05第四讲EQ与婚姻
婚姻选择的麦穗原理
婚姻选择的麦穗原理婚姻选择的麦穗原理是经济学家加里·贝克尔于1970年提出的一个理论，主要用来解释人们在婚姻中的选择行为。
这一理论认为，个体在选择配偶时会考虑到对方的特性和自身的条件，进而进行理性的选择。
麦穗原理认为，人们在婚姻选择时会尽量选择相对于自身要求来说较好的配偶。
具体来说，个体会根据自己的价值观、需要和目标，进行评估并确定自己对于配偶的要求。
这些要求可以是经济方面的，如收入、财富或者职业地位；也可以是个性和外貌方面的，比如外貌、性格、教育背景等等。
在麦穗原理中，个体会将这些要求进行排序和加权，然后去寻找最好的匹配。
一个人的要求越高，他/她在选择配偶时所面临的选择机会就越少。
而一个人的资源越多，那么他/她在选择配偶时的选择范围就越广。
此外，麦穗原理还强调了一对一的配对选择。
也就是说，在婚姻中，一个人只选择一个合适的配偶，而不会同时选择多个人。
这是基于一个假设，即一个人在与一个配偶建立稳定关系后，其余的配偶选择会被排除掉。
婚姻选择的麦穗原理还考虑到了不确定性和博弈论的影响。
在现实生活中，无论多么理性的选择者也无法预见到未来会发生什么。
因此，个体在面对选择时需要权衡不确定性带来的风险和收益。
麦穗原理认为，个体在婚姻选择时会努力降低风险，选择那些看似较好、较合适的配偶。
因为婚姻是一项长期的决策，个体在选择配偶时通常会考虑到自己和对方的长期利益，而不仅仅是眼前的利益。
总的来说，婚姻选择的麦穗原理认为，个体在选择配偶时会通过对自身要求与对方条件进行评估和比较，然后进行理性的选择。
这一理论强调了个体对于配偶的价值观念、经济条件和个性特点的要求，以及在不确定性情况下的风险与利益权衡。
麦穗原理为我们解释了婚姻选择背后的理性行为和决策过程，对于理解婚姻选择的规律和现象具有重要的指导意义。
情商(EQ)与人生成就 教学大纲
情商（EQ）与人生成就
一、课程说明
课程编号：4-63
课程名称（中/英文）：情商（EQ）与人生成就
课程类别：全校性选修课（自然科学类）
学时/学分：16/1
先修课程：无
适用专业：各专业（无专业限制）
教材、教学参考书：《情商学》丹尼尔戈尔曼著
二、课程设置的目的意义
随着人们进入社会各个领域学习和发展，在领导与员工之间、同事与同事之间不可避免要进行广泛的交流，每个人的情商的高低将之间关系的处理各类事物的能力。
因此，开设这门课程可以有效提高和点拨发挥情商在工作中的作用，使每个人尽量有完美的人生成就。
三、课程的基本要求
让学生深入了解情商的内涵、情商的意义，掌握情绪管理的方法和技能。
重点掌握情商与人生发展的关系、情商与人际关系、情商与亲密关系、情商与领导力关系的基本理念和基本技能。
提升学生的整体生命能力。
四、教学内容、重点难点及教学设计
注：实践包括实验、上机等
五、实践教学内容和基本要求
1、情商自我训练,包括情绪的识别、体验与控制。
2学时
2、社会调查：亲密关系与情商关系调查。
2学时
六、考核方式及成绩评定
根据课程类型、课程性质、课程内容及特点，确定适合的考核内容、考核方式及成绩评定。
考核内容重点考核学生获取知识的能力、应用所学知识分析问题和解决问题能力、实践动手能力和创新能力等；考核方式采用多种形式（笔试、口试、答辩、测验、
论文等）、多个阶段（平时测试、作业测评、课外阅读、社会实践、期末考核等）、多种类型（作品、课堂实训、课堂讨论、社会调查、竞赛等）等全过程的考核；成绩评定。
情商五维管理
管
现出来的状态。
理
概
反之，我们可以根据外在行为来判断别
述
人的情绪，这就是一个人的情商。
第二章
古人七情
爱
恶
喜
怒
哀
今人所分四类
情绪的分类
20
人的情绪复杂多样，很难有准确的分类。
贰
《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、
怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认
为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧。
欲
从中医概念，七情分为喜、怒、忧、思、
23
贰
情
绪
与
情
A、积极的情绪可以提高人的免疫能力
绪
管
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”
理
积极的情绪可以提高人的免疫能力，消极的情
概
绪则直接影响人的身体健康。
述
第二章
情绪的影响
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预 言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽 默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻 很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐 好转，几年后竟然恢复了健康。
管理职研修之——
情商五维管理
目录页
2
1
情商知识概述
2
了解情绪与情绪管理
3
有效管理情绪
4
情绪的自我激励
5
人际关系
6
如何进行情商的修炼
3
1
情商知识概述
请思考：情商是什么？是否重要？如何提升情商？
第一章
情商是什么
4
情商（EQ，Emotional Quotient）这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出。情商就 是指一个人在情绪方面的管理能力，是指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭，以
EQ情商与情绪管理培训
EQ情商与情绪管理培训情商与情绪管理培训引言：在现代社会，情绪管理能力成为了一个人综合素质中不可忽视的一部分。
而情绪管理的核心就是情商（EQ）。
情绪智商（EQ）是指人们对自己的情绪和他人的情绪的理解、应用和处理能力。
合理运用情商，能够帮助我们更好地应对各种情绪冲击和挑战，提高生活幸福感，改善人际关系，并在工作和学习中取得更好的成果。
因此，情商培训成为了现代社会中的一个热点话题。
正文：一、情商的概念及重要性1.1 情商的概念情商是指个体运用情绪智力来进行情绪管理、察言观色、理解他人情绪、与人交往等能力。
情商包括自我意识、情绪管理、人际关系管理和应对压力等方面。
它在个人成功、幸福感、工作效果以及人际关系等方面都起着至关重要的作用。
1.2 情商的重要性情商的重要性不容忽视。
研究表明，情商与个人职业成功的关系更加密切。
情商高的人更易获得机会，具备更好的抗挫折能力和人际交往能力，更能带领团队，有效解决问题。
另外，情商还与幸福感、身心健康、婚姻质量等方面有密切联系。
因此，提升情商，对于我们的个人发展以及全面提升生活质量都具有重要意义。
二、情绪管理的原则及方法2.1 情绪管理的原则情绪管理的原则主要包括情绪认知、情绪表达和情绪调节。
情绪认知是指正确理解和评估自己的情绪，以及他人的情绪；情绪表达是指合适地表达和沟通自己的情绪，与他人有效地交流；情绪调节是指有效控制和管理自己的情绪，以及适度影响他人的情绪。
2.2 情绪管理的方法情绪管理的方法包括积极思考、自我调节、身体放松、情绪转移等。
积极思考是通过积极的心态对待问题和困难，培养乐观的情绪；自我调节是指通过合理的目标设定、时间管理等方法来调节自己的情绪；身体放松是通过深呼吸、运动等方式来减轻紧张和焦虑；情绪转移是指将负面情绪转化为积极的情绪，比如通过听音乐、看电影等来改变自己的情绪状态。
三、情商培训的方式与目标3.1 情商培训的方式情商培训可以采用多种方式，包括讲座、案例分析、角色扮演、团队合作等。
第四课妻子在婚姻和家庭中的角色
神对你婚姻的蓝图第四课妻子在婚姻和家庭中的角色¹阅读经文创12：14-19；16：4，5；箴31；弗5：22-6：4；西3：18-21；提前5：14；多2：3-5；彼前3：1-9背记经文：“你们作妻子的，当顺服自己的丈夫，如同顺服主。
教会怎样顺服基督，妻子也要怎样凡事顺服丈夫。
”（弗5：22，24）本文概要：神对婚姻和家庭生活的目的中，作为一名妻子和持家者是个神圣而且重要的角色。
¸在上一章中，我们学习了圣经中有关丈夫在家庭中的地位和行为，在本章中，我们要学习圣经对妻子角色的描述。
开始学习之前，我们快速地回顾1以马忤斯圣经函授课程一下已经学过的关于婚姻关系的教导。
我们从创世记2章学到，夏娃的被造是神创造工作的结束之笔，祂没有用尘土造她，而是用亚当的肋骨造了她，因此女人和男人的被造是同源的。
男人女人都有神的样式，他们有相同的道德属性和极大的价值。
加拉太书3：28描述了救赎和我们有责任活出神荣耀，说到：“或男或女，因为你们在基督耶稣里都成为一了”。
我们也注意到神创造了男女之间的性别差异，性别和性别的差异都是神的设计，性别差异不仅是在生理和心理方面，也体现在神计划的婚姻与家庭生活的角色上。
圣经用精确的命令式句子描述了角色责任，神不是试图通过婚姻和家庭的角色责任来轻视或贬低人，而是告诉我们怎样实现他在婚姻和家庭生活中的目的。
实际上，圣经中的角色责任正是造物主给我们的指导方向。
我们必须防备那些以为圣经教导的角色责任是贬低人的观点。
圣经描述了丈夫与妻子角色责任之间的精确2神对你婚姻的蓝图美妙的平衡，我们只有理解这些角色，才能明白神对婚姻家庭生活的美好计划。
顺服的角色我们必须学习四段关于顺服的重要经文：哥林多前书11：3；以弗所书5：22-6：4；歌罗西书3：18-21和彼得前书3：1-9。
我们圣经中翻译成顺服或服从的词很有趣。
它源于希腊语的Hupotassoo，表达的是军衔和军衔次序的军事观念，意思是服从另外一个人的指挥。
《婚姻与恋爱》课件
恋爱是婚姻的准备阶段，婚姻 是恋爱的结果
恋爱是浪漫的，婚姻是现实的
恋爱是自由的，婚姻是责任的
婚姻与恋爱的区别
法律关系：婚姻是受法律保护 的，恋爱则不受法律保护
责任与义务：婚姻需要承担更 多的责任与义务，恋爱则相对 较少
稳定性：婚姻相对稳定，恋爱 则相对不稳定
家庭关系：婚姻涉及到家庭关 系，恋爱则较少涉及
增进了解：恋爱 中的双方可以通 过相互了解，更 好地适应未来的 家庭生活。
培养沟通能力： 恋爱中的双方需 要学会沟通，为 未来的家庭生活 打下良好的基础。
恋爱对社会的影响
促进社会和谐：恋爱可以增进人与人之间的感情，促进社会和谐稳定。 提高生活质量：恋爱可以提升人们的生活质量，使人们更加幸福和快乐。 促进经济发展：恋爱可以促进消费，推动经济发展。 提高人口素质：恋爱可以促进人们更加注重个人素质的提升，提高人口素质。
尊重：尊重对方的独立性和个 性，给予对方足够的空间
信任：建立信任，避免猜疑和 误解
共同成长：共同学习、进步， 保持同步发展，避免差距过大
Part Six
婚姻与恋爱的未来发展
未来婚姻的发展趋势
婚姻观念的变化：更加注重个人自由和独立，对婚姻的选择更加多元化 婚姻形式的变化：可能出现更多的非传统婚姻形式，如同性婚姻、跨种族婚姻等 婚姻关系的变化：夫妻之间的角色和责任可能会更加平等，共同承担家庭责任 婚姻与科技的结合：科技可能会对婚姻产生影响，如通过科技手段进行婚姻匹配、婚姻咨询等
婚姻与恋爱的关系
婚姻与恋爱的定义
婚姻：指男女双方在法律上结为夫妻，共同 生活，承担家庭责任
恋爱：指男女双方在情感上相互吸引，建立 亲密关系，但尚未进入婚姻阶段
婚姻与恋爱的关系：恋爱是婚姻的基础，婚姻是恋爱 的升华，两者相辅相成，共同构成人类社会的重要组 成部分。
情商管理
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________ A、否 B、偶尔是 C、是 25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉： ________ A、否 B、偶尔是 C、是
第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或 “ 即可，在你选择的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪： 是 ________ 否________ 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来: 是 ________ 否________
第三、以合宜的方式缓解情绪
缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友 诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做別的事情 以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、开快车，甚至自 杀。 要提醒各位的是，缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的 机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未來。如果 缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦， 这便不是一个合适的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对， 仔细想想，为什么这样难过、生气？我可以怎么做，将来才会 不会再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会 带來更大的伤害？ 根据这几个角度去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式，你 就能夠控制情绪，而不是让情绪来控制你！
情商管理
情商（Emotional Quotient ）—— 情绪智力
情商（EQ）是一种心灵力量，是一种为人的 涵养、性格的因素，主要是指人在情绪、
情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商涉及到我们怎样看待自己，怎样看待和 面对他人。 主要反映一个人感受、理解、运 用、表达、控制和调节自己情感的能力，以 及处理自己与他人之间的情感关系的能力。
EQ情商——精选推荐
EQ 情商"20%的IQ(智商) + 80%的EQ = 100%成功"。
以往较多的人相信智商是个人成功的关键，然而现在不一样了，从"智商即命运"变为"情商即命运"，情商又取代了智商的位置；戈尔曼的情绪智力理论1.了解自我：当某种情绪刚出现时便能察觉乃情绪智力的核心。
监控情绪时时刻刻变化的能力是自我理解与心理领悟力的基础。
没有能力认识自身的真实情绪就只好听凭这些情绪的摆布。
对自我的情绪有更大的把握性就能更好地指导自己的人生，准确地决策婚姻、职业之类。
2.管理自我：调控自我的情绪，使之适时适地适度。
这种能力建立在自我觉知的基础上。
这一能力的低下将使人总是陷于痛苦情绪的漩涡中；反之，这一能力高者可从人生的挫折和失败中迅速跳出，重整旗鼓，迎头赶上。
3.自我激励：服从于某目标而调动、指挥情绪的能力。
要想集中注意力、自我激励、自我把握、发挥创造性，这一能力必不可少。
任何方面的成功都必需有情绪的自我控制--延迟满足，压抑冲动。
能够自我激励，积极热情地投入，才能保证取得杰出的成就。
具备这种能力的人，无论从事什么行业都更有效率、更富于成效。
4.识别他人情绪：移情，是在情感的自我觉知基础上发展起来的又一种能力，是最基本的人际关系能力。
具有移情能力的人能通过细微的社会信号，敏锐地感受到他人的需求与欲望。
这一能力更能满足如照料、教育、销售或管理职业类的要求。
5.处理人际关系：大体而言，人际关系艺术就是调控与他人的情绪反应的技巧。
主要是社会胜任与不胜任，以及与之相关的技能。
人际关系能力可强化一个人的受社会欢迎程度、领导权威、人际互动的效能等。
擅长处理人际关系者，凭借与他人的和谐关系即可事事顺利，他们也就是所谓社会明星。
由于戈尔曼情感智力是一本通俗读物，没有严格的理论体系，更不用说可以用来编制量表的效度与信度了。
因此受到的批评最多。
1998年他在Emotional Intelligence at Work一书中宣称回到心理理论家的位置，自己潜心研究该理论的结构，着手编制情智量表或委托其他人研究量表的效度及信度。
林真儿婚姻辅导讲课
林真儿婚姻辅导讲课摘要：一、林真儿婚姻辅导简介二、婚姻辅导的主要内容1.家庭成员间的沟通与相处2.保持婚姻中的浪漫与惊喜三、婚姻辅导的实用性建议四、总结：婚姻辅导对家庭和谐的作用正文：一、林真儿婚姻辅导简介林真儿婚姻辅导课程在雅歌栏里广受好评，课程内容甜美动听，深受学员喜爱。
林真儿老师不仅年轻漂亮，而且生命丰盛，家庭和睦。
在她的辅导中，学员可以感受到婚姻的美好，学会如何经营幸福的婚姻生活。
二、婚姻辅导的主要内容1.家庭成员间的沟通与相处在婚姻生活中，家庭成员之间的沟通与相处至关重要。
学会倾听对方的想法，尊重对方的观点，多做换位思考，能够避免不必要的冲突，增进家庭和睦。
此外，还要学会表达自己的感受，让对方了解自己的需求，共同营造和谐的家庭氛围。
2.保持婚姻中的浪漫与惊喜婚姻中，浪漫与惊喜不可或缺。
一分惊喜，可以让婚姻生活更加多姿多彩。
为伴侣准备小礼物、安排特别的约会、说一句暖心的问候，这些都可以让对方感受到自己的爱意。
保持婚姻的浪漫与惊喜，能让夫妻关系更加紧密，度过美好的时光。
三、婚姻辅导的实用性建议1.增进沟通：多与伴侣交流，了解彼此的需求和期望，减少误解，增进感情。
2.学会包容：在婚姻生活中，要学会接纳对方的优点和缺点，互相支持，共同成长。
3.保持浪漫：为伴侣创造浪漫的氛围，让婚姻生活更加美好。
4.亲子关系：注重与子女的沟通，培养良好的亲子关系，为家庭和谐打下基础。
四、总结：婚姻辅导对家庭和谐的作用婚姻辅导帮助学员了解婚姻的真谛，学会如何与伴侣、家庭成员相处，提高婚姻生活质量。
通过婚姻辅导，学员可以更好地经营自己的家庭，实现家庭和谐。
幸福婚姻的奥秘-第四章
第四章中国婚姻现状它是众望所归，也是众矢之的。
它是幸福之巅，也是不幸之源。
它对美丑一视同仁，对贫富一样公平。
它成全了你的快乐，也让你孤独。
它让你出众，也让你平庸。
它是你的旅程，也是你的噩梦。
它是你的私人体验，也是公共的。
它是——婚姻。
中国古代婚姻制度，自西周以来实行的是一夫一妻多妾制度，只有在一些少数民族政权统治的时候实行一夫多妻制度，比如元朝。
（清朝虽为少数民族政权，但其立法参汉酌金，依然是一夫一妻多妾制度。
）这种制度要求男子可以有很多个女子，但是妻子只能有一个，妾的地位不能跟妻等同。
如果一个男子，有妻再娶或以妾为妻，是要受到刑事处罚的，比如唐律规定，要受到徒刑一年的处罚。
所以古代的男子对于妻子，在礼制的要求下有特殊的感情，尤其是对结发妻子，甚至超越了现代婚姻所要求的忠诚。
古代婚姻制度要求的一夫一妻的含义，可以理解为，一旦一男一女做出婚姻的承诺就要相受一生，哪怕是一方早亡也不能背叛。
丈夫先亡，妻子守节自不必多言。
妻子早亡，也要求丈夫在精神上守节。
丧妻之后，男子再娶妻，叫称做“继室”、“填房”或者“续弦”，第一任妻子称做“元配”。
继妻在家庭中拥有的地位和权利都次于元配，所谓“生同衾，死同穴”指的只是元配妻子，墓穴之中的棺木，祠堂之中的牌位，正位只能是丈夫和原配妻子，继室只能居于偏位。
中国传统婚姻制度，是与那个“以人的依赖关系”为基础的社会形态相适应的，其有以下特征。
主婚权属于父母，而不属于婚姻主体。
我国最早的一部诗歌总集《诗经-齐风-南山》云：“娶妻如之何，必告父母，娶妻如之何，匪媒不得。
”这里的“必告”，主要意思是决定、命令和包办，由此不难看出，传统婚姻是由父母的意志决定的，是由父母促成的，是由父母包办的。
决定子女婚姻是父母天经地义的权利和责任。
不但结婚由父母决定，离婚也以家族为中心，离不离的权利也基本上由父母掌握。
正如贵州省八寨县县志中记载到：“男不告父母而娶，女不由媒而嫁，则终身为人所不齿。
情绪智力包括哪五种能力？
情绪智⼒包括哪五种能⼒？ EQ指情绪智⼒，简称情商，是90年代初由⼼理学家提出的⼀个概念，⽤以代表⼈的情绪和情感的发展⽔平。
由于情商（EQ）这种说法与智商（IQ）在字⾯上有直观的联系，较为通俗易懂，⽬前逐渐成为流⾏的术语。
情绪智⼒包括以下五种能⼒： 1.认识⾃⾝的情绪。
这是EQ的基⽯，即时了解⾃⼰的感受⾮常重要，只有了解、掌握⾃⼰感觉的⼈才能成为⽣活的主宰，才能⾯对婚姻、⼯作等⼈⽣⼤事做出正确的决断。
2.控制⾃⼰的情绪。
这包括控制冲动，延迟满⾜，⾃我安慰，迅速地摆脱焦虑及灰⾊⼼境，这⽅⾯能⼒缺乏的⼈往往会在沮丧和抑郁等消极情绪之中耗尽⼼⼒。
3.⾃我激励。
这是提⾼挫折容忍⼒的有效途径，保持⾼度的热忱是⼀切成就的动⼒。
⼀般⽽⾔，能够⾃我激励的⼈做任何事情都有较⾼的效率。
4.认知他⼈的情绪。
辨认他⼈的情绪，察觉别⼈的感受，对此有⼈可能不以为然：表情是⼈之本能，⼈类喜怒哀乐基本上都是⼀样的，这也能算是⼀种能⼒？其实，⽣活中的情绪误判是EQ低下的⼀个重要因素，学校的⼩恶霸动辄打⼈就是以为别⼈怀有敌意。
5.维持良好的⼈际关系。
能够理解并应对别⼈的情绪，建⽴和谐的⼈际关系。
⼀个⼈的⼈缘、领导能⼒，都与此有关，具有此项能⼒的⼈常常是社会上的佼佼者。
具有较⾼EQ的⼈，社交能⼒极佳，外向⽽乐观，对⼈对事容易投⼊，情感⽣活丰富，能设⾝处地地理解别⼈，富有同情⼼，⾃信⼼强，有较⾼的挫折容忍⼒，能悦纳⾃⼰，并坦然地与⼈相处。
这些是保持内⼼协调，适应环境的核⼼，作为⼀种强调，甚⾄有⼈提出EQ主宰⼀个⼈⼈⽣的80%！ 优⼉保优势成长中⼼通过⽣长发育测评以及⼈体成份检测、⾻密度测评可以全⾯了解孩⼦⽬前的⾝⾼、营养以及发育状况，并且可以为孩⼦做针对性地改善，帮助孩⼦优势成长。
05第四讲EQ与婚姻
5、想说“再见”也极难
首先，要判断精确，对方是否已不适合于你。 其次，一定要坚决、坚决。 第三，讲究一定旳方式措施。 第四，注意断绝关系后来所做旳工作。
二、情商与婚姻
1、两性旳磨合
2、坦诚旳交流 —高EQ婚姻旳基石
3、吵架旳艺术 4、身体语言
—高EQ婚姻旳桥梁 5、让赞美替代讥笑，鼓励替代责骂 6、爱旳临界点
3、吵架旳艺术
吵架旳方式有多种：有旳可能给双
方带来很大伤害，有旳却没有。
例：
张先生：送洗旳衣服你拿回来没有？ 张太太：（嘲弄旳口吻）送洗旳衣服你拿回来
没有？你自己不会拿？我是谁？你旳 佣人吗？ 张先生：当然不是。假如你是女佣人，你就该 懂得怎么洗衣服。
婚姻中一条主要旳戒律：
不可恶意地批评对方。
一种人往往能承受与他关系不亲密旳人甚至是
一种人内在美旳外在体现：
• 言谈举止自然、朴素、大方，待人接物比较随 便但又有分寸，不高傲，又不献媚；
• 坐姿稳重舒展，上体正直，不翘二郎腿，不抖 腿；
• 站姿挺拔端正，不驼背塌胸； • 走路平视，挺胸，富有活力；
• 在公共场合，没有搔背、挖耳、挠腮、抠鼻、 剔牙、摆膝旳不雅习惯，没有一会儿弄弄头发、 一会儿扯扯衣服旳动作；
地目送她旳背影。
17、用完餐后，一直用牙签在嘴里捣来捣去。 18、抽烟时不断地将烟从鼻孔中喷出。 19、吸烟一直吸到烟蒂，一副寒酸相。 20、在电影院或火车上，把脚放在前排座位上。 21、用手拔、摸自己旳胡子。 22、搔抓头发。 23、在公共汽车等公共场合，一边用耳机听音乐，一边
用脚打拍子。 24、经常把鞋袜脱掉，闻自己脚旳臭气。 25、走路把手插进裤袋。 26、写东西时张着嘴。 27、打响指。 28、四仰八叉，睡态委琐。
EQ（丹尼尔高曼）[优质文档]
![EQ（丹尼尔高曼）[优质文档]](https://img.taocdn.com/s3/m/e8ea59d38ad63186bceb19e8b8f67c1cfad6ee17.png)
从事企业培训与心理学研究的人，恐怕没有不知道EQ这个词的。
丹尼尔·高曼教授是从事EQ （即情商）研究最有成就的专家之一，在上世纪九十年代他就著有《EQ》一书。
由于多种原因，我均未看到此书的大陆版本。
最近，我有幸获得此书台湾版的电子文稿，倍感珍惜，故做成了电子书，愿它能给更多的朋友更大的帮助。
EQ摘录1、每天的报纸无不充斥着粗暴的新闻，仿佛一股原始冲动到处失控乱窜。
究其实这正反映出情绪脱序的广泛现象，任何人都不免有过这类情绪失控而事后悔之不已的经验，即使不是发生在自己身上也多曾耳闻目见。
显示出我们的家庭乃至整个社会中，情绪表达与管理能力普遍低落。
2、现在透过新的电脑照像科技得看到脑部的动作情况。
人体最神秘的部位第一次摊开来检视，揭露了人在思想、感觉、想像、做梦时，那一团团复杂的细胞是如何动作的。
脑部的情绪中枢如何让我们哭、让我们笑，激发原始爱恨的低级中枢又是如何被牵引。
现在我们终于能为人类的不理性行为提供权威科学依据。
3、我们如何能让下一代过得更好，有些高智商的人事业无成，而智力平庸的反而表现非凡，这要如何解释？”EQ”(Emotionillntelligence)称为情绪智商，以下内容均为EQ的内容。
这个新词涵盖自制能力、热情、毅力、自我激励能力等。
我们可以将这些能力教给下一代，帮助他们发挥与生俱来的潜能。
除了4、神经构造如何影响人生的基本技能：EQ。
想想看你是个善于克制冲动的人吗？是否能看透别人内心深处的感受？是否有长袖善袖舞的才华。
而其中的EQ是吾人最重要的生存能力。
高人一等的情绪能力更成为决胜的关键。
负面的情绪习惯对健康的危害绝不亚于抽菸，情绪平衡则是确保健康与幸福的不二法门。
5、儿童时期的情绪学习经验可成为我们基本EQ建立坚固或沙质的根基。
所以说童年与青春期是奠定情绪根基的关键期，对一生都将造成深远的影响。
现代儿童的情绪问题比上一代严重。
我们必须思索如何将理性与感性教育结合起来。
智商与情商专题
第一节 有关情商的科研成果
1、20世纪90年代初期，美国耶鲁大学的 心理学家彼得·撒洛韦和纽罕布什大学 的约翰·迈耶提出了情绪智能、情绪智 商概数。在他们看来，一个人在社会上 要获得成功，起主要作用的不是智力因 素仅而是他们所说的情绪职能，前者仅 占20%，后者占80%。
第五节 高情商必须具备的五种能力
1、认识自身情绪的能力
认识情绪本质是情商的基石，这种随时随 地认识感觉的能力，对了解自己非常重要。 不了解自身真实感受的人势必沦为情绪的 奴隶，反之，掌握情绪才能成为生活的主 宰，面对各种抉择方能妥善处理。 诸葛亮之羽扇
第五节 高情商必须具备的五种能力
2、妥善管理情绪的能力
注意力、记忆力、观察力、理解力、想象力、 推理力、思考力、洞察力、内省力、创造力
外部智力包括：
知识、经验、技能
第三节 我们为什么要学习情商
情商
内容广泛 包括：乐群性、稳定性、恃强性、兴
奋性、有恒性、敢为性、敏感 性、怀疑性、幻想性、世故 性、忧虑性、实验性、独立 性、自律性、紧张性
第三节 我们为什么要学习情商
情绪管理必须建立在自我认知的基础上。如 何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安，而这 方面情绪匮乏的人常常与低落的情绪交战。 调控自如的人，则能很快走出命运的低潮， 重整旗鼓。妥善管理情绪，要努力做到操之 在我，自己把握并影响情绪的变化，这样能 够始终保持理智，避免感情用事。
第五节 高情商必须具备的五种能力
现象（九）：许多时候，我们向左走也不对， 向右走又错了，向前迈挨批，向后退挨骂；三百 六十度都没有我前进的方向，打工太难了，真是 这样吗？
EQ的基本定义分为五大类：
EQ的基本定义分为五⼤类：EQ的基本定义分为五⼤类：⼀、认知⾃⾝的情绪。
认识情绪的本质是EQ的基⽯，这种随时随地认知感觉的能⼒，对了解⾃⼰⾮常重要。
不了解⾃⾝真实感受的⼈必然沦为感觉的奴⾪，反之，掌握感觉才能成为⽣少的主宰，⾯对婚姻或⼯作等⼈⽣⼤事较能知所抉择。
⼆、妥善管理情绪。
情绪管理必建⽴在⾃我认知的基础上，如何⾃我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安。
这⽅⾯能⼒较匮乏的⼈常须与低落的情绪交战，掌控正如的⼈则能很快⾛出⽣命的低潮。
三、⾃我激励。
⽆论是要集中注意⼒、⾃我激励或发挥创造⼒，将情绪专注于⼀项⽬标是绝对必要的。
成就任何事情都要靠情感的⾃制⼒——克制冲动与延迟满⾜。
保持⾼度热忱是⼀切成就的动⼒。
⼀般⽽⾔，能⾃我激励的⼈做任何事效率都⽐较⾼。
四、认知他⼈的情绪。
同理⼼也是基本的⼈际技巧，同样建⽴在⾃我认知的基础上。
对他⼈的感受视若⽆睹的代价，以及利他精神与同理⼼的关系。
具同理⼼的⼈较能从细微的讯息察觉他⼈的需求，这种⼈特别适于从事医⽣、教学、销售与管理⼯作。
五、⼈际关系的管理。
⼈际关系就是管理他⼈情绪的艺术，⼀个⼈的⼈缘、领导能⼒、⼈际和谐程度都与这项能⼒有关，充分掌握这项能⼒的⼈常是社会上的佼佼者。
基本能⼒可能是与⽣俱来的，⽆所谓优劣之分，但⼈脑的可塑性是很⾼的，某⽅⾯的能⼒不⾜都可以加以改善。
EQ极⾼的⼈多是社交能⼒极佳，外向⽽愉快，不易陷⼊恐惧或忧思，对⼈对事容易投⼊，正直，富同情⼼，情感⽣活通常较丰富但不逾矩，⾃欺欺⼈都能怡然⾃安。
⾼IQ的妇性对⾃⼰的智⼒充满⾃信，善于表达⾃⼰的看法，具⼴泛的知识与美学上的兴趣，通常较内向，好沉思，易焦虑，不易公开表达愤怒。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
情商与爱情婚姻
• 一、EQ与爱情 • 二、情商与婚姻
一、EQ与爱情
1、管理好自己的感情
（1）要正确区别好感、友情与爱情 “爱情之酒甜而苦，两人喝是甘露；三人
喝是醋酸；随便喝会中毒。”
（2）要理智地抑制不正当的欲望 （3）正确地把握恋爱时机 （4）婉言回绝求爱
2、克服审美的误区 首先，人的美是多层次的。 其次，美是与情感联系在一起的。
3、吵架的艺术
吵架的方式有多种：有的可能给双 方带来很大伤害，有的却没有。
例：
张先生：送洗的衣服你拿回来没有？ 张太太：（嘲弄的口吻）送洗的衣服你拿回来 没有？你自己不会拿？我是谁？你的 佣人吗？ 张先生：当然不是。如果你是女佣人，你就该 知道怎么洗衣服。
婚姻中一条重要的戒律：
不可恶意地批评对方。
1、两性的磨合
（1）做女人挺好 女人是一本好书 女人的母爱让人崇拜 女人的生活是丰富多彩的 女人孕育着生命，创造着未来 女人是一道亮丽的风景线 女人是一首哲理诗
（2）女人到底需要什么 • 婚前的女人，早已幻化出了丈夫的形象 • 婚后的女人，按照她的蓝图创造男人 • 男人怎样做，女人才满意
（3）好男人的标准 • 做个会玩的男人 • 要陪女人购物 • 做个倾听的男人 • 做个受累的男人 • 做个肉麻的男人
（9）“绝对不行！假如你要这么做，我告诉 你，我不干了！” （10）“不—不—不！除非我死！” 无论对于爱情还是对于友情，这6的临界点 都是值得参照的。
要想婚姻成功，不仅要找 对了对象，而且自己要成为一 个好的对象。
女人最爱听的话
• 你是我最初也是我最后的恋人；只要你一直在 我身边，其他东西都不重要；我让天地作证， 爱你到永远；即使有一天你厌烦了我，我也无 怨无悔；不管将来发生什么事，你变成什么样 子，我都将爱你如初；我甘心情愿为你去牺牲 一切，包括我的生命；只要能和你在一起，我 付出任何代价都是值得的；我的一切奋斗，都 是为了让你嫁给我不后悔；我保证不会让任何 人来伤害你；我们俩仿佛就是为了结缘而来到 这个世界上的；你是我最后的一个女人；能和 你结婚，是一个男人最大的幸福；没有什么特 别的事，只是想在电话里听听你的声音；此刻 我很挂念你，请你为了我，好好照顾你自己。
还是由我控制比较好。”郭太太对先生的愤怒 感到害怕了，温顺地说：“我马上叫孩子去睡 觉。”她想的是：“他要情绪失控了，说不定 会打孩子，我还是妥协的好。”
生活中的一件小事：
丈夫对太太说：“给我倒杯茶好吗？” 太太的反应可能有以下四种，每一种 都传达了不同的意思。
1、她很乐观、很温柔地端给他一杯茶。 2、她很委婉、很有技巧地拒绝：“亲爱的，我 站了一整天，如果你能自己去倒一杯，我会 很感激的。” 3、她很愤怒地端来一杯茶。愤怒也许表现在用 力关上厨房的门，或把茶溅到他身上，或者 以嘲讽的口吻说：“还要我再为你做些什么 吗？” 4、她严辞拒绝：“懒东西，自己去倒！你以为 我是你的奴隶，还是什么？”
（5）“我不赞成，我也不能够保持沉默。我 爱你，但是我还是要告诉你我不同意。如果你听 到我和你不同的看法，不要觉得我是跟你过不 去。” （6）“我不同意，我建议我们暂缓行动，直 到我们两个都能冷静并理性地重新评估我们的处 境。给我一些时间。” （7）“我坚决反对。这是一个错误—耗费金 钱、不易修正，我很坚决，我不能也不会同意你 的意见。” （8）“我的答案是不！假如你这么做的话， 我会非常的沮丧，而且我无法预测我的反应将会 怎样。”
1、2、是健康而且是建设性的；3、4、是不 健康且破坏性的。这位丈夫“是否”得到太太端 来的茶，不如他“如何”得到来得重要。最遭的 反应是第三种。
5、太太可能很累了，但是又觉得平时对丈夫不够 关怀。为了改进两个人的关系，她还是去端来茶。 由于动机是建设性的，因此这个反应也算是好的。 6、太太本来也想取悦丈夫，转而一想，他要什么 就有什么，未免服侍得太周到了，也许会使他太 得逞。于是不愿给他倒茶。这个反应是健康的或 不健康的，全看这位太太拒绝时是否用坦诚公开 的方式。
请记住 用口头语言、身体语言以 及行动来表达你的好的感觉； 但是，不好的感觉只能用语言 坦诚地表达。
5、让赞美代替讥笑，鼓励代替责骂
人都需要、也喜欢被他人称赞、肯定，久 而久之，双方才会有良好的互动关系。 赞美，“我没有兴趣，但是 假如你想做就去做吧！” （2）“我认为不好，但有可能是我错了，所 以你就去做吧！” （3）“我不赞成，我确定你是错的，但是我 还是可以接受，去做吧！” （4）“我不赞成，但是我会保持沉默，让你 照你的方法去做。以后我会照我的意思改变它。 比如新装修的房子，明年我会用我的方法重新粉 刷、重新换新的壁纸、重新装潢。”
一个人往往能承受与他关系不密切的人甚至是 仇人的攻击、恶意的辱骂；但一个和他有着亲密关 系的朋友，或他十分看重的一个人的一丝轻蔑，都 会使其心灵受到极大的冲击。 高EQ的婚姻关系中，夫妻双方都彼此尊重， 互相接纳，哪怕是对方身上的缺点也能容忍。人格 的彼此独立与接纳是健康婚姻的基石，而恶意的批 评，是对这个基石的最大动摇。
一个人内在美的外在表现：
• 言谈举止自然、朴素、大方，待人接物比较随 便但又有分寸，不高傲，又不献媚； • 坐姿稳重舒展，上体正直，不翘二郎腿，不抖 腿； • 站姿挺拔端正，不驼背塌胸； • 走路平视，挺胸，富有活力； • 在公共场所，没有搔背、挖耳、挠腮、抠鼻、 剔牙、摆膝的不雅习惯，没有一会儿弄弄头发、 一会儿扯扯衣服的动作；
4、身体语言—高EQ婚姻的桥梁
例
郭先生和太太坐在客厅里，小孩在一边吵 闹。郭先生有些不耐烦了，他抬高声音对太太 说：“你不觉得孩子太吵了吗？”然而他真正 的想法是“她太放任孩子了”。丈夫的不耐烦 让太太觉得有股怒气涌上来，绷紧脸皱着眉回 答：“孩子玩得很开心啊，反正他马上要睡觉 了。”她心里在想：“又来了，一天到晚嫌东 嫌西的。”现在郭先生真的生气了，略带威胁 地向前倾，握紧拳头，更不耐烦地说：“要不 要我现在就叫他睡觉？”他想的是：“她凡事 都和我唱反调，
（4）男人的毛病 • 男人好色 • 男人自私 • 男人无情 • 男人喜新厌旧 • 男人复杂 • 男人幼稚 • 男人对女人很挑剔 • 男人对妻子的期望值很高
（5）第三者—婚姻的头号杀手 女子第三者形成的主要心理因素： • 一是年龄差效应 • 而是压力效应 • 三是逆反效应 • 四是竞争效应 • 五是同情效应
29、抽烟嘴里发出响声。 30、不择地方，倒头便睡。 31、随意抹划图书，任意折叠。 32、勾肩搭背，一路走，一路说笑。 说明： Y=2；O=1；N=0。将得分相加。 0—22，基本上没有令姑娘们讨厌的举止，将 获得女性普遍的青睐； 23—42，有些不文明不文雅之举，但只要你认 识并真正改掉这些缺点，你将会赢得姑娘的芳心； 43—64，仪态丑陋、令人生厌。你难看的举止 阻止了你与女孩子们的交往。你必须深刻反省，痛 改前非，否则可能永远失去爱的机会
争吵时针对问题、事情本身，就事论事， 不要涉及对方的人格、品德。
例
张先生：送洗的衣服你拿回来没有？ 张太太：噢，我今天太忙，忘了去取。你如果 有时间，去取回来好吗？ 张先生：好吧，明天回家时我顺路把它取回来。
明确地表明自己的观点，而不是挑剔， 辱骂或闪烁其辞。 双方坦诚地讨论生活中的每一件事情， 并相互信任。
• 情商测试：
你有令女子讨厌的举止吗？
“有”用Y来表示，“偶尔有”用O来表示，“没 有”用N来表示。
1、坐下时，大腿翘二腿，摇来晃去。 2、坐下时把裤腿卷起。 3、随地吐痰。 4、过分对着镜子梳妆打扮，显得很注意修饰。 （女人气）
5、笑时用手掩住嘴。（女人气） 6、走路时，屁股、腰肢扭来扭去。（女人气） 7、喝茶等端起杯子时，把小指伸出。（女人气） 8、走路把提包之类抱在胸前。（女人气） 9、坐下时，把两腿并拢。（女人气） 10、把手提袋之类挂在手腕上。（女人气） 11、经常用手挖鼻孔。 12、过于频繁地眨眼。 13、高兴起来，手舞足蹈。 14、打嗝。 15、一边蘸着唾沫，一边数钱。 16、当漂亮的姑娘从身边走过时，回头直盯盯 地目送她的背影。
• 与人交谈，虚心倾听，不随便插话，自 己说话，不眉飞色舞、唾沫飞溅，也不 嗫嚅不清; • 待人亲切、诚恳，面含微笑； • 主动和亲友、同事、熟人打招呼； • 尊敬长辈，爱护儿童； • 能控制自己的感情，不大吵大闹，也不 哈哈大笑； • 不眼馋别人的东西； • 不扎堆看热闹；
• 与异性接触有分寸，不随便开玩笑，不打情骂 俏，不轻易接受异性赠物，不单独和异性长时 间接触； • 吃饭时不狼吞虎咽、嘴巴啧啧作响； • 善于用“请”、“谢谢”、“您”、“对不起” 等礼貌语言； • 做客事先约好，初访不宜久坐； • 约会不迟到； • 打扮得体，不过分追求时尚； • 穿窄型西裤、牛仔裤、健美裤等不常常下意识 摸屁股； • 化妆浅淡、雅致，而不是重彩浓抹。
一般来说，夫妻交流障碍主要出现在 男方，因为女性在结婚时已具备对情绪 的管理能力，而男性则不太了解情绪处 理对婚姻的重要。 低情商的夫妻不善于沟通，不善于 体谅对方的情感，不善于将小矛盾及时 化解。
研究者问卷：
· 对我的伴侣干扰最大的一些习惯是··。 ·· ·· · 我的伴侣作决定过于受··的影响。 ·· ·· · 如果他／她对我说··那就好了。 ·· ·· · 如果··就不会发生冲突。 ·· ··
17、用完餐后，一直用牙签在嘴里捣来捣去。 18、抽烟时不停地将烟从鼻孔中喷出。 19、吸烟一直吸到烟蒂，一副寒酸相。 20、在电影院或火车上，把脚放在前排座位上。 21、用手拔、摸自己的胡子。 22、搔抓头发。 23、在公共汽车等公共场所，一边用耳机听音乐，一边 用脚打拍子。 24、经常把鞋袜脱掉，闻自己脚的臭气。 25、走路把手插进裤袋。 26、写东西时张着嘴。 27、打响指。 28、四仰八叉，睡态委琐。
（6）女子必修课程 • 不要尝试封闭男人的“狼心” • 控制有度，该宽容的时候就要宽容 • 此外，要善于培养自己的“女人味”， 给丈夫以风情万种的激情等