员工心理健康自助读本

员工心理健康自助读本
万众瞩目的现今社会，节奏赶得每个人都无暇顾及身心健康。

在日常繁忙的生活中，办公室有时是面对洪流般的压力下唯一的避难所，员工的心理状态深受其影响。

以保障个人和组织性的健康，现在员工心理健康也已是重点之一。

员工心理健康是每个组织乃至社会大势所趋，而贯彻落实心理健康理念要求特别注重个人自我调节能力的培养与提高。

本书《员工心理健康自助读本》正是针对此，从个人角度出发，搭建一条连接心理健康与自我调节能力发展的桥梁。

本书通过基于自我调节理论的学习、应用与评价等，以及建立心理自助模式，对当下职场人的心理调节需求进行分析，以弥补日常生活和职场中长期缺乏心理咨询支持的痛点，具体内容涵盖：第一部分，介绍了心理健康的理论，以及相关概念。

本部分共分为四章，分别介绍了心理健康的概念及范式；心理健康的发展；心理健康的重要性；以及相关的心理健康的政策与实践。

第二部分，旨在分析职场心理健康问题，主要内容可细分为：压力应对策略；职业发展的心理因素；管理心理的技巧；以及个人职业规划与发展等。

第三部分，涵盖职场心理健康自助与养成的技巧，以及相关职场心理健康课程的设计与建议。

总结而言，本书《员工心理健康自助读本》是一部针对职场人士员工心理健康问题的系统指南，可以帮助职场人士进行自我调节，提
高心理健康水平，从而使其能有效把握工作和生活，掌控心理健康。