沙排论文

浅谈沙滩排球技战术训练摘要: 经过多年的探索和总结, 我国对沙排比赛中的进攻速度、进攻高度、进攻节奏和进攻点、面的变化、全面防守等制胜因素有了全面的共识。

沙排技战术也不断丰富和完善, “力、巧、变、快”成为了沙排比赛制胜规律的重要内涵。

逐步扩大了的制胜因素群, 需要我们加深探究沙排技战术发展规律, 为制定训练对策、提高竞技水平提供依据。

关键词: 沙滩排球技战术训练提高竞技水平一、技战术趋向简炼和实效沙排比赛易受沙地质量的影响。

由于沙质地面较松软,沙的流动性大, 运动员在沙地上运动时重心不易稳定; 另外由于沙的缓冲作用影响运动速度; 还有阳光、风向、及不可预见的气候变化等因素的存在, 使得沙排比赛中技战术运用与室内有明显区别。

与此同时, 沙排比赛的开放环境, 为丰富技战术的种类提供了可能, 也为技术的运用创造了条件。

我们观察到, 有大量有实效的技术通过比赛表现了出来, 尤其是一些高、难、新、险技术通过运动员娴熟地表现, 使得沙排技术的简炼、实效性特征在比赛赛场上得到了充分的体现。

要求运动员掌握独特的控制球能力和击球的技巧,如: 女子的鱼跃救球技术的运用; 由于身体重心不易稳定使“非正规攻防技术”的出现；扣球中搓、顶、磕球技术的应用；防守时的高位挡球等实用技术动作。

对于一些“非正规技术”, 在室内可能很少出现, 或不被认可, 但在沙排比赛中, 却是必要的、合理的。

沙排比赛的竞争性日趋激烈, 各种技战术组合和运用都在寻求着更为有效的途径, 在全面型、快节奏、多变化的整体战术体系中, 根据不同对手的水平采用简练和实效的战术手段已成为制胜的重要手段。

据观察, 一些实用技战术, 尤其是一些动作隐蔽、要求不高但击球效果好的技术, 在沙排比赛中已被大量采根据技术统计数据分析: 轻扣、垫球调整二传、上手挡球等技术的运用较实施新规则之前都有了大幅度的提高。

新规则局数、记分方法的改变, 使比赛时间的延长, 对运动员的体能就有了新的要求。

运动员的体能消耗较以往加大了, 同时还受新规则对击球技术判罚趋严影响, 促使队员大量采用轻扣、垫二传技术, 并根据场上的实际情况,选择最佳进攻方式。

从技术角度讲, 轻扣动作幅度小, 隐蔽性强, 落点易掌握, 且较少受阳光、风向的影响, 较重扣少了一些体力消耗, 且成功率比较高。

而垫球调整二传和挡球技术动作的大量采用, 适应了不断变化的比赛环境和特定的比赛规则要求, 避免一些无谓的失误。

在体力不支的情况下, 为有效地控制一些低位球、冲网球、高位球时, 为减少移动距离利用垫球作二传调整, 用挡球技术动作来缩短后撤时间, 变被动为主动, 提高了技术运用的效果, 有利于完成有针对性的战术配合。

二、攻守动态平衡由队员位置决定职责,攻守分工明确的战术方式, 已满足不了攻守迅速转换的要求。

它促使我们对攻守平衡的理解和认识已不是局限在队员分布上的平衡, 而是攻守力量的同步增长与平衡。

具体在比赛中, 要求每个队员都应具备能攻兼守的双重职能,尤其要具备网上的拦网和进攻的实力。

随着频繁的组织攻防节奏变换, 要求运动员具备应变、自主的战术配合意识。

防反时, 两个队员自主的拦防配合意识进一步得到强化,时而拦防配合, 时而防防配合, 又有迅速交叉换位的跑动防守配合, 争取在战术组成方面拥有主动性。

在环境条件变化的情况下, 运动员还要以完成高质量的进攻为目的,主动变换配合的形式, 利用一切有利的因素, 灵活配合,以达到获胜的目的，以突出了比赛中的分工与协作, 从而促进了比赛过程中的攻守动态平衡。

三、战术“多变”特性显露“多变”是现代沙排比赛中最具活力的战术表现特性,尤其在新规则实施后, 发球战术有大力跳发, 也有吊网前轻飘; 进攻战术有点高力大的强攻突破, 也有变化的跑动进攻和控制落点的吊球; 防守战术在加强网前的拦网的前提下, 两个队员之间的职责交叉, 进攻与防守角色的灵活转换, 可依据对对方进攻(拦网) 情况的判断, 灵活地变换防守(进攻) 组织形式。

这些可促使沙排队员的进攻与防反职责分工呈交叉的趋势。

队员的职责已从单一的进攻或防守转变为既有进攻又有防守, 具备不仅能参与进攻,也能积极地投入防守的能力。

要求运动员能随机应变、巧妙地运用各种战术手段, 以完成本方预定的战术构想。

战术的多变, 促进了沙排比赛的激烈程度, 丰富了内容。

未来的比赛对运动员的全面性要求更高了, 仅具备单一技能的队员已不能适应现代沙排比赛的需要。

同时赛场职责的扩大和交叉要求运动员摆脱位置分工的限制, 使得多变的战术打法成为可能, 也为组织有效的防守反击打下了基础。

现代沙排战术的组成已不限于队员的位置分工和职责, 更要考虑队员的攻防交叉职能和场上有效的进攻范围。

四、“前高位”防守突出沙排技战术已经由孤立、分散的状态, 逐步形成了体系, 构成了较完整的系统。

防守中加强网上、网前的高防, 在前排网上争第一点, 并和后排防守一起, 提高拦防反击效率的“前高位”防守战术为沙排防守战术发展的趋向。

在对方无法组织进攻的情况下, 各队多采用简炼的低弧强攻战术, 使对方没有充分的时间做出有效的防守战术应策。

事实证明, 打好一攻仅是沙排比赛的一个环节, 在双方的攻防对抗中, 实际上是比及防反成功率, 而“前高位”防守战术的采用, 是促进防反成功率提高的重要环节, 是取得比赛胜利的关键。

五、控制比赛节奏沙地松动, 不利于运动员场上的移动。

这一特性决定了运动员必须控制击球时的速度和高度, 速度过快、高度不够, 都难以组成有效的战术配合。

反之, 则可能造成被动的局面。

因此, 沙排比赛中追求低弧中速节奏趋势隐现。

据我们观察, 以较低的飞行弧度和中等速度完成进攻配合仍是世界强队和我国优秀沙排队所采用的战术。

实际上,强调沙排技战术配合中的低弧和中速, 是考虑沙地特性的快速移动、快速调整、快速配合、快速防守等快变指导思想的具体体现。

保持队员间配合的默切和熟练, 协助同伴练的影响与导向发挥优势并主动弥补不足, 注重控制比赛节奏, 使战术构成建立在配合基础上, 保持低弧、中速、流畅、有效, 才能掌握比赛场上的主动权。

六、注重体能训练沙排虽属隔网技能类运动项目，但体能训练的重要性日渐突出, 技术固然重要, 但体能好可弥补技术的不足,体能差则严重影响技术的发挥(尤其在激烈、相持对抗的条件下)，沙排训练应以发展和改善比赛中所用的技、战术及综合的体能训练为基本目标。

同时, 注重运动员的意志品质培养, 直接表现在关键轮次、关键比分不怕失误、不手软、不受环境变化的影响, 坚定自己的意志, 克服困境、鼓舞斗志, 去争取比赛的胜利。

七、建议与对策现代沙滩排球训练的基本目标应该是发展和改善比赛中所用的技、战术及运动员的体能水平。

要不断更新沙排技战术训练的观念, 把握科学训练的时机与途径。

在不同的训练阶段, 有计划中都应有全面技战术训练和特殊体能训练的内容, 使运动员的适应能力得到提高。

八、创新方法, 挖潜补弱有创新则兴, 无创新则衰。

既要沿袭多年的训练思路,更要不断地摸索新的方法, 是驱使运动员训练水平提高的动力。

沙排运动员技战术训练方法创新, 可以从以下几个方面探索: ①以技战术训练理念作指导, 紧密结合实战需求；②因人而宜, 考虑到针对性的目的；③揭示并掌握沙排技能发展规律, 技战术训练要按照不同技术要求来训练；④练就富有个人独特风格的绝招。

除此之外, 还要使技战术训练从无序到有序组成一个完整的训练水平发展体系, 在横向上具有相互联系、相辅相成, 在动态中解决各种训练和实战难度发展的逻辑关系。

九、围绕核心, 迎合实战需要沙排运动的飞速发展, 赛场竞争与对抗的白热化, 沙排比赛的制胜规律已被赋予了新的内涵, “力、巧、变、快”等因素的出现是不以人们的意志为转移的客观存在。

逐步扩大了的制胜因素群, 需要重新建构新的关系和组合方式。

不难看出, 速度依然是沙排运动的核心, 反应速度快、移动速度快、动作速度快是胜利的前提和条件, 更是战术配合、创造获胜机会的前提和条件。

在沙排运动员技战术训练中必须以提高专项速度为首要考虑, 具体在训练的类型和手段的选择上, 必须以专项速度为核心安排和设计。

十、磨砺组合, 提高实战能力沙排竞赛场上的较量, 既是双方技、战术等方面的直接对抗, 更是对运动员体能、技能训练质量的检验。

实战要求运动员能最大限度地表现自身的身体潜能与技术能力,去战胜同级水平的竞争对手。

在技能实力相差无几的情况下, 胜负仅是在一种微小的差异之中, 表现在运动员的体能训练水平高低和比赛过程的驾驭能力的强弱。

为此, 今后的体能训练计划制定、训练内容和手段的安排, 都要以未来的实战要求为指导准则。

在提高个人体能训练水平的基础上, 突出全队两名运动员的体能互补优势, 默契配合,以整体的体能训练水平和技战术配合实力, 以已之长克人之短, 出其不意, 战胜对手。

十一、重视恢复, 完善保障体系训练适应, 即负荷刺激与机能适应是沙排运动员体能提高的机制。

在长期训练负荷和外界环境(比赛训练环境)的刺激作用下, 运动员的机能得到了改善,满足了比赛所需要的体能能力, 同时也积累了神经、肌肉上的疲劳。

在训练中或训练后, 不仅要通过变换训练手段、调节负荷等原始的方法对肌肉疲劳进行恢复, 而且也要充分利用药物、理疗、按摩等医学方法, 重视运动员神经系统的恢复, 及时消除因训练或比赛所导致的中枢神经系统的“隐性”疲劳, 缺乏有针对性的手段和方法, 以保证技战术训练质量的提高。

十二、心理训练贯穿全程在现代沙排运动竞赛中, 常常要在落后的情况下, 在逆境情况下进行艰苦的对抗, 加上特殊的周围环境状况的影响, 此时运动员的心理机能和意志品质往往成为夺取最后胜利的关键因素。

因此, 心理机能和意志品质的训练应贯穿在整个训练过程中, 让运动员建立起强烈的获胜愿望,培养自我调节控制能力, 在比赛困难的处境下, 以意志激励来稳定心理状态, 挖掘和动员机能潜力, 提高应付困境的能力。

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