体寒的人用什么泡脚好

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如何调理体寒体质-体寒怎么调理

如何调理体寒体质体寒怎么调理

体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性。那有什么方法可以缓解这种情况呢？我们一起来了解一下如何调理体寒。

1、多喝生姜红茶

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

2、经常泡脚

冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)

泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

3、多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

4、适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

5、控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能

低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

6、进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的

大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

7、少吃“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为

阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

8、服用维他命E

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性

冬季泡脚养生方

1.通用方

红花10g艾叶30g透骨草10g鸡血藤10g伸筋草10g花椒10g 功效，调理湿热，体寒，手脚冰凉，改善睡眠，缓解疲劳，通筋活络，活血暖宫，改善气色

2.温阳方

肉桂15g吴茱萸10g干姜15g花椒10g大葱一节

功效，温阳通经，改善腰疼

3.减肥方

冬瓜皮30g茯苓30g木瓜15g

功效，利水消肿，减肥，脂肪堆积过多造成的肥胖

4.补肾方

巴戟天15g韭菜籽15g淫羊藿15g补骨脂15g柴胡15g

功效，温补肾阳，改善肾虚

5.调经方

益母草30g香附10g乳香10g没药10g川芎15g小茴香10g干姜10g

功效，活血散寒，温经止痛

6.降压方

桑枝30g桑叶15g茺蔚子15g豨签草15g蒺藜10g

祛风除湿，降压

7.头痛方

藁本30g白芷15g细辛10g夜交藤15g川芎15g

功效，祛风除湿，止痛

秋季常用艾叶泡脚能有效驱寒祛湿

艾叶在古代就已经被广泛使用，以往我们只知道艾叶是逢年过节时的驱邪信物，其实在我国古代，艾叶就常被用于入药治病，在现代，我们生活中常用的牙膏、蚊香以及保健腰带等都有艾叶成分。在这里店铺给大家介绍艾叶的另一个作用，一起来看看吧。

艾叶的药理作用

艾叶的应用广泛，与它的'药理作用有很大的关系，艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

艾叶泡脚的好处

入秋以后，天气比较寒凉干燥，建议大家平时可以多用艾叶水泡脚，艾叶水泡脚能有效地去除火气，可以治疗腔溃疡，咽喉炎，牙周炎、牙龈炎、中耳炎等有关的疾病。取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

不过需要注意一点，不要频繁地使用艾叶水泡脚，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

艾叶水对体寒的女性朋友也大有益处，体寒的女性每周用艾叶水泡脚，在泡脚的同时，喝一杯生姜红枣红糖水可以驱寒，但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等。像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就

她每天坚持用花椒水泡脚，没想到多年的寒气湿毒全都排走了！

她每天坚持用花椒水泡脚，没想到多年的寒气湿毒全都排走

了！

脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，如果在泡脚的水里再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。花椒泡脚可驱寒气、赶湿气、助阳气。

花椒是我们中国特有的香料，家家户户做饭都经常用上。花椒又叫山椒、巴椒，它有一种独特的香味，可以去除异味去腥味。其实花椒也是一味中药，花椒性温，味辛，属于驱寒祛湿类的药物，能除五脏六腑寒气，赶走体内湿气。花椒还有温中止痛，解毒理气、活血通络，预防感冒等功效。

30岁的石小姐最近感觉没什么食欲，工作没精神，经常起来四肢酸痛，照照镜子皮肤暗黄还长了痘，清晨排便发现大便黏马桶很难冲干净，去看了老中医告诉她是体内湿气重原因，让她回去用花椒来泡脚，注意饮食起居，没想到两个星期后身体得到很大的转变。

哪些人需要用花椒来泡脚？

1、失眠多梦的人

中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好，花椒可以安抚神经，促进脚部的血液循环，解乏。睡眠不好，晚上容易醒的朋友可以试试这个方法。

2、有痛经的女性

有痛经的女性一般是由体寒宫寒而引起的，而花椒有驱寒暖胃的功效，建议用花椒来泡泡脚能很好的改善痛经。平时要少吃寒食，凉白开也尽量少喝，喝水最好喝温开水。

3、脚气脚臭的人

脚气是由体内湿气重和真菌所致，花椒具有祛湿，杀菌的作用。花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气。抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。

4、体质虚的人

花椒泡脚增强免疫力。用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

艾叶红花花椒泡脚的功效与作用及禁忌

艾叶红花花椒泡脚是一种传统中医疗法，通过将艾叶、红花和花椒煮沸后泡脚，可以起到调理身体的功效。这种疗法源自古代中医理论，被广泛用于中医治疗和保健。本文将介绍艾叶红花花椒泡脚的功效与作用，以及一些使用时需要遵守的禁忌事项。

一、艾叶红花花椒泡脚的功效与作用

1. 养血通络：艾叶红花花椒泡脚可以促进血液循环，活血化瘀，从而起到养血通络的作用。在中医理论中，艾叶有温经散寒，散寒止痛的功效，红花有活血散瘀的作用，花椒可以温暖身体，促进血液循环。这种组合能够为身体提供足够的热量，从而扩张血管，促进血液循环，对于改善血液循环不畅、血管走行不规则等问题有一定的帮助。

2. 缓解疲劳：泡脚是一种舒缓疲劳的方法，而艾叶红花花椒泡脚则更有助于缓解全身疲劳，增加精力。泡脚时，艾叶散发出的气味可以刺激脚底穴位，通过经络传导到全身各个组织和器官，促进气血的流通，使人感觉精神焕发。

3. 温肾壮阳：艾叶红花花椒泡脚对于阳虚体质、肾虚等问题有治疗作用。在中医理论中，艾叶、红花和花椒都有温补肾阳的功效，能够刺激肾脏的功能，提高肾脏的供血量，从而促进性功能的恢复。这对于阳痿早泄、女性月经不调等问题都有一定的疗效。

4. 驱寒祛湿：艾叶、红花和花椒都有温通经络的作用，能够促进气血的流通。泡脚时产生的热量可以温暖全身，有效驱走体内的寒湿。这对于体寒、慢性寒湿症状的人有较好的改善作用。

5. 改善睡眠质量：艾叶红花花椒泡脚可以促进身体的放松，舒缓紧张情绪，有助于改善睡眠质量。泡脚可以改善血液循环，使得全身的代谢废物得以排除，帮助身体更好地进入休息状态，对于易失眠、睡眠质量不佳的人有一定的帮助。

女性手脚冰凉中药方

一到秋冬时节，很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，即使多穿了衣服，但是依然存在手脚冰凉的情况。中医认为，这样的人群多是体寒引起的，所以我们要注意调整一下自身的体质，那么女性朋友该如何调理体寒呢?下面就为大家介绍一下调理体寒的中药泡脚方。以下是店铺为你整理的女性手脚冰凉中药方，希望能帮到你。

女性手脚冰凉中药方

手脚冰凉疼痛，用什么泡脚好

一般女性，年纪大的人，到了冷的季节，就会全脚一阵阵针刺般的痛，冬天感觉手脚冰凉，睡眠不好，夜尿多，有人说用生姜白醋泡脚、有人说用艾叶红花泡脚，那么到底哪一种有效果呢?

首先，手脚冰冷要到医院仔细检查，排除一些器质性病变。医生会根据描述的症状，确定疾病类型，中医认为应该是阳虚寒凝血瘀所致。寒可分为实寒和虚寒，实寒可能是受了风寒或吃了凉东西;虚寒是由阳虚引起的，阳虚气滞则血液运行不畅，久则产生血瘀，引起一系列症状。

白醋一般不常用，这样的症状比较适合用红花和艾叶泡脚，若配合内服中药疗效会更好，建议去正规中医院辨证选方。

艾叶能祛寒、除湿、通经络，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部疾病;红花能够活血通径、散瘀止痛，常用于治疗经闭、痛经和跌打损伤。

艾叶和红花一起泡脚能起到活血、驱寒、暖宫、祛火、祛湿的作用，长期坚持有助于缓解您手脚冰冷、小便清长等症状。需要注意的是，若有高血压或经期血量多的情况下不宜使用，每天用艾叶泡脚也容易引起头面部的供血不足，引发头晕、头痛等症状，须根据自身情况灵活掌握。

不同类型女性的中药泡脚选择

1、气滞血淤型

每天一包浴粉泡脚，轻松告别寒症

本期导读

寒凉，向来是困扰很多女性的问题。女性畏寒，体寒会导致身体血行不畅。血行不畅，就会引发很多女性问题。比如痛经、宫寒、不易受孕、脸上长斑等等。很多女性为了祛除身上的寒气费了很多力气，但是效果却一般。其实，不必那么麻烦，每晚泡脚就可以解决这个问题。

寒凉，困扰女性的大问题

“十女九寒”，这句话一点没错。相信很多女性对“寒”这个字并不陌生。

我身边有不少女性都经历过痛经。虽不致命，但是疼起来可真是要命。尤其是在冬天，痛经更是噩梦。不管平时我们多么身强体健，可到了那几天，浑身发冷、手脚冰凉、下腹坠痛，更甚者起不来床，要靠止疼片才能缓解。

更可怕的是，痛经的危害并不止于此。研究发现，痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

话说回来，我们怎样判断自己的寒湿程度呢？

体寒都有以下的症状：

1、经常手脚冰凉，身体畏冷，穿衣服总比别人厚一点

2、经常感觉虚弱无力，身体疲劳，躺下就不愿意起来

3、痛经，月经总是延后，颜色发黑，还伴有血块

4、喜欢喝热饮，容易腹泻

5、走路一多，腿脚就会水肿

6、下肢总感觉无力，酸麻，常感觉腰酸背痛

7、夜尿多

如果以上七种情况有两样以上，那么你就要警惕了。尤其是你总感觉累或者身体不舒服，可是去医院也检查不出什么原因，那么你就要小心了，可能你得了“寒症”。

可能很多女性也知道自己有“寒症”，却又不知道如何去调理。有的吃了一大堆保养品，却没有实效。

其实，治疗寒证，并没有那么难。

目前，一种新型的养生方式在女明星之间悄悄流传。从我们熟悉的孙俪，到杨幂，甚至连吴昕和景甜，她们纷纷化身“泡脚达人”，告诉我们女性保养，应该从脚做起。

中医养生这样泡脚，百病从寒起，寒从脚下生！

都说“做人难，做女人更难！”

又要保证貌美如花，还得努力赚钱养家...

不仅如此，更是最容易体弱多病的群体...

一年四季痛经、宫寒、手脚冰凉，一着凉就拉肚子。

难以入睡、身体虚胖、便秘，大肚腩总是减不下去，总觉得睡不醒，没精神。

俗话说：“十人九湿，万病皆始于湿”十个女人九个寒，尤其是生过小孩的女性朋友，体寒现象会更易加重。

这一点光是男友口中的“多喝水”，是解决不了问题的。

除了调理吃药，还有一个低成本，见效快，操作简单的方法，那就是泡脚。

百病从寒起，寒从脚下生！

早在几千年前，民间就记载了：“树老根先枯，人老脚先衰。”“足是人之底，泡脚养全身”的知识。

中医认为“足”是人的“第二心脏”，有各个脏器的反射区，是气血交汇的关键枢纽。

睡前泡脚，腿部末端的血管会扩张，脚部的皮肤血流量会增加，促进血液循环，平时看很多科普和综艺，都会揭秘泡脚时要添加点料——那就是含有药材的足浴包。

不过，在选足浴包这方面，也是有讲究的，不是含有的药材越多就能“包治百病”。

大雪之后，提升阳气最好时候！特别是阳虚，体寒的人

看到很多人都在说，即使入了冬季，也不是很冷，不少人都觉得，今年可能又是一个暖冬。

在天气晴朗，有太阳的时候，多去户外逛逛晒晒，古人在冬天，还有“受日气”的说法，不光晒自己，连被子，衣服都会常晒。

小时候在家里有院子，无论冬夏，只要天气好的时候，母亲也都会抱着几床被子拿到院子里晒，晒完的被子暖乎乎的，带着阳光的味道，而且身体被阳光晒过的被子环绕，相当于间接被阳气环绕着，十分舒服。

不光晒被子，衣服，很多老人家，还会趁着这时候晒食物，像是菜干，虾干，各种酱，再做做腊肉，酱菜，充满了生活气息。只不过我们在城市中生活太久，已经忘记了这种淳朴的生活方式。

除了这些，重点还是放在我们养生的身上，自古就有服日光法，在大雪这十来天，每天晒背半小时，晒完全身通透，面色透亮。

冬季的太阳晒起来最舒服了，晒起来有一股温煦感，补而不燥，不会晒得人心烦，也不会晒得人大汗淋漓。就像是母亲一样，有一种亲近的温暖感。

冬季的太阳，利用其能量，好好驱赶掉身体的寒气，冬季的太阳放心晒，不会中暑也不会晒晕的。

正所谓，“冬阳一寸值千金，三时冬阳四时温”。

我们晒冬天的太阳也是要讲究个时间段，这样方能事半功倍，冬季晒太阳有三个时间段：早上7点-10点，中午的12点到下午4点，

下午5点之前，这三个时间段就被称为“三时冬阳”。

如果有条件，尽可能地去户外晒太阳，有的人喜欢在屋子里隔着玻璃晒，不是说不行，但是隔着玻璃毕竟没有直接晒到阳光好，有了一层隔膜一样。

在晒太阳的时候，也要多晒晒后背，手脚，腿部，如果能躺在外面的座椅上，还可以晒晒我们的被子。

艾叶泡脚会上火吗身体寒湿重的人非常适合

艾叶泡脚和泡澡功效都非常多，可以去火，缓解颈椎病、肩周炎、腰痛等。那艾叶泡脚会上火吗?一起看看吧。

艾叶泡脚会上火吗

经常使用艾叶泡脚确实会导致上火。

艾叶性辛温，归肝脾肾经，有温经止血、散寒止痛的功效，但是用艾叶泡脚只适用于体内有寒症的，如体寒的人、宫寒的女性、长期手脚冰凉的人等，如果身体正常无病无痛，最好不要乱使用艾叶泡脚，否则容易上火。

艾叶泡脚适合什么人

身体寒湿重的人非常适合用艾叶泡脚

用艾叶泡脚对身体寒湿重的人是非常适合的，最好是一周2次左右，寒湿重的人要避免使用寒凉性的食物，也可以在使用艾叶泡脚的过程中，喝一杯生姜红枣水，既能驱寒又不泻气。还有身体虚弱的人如果吃多了大补的食物，导致虚不受补而上火，引起牙疼、口腔溃疡等，就可以用艾叶泡脚，对下虚火的效果非常好。

风寒感冒也可以使用艾叶泡脚

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶泡脚，泡够半小时使身体微微发汗，同时喝一杯生姜糖水，或者喝大量的温开水，帮助将病毒及寒火及时排出，并且注意休

息，风寒感冒初期能得到有效控制和治疗，好得也比较快。

艾叶可以给宝宝洗澡吗

可以给宝宝洗澡，但是要注意艾叶量不要太多。

宝宝是可以使用艾叶水洗澡的，可以预防宝宝起痱子，当宝宝身上起了痱子，也有一定的治疗作用。艾叶有特殊的香气，所以给宝宝洗澡，让宝宝身上也能留下艾叶的气味，对驱除蚊子、防蚊虫叮咬也是有一定的作用的。夏季气温高，也有部分皮肤病常发，而宝宝抵抗力和免疫力明显不足，是夏季皮肤病的侵犯对象，用艾叶水洗澡能对宝宝的皮肤起到很好的保护作用。

生姜精油泡脚的好处有哪些

用生姜精油进行泡脚的话，有着比较好的缓解疲劳的作用，而且也是可以帮助身体恢复力气的，所以说生姜精油泡脚是非常好的。而且生姜有着很好的恢复热度的作用，如果是体质过差，或者是有体寒的问题，这个时候就可以经常的用生姜精油进行泡脚。但是需要注意的是，泡脚的水应该是温热的。我们来看看生姜精油泡脚的好处有哪些？

1.生姜精油的驱寒性特别好，特别有助于改善体内湿气、改善子宫虚寒。能软化脚皮，有特别的护肤功效。能调节情绪.

2.睡前用热水泡脚，说明入睡又可美容。膝盖以下到脚底，有许多重要穴道。准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可再加热水。浸泡

前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液补充；有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适方可延长浸泡

时间。

3.准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗脚时水的温度一般保持在40度~50度左右，水量以淹没脚踝

部为好；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可加热水1~2次；浸泡

前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充；饭前饭后1小时，不要浸泡以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多使皮肤干裂；洗完脚要用毛巾揩干，搽些无刺激性和油脂或护肤膏。

4.一个既可帮助入睡又可美容的方法就是睡觉前用

百病从‘寒’起，体内有寒气，教你5个调理好方法

我们都知道“百病寒为先”，寒气是导致许多疾病发生的关键。那么我们如何来判断自己的体内有没有寒气呢?

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

6、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

7、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

8、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

9、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

10、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

11、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

怎么驱寒？

【一】食疗驱寒

1、红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气。用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。

2、羊肉炖萝卜

羊肉性温，能驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜则能消食化痰，帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

【二】推揉腹部

小腹是非常容易积聚寒气的身体部位，保持小腹温暖，寒气自然会消除。双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈，早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

【三】生姜水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。推荐用生姜水泡脚，让生姜的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

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樟木泡脚的功效与作用

樟木泡脚是一种常见的中医疗法，被视为传统医药中的瑰宝之一。它于古代开始被广泛采用，并且至今仍然被许多人所推崇和使用。樟木泡脚有许多功效与作用，通过对人体的刺激和调理，对改善健康状况和预防疾病有很大的帮助。本文将详细介绍樟木泡脚的功效与作用，并解释其背后的科学原理。

首先，樟木泡脚有助于促进血液循环。脚部是人体的“第二个

心脏”，拥有丰富的神经末梢和多个穴位。樟木泡脚可以刺激

这些穴位，促进足底血管的舒张和扩张，增加血液的流动。当脚部足够温暖时，血管会扩张，血液供应更加顺畅，有助于提高血液循环，减少血液滞留和淤积，同时也能为全身各部位提供足够的血氧供应。良好的血液循环对于人体健康十分重要，可以帮助预防心脑血管疾病、提高免疫力，并促进新陈代谢。

其次，樟木泡脚对于改善睡眠质量和缓解疲劳也有很好的效果。樟木泡脚中所含的挥发性植物精油可以经过足部皮肤而进入人体内部，起到镇静和放松的作用。特别是樟木油中的香茅醇成分，它具有安神镇静的功效，可以帮助舒缓紧张的情绪、消除焦虑和压力，进而改善睡眠质量。同时，樟木泡脚还能促进身体放松和疲劳的消除，尤其适用于长时间站立或行走的劳动者，能有效缓解双脚的酸痛和沉重感觉。因此，对于经常感到疲劳或者睡眠质量较差的人来说，樟木泡脚是一个简单而有效的方法。

此外，樟木泡脚对于促进排毒也有很大帮助。我们的脚底有很多穴位，包括肾经、膀胱经、足三里穴等，它们与我们的内脏

器官相连。当我们的身体受到污染或有毒物质积累时，这些穴位也能反映出来。通过樟木泡脚，可以通过穴位对身体的内脏器官进行刺激，促进身体的排毒作用。同时，泡脚时加入一些具有排毒作用的植物材料，如盐、花草等，也能增加排毒效果。通过足部的排毒，可以帮助净化血液，促进机体内代谢物质的排泄，有助于改善皮肤状况，减少油脂分泌，预防痤疮等皮肤问题的发生。

当归四逆汤泡脚,手脚冰凉、麻木、痛经、冻疮统统赶跑

这个方子的作用总结起来也简单：温经散寒，养血通脉。

大家看，一边是气血不足，另一边呢寒气又很重，这种现象现在的很多人都有，当归四逆汤就管用。

当归四逆汤：

当归，桂枝，白芍，细辛，通草，大枣，炙甘草

可以拿来泡脚，效果是很不错的。

这个方子里驱寒最厉害的是细辛。我们说荆芥、防风也能散寒，一般散的是表寒，不小心被冷风吹到了，就用这两味药材熬水喝，喝完以后，就能把寒气散出去。

细辛就不一样了，非常的强势。细辛这味药，很细，像箭一样，所以它能往里走，一直走到骨头里去，把潜藏的寒邪赶出去。

好，再往下，桂枝干嘛的，温阳散寒，桂枝这味药是长在枝头的，它长在上头，长在很高的地方，能吸收到满满的阳气。

另外，桂枝色红，实际上是带一点鲜艳的橙色，和心脏的基调是比较合拍的。所以桂枝擅长入心，能给心脏增添动力，心主血脉，心脏强大，血脉就通畅了，就不容易受到寒邪的侵袭了。

通草在这里负责把瘀堵打通，让气血流通的道路四通八达。

当归、白芍补血养血，血虚的人正气不足，更容易受到寒邪的侵袭。反过来，气血饱满，气血通畅，就不用怕了。

甘草、大枣调和诸药。

哪些情况适合用当归四逆汤呢？

1、手脚冰凉

《伤寒论》原文是这么说的：“手足厥寒，脉细欲绝者，当归四逆汤主之。”

手足厥寒可以理解为手脚冰凉，即便到了炎热的夏天，也是如此，哪怕脚上穿双袜子也还是觉得凉，有时候甚至能感觉到脚底嗖嗖的往外冒凉气。

脉细欲绝，那个脉啊一搭上去又很细，像搭在头发丝儿上一样，说明什么？

说明血虚，就是血少了，血不够了，不能充盈脉道。除了把脉，还有哪些关键点呢？大家记住了，血虚的人面色是苍白的，嘴唇也是苍白的，严重的甚至连指甲都是苍白的。

史上最全泡脚妙招——体寒之人的奇方！

泡脚最补肾时间有讲究

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的

时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。

推荐上班族选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛。

※ 最常见的泡脚妙方

一、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”体寒者同时内服，可加速人体的血液循环，能更好改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

二、艾叶泡脚的几个小验方

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

三、用醋水泡脚：(米醋或老陈醋100-150克)

体寒最简单的调理方法让你的身体热起来

对于女性来说，体寒真的是一件很痛苦的事情，天才刚刚转凉，距离冬天还有一大段时间，可是已经从早到晚的手脚冰凉了，冬天就更不必说了，不管穿再多的衣服，腿脚永远都是冰凉的，怎么捂都捂不热，常常上半身热的冒汗，下半身却冷得像冰块，体寒一定要尽早调理。

艾叶泡脚

天气开始变凉了，泡脚这个工程又被提上议案。不要用我们平时见的脸盆那种来泡脚，很多时候这种只能算是洗脚，那么浅的盆那么大的口，一会儿水就冰凉了。见过洗脚城里面的家伙什儿吗？没错，就是它，一只大木桶，能够轻松将水没过你的小腿，很久都不会凉下去，这才是真的泡脚。艾叶泡脚应该很多人都知道，真的很针对体寒的人，每次泡完脚都热乎乎的，赶紧钻进被窝里，保准睡个好觉。另外，泡脚一定要讲究水热，不要像泡澡那样温和的温度，最好能泡到你的脚出汗，这是最佳效果。

羊肉汤

到了冬天，羊肉汤、火锅什么的简直不要太幸福，而羊肉属于大热的食物，这也是为什么养生专家从来都不建议夏天的时候和羊汤，会让你上火的，但是冬天就完全不会了，尤其是体寒的人，经常喝上一碗浓浓的羊肉汤，里面撒上葱和姜丝，热热的喝下去，整个人都瞬间暖和起来，简直是吃货的福音。

养生茶

冬天一壶养生茶绝对你是改善体质的最佳选择。里面放上姜丝、红枣、桂圆、枸杞，都是一些大补的食物，女人还可以适量的加一些红糖，不管什么时候，都能喝，补充气血，让你的面色看起来更加红润，而不是平时的惨白，那是不健康的一种表现，大姨妈期间还能远离痛经。反正每天都要喝水，不如喝一壶养生茶，让你的整个身子都暖和和的，配着冬日里的太阳，别提有多惬意了！