一指禅
摆动类手法：一指禅推法
“一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出” ----《医宗金鉴》
摆动类手法：一指禅推法
摆动类手法：
分类：
通过前臂或Байду номын сангаас关节有节奏的摆动，
一指禅推法；
使产生的力（或功力）轻重交替、持续
滚法；
不断地作用于体表施术部位的一类方法。
大鱼际揉法；
摆动类手法：一指禅推法
一指禅推法：动作要领
5.指实
拇指的指端或指腹着力，吸定于受术部位。
6.紧推慢移
摆动频率较快，可达每分钟120次~160次； 拇指指端或螺纹面移动速度要快；
7.深浅适中 8.丁字步
一指禅推法：动作要领
沉肩
垂肘 禅
悬腕
掌虚
指实 紧推慢移 深浅适中 丁字步
术式：接触部位
接触部位： 指端或螺纹面
指端着力： 接触面积较小，手法刺激 量更大。
一指禅推法：
用拇指指端或螺纹面着力，通过前臂 的主动摆动，带动拇指运动，使产生的功 力持续不断作用于人体受术部位。
一指禅推法:操作术式
手握空拳，拇指自然伸直并盖住拳眼，以拇指 指端或螺纹面着力于受术部位，以肘关节为支 点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动以及拇指 指骨间关节的屈伸运动，使产生的功力轻重交 替、持续不断地作用于人体受术部位。
螺纹面着力： 接触面积较大，手法刺激 量更为柔和。
术式：拇指指间关节屈伸与否
拇指指间关节屈伸
拇指指间关节不屈伸： 操作较为简便，手法刺激 量较大。
拇指指间关节屈伸： 操作较为复杂，手法刺激 较为舒适。
一指禅推法:临床运用
特点：
1.接触面积小； 2.功力集中； 3.渗透性强； 4.“循经络，推穴道”;
一指禅推拿流派代表手法(一指禅推法)-PPT文档资料
一指禅推拿的开山鼻祖李鉴臣
李鉴臣，生卒不详。约道光、咸丰年间。河 南人。精少林武术，尤精一指禅推拿。 “在达 摩一指禅十大手法外，又增加了摇、抖两法，演 为十二法。”（朱春霆语） 相传曾为清宫御医。 咸丰年间（约1861年前后），以一指禅手法为江 苏邗江（扬州）人丁凤山治病，病愈后收为弟子， 由此开创一指禅推拿流派。故后世尊李鉴臣为江 南一指禅推拿开山鼻祖。
丁 树 山（1886-1931）
丁树山（1886～1931），丁凤山 堂侄，丁季峰父。20年代在上海开业。 门人有丁鹤山、朱春霆、丁伯玉等。 丁树山的弟子，对中国近代推拿贡献 尤多。著名者有上海华东医院推拿科 主任和上海推拿学校校长朱春霆，滚 法推拿的创始人丁季峰等。
丁凤山的其他弟子
沈希圣(1892-1975)，上海人。曾任教于上海推拿学校。 钱砚堂(1881-1933)，杭州人。1912年拜丁凤山为师。民国初
丁 凤 山 师 徒 合 影
前排（左起）：钱福卿、钱砚堂、王松山、丁凤山、丁兆槐、黄海山、丁树山。
后排（左起）：丁宝山、吴大嘴、沈希圣、翁瑞午、周昆山、丁兆兴、丁鹏山。
(1913年 上海市海宁路照相馆)
王 松 山（1873-1962.2）
王松山，原名王涟，江苏江都人。丁 凤山大弟子。1920年在上海创建推拿研究 会。曾任上海中医专门学校（上海中医学 院前身）推拿教师，上海神州国医学会常 务理事 。1958年受聘于上海推拿学校和上 海市中医推拿门诊部。 传王子余、王纪 松、王少松、 王百川等。得丁凤山所传 《一指定禅》抄本， 1958年献出。晚年任 上海市中医文献馆馆员。享年89岁。
一指禅名词解释
一指禅名词解释
一指禅是一种禅宗的修行方法，也是禅宗艺术的一种表现形式。
它源自中国佛教禅宗，具体起源史尚无定论。
一指禅的修行方法是将所有的心力集中于一指之上，通过专注和觉察一指的感觉和存在，达到超越言语和概念的境界。
修行者要通过长时间的坐禅禅定，全神贯注地观察一指，使自我与观察对象融为一体，超越对外界的执著和分别心。
一指禅是禅宗艺术中的一种表现形式，表现了禅宗理念中的“直指人心”的含义。
通过一指禅的表演，艺术家可以唤起观众内心深处的情感和体悟，使其进入静谧的禅定境界，感受到当下的存在和宇宙的奥妙。
一指禅在中国传统文化中具有重要的地位和影响力，被广泛视为禅宗文化的象征之一。
一指禅
临床应用
特点：着力稳，有力。 应用部位：颈项、骨缝小关节间
及肌肤松弛的部位。
缠推法
即医者作频率为每分钟200次以上的 一指禅推法。
缠推法的特点
操作频率快，摆动幅度小，接触面积小，功 力集中而深透。
功效：活血祛瘀、生肌托毒 适应症：用于急性咽喉炎、扁桃体炎、乳痈
“一指禅”释名
“一指禅”原为佛教禅宗用语， 喻万法归一、不二法门。本法 借用此名，一是明确拇指是本 法的主要施术部位，二是强调 意念的专一，术者应排除杂念， 专注于手法操作。
【动作定义】
用拇指的指端或罗纹面着力，运用 前臂的摆动带动拇指或拇指指间关 节作屈伸往返运动的手法，称为一 指禅推法。
一指禅推法是一指禅推拿流派代表 手法，可演化为偏锋推法、屈拇指 推法和缠推法三种。
【动作要求】
◆1.腕关节要放松 ◆2.动作要轻快 ◆3.着力点要吸定 ◆4.频率为每分钟120-160次
动作要求
频率：120-160次／分钟
压力：自然压力，不可用蛮力下压
移动：紧推慢移。 即推动时要快， 移动时要慢
注意事项
不要抬肩、耸肩。 肘部不要上翘。 不要紧握拳。 拇指要吸定，不要滑动。
注意事项
使用一指禅手法时，要剪指甲，以免划伤患者 皮肤。
手法操作要求沉肩垂肘，腕端平、指吸定，柔 和、沉透，均匀有力。推时应该行如直线，不 得任意歪斜。
等外科病症。
一指禅偏锋推法 【动作定义】
用拇指桡侧缘(偏锋)着力作一指禅推法的手法，又 名少商推法。
偏锋
位于人体的手拇指末节桡侧，距指 甲角0.1寸 ,相当于少商穴的位置。
【动作要领】
一指禅注意事项
一指禅注意事项
1. 嘿，你知道吗，练习一指禅的时候可别使蛮劲啊！就像你走路不能一股脑往前冲，得看着路一样。
比如你要是硬来，那可能就会受伤哦。
2. 喂，别忘了要循序渐进啊！这可不是一下子就能成的事儿，就好比盖房子得一块砖一块砖地垒，你不能指望一下子就变出高楼大厦呀。
要是心急，能练得好吗？
3. 哎呀呀，姿势一定要对呀！你想想，要是站都没站好，那不是东倒西歪的嘛。
就像跳舞，姿势不对能好看吗？比如你弓腰驼背地练，那可不行哦。
4. 注意呼吸啊亲！呼吸平稳就跟汽车的油一样重要，车没油能跑吗？你要是呼吸乱了，那还不得乱套呀。
比如紧张得呼吸急促时，肯定练不好呀。
5. 别三天打鱼两天晒网呀！这可不是偶尔玩玩就行的，就像健身，要坚持才有效果呀。
不然，你怎么能进步呢？
6. 千万注意休息呀！你累了总得歇会儿吧，不能拼命干呀。
好比机器也得保养，你一直开着不保养，那不得坏呀。
要是不休息，身体能吃得消吗？
7. 得找个合适的地方练呀！不能随便找个地儿就开始，那多不靠谱呀。
就像睡觉要找个舒服的床一样。
比如在吵闹杂乱的地方，能静下心来练吗？
8. 听别人的建议也很重要哦！别人的经验说不定能让你少走弯路呢。
好比走路有个引路人，你会更顺利呀。
你总不能一意孤行吧？
9. 反正啊，一指禅要注意的可多了去了，这些都得牢记在心呀！别不当回事儿，不然到时候练不好可别后悔哟！
我的观点结论：一指禅的练习需要多方面的注意和用心，只有这样才能取得好的效果。
一指禅
一指禅推法动作模式
以肘部为支点，先将肘关节略伸，前臂前摆
旋后，腕部前移，带动拇指外展、伸直，虎 口张开，以罗纹面接触米袋 随后，肘关节略屈，前臂回摆旋前，腕部后 移，带动拇指内收、屈曲(也可不屈曲)，以 指端近指甲处接触米袋 上述动作连续操作，不使有瞬间停顿，即为 一指禅推法操作 操作中还应注意，前摆时前臂尺侧低于桡侧， 回摆至极限时，前臂背面持平
一指禅推法操作要求
腕部摆动时，尺侧要低于
桡侧，使产生的“力”持
续作用于治疗部位上
压力、频率、摆动幅度要
均匀，动作要灵活
一指禅推法操作要求
操作时拇指端不可
有意识向下按压
操作频率为每分钟
120～160次
一指禅推法动作练习步骤
放松训练：从肩颈部开始，自上而下地逐段
放松肌肉、关节，直到拇指。自我评价肌肉 是否放松的标准是，能不能在不动的状态下 维持“沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实”的 姿势10分钟以上，而除了腕关节以外，感不 到上肢任何一点有酸胀的感觉。若上肢的某 处出现酸胀的感觉，则说明该处肌肉并未真 正放松，而要继续练习静止放松方式
重而不滞 轻而不浮
所谓重而不滞是指手法重的时候也要灵活，也
要协调； 轻而不浮则是指手法有轻重，但轻手法也要纯 熟，要吸定治疗的部位和经络输穴，要着力于 操作部位，不能像一块木板浮在水面上。
循经推穴
循经推穴就是循着经络推穴位。
推拿前辈曹仁发说，推拿当中的有些穴位有
其特殊性，穴位到底范围有多大，推上去是 不是在穴位上，手中应该是有感觉的。手一 推上去就应当知道病变主要在哪个地方，在 这个关键地方需要多操作一段时间，即紧推 慢移。
一指禅推法前臂摆动的频
率较快，维持在每分钟 120 至 160 次，但拇指罗纹面在 体表移动时的速度要慢，不 可滑动或摩擦
推拿手法学一指禅黑
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研究目标：一指禅推拿的学术研究旨在提高推 拿疗效，降低治疗风险，为患者提供更加安全、 有效的治疗方案。
感谢观看
汇报人：
操作时，应根据 患者的承受能力， 调整推拿力度和 速度，避免用力 过猛或过快。
操作过程中，应 密切观察患者的 反应，如有不适， 应立即停止操作， 并采取相应措施。
操作结束后，应 指导患者进行适 当的休息和活动， 避免过度疲劳。
一指禅推拿的临床应用
一指禅推拿在临床上的应用范围
肩周炎：适用于肩周炎引起 的肩部疼痛、活动受限等症 状
研究前景：一指禅推拿在治疗颈椎病、腰椎间 盘突出等疾病方面具有显著疗效，未来有望在 更多疾病领域取得突破。
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挑战：一指禅推拿的学术研究需要克服传统中 医理论与现代医学理论的融合问题，以及如何 将一指禅推拿技术推广到全球范围的问题。
添加标题
研究方法：一指禅推拿的学术研究需要采用多 学科交叉的方法，如中医学、生物力学、神经 科学等，以更好地揭示其作用机制。
时间：每次推拿时间不宜过长，以患者感到舒适为宜，一 般每次推拿10-15分钟为宜
频率：根据患者的病情和体质，选择适当的推手法：以拇指 力度：根据患
为主，食指、 者的承受能力，
中指为辅，进 调整力度，以
行推、拿、揉、 患者感到舒适
捏等手法操作
为宜
缓解疼痛：一指禅推拿可以有效缓解各种疼痛，如颈椎病、腰椎病、肩 周炎等
改善睡眠：一指禅推拿可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状
促进血液循环：一指禅推拿可以促进血液循环，改善手脚冰凉、头晕等 症状
增强免疫力：一指禅推拿可以提高免疫力，预防感冒、流感等疾病
一指禅推拿与其他推拿手法的比较
手法特点：一指 禅推拿以手指为 工具，其他推拿 手法以手掌、肘 部等为工具
一指禅的故事
一指禅的故事摘要：1.一指禅的起源及发展背景2.一指禅的练习方法与要领3.一指禅在我国的传承与应用4.一指禅的健身功效及适用人群5.总结：一指禅的价值与未来发展正文：一指禅，源于我国传统武术，是一种独特的健身养生方法。
它集武术、气功、禅修于一身，具有深厚的历史文化底蕴。
在一指禅的故事中，我们可以了解到它的起源、发展、练习方法以及在现代社会的应用。
公元前5世纪，佛教传入我国，与道教、儒家思想共同影响了一指禅的发展。
据传，一指禅的创立者为达摩祖师。
他以一指禅的姿势坐禅，历经九年，终于悟道。
此后，一指禅便在佛教僧侣中流传，成为修炼心性的重要方法。
一指禅的练习方法有坐式、站式、行走式等多种。
练习时要注重呼吸、意念和身体动作的协调。
初学者可以从简单的坐式一指禅开始，逐渐提高难度。
练习一指禅不仅能强身健体，还能锻炼意志力，提高自我修养。
在我国，一指禅的传承与发展从未间断。
许多武术家门派都将其纳入修炼体系，如少林寺、武当山等。
如今，一指禅已逐渐走出宗教和武术圈子，成为一种普及的健身养生方法。
越来越多的人开始关注并尝试练习一指禅，以期在快节奏的生活中寻找身心的平衡。
一指禅的健身功效主要体现在以下几个方面：1.增强指力：长期练习一指禅，可以提高手指的握力、灵活性和协调性。
2.强身健体：练习一指禅时，身体的各个部位都需要积极参与，从而达到全身锻炼的效果。
3.调节呼吸：一指禅的练习过程中，注重呼吸的调节，有助于改善心肺功能，增强免疫力。
4.修身养性：通过一指禅的练习，可以让人心态平和，培养耐心和毅力。
总之，一指禅作为一种具有悠久历史和文化底蕴的健身方法，在我国得到了广泛的传承与应用。
无论是年轻人还是中老年人，都可以从中受益匪浅。
少林七十二绝技最厉害的五种
1、龙爪手
练成后手指坚硬如钢，铁指开砖如泥，手如钢爪般抓树撕皮，搓石成粉，并能演示一指禅倒立，一指钻砖、二指走路，剑指开顽石等铁指神功，随意挥手即可碎砖断石，瞬间致敌于伤残。
2、金刚指
少林寺独门硬功，顾名思义手指能像钢铁一般，亦称指禅功、点穴手、鹰爪擒拿手等，练成后可以碎金断石。
3、一指禅
一指禅的全名是少林内劲一指禅，功效与一阳指差不多，但发招比一阳指快的多，是南少林镇寺之宝。
4、罗汉拳
是中国传统拳术中南拳之一，因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。
主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。
5、金刚不坏神功
是少林派至高无上的神功，少林七十二绝技中的最难练十种绝学之一；特点是皮肤近乎无法摧毁，这是真正的金刚不坏。
“一指禅”的典故
“一指禅”的典故
禅宗是不限于借用言语文字传道的，六祖以后的这位大禅师，有人问他什么是道？他回答得很简单，每次都是举起一根食指示人，说道：“就是这个！”这个是什么？谁也不知道，可是问他的人却懂了，悟了道。
有一天老和尚出门了，不在家，一个跟了他很多年的小沙弥在守庙。
这天有个人来找老和尚问道，小沙弥说师父不在，你要问道问我好了。
问道的人便请小沙弥告诉他什么是道，小沙弥学师父的模样，举起一根食指向那问道的人说：“这个！”那个问道的人很高兴，跪下来了，因为问道的人真懂了，悟了道。
这个小沙弥可真不懂，等师父回来了，小沙弥把这件事原原本本告诉了师父。
师父听了报告进去了，一会儿背着手出来，要小沙弥再说他怎样向人传道，小沙弥再比划着伸出一根食指说：“这个！”师父放在背后的手一挥，手上拿了一把利刀，把小沙弥的那根食指砍断了。
小沙弥手指被砍，大叫一声：“哎哟！”小沙弥也因此悟了道。
一指禅格式 -回复
一指禅格式-回复[一指禅格式] 追求内心宁静的艺术内心的安宁和平静是每个人都渴望拥有的。
然而，在现代生活的喧嚣和繁忙中，很多人很难找到真正的内心平静。
那么，如何通过一指禅的修行去追求内心的宁静呢？接下来，我将一步一步地为您解答。
首先，让我们来了解一下一指禅。
一指禅是禅宗的一种修行法门，以集中精神于一个指尖为主要方式。
一指禅强调顶天立地、一点集中的修行方式，通过专注于一个点，让身心合一，达到心灵的平静和内心的宁静。
在正式开始一指禅的修行之前，我们需要找到一个安静的环境。
这个环境可以是一个小庭院，一处禅堂，或者您自己的房间。
重要的是确保这个地方没有噪音和干扰。
当我们处在一个安静的环境中，我们的思绪更容易集中，这对我们的修行是十分重要的。
接下来，我们需要找到一个舒适的姿势。
一指禅可以在坐姿、趺坐、或者莲花座上修行。
无论您选择哪种姿势，关键是舒适和放松。
坐直，不要过于挺拔或者弓背，平缓地放松肩膀和背部，将注意力放在身体的舒适感上。
当您找到了一个舒适的姿势后，我们开始修行一指禅。
将您的手掌向上放在膝盖上，五指轻轻张开。
然后，将注意力集中在您的中指上。
闭上眼睛，深呼吸。
专注地感受您的呼吸，将所有的注意力都放在中指的感觉上。
可以感受到中指的压力，温度，甚至是微小的颤动。
我们只需要关注这个细小的感受，让它在我们的意识中扩大。
当我们开始修行的时候，我们可能会发现我们的注意力不断地漫游。
这是正常的，不要为此感到沮丧。
专注地把注意力回到中指上，观察它的感觉。
慢慢地，您会发现它越来越容易保持专注。
当您修行一指禅的时候，您可能会发现您的思绪渐渐平静下来。
外界的杂念和烦恼逐渐离您而去，您的内心变得宁静和平静。
这种平静和安宁并非一蹴而就，它是通过长时间的修行和培养而来的。
当您修行一指禅的时候，请您耐心地坚持下去。
一指禅不仅仅是一种修行方法，它更是一种生活态度。
通过专注的修行，我们可以学会更好地控制自己的心灵。
我们可以更好地与内心对话，找到真正的自己。
中国六大推拿流派
中国六大推拿流派推拿简介：中国六大推拿流派一、一指禅推拿传说一：梁武帝时达摩菩提取旧有推拿按摩加入搓擦滚捻缠揉六法。
传说二：佛教禅宗用语,意为万物归一。
宋朝俱阺和尚向天龙和尚询问佛教教义,天龙竖起一个指头而令俱阺大悟。
今可考者:为清咸丰武举人李鉴臣客居扬州传予丁凤山。
今之朱春霆与王纪松为李之第四代传人。
一指禅推拿手法常用十四法即：推拿按摩滚捻搓抄缠揉摇抖抹勾。
其特点是循经,技巧,取穴准适合内妇儿杂病。
二、滚法推拿滚法推拿创始人丁季峰原为一指禅推拿门人,临床以滚法为主要手段,配合揉按拿捻搓和肢体被动运动而发明滚法。
其特点是:（一)以经络学说为基础,结合有关生理、解剖、病理等理论为实践依据。
(二)经周密检查之后,以轻巧灵活手法治疗。
因其接触面积大,压力也大而又柔和舒适有利于疏通经络,行气活血。
其适应范围主要有半身不遂、小儿麻痹、颈肩腰臀及四肢关节软组织扭挫伤等。
三、内功推拿内功推拿以山东马万起、马万龙兄弟为代表,其特点是强调整体观念,扶正驱邪并以少林内功指导患者进行锻炼。
其手法包括擦拿(五指拿捏拿)、点(包括肘按)分、合、扫散、理、劈、抖、搓运、拔伸、击(掌击、拳击、棒击)等法。
内功推拿是以擦法作为主要治疗手法，这一手法的特点在于取得温热的效应，除能起到舒通经络，行气活血的作用外，还能明显提高内脏的机能，提高免疫力，具有温补的作用。
推桥弓是其特有手法，具有千肝熄风，潜阳健脑的作用。
叩击类手法广泛应用于全身各部，掌击百会以安神定魄，拳击大椎以通调阳气，拳击八以引火归元，桑枝棒击肢体以通络袪风，止顽麻。
其它常用手法有拿、点、分、合、扫散、理、劈、抖、搓、运、拔伸等。
内科推拿另一特点是用湿热敷及棒击法配合治疗。
四、正骨推拿正骨推拿又称正骨按摩、伤科按摩。
是以矫正骨缝开错、筋结筋歪等一类骨伤疾病为诊治范围的一种推拿法。
其基本手法为推拿按摩摸接端提八法。
临床应用可分为正骨手法和推拿手法然两者又可配合运用。
近代中医正骨推拿名家有杜自明、黄东山、陆文。
一指禅推拿流派代表手法一指禅推法
王子余，生卒不详，江苏邗江西门人。 王松山大弟子。《一指定禅》的笔录者。 笔名“趾禅”、“趾道人”、“邗江钓 叟”。
丁鹤山（1891～1945），扬州志坚(1912～1986),钱福卿长子。任职 于上海黄浦区推拿门诊部。传钱裕麟。
丁 凤 山 师 徒 合 影
前排（左起）：钱福卿、钱砚堂、王松山、丁凤山、丁兆槐、黄海山、丁树山。
后排（左起）：丁宝山、吴大嘴、沈希圣、翁瑞午、周昆山、丁兆兴、丁鹏山。
(1913年 上海市海宁路照相馆)
王 松 山（1873-1962.2）
王松山，原名王涟，江苏江都人。丁 凤山大弟子。1920年在上海创建推拿研究 会。曾任上海中医专门学校（上海中医学 院前身）推拿教师，上海神州国医学会常 务理事 。1958年受聘于上海推拿学校和上 海市中医推拿门诊部。 传王子余、王纪 松、王少松、 王百川等。得丁凤山所传 《一指定禅》抄本， 1958年献出。晚年任 上海市中医文献馆馆员。享年89岁。
钱 福 卿（1883-1967.1）
钱福卿，一名钱焘。从丁凤 山学习推拿11年。1911年在上海 开业，曾为梅兰芳、黄炎培等名 流推拿治疗。50年代起任教于上 海推拿学校。擅长“缠、滚、抄、 弹”手法。一指禅推法的特点是 频率较快，大于每分钟200次， 称为缠法，又称小步子推法。曾 任上海市黄浦区政协委员、上海 市中医推拿学会常务理事。弟子 有钱志坚、韩樵、曹仁发、俞大 方、钱裕麟等。
王百川（1901.10-1977.6）
王松山堂弟。早年从王松山 学医五年。1921年在沪开业。 为神州医学会会员。1953年就 职嵩山区第一联合诊所。1956 年兼任推拿医士训练班教师。 1959-1970为上海推拿学校教师 兼医师。擅长一指禅指腹推法， 并擅长摩法、震颤法、推托法、 插法。传朱金山、乐家哲、陈 菊金等。为农工民主党党员。
中医推拿学--一指禅
演
偏峰推法
化
手
法
跪推法
沉肩：两肩放松，自然 下垂。
垂肘：上臂略外展、两 肘自然下垂。
悬腕：手腕自然屈曲。
指实：拇指指端着力吸 定操作部位。
掌虚：从小指到食指， 掌指关节自然弯曲， 形成空拳。
以肘部为支 点，前臂主动旋 转用力（外旋用 力，内旋放松）， 带动腕关节的摆 动。
腕关节左右摆动 前臂主动旋转
肘部为支点
1.压力： 自然压力，不可用蛮力。
2.频 率：摆动频率一般控制在 120—160次/分钟。
3.幅度：左右摆动的幅度尽可能大， 不能前后摆动。
4.移动：紧推慢移——摆动速度要 快，移动速度要慢
5.操作时动作灵活、协调、自然
术者用拇指桡 侧缘着力，前臂作 主动摆动，带动腕 部往返摆动和拇指 掌指关节或指间关 节的屈伸运动，频 率120-160次/分钟。
拇指指间关节与 指甲盖着力于一定部 位，作一指禅推法。 屈指推法力矩短，重 心低，具有着力稳， 吸定性好，刚劲有力 的特点，适合于项枕 部、关节骨缝处操作。
用拇指的指端、罗纹面着力于 一定的部位或是穴位上，沉肩垂肘， 腕关节悬屈，通过前臂旋转和腕关 节的协调摆动，使产生的轻重交替 的功力持续不断地作用于治疗部位 或是穴位上。
本法是推ห้องสมุดไป่ตู้流派的代表手法。
1．手法特点：操作时接触面积小，深透 力强，刺激量中等，适用于各部的穴位及压痛 点。
2．作用及适应症：具有疏经通络，行气 活血，调和营卫，理气消积，健脾和胃，调节 脏腑的功能。常用于头痛，失眠，面瘫，胃痛， 腹痛以及关节筋骨酸痛的治疗。
常用的穴位按摩手法——一指禅法
常用的穴位按摩手法——一指禅法
一指禅法
一指禅法是常见的按摩手法之一，分为两种：1指端禅法操作方法：用大拇指指端着力于施术部位，使腕部往返摆动带动拇指指间关节产生的动力持续不断地作用于施术
部位，常规操作1~3分钟。
2指偏锋禅法
操作方法：用大拇指桡侧偏锋侧着力于施术部位，腕关节略屈，摆动腕部带动拇指指间关节，使产生的动力持续不断地作用于施术部位，常规操作1~3分钟。
【作用及适用病症】一指禅推法具有舒筋活络、健脾养胃、醒脑明目、镇静安神、移痛止痛的作用。
一指禅推法适用于全身各部穴位，常用于治疗腰腿痛、肩背酸痛、肩周炎、颈椎病、胸腹胀痛、风湿痹痛、扭伤、软组织损伤、腰肌劳损。
【注意】按摩时可在施术部位涂抹少许介质，使皮肤有一定的润滑度，利于手法操作，防止破损。
如果喜欢，不妨点个ZAN吧！。
一指禅格式 -回复
一指禅格式-回复主题：一指禅的修炼方法和功效第一步：了解一指禅的起源和背景（150-200字）一指禅，又称“独指禅”，是佛教禅宗的一种修炼方法。
一指禅源于中国唐代禅宗大师毗尼提舍尊者，他通过一指点地引发了对真理的领悟。
这一独特的修炼方法强调寻求内在的平静与悟性，通过专注于单一点和持续冥想，以实现身心的统一和超越。
一指禅的目的在于消除杂念，彻底觉察当下，并通过观照自己的内心来开启智慧和和谐。
第二步：了解一指禅的基本步骤和流程（400-500字）一指禅的修炼可以分为下面几个基本步骤：1. 寻找一个安静的场所：选择一个安静的地方，远离嘈杂的环境，以便更好地专注于修炼。
2. 采取坐姿：在一个平坦的地方坐下，双腿盘坐或者盘腿，保持身体舒适稳定。
3. 放松身体：闭上眼睛，松弛肩膀和腿部的肌肉，将专注力集中在一指之上。
4. 将意识集中到指尖：将注意力聚焦在中指的指尖，感受其中的力量和能量。
开始时，你可能会感觉到一些不适，但随着实践和时间的推移，这种感觉会越来越自然和舒适。
5. 观照内心：在专注于指尖的同时，注意观察内心的起伏和变化，不加判断地接受。
观照自己的思绪、感受和情绪，但不要陷入其中，只是观察，保持超然的状态。
6. 保持冥想时间：根据个人的舒适程度和时间安排，保持一段时间的冥想练习。
最初的时候，可能只能坚持几分钟，随着修炼的深入，时间逐渐延长。
第三步：探讨一指禅的功效和益处（400-500字）一指禅的修炼不仅仅是为了静心冥想，还有许多其他的功效和益处：1. 提升专注力：一指禅通过集中注意力在指尖上，帮助提升专注力和集中注意力的能力。
随着修炼的不断深入，你会发现自己在日常生活中更加清晰、专注和有条理。
2. 减轻压力和焦虑：冥想实践有助于减轻压力和焦虑，平静内心。
一指禅的修炼能够让你抛开外界的纷扰，找到内心的平静和宁静。
3. 增强内心平衡与自律：一指禅帮助人们建立内心的平衡和自律，提高情绪管理的能力。
通过观察和接受内心的起伏，你能更好地理解和控制自己的情绪，以实现内在的和谐。
一指禅使用指南 自定义规则
一指禅使用指南自定义规则
嘿，朋友们！今天咱就来讲讲这一指禅的使用指南啦！
你说这一指禅，那就好比孙悟空的金箍棒，可神奇了嘞！比如说你在手机上打字，那手指轻轻一点，字就出来了，这不就跟金箍棒一挥能打倒一群妖怪一样嘛！
那要怎么用呢？首先呀，你的手指得放轻松，可别像攥紧了拳头似的。
诶，你想想，要是手指紧绷绷的，那不就像绑了块石头，还怎么灵活施展呀！然后呢，找准目标，稳稳地按下去。
就像投篮一样，得瞄准了再出手，这才能一击即中呀！比如你要点开一个 APP，就得准确地按到那个图标上，对吧！
记住咯，一指禅看起来简单，用起来可得讲究技巧呢！反正我觉得呀，熟练掌握了一指禅，那真是干啥都方便，超厉害的嘞！大家也赶紧试试吧！。
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2．常用于头痛，失眠，面瘫，胃痛，腹 痛以及关节筋骨酸痛的治疗。
Commonly used in the headache, losing sleep, the facial paralysis, the stomach ache, the treatment which the abdominal pain as well as the joint physique is sore
三、临 床 应 用 Third, clinical practice
本法是推拿流派的代表手法。
This law is massages the school representative the technique 1．手法特点：操作时接触面积小，深透力强，刺 激量中等，适用于各部的穴位及压痛点。 Technique characteristic: When operation the contacted area is small, penetrates strength, the stimulation quantity medium, is suitable in each acupuncture point and the tender area.
一指禅推法
Pushing manipulation with one-finger meditation
一、定义 Definition
用拇指的指端、罗纹面着力于一定的 部位或是穴位上，沉肩垂肘，腕关节悬屈， 通过前臂旋转、肘关节的屈伸和腕关节的 协调摆动，使产生的轻重交替的功力持续 不断地作用于治疗部位或是穴位上。
四、演化手法 Fourth, evolved technique
偏峰推法
The first step: Preparatory formation
沉肩Sinks the shoulder： 两肩放松，自然下垂 Two shoulders relax, nature sagging 垂肘Hangs the elbow： 上臂略外展、两肘自然下垂 The upper arm slightly abducts, two elbow nature sagging。 悬腕Writing with the wrist held in the air： 手腕自然屈曲Skill natural flexure。
The second step: Operating process
以肘部为支点，前 臂主动旋转用力（外旋 用力，内旋放松），带 动腕关节的摆动 Take the elbow department as the pivot, the forearm initiative revolving effort (outward turning effort, in turns on lathe relaxation), leads the wrist swinging. 。 前臂主动旋转 腕关节左右摆动
肘部为支点
The third step: Operation request
1.压力Pressure： 自然压力，不可用蛮力，以免动作僵硬、重滞 Natural pressure, not available strength, in order to avoid the movement stiff, stagnates again。 2.频 率Frequency ：摆动频率一般控制在120—160次/分钟,初学者 应较慢 The oscillation frequency general control in 120-160/minutes, the beginner should be slow 。 3.幅度：左右摆动的幅度尽可能大，不能前后摆动 Scope: About swings the scope is as far as possible big, cannot around swing。 4.移动：紧推慢移——摆动速度要快，移动速度要慢 Migration: Pushes tightly moves to - - the swinging speed to slowly be quick, the traveling speed must be slow 5.操作时动作灵活、协调、自然 When operation movement nimble, coordinated, nature
掌虚Holds empty：从小 指到食指，掌指关节自 然弯曲，形成空拳 From the little finger to the index finger, holds the knuckle easement, forms the spatial fist。
指实Identifying：拇指指 端着力吸定操作部位 The thumb points to the end to try to attract decides the operation spot. 。
本节重点 This key point
动 作 要 领Acts the main point 沉肩Sinks the shoulder 垂肘Hangs the elbow 悬腕Writing with the wrist held in the air 掌虚Holds empty 指实Identifying
（一）lateral pushing
术者用拇指桡侧缘着 力，前臂作主动摆动，带 动腕部往返摆动和拇指掌 指关节或指间关节的屈伸 运动。
The technique skips with the thumb oar tries, the forearm takes responsibility the oscillation to move, leads wrist department round-trip swinging and the thumb palm knuckle or refers to between the joint to expand and contract the movement.
Pushing manipulation with one-finger meditation refers to the manipulation of operator’s using the tip of the thumb, or the whorled surface of the thumb to push the region to be treated with the shoulder relaxing, the elbow dropping, wrist hanging, elbow flexing and stretching cyclically to power the forearm and wrist joint to swing inward and outward, with the combination of thumb’s flexion and extension
二、动 作 要 领 Acts the main point
第一步：准备姿势
The first step: Preparatory formation
第二步：操作过程
The second step: Operating process
第三步：操作要求
The third step: Operation request