旅游者膳食指导
户外运动饮食计划书范文
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户外运动饮食计划书范文随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快,户外运动逐渐成为了人们日常生活的一部分。
无论是登山、徒步、骑行还是滑雪,户外运动不仅能够锻炼身体,还能够让人们感受大自然的美妙。
然而,户外运动需要耗费大量能量,因此合理的饮食计划对于户外运动者来说至关重要。
下面将为大家提供一份,希望对广大户外运动者有所帮助。
首先,我们要明确户外运动饮食计划的目的,即提供足够的能量和营养,以满足运动时身体的需求,同时保持身体的健康和稳定。
在这个基础上,我们可以制定以下的饮食计划。
一、早餐:早餐是一天中最重要的一餐,特别是在户外运动之前。
建议早餐食用一碗热粥或者热面,搭配一份蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋或者豆浆。
同时,可以加入一份蔬菜沙拉和一份水果,以补充维生素和纤维素。
二、午餐:午餐是一天中的能量补给站,需要提供足够的能量和蛋白质。
建议午餐食用一份主食,比如米饭或者面条,搭配一份鱼肉或者瘦肉,再加上一份蔬菜。
此外,可以添加一份奶制品,比如酸奶或者酸牛奶,以补充钙质和维生素D。
三、下午茶:户外运动过程中,可能会出现疲劳和饥饿感。
因此,建议在下午适当的时候,食用一些能够提供能量的食品,比如坚果、水果或者能量棒。
同时,要保证充足的水分摄入,可以喝一些椰子水或者淡盐水,以补充电解质和水分。
四、晚餐:晚餐是一天中最后一餐,需要提供足够的能量和营养。
建议晚餐食用一份主食,比如面食或者土豆,搭配一份蛋白质丰富的食物,比如鱼肉或者家禽。
同时,要摄入丰富的蔬菜和水果,以补充维生素和纤维素。
除了以上的饮食计划,户外运动者还要注意以下几点:1. 均衡饮食:合理搭配五大营养素,即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,保证身体各方面的需求。
2. 补充水分:户外运动容易出汗,因此要保证充足的水分摄入,每天饮水量不少于2升。
3. 控制食。
《康养旅游养生旅游服务规范》标准全文及编制说明
![《康养旅游养生旅游服务规范》标准全文及编制说明](https://img.taocdn.com/s3/m/f9ded770f524ccbff0218498.png)
ICS03.200A 12DB34 安徽省地方标准DB 34/T XXXXX—XXXX康养旅游养生旅游服务规范Health and wellness tourism:Specification for the service of preserve longevity tourism(征求意见稿)XXXX-XX-XX发布XXXX-XX-XX实施前言本标准依据GB/T 1.1-2009给出的规则编写。
本标准由亳州市人民政府提出。
本标准由安徽省旅游标准化技术委员会归口。
本标准起草单位:亳州市现代文化旅游促进中心、……。
本标准主要起草人:李伟、……。
康养旅游养生旅游服务规范1 范围本标准规定了养生旅游服务的术语和定义、基本要求、服务要求和服务质量控制与改进。
本标准适用于养生旅游服务。
2 规范性引用文件下列文件对于本文件的应用是必不可少的。
凡是注日期的引用文件,仅所注日期的版本适用于本文件。
凡是不注日期的引用文件,其最新版本(包括所有的修改单)适用于本文件。
GB/T 26355 旅游景区服务指南GB/T 34409 休闲主体功能区服务质量规范GB/T 35555 温泉旅游服务规范GB/T 35560 老年旅游服务规范景区GB/T 35796 养老机构服务质量基本规范GB/T 36732-2018 生态休闲养生(养老)基地建设和运营服务规范LB/T 052 旅行社老年旅游服务规范DB34/T 2770 康养旅游术语DB34/T 3170 康养旅游线路设计指南DB34/T 3171 康养旅游体验区服务质量规范DB34/T XXXX 康养旅游景区质量等级的划分与评定3 术语和定义DB34/T 2770界定的以及下列术语和定义适用于本文件。
3.1 养生 preservelongevity根据生命发展的规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动。
[GB/T 36732-2018,定义3.3]3.2 养生旅游以科学养生观为指导,以维护健康或保护线康维主要需求动机,以延年益寿、强身健体、修身养性、修复保健为主要目的,以生态养生环境和养生民俗文化为依托,以观赏、康体、娱乐、生活体验等活动为主要方式的休闲旅游活动。
烹饪与营养教育在医疗旅游与康养产业中的应用
![烹饪与营养教育在医疗旅游与康养产业中的应用](https://img.taocdn.com/s3/m/9ff9ee96c0c708a1284ac850ad02de80d4d806b1.png)
烹饪与营养教育在医疗旅游与康养产业中的应用医疗旅游与康养产业在当今社会越来越受到人们的关注和重视。
随着人们生活水平的提高,对健康的需求也变得越来越迫切。
烹饪与营养教育作为医疗旅游与康养产业中的重要组成部分,具有重要的意义和作用。
本文将探讨烹饪与营养教育在医疗旅游与康养产业中的应用,并分析其对健康和旅游的影响。
一、烹饪与营养教育的基本概念烹饪与营养教育是指通过传授烹饪技能和知识,教导人们如何选择和合理搭配食材,制作出营养丰富、健康美味的饮食,从而达到保持健康和促进身体康复的目的。
烹饪与营养教育不仅涉及到烹饪技法,还包括食材的选择、食物安全知识等方面的内容。
二、烹饪与营养教育在医疗旅游中的应用1. 健康饮食指导:烹饪与营养教育可以为患者和旅游者提供针对性的饮食指导。
根据个体的情况,提供合理的膳食建议,帮助其改善饮食结构,调整营养摄入,达到身体健康和治疗效果的目标。
2. 烹饪课程和活动:医疗旅游机构可以开设烹饪课程和活动,让患者和旅游者亲自动手制作健康美食,增加他们对饮食的兴趣和参与感,更好地掌握烹饪技巧和营养知识。
3. 餐饮服务创新:医疗旅游机构可以与厨师和营养师合作,开发出符合健康需求的餐饮产品。
通过提供健康、营养丰富、口感优良的餐饮服务,提升患者和旅游者对医疗旅游的满意度和选择意愿。
三、烹饪与营养教育在康养产业中的应用1. 膳食调理:康养产业可以利用烹饪与营养教育的知识,为顾客提供个性化的膳食调理服务。
通过采用科学合理的饮食搭配和烹饪烹调方法,帮助顾客调整体内环境,促进身体康复和健康管理。
2. 营养咨询:康养机构可以设置营养咨询师,为顾客提供饮食指导和咨询服务。
通过解答顾客的疑惑,提供专业的营养建议,帮助顾客更好地了解饮食和健康的关系。
3. 健康餐厅推广:康养机构可以开设健康餐厅,推广健康饮食理念。
通过提供健康美味、绿色无公害的食品,引导顾客培养健康饮食习惯,倡导绿色环保的生活方式。
四、烹饪与营养教育对健康和旅游的影响1. 健康促进:烹饪与营养教育的应用可以帮助人们掌握健康饮食知识和技能,改善饮食结构,提高营养摄入的科学性和针对性,从而促进身体健康,降低患病风险。
反餐饮浪费条例
![反餐饮浪费条例](https://img.taocdn.com/s3/m/333aca824128915f804d2b160b4e767f5acf8010.png)
反餐饮浪费条例第一条为了防止餐饮浪费,弘扬中华民族传统美德,践行社会主义核心价值观,推动形成文明健康、勤俭节约、低碳环保的消费方式和生活方式,根据《中华人民共和国反食品浪费法》等有关法律、法规,结合本市实际,制定本条例。
第二条本条例适用于本市行政区域内反餐饮浪费的宣传教育、监督管理及相关活动。
第三条反餐饮浪费坚持多措并举、精准施策、科学管理、社会共治的原则,构建政府引导、部门协同、行业自律、公众参与的工作机制。
第四条反餐饮浪费是全社会的共同责任。
鼓励、支持一切组织和个人对餐饮浪费行为进行社会监督。
第五条市、区县人民政府应当加强对反餐饮浪费工作的领导,督促有关部门履行反餐饮浪费监督管理职责,建立健全工作机制,制定完善工作措施,加强监督管理,统筹推进反餐饮浪费工作。
镇人民政府、街道办事处应当做好本辖区反餐饮浪费相关工作。
第六条商务主管部门应当加强对餐饮行业的管理,建立健全餐饮行业服务规范,推广普及相关国家标准、地方标准、行业标准,指导餐饮行业协会做好反餐饮浪费工作,会同市场监督管理部门等建立餐饮行业反餐饮浪费制度规范。
市场监督管理部门应当监督检查餐饮服务经营者反餐饮浪费情况,督促餐饮服务经营者落实反餐饮浪费措施,推动餐饮服务经营者反餐饮浪费工作,指导消费者协会加强文明健康、节约环保的餐饮消费观念教育,组织有关部门建立健全反餐饮浪费的地方标准。
教育行政部门应当将反餐饮浪费情况纳入师德师风、学生综合素质和食堂评价体系,指导、督促学校、幼儿园通过多种形式加强反餐饮浪费教育和管理。
卫生健康行政部门应当普及健康饮食知识和健康饮食方式,指导餐饮服务经营者、食堂提供符合膳食平衡要求的食品,引导消费者树立合理膳食理念。
机关事务管理机构应当指导、督促、检查公共机构反餐饮浪费工作,会同有关部门建立机关食堂反餐饮浪费工作成效评估和通报制度,将反餐饮浪费工作纳入公共机构节约能源资源考核和节约型机关创建活动内容。
发改、科技、民政、财政、城管、文化旅游、国资、大数据等部门,按照各自职责,做好反餐饮浪费相关工作。
旅行社服务范围
![旅行社服务范围](https://img.taocdn.com/s3/m/3cb461346ad97f192279168884868762caaebbbc.png)
旅行社服务范围旅行社是为顾客提供出行计划和安排的机构。
他们能够帮助顾客安排住宿、餐饮、交通、景点门票和旅游活动等,使旅行更加轻松和愉快。
旅行社的服务范围包括以下几个方面:一、旅游线路规划和安排旅行社是为游客度身定制各种旅游线路的,例如国内短线游、国内长线游、出境游、自助游等。
旅行社将考虑客户的出行时间、预算、旅游兴趣等,为游客安排最合适的旅游线路,使他们能够尽可能地探索更多的城市、景点及文化。
二、交通、住宿和餐饮安排旅行社会根据游客的选择为他们安排令人满意的住宿、交通和餐饮,并根据客户的预算提供不同级别的膳食、住宿和交通服务。
对于出行过程中的位置调整和变动,旅行社都会提前和客户沟通和确认,确保客户的旅行计划顺畅和顺利进行。
三、景点门票和旅游活动预定旅游过程中景点门票和旅游活动预定是游客需要考虑的重要事情。
旅行社能够定制不同的特色旅游活动,例如体验当地文化、博物馆参观、亲子活动、主题公园等,可以直接帮客户预定门票和安排相关的活动,省去游客抢票等麻烦。
四、旅游资讯、咨询和指导旅行社是游客在旅行中的指导者和咨询者。
旅行社能够为游客提供各类旅游资讯,例如景点介绍、当地文化、风俗习惯等等,让游客对旅行目的地了解更多。
同时,游客在旅途中遇到紧急情况与问题时,旅行社也能够提供及时的帮助和指导,保证客户的旅游安全。
五、旅游保险旅行社还能为游客提供旅游保险。
一份好的旅游保险能够预防和解决各种紧急情况,例如意外伤害、疾病、财产丢失等等,让游客更安心地享受旅游。
旅行社通过合作保险公司办理旅游保险,在旅游过程中提供保障和支持。
总之,旅行社能够为游客提供全方位的服务,从旅游线路规划到旅游保险,不仅是旅游过程中的有力支持,更是游客体验和回忆的一部分。
特殊旅客的膳食特点简介
![特殊旅客的膳食特点简介](https://img.taocdn.com/s3/m/720bcff1846a561252d380eb6294dd88d0d23d15.png)
特殊旅客的膳食特点简介现代餐饮业日常接待的众多宾客中,不乏有一些特殊生理功能状况的人,例如乳母、幼儿、学龄儿童、青少年和老年人,一些参加国内与国际赛事的体育运动员,未到严重程度、尚能出门旅游的某些病患者(如高血压、冠心病、糖尿病、溃疡病患者等)。
对于这些宾客的一些特殊膳食要求必须加以注意,做好针对性服务,提高餐饮业的服务质量。
一、运动员的营养与膳食运动员在体育活动中以消耗能量为基础,所以向运动员提供适量的能量营养素是很重要的。
合理营养有助于剧烈运动后迅速恢复体力,包括恢复肌肉及肝脏的糖原储备,恢复B族维生素、体内微量元素的平衡及细胞膜的完整等。
(一)运动员的营养需求 1热源营养素碳水化合物分解简单,容易氧化。
脂肪和蛋白质的分解反应复杂,不容易消化.因此脂肪在体内不能充分燃烧;蛋白质的代谢产物硫酸和硫化氢使体液变成酸性,加速疲劳的产生,所以肉制品吃得太多,容易使运动员产生疲劳。
在做肌肉运动时,作为热源来讲碳水化合物能够直接利用,效率最高。
一般来讲,不论能量需要多少,蛋白质、脂肪、碳水化合物摄人比例为l:1:4最佳。
2蛋白质蛋白质摄人太少时,会使血清蛋白质浓度降低,从而出现贫血。
运动员在进行肌肉活动时,会消耗储存在体内的血液蛋白质。
在增加蛋白质供给的同时,必须补充一些蔬菜、水果等碱性食品,防止蛋白质代谢产物使血液变成酸性,机体产生疲劳现象。
3无机盐剧烈运动后,体内代谢明显增加,无机盐不足会引起身体调节功能失常。
每人每天食盐需要量约15克,运动员可适量增至30~40克;运动时人体排出的钙量增加,运动员钙量可增加至l 000一l 200毫克,对铁的需求量也可增加至20~25毫克。
剧烈运动时,人体产生的乳酸和其他酸性物质会使体液变成酸性。
为了防止酸血症,必须在体内储存碱性物质进行中和作用。
4维生素维生素A、维生素B.、维生素B:、维生素c与运动有关,如维生素A供给不足会出现夜盲症,碳水化台物分解转变为能量时需要维生素B1、维生素B2参加,如不足则易产生疲劳;维生素c能提高肌肉活动的持久力.并具有使运动后迅速恢复的作用,在进行运动之前30,40分钟,摄入维生素c 200—250毫克可取得明显效果。
浅析康养旅游六要素的内涵
![浅析康养旅游六要素的内涵](https://img.taocdn.com/s3/m/22daae1150e2524de4187e8a.png)
浅析康养旅游六要素的内涵作者:胡珑川来源:《度假旅游》2019年第04期摘要:“吃、住、行、游、购、娱”作为旅游六要素,贯穿旅游活动全过程。
康养旅游是现代旅游业发展过程中产生的新型旅游方式,是康養产业与旅游产业的交叉渗透,要求在“吃、住、行、游、购、娱”各个环节中深入挖掘健康养生、健康养老的内涵,实现人们对身心神健康的全方位需求的康养目的。
因此,该文以旅游六要素为着力点,对康养旅游六要素的内涵展开研究。
关键词:康养旅游;旅游六要素;产业融合中图分类号:F59 ; ; ; ;文献标识码:A ; ; ; ;文章编号:1672-7517(2019)04-0444-021 康养旅游及其兴起背景1.1 康养旅游康养旅游作为一种新型旅游方式,国内对康养旅游的学术研究相对较少,学术界对此还没有一个较完整的概念。
2016年1月,国家旅游局在发布的《国家康养旅游示范基地标准》(以下称《标准》)中提出,康养旅游是指通过养颜健体、营养膳食、修心养性、关爱环境等各种手段,使人在身体、心智和精神上都能达到自然和谐的优良状态的各种旅游活动的总和。
《标准》要求,康养旅游示范基地包括康养旅游核心区和康养旅游依托区两个区域,其中核心区可利用自然资源中的空气、水、磁场、植物或综合生态环境要素等来设计产品,包括但不限于温泉、SPA、森林浴、药膳、茶道等,以达到康养目的;或可利用人文资源,即人类在经验、方法和技能方面的总结来设计产品,如中医理疗、冥想、瑜伽、禅修、武术等,以达到康养目的。
康养旅游以其健康养生、健康养老的特点成为现代社会庞大的亚健康人群和老年人群的追求目标。
虽然康养旅游的概念在学术界尚未统一,但从国家顶层设计的定义中,我们认识到:康养旅游是属于资源依赖性较强的产业;是健康养生、健康养老的元素与旅游活动全面融合的产业;是康养产业与旅游产业的交叉渗透,通过“吃、住、行、游、购、娱”旅游六要素中提升身心神健康养生、养老的元素,以达到追求高品质生活的康养目的。
旅游安全知识培训
![旅游安全知识培训](https://img.taocdn.com/s3/m/3624674778563c1ec5da50e2524de518964bd3bc.png)
旅游安全面临的挑战主要包括旅游者安全意识不强、旅游目的地安全管理不到 位、旅游从业人员素质参差不齐等。此外,自然灾害、恐怖袭击等不可预测因 素也对旅游安全构成威胁。
本次培训目的与意义
培训目的
本次培训旨在提高旅游者、旅游从业人员及相关人员的安全意识和应对能力,减少旅游安全事故的发生,保障旅 游活动的顺利进行。
能存在的细菌和寄生虫。
保持食物安全温度
避免食物在危险温度范围内( 4°C至60°C)放置过久,以防
止细菌繁殖。
食物中毒预防与处理
了解风险
在旅游前了解目的地的食品安全状况 ,避免食用高风险食品,如未经煮熟 的肉类、生食海鲜等。
立即就医
如果出现食物中毒症状,如恶心、呕 吐、腹泻等,应立即就医并告知医生 所食用的食物和症状。
火车
乘坐火车时,注意行李安 全,避免将贵重物品放在 显眼位置,夜间行车时保 持警惕。
汽车
自驾游前应检查车辆状况 ,确保车况良好;乘坐公 共汽车时,不要将头、手 伸出窗外。
驾驶员素质与行车安全
驾驶员资质
确保驾驶员具备合法有效 的驾驶证件,并具备丰富 的驾驶经验。
遵守交通规则
驾驶员应严格遵守交通规 则,不超速、不酒驾、不 疲劳驾驶。
全
购物场所选择及注意事项
选择正规商店
在旅游地购物时,应选择信誉良好的正规商店,避免在街边摊贩或 非正规市场购物,以降低购买到假冒伪劣商品的风险。
了解商品信息
在购买前,应详细了解商品的价格、质量、产地等信息,并对比不 同商家的产品,做到心中有数。
保留购物凭证
购物后应妥善保管好发票等购物凭证,以便在出现问题时能够及时维 权。
培训意义
通过本次培训,参训人员可以了解旅游安全的基本知识和技能,掌握应对突发事件的方法和措施,提高自我保护 和救助他人的能力。同时,培训还有助于提升旅游目的地的安全管理水平,增强旅游者的信心和满意度,促进旅 游业的健康发展。
户外运动饮食计划书怎么写
![户外运动饮食计划书怎么写](https://img.taocdn.com/s3/m/292f2403777f5acfa1c7aa00b52acfc789eb9fd7.png)
户外运动饮食计划书怎么写随着生活节奏的加快和人们对健康的重视,户外运动成为了现代人追求健康生活的一种方式。
而在户外运动中,饮食是非常重要的一环,它直接影响着运动者的体力和耐力。
因此,编写一份合理的户外运动饮食计划书就变得至关重要。
那么,户外运动饮食计划书应该如何编写呢?首先,我们需要明确户外运动的特点和需求。
户外运动通常是高强度的,消耗大量的能量和水分。
因此,饮食计划书应该包含足够的热量和水分摄入。
针对不同的户外运动项目,如徒步旅行、登山、骑行等,还需要根据运动的时长和强度有针对性地安排食物摄入。
其次,饮食计划书应该包含全面的营养。
户外运动需要维持身体的健康和稳定的能量供给,因此,食物的种类和摄入应该具备全面的营养。
蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素,应该适量摄入肉类、鱼类、豆类等食物。
碳水化合物是主要的能量来源,应该适量摄入主食、谷物等。
此外,还应该摄入足够的维生素、矿物质和纤维素等。
平衡的饮食有助于提高运动者的体能和免疫力。
第三,饮食计划书需要考虑食物的便捷性和耐储存性。
户外运动往往需要长时间的行程,因此食物应该便于携带和保存。
可以选择一些干果、坚果、能量棒等作为补充能量的零食。
另外,应该选择易于保存的食物,如罐头食品、速食面等。
同时,也要注意食物的卫生和安全,避免食物中毒等问题。
最后,饮食计划书还应该注重个人的口味和喜好。
每个人的口味偏好不同,不同的食物对于不同的人来说也有不同的吸引力。
因此,在编写饮食计划书时,要考虑运动者的个人喜好,增加食物的多样性和可口性,使其更愿意接受和坚持饮食计划。
总之,户外运动饮食计划书的编写需要综合考虑运动特点、营养需求、便捷性和个人口味等因素。
只有制定一份合理的饮食计划书,运动者才能获得足够的能量和营养,提高运动表现,保持健康的身体状态。
希望以上几点的指导能帮助大家更好地编写户外运动饮食计划书。
旅游的基本要素和生活方式一览
![旅游的基本要素和生活方式一览](https://img.taocdn.com/s3/m/7659f0f1ba4cf7ec4afe04a1b0717fd5360cb2f1.png)
旅游的基本要素和生活方式一览旅游的基本要素和生活方式一览旅游的基本要素和生活方式都有哪些?关于旅游的基本要素都有哪些需要了解的呢?下面就让我给大家带来旅游的基本要素和生活方式,盼望大家喜爱!旅游的基本要素“吃、住、行、游、购、娱”,简洁的六个字,但它的形成过程却经受了半个世纪,凝集了几代人的心血,集中了成千上万旅游工的才智。
六个要素是中国进展旅游业的根本,指导旅游业的规范,衡量旅游业的标准,同时,也是我们广阔导游员进行导游支配时必需考虑的六个要点、六个方面。
了解了它的形成过程,有助于在实际导游工作中更好的为游客服务。
旅游的生活方式这就须用进展的观点来熟悉旅游这一观念。
由于现代社会中的旅游不同于古代文人的游山玩水或徐霞客式的旅行和科学考察。
它是人类社会中一种不断进展的生活方式。
关于这一点,国外一些学者也有同类的叙述。
如英国伊什图里金(Estoril)就指出过旅游的性质在渐渐发生变化,主要表现在:1、消遣旅行概念发生了变化其次次世界大战前只有社会中的富有的、有闲空的和受过良好教育的人出国旅行,满意于观赏外国风景、艺术作品。
这种概念已完全转变。
由于出国旅游者多来自各种不同的背景,对旅游想法很不相同,所好和欲求更加五花八门,在有限的假期内尽量包揽这一切。
2、现代旅游是闲暇追享的“民主化”如冬季旅游,过去是少数富人强占的运动;骑马、划艇、射击,是非大众化运动。
但是嗜好和闲暇的“商业化”已使这种活动能为一般人所享用。
大量的人到国外去参与更为令人感动和更富有外国情调的活动,如登山、滑冰、水下游泳和马车旅行等。
3、现代旅游进展为“社会旅游”如英国度假营,既供应传统的旅游胜地具备的一切设施,又不断开拓和进展新的风景区域,组织大群游人观览,建筑特殊设计的低消费接待设施,并常常就地供应消遣和其它服务。
社会旅游可以把大量旅游者引入偏远和相对不发达地区。
对旅游的业余性规定大体是正确的,但在实际中又难以区分。
特殊是在中国,利用开会、出差旅游的人许多。
研学旅行中的中小学生不健康饮食行为和管理
![研学旅行中的中小学生不健康饮食行为和管理](https://img.taocdn.com/s3/m/e177e6ac03d276a20029bd64783e0912a2167c20.png)
行业综述Industry Reviewdoi:10.16736/41-1434/ts.2021.01.019研学旅行中的中小学生不健康饮食行为和管理Unhealthy Eating Behavior and Management of Primary and Secondary School Students inResearch and Study Travel◎ 冯维贺(山东外国语职业技术大学,山东 日照 276826)FENG Weihe(Shandong Vocational and Technical University of International Studies, Rizhao 276826, China)摘 要:在现代化教育事业不断发展的过程中,素质教育备受社会各界重视。
中小学生处于人生发展的重要时刻,提高核心素养尤为重要。
研学旅行具有开放性、体验性、综合性、探索性的特点,使学生在体验中学习社会、生活文化,使学生的学习能力得到提高,并且锻炼其生存能力,提高学生社会责任感,对于中小学生的未来发展具有重要的现实意义。
但是,目前研学旅行的开展情况并不乐观。
以此,本文就对研学旅行过程学生饮食健康问题进行分析,提出针对性管理策略。
关键词:研学旅行;中小学生;不健康饮食;饮食管理Abstract:In the process of the continuous development of modern education, quality education has been paid more attention by all walks of life. Primary and secondary school students are in the main moment of life development, so it is particularly important to improve their core literacy. Carrying out research travel is based on the characteristics of open, experiential, comprehensive and exploratory learning, so that students can get the basis of social and cultural life in experiential learning, improve their learning ability, exercise their survival ability and improve their sense of social responsibility, which has important practical significance for the future development of Chinese primary school students. However, the current situation of research travel is not optimistic. Based on this, this paper analyzes the dietary health problems of middle school students in the process of research and study travel, and puts forward targeted management strategies.Keywords:research travel; primary and secondary school students; unhealthy diet; diet management中图分类号:R195中小学生研学旅行是通过学校和教育部门有计划的安排,利用集体旅行、食宿等方式开展的研究性学习与旅行体验结合的校外教育活动,是综合实践育人的主要途径。
安康市反餐饮浪费办法
![安康市反餐饮浪费办法](https://img.taocdn.com/s3/m/c91b115502d8ce2f0066f5335a8102d276a261b8.png)
安康市反餐饮浪费办法文章属性•【制定机关】陕西省人民政府机构•【公布日期】2024.06.14•【字号】安康市人民代表大会常务委员会公告[5届]第17号•【施行日期】2024.10.01•【效力等级】其他设区的市地方性法规•【时效性】尚未生效•【主题分类】行政法正文安康市人民代表大会常务委员会公告[五届] 第十七号《安康市反餐饮浪费办法》已于2024年4月23日经安康市第五届人民代表大会常务委员会第十六次会议通过,2024年5月30日陕西省第十四届人民代表大会常务委员会第十次会议批准,现予公布,自2024年10月1日起施行。
安康市人民代表大会常务委员会2024年6月14日安康市反餐饮浪费办法(2024年4月23日安康市第五届人民代表大会常务委员会第十六次会议通过年5月30日陕西省第十四届人民代表大会常务委员会第十次会议批准)第一条为防止餐饮浪费,保障粮食安全,倡导文明、健康饮食文化,弘扬中华民族尚俭戒奢传统美德,践行社会主义核心价值观,根据《中华人民共和国反食品浪费法》等法律、法规,结合本市实际,制定本办法。
第二条本办法适用于本市行政区域内预防和制止餐饮浪费的宣传教育、监督管理及其相关活动。
第三条反餐饮浪费是全社会的共同责任,遵循多措并举、精准施策、科学管理、社会共治的原则,构建政府主导、部门协同、行业推进、公众参与、社会监督的工作机制。
第四条市、县(市、区)人民政府应当加强对反餐饮浪费工作的领导,确定反餐饮浪费目标任务,建立健全反餐饮浪费部门协调联动等工作机制,加强监督管理,统筹推进反餐饮浪费工作。
镇人民政府、街道办事处应当依法做好本辖区内的反餐饮浪费以及相关工作,指导村(居)民委员会开展反餐饮浪费工作。
第五条发展改革部门应当加强对反餐饮浪费工作的组织协调,会同相关部门部署反餐饮浪费工作。
商务主管部门应当加强对餐饮行业的管理,建立健全餐饮服务规范,会同市场监督管理部门等建立餐饮行业反餐饮浪费制度规范,采取措施开展预防和制止餐饮浪费活动。
旅游安全责任协议书范本推荐6篇
![旅游安全责任协议书范本推荐6篇](https://img.taocdn.com/s3/m/15add7a64793daef5ef7ba0d4a7302768e996f0d.png)
旅游安全责任协议书范本推荐6篇全文共6篇示例,供读者参考篇1旅游安全责任协议书范本为了确保旅游活动的安全和顺利进行,特制定本安全责任协议书,以规范旅游者和旅行社之间的权利和责任。
第一条旅行社的责任1. 旅行社应根据国家相关法律法规提供完善的安全保障措施,确保旅游活动的安全。
2. 旅行社应提供符合标准的交通工具、住宿和膳食,保障旅游者的基本生活需求。
3. 旅行社应对旅游活动进行全程管理和监督,确保旅游者的人身和财产安全。
4. 旅行社应负责组织和安排旅游活动的导游和领队,并提供必要的紧急救援措施。
5. 旅行社应提供完整的行程和服务信息,并尽可能避免不可抗力因素对旅游活动的影响。
第二条旅游者的责任1. 旅游者应遵守国家法律法规和旅行社的相关规定,服从导游和领队的安排和管理。
2. 旅游者应自觉维护自身和他人的安全,注意安全事项,并配合旅行社的安全管理工作。
3. 旅游者应保管好自己的证件和财物,不擅离团队活动范围,不擅自改变行程计划。
4. 旅游者应保持良好的纪律和良好的旅游礼仪,不损坏公共设施和环境。
5. 旅游者如有特殊疾病或身体不适,应提前告知旅行社,以便旅行社提供必要的帮助和照顾。
第三条事故发生处理1. 旅行社应建立完善的事故应急预案和处理机制,保障旅游者在遇到突发事件时能及时得到救援和支持。
2. 旅游者在遇到事故时应及时报警求助,并在安全的前提下协助旅行社进行善后处理。
3. 双方一旦发生纠纷,应通过友好协商解决,如不能协商解决,可向有关部门投诉或提起诉讼。
4. 无论是旅行社还是旅游者,在任何情况下都不得利用事故谋取不正当利益,一旦发现,将承担法律责任。
第四条其他约定1. 本协议为旅游者和旅行社之间的权利和责任约定,具有法律效力,双方应严格遵守。
2. 若本协议与国家相关法律法规有冲突的地方,以国家法律法规为准。
3. 本协议自双方签字生效,有效期至旅行活动结束,双方解除关系或有新的协议签订为止。
本安全责任协议书自公布之日起正式执行,旨在保障旅游者和旅行社的合法权益,促进旅游活动的健康发展。
旅行中如何保持健康的饮食习惯
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旅行中如何保持健康的饮食习惯一、旅行中的饮食挑战旅行是一种令人兴奋的体验,但在外出旅行时,我们往往会面临饮食上的挑战。
不同地区的饮食习惯和食材可能与我们平时的饮食习惯有所不同,容易导致身体不适。
因此,如何在旅行中保持健康的饮食习惯成为了一个重要的问题。
二、选择当地特色食物在旅行中,我们可以尝试当地的特色食物,但要注意选择健康的食物。
避免过多的油炸食物和高糖高盐的食物,可以选择清淡的烹饪方式,如清蒸、煮、烤等。
同时,多吃蔬菜水果,保持膳食均衡,有助于维持身体健康。
三、控制饮食份量在旅行中,我们往往会被美食诱惑,容易吃得过多。
因此,控制饮食份量也是保持健康的饮食习惯的关键。
可以选择小份量的食物,避免暴饮暴食,保持适量的饮食,有助于减少对身体的负担。
四、定时进餐在旅行中,由于行程安排等原因,我们往往会不规律地进餐。
然而,定时进餐对于保持健康的饮食习惯至关重要。
尽量按时进餐,避免长时间空腹或暴饮暴食,有助于维持身体的正常代谢和消化功能。
五、多喝水在旅行中,由于长时间的行程和气候变化等原因,我们往往会出现脱水的情况。
因此,多喝水是保持健康的饮食习惯的重要组成部分。
保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢,排除体内毒素,保持身体的健康状态。
六、总结在旅行中保持健康的饮食习惯并不难,关键在于选择健康的食物、控制饮食份量、定时进餐和多喝水。
只有做到这些,我们才能在旅行中保持身体的健康,享受美食的同时也不忘健康。
希望以上建议能够帮助大家在旅行中保持健康的饮食习惯,让旅行更加愉快和健康。
旅游服务的心得体会8篇
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旅游服务的心得体会8篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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旅游饭店名词解释 -回复
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旅游饭店名词解释 -回复
旅游饭店是指专门为旅游者提供住宿、餐饮和其他服务的饭店。
以下是一些与旅游饭店相关的名词解释:
1. 住宿:指旅游者在旅游饭店中租用客房或房间进行短期居住。
2. 餐饮:指旅游饭店提供的膳食服务,通常包括早餐、午餐和晚餐。
3. 前台:是旅游饭店接待处的工作台,负责接待和办理入住手续,回答客人的问题并提供其他服务。
4. 客房服务:指旅游饭店提供的针对客房的个人服务,如打扫房间、更换床单、送餐和洗衣等。
5. 大堂:是旅游饭店的公共区域,通常设有休息区、接待区和酒吧等,供客人休息和社交。
6. 自助餐厅:是旅游饭店的一种餐饮场所,提供各种食物和饮品供客人自行选择和享用。
7. 健身中心:是旅游饭店设有的体育设施,如健身房、游泳池和瑜伽室等,供客人锻炼和放松。
8. 会议室:是旅游饭店提供的用于会议和商务活动的场所,设有会议设备和服务,可容纳一定规模的人员。
9. 旅游景点信息:旅游饭店提供有关当地旅游景点、景点导览和旅游路线的信息,以帮助客人安排行程和参观。
10. 导游服务:旅游饭店提供安排专业导游为客人提供陪同和
指导服务,使客人更好地了解当地文化和景点。
以上是一些常见的旅游饭店名词解释,希望对您有所帮助。
创业计划大赛获奖优秀作品
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游弋电子导游服务有限责任公司商业计划[出版时间:年月][指定联系人][职务][电话号码][传真机号码][电子邮件][地址][国家、城市][邮政编码][网址]保密须知本商业计划书属商业机密,所有权属于[安徽远航红豆杉研究开发有限责任公司]。
其所涉及的内容和资料只限于已签署投资意向的投资者使用。
收到本计划书后,收件人应即刻确认,并遵守以下的规定:1)若收件人不希望涉足本计划书所述项目,请按上述地址尽快将本计划书完整退回;2)在没有取得[安徽远航红豆杉研究开发有限责任公司]的书面同意前,收件人不得将本计划书全部和/或部分地予以复制、传递给他人、影印、泄露或散布给他人;3)应该象对待贵公司的机密资料一样的态度对待本计划书所提供的所有机密资料。
本商业计划书不可用作销售报价使用,也不可用作购买时的报价使用。
商业计划编号:授方:签字:公司:日期:目录3.5 企业文化…………………………………………………………………………….7.6 预估未来五年简化利润表...............................................................................................................................................一、执行总结1.1公司简介公司名称:游弋电子导游服务有限责任公司游弋电子导游服务有限责任公司成立于2012年12月,注册资金为100万, 总部坐落于旅游业发展前景广阔的六安市,是一家集高科技电子导游产品研发、生产、销售于一体的企业。
本公司致力于开发以环保、方便快捷为特点的电子导游服务设备来代替传统的人工导游。
公司拥有一支技术力量强大的研发队伍和快速应变、高效执行的销售管理团队。
公司现拥有电子导游服务软件平台的核心技术,并准备申请国家专利。
产品是游弋牌电子导游设备。
以有形产品形式销售给各大旅游景点和旅行社,以此来实现公司的盈利。
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由于最近《北京青年》的火热播放,让我们不同年龄段都有一种想要重走一回青春的冲动。
当然,我们现处于青春期的就不需要重走了,是我们更加明确自己的梦想以及努力去实现。
但是这部电视给我们带来最大的冲击是,我们行动起来一起去旅游-出去看看我们的大山大水~今天给大家补充一下在旅途中需要注意的营养知识。
(一)旅游者的生理变化
旅游者在旅游过程中,由于饮食结构、生活习惯改变,住宿条
件变更,车、船颠簸,游乐中活动量加剧,心理、情绪、气候、
地理环境和民情风俗等的变化将产生某些生理反应或变化。
1、晕动病也称为运动症,是旅客乘坐飞机、火车、汽车和轮船
最常见的一种生理性反应。
汽车、飞机和轮船在进行中不断变
换方向,上下颠簸或者旋转,可刺激人的前庭器官,前庭异常
兴奋,通过神经传导,产生一系列自主神经反应而出现头晕眼
花、烦躁不安、胃部不适等症状。
此外,交通工具的快速移动
景物对视觉的刺激,汽油、机油等对嗅觉的刺激,车厢温度过
高、空气不流通,旅客饮食过饱或过饥饿,体质虚弱或消化不
良,神经衰弱,睡眠不足,或精神紧张,或他人呕吐条件反射
等可能诱发或加重晕动病。
2、航空性胃肠胀气此种生理反应来自飞机升降时机舱内气压的
变化。
飞机在升空或降落时,机舱内气压会相应变化,乘客体
内各种气腔(如中耳腔、鼻窦、胃肠道等)内的气体会随之扩
张或缩小,若腔内外压力不能迅速取得平衡,就会出现各种气
压损伤。
3、胃肠道反应旅游者常出现口干舌燥、食欲下降、大便秘结等
胃肠道反应,是人体处于应激状态下的生理现象。
旅游者处于
高度兴奋精神紧张,情绪较不稳定,睡眠不足和作息时间不规
律等应激状态;此外出汗过多、饮食习惯改变等,以及饮食不
洁等。
主要表现食欲不振、消化不良、腹泻、便秘等消化功能
紊乱及肠道传染疾病等。
4、时差反应时差是指洲际旅游中旅客出现的一种常见生理反应。
由于跨越时区多、时差大,出现白昼、黑夜延长或缩短,打破
旅游者生活规律,“生物钟”产生紊乱而导致疲劳、睡眠障碍、
食欲不振等时差反应。
5、自然环境变化造成的旅游者生理变化旅游者常伴随自然环境
变化,这些变化对旅游者对旅游者生理产生影响。
高原旅游:容易出现食欲下降、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消
化不良性腹泻。
因为低压、低温、风大和日夜温差大等易造成
旅途疲劳和腹部受凉,许多高原区水质中含有引起腹泻的矿物
质,如青藏高原水中硼和芒硝含量较高。
高温地区:主要是处于热带的国家和地区或亚热带、温带地区
的夏季,常是气候炎热,对旅游者的健康影响较大。
高温使心
率加快,心脏负荷增加。
同时,由于皮肤血管扩张,丢失水分
争夺,血容量相对不足,血压可有轻度下降。
出汗量大,矿物
质丢失,胃肠道血液供应减少、消化液分泌减少,影响胃肠道
功能,容易引起消化不良和其他胃肠疾病。
6、长途旅行与旅行疲劳症长途旅行会经历颠簸、震荡,人的拥
挤和噪声等,或饮食、饮水、大小便、睡眠等生活习惯和规律
的改变,或者活动的劳累,对异地环境、水土、饮食、气候的
不适应等而引起身体疲乏症候群,称为旅途疲劳症或称为旅行
疲劳综合征。
生理反应程度因人而异,因诱因不同而不同。
(二)旅游者的膳食指导
1、营养丰富,忌单调凑合旅游活动中人体的能量消耗比平时大,
所以膳食应比平时更高。
具体来说,食物应富含营养素,特别
是优质蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等。
如鸡蛋、瘦
肉、豆制品、鸡、鸭、鱼、包子、新鲜蔬菜水果。
鸡蛋和水果
被称为“旅途最佳食品”。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,水果含
有丰富的维生素C,矿物质,而且携带方便、食用方便等优点。
旅途中切忌只吃一两样食物,膳食过于单调使食欲减退,导致
营养缺乏。
2、宜清淡可口,忌油腻咸辣旅途中的饮食淡一些好,但要可口。
长途乘车本来易口渴,食物过咸口渴加重,摄入水分过多又增
加心肾的负担。
同时,旅途不宜吃过于油腻的食物,因这类食
物不易消化,会增加胃肠的负担。
辛辣食物虽能刺激味觉、增
进食欲,但少吃为宜,吃多了会消耗身体精液。
3、多饮水旅途中机体水分丢失增加,应多饮些水,或多吃瓜果,
以满足人体的需要,避免体液失衡。
4、注意饮食卫生防止出现胃肠道供能紊乱。
5、时差反应饮食预防研究表明,某些食物有“定时”的作用,
如咖啡、茶对大脑有兴奋作用,高糖食物有利于体内合成5-羟色胺,使人精神饱满。
有人提出预防时差反应的食谱:乘机前三天,增加食量,早、中餐以高蛋白食物为主,晚餐以高碳水化合物为主;乘机前两天减少食量,三餐均以低能量食物为主;
乘机前一天食谱与乘机前三天相同,成绩当天食谱与乘机前两天相同。
按上述食谱进餐,达到目的地后能较快适应当地环境,减少时差反应程度。