格斗专项训练中的运动损伤及预防
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防拳击是一项高强度的运动，常常会导致运动损伤的发生。
尤其是对于青少年拳击运动员来说，他们的身体还处于发育阶段，更加容易受到损伤。
下面将介绍一些青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防方法。
一、脑震荡青少年拳击运动员在比赛中可能会遭受到头部的打击，导致脑震荡。
脑震荡是头部受到外力冲击后，大脑瞬时受力过大，瞬时发生的功能性脑细胞紊乱。
要预防脑震荡，运动员可以佩戴头盔，并学会正确的技术防守，提高躲避能力。
避免过度训练和过多的比赛，合理安排休息时间。
二、手腕扭伤在拳击过程中，青少年拳击运动员常常需要用力击打对手，容易导致手腕扭伤。
为了预防手腕扭伤，运动员可以使用手套或绷带来加固手腕部位，保护手腕。
要学会正确的拳击技术，避免用不正确的方式击打，减轻对手腕的冲击。
三、脚踝扭伤拳击运动中，青少年拳击运动员经常需要快速踏步和移动，而且许多比赛场地的地面不平坦，容易导致脚踝扭伤。
为了预防脚踝扭伤，要选择适合的鞋子，确保有足够的支撑和缓冲力。
在训练中要加强踝部的力量和灵活性，提高脚踝的稳定性。
四、眼部损伤拳击运动中，青少年拳击运动员的眼部是非常容易受到损伤的部位。
眼部受伤可能导致视力受损，甚至失明。
为了预防眼部损伤，运动员要佩戴合适的护目镜，并学会正确的躲避技巧，尽量避免对眼部的直接打击。
五、肩关节损伤在拳击中，青少年拳击运动员经常需要上下摆动手臂，这容易导致肩关节损伤。
为了预防肩关节损伤，运动员要加强肩部的力量锻炼，增加肩关节的稳定性。
要学会正确的动作技巧，避免用力过猛或姿势不正确。
六、肌肉拉伤在拳击运动中，青少年拳击运动员的肌肉往往会因为过度用力或不正确的动作姿势而导致拉伤。
为了预防肌肉拉伤，运动员要进行适当的热身运动，增加肌肉的柔韧性。
在进行拳击训练时，要注意控制力度和动作的准确性，避免过度用力和不正确的姿势。
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因包括头部的打击、手腕扭伤、脚踝扭伤、眼部损伤、肩关节损伤以及肌肉拉伤等。
第七章 跆拳道运动中的运动损伤与预防
第七章跆拳道运动中的运动损伤与预防第一节运动损伤的预防与处理一、跆拳道运动损伤的原因与预防(一) 产生运动损伤的原因从预防运动损伤的观点来看，造成运动损伤的原因从内外因角度来说是内在因素和外部因素。
其内在因素是指练习者的自身素质，如身体条件和心理素质等等；外部因素是指训练或比赛方法及现场自然环境、人工环境等。
运动损伤往往是一个复合的因素所造成，从预防损伤发生的角度看，必须了解和掌握可能造成损伤发生的相关因素。
内在因素：包括身体条件和心理素质。
身体条件指年龄、性别、体格、身体组成、体力、疾病、劳损、疲劳度、营养状况、身体柔软性等。
心理素质指性格、紧张度、兴奋度、好胜心等等。
外部因素，包括方法因素和环境因素。
方法因素包括质的因素(指运动的种类和运动的程度)和量的因素(指运动强度、运动时间和运动频率)。
环境因素包括自然环境(指季节、气候、天气情况、海拔高度，以及运动安排在一日内的哪段时间)和人工环境(指运动器械设备、周围环境、服装、防护器材、运动鞋、运动服装)等等。
1、身体条件（1）年龄青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对于外力的抵抗防御能力较弱；发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱；宵的长径生长与骨周围肌肉肌腱发育相比，前者显得较慢。
关节由骨和周围的关节囊、韧带等组成，在韧带受到暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。
有关学者对跆拳道运动员损伤情况作了统计研究，从统计的结果可以看出青少年组损伤最多见的是骨折，其次是扭、挫伤，而在成年组中软组织扭、挫伤占首位，骨折占第二位，不同年龄的运动损伤也有不同的特点。
(2) 性别男性与女性身体内脂肪含量有明显的差别，男性身体内脂肪含量平均是体重的13％，而女性高达23％。
性别差异的另一个表现点，女性比男性下肢轻度膝内翻畸形更为多见，下肢力线的不准确造成小腿肌肉的积累性劳损，导致疲劳性胫部疼痛的症状。
性别差异是女性月经期，在此期间进行大负荷训练后月经周期往往出现紊乱，造成雌激素分泌低下。
跆拳道运动损伤的原因及预防（最终版）
跆拳道运动损伤的原因及预防（最终版）第一篇：跆拳道运动损伤的原因及预防（最终版）跆拳道是一项以腿法为主，对抗性较强的体育运动项目。
在动作练习过程当中，以腰带髋依次将力向下传递的同时，支撑腿旋转完成技术动作是最基本的技术核心。
而在其对抗中，快速的攻防转换，移动闪躲等，均需要快速的改变身体的重心以及移动的方向。
所以，损伤率最高的是关节扭伤，为38.1%，如膝关节和踝关节，其次是肌肉拉伤，挫伤和韧带拉伤居中，骨裂和脱臼损伤最低。
由此可见，跆拳道损伤以急性损伤为主，因为跆拳道运动是对抗性项目，在平时实战中双方对踢造成损伤是很显的，而每堂训练课踢腿动作都要在数百次以上，强度很大。
造成跆拳道学生运动损伤的原因主要是：（1）准备活动不科学（2）局部负荷过大（3）缺乏自我保护意识（4）教学训练组织的不科学（5）场地器材的安全隐患（6）注意力不集中等情况都可以不同程度对跆拳道运动员造成影响，引发运动损伤。
预防措施：首先，重视准备活动的重要性，确保准备活动的科学进行。
要确保准备活动的科学进行，不但要注意合理安排准备活动的量，要注意根据跆拳道运动的专项特点和所要进行的训练来组织相应的活动内容，而且还要注意根据运动员的个体差异以及气候条件等来进行灵活调整。
其次，要注意遵循全面训练的基本原则，科学安排教学训练和比赛工作。
也就是说，要根据运动员的年龄、性别、现有水平以及健康状况等实际情况来合理的安排运动量和运动间隔，避免出现局部负荷过大的问题，而且还要通过全面的训练来提升运动员的整体的身体素质水平，以此来降低运动损伤出现的可能性。
最后，要注意引导运动员充分认识到预防运动损伤的意义，在日常的教学训练工作中有意识的培养其自我保护意识，以此来避免运动损伤事故的出现。
另外，还要注意加强医务监督、注意排除场地器材的安全隐患、注意护具的正确使用等等，从多个方面同时入手来降低运动损伤出现的几率。
第二篇：运动损伤的预防及原因课题：常见运动创伤的预防及简易处理教学内容：1.运动损伤的预防及原因教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理
青少年跆拳道运动员在参与训练和比赛过程中容易受伤，因此预防和处理运动损伤非常重要。
以下是一些建议：
1. 热身和拉伸：在每次训练或比赛前，做好全身热身运动和拉伸，以增加肌肉的灵活性和血液的流动。
这有助于预防肌肉拉伤和其他软组织损伤。
2. 适当的装备：确保穿戴合适的保护装备，如头盔、护具、手套和护腕等。
这些装备可以减少身体部位受伤的风险，尤其是头部和关节。
3. 控制训练强度：青少年运动员的身体还在发育阶段，所以不要过度训练。
适当控制训练强度和频率，避免过度疲劳和过度使用特定肌肉群。
4. 合理的比赛安排：在安排比赛时，要确保比赛间隔合理，给予运动员充分的休息和恢复时间。
这有助于避免过度使用特定肌肉群和减少受伤的风险。
5. 提供安全的训练环境：确保训练场地的安全性，以防止摔倒、滑倒和碰撞等事故发生。
定期检查并维护训练设备的安全性。
6. 注意正确姿势和技术：学习正确的跆拳道姿势和技术，避免错误的姿势和技术使用。
这有助于减少运动损伤的风险。
7. 及时处理损伤：如果发生运动损伤，要及时进行处理。
使用冰袋冷敷受伤部位，使用绷带或创可贴固定伤口，保持休息和适量活动等。
8. 寻求专业帮助：如果伤势较为严重或疼痛持续，应该寻求专业医生或训练师的帮助。
他们可以进行全面评估，并提供适当的治疗和康复计划。
预防和处理青少年跆拳道运动员的损伤需要综合的措施，包括合理的训练计划、适当的装备和技术以及及时的处理和康复。
通过这些方法，可以最大程度地降低运动损伤的风险，保护青少年运动员的健康和安全。
格斗专项训练中的运动损伤及预防
平教育和发展教育 同样是密切联系的。 事实上 ， 发展教育的 重心是可持续发展 的教育。所谓可持续发展是指既满足当 代人的需要又不危害后代满足其需要的能力 ，是建立在社 会、 经济 、 人 口、 资源相互协调共同发展的基础之上 的一种 发展 。 图书馆通过对一个个阅览者进行可持续发展教育 ， 促
使一个个个体深入理解并赞同发展观念，建立可持续发展
的生活模式 ， 从而促进整个社会乃至世界的持久地进步， 同 时， 也促进和平 的发展。 对 图书馆社会教育职能赋予和平发 展教育的新涵义 ， 有利于提高人们的综合素质， 推动和谐世 界的发展 ， 维护世界和平 ， 促进人与人 、 人与社会 以及人与 自然的协调发展 。 ２ ． 开展终身素质教育。所谓终身素质教育是指对人进 行一生 的全面的素质教育。当今时代 ， 社会发展迅速 ， 新知 识不断产生 ， 仅仅在学生时代进行学习教育是远远不够的， 必须进行终身教育。新中国成立后 ， 兴 国、 人才强国” 的战略 ， 在新时期我国更是提 出 了培养有理想 、 道德 、 有文化 、 有纪律 的“ 四有 ” 新人的 目 标。 此外 ， 仅仅只拥有骄人的文化成绩而其他方面的素质低 下 已经不能适应 时代的发展 ， 更不能在社会上立足 ， 当今世 界更需要的是综合性人才。 因此 ， 加强终身素质教育乃 当务
摘要 ： 目前 ， 格斗专项训 练在部分高校 中普及 开来， 受到 学生的广泛欢迎 ， 但是格 斗专项训练极 易造成运动损 伤， 所以
研 究格 斗专项训练中的运动损伤及预防 ， 能够降低损伤的发 生， 提升 学生的积极性 ， 同时促进格斗运动的发展 。本文从格 斗专项训练 中的运动损伤发生的部位及发 生的时间节点出发 ， 探讨 了格 斗专项训练中的运动损伤的致伤因素和格斗专项
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理引言第一部分：常见的跆拳道运动员损伤跆拳道是一项高强度的全身性格斗运动，运动员在训练和比赛中常常面临各种各样的损伤。
常见的损伤包括：1. 肌肉拉伤：跆拳道运动员在进行各种踢腿动作时，往往需要用到大腿和小腿的力量，肌肉拉伤是比较常见的一种损伤。
3. 手腕、脚踝骨折：由于跆拳道需要大量的跳跃和旋转动作，运动员很容易在训练或比赛中出现手腕、脚踝骨折的情况。
以上所提到的损伤只是跆拳道运动员可能面临的众多损伤之一，对于青少年跆拳道运动员来说，更需要引起我们的重视。
青少年的骨骼和肌肉发育尚未成熟，对于运动损伤来说更为脆弱。
针对青少年跆拳道运动员的损伤预防尤为重要。
1. 良好的热身和拉伸：在进行跆拳道训练或比赛前，青少年运动员应进行足够的热身运动和拉伸活动，以充分准备身体并避免肌肉、韧带的损伤。
热身和拉伸活动可以让肌肉更加柔软，减少拉伤的风险。
2. 适当的训练强度和时间：教练和家长应该合理安排青少年的训练强度和时间，避免过度训练导致身体疲劳和损伤。
青少年的身体发育尚未成熟，过度训练对于他们的身体负担过大，容易出现各种损伤。
3. 使用适合的防护装备：青少年跆拳道运动员在训练和比赛时应使用适合的防护装备，如护具、护腿、护手等，以减少损伤的风险。
防护装备的使用可以有效地保护青少年运动员的关节和肌肉。
4. 合理的营养补充：青少年跆拳道运动员应获得足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等，以促进身体的健康发育和损伤的修复。
合理的营养补充可以增强青少年运动员的身体素质，降低受伤的风险。
即使做到了充分的预防措施，青少年跆拳道运动员在训练和比赛中仍然有可能受伤。
对于损伤的处理也是十分重要的。
1. 及时休息：一旦发生损伤，青少年运动员应立即停止训练或比赛，并进行休息。
及时休息可以避免损伤的继续恶化，并为后续的治疗做好准备。
2. 冰敷或热敷：在发生肌肉拉伤或关节扭伤时，可以采用冰敷或热敷的方法来缓解疼痛和肿胀。
浅谈中学生练习跆拳道常见运动损伤的预防和处理
229Email ：jiaoyuluntan@跆拳道运动中出现的损伤部位多以膝关节、足部、踝关节的部位最为多见，损伤性质多为软组织挫伤，韧带撕伤、肌肉拉伤等。
损伤原因多为自我保护不当，准备活动不足，运动负荷过重等。
在运动训练中要及时预防运动损伤的出现，加强学生自我保护意识，增强学生身体素质，培养学生遵守比赛规则，规范技术动作，提高学生在不同场地、器材以及气候条件的自我保护能力。
教学训练中运动损伤的发生，直接影响中学生的训练、比赛和学习。
因而，教师要掌握损伤发生的规律，做好预防工作，保证跆拳道教学和日常训练的健康开展。
一、跆拳道运动中运动损伤产生原因(一)准备活动不充分或不正确，自我保护意识淡薄部分学生忽视、轻视准备活动，或准备活动做得不充分便开始进行对抗练习，准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体机能活动的生理惰性，为正式练习做好准备，运动器官和内脏器官未经必要的功能动员，得不到充分的氧，使神经系统和内脏器官功能没有充分地调动起来，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差，这样就很容易发生运动中的损伤，有关调查资料表明，准备活动不足是造成跆拳道中学生损伤的首要因素。
（二）跆拳道技术动作不规范，组织方法不科学中学生在学习新难动作过程中，尚未形成正确的技术定型，动作存在错误，便过早地脱离教师的指导和保护；在跆拳道教学、训练或比赛中，经常可以看到由于学生基本技术动作掌握不好，动作错误，违反了人体结构功能特点及运动时的力学原理，从而造成损伤。
（三）运动负荷过大在训练中了解到，有些学生在兴致高昂时，轻伤不下火线，当膝关节酸痛，踝关节肿胀等慢性损伤前驱症状出现时，仍坚持训练，使得受伤部位的组织反复损伤，同时，在疲劳状态下也不休息，导致运动负荷过大而发生了损伤，尤其是局部负担过大，引起细微损伤的积累而发生劳损。
浅谈中学生练习跆拳道常见运动损伤的预防和处理北京市房山区长沟中学 陈晓琴二、跆拳道运动中预防损伤的措施（一）充分做好准备活动正式开始训练前及比赛前都要认真做好准备活动，准备活动内容要根据教学训练和比赛内容而定，既有一般性准备活动又要有专项性准备活动，使准备活动最后部分的内容与教学内容相结合。
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防
青少年拳击运动员常见的运动损伤包括肌肉拉伤、扭伤、挫伤、骨折、脱臼等。
这些损伤的发生原因与青少年拳击运动员的生理特点、训练方式、比赛强度以及装备使用等有关。
为了预防这些损伤的发生，拳击运动员和教练员应加强对这些损伤的认识，并采取相应的预防措施。
一、肌肉拉伤
肌肉拉伤是青少年拳击运动员常见的运动损伤之一。
它的发生原因主要与拳击运动中的剧烈肌肉运动有关，包括快速起身、闪避、出拳等动作。
青少年拳击运动员的肌肉韧性和弹性相对较差，肌肉组织的发育不完全，这也增加了肌肉拉伤的风险。
为了预防肌肉拉伤，青少年拳击运动员应做好充分的热身运动，包括有氧运动、拉伸运动以及部分拳击技巧的训练。
大量的腿部力量训练也可以提高肌肉的韧性和弹性，减少拉伤的风险。
二、扭伤
扭伤是青少年拳击运动员常见的运动损伤之一。
它的发生原因通常是在拳击运动中发生的突然转身、侧身和闪避动作，导致脚部扭转或脱位。
青少年拳击运动员的脚步技术和平衡能力相对较差，加上训练时经常在训练场地或比赛场地进行，地面的硬度和不平整度也会增加扭伤的风险。
为了预防扭伤，青少年拳击运动员应加强脚步技术的训练，提高平衡能力。
在训练和比赛过程中，应选择平整、柔软的地面，避免在不平整的地面上进行训练和比赛。
三、挫伤
四、骨折
五、脱臼。
拳击擂台上的常见伤病与预防措施
拳击擂台上的常见伤病与预防措施拳击作为一项竞技体育运动，在拳击擂台上，运动员们为了争夺胜利往往付出了巨大的努力和牺牲。
然而，由于拳击的高强度和高风险特性，拳击运动员容易受到各种伤病的困扰。
本文将介绍拳击擂台上常见的伤病，并提供相应的预防措施，帮助拳击运动员保持良好的健康状态。
一、手部伤病及预防措施1.1 手骨骨折拳击中，手骨骨折是一种非常常见的伤病。
为了减轻手骨骨折的风险，拳击运动员应该选择符合自己手型的拳击手套，并且要保证其合适的大小和合适的填料，以减少对手骨的冲击力。
此外，科学合理的训练方法也是避免手骨骨折的关键。
1.2 拇指脱位拇指脱位也是拳击运动中常见的伤病之一。
预防拇指脱位的关键措施是正确使用手套，确保手套牢固地固定拇指，避免扭曲或过度伸展拇指，同时进行拇指周围肌肉的加强训练。
1.3 指骨骨裂指骨骨裂是指拳击运动中出现的指骨骨折。
为了预防指骨骨裂，拳击运动员应该注重手部肌肉的锻炼，增加手指的力量，提高手部骨骼的抵抗力。
同时，合适的手套和包裹也可以起到一定的辅助作用。
二、头部伤病及预防措施2.1 脑震荡脑震荡是拳击过程中常见的头部伤病之一。
为了预防脑震荡，拳击运动员应该戴上符合规范的头盔，提供额外的保护。
此外，合理的赛程安排和休息调整也是避免脑震荡的重要措施。
2.2 眼眶骨折眼眶骨折是一种较为严重的头部伤病，会给运动员的视觉带来一定的影响。
为了预防眼眶骨折，拳击运动员应该注重头部肌肉的锻炼，提高头部骨骼的抵抗力。
此外，合适的头盔和面部保护装备也是必不可少的。
2.3 面部软组织损伤在拳击擂台上，面部软组织损伤也是常见的伤病。
为了预防面部软组织损伤，拳击运动员应该戴上合适的面罩，以提供额外的保护。
此外，科学合理的赛程安排和充足的休息时间也是防止面部软组织损伤的关键。
三、躯干伤病及预防措施3.1 肋骨骨折在拳击运动中，肋骨骨折是一种常见的躯干伤病。
为了预防肋骨骨折，拳击运动员应该进行充分的热身运动，增加躯干肌肉的柔韧性和抗冲击能力。
拳击训练中的常见伤害与预防措施
拳击训练中的常见伤害与预防措施拳击是一项经典的格斗运动，它要求选手具备强健的体魄、卓越的爆发力和耐力。
然而，随之而来的是拳击训练中常见的伤害问题，这些伤害可能会影响运动员的职业生涯甚至生活质量。
为了保障拳击训练的安全性和有效性，本文将介绍拳击训练中常见的伤害类型，并提出有效的预防措施。
一、颈椎受伤在拳击训练过程中，常常会有大量的头部运动，这可能导致颈椎受伤。
颈椎损伤可以引起头晕、颈部疼痛、肩膀酸痛等不适症状。
为了预防颈椎受伤，拳击运动员需要保持正确的姿势，脖子要放松而稳定，不要用力扭动头部，同时应加强颈部肌肉的锻炼，提高肌肉的支撑能力。
二、面部受伤拳击是以拳头直接打击对方面部的运动，因此面部受伤是常见的情况之一。
面部伤害包括皮下组织挫伤、骨折、血肿等。
运动员在训练过程中应戴好防护头盔，选择合适的鞋子以保护面部和下颌部。
此外，加强面部肌肉的锻炼也可以有效减少面部受伤的发生。
三、手部受伤拳击训练中最常见的伤害是手部受伤，包括拳头骨折、腕关节扭伤以及手指关节脱位等。
为了预防手部受伤，运动员首先要选择符合自己手型和练习习惯的拳击手套，手套要有足够的缓冲材料，以减少冲击力。
同时，正确的拳击姿势和技巧也能有效降低手部受伤的风险。
四、肌肉拉伤拳击训练中需要频繁运动，肌肉拉伤也是常见的伤害之一。
为了预防肌肉拉伤，拳击运动员应在训练前进行充分的热身活动，包括有氧运动和拉伸，以增加肌肉的灵活性。
此外，合理的训练强度和时长，避免过度训练，也能帮助减少肌肉拉伤的发生。
五、脑震荡拳击运动对头部的冲击无疑会对大脑产生影响，可能引起脑震荡。
脑震荡有时是无法直接感知的，但会导致头晕、记忆力下降、注意力不集中等症状。
为了预防脑震荡，运动员要选择符合安全标准的拳击头盔，并定期进行头部影像学检查，确保大脑的安全健康。
六、心脏问题激烈的拳击训练会给心脏带来很大的负荷，足够严重时可能导致心脏问题，如心律失常等。
为了保护心脏健康，拳击运动员需要进行全面的健康体检，确保心脏功能正常。
拳击运动员的身体保护和伤病预防
拳击运动员的身体保护和伤病预防拳击作为一项激烈的运动项目，需要运动员具备良好的身体素质和技术水平。
保护运动员的身体，预防运动伤害是非常重要的。
本文将从训练前的准备、战斗装备、饮食保健以及常见伤病预防等方面来阐述拳击运动员身体保护和伤病预防的相关知识。
一、训练前的准备拳击运动对于运动员的身体素质有着较高的要求，因此在进行训练前的准备工作至关重要。
首先，运动员需要进行基础体能训练，包括力量、耐力和柔韧性的锻炼。
这些训练可以提高肌肉力量和爆发力，增加身体的耐力和灵活性。
其次，要进行全面热身，包括慢跑、拉伸等活动。
这样可以提高身体的血液循环，预防运动损伤的发生。
二、战斗装备在拳击训练和比赛中，合适的战斗装备对于保护运动员的身体起着重要作用。
首先是拳击手套，运动员需要选择合适尺寸和厚度的拳击手套，以保护手部的关节和皮肤免受伤害。
同时，头盔也是必不可少的装备之一，它可以减轻头部受伤的风险，预防脑震荡等严重伤病的发生。
此外，拳击护腿、护胸、护齿等装备也需要根据实际情况进行选择，以最大限度地减少受伤的可能性。
三、饮食保健拳击运动需要运动员维持良好的身体状态，合理的饮食保健也是非常重要的。
首先，运动员需要注意补充足够的能量，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。
这样可以提供身体所需的能量和营养，促进肌肉的修复和生长。
其次，要注意补充水分，饮食中摄入足够的水分可以预防脱水和肌肉疲劳。
此外，合理控制饮食的盐分摄入也有助于预防水肿等运动伤害。
四、常见伤病预防拳击运动中常见的伤病包括手部骨折、肩关节损伤、软组织损伤等。
为了预防这些伤病的发生，运动员需要注意以下几点：首先，正确的拳击动作和技巧是避免伤病的基础。
运动员需要接受专业的指导，学习正确的拳击技术，避免因动作不准确导致的伤害。
其次，要保持良好的训练状态和个人卫生，避免过度疲劳和交叉感染的发生。
另外，及时处理运动微创伤和肌肉拉伤等问题，避免因小问题累积导致大伤。
拳击擂台上的选手伤病预防与康复
拳击擂台上的选手伤病预防与康复拳击是一项高强度的体育运动，选手在擂台上进行搏斗，旨在以拳头击中对手来争取胜利。
然而，由于拳击的特殊性质，选手很容易受伤，因此在拳击擂台上进行有效的伤病预防与康复至关重要。
本文将探讨拳击选手伤病预防与康复的重要性，并提供一些实用的建议。
一、拳击擂台上的伤病预防1.充分的热身准备在进行拳击训练或比赛之前，选手应该进行充分的热身准备。
这包括进行一些基本的拉伸运动，以加强肌肉的柔韧性，减少运动损伤的风险。
此外，进行一些轻度的有氧运动，如跑步或跳绳，可以增加心肺功能，提高身体的耐力和抗压能力。
2.正确的技术操作拳击是一项技术性很高的运动，选手需要掌握正确的技术操作。
拳击教练应该对选手进行严格的技术训练，确保选手的拳击姿势正确，出拳规范。
不正确的技术操作可能导致手腕扭伤、拳击面部受伤等问题。
3.佩戴适合的装备选手在拳击擂台上应佩戴适合的装备，以减少受伤的风险。
这包括手套、护手、头盔、口罩等保护性装备。
手套应该选用合适的尺寸和质量，能够有效地缓冲和保护手部。
头盔和口罩可以减少头部和面部的受伤风险。
4.定期体检和康复训练拳击选手应该定期进行体检，以确保身体健康状况良好。
身体条件不良的选手应接受相应的康复训练，以提高身体素质和应对潜在的伤害。
二、拳击擂台上的伤病康复1.伤病的及时处理一旦选手在拳击训练或比赛中受伤，应该立即进行伤病处理。
轻微的割伤或挫伤可以用消毒液清洁处理并进行简单的包扎。
但对于严重的骨折、脱臼或深度创伤，选手应尽快寻求专业医生的帮助。
2.恰当的休息和康复伤病后，选手需要充足的休息和恰当的康复措施。
这包括严格遵守医生的建议，服用必要的药物，同时避免过度使用受伤部位，并给予足够的时间让身体自愈。
3.康复训练伤病康复需要进行适当的康复训练，以帮助选手恢复健康。
康复训练包括物理治疗、康复性运动和营养调理等方面。
选手应按照专业康复师的指导进行训练，并遵守相关的康复计划。
4.心理支持伤病不仅对选手身体造成了伤害，也对其心理产生了影响。
擂台上的伤害风险拳击选手如何预防和处理伤势
擂台上的伤害风险拳击选手如何预防和处理伤势擂台上的伤害风险：拳击选手如何预防和处理伤势拳击是一项激烈而充满挑战性的运动，对于想要成为拳击选手的人来说，了解如何预防和处理伤势是至关重要的。
在擂台上，伤害风险是无可避免的，但通过正确的预防和及时的处理，拳击选手可以最大限度地降低伤害的程度，并提高自身的安全性。
本文将向您介绍一些拳击选手在擂台上预防和处理伤势的有效方法。
一、预防伤害的重要性在开始谈论如何预防和处理伤势之前，我们首先要意识到预防伤害的重要性。
预防伤害不仅可以降低选手在比赛中受伤的风险，还可以保护选手的身体健康。
以下是一些有效的预防伤害的方法。
1. 身体素质训练：拳击选手应该进行全面的身体素质训练，包括力量、耐力、敏捷性和灵活性的提升。
通过增强身体的抗打击能力，可以减少受伤的可能性。
2. 技术训练：掌握正确的拳击技术对于预防伤害至关重要。
选手应该通过专业的教练学习正确的拳击姿势、出拳技巧和防守技巧，以增加自身的防护能力。
3. 保护装备的使用：使用适当的保护装备可以为拳击选手提供额外的防护。
拳击手套、头盔、护肘、护胸等装备应该符合规定标准，并且选手应该保持这些装备的良好状态，确保其有效的保护作用。
4. 合理的赛前准备：在比赛前，选手应该进行合理的热身运动，以提高身体的活动能力和柔韧度。
此外，选手还应该保持适当的饮食和充足的睡眠，以提高身体的恢复能力。
二、处理伤势的方法尽管拳击选手采取了一系列的预防措施，但在比赛中仍然可能受伤。
了解如何正确地处理伤势可以帮助选手及时恢复并降低伤害的程度。
以下是一些处理伤势的方法。
1. 及时的紧急处理：当选手受伤时，应该立即停止比赛并寻求紧急处理。
对于头部受伤的情况，应该立即停止比赛，并进行相关的检查和治疗。
2. 保持冷静：在受伤后，选手要保持冷静，并不要惊慌失措。
这样可以帮助选手集中注意力，并评估自己的伤情。
3. 寻求专业人士的帮助：在受伤后，选手应该尽快寻求专业人士的帮助。
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理跆拳道是一项受欢迎的运动项目，也被广泛应用于青少年体育教育中。
然而，由于其高强度、高频率的训练，青少年跆拳道运动员也经常会受到各种程度的损伤，如扭伤、拉伤、骨折等。
因此，正确的预防和处理跆拳道运动员的损伤对于其健康和持续发展至关重要。
1、准备阶段在跆拳道训练之前，进行充分的准备活动，如热身运动、拉伸锻炼等，可以有效预防或减少运动员的受伤风险。
2、科学训练必须根据运动员的年龄、体质和技术特点，给出合理的训练计划，并逐渐增加训练强度和频率，避免疲劳过度引起的损伤。
3、穿着防护装备跆拳道运动员的训练和比赛中应穿着适当的防护装备，如头盔、护胸垫、护腿垫和拳击手套等。
这些装备可以保护运动员的头部、胸部、颈部、手部和脚部等易受伤的部位。
4、避免恶劣的气候条件在恶劣的气候条件下，如雨天路滑、太阳暴晒等，训练应该停止或暂停，避免因气候原因引起的跌倒和其他损伤。
1、及时处理如果运动员受伤，应当立即进行处理并采取适当措施，以便及时缓解疼痛，减少损伤程度。
2、冰敷冰敷可以有效地缓解损伤部位的肿胀和疼痛。
在受伤后的24小时内，可以将冰袋放在受伤部位上，每次10分钟左右，每天重复3到4次。
3、保护损伤部位在受伤后，需要保护损伤部位，采取适当措施减小损伤程度，并尽可能避免运动，以免引起二次性损伤。
4、就医如果损伤比较严重，应当及时就医，接受专业医生的治疗，因为这样可以避免以后出现长期疼痛和其他并发症。
三、掌握急救技能对于运动员的护理者（如教练、家长等），应当学习紧急救护技能，以便在紧急情况下提供必要的急救措施，如止血、心肺复苏、骨折固定等。
这种救护措施可以拯救运动员的生命或防止进一步损伤。
总的来说，青少年跆拳道运动员的损伤预防和处理是一项非常重要的工作，为了保障运动员的身体健康，我们需要注意运动员的训练安排、防护措施和及时处理损伤。
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理
青少年跆拳道运动员损伤的预防及处理青少年跆拳道运动员在训练和比赛过程中容易遭受一些运动损伤，这对他们的身体健康和继续投身于跆拳道运动都可能产生不利影响。
采取一些预防措施和正确处理损伤是十分重要的。
预防跆拳道运动损伤的关键在于正确的热身和基础训练。
热身活动可以帮助增加肌肉弹性和血液循环，减少受伤的风险。
热身活动应包括跑步、拉伸、关节活动和弯腰等动作，持续10-15分钟即可。
基础训练就是要让运动员掌握正确的技术动作，建立正确的姿势和动作模式，避免因错误的姿势和动作造成的损伤。
设置适当的训练强度和时间。
青少年跆拳道运动员的身体和骨骼还在发育阶段，不能承受过大的压力和负荷。
过度训练和过高强度的训练会导致肌肉疲劳、韧带劳损和骨折等损伤。
教练需要根据青少年运动员的年龄、体力和技术水平设置合理的训练计划，并确保他们有足够的休息时间和恢复时间。
保持良好的体力和肌肉平衡也是预防损伤的重要措施。
运动员需要进行全身性的力量训练，包括核心力量、上肢和下肢力量的训练。
均衡的力量可以增强肌肉支撑和稳定性，减少关节和肌肉的不稳定性，从而降低受伤的风险。
如果青少年跆拳道运动员出现了损伤，及时的处理是十分重要的。
应该立即停止训练和比赛，并进行冷敷处理来减轻疼痛和肿胀。
然后，及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
治疗过程中可能需要进行物理疗法、理疗和药物治疗等。
康复阶段也要注意进行适当的休息和恢复运动，避免再次受伤。
预防和处理青少年跆拳道运动员的损伤需要采取一系列的措施。
正确的热身和基础训练、适当的训练强度和时间、良好的体力和肌肉平衡都是预防损伤的关键。
对于已经发生的损伤，需要及时停止训练并进行冷敷处理，同时寻求专业医生的指导和治疗。
通过科学的预防和正确的处理，可以有效保护青少年跆拳道运动员的身体健康。
拳击擂台上的伤病预防
拳击擂台上的伤病预防拳击是一项极具技巧和体力的运动。
在拳击擂台上，运动员需要克服对手的攻击，并且尽可能地避免自身受伤。
然而，由于拳击的特殊性，运动员在比赛中难免会受到一些伤害。
因此，预防伤病成为拳击运动员必须重视的问题。
本文将讨论在拳击擂台上预防伤病的重要性以及一些有效的预防措施。
一、预防伤病的意义拳击是一项高风险的运动。
拳击擂台上的运动员面临着头部和身体部位的打击，由此引发的伤病可能非常严重。
预防伤病不仅可提高运动员的比赛表现，还可以降低患伤的风险，延长运动生涯。
预防伤病对于运动员的健康和职业生涯至关重要。
二、正确的训练方式1. 均衡的力量训练：拳击运动员需要具备充分的力量来抵御对手的攻击。
力量训练应着重于臂部、腹部和腿部肌肉的锻炼，以增强整体爆发力和稳定性。
2. 技术训练：拳击运动员需要掌握正确的拳击技巧，包括拳法、防守和躲避技巧。
技术训练帮助运动员准确而有效地应对对手的攻击，并减少被打中的概率。
3. 耐力训练：拳击比赛需要良好的耐力和强大的心肺功能。
运动员应进行有氧和无氧训练，提高体能水平和身体适应能力。
三、防护装备的选择和使用1. 头部保护：拳击头盔是保护头部免受打击的重要装备。
运动员应选用符合安全标准的头盔，并确保其合适舒适，能够有效缓冲和分散打击力量。
2. 口部保护：拳击运动员需要佩戴口罩以保护牙齿和下颌骨。
口罩应贴合口腔形状，提供良好的保护效果。
3. 手部保护：拳击手套是保护运动员手部免受伤害的关键装备。
运动员应选择合适的手套，确保其提供足够的缓冲和支撑，同时不影响手部灵活度。
四、预防伤病的生活习惯1. 合理的饮食：拳击运动员应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
高蛋白、低脂肪和碳水化合物是运动员的主要能量来源。
2. 充足的休息：拳击运动是一项高强度的运动，运动员需要充足的休息来恢复体力和修复肌肉。
规律的休息可减少运动员疲劳和受伤的风险。
3. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取必要的预防措施。
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防随着社会的发展，越来越多的青少年对拳击运动产生了浓厚的兴趣，并且逐渐成为了拳击运动的爱好者和参与者。
但与此青少年拳击运动员的运动损伤也成为了一个令人关注的问题。
由于拳击运动本身的特点以及青少年的生理特点，他们常常面临一些运动损伤的风险。
本文将探讨青少年拳击运动员常见的运动损伤的原因及相应的预防措施。
一、常见的运动损伤及其原因1. 手部损伤拳击是一项依靠拳头和手臂进行打击的运动，因此青少年拳击运动员常常面临手部损伤的风险。
手部损伤包括骨折、扭伤、挫伤等。
手部损伤的原因主要包括技术不到位、拳击手部护具不当以及训练过程中手部负荷过重等。
2. 头部损伤拳击运动是一项以头部撞击为主要技术的运动项目，由于头部是人体重要的脑部器官的保护壳，一旦受到撞击，就容易引起头部损伤，如脑震荡、头部裂伤等。
头部损伤的主要原因是缺乏正确的头部防护措施、技术不到位以及训练中的碰撞过重。
3. 肌肉拉伤在进行拳击运动过程中，运动员需要频繁地进行快速、剧烈的活动，因此易造成肌肉拉伤。
肌肉拉伤的原因包括训练前未进行适当的热身活动、技术动作错误以及过度使用某些肌肉群等。
4. 肘部损伤拳击运动中，肘部是一个很容易受伤的部位，运动员常常因为过度使用肘部肌肉而导致肘关节炎、肌腱炎等损伤。
肘部损伤的原因主要包括技术动作错误、肌肉过度使用以及训练负荷过大等。
5. 膝盖损伤拳击运动员常常需要做大幅度的蹲跳、闪躲等动作，因此容易造成膝盖损伤。
膝盖损伤的原因包括训练过程中蹲跳不当、膝关节不稳定以及长时间的高强度训练等。
二、预防措施1. 使用适当的护具为了保护手部免受损伤，青少年拳击运动员应当使用适当的手部护具，如拳击手套、手绑带等。
对于头部损伤，应当配备头盔等保护装备，确保头部受到充分的保护。
适当的护具可以降低运动员在比赛和训练中受到伤害的风险。
2. 技术动作规范青少年拳击运动员需要通过系统的训练，掌握正确的技术动作，避免因技术不到位而导致运动损伤的发生。
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防
青少年拳击运动员常见运动损伤的原因及预防拳击是一项高强度的运动，青少年拳击运动员在参与拳击运动时很容易遭受运动损伤。
这些损伤可能会对他们的身体造成长期损伤，因此预防这些损伤非常重要。
本文将重点介绍青少年拳击运动员常见的运动损伤的原因和预防措施，希望能为拳击爱好者提供一些有益的信息。
头部损伤头部是拳击比赛中最容易受到损伤的地方，也是最危险的地方。
头部损伤的风险包括脑震荡、脑损伤和颅骨骨折等。
这些伤害可能会导致认知障碍、长期的头痛和其他问题。
头部损伤的原因有很多，包括拳击手没戴好头盔、拳击手没有遵守规则和没有得到足够的休息。
预防头部损伤的方法包括遵守规则，进行适当的训练，保证足够的休息和安全使用装备。
青少年拳击运动员应该使用尺寸合适的防护头盔，并确保头盔不能移动。
拳击手在进行拳击前应该适当的热身，并且遵守比赛规则。
如果拳击手有了头痛或其他不适，应该立即停止比赛并接受医疗检查。
眼部也是拳击运动员易受伤的部位。
拳击运动员往往在比赛中被对方拳击手的拳头打中眼睛。
眼部损伤的风险包括角膜损伤、视网膜撕裂和眼球挫伤等。
这些损伤可能会导致失明或者低视力。
预防眼部损伤的方法包括：配备合适的护目镜，训练和战斗中保持注意力集中，拳击手要正确选择打击目标、正确的攻击角度和距离。
保持眼镜的清洁、干燥，使用清洁有效的护目镜，以防护目镜上的污垢或水滴影响视线。
手指损伤手指损伤也是青少年拳击运动员常见的铁打卡路里，当拳击手的拳头猛力撞击到对方或物体时，往往造成拇指或手腕的扭伤、骨折或脱臼。
这些损伤有时需要很长时间才能完全恢复。
预防手指损伤的方法包括：正确的手部训练和使用好的手套。
青少年拳击手应该遵守正确的拳击技术，正确使用手套。
如果感到手指不适、肿胀或疼痛，应该停止运动并进行医疗检查。
训练和比赛中的预防措施为了预防运动损伤，青少年拳击运动员应该为他们的身体充分准备好。
这包括储备足够的能量，正确的营养饮食，适当休息和保证他们的身体能够承受高强度的训练和比赛。
拳击运动员的伤病防护与康复
拳击运动员的伤病防护与康复拳击运动作为一项激烈的体育运动，运动员在比赛中常常会面临各种伤病风险。
为了保障运动员的身体健康和竞技状态，拳击运动中的伤病防护和康复成为了一个重要课题。
本文将介绍拳击运动员在伤病预防、急救处理和康复阶段所应采取的一些措施。
一、伤病预防在拳击运动中，伤病的预防是至关重要的。
以下是一些拳击运动员在训练和比赛中需注意的预防措施：1. 做好热身准备：热身是避免肌肉拉伤和受伤的基本步骤。
拳击运动员在训练和比赛前，应进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以增加身体的柔韧性和血液循环。
2. 使用合适的装备：拳击运动员在比赛中应该佩戴符合规定的拳击手套、头盔、护齿器和护具等装备。
这些装备可以最大限度地减少头部和身体的受伤风险。
3. 合理管理训练量：过度训练可能会导致肌肉疲劳和受伤。
拳击运动员在训练中应根据自身状况和体能水平，科学合理地安排训练计划和负荷。
4. 加强核心训练：核心力量对拳击运动员的稳定性和爆发力至关重要。
通过加强核心肌群的锻炼，可以预防腰部和腹部肌肉拉伤等伤病。
二、急救处理即使在做好预防工作的情况下，拳击运动员仍有可能受伤。
对于常见的拳击伤病，及时的急救处理是至关重要的：1. 手部、腕部扭伤：如果运动员手部或腕部扭伤，应立即停止比赛或训练，并寻求专业医生的帮助。
在等待医生到达的过程中，可以通过冷敷和固定手腕的方式减轻疼痛和肿胀。
2. 头部受伤：拳击运动中头部的受伤是比较常见的。
如果运动员发现自己头部受到了重击并感到不适，应立即停止比赛或训练，并就医检查。
在等待医生到达的过程中，保持头部稳定，避免剧烈晃动，以防加重伤势。
3. 面部受伤：面部的受伤可能包括鼻子和眼睛的伤害。
如果出现鼻子骨折、血流不止等情况，应就医处理。
对于面部其他小伤痕，可以用冷敷和消毒的方式进行处理。
三、康复阶段在伤病发生后，拳击运动员需要经过一定的康复期，以便尽快恢复健康和竞技状态。
以下是一些常见的康复措施：1. 休息与调整：拳击运动员在受伤后需要适当的休息和调整训练计划。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
格斗专项训练中的运动损伤及预防
作者：李兴春
来源：《教育教学论坛》2014年第10期
摘要：目前，格斗专项训练在部分高校中普及开来，受到学生的广泛欢迎，但是格斗专项训练极易造成运动损伤，所以研究格斗专项训练中的运动损伤及预防，能够降低损伤的发生，提升学生的积极性，同时促进格斗运动的发展。
本文从格斗专项训练中的运动损伤发生的部位及发生的时间节点出发，探讨了格斗专项训练中的运动损伤的致伤因素和格斗专项训练中的运动损伤的预防措施，为格斗运动的发展提供参考。
关键词：高新体育；格斗；运动损伤；武术
中图分类号：G642.0；G87 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）10-0116-02
一、格斗专项训练中的运动损伤发生的部位及发生的时间节点
格斗是进行徒手格斗类的项目，其在国内外的普及率较高，特别是在军校更是盛行。
格斗技术目前呈不断发展的趋势，格斗比赛的竞争也逐渐的激烈起来了。
毕竟格斗运行是进行近身搏斗类的，其运动的强度较高，在进行运动的时候，运动员很容易出现运动损伤，运动损伤以后，不仅仅影响格斗运动的进行进行，同时给学生的心理和生理都带来很大的压力，所以研究其运动损伤的发生部位及时间节点，有助于找出格斗训练的运动损伤的原因，并制定相关的对策。
根据统计研究，在进行格斗运动的时候，膝、踝、脚趾、腕、腰、肩、手指、肘、髋、颈等部位容易发生损伤，在格斗训练的时候，应用最多的就是脚和手，脚的攻击力强，在运动的时候，如果对目标的把握不准确，就容易造成脚或者手的受伤，特别是脚趾、踝、膝等关节的受伤，在进行格斗训练的时候，因为格斗还有摔法，摔法的练习过程中，双方缠抱容易导致手臂、腿部、腰等受伤，所以格斗损伤的部位主要位于关节，特别是四肢，这是根据其运动的特点决定的。
格斗运动过程中的目标是攻击对方，然后取得胜利。
格斗的过程中，受伤的概率跟格斗的强度有很大的关系，在格斗的练习的过程中，主要是进行打靶训练，对抗训练相对较少，虽然减少了实战中的损伤，但是在进行训练的时候，由于每个学生的身体素质不相同，学生的动作不标准，极易造成格斗损伤。
二、格斗专项训练中的运动损伤的致伤因素
根据格斗运动损伤的部位和格斗运动过程中损伤的时间进行研究，并结合前人的研究经验，发现格斗专项训练中，运动损伤的致伤因素主要有以下几点：准备活动不充分、局部负荷
过重、带伤训练、注意力不集中、运动疲劳、场地器材不佳、技术动作不规范等，下面进行简要的介绍。
1.准备活动不充分。
各项体育运动之前都是需要进行准备活动的，但是根据统计发现，格斗运动开始之前，学生不重视准备活动，这就使得其运动中枢和非运动中枢均处于兴奋状态没有被激活，这样很容易导致运动过程中损伤的情况的发生。
2.局部负荷过重。
局部负担重是指在进行训练的时候，身体某部分承受的负荷超出了其自身的能力范围，主要是运动时候没有结合自身的情况，而进行超负荷的锻炼，这就会导致局部血液的供应能力不足，以导致损伤。
3.带伤训练。
带伤训练是运动员在伤病没有痊愈的情况下，坚持进行训练，不仅仅会导致原来的损伤加重，同时会给身体的其他部分带来损伤。
这种带伤训练不一定是指带着损伤进行训练，而是身体的损伤没有恢复，或身体小伤，如果进行训练可能恶化，这都是导致损伤的原因。
4.注意力不集中。
格斗运动是一项运动强度较高的运动，运动的过程中，需要注意力的高度集中，但是在运动的过程中，运动员如果注意力不集中，就容易造成动作的不规范，动作不规范就容易导致运动员的损伤。
5.运动疲劳。
参加体育训练，特别是像格斗这种运动强度较大的体育训练，在训练一段时间后，身体会进入疲劳状态，注意力下降，抗负荷能力降低，这时如果继续进行训练，则会加大动作不规范造成的损伤，即使不发生损伤，长期下去，身体会出现慢性损伤。
6.技术动作不规范。
格斗是一种对动作要求较高的体育项目，在进行格斗的学习的过程中，因为对动作掌握的不到位，细节了解的不详细，长此以往，会形成错误的动作，错误动作是违反身体运动学原理的，这是造成运动损伤的重要原因。
7.场地器材不佳。
场地的器材不佳，不能够为格斗运动创造一个良好的环境，例如在场地的保护器材不全面的情况下，格斗损伤的发生概率就相应的增大了。
格斗护具也是器材的重要部分，在进行格斗训练的时候，不正确的配备格斗护具，会加大损伤发生的概率。
三、格斗专项训练中的运动损伤的预防措施
1.加强预防运动损伤知识宣传和武德教育。
加强预防运动损伤知识宣传和武德教育，能够使得运动员学习到预防损伤的相关知识，在进行训练的时候，就能够刻意的去避免受到伤害。
同时学习武德知识，能够规范学生的行为，使得学生充分的认识到损伤的不良后果。
2.充分做好准备活动。
做好充分的准备工作，在进行训练之前，按照标准做相应的热身运动，加快血液的循环，给身体传达运动的信号，让神经中枢紧张起来，克服身体的懒惰型，使得身体的机能可以被发挥出来，降低因为没有热身而导致的肌肉或韧带的拉伤。
3.合理安排运动负荷。
合理的安排运动负荷，循序渐进，以提高锻炼的效率，减少损伤的发生，格斗运动的过程中，因为运动的高强度性，若不及时的进行恢复，很容易引起疲劳，疲劳会降低身体的负担能力。
所以在进行运动的时候，需要根据身体的实际情况，进行适当的休息。
4.改进技术动作。
改进技术动作使得其符合人体的运动解剖学、生物力学、生理学特点，能够使得运动为身体服务。
在进行动作改进的时候，需要循序渐进，结合学生的具体情况，引导学生建立正确的技术动作的动力定型，并及时的进行纠正指导。
5.完善场地器材。
完善场地器材主要是保护运动时候的人员的安全性，需要完善场地设施，需要有完整的护具、软垫等保护措施，对不符合的场地进行整改，对于低劣的器材进行更换，为学生提供一个安全的外界环境，减少损伤的产生。
6.加强医务监督。
加强医务监督能够有效的预防运动损伤，其主要包括自我监督和医生检查，对学习格斗的学生，需要定期进行检查，若发现问题，需要及早的进行治疗，以避免损伤的产生，特别是对于身体素质差和损伤恢复期的学生，需要加大检查的力度，以降低带伤训练的概率。
四、结语
格斗运动越来越受到大学生的欢迎，特别是在军校以及体育院校，其不仅仅能够达到强身健体的目的，还能够增强学生的自我防护能力，因此男女同学都喜欢这项运动，但是因为这项运动的强度较大，对动作的要求高，在进行运动练习的过程中，很容易造成运动损伤，这对运动的发展有一定的影响，所以针对产生损伤的原因，制定相应的预防损伤的措施，是进行格斗训练必须考虑的话题，高校需要重视起来。
参考文献：
[1]周永盛.高校格斗教学损伤状况与对策[J].重庆科技学院学报，2011，（22）：195-196.
[2]关硕.格斗专修学生运动损伤的调查研究[J].辽宁师专学报，2011，13（01）：56-59.
[3]梅海宁，于德，张强，武术格斗运动致脑损伤之特点[J].中国基层医药，2010，（6）：740.
[4]童红.运动损伤的物理疗法[J].武汉体育学院学报，2010，（3）：124-125.。