老年人心情抑郁怎么办——吴春华

随着科技的发展，人们的生活水平也日新月异。大多数的年轻人，都选择搬出去住，而把老人留在一个孤孤单单的房子里面。老年人的生活因此变得平淡，相对的老年抑郁的发病率也在逐年提升。

老年期抑郁症严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。心境障碍不能归于躯体疾病或脑器质性疾病。抑郁是一种负性、不愉快的情绪体验，以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维认知功能的迟缓为主要特征。一般病程较长，具有缓解和复发倾向，部分病人预后不良，可发展为难治性抑郁。那么，老年人一旦得了抑郁，该如何护理呢?

一、预防意外。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。生活照顾。这是老年抑郁症护理的基础工作。南昌军民医院认为老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理，总之24小时都不应离人，护理注重劳逸结合。

二、转移注意。老年抑郁症护理高招是什么?家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。

三、饮食禁忌。老年抑郁症护理在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切观察患者的食物和水分的摄取，要观察记录患者的排便情况。

四、坚持服药。这是老年抑郁症护理高招最重要的部分。家属应严格遵照医生的嘱咐为老人服药。不可随意增减药物，有情况可向医生反映，更不可因药物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。

六、心灵沟通。老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与患者沟通，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，并进行鼓励和开解，帮助老人树立治愈的信心。人久坐、久立、久卧。注重老年情绪心理的护理老年人由于家庭关系的变化、人际关系，有的不能很好地适应环境，情绪亦发生变化。这些情绪上的变化，常表现为激动与愤怒，压抑与悲伤。这就需要进行情绪、心理护理，首先要耐心地与老人交谈，进行思想、语言交流，让老人把心中的积郁都倾吐出来，这样心情自然会感到舒畅。其次，要充分了解老人心理疾苦，调节好情绪，认真对待每一个细微的变化，用心理过程和个性心理特点的心理学规律做好心理护理，理解和尊重，关心和体贴，有的放矢地解除其情绪问题。

适宜食物

绿豆芽，白萝卜，山药，茄子

忌吃食物

韭菜，茼蒿，香菜，洋葱，茴香

一、饮食

1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。