烦恼来了怎么办
五年级心理健康教育教学设计-烦恼来了怎么办 全国通用
五年级心理健康教育教学设计-烦恼来了怎么办一、前言随着社会的发展和教育的进步，心理健康教育已经逐渐成为学校教育的必修课程，并加入了国家课程体系。
而在五年级阶段，孩子们已经进入了一个比较敏感的阶段，他们可以感受到学习、生活和成长中的一些烦恼、压力和困惑等，因此在这个阶段，进行一些心理健康教育方面的教学十分重要。
因此，本文将为大家探讨如何在五年级心理健康教育中教授烦恼来了怎么办。
二、教育目标1. 知识目标•了解烦恼的主要来源；•学习如何识别烦恼；•掌握有效的应对烦恼的方法。
2. 能力目标•提高学生的情感管理能力；•培养学生的自我反思和自我调整能力；•在学习、生活和成长的过程中，帮助学生更好地解决各种烦恼和压力。
3. 情感目标•培养学生的乐观积极情感；•帮助学生更好的学会感受自己和他人。
1. 烦恼的来源烦恼是人生不可避免的一部分，烦恼的来源有很多种，可能是来自于学业、家庭、社交等方面。
在这一环节，需要通过实例和小组讨论等方式，引导学生去了解、理解自己或他人的烦恼形成的原因和背景，学习如何应对并解决这些问题。
2. 烦恼的识别在这一环节，学生需要学会认识并辨别自己的烦恼。
教师可以通过情景模拟、案例分析等方式，让学生认识到烦恼的多种表现方式，并让学生学会如何在自我感受中发现烦恼。
3. 应对烦恼的方法烦恼虽然无法避免，但是我们可以通过学会控制自己的情绪、寻找合适的解决方法、及时的沟通和倾听等方面，有效的缓解自己的烦恼。
在这一环节，教师可以通过示范、讲解和小组互动让学生学会有效的应对烦恼的方法。
四、教学策略1. 情境模拟情境模拟是一种较为有效的教学策略，它可以帮助学生更好地融入学习环境，认识到学习内容，从而更深入地理解和掌握烦恼来源、识别和应对的方法。
2. 小组讨论小组讨论是一种有效的集体学习的方法。
通过组织小组讨论的方式，可以让学生更好地交流自己的看法和体验，发现解决问题的不同方法，从而更好地学习。
3. 自我反思在教学中，应当加强对学生自我反思的引导，让学生可以理性、深入地反思自己的情绪和行为，分析并解决个人和他人之间的各种烦恼。
小学心理健康教案《烦恼来了怎么办》
小学心理健康教案《烦恼来了怎么办》烦恼来了怎么办：小学心理健康教案随着社会的发展和生活的进步，孩子们所面对的竞争和压力也越来越大。
他们在成长的过程中无可避免地会遇到各种烦恼和困扰，这些问题有时可能会严重影响到他们的心理健康。
因此，帮助他们学会应对烦恼的能力是非常重要的。
本节课将从社交、情绪和解决问题的层面出发，通过一系列互动活动和讨论，培养小学生解决烦恼的能力和心理健康。
一、目标与需求通过本节课的学习，学生将能够:1. 了解和定义烦恼的概念；2. 分辨不同种类的烦恼；3. 掌握应对烦恼的基本方法；4. 培养积极的心态和情绪调节能力；5. 发展解决问题的技能；6. 增强自信和自尊。
二、教学活动与方法活动一：认识烦恼1. 引导学生思考什么是烦恼。
引入故事或情景，鼓励学生分享他们自己的烦恼经历。
2. 学生分组讨论，列出他们所遇到的不同类型的烦恼。
每组选择一个代表进行汇报。
活动二：分类和分析烦恼1. 将学生的烦恼分类为“学习问题”、“人际关系问题”和“自身问题”，并在黑板上进行记录。
2. 引导学生讨论每一类烦恼的原因和对他们的影响。
3. 以小组为单位，学生交流他们在不同类别下的烦恼，并找出共通的解决办法。
活动三：应对烦恼的方法1. 讲解常见的应对烦恼的方法，如寻求帮助、倾诉、积极思考、放松练习等。
2. 以角色扮演的形式，学生模拟不同情境下应对烦恼的方法，通过实践巩固所学知识。
活动四：情绪调节与问题解决1. 学生分成小组，给出不同情境下的问题，让他们在规定时间内构思解决方案。
2. 学生以小组展示他们的解决方案，其他小组成员进行评价和补充意见。
3. 引导学生总结他们在解决问题过程中的体会和收获，并共同总结出有效解决问题的方法。
活动五：鼓励和培养自信心1. 学生分享他们在解决烦恼时的成功经历，鼓励他们用积极的态度去处理烦恼。
2. 组织学生进行“表扬的链条”，每个人都要表扬另一个人，并说出他们值得被表扬的原因。
烦恼来了怎么办(教案)
烦恼来了怎么办（教案）教案主题：烦恼来了怎么办年级：高中科目：语文目标:1. 学生学习如何对待烦恼，以正确的态度去面对烦恼。
2. 进一步提高学生解决问题的能力。
3. 培养学生正面面对困难、积极乐观的态度。
4. 提高学生的自我调节能力。
5. 培养学生分析问题、解决问题的思维能力。
内容:一、活动安排1.讲解：20分钟2.讨论：30分钟3.案例分析：30分钟4.角色扮演：40分钟二、讲解1.带学生回顾生活中的烦恼，让学生说出自己的抱怨。
2.告诉学生烦恼是人生必经的阶段，我们需要学会对待它。
3.从宏观的角度，让学生认识到，烦恼是普遍存在的，不需要过于担心。
4.具体化分析，让学生能够清楚的分辨是什么导致了他们的烦恼。
5.让学生意识到自身的积极性和正能量是克服困难的核心。
6.引导学生拓宽视野，提高思考和分析问题的能力。
三、讨论学生分组，开展有针对性的讨论，发现烦恼原因、解决问题的方法等。
组间交流，精选代表向全班汇报讨论结果。
四、案例分析1.老师指定若干个学生，根据实际烦恼，进行分析，探讨如何针对问题解决。
2.老师引导学生深度思考，探索烦恼背后的原因，并给出正确的引导和建议。
3.学生们互相讨论分享，从中寻求启示，理性地对待烦恼。
五、角色扮演老师分配角色，组织学生完成场景重现，让学生具体呈现如何解决烦恼的情景，其他学生做出点评。
六、总结1.学生回顾学习和讨论的内容，总结本次活动的重点。
2.老师与学生进行互动，讨论如何利用所学方法解决不同类型的烦恼。
评估要点:1.学生的讨论表现。
2.学生在角色扮演中的表现。
3.学生在案例分析中的表现。
4.学生对此次活动的认识和理解。
5.学生在总结中提出的问题和建议。
教学重点：让学生认识到烦恼是人生必经的阶段，学会用正确的态度去面对烦恼，同时提供一些解决问题的方法，培养学生正面面对烦恼的乐观态度，提高自我调节能力、分析问题和解决问题的思维能力。
教学难点：1.如何引导学生正确面对烦恼，站在积极的角度处理问题。
抛开一切烦恼的句子甩掉一切烦恼的句子
抛开一切烦恼的句子甩掉一切烦恼的句子1、不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。
2、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
3、再怎么海誓山盟的约定,还不如有那帮疯疯癫癫的朋友。
4、最近忙吗工作的事别想太多，尽力就行;感情的事别想太多，自然就行;烦恼的事别想太多，抛开就行，只要你幸福，说啥我都行。
5、获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的，遗忘你所没有的。
6、其实如果每天都能这样，真的很开心，无忧无虑，烦恼都抛开了，结果还是被现实所打败。
搬砖吧为了生活7、如果再次拿刀抵住手腕，我只是想让那痛楚提醒我，我是多么不堪一击。
8、我会一直改变——直到亮瞎你们的眼。
9、哆啦A梦说大雄，你要的不是我，只是那个口袋而已，大雄沉默了。
10、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
11、若不能请进此生年华，只愿呼吸停止时有你相伴。
12、雪花漫天!装满一车幸福,让平安开道;抛弃一切烦恼,让快乐与你拥抱;存储所有温暖,将寒冷赶跑;释放一生真情,让幸福永远对你微笑!13、抛开尘世的烦恼，没有浮华，没有牵绊，只为找寻心灵深处的那份静谧。
14、不记得是从什么时候起，你不再在太多人面前宣泄自己的负面情绪。
人生感悟的句子，毋庸置疑，对于十分情绪化的你来说这是一个好现象，或许意味着你开始真正的理解何谓节制。
生活中糟心的时刻依然还有，但慢慢发觉，自己消化掉这些，所获得的经验和能量要比倾诉和抱怨强大得多。
从前你依靠他人，如今你相信时间和自己。
15、随着年龄的增长，我们不变得更好也不更坏，而是变得更像我们自己。
16、夜晚来，问候到，愿你抛开烦恼乐逍遥;微风吹，星光照，愿你今夜安然入睡充足好;祝你今夜美梦甜甜。
唯有心静，身外的繁华才不至于扭曲和浮躁，才能倾听到内心真实的声音。
17、如果有事情让你烦恼，那就把它抛开，关注能让你产生热情和希望的事！18、在还没有人疼你的时候，你必须活得像个爷们。
19、吃了一顿饱饭后的感觉就是，什么烦恼都可以抛开，心情非常愉悦20、上天赋予的生命，就是要为人类的繁荣和平和幸福而奉献。
我的烦恼我是怎样消除这些烦恼的作文
我的烦恼我是怎样消除这些烦恼的作文哎呀，最近真是烦死我了！每天都有一堆烦恼等着我去解决。
不过，我可是个乐观的小姑娘，总是能想出办法把这些烦恼消除掉。
今天，我就来给大家分享一下我是怎样消除烦恼的吧！我要说的是我的学习烦恼。
哎呀，学习真是让人头疼啊！每天放学回家，我都要面对那一堆堆的作业和考试。
有时候，我真的觉得自己快要被压垮了。
但是，我可不会轻易放弃哦！我会告诉自己：“只要努力学习，就一定能取得好成绩！”然后，我就会在心里默默地为自己加油打气。
这样一来，我就会变得更加有动力去学习了。
我要说的是我的人际关系烦恼。
哎呀，人际关系真是复杂啊！有时候，我真的觉得自己好像成了一个小丑，被别人拿来说笑。
但是，我可不会因此而气馁哦！我会告诉自己：“只要做好自己，别人的看法就不重要了！”然后，我就会在心里默默地为自己加油打气。
这样一来，我就会变得更加自信了。
接下来，我要说的是我的生活烦恼。
哎呀，生活真是让人疲惫啊！每天早上起床，我都觉得特别累。
有时候，我真的觉得自己好像成了一个废人，什么都不会做。
但是，我可不会因此而消沉哦！我会告诉自己：“只要调整好心态，生活就会变得美好起来！”然后，我就会在心里默默地为自己加油打气。
这样一来，我就会变得更加积极向上了。
我要说的是我的健康烦恼。
哎呀，健康真是让人担忧啊！每天吃饭睡觉，我都觉得特别累。
有时候，我真的觉得自己好像成了一个病秧子，什么都做不了。
但是，我可不会因此而绝望哦！我会告诉自己：“只要坚持锻炼，身体就会越来越好！”然后，我就会在心里默默地为自己加油打气。
这样一来，我就会变得更加有活力了。
消除烦恼的方法有很多种。
关键是要学会调整自己的心态，相信自己一定能够战胜一切困难。
当然啦，有时候我们也需要别人的帮助。
所以，如果你有什么烦恼，不妨向身边的朋友或者家人倾诉一下。
说不定他们会给你提供一些很好的建议呢！好了，今天的分享就到这里啦！希望我的经验能够对大家有所帮助。
记住哦，无论遇到什么烦恼，都要保持乐观的心态，相信自己一定能够战胜它！加油吧，我们一起努力成为更好的自己！。
小学五年级心理健康教育-烦恼来了怎么办 (13张PPT)ppt课件
我的小烦恼
请写下自己的小烦恼，可以是学习 方面、朋友方面、家庭方面等等。
写完之后，贴在小组的烦恼树上。
心情小屋
提示：边看边思考研学案的问题
遇到烦恼时，我们该怎么做？
换个想法 乐观对待
调配忘愁汁
调料： 1. 2. 3. ......
大家帮一帮
小组讨论解决：烦恼树上的烦恼， 并请代表分享。
摘掉烦恼，重新出发
分享时刻
谈谈你这节课的收获和感受吧
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
大家帮一帮摘掉烦恼重新出发分享时刻谈谈你这节课的收获和感受吧同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
欢迎来到心理课堂
பைடு நூலகம்
烦恼来了怎么办
热身游戏：大风吹
烦恼 来了怎么办
烦恼小调查
• 你喜欢自己烦恼的心情吗？ • 烦恼越多，越容易交到朋友吗？ • 烦恼让事情变得顺利了？ • 你是否因作业多而烦恼？ • 你是否因朋友的误解而烦恼？
小学心理健康烦恼来了怎么办教案
小学心理健康烦恼来了怎么办教案引言：随着社会的不断发展，小学生面临的心理健康问题也逐渐增多。
作为教师，我们需要做好心理教育工作，帮助学生有效地应对各种烦恼。
本教案将介绍如何面对小学生的心理健康烦恼，并提供一些应对策略和活动，旨在帮助教师更好地开展心理健康教育工作。
一、认识小学生心理健康烦恼的现状小学生心理健康烦恼的种类繁多，常见的包括学习压力、亲友关系问题、情绪障碍等。
这些问题对学生的成长和学习都会造成一定的影响，因此我们需要了解学生的状况，及时提供帮助。
二、指导学生认识和应对心理健康烦恼1. 情绪管理技巧情绪管理对于小学生的心理健康至关重要。
我们可以通过以下方式来指导学生认识和应对负面情绪：（1）情绪宣泄活动：鼓励学生通过绘画、写作、健身运动等方式来宣泄自己的负面情绪。
（2）情绪疏导策略：教导学生学会对抗负面情绪，如通过深呼吸、放松训练来缓解情绪压力。
（3）情绪共享：鼓励学生与同龄人和家长分享自己的情感，培养和他人沟通的能力。
2. 学习压力的应对（1）课业压力缓解：帮助学生制定合理的学习计划，分配适量的学习任务和休息时间，减轻学习压力。
（2）学习技巧指导：教导学生一些学习方法，如时间管理、记忆技巧等，帮助他们提高学习效率。
（3）积极评价与激励：鼓励学生注重过程而非结果，帮助他们树立正确的学习观念，增强自信心。
3. 亲友关系问题的解决（1）家校合作：与家长保持良好的沟通和合作，共同关注学生的心理健康问题，制定有效的解决方案。
（2）倾听与帮助：教导学生如何聆听和倾诉，树立团结和友善的亲友关系，同时培养他们乐于助人的品质。
（3）同伴关系建立：组织学生参加团队活动，培养合作意识和团队精神，促进良好的同伴关系的建立。
三、心理健康教育活动设计1. 心理健康讲座：邀请专业心理顾问或心理学专家给学生和家长的开展心理健康讲座，让他们了解心理健康的重要性和一些应对烦恼的方法。
2. 心理剧表演：让学生参与编写和表演一些关于心理健康问题的小剧场，通过戏剧形式展示心理健康问题及解决方法，让学生在参与中学习。
小学心理健康烦恼来了怎么办教案
《烦恼来了怎么办》教学设计
一、教学设计：
烦恼就像天上的云，在孩子的世界飘着细雨，那么如何走出烦恼的阴霾，拥有心灵的晴空？
一是要理智、乐观、积极地对待和分析每一件事，换个角度想问题：
二是要学会释放烦恼的情绪，举起美丽的雨伞保护自己。
二、教学设计方案：
送你一首诗：
多愿……
妈妈的唠叨不绝于耳，烦！
老师的作业书山题海，烦！
朋友的脸孔阴晴不定，烦！
烦恼就像天上的云，
在我们的世界飘着细雨！
我们多愿——
多愿心灵的天空一片晴朗，
大地洒满金色的阳光！
我们多愿——
多愿摆脱生活的烦恼，
快乐永远在身边围绕！
问卷题
如果你遇到下面的情况，你的想法是A还是B？请如实选择：
（1）双休日去踢球，回到家想喝饮料，拉开冰箱门一看，冰箱里只有半瓶可乐。
你的想法：
A哎！怎么只有半瓶可乐？
B哈！还有半瓶可乐，太好了！
你的情绪：
A沮丧、失望、不满、难过
B开心、喜出望外、满足感
（2）数学考试错两道题，得95分。
你的想法：
A真笨！这么容易的题还做错了。
B能打95分真高兴。
你的情绪：
A自责、后悔、失望、不满、气愤
B愉快、知足……
烦恼来了怎么办？
----换个角度想一想！
例：事情：考试没考好。
心情：灰心，沮丧；
换个角度想一想：可以及时总结原因，知道什么地方学得不扎实，及时巩固。
心情：放松、振作。
敞开心扉，写下你的烦恼；
换个角度想一想，走出那片阴影！
事情：。
心情：。
换个角度想一想：。
心情：。
消除烦躁的最好方法
消除烦躁的最好方法
首先，要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯可以帮助我们保持身心健康，
从而减少烦躁情绪的产生。
比如，保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，可以帮助我们恢复精力，减少疲劳感，从而减少烦躁情绪的产生。
另外，均衡饮食也是非常重要的，合理搭配食物，摄入足够的营养，可以帮助我们保持身体健康，从而减少烦躁情绪的产生。
其次，要学会放松自己。
在快节奏的生活中，人们往往会感到压力山大，从而
产生烦躁情绪。
因此，学会放松自己是非常重要的。
可以通过做一些适合自己的运动来放松身心，比如瑜伽、慢跑、游泳等。
此外，也可以通过听音乐、看书、看电影等方式来放松自己，让自己的身心得到放松，从而减少烦躁情绪的产生。
再者，要学会调整心态。
心态决定情绪，一个积极乐观的心态可以帮助我们更
好地面对生活中的困难和挑战，从而减少烦躁情绪的产生。
要学会从积极的角度看待问题，学会接受生活中的不如意，学会放下一些不重要的事情，这样才能让自己的心态更加平和，从而减少烦躁情绪的产生。
最后，要学会寻求帮助。
当我们感到烦躁不安的时候，不妨和朋友、家人或者
心理咨询师交流，倾诉自己的烦恼。
他们的倾听和建议可以帮助我们更好地理解自己的情绪，从而找到合适的解决方法，减少烦躁情绪的产生。
总之，消除烦躁的最好方法是保持良好的生活习惯，学会放松自己，调整心态，寻求帮助。
只有在身心健康的状态下，我们才能更好地面对生活中的挑战，减少烦躁情绪的产生。
希望以上方法能够帮助大家更好地消除烦躁情绪，享受更加愉快的生活。
小学心理健康烦恼来了怎么办教案
小学心理健康烦恼来了怎么办教案教案：小学生心理健康问题的解决方法一、教学目标：1.了解小学生可能面临的心理健康问题；2.学习并掌握一些解决小学生心理健康问题的方法；3.培养学生解决问题的能力和应对困难的能力；4.提高学生对心理健康重要性的认识。
二、教学内容：了解小学生心理健康问题；掌握解决小学生心理健康问题的方法；培养学生解决问题的能力和应对困难的能力。
三、教学重难点：1.了解小学生可能面临的心理健康问题；2.学习并掌握一些解决小学生心理健康问题的方法。
四、教学准备：1.幻灯片或黑板；2.学生简单的问卷调查表；3.学生小组活动所需的材料。
五、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.引入主题，导入学生思维：你们在学习和生活中可能会遇到哪些心理健康问题呢？2.学生思考并写下自己认为的问题。
第二步：讲授（20分钟）1.通过幻灯片或黑板，介绍小学生可能面临的心理健康问题，如压力过大、情绪波动、学习困难、自卑情绪等。
2.调查学生认为最常见的心理健康问题和他们认为解决这些问题的方法。
3.整理学生的回答并讨论。
第三步：分组活动（30分钟）1.学生分组，每个小组选择一个心理健康问题进行讨论。
2.各小组讨论并总结解决问题的方法。
3.组长向全班汇报小组的心理健康问题和解决方法。
第四步：教师总结（10分钟）1.教师归纳并总结各小组的汇报内容。
2.引导学生思考，哪些方法可以用于解决多个心理健康问题。
3.强调学生应当及时向老师、家长或其他信任的人寻求帮助。
4.提醒学生平时应注意自己和同学的心理健康，并帮助有需要的同学。
第五步：课堂小结（5分钟）教师对本节课的要点进行回顾，强调心理健康对于小学生的重要性和解决问题的方法。
六、教学延伸：1.学生可以在班级或家庭中组织一些活动，关注心理健康，并向同学、家长宣传心理健康知识。
2.学生可以继续调查并了解其他小学生可能面临的心理健康问题，并寻求相应的解决方法。
七、教学反思：本教案通过分析小学生可能面临的心理健康问题，教授了一些解决问题的方法。
把烦恼变成心情短语来释然,生活就没那么多压力了
把烦恼变成心情短语来释然，生活就没那么多压力了1、旧的回忆不去提掀你的伤我也会痛。
2、有时沉默，不是不快乐，只是想把心净空。
3、如果全世界都背叛了你。
那我就站在你身后背叛全世界。
4、当有人伤了你的心，一定会有另一个人在等着为你修补。
5、不存在的爱怎么都不会找到，而真爱怎么藏也藏不住。
6、每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧，擦干自己的泪水。
7、有时候，你最想得到的人，其实是你最应该离开的人。
8、我还爱着你，只不过少了非要在一起的执着。
9、我说的我不爱你，就跟你说的你很爱我一样，都是谎话。
10、爱过的人我已不再拥有，可是好多故事却有伤心的借口。
11、有这样一种爱，未开口便泣不成声。
12、一个人只要不再想要，就什么都可以放下。
13、世上最难受的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然爱恋那个伤害你的人。
14、无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点。
15、有没有这么一个人，你无数次说着要放弃，但终究还是舍不得。
16、多希望你能明白我，即使我什么也不说。
17、过了这么久之后，心里的那个人还是你。
18、有没有一个人，他让你红了眼眶，你却还笑着原谅。
19、我要怎么跟你解释，在我毫不犹豫地爱你时，恐惧同样无边无际呢。
20、我们在一个地方失去的，就一定会在另一个地方找回来。
21、真正的朋友会在整个世界都离你远去的时候，仍然与你并肩。
22、如果她因为你而笑，说明她喜欢你；如果她因为你而哭，说明她爱你。
23、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。
24、有时候，越想忘记，却越刻骨铭心。
25、听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你。
小学心理健康教案烦恼来了怎么办
小学心理健康教案烦恼来了怎么办心理健康在小学阶段的教育中扮演着至关重要的角色。
通过心理健康教育，可以培养学生的情绪管理能力、自尊自信、合作与沟通技巧，帮助他们应对日常生活中的各种烦恼和压力。
然而，当学生面临各种问题和困扰时，教师们应该如何应对呢？以下是一份心理健康教案，旨在引导小学生应对烦恼，并培养他们的解决问题的能力。
一、教学目标1.能够明确烦恼的定义，并识别自己的烦恼。
2.能够理解烦恼对心理健康的影响。
3.能够掌握应对烦恼的有效策略，并能主动解决问题。
二、教学内容1.什么是烦恼？- 定义烦恼：烦恼是指人们在面对问题、困扰或挫折时所产生的负面情绪和焦虑感觉。
- 提供例子：例如，考试紧张、与同学之间的矛盾、亲友离世等。
2.烦恼对心理健康的影响- 探讨：烦恼可能导致的心理反应。
- 引导学生思考：烦恼对身体和心理健康的长期影响。
3.应对烦恼的有效策略- 了解并接纳自己的感受- 鼓励学生表达自己的感受和情绪。
- 告诉学生，感受并不是不正常的，每个人都会有各种各样的情绪。
- 分享问题与寻求帮助- 培养学生分享问题和寻求帮助的勇气。
- 引导学生找到合适的人或途径来寻求支持和解决问题的方法。
- 制定解决问题的步骤- 教授学生一些常见的问题解决步骤，如：分析问题、制定计划、执行计划、评估结果等。
- 引导学生在遇到问题和困扰时，有条理地思考和行动。
- 培养积极的心态- 鼓励学生树立积极的心态，相信自己有解决问题的能力。
- 提供案例或故事，讲述成功解决问题的经验和观点。
- 培养适应性策略- 向学生介绍一些适应性策略，如积极的自我对话、深呼吸、运动等。
- 引导学生寻找适合自己的放松和调节方式。
4.实践活动- 角色扮演：让学生分组进行角色扮演，演练解决问题的过程。
- 绘制漫画：让学生用漫画的形式表达烦恼和解决问题的步骤。
- 分享经验：鼓励学生分享自己解决问题的经验和策略。
三、教学方法1.小组讨论：组织学生进行互动，分享个人经验和看法。
五年级心理健康教育教案-烦恼来了怎么办全国通用
五年级心理健康教育教案烦恼来了怎么办一、教学目标1. 让学生了解烦恼是正常现象，学会面对和解决烦恼的方法。
2. 培养学生积极乐观的心态，增强心理素质。
3. 提高学生的沟通能力，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 烦恼的普遍性：讲解烦恼是每个人成长过程中都会遇到的现象，让学生明白遇到烦恼是正常的。
2. 烦恼的种类：介绍学习、生活、人际关系等方面的烦恼，让学生认识到不同类型的烦恼。
3. 应对烦恼的方法：引导学生学习如何面对和解决烦恼，包括调整心态、寻求帮助、沟通与合作等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握应对烦恼的方法，培养积极乐观的心态。
2. 教学难点：如何引导学生正确面对和解决烦恼，提高心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、文具等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等方式引起学生对烦恼的关注，激发学习兴趣。
2. 讲解：介绍烦恼的普遍性、种类及应对方法，让学生了解和掌握相关知识。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生运用所学知识解决实际问题。
4. 小组讨论：分组讨论如何面对和解决烦恼，培养学生的沟通能力和团队协作精神。
六、板书设计1. 五年级心理健康教育教案烦恼来了怎么办2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 根据教学过程逐步呈现板书内容，突出重点与难点。
七、作业设计1. 列举自己在学习、生活、人际关系等方面的烦恼。
2. 针对每种烦恼，思考并记录至少三种解决方法。
3. 与同学分享自己的烦恼和解决方法，互相学习、交流。
八、课后反思1. 学生对烦恼的认识和应对方法的掌握程度。
2. 教学过程中学生的参与度和互动情况。
3. 教学方法和教学内容的适用性及改进方向。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最关键的环节，它直接关系到学生能否有效地理解和掌握教学内容，以及教学目标能否实现。
五年级下册心理健康教学设计-9烦恼来了怎么办 ｜北师大版
五年级下册心理健康教学设计－9烦恼来了怎么办 | 北师大版教学目标知识与技能1. 让学生了解烦恼的普遍性和多样性。
2. 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。
3. 提高学生的情绪管理和压力应对能力。
过程与方法1. 通过案例分析，让学生掌握分析烦恼成因的方法。
2. 利用角色扮演，增强学生在实际生活中应对烦恼的技能。
3. 通过小组讨论，培养学生团队合作解决问题的能力。
情感态度与价值观1. 培养学生对生活中烦恼的正确认识和积极态度。
2. 增强学生的自信心和自我效能感。
3. 培养学生的同理心和社交能力。
教学内容第一部分：认识烦恼- 烦恼的定义和类型。
- 烦恼的普遍性和对个人生活的影响。
第二部分：烦恼的原因和影响- 分析烦恼的成因。
- 烦恼对个人情绪、学习和生活的影响。
第三部分：应对烦恼的策略- 积极思考和自我对话。
- 情绪管理和放松技巧。
- 寻求帮助和支持。
第四部分：实践与应用- 角色扮演：模拟应对不同烦恼场景。
- 小组讨论：分享个人经验，共同探讨解决策略。
- 作业设计：让学生在实际生活中应用所学策略。
教学重点与难点教学重点- 帮助学生认识到烦恼的普遍性和多样性。
- 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。
- 提高学生的情绪管理和压力应对能力。
教学难点- 让学生掌握分析烦恼成因的方法。
- 培养学生在实际生活中应对烦恼的技能。
- 增强学生的同理心和社交能力。
教具与学具准备- 多媒体设备：用于播放案例视频和展示PPT。
- 小组讨论材料：记录纸、笔等。
- 角色扮演道具：模拟实际场景的道具。
教学过程第一阶段：导入- 利用多媒体展示案例，引起学生对烦恼的关注。
- 提问学生关于烦恼的个人经验和看法。
第二阶段：知识讲解- 介绍烦恼的定义、类型和普遍性。
- 分析烦恼的成因和影响。
第三阶段：策略学习- 讲解和演示积极思考和自我对话的方法。
- 引导学生学习和实践情绪管理和放松技巧。
- 讨论寻求帮助和支持的重要性。
第四阶段：实践与应用- 进行角色扮演，模拟应对不同烦恼场景。
小学心里健康教育主题活动【烦恼来了怎么办】
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
谢谢
·作品没有好坏和对 错之分，请放心大胆 的创作。
·选几件需要的沙具 创作心目中温馨快乐 幸福美满的沙世界。
观察者
·全身心地关注和陪伴操 作者，营造“安全、 自由、 尊重、信任、和谐”的创 作氛围。
·分享过程中可以提出自 己的好奇和疑惑。
·操作者相互间不能 ·操作者需要帮助时，可
有语言和肢体的交流。 以给予安慰鼓励和支持。
烦恼来了 怎么办
实验小学 李秀梅
欣赏歌曲：《小小少年》
小小少年 很少烦恼 眼望四周阳光照 小小少年 很少烦恼 但愿永远这样好 一年一年时间飞跑 小小少年转眼高 随着年岁由小变大 他的烦恼增加了
敞开心扉说烦恼
温馨提示：
1名同学分享烦恼，大家一 起为其出谋划策，或许会发现 更好地解决烦
畅游世界 ：
1.分享解说烦恼解决后温 馨幸福的场景的样子及你 所做的努力。
2.请观察员分享你的收获。
阳光总在风雨后
人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
忘记烦恼的说说【模板】
忘记烦恼的说说忘记烦恼的说说11、这个暑假，来一次西藏自驾游吧~为什么要去西藏？有的人为了美景出发，有的人执着于寻找信仰，还有的人在叩问和聆听另外的生命~对我行君来说，是想要去看到一个纯粹的世界，去发现内心纯粹的自己，抛开一切烦恼~4，寻一处风景优美的地方，抛开一切烦恼，无忧无虑地生活，是很多人的梦想！希望有一天先生能实现！过上自己想要的生活！2、情人节之时不要忘记母亲，工作当中不要忘记朋友，烦恼之时多想想快乐之事。
情人节快乐，愿你日日都快乐！3、酒精是可以使人暂时忘记烦恼，但也会麻痹人的情感，我不喜欢用酒精来解决自己的烦恼。
4、一天结束要总结，欢乐要发扬，烦恼要遗忘。
好运继续握，幸福日子多。
万事贵在坚持，成功周而复始。
朋友常联系，祝福莫忘记。
晚安，朋友。
5、周末到，莫烦躁，好心境，莫抑郁；烦恼事，要忘记，放简便，缓压力；散散步，喝喝茶，看风景，心平静；要乐观，要开怀，心舒坦，幸福展。
愿秋来如意！6、人之所以会烦恼，是因为记忆问题。
我们时常记住了应该忘掉的事情，而忘掉了应该记住的事情。
人生要想快乐，就应该忘记人们对自己的嘲笑与冷漠，忘记人世间的恩恩怨怨，忘记世俗的功名利禄，忘记这个世界一切不愉快的事情，带着微笑活在自己快乐的世界里。
晚安！7、烦恼如浮云，患得患失间，生活的真谛，也只能在现实生活中品味几分，那么就需要一种乐观的心态，去面对生活里所有烦恼的对立，了知烦恼的虚幻，来随它来，去随它去，去谅解，去忘记，更不必要争来争去。
8、三根半夜抛开一切烦恼，撇开所有压力之后失眠了，静悄悄的在一旁吃着薯片打游戏，突然觉得世界仍是那么的美好～～看来是要疯了。
9、在美丽的小镇，夏天可以看见片野的油菜花，整片的黄花，美的让你动情，美的让你忘记自我：夏天可以看见片叶的绿，绿的让你忘记生活中的烦恼，绿的给你无限希望：夏天可以看见满山片叶的野花争先开放，那样的斗艳，那样的摇曳的美。
听着河边潺潺的水声，看着清清的河水，听着蛙鸣声，听着鸟叫声，真是一种人间仙境。
烦恼来了,我不怕教案
烦恼来了，我不怕教学目的：1、感受最基本的两种情绪，快乐与烦恼，初步感知自己的情绪。
2、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来一定危害。
3、引导学生了解一些处理烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人.教学重难点：重点：初步感知自己的情绪。
感受最基本的两种情绪。
难点：学会一些排解烦恼的方法。
活动方式讲述与讨论活动前准备1、视频课件、音乐。
教学课时：一课时。
教学过程：一、导入：同学们，今天老师给大家带来了一位小朋友。
你们认识他吗。
他就是阿U。
在他的生活中，每天都发生许多的小故事，我们一起来看看吧。
同学们影片里阿U他想做什么？那他现在的心情怎么样？他是我们的好朋友，他有了烦恼。
我们大家要想办法帮他排解一下。
那同桌俩个人说一说，你有什么好的方法帮他排解这个烦恼。
谁能来说一说。
刚才，同学们想出了许多的办法来帮他解决这个烦恼。
有了大家的帮助，阿U现在遇到烦恼也不害怕了。
我们也要像他那样做到，烦恼来了，我不怕。
（课题）二、新课：同学们。
我们身边有许多小朋友。
像阿U那样也有自己的烦恼。
我们一起来看看。
出示图1A:小明同学，遇到了什么烦恼？同学们，想一想。
你有什么好的办法。
让小明排解一下心中的烦恼。
B:正如大家说的，乐观的人。
他的心里就像图中所画的永远是晴天。
阳光明媚。
形容乐观的人，常会用到这些词语。
自信，勇敢，勤奋，乐观向上，积极奋进，活泼开朗。
可是，小明并没有采纳大家的这些好的排解烦恼的方法。
我们来看看他是怎样面对考试失败的？谁能说说他面对考试的失败，是怎样的情绪？C:他消极的对待了这次考试，就像图中所画的，心中有烦恼，消极的人，他的心里永远是阴天，乌云密布的。
形容，消极的人常常会用到这些词语。
懒散，消沉，忧郁，沮丧，失望，气馁，愤怒，烦躁。
D:体会消极对待的危害.同学们。
遇到烦恼的事情，如果消极的对待。
会对我们的学习和生活产生什么样的危害？谁能结合图说一说。
E:图上的小朋友是什么样的状态。
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烦恼来了怎么办?
【活动设计】
中学生正处在身心发育的时期，心理素质不稳定，不易容纳挫折和不合理的事，倾向于用理想的目光看待问题，情绪起落变化较大等，烦恼将伴随着他们渡过整个的学生生活，实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，也会成为学生的包袱，并有可能发展成为心理问题的导火索。
因此，有必要对学生进行有关烦恼的教育，帮助学生正确对待和处理烦恼。
【辅导目的】
1、认识烦恼产生的原因，以及烦恼处理不当会给自己带来危害。
2、教育学生能以积极的态度面对自己的烦恼。
3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。
【辅导方式】
1、剧情表演与分析
2、讲述与讨论
3、角色扮演
【辅导准备】
1、准备一个消极对待烦恼的小剧。
2、白纸若干。
3、准备一个名人克服烦恼的故事。
4、准备《克服烦恼能力的测试题》(每人一份)。
附：克服烦恼能力自测题
指导语：
若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。
每一句只打一次“√”。
第一次：分第二次：分
差异：
备注：若第二次的得分有所增加，则说明克服烦恼能力有正向改变或增强。
【辅导时间】1课时
【辅导地点】教室
【辅导步骤】
一、引入课题
二、认识烦恼的本质，明白不同态度对待烦恼有不同的结果
1、小剧表演
剧情大意：发试卷了，学生珊珊和菲菲各自在看语文试卷，珊珊认为自己考试失败，完了，由此产生了烦恼。
当发现同一道题自己比菲菲多扣两分时，不从自身的答案找原因，却认为是老师偏心，当菲菲安慰她时，却被她误解，菲菲生气走了。
旁白：第二天，珊珊的考卷没有让家长签名，看见语文老师总是避开，语文课上无精打采，作业越来越不认真，还常常迟交……
思考：
(1)小品中的人物表现的是什么心情?
(2)这种心情给她的学习和生活带来了什么影响?
学生讨论，老师启发引导，认识消极对待烦恼的危害。
2、给珊珊“考试失败了，我完了”，这个最初想法唱反调，也就是说与她不同的看法。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
学生讨论：老师启发并小结，指出要学会理智地分析问题，一分为二地看待问题。
很多人的烦恼跟认识态度有关系，当能乐观而自信，用积极的态度来对待烦恼，就能看到烦恼也有积极的一面，从而有利于消除或减轻烦恼。
三、学习如何处理各种不同的烦恼
1、由心灵博士的话引入。
2、发给每人一张白纸，请写下自己感到最烦恼的事，以及什么烦恼，可不署名。
3、学生写完烦恼之后，情绪较低落，开展呼吸训练，调节学生心情。
4、课前通过测试，已了解到克服烦恼能力较强的学生，请三名代表各列举一次克服烦恼的过程，着重谈谈这件事给自己怎样深刻的心理感受或体验，后来做了什么，花了多长时间等。
5、打幻灯，出示名人克服烦恼的事例。
“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。
”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。
据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。
几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。
原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。
小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。
6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
7、班内交流：
(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
(2)师适当启发引导：
a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
b、有哪些方法需要改进?
(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
四、总结：
1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力，宣泄等。
2、赠送名人名言：天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。