健康教育宣传资料78365.doc
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料一、引言健康是人类生活的基石，也是社会进步和发展的重要保障。
为了提高公众对健康的认知和意识，我们特别编制了本份健康教育宣传资料，旨在向广大群众普及健康知识，提供科学、实用的健康指南，促进个人和社会的健康发展。
二、健康生活方式1.合理饮食健康的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。
建议大家合理搭配膳食，多食新鲜蔬菜和水果，适量摄入谷物、蛋白质和脂肪。
减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入，远离垃圾食品，保持饮食的多样性和均衡性。
2.积极锻炼适度的体育锻炼有助于增强身体素质，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。
每天坚持进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，同时加强力量训练，提高肌肉力量和骨密度。
3.良好的睡眠充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
成年人每天应保持7-9小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯，避免熬夜和长时间使用电子设备。
4.戒烟限酒吸烟和酗酒对健康有害无益。
吸烟会导致多种癌症和呼吸系统疾病，酗酒则会损害肝脏和中枢神经系统。
建议戒烟限酒，远离二手烟和酒精，保护自己和他人的健康。
三、常见疾病预防与控制1.心脑血管疾病心脑血管疾病是当今社会的主要健康威胁之一。
预防心脑血管疾病，应注意控制血压、血脂和血糖的水平，保持适当的体重，戒烟限酒，坚持适量锻炼，避免长时间久坐。
2.糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重影响人们的生活质量。
预防糖尿病，应注意控制饮食，减少高糖食品的摄入，适量运动，保持适当的体重，定期体检，及早发现和控制糖尿病的风险因素。
3.肥胖与代谢综合征肥胖和代谢综合征是现代社会面临的重要健康问题。
预防肥胖和代谢综合征，应注意饮食结构的合理搭配，控制总能量的摄入，适量运动，改善生活习惯，避免长时间久坐。
四、健康心理与心理疾病预防1.保持良好心态积极乐观的心态有助于提高身体免疫力和心理健康水平。
建议大家培养良好的心理调适能力，学会应对压力和困难，保持积极向上的心态。
2.预防心理疾病心理疾病是一种常见的健康问题。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料（一）一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。
通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么？1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康；3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
四、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。
春季防病知识春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。
另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。
我们应及时做好预防工作：1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。
外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。
桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容健康教育宣传内容1、健康饮食1.1 饮食均衡- 了解膳食均衡的概念和重要性- 分别介绍主食、蔬菜、水果、蛋白质、乳制品等各类食物的营养价值和适宜摄入量- 提供食物搭配的建议和常见误区1.2 控制食盐摄入- 介绍食盐的危害和合理摄入量- 提供食盐替代品的选择和使用方法- 强调高盐食物的警惕和替代选项1.3 减少糖摄入- 解释糖摄入过多对健康的影响- 提供减少糖摄入的策略，如限制碳酸饮料和糖果的摄入，选择低糖产品等- 推广天然甜味食物的健康替代1.4 避免高脂高热食物- 介绍高脂高热食物对体重管理和心血管健康的影响- 提供选择低脂食物和烹饪方式的建议- 推广天然油脂和坚果的适度摄入2、锻炼与体育运动2.1 锻炼频率和强度- 介绍每周锻炼的建议频率和时长- 解释不同强度锻炼的效果和适应人群- 提供简单易行的日常锻炼方式和建议，如散步、跳绳、太极拳等2.2 有氧运动- 解释有氧运动对心血管、代谢和心理健康的益处- 推广跑步、游泳、骑自行车等有氧运动的方法和注意事项- 提供适合不同年龄和体质的有氧运动建议2.3 肌肉力量训练- 介绍肌肉力量训练对骨骼健康和身体功能的影响- 提供自重训练、举重和器械训练的方法和步骤- 强调肌肉力量训练的重要性，尤其对老年人和女性健康的影响3、心理健康3.1 压力管理- 介绍应对压力的方法，如放松训练、时间管理等- 解释长期及过度压力对健康的危害- 提供减轻压力的日常实践建议，如听音乐、沉浸式浴缸浴等3.2 情绪调节- 解释情绪调节对心理健康的重要性- 提供改善情绪的方法，如寻找支持、积极思考、社交互动等- 推广心理咨询的作用和选择途径3.3 幸福感培养- 介绍幸福感对健康的积极影响- 提供增强幸福感的方法，如尝试新事物、表达感激之情等- 推广心理学研究成果和实践，如感激日记、积极心态培养等4、预防常见疾病4.1 疫苗接种- 介绍预防疫苗的意义和重要性- 提供常见疫苗接种时间表和推荐接种的疫苗- 解释疫苗接种的副作用和注意事项4.2 传染病预防- 介绍常见传染病的传播途径和预防措施，如正确洗手、戴口罩等- 强调开展预防性接种和参与公共卫生活动的重要性- 提供针对特定传染病的预防建议，如艾滋病、流感等4.3 慢性病防控- 提供慢性病的预防策略，如控制饮食、进行适度运动等- 解释慢性病的早期预警信号和筛查方法- 强调定期体检和遵循医生治疗建议的重要性附件：本文档所涉及的附件包括食物摄入指南、运动计划表、减盐食谱和心理健康指南等。
健康教育知识健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全第一部分：健康生活方式的重要性人们的健康水平与其生活方式息息相关。
健康生活方式包括科学饮食、规律作息、适量运动和良好心态等。
1.科学饮食：-建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类和豆类等各类食物，保证各种营养素的摄入。
-控制高盐、高糖、高脂食物的摄入，减少肉类和饮料的摄入。
-注意饮食的多样性，搭配合理，均衡摄入各类营养素。
2.规律作息：-充足的睡眠时间对于身体的恢复和健康至关重要，建议成年人每天睡眠7-9小时。
-建立规律的作息时间，尽量早睡早起，保持身体的生物钟。
3.适量运动：-每天进行适量的体育运动有助于增强体质，锻炼肌肉和骨骼。
-选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每次运动持续30分钟以上。
4.良好心态：-心理健康和身体健康相辅相成，保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。
-学会应对压力，保持心理平衡。
可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。
第二部分：常见疾病的预防与控制许多疾病都可以通过健康教育和科学的防控措施得到预防和控制。
1.心血管疾病：-注意控制血压、血糖和血脂的水平，合理饮食和适量运动。
-戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
2.肥胖与糖尿病：-坚持科学饮食，减少高糖高脂食物的摄入。
-在日常生活中适当运动，控制体重。
3.癌症：-遵循健康饮食指南，增加蔬菜和水果的摄入。
减少加工食品和肉类的摄入。
-定期参加筛查项目，早期发现癌症迹象。
4.呼吸道疾病：-保持空气清新，避免吸烟和二手烟。
-外出时戴口罩，避免空气污染。
5.消化系统疾病：-注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，妥善处理食物和饮用水。
-遵循健康饮食原则，避免暴饮暴食和不良饮食习惯。
第三部分：个人卫生与疾病防控个人卫生是预防疾病的关键，保持良好的个人卫生习惯能够有效防止疾病的传播。
1.手卫生：-经常洗手，特别是在接触粪便、垃圾、食物前后，或咳嗽、打喷嚏后。
-使用肥皂和清水洗手，至少持续20秒。
健康教育宣教内容
健康教育宣教内容1. 嘿，你知道吗，健康就像我们的宝贝，得好好呵护！就说饮食吧，你看那垃圾食品，就像小恶魔，总诱惑我们，可不能被它拐跑啦！咱得吃那些有营养的，像蔬菜水果，那才是健康的好朋友呢！例子：你想想，你总吃那些油炸的，身体能好吗？2. 哇塞，运动的重要性可不能小瞧啊！它就像是给身体充电。
你不去运动运动，身体都要“抗议”啦！每天跑跑步、跳跳绳，活力满满一整天呀！例子：你难道不想让自己变得更有精神，更有活力吗？3. 睡眠啊，那可是身体的修复时间，就跟汽车保养一样重要！你要是总熬夜，身体不就垮了嘛！所以，晚上早点睡，别再玩手机啦！例子：你要是不好好睡觉，第二天怎么有精力做事呢？4. 心态也很关键呀！每天开开心心的，就像阳光照进心里。
别总为那些小事烦恼，豁达一点嘛！例子：你看那些愁眉苦脸的人，身体能健康吗？5. 喝水可别忘记啦！水就像生命的源泉，不喝水怎么行呢？随时都要补充水分，让身体润润的。
例子：你一天都不怎么喝水，不觉得口渴吗？6. 注意卫生多重要啊！就像给自己穿上一层保护衣。
勤洗手、勤洗澡，细菌就没法靠近啦！例子：你要是不讲卫生，那不是给自己找麻烦吗？7. 定期体检可不能马虎呀！这就像是给身体做个全面检查。
早发现问题早解决，别等生病了才后悔呀！例子：你难道不想提前知道自己的身体状况吗？8. 别总坐着不动呀，那多难受！时不时起来活动活动，就像给身体松松绑。
伸伸懒腰，走走步，多舒服呀！例子：你一直坐着，腰不疼吗？9. 戒烟限酒要牢记哦！烟和酒就像身体的敌人，会伤害我们。
为了健康，还是远离它们吧！例子：你还在抽烟喝酒，就不怕身体出问题吗？10. 压力别太大啦！要学会释放压力，就像给气球放气一样。
找朋友聊聊天，做自己喜欢的事，让心情好起来。
例子：你一直压力那么大，身体怎么吃得消呢？我的观点结论：健康教育真的太重要啦！我们要时刻关注自己的健康，从生活的方方面面入手，让自己拥有一个健康的身体和积极的心态，这样才能更好地享受生活呀！。
健康教育宣传资料
合理膳食成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。
奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。
蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。
蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。
米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。
所有的食物都来自植物和动物。
人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。
合理的饮食充足的营养，能提高人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命。
具体关注几点：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆或其制品四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食六、食不过量，天天运动，保持健康体重七、三餐分配要合理，零食要适当八、每天足量饮水，合理选择饮料九、如饮酒应限量十、吃新鲜卫生的食物吸烟的危害吸烟危害健康已是众所周知的事实。
不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
一、致癌作用吸烟致癌已经公认。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。
肺癌死亡人数中约85％由吸烟造成。
二、对心、脑血管的影响许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。
据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。
此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。
健康教育宣传资料MicrosoftWord文档3篇
健康教育宣传资料MicrosoftWord文档第一篇：饮食健康饮食健康是我们日常生活中必须关注的一个方面，健康的饮食习惯可以对我们的身体健康产生积极的影响。
下面，我们将从饮食均衡、饮食禁忌以及注意事项三个方面进行具体的讲解。
饮食均衡：1.合理选择三餐食物，早餐要丰富，中午要吃饱，晚餐要轻松。
2.注意食物的搭配，主食、蛋白质、蔬菜和水果的搭配要很合适。
3.合理控制节食，不能仅靠节食来减肥，这样会减少身体的营养摄入进而导致健康问题。
饮食禁忌：1.油炸，糖分高，刺激性食物，饮用过量饮料不利于身体健康，应当适量食用。
2.食品卫生，生冷食品和野生食品等有一定卫生隐患，更需要格外关注食品的品质和卫生。
注意事项：1.广告宣传的饮品和保健品对身体健康影响不大，有需要的可以咨询医生或者专业人员再进行食用。
2.注意选购有机食品、绿色产品等健康食品，可以更好地保护自己的身体健康。
3.注意慢就业，不要狼吞虎咽，食量与饮食品质的平衡更加重要。
饮食健康是很多人着重关注的问题，希望大家能够在生活中注重饮食均衡、饮食禁忌与注意事项等方面，更好的关注自己身体健康。
第二篇：运动健康运动健康可以为我们的身体健康产生积极的影响，定期的运动可以增强身体的适应性和免疫力，下面我们将从运动强度、运动时间以及注意事项三个方面进行具体的讲解。
运动强度：1.运动强度应该根据个人的身体情况选择适合自己的运动项目，强度应该均衡，保持稳定，不能过高。
2.运动时要注意保护自己的关节和韧带，不要急躁，要注重持久的坚持，这样才能够获得最大化的效果。
运动时间：1.运动的时间应该逐步增加，不能太突然，否则会给身体带来较大的压力，从而导致健康问题。
2.合理控制运动时间，不要过度运动，适度休息和保持舒适的心情对身体健康的产生积极的影响。
注意事项：1.合适的运动装备，包括运动鞋、运动衣物、护膝、护臂等，这样可以更好的保护身体，避免运动受伤。
2.不要在饭后或者户外高温的情况下进行运动，因为容易导致身体的内部情况发生变化，严重的话会对身体造成不好的影响。
健康教育宣传资料
荷塘乡健康教育宣传工作资料存档第一期一、健康食品1.蔬菜十三鲜：红薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜；2.九种水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；3.荤菜吃出名堂：最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鸡肉是公认的"蛋白质的最佳来源"；4.养脑巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。
此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。
5.常喝牛奶益处多：牛奶不应只是婴幼儿的食品，儿童、青少年、成人、中老年人都应该每天喝点奶，以利健康。
二、垃圾食品1.三类食品加重负担：世界卫生组织"通缉"的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。
2.方便食品别图方便：饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。
3.烧烤等同吸烟毒性：食物烧烤后是有害健康的，因为肉直接在高温下进行烧烤，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。
美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。
4.三类副食不宜常吃：除了上面提到了几种垃圾之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。
第二期食品安全知识1.蔬菜：白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等容易出现农药残留量超标现象，而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不容易出现农药残留量超标。
2.活禽：购买活禽时，鸡的羽毛光滑、丰润，眼睛有神，鸡冠呈红色、胸骨不突出的质量为好。
相反，鸡在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛无神，肛门处有屎，则不宜购买。
屠宰后的光禽购买也有诀窍，禽的表皮紧缩，脂肪成乳白色或淡黄色，鸡肉有光泽有弹性宜购买。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容健康教育宣传内容一、引言健康是人们追求美好生活的基石，健康教育是促进个人和社会健康发展的重要手段。
本文将从不同方面介绍健康教育的内容和方法，提供相关的信息和建议，旨在增强公众的健康意识和健康行为，推动全民健康。
二、健康相关知识1·饮食与营养1·1 健康饮食的基本原则1·2 常见的营养不足及补充方法1·3 饮食与慢性疾病的关系及预防措施2·运动与健康2·1 常见的运动方式及其益处2·2 运动与心血管疾病的关系及预防措施2·3 如何选择适合自己的运动方式3·心理健康3·1 常见的心理问题及其预防措施3·2 应对压力的方法与技巧3·3 如何保持积极心态和良好的心理健康三、常见疾病防治1·传染病预防1·1 常见传染病的症状、传播途径和预防方法1·2 如何正确使用消毒剂和个人防护用品2·慢性疾病预防2·1 高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的危害和预防方法 2·2 定期体检的重要性和常见检查项目解读3·肿瘤防治3·1 常见肿瘤的早期症状和筛查方法3·2 对于肿瘤患者及其家人的心理支持和康复建议四、个人卫生与保健1·手卫生知识1·1 正确洗手的方法和时机1·2 如何有效预防常见传染病通过手传播2·口腔卫生2·1 正确刷牙的步骤和频率2·2 口腔疾病的常见症状、预防和治疗方法3·环境卫生3·1 居家环境的清洁与消毒方法3·2 饮食卫生和食品安全知识五、附件本文档涉及的附件内容包括：●饮食计划表范本●运动指导手册●心理健康自测问卷●常见传染病防治手册●慢性疾病预防指南●个人卫生宣传海报等六、法律名词及注释1·健康教育法健康教育法是指国家制定的关于健康教育的法律法规。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料引言概述：健康教育宣传是一种重要的健康促进手段，旨在向公众传达健康知识，提高健康素养，引导人们养成健康的生活方式。
本文将详细介绍健康教育宣传的五个方面，包括饮食健康、运动健康、心理健康、环境健康和疾病预防。
一、饮食健康：1.1 了解均衡饮食的重要性：均衡饮食是指摄入适量的各类营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
宣传资料应提醒人们合理搭配食物，避免偏食。
1.2 强调减少盐和糖的摄入：高盐和高糖摄入与多种疾病的发生密切相关。
资料中应指导人们选择低盐、低糖的食物，并提供替代品建议。
1.3 推广饮水常识：水是人体必需的，宣传资料应指导人们每天摄入足够的水分，并提醒饮水的注意事项，如避免饮用含有有害物质的水。
二、运动健康：2.1 强调日常运动的重要性：长时间久坐和缺乏运动会增加患疾病的风险。
宣传资料应鼓励人们每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。
2.2 推广健康的运动方式：宣传资料中应介绍各种适合不同年龄和体质的运动方式，如瑜伽、游泳、篮球等，以满足人们的不同需求。
2.3 提供运动注意事项：宣传资料应提醒人们在运动时注意安全，适当休息，避免过度运动，以免引发运动伤害。
三、心理健康：3.1 宣传心理健康的重要性：心理健康对个体的身心健康至关重要。
宣传资料应介绍心理健康的标准和维护方法，如积极心态、适度放松等。
3.2 强调心理压力管理：生活中的压力是心理健康的主要威胁之一。
资料中应提供应对压力的方法，如寻求社交支持、学习放松技巧等。
3.3 推广心理健康服务：宣传资料应提供心理健康服务的信息，如心理咨询机构、心理健康热线等，以帮助人们及时获得专业的心理支持。
四、环境健康：4.1 强调环境对健康的影响：环境因素直接关系到人们的身体健康。
宣传资料应介绍空气、水质和食品安全等方面的环境健康知识，以提醒人们保护自己的健康。
4.2 提供环境保护建议：宣传资料中应提供环境保护的实际建议，如减少废弃物的产生、节约能源等，以促进可持续发展和健康生活方式。
学校健康教育知识宣传资料
学校健康教育知识宣传资料一、为什么我们需要健康教育？健康教育是一种让学生学会如何保护自己的身体和心理健康的教育。
正确认识健康教育的重要性对于我们每个人来说都是至关重要的。
健康教育有助于我们了解防病治病的知识，提高自我保健能力，健康生活方式对于我们的身体和心理健康都有积极的影响。
二、常见的健康问题1.肥胖和运动不足：肥胖是现代人面临的一个重要健康问题，它与长期的不良饮食和缺乏运动有关。
运动不足会导致肌肉萎缩、骨质疏松等健康问题。
2.眼睛近视：过多地接触电子产品，不良用眼习惯和缺乏户外活动是导致儿童近视的主要原因。
3.心理健康问题：学业压力、人际关系问题和社交媒体的使用过度等都会对我们的心理健康造成负面影响。
三、如何保持身体健康1.均衡饮食：保持每天摄入营养丰富的食物，同时适量控制高热量和高脂肪食物的摄入。
2.多样化运动：每天保持适量的运动，可以选择跑步、游泳、骑自行车等多种有氧运动，增强心肺功能和肌肉力量。
3.定期体检：定期去医院进行身体检查，以及时发现和预防潜在的健康问题。
4.注意个人卫生：养成勤洗手、刷牙、洗头的好习惯，保持居住环境的整洁。
四、如何保持心理健康1.正确认识自己：了解自己的优点和不足，接受自己，不要过度追求完美。
2.与他人沟通：与家人、朋友或老师交流，分享自己的压力、困惑和忧虑。
3.培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事物并投入其中，不断丰富自己的精神生活。
五、如何正确使用电子产品1.控制使用时间：合理安排使用电子产品的时间，避免过度依赖和长时间接触。
2.维护眼睛健康：每隔一段时间，放松眼睛并进行远眺，减少眼睛疲劳。
3.保持正确姿势：使用电子产品时，保持正确的坐姿或站姿，避免颈椎、腰椎等问题的出现。
4.限制使用范围：避免使用电子产品在就寝前，以免影响睡眠质量。
通过健康教育的宣传，我们可以让学生们了解到如何保护自己的身体和心理健康，提高他们的健康素养和生活质量。
同时，学校也可以通过开展更多的健康教育活动和课程，让学生们深入了解健康知识，养成健康的生活习惯，并在实践中不断提升自己的健康水平。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料标题：拥抱健康，追求幸福生活！正文：健康是人生最宝贵的财富，它关系到我们的身心健康和幸福感。
为了让大家更好地了解健康知识，拥有健康的生活方式，我们特别准备了以下内容，希望能够帮助您拥抱健康，追求幸福生活。
一、营养均衡，合理膳食：养成良好的饮食习惯非常重要。
合理摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养素，保证身体所需。
多吃新鲜蔬菜、水果，限制高糖、高盐、高脂肪的食物。
同时，适量饮水，保持身体水平衡。
二、积极运动，增强体质：适量的体育锻炼有助于增强体质，提高代谢率，增强免疫力。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
三、良好作息，保持睡眠：规律的作息时间对身体健康至关重要。
尽量保证每天8小时的充足睡眠，确保身体得到充分的休息和恢复。
合理安排工作、生活时间，减少熬夜和过度劳累。
四、注意心理健康，放松压力：保持良好的心理状态对健康至关重要。
学会积极应对压力，有意识地放松身心，如听音乐、读书、旅行等，与家人和朋友交流分享，寻求必要的心理支持。
五、均衡工作与生活：在工作中，注意适当调整，避免过度劳累，保持工作与生活的平衡。
合理安排时间，享受和家人一起的美好时光，培养爱好，提升生活质量。
六、定期体检，预防疾病：定期进行全面体检，及时发现并预防潜在的疾病。
根据医生的建议，进行常规的健康检查，如血压、血脂、血糖、肿瘤筛查等，保持健康意识。
结语：健康是我们追求幸福生活的基石。
通过合理饮食、积极运动、良好作息、关注心理健康、均衡工作与生活以及定期体检，我们可以拥抱健康，享受幸福生活。
让我们一起行动起来，为自己和家人的健康努力，共同创造一个更加美好的未来。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料一、健康的概念1、什么是健康？健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
他包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。
2、什么叫心理健康？所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁，并与周围环境保持协调均衡的状态。
3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
二、健康的10条标准（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
三、文明市民十不准：1、不准随地吐痰；2、不准随地便溺；3、不准乱扔乱倒；4、不准乱贴乱画；5、不准乱堆乱挂；6、不准乱搭乱建；7、不准乱摆乱放；8、不准乱穿马路、闯红灯；9、不准损坏市政设施；10、不准损毁公共绿地和绿化设施。
四、改陋习、树新风陋习之首：随地吐痰，擤鼻涕；陋习之二：乱抛垃圾，乱倒污水；陋习之三：狂捕滥食野生动物；陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；陋习之六：随地便溺不卫生；陋习之七：懒得洗手；陋习之八：喧哗吵闹扰四方五、远离艾滋病，关爱艾滋病人（一）、什么是艾滋病（AIDS）？艾滋病医学全称“获得性免疫缺陷综合征”。
是由艾滋病病毒（HIV）引起的严重传染病，病死率极高，目前还没有可治愈的药物和方法，但可预防。
（二）、艾滋病的传播途径：1、性传播；2、血液传播；3、母婴垂直感染。
健康教育宣内容
健康教育宣内容
健康教育宣传内容：
1. 养成良好的卫生习惯：定时洗手，保持个人卫生，勤换洗内衣内裤，保持家居环境整洁，避免积尘等对身体健康有害的因素。
2. 均衡饮食：合理搭配各种食物，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入量。
3. 多运动：保持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，增强身体素质，提高免疫力。
4. 疫苗接种：根据国家疫苗接种计划，完成规定的疫苗接种，有效预防传染病。
5. 预防传染病：避免与患有传染病的人密切接触，勤洗手，避免用手触摸眼、口、鼻等易感染的部位。
6. 合理使用药物：在医生指导下正确使用药物，按时按量服药，并避免滥用抗生素等药物。
7. 定期体检：年龄合适时进行全面体检，早发现、早预防、早治疗各类疾病。
8. 健康心态：保持积极乐观的心态，学会调节情绪压力，避免过度焦虑和抑郁情绪对身体的负面影响。
9. 戒烟限酒：减少烟草和酒精的摄入，避免长期、过量的吸烟和饮酒对身体健康的危害。
10. 定时就医：身体出现异常症状时，及时就医，遵循医生的治疗方案，注意药物过敏反应等不良反应。
请注意，上述内容仅供参考，针对具体的健康问题，还需要根据个人的实际情况和医生的建议进行更加详细的健康指导。
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抵制烟酒，健康从此开始
尊敬的朋友们：
健康是我们最宝贵的财富之一，而抵制烟酒的战役则是守护健康的重要一环。
吸烟、饮酒不仅影响个人健康，还给家庭和社会带来了巨大的负面影响。
因此，我们呼吁大家要正确认识烟酒的危害，并从此摒弃不良习惯，与健康为伴。
长期吸烟和过量饮酒对身体的危害不可忽视。
烟草中的有害物质会进入人体，并导致多种疾病，如心血管疾病、慢性呼吸道疾病、癌症等。
而过量饮酒则可能引发肝病、胃病、精神疾病等健康问题。
因此，为了远离这些健康威胁，我们应该毅然抵制烟酒。
抵制烟酒能够给我们带来更多的好处。
戒烟和戒酒不仅能提高身体的免疫力，降低患病风险，还能改善心理状态，让我们更加积极向上。
此外，抵制烟酒还有益于家庭的和谐和幸福。
戒烟和戒酒后，我们能够将更多的注意力和精力放在家庭、事业和爱好上，为自己和家人创造更美好的生活。
怎样才能顺利抵制烟酒呢？首先，我们要树立正确的健康观念，明白烟酒对健康的危害是不可逆转的。
其次，要寻求适当的帮助和支持，这可以是家人、朋友、医生、群体等，他们可以为你提供鼓励和理解，让你更加坚定地走上健康之路。
另外，我们还需要寻找一些替代品或活动，来填补戒烟戒酒所留下的空白，例如多锻炼身体、培养兴趣爱好、与亲友相聚等。
抵制烟酒，从健康开始。
让我们相互携手，共同建设一个健康的社会，让每个人都过上幸福健康的生活。
谢谢大家！
健康教育宣传资料编写人：XXX。
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健康教育宣传资料一、引言健康教育是指通过传播知识、培养技能和塑造健康态度，以提高个人和社区的健康水平。
本宣传资料旨在向大众传达健康教育的重要性，以及提供一些实用的健康知识和建议，帮助人们改善生活方式，预防疾病，提高生活质量。
二、健康教育的重要性1. 保障个人健康：健康教育可以帮助个人了解自身健康状况，掌握疾病预防和健康维护的方法，从而保障个人的身体健康。
2. 促进社区发展：健康教育可以提高社区居民的健康意识和健康行为，减少疾病发生率，促进社区的健康发展。
3. 减轻医疗负担：通过健康教育，人们可以学会自我保健，预防疾病，减少就医需求，从而减轻医疗系统的负担。
三、健康知识与建议1. 饮食健康- 均衡饮食：合理搭配五大营养素，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
- 控制饮食量：适量控制饭菜摄入量，避免过度进食，防止肥胖和相关疾病的发生。
- 饮食多样性：尽量选择多样化的食物，以获取全面的营养。
2. 锻炼身体- 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和肌肉力量。
- 坚持运动：选择自己喜欢的运动方式，坚持每天进行适量的体育锻炼，提高身体素质。
3. 心理健康- 积极心态：保持积极的心态，学会面对压力和困难，培养良好的心理适应能力。
- 寻求支持：及时寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，缓解心理压力。
4. 预防疾病- 定期体检：定期进行全面的体检，早发现、早治疗潜在疾病，提高治愈率。
- 接种疫苗：按照医生建议，接种必要的疫苗，预防传染病的发生。
- 避免危险行为：避免吸烟、酗酒和滥用药物等危险行为，减少患病风险。
四、健康教育资源1. 健康教育网站：提供丰富的健康知识和资讯，如国家卫生健康委员会官方网站、世界卫生组织官方网站等。
2. 健康教育应用程序：通过手机应用程序，人们可以随时随地获取健康知识和健康管理工具。
3. 社区健康教育活动：定期组织健康讲座、健康体检等活动，向社区居民传递健康知识。
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阅读心理自助书籍或参加相关课程，提升 自我调节能力。
06
良好生活习惯养成与坚持
规律作息时间设定
早睡早起
保持每天充足的睡眠时间，早睡早起有助于身体健康。
定时定量进食
遵循科学的膳食规律，定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食 。
合理安排工作与休息
根据工作性质和个人特点，合理安排工作和休息时间，避免过度 劳累。
注意口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙检查口腔健康。
保持环境清洁
保持家庭和工作场所的卫生整洁，避免病菌滋生。
THANKS
谢谢您的观看
戒烟限酒意义阐述
戒烟
吸烟有害健康，增加患肺癌、心脑血管疾病等风 险，应尽早戒烟。
限酒
适量饮酒对心血管系统有一定保护作用，但过量 饮酒则会对身体造成损害，应限制饮酒量。
远离毒品
毒品对身体和心理健康都有严重危害，应远离毒 品。
保持个人卫生习惯
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触食物和上厕所后。
了解药物不良反应
在用药过程中，如出现不适症 状或疑似药物不良反应，应立 即停药并咨询医生。
避免药物相互作用
在服用多种药物时，应了解药 物之间的相互作用，避免不良
反应的发生。
自我药疗风险提示
不盲目自我诊断
01
在出现症状时，应先咨询医生或药师，了解病因和治疗方法，
避免盲目自我诊断。
不随意购买和使用非处方药
03
疾病预防与早期筛查方法
常见疾病预防策略
合理膳食
均衡饮食，多摄入蔬菜 水果，减少高脂肪、高
糖、高盐食品摄入。
规律运动
每周进行至少150分钟 中等强度有氧运动，如
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饮食清淡调整肠胃症状：节日期间的美酒佳肴，无不令人垂涎，又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。
而且，从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂的水平，不利于人体健康。
对策：面对这些状况，你需要做这些方面的改善。
1.减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖，脂肪的摄入量标准应占总热能的20%-25%。
2.多吃维生素。
维生素是维持生理功能的重要因素，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。
这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。
另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，都有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中含量尤为丰富。
3.在节日期间要多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。
水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。
4.春节期间人们往往进食多运动少，体内“垃圾”也会随之产生积聚，需及时“清污排废”才能保证机体正常运转，可以多吃一些海带、木耳、猪血等，这些都可以促使清肠排废。
5.多吃一些清淡的食物，如绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可当饭；还有豆类食品，如黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂肪，对人体健康有好处。
第一期吴仓堡乡卫生院适当运动调整状态症状：春节本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果你这个春节完全待在家里休息，那你可要注意了，现在是不是觉得浑身没劲儿？哪也懒的去，一想起工作就头疼？这其实就是节后综合症，因为长时间过度休息所造成的。
对策：如果节日期间你整日呆在家中或长时间搓麻打牌，就到外面去活动活动吧，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鲜空气，把饱满的状态找回来。
户外活动的方式很多，如扶老携幼去游园、赶庙会或听音乐会等，既丰富了节日生活，又增加了体力活动的机会，陶冶了情操；还可以进行体育健身，如郊游、爬山、游泳等，去健身房泡一天也是不错的选择。
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健康教育宣传栏呼吸内科病人注意事项1、请注意休息，劳逸结合，加强体育锻炼，预防感冒。
2、保证足够的水份摄入，选择高蛋白、高维生素、清淡易消化饮食、多饮食。
3、按医嘱用药，剂量方法正确。
4、保持室内空气清新，避免受凉，少去人群密集的公共场所。
5、争取戒烟，注意避免被动吸烟。
6、改善工作环境，防止空气污染。
7、发现咳漱、咳痰等症状加重时应及时就诊。
心血管内科的病人注意事项：1、平时以活动不感到疲惫，胸部不适及气促为限制。
2、合理选择食谱，应少量多餐，避免暴饮暴食，限制高脂食物，多食粗纤维食物，保持大便通畅，戒烟酒及刺激性饮料。
3、发病时应立即停止活动，就地休息，并舌下含服随身携带的硝酸甘油片，观察用药效果，如果疼痛不能缓解应及时通知医生。
4、随身携带保存在深色密封玻璃瓶内的硝甘类药物，以备急用，注意过期更换。
消化内科的病人注意事项:1、请进食清淡易消化无刺激性的饮食。
2、合理安排作息时间，劳逸结合保持良好心态。
3、避免使用对胃粘膜有损伤的药物如阿司匹林等。
4、保持皮肤的完整性，卧床患者应避免局部长时间受压，保持床单位及衣服情节干燥。
5、定期复诊。
糖尿病病人注意事项：1、正确操作胰岛素笔，做到剂量准确。
2、胰岛素的储存，避免日晒，未使用的胰岛素应置于2-8℃冰箱内保存，勿冰冻，使用中的胰岛素可置于＜25℃的室温中保存，使用中的胰岛素不应放入冰箱内。
3、经常更换注射部位，防止皮下组织萎缩及硬结，影响胰岛素的吸收。
4、认识各种可能出现的潜在应激源如感染，外伤等并尽量避免应激状态。
5、定期复诊及时调整用药剂量，每年定期全身检查，延缓慢性并发症的发生。
妇科病人注意事项：1、做好经期、孕期、产前、产后及流产后的卫生，预防感染的发生。
2、注意休息加强营养，纠正贫血，保持外阴清洁避免感染。
3、炎症期间禁食辛辣刺激性食品，高热时进食高蛋白，高热量，高维生素食物，多饮水。
4、养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，防止炎症反复发作。
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肺结核防治知识
1、肺结核的严重性：
肺结核病是一种严重危害人类健康的传染病。
人群普遍易感，全年均可发病。
病原体为结核分枝杆菌，被感染结核菌后，约1/10的人终身有可能发病。
2、肺结核病是如何传播的？
肺结核病是一种经呼吸道传播的传染病，传染源主要是排菌的肺结核病人（尤其是痰涂片阳性未经治疗者），当病人咳嗽、喷嚏或大声说话时，肺部病灶中的结核杆菌随呼吸道分泌物排出到空气中，健康人吸入后发生结核感染，形成原发病灶发生结核病。
一般每个排菌的肺结核病人一年可传染10-20个人。
3、感染上结核菌后就一定发病吗？
被结核菌感染并不一定发病，传染性的大小与病人病情的严重程度、排菌量的多少、咳嗽的频度、房间的通风情况及接触者的密切程度和机体抵抗力有关。
4、肺结核病一般是什么症状？
主要表现有：低烧乏力、食欲减退、盗汗、妇女有月经不调等全身症状，肺部有咳嗽、咯痰、咯血、胸痛或不适、呼吸困难等表现。
5、治疗肺结核病是否要到专门的机构？
是的，目前，我国已经实行对肺结核病人进行免费检查和对所有传染性肺结核病人免费抗结核药物治疗。
病人可到当地的结核病防治机构接受免费检查和治疗。
免费检查的范围包括：胸部透视、X光胸片和痰涂片检查。
免费抗结核治疗的范围包括：规定治疗方案中的抗结核药物，而其他检查和治疗费用仍需自付。
6、肺结核病可以治愈吗？
只有痰涂片检查呈阳性的肺结核病人才会有传染性。
肺结核病人开始接受正规药物治疗后2-3个星期传染性就会逐渐消失。
痰中没有查出结核杆菌的肺结核病人，凭当地结防机构的证明，就可以参加正常的工作和学习。
只要进行正规治疗（6－8个月的疗程），90％以上的病人都是可以治愈的。
7、学校如何预防肺结核病？
（1）积极发现并治愈在校学生中的肺结核病人。
如果发现连续咳嗽、咳痰两个星期以上或者有咯血等症状的学生，就要及时报告学校领导和校医，及时督促学生到结核病防治专业机构检查。
（2）一旦确诊学生或教职工得了肺结核，一定要休学或者休假接受正规治疗，等到经过检查确认没有传染性了，凭结核病防治机构的证明就可以复学、上岗。
（3）积极开展爱国卫生运动，努力改善学生的学习和生活环境，对教室和集体宿舍要经常通风换气，保持室内空气新鲜。
（4）要养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，在咳嗽、打喷嚏的时候应该将手、纸巾捂住嘴巴和鼻子，避免结核病菌通过飞沫传染其他人。
（5）加强体育锻炼，生活要有规律，注意饮食营养和睡眠充足，增强机体抵抗力，尽量减少发病机会。
春季呼吸道传染病预防知识
冬春季是呼吸道传染病的好发季节。
常见的疾病包括流脑、水痘、普通感冒、流行性感冒、麻疹、风疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、猩红热，传染性非典型肺炎（SARS）和甲型H1N1流感。
这些传染病大多经呼吸道传染，可通过空气、短距离飞沫或接触呼
吸道分泌物等途径传播。
一、流行性脑脊髓膜炎：简称“流脑”，是由脑膜炎双球菌感染引起的经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。
发病年龄主要是15岁以下儿童，以冬、春季发病较多，发病急，传播快，病死率高。
1、传染源：带菌者和流脑病人是本病的传染源。
2、传播途径：主要通过患者咳嗽、打喷嚏、说话等由飞沫直接从呼吸道传播。
3、人群易感性：人群普遍易感，儿童发病率高。
4、主要表现：早期症状和感冒差不多，不同之处在于流脑初期的发烧、头痛、流鼻涕、浑身乏力等症状持续时间非常短。
经过几个小时或1-2天后，患者皮肤和口腔黏膜、眼结膜开始有出血点出现，出血点小的如针尖，大的则成片状。
病情严重时，会颈项强直、频繁呕吐、怕光、狂躁等症状。
而暴发性流脑病情发展更快，患者常在24小时内发生休克，重者危及生命。
5、预防方法：
1）、免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对象为１～１５周岁儿童。
2）、保持居室通风，每天开窗3—4次，每次约15分钟左右，勤晒被褥、衣服。
3）.及时发现病人，早期隔离、治疗。
在流脑流行季节，一旦发现不明原因的发热、乏力、咽喉痛等症状的病人，应提高警惕。
若病人出现高烧不退、剧烈头痛、喷射呕吐等，应立即送医院检查，确诊者应隔离治疗。
病人污染的环境、用品等要严格消毒，以防扩散。
4）.培养良好的生活方式，按时作息，保证睡眠，经常参加一些力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。
尽量少去人多、空气不流通的公共场所。
根据天气变化随时增减衣服，避免感冒。
二、水痘：是由水痘—带状疱疹病毒引起的一种传染性很强的出疹性急性传染病。
一年四季都可发病，其中以冬春季为多。
1、传染源：水痘患者为主要传染源，自水痘出疹前1～2天至皮疹干燥结痂时，均有传染性。
2、传播途径：主要通过飞沫和直接接触传播。
在近距离、短时间内也可通过健康人间接传播。
3、人群易感性：人群普遍易感。
常见于2～10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力，但可发生带状疱疹。
4、临床表现：水痘的平均潜伏期14—21天。
病初症状较轻，可出现微热，全身不适，发热的同时或1—2日后，躯干皮肤、粘膜分批出现和迅速发展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。
本病一般预后良好，极少数人出现严重并发症。
部分病人恢复后体内可潜伏病毒，成年后某些诱因可引起复发成为带状疱疹。
5、预防措施：
1）．培养学生良好卫生习惯，做到勤洗手，以免交叉感染。
2）．冬春季节教室要经常开窗通风，保持环境整洁，空气流通。
3）．发现水痘患者应及时报告，患病学生必须在家隔离治疗，隔离期一般为发病至疱疹全部结痂或出疹后7天(自发病起21天左右)。
4）．接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段，接种疫苗后15天产生抗体，30天时抗体水平达到高峰，抗体阳转率95％左右，免疫力持久。
三、麻疹：是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发。
1、传染源：麻疹病人自发病前2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。
2、传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
3、人群易感性：人群普遍易感。
多见于婴幼儿，但近年来发病年龄有后移趋势。
4、临床表现：潜伏期为10—14天，临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。
病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。
患病后一般可获得持久免疫力。
5、预防措施：
1）.尽量减少和患者及其患者家属接触，提高人群免疫力是预防麻疹的关键，故对易感人群实施计划免疫十分重要，应按时接种麻疹疫苗。
2）.室内空气流通，流行季节少到公共场所。
3）.煅炼身体，增强抗病能力。
四、流行性感冒
是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
流感病毒分甲、乙、丙三型，甲型流感威胁最大。
1、传染源：主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。
2、传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
3、人群易感性：人群普遍易感，病后有一定的免疫力，对同型的免疫力可维持较久，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
4、临床表现：流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。
少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改变和临床征候。
体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。
该病潜伏期短，一般1～3日，最短数小时，最长4日，传染性强，传播迅速。
5、预防措施：流感全年均可发病，以冬春季多见。
隔离病人是减少传播的有效途径，隔离期为１周。
1）、养成良好的个人卫生习惯，常洗手。
病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。
2）、搞好环境卫生，办公室、居室多通风换气。
尽量避免到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；流行期间尽量避免公共集会，
3）、多喝水。
多喝水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生。
不要总揉鼻子，揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
4）、每天进行30—45分钟的有氧锻炼。
如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
5）、多吃维生素E和C。
维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中。
维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。
6）、保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠。
7）、一旦发生流感，主要是加强护理（发病后卧床休息，多饮水，进食易消化、营养丰富的食物），必要时给予对症处理，防止出现并发症。
8）、可通过疫苗预防，常用的疫苗有减毒疫苗和灭活疫苗，每年应加强免疫一次,用于体弱、老幼、多病者。
五、呼吸道传染病的防控措施
1、防控呼吸道传染病，关键要做到“四早”，即：早发现、早报告、早隔离、早治疗。
2、学校教室、宿舍等人员集中的场所每天应开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），。