2013年心理咨询师考试健康心理学笔记第十章1
2013年5月心理咨询师考试选择题(附答案)
2013年5月心理咨询师考试选择题及答案(26～125题，共100道题，满分为100分)一、单项选择题(26～85题，每题1分，共60分。
每小题只有一个最恰当的答案，请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑)26. 与早期行为主义关系最密切的概念是（C）A 内省实验法B 自我实现C 环境决定论D 潜意识27.脑神经有（B）A 5B 12C 8D 3128. 视觉中枢位于(C)A 海马B 中央前回C 枕极D 中央后回29. 巴普洛夫研究的条件反射是（C）A 操作条件反射B 工具条件反射C 经典条件反射D 无条件反射30.保护暗适应的方法是带(A) 色眼镜。
A 红B 蓝C 绿D 黄31.一般情况下，听觉感受性在(C) 逐渐下降。
A 35B 50C 60D 7532.思想开小差是注意(B)A 转移B 分散C 动摇D 起伏33. 直接影响活动效率，使活动顺利完成心理特征称为(B)A 意志B 能力C 素质D 性格34. 社会需要是（D）A 物质需要B 缺失性需要C 生物需要D 获得性需要35.信念属于态度的（D）成分。
A B 行为倾向C D认知37.外貌好的人往往其他方面也被别人作较高的评价，这种现象属于（D）A 刻板印象B 近因效应C 第一印象D 光环效应38.影响说服效果的情境因素是（C）A 卷入程度B 吸引力C 注意分散D 可信性39.一般情况下，人们倾向于把自己的失败归因为（B）A 努力程度B 情境因素C 态度因素D 能力水平40.海德的态度转变理论是（D）A 认知失调论B 角色理论C 社会交换论D 平衡理论41.个体因群体压力的影响，在心里和行为上表现出与群体中的多数人一致的现象是（B）A 服从B 从众C 同化D 内化42.一般情况下，人很难随意控制身体语言是(B)A 表情B 目光C 姿势D 动作43.根据安德森的研究，最受欢迎的特质是（C）A 热情B 幽默C 真诚D 善良44.安斯沃斯的婴儿依恋类型不包括（D）A 安全型B 回避型C 反抗型 D. 社会型45.皮亚杰的心理发展观认为心里起源于（C）A 情绪B 后天的经验C 动作D 先天的成熟46.第一逆反期反抗的对象主要是（A）A 父母B 伙伴C 老师D 兄妹47.小学阶段儿童思维结构特点是（B）A 未掌握守恒B 掌握守恒C 思维不可逆D 不能把握本质48.人本主义认为，潜能的特征是（A）A 趋向完美B 存在于责任冲突C 自我防御D 变形的心理冲突49.健康心理学关注重点是（C）A 矫正心理异常B 身体健康与心理因素的关系C 维护心理健康D 解决各种心里不健康的问题50.随境转移的现象是可能出现于（C）A 思维云集B 假性幻觉C 思维奔逸D 真性幻觉51.强迫观念是（A）A 思维内容障碍B 意志障碍C 思维形式障碍D 情绪障碍52.适应障碍的主要症状是（D）A 思维迟缓B 心理丧失感C 意识狭窄D 无力应付感53.一般适应症候群的阶段是(C)A 2个B 4个C 3个D 5个54.其数值只可以进行加减运算，二不能进行乘除的量表是（C）A 命名量表B 顺序量表C 等距量表D 等比量表55.任何测量都应具备两个要素，即参照点和（D）A 代表性B 等距性C 等比性D 单位56. 样本大小适当的关键是样本要有（A）A代表性B 相关性C可比性D特殊性57.在百分位常模中，应用最广的表示个体在场么团体所处的位置是(B)A 百分点B 百分等级C 四分位数D 十分位数58.在不同的时间内用同一测验重复同一受测者，所得结果的一致性被称为(A).A 信度B 效度C 难度D 区分度59.对于中等难度的测验。
《心理学》第十章考试重点
第十章心理健康本章重点：1、心理健康的标准2、增进心理健康的途径与方法3、压力的影响因素及其应对策略4、挫折产生的原因5、焦虑的应对策略6、心理防御机制第一节心理健康的标准一、科学的健康观念：1、1948年，WHO提出生理健康、心理健康和社会适应良好2、1978年，身心健康，社会幸福的完满状态二、什么是心理健康（一）概念：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。
（二）鉴定原则：1、心理活动与外部环境是否具有同一性；2、心理过程是否具有完整性和协调性；3、个性心理特征是否具有相对稳定性。
（三）心理健康等级：1、一般常态心理；2、轻度失调心理；3、严重病态心理。
三、心理健康的标准：1、有正常的智力水平；2、能够了解并接受自己；3、能与他人建立和谐的关系；4、善于调节和控制情绪；5、有良好的环境适应能力四、增进心理健康的途径与方法：1、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生；2、开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；3、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习与工作；4、提高自己人际交往能力，增强自己的社会适应性；5、增强自我意识，培养自我评价能力。
（2008.4）1.有研究显示，一个人的成功，20%归属于智商，80%归属于情商。
情商应归属于心理健康标准中的哪个方面?( )A.悦纳自己B.人际关系和谐C，善于调节与控制情绪D.适应环境好（2008.7简答）简述心理健康的标准。
（2009.4，2007.7，2006.7简答）增进心理健康的途径与方法。
第二节心理健康与压力一、压力及其来源：（一）压力概念：压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
（二）压力产生的原因：压力源1、躯体性压力源2、心理性压力源3、社会性压力源4、文化性压力源二、压力的身心反应：（一）压力下的生理反应：个体在压力状态下会出现一系列生理反应，主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。
《健康心理学》课程笔记
《健康心理学》课程笔记第一章健康心理学绪论第一节健康心理学概述一、健康心理学的定义健康心理学是心理学的一个专门领域，它专注于研究心理因素如何影响身体健康和疾病过程，以及如何通过心理学原理和技术来促进健康、预防疾病、提高疾病患者的生存质量，并帮助人们更好地适应疾病的挑战。
二、健康心理学的研究内容1. 心理因素与健康的关系- 心理应激与疾病：研究心理应激如何通过生理途径影响健康。
- 心理因素在慢性病中的作用：探讨心理因素如何影响慢性疾病的发展和治疗。
- 心理免疫学：研究心理状态如何调节免疫系统功能。
2. 健康行为的心理机制- 健康行为的动机理论：分析人们采取健康行为的内在和外在动机。
- 健康信念模型：解释人们如何根据自己对疾病的信念和态度来采取行动。
- 自我效能理论：研究个体对自己改变健康行为能力的信念如何影响行为改变。
3. 心理干预与健康促进- 心理教育：通过教育提高人们的健康知识和技能。
- 心理咨询与治疗：为个人或群体提供专业的心理支持，以改善心理健康。
- 健康促进项目：设计和实施旨在提高公众健康水平的干预项目。
三、健康心理学的研究应用领域1. 临床心理学- 心理评估：在医疗环境中评估患者的心理状况。
- 心理治疗：针对心理疾病和健康问题提供治疗。
- 康复心理学：帮助患者从疾病中恢复，重新融入社会。
2. 预防医学- 健康教育：通过信息传播提高公众的健康意识。
- 健康促进：通过政策和社会支持来改善健康行为和生活条件。
- 疾病预防：采取措施预防疾病的发生和传播。
3. 公共卫生- 心理健康政策：制定和实施促进心理健康的政策。
- 心理健康服务：提供面向公众的心理健康服务。
- 心理健康研究：进行流行病学和健康相关研究。
第二节健康心理学的学科位置一、心理学学科体系中的地位健康心理学是心理学的应用分支，它与基础心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学等领域有着密切的联系。
它整合了这些领域的理论和方法，以解决健康相关问题。
《心理健康教育》第十章
一
学会丢包袱
二
善待自己，放低标准
三
远离虚荣
四
留点思考时间
五
劳逸结合
第三节 积极的减压方式
六
写日记
七
冥想
八
一读解千愁
九
运动消气
十
多与老师、同学交流
谢谢观看！
第十章 压力助我逆风飞翔
目录
contents
压力的真相 科学管理压力的方法 积极的减ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方式
第一节 第二节 第三节
第一节 压力的真相
第一节 压力的真相
一、压力的含义
压力又称为应激，是指人们在社会适应过程中， 对各种刺激做出生理和行为反应时所产生的一种紧张 的心理体验和感受。它一般有以下四层含义：
（1）压力是环境要求你做出选择或改变时的个 人感受。
（2）压力是对未知事件悲观解释的结果。 （3）压力是持续不断的精力消耗。 （4）压力是面临威胁时的本能反应。
第一节 压力的真相
二、压力的双重作用
（一） 积极 作用
压力是人生的一部分，它是生
物对威胁的一种正常和适应性的反
应，它警惕我们准备采取保护措施，
二、放松调节法
通过对身体各部分主要系统进行放 松练习，可以缓解这些伴随压力而产生 的生理反应，从而减轻心理压力。
第二节 科学管理压力的方法
三、倾诉宣泄法
研究表明，自由表达、发泄由不满 或受压抑而造成的紧张情绪和感情，可 以有效消除压力。
此外，适当地倾诉、宣泄自己的担 忧，不仅可以使自己变得轻松、心情舒 畅，同时还可以提供一个看清楚所担忧 事情的机会，从而有效促进问题的妥善 解决。倾诉宣泄法对处理学生人际交往 方面的压力十分有效。
自考心理学重点笔记：第10章
自考心理学重点笔记：第10章第十章心理健康[单选]压力也叫应激，最早提出这一概念的心理学家是薛利。
[单选]我们将具有威胁性或伤害性并因此带来压力感受的事件或环境称为压力源。
对于个人来说，造成压力的最主要来源是人际关系。
[单选]按照心理学家霍曼和瑞希编制的生活改变与压力感量表，可知当发生丧偶的生活事件时，其压力感为100。
[单选]个体在压力状态下会出现一系列身心反应，表示在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。
这是压力下的理反应。
[单选]适当压力下的个体会产生注意力集中、思维敏捷、精神振奋、有助于个体应付环境，这是个体适应的心理反应。
[单选]那些竞争意识强、工作努力奋斗、争胜好强、缺乏耐心、成就动机高、说话办事讲求效率、时间紧迫感强、成天忙忙碌碌的人属A型性格。
[单选]那些个性随和、生活悠闲、对工作要求不高、对成败得失看得淡薄的人，属于B 型性格。
[单选]如果刺激过强过大，会使人感到眩晕、发懵、不知所措，常会出现“类休克状态”，比如，突然听到亲人过世，大多数人会发愣、惊慌，甚至歇斯底里。
以上情况是个体经历压力到解决问题中的冲击阶段。
[单选]当事人在经历了震惊、冲击之后，努力想恢复心理上的平衡，设法控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认知功能，运用心理防卫机制或争取亲友帮忙。
以上情况是个体经历压力到解决问题中的安靖阶段。
[单选]应对压力的策略有两大类：改变压力源和改变本身。
属于改变本身的是幻想。
[单选]下列策略是不良的压力应对策略的是依赖药物。
[单选]一个人在单位受气，回到家打妻儿；一个人被社会所抛弃容易走上暴力违法犯罪之路。
这种受到挫折后的反应是攻击行为。
[单选]有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表示出挫折后的冷漠反应。
[单选]有些人常常以片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来断言全部生活，一叶障目。
这种不合理不雅念是以偏概全。
[单选]有些人遇到的是一些小挫折，却把后果想像得非常糟糕、可怕。
10第十章 心理咨询与辅导技术
第一章心理咨询与辅导技术目录第一节心理咨询面面观一、心理咨询是什么（一）这是咨询吗？（二）对心理咨询认识的正与误二、心理咨询的对解决问题的取向（一）心理咨询的范围（二）企业心理管理师解决心理问题的范畴三、心理咨询的基本过程（一）建立咨询关系（二）收集资料（三）分析诊断（四）咨询与治疗（五）结束咨询第二节建立融洽的咨询关系一、什么是咨询关系二、咨询关系的基本特征（一）咨询关系是一种独特的职业帮助关系（二）咨询关系是一种隐蔽的、具有保密性的关系（三）咨询关系是一种以员工具有一定强度且持续的求助动机为前提的关系（四）咨询关系是一种动态的关系三、建立良好咨询关系的意义（一）良好的咨询关系是咨询取得良好效果的前提和基础（二）良好的咨询关系能够减少员工的防御心理，使员工能够在咨询中提供真实全面的信息（三）良好的咨询关系能促使员工积极配合企业心理管理师的建议和措施四、建立良好咨询关系的条件（一）共情1.共情的内涵2．共情的表达方式3.共情的水平4.如何共情5.使用共情技巧的注意事项（二）真诚1.真诚的内涵2.真诚的水平3.如何合适表达真诚（三）积极关注1.积极关注的内涵2.积极关注的水平3.如何恰当运用积极关注五、建立良好咨询关系需要注意的问题1．注意初次会谈的技巧2．良好的建议和指导是咨询关系得以延伸和升华的保证3．清楚的界定自己的职责范围，尽可能避免同时担当不同的角色4．经常进行自我反省，接受督导，促进自我成长第三节基本观察技巧一、非言语行为的重要作用（一）多数非言语行为是受无意识心理支配的（二）非言语行为和语言是相互关联的二、非言语行为的表现（一）无声的动姿1.目光接触2.面部表情3.嘴部表情4.躯体动作5.其他（二）无声的静姿1.静止的体态2.人际空间距离3.人际空间位置4.沉默5.副语言现象6.可观察的生理反应三、对员工非言语行为的处理（一）留意员工言语和非言语间的差异和混淆（二）留意员工沉默时的非言语行为（三）使用非言语行为改变交谈的中心四、对企业心理管理师自身非言语行为的处理方式（一）保持对非言语行为的敏感（二）保持自身言语与非言语行为的一致性（三）保持与员工非言语行为的同步性第四节倾听技巧一、有效倾听的重要性（一）有效“倾听”可以使员工充分地表达和尽情地宣泄（二）有效“倾听”能够收集详细的背景信息、洞察员工的内心世界（三）有效“倾听”有助于建立良好的人际关系二、倾听什么（一）倾听员工的欲望和需求（二）倾听员工的情感（三）倾听员工的思想（四）倾听员工的心理痛苦（五）倾听员工与他人之间的关系三、如何倾听（一）良好的倾听态度1.专注与警觉2.接纳与平等3.执着与冷静4.赏析与学习5.参与和体验（二）适当使用倾听技巧1.开放式2.封闭式3.鼓励和重复语句4.运用说明语第五节询问技术一、问题的种类（一）开放式问题与封闭式问题（二）澄清式问题（三）详述性问题（四）具体细节问题（五）引出个人意义的问题（六）问题解决的问题二、使用提问技巧的步骤（一）确定提问的目标（二）确定对员工信息的了解程度（三）确定提问的类型（四）确定提问效果三、询问时需要注意的事项（一）封闭型提问尽量不要连用（二）开放型提问尽量不要用“为什么”（三）善于运用积极暗示的语言来提问（四）避免判断性提问，善用比较性提问（五）要根据不同的需要，采用不同类型的提问第六节具体化技术一、具体化技术的含义二、具体化技术在咨询过程中的主要作用（一）能明确对方所用词句的确切含义（二）纠正员工以偏概全的思维方式三、具体化技术的使用时机（一）问题模糊（二）过分概括（三）概念不清第七节突破阻抗技术一、阻抗的内涵二、阻抗的表现形式（一）沉默（二）寡言（三）赘言与反复诉苦，阻止企业心理管理师的解释（四）把原因归于别人，自己是受害者三、解决阻抗的可行性方法（一）良好咨询关系的建立（二）企业心理管理师要主动接纳和理解阻抗（三）正确地进行诊断（四）以真诚的态度应对阻抗（五）员工积极性的调动（六）适当技术的运用（七）把阻抗的解除与移情的处理结合起来第八节自我暴露技术一、自我表露的定义二、企业心理管理师自我表露的功效（一）企业心理管理师的自我表露有助于建立良好的咨询关系（二）企业心理管理师的自我表露引发员工的自我表露（三）企业心理管理师的自我表露具有疏导功能三、企业心理管理师自我表露的技巧（一）企业心理管理师运用自我表露的时机（二）企业心理管理师自我表露的标准（三）企业心理管理师自我表露的训练四、自我暴露的步骤第一步，自问自答第二步，评估对员工的了解程度第三步，评估运用自我暴露的时机第四步，评估自我暴露的有效性第九节面质的技巧一、面质的使用时机（一）面质不一致的信息（二）面质对现实可能的扭曲（三）面质被忽视的力量二、有效面质的四个步骤第一步，通过对员工的观察，找出他所表现出来的矛盾的类型。
健康心理学笔记
健康心理学笔记一、健康心理学的定义健康心理学是研究人类心理与健康之间相互关系的学科。
它探讨了心理因素对个体健康状态的影响，并研究了如何通过心理干预来促进健康和预防疾病。
健康心理学的研究内容主要包括心理应对、应激管理、心理干预以及心理健康教育等。
二、心理因素与健康1. 应激与应对人们在面临各种压力和应激时，会出现生理和心理上的反应。
长期的不良应激会导致身体机能紊乱，从而影响健康。
因此，学会应对压力和应激是维护健康的重要一环。
2. 积极情绪与健康积极情绪（如乐观、喜悦、幸福等）对身心健康有益，可以提高人体免疫力，促进康复过程，缓解疼痛和压力。
因此，培养积极情绪对于保持健康至关重要。
3. 心理韧性与健康心理韧性是指应对逆境和挫折的能力。
具有较高心理韧性的人更容易适应压力，减少心理疾病的风险，更好地保持身心健康。
三、心理干预与健康促进1. 心理疾病的预防心理干预可以帮助人们预防心理疾病的发生。
通过心理教育、认知行为疗法、负性情绪转化等方法，可以帮助个体调整不良的心理状态，提高心理抵抗力。
2. 心理干预的技术和方法心理干预可以采用多种技术和方法，如放松训练、认知重构、心理咨询等。
这些方法旨在帮助人们认识并改变不良的心理模式，从而提高心理健康水平。
3. 健康促进的心理策略健康促进是指通过积极的心理和行为方式来提高整体健康水平。
常见的健康促进策略包括积极应对压力、良好的饮食习惯、适量的运动和良好的社交关系等。
四、心理健康教育的重要性心理健康教育是提高人们心理健康水平的重要手段。
通过心理健康教育，可以向大众传递心理知识，提高心理健康意识，促进积极健康行为的养成，从而提高整体社会的心理健康水平。
五、结语健康心理学作为一门综合性学科，不仅关注人们的心理健康问题，还致力于提出解决问题的方法和策略。
通过对心理因素的研究和心理干预的实践，健康心理学为促进人们的身心健康作出了重要贡献。
我们应该重视心理健康，积极培养积极情绪、应对压力、学习心理干预方法，并通过心理健康教育来推动社会的心理健康发展。
教师考试：北大普通心理学串讲笔记第十章
第10章情绪与情感第⼀节：情绪、情感的⼀般概述情绪情感：是⼈对事物的态度的体验，是⼈脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。
情绪、情感的区别与联系：1、区别1．情绪是与有机体的⽣理需要能否得到满⾜相联系的体验；情感则是与⼈的社会需要相联系的复杂⽽⾼级的体验。
2．情绪是不3．断变化的⼀时的状态，4．带有情境性、易变性。
引起情绪的情境⼀改变，5．情绪很快就会消失。
情感是对事物的稳定态度的反映，具有稳定性、持久性。
6．情绪往往是由事物的表⾯现象引起的，7．带有冲动性、爆发性，8．并伴有明显的机体⽣理变化和外显⾏为。
情感是与⼈对事物的深刻认识相联系，并受世界观和价值观制约，因此更加深刻、含蓄、稳定⽽持久。
2、联系情绪情感的区别是相对的，3、它们属于同4、⼀性质的⼼理活动，5、因此有密切6、的联系：1．情绪是情感的外在表现，2．离开具体的情绪表现，3．⼈的情感就⽆从表达。
4．情绪的变化受情感的倾向性深刻性制约，5．那些与⼈的⽣理需要相联系的情绪，6．有时会因情感的社会内容⽽7．改变它的原始表现形式。
情绪情感的两极性⼈的情绪情感具有对⽴的性质，就象磁铁的两极，每⼀种情绪情感都可以找到与它对应的⼀级，两极性表现在以下5个⽅⾯：1．从情绪情感对⼈的意义、作⽤和性质来看，2．可分为积极的、增⼒的、肯定的情绪情感和消极的、减⼒的、否定的情绪情感。
3．情绪情感是多维度的⼼理现象，4．其两极性还可从快感度、激动度和强度来区分。
5．情绪的紧张度分为：紧张 - 轻松。
6．情绪的激动度表现为：激动 - 平静。
7．情绪的快感度包括：愉快 - 不8．愉快。
第⼆节：情绪理论有关情绪研究的理论：詹姆斯 - 兰格学说：认为情绪是对机体变化的知觉（是错误理论）坎农 - 博德提出的“丘脑情绪理论”：认为⾝体变化与情绪体验同时发⽣。
沙赫特提出的“情绪的三因素学说”：认为任何⼀种情绪的产⽣都不是由单⼀因素决定的，⽽是外界环境刺激、机体的⽣理变化和认知过程三者相互作⽤的结果，其中认知过程起决定作⽤。
心理咨询师考试心理治疗学习笔记
心理咨询师考试心理治疗学习笔记(一)第1章绪论一节现代社会生活与心理咨询现代社会生活的变迁：1专业分工愈来愈细，造成人的心理技能的片面使用和发展2人口密度增加，人际冲突增加3家庭结构和功能发生变化4教育日益片面化，忽视个性的和谐发展5人际直接交往减少，情感联系淡化6价值观的变化。
适应和发展-现代人面临的挑战：适应：通常指有机体对环境条件的顺应，包含两个差别的意思：1适应是指个体与环境在相互作用中发生改变的过程，2个人-环境关系的一种状态，即个人与环境之间的一种和谐协调，相宜相适的状态。
适应定义：是个人通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
发展是成熟和个体同环境的相互作用这两者的函数，对适应和发展产生压力的因素：1价值冲突力2社会变动力3文化移入压力4生活事变压力5目标-努力不符压力6角色区分压力7角色冲突压力心理咨询和治疗的职能：就在于帮助个体克服适应和发展中的各种心理困难和障碍，成为健全的、有效率的建设者和享有个人幸福的个人。
第二节心理治疗与咨询的历史中医的心理治疗方法：1情志相胜的策略2祝由治疗法3开导权威法西方心理治疗的发展历史：希波克拉底是首位用理性态度对变态行为进行研究和治疗的医生。
盖伦的分类：感觉病症、记忆病症、心理错乱法国菲利普。
皮内尔在改革精神病治疗的历史上是一位划时代的人物，他开始以科学和人道的态度对待精神病患的治疗。
布雷德称催眠状态为神经性睡眠，把这种操作成为催眠术弗洛伊德在心里治疗的历史上是又一位划时代的人物，他创立的精神分析体系是心理治疗的第一个完整的体系，他标志着现代心理治疗的真正开端。
心理咨询的发展过程：心理治疗发源于欧洲，心理咨询发轫于美国的“指导运动”，运动中最有影响的是弗兰克。
帕森斯，后人称为指导运动之父。
出版《选择职业》，戴维是第一个使用“咨询”的人，40-50年代指导运动向当代咨询转变，罗杰斯是人本主义心理学的代表人物之一美国的全国职业指导协会改组为“全美人事指导协会”，1984年更名为“美国咨询和发展协会”简称AACD第三节咨询与治疗概述咨询：就是一种提供信息、析疑解惑、忠告建议的活动。
教师资格证考试心理学笔记全
《心理学》学习重中之重章节（仅供参考）第一章第二节心理学的历史发展与流派;第二章第二节注意的种类;第三章第二节基本的视觉现象;第三节基本的听觉现象; 第四节知觉的特性第五节社会知觉;第四章第三节提高记忆能力的方法第四节学习的策略与方法第五章思维的过程和种类概念的心理学定义推理影响问题解决的因素想像和创造思维创造性的影响因素和创造性思维训练;第六章智商与智力差异第二节智力的理论;第七章动机强度与工作效率匮乏与成长动机理论情绪情感的定义情绪情感的区别第八章认知方式差异第九章人际沟通与人际吸引第三节第十章《心理学》复习资料2008年4月10日注：加粗为一级概念普通为二级概念*为三级概念括弧中的时间是考过年份（并不是说二级三级概念不主要，这个只是按照重量级划分，心理学考的还是很细的）1、心理学（2002.4）（2004.4）：是研究人的行为和心理活动的规律的科学。
2、心理学研究方法3、观察法：观察法是指在自然情境中对人的行为进行有目的、有计划的系统观察并记录,然后对所作记录进行分析,以期发现心理活动变化和发展的规律的方法。
4、测验法：测验法是指使用特定的量表为工具,对个体的心理特征进行间接了解,并做出量化结论的研究方法。
5、实验法（2002.10）（2003.10）：实验法是在控制条件下对某种行为或者心理现象进行观察的方法。
6、调查法：调查法是指就某一问题要求被调查者回答自己的想法或做法,以此来分析、推测群体的态度和心理特征的研究方法。
7、意识（2002.4）（2004.1）（2004.4）（2006.4）（2007.4）：意识是人类所独有的一种高水平的心理活动,指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动,对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。
8、注意（2002.10）（2003.10）：注意是心理活动或意识在某一时刻所处状态,表现为对一定对象的指向与集中。
9、不随意注意：不随意注意是指事先没有目的、也不需要意志努力的注意10、随意注意：随意注意是指有预定目的、需要一定意志努力的注意。
教师资格考试复习资料《心理学》第十章心理健康
02 常见心理问题及应对方法
焦虑情绪及应对
焦虑情绪的表现
应对焦虑情绪的方法
紧张、不安、担心、烦躁等情绪体验 ，以及相应的生理和行为反应。
深呼吸、放松训练、积极思维、寻求 支持等。
焦虑情绪的原因
可能源于对未知的恐惧、对结果的过 度担忧、自我评价过高等。
抑郁情绪及应对
抑郁情绪的表现
情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等。
社会环境对孩子心理影响及优化建议
社会文化的影响
社会文化对个体的心理发展具有深远的影响，不同的社会文化背景下，个体的心理特点和 行为方式可能存在差异。
社会媒体的影响
社会媒体在现代社会中扮演着越来越重要的角色，它既是人们获取信息的重要途径，也可 能成为传播不良信息和价值观的渠道，对孩子的心理健康产生负面影响。
心理健康问题可分为神经症、心境障 碍、人格障碍、应激相关障碍以及心 理生理障碍等。识别心理健康问题需 要注意观察个体的情绪、行为、认知 和身体反应等多个方面。
维护心理健康需要采取积极的生活态 度、保持良好的人际关系、合理安排 生活和工作压力，以及寻求专业的心 理咨询和帮助。促进心理健康的方法 包括增强自我认知、培养积极情绪、 锻炼意志品质以及提高社会适应能力 等。
认知功能下降预防措施
认知训练
通过智力游戏、阅读、 学习新技能等方式保持 大脑活跃。
健康生活方式
保持均衡饮食、适量运 动、充足睡眠等有助于 预防认知功能下降。
社交互动
积极参与社交活动，与 他人交流互动，有助于 保持认知功能。
定期体检
定期进行身体和心理健 康检查，及时发现问题 并采取措施。
06 总结与展望
。
生活规律变化
退休后生活节奏和规律发生变化， 需要适应新的生活方式。
2013年心理咨询师考试健康心理学笔记第十章3
第三节疼痛理论
痛觉理论是要说明物理刺激转化为疼痛体验的神经生理过程。
目前流行的痛觉理论主要有三种，称为痛觉三大理论。
特异性学说：认为疼痛是专一、固定感觉通道的结果，物理刺激和心理感受一一对应。
Frey 对感受器的划分，还有许多研究显示脊髓、丘脑等部位存在疼痛感觉的特异性反应机制。
型式学说：认为所有的皮肤感觉的性质都是由神经冲动的时空形式决定的，而并不是特定感受器和专门的感觉通道所产生的结果。
型式学说看来，从感受器到大脑构成了一个整体系统（中枢起着重大作用），必需从整体上来考虑神经回路和特定感觉之间的关系。
闸门学说认为：在脊髓动物背角中存在一种控制疼痛感觉的闸门机制，即第一级传导细胞T 细胞。
T细胞是脊髓中伤害性刺激传递的中继站，当它的输出到达并超过某一临界水平时，就能触发中枢神经系统的相关反应，如产生痛觉。
而是否产生痛觉取决于被刺激激发而兴奋起来的传入神经纤维的种类以及闸门的开合状态。
细纤维兴奋打开闸门，粗纤维功能相反，吹拂、抚摸可能是由于刺激使粗纤维兴奋而关闭了闸门。
为临床镇痛提供了新思路。
是前两理论的成功统一和超越，接受度最高。
2013年心里咨询师考试健康心理笔记3
考点三、神经症的的诊断
神经症的定义：持久的心理冲突，当事人能体验到这种冲突并感到痛苦，影响其心理功能和社会功能，但，没有器质性的病变作基础。
关键词：
1、持久：三个月以上;
2、心理冲突的性质：常形和变形
3、痛苦：
4、泛化：充分泛化
5、社会功能：
6、无肯定的器质性病变基础
相关知识：
1、是一非神病性障碍的总称;
2、症状：主要可表现为烦恼、紧张、焦虑、恐惧、强迫症状、疑病症状，或神经衰弱症状等;
3、多有一定的人格基础，起病常与心理社会因素有关。
依其主要临床表现，又可区分为若干类型。
神经症的诊断程序：
1、排除精神病性障碍，非精神病性障碍;
2、根据病与非病三原则，心理冲突属于变形，判定心理异常;
3、符合神经症标准。
四个标准，四个符合
①症状标准
②病程标准：大于等于三个月，惊恐发作例外
③严重程度标准：痛苦中度以上，社会功能中度以上，主动求医
④鉴别诊断标准(排除标准)。
普通心理学笔记(彭聃龄版)第十章：情绪
1.情绪和情感的区别和联系情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。
情绪和情感统称为感情。
情绪指感情过程，情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性。
情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情。
情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。
情绪和情感都具有适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。
2.情绪纬度和情绪纬度理论1、情绪的纬度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。
这些特征的变化又具有两极性。
2、情绪纬度的理论：（1）【三维理论】冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个纬度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。
每一种具体情绪分布在三个纬度的两极之间不同的位置上。
20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的纬度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个纬度，建立了一个三维模式图。
60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个纬度，并用一个倒锥体来说明三个纬度之间的关系。
（2）【四维理论】美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。
认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个纬度。
3.情绪和情感的分类1、从生物进化的角度看，人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
2、情绪状态有心境、激情和应激。
3、情感有道德感、理智感、美感。
4.情绪与脑情绪的脑中枢机制主要与下丘脑、网状结构、边缘系统、大脑皮层等部位有密切关系。
其中边缘系统在情绪发生中起重要作用。
研究发现，正情绪时大脑左半球出现较多的脑电位活动，而负情绪时右半球出现较多的电位活动。
（美国心理学家奥尔兹用自我刺激的方法证明下丘脑和边缘系统中存在一个“快乐中枢”。
杏仁核是恐惧反应的中枢。
）情绪的外周神经机制主要与自主神经系统、内外分泌系统和躯体神经系统有密切关系。
5.情绪理论1、情绪的早期理论『詹姆斯－兰格理论』美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别提出内容相同的一种情绪理论。
2013年心理咨询师三级考试重要考点：健康心理学
2013年心理咨询师三级考试重要考点：健康心理学健康心理学第一节第一单元关于心理健康的描述性定义一、心理健康的定义：1 、第三届国际心理卫生大会的定义：所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康的标准：1 )身体、智力、情绪十分协调;2 )适应环境，人际关系中彼此能谦让;3 )有幸福感;4 )在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2 、我们对心理健康的定义：心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格在相对稳定的状态。
第二单元评估心理健康的标准——只有与心理健康有密切关系的因素才能作为评估标准。
一、评估心理健康的三标准(许又新，1988)：1 、体验标准：主观体验2 、操作标准：社会效率/社会功能3 、发展标准：纵向考察(时间评价)二、心理健康水平的十标准(郭念锋，1986)：1 、心理活动强度：指对于突发的精神刺激的抵抗能力。
抵抗力弱的人反应往往强烈。
2 、心理活动耐受力：长期经受精神刺激的能力，为徇心理健康水平的指标。
3 、周期节律性：节律紊乱，心理健康水平也随之下降。
4 、意识水平：思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低。
5 、暗示性：6 、康复能力：7 、心理控制能力：8 、自信心：9 、社会交往：10 、环境适应能力：第三单元相关概念的区分及内涵一、概念的区分(临床心理学领域)心理正常心理不正常心理健康心理不健康含变态人格，确诊的神经症，其他各类精(一般心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症)神障碍1、正常心理：具备正常功能的心理活动(即不包含有精神病症状的心理活动)。
2 、心理不正常：即变态心理学中的异常心理，指有典型精神障碍(精神病)症状的心理活动。
3 、健康不健康这二个概念，统统包含在正常这个概念之中。
4 、心理咨询的主要对象，仅仅是心理健康的人和心理健康状况欠佳但没有精神障碍的人。
健康心理学笔记
健康心理学笔记第一章人类有关健康与疾病的认识发展第一节什么是健康一、健康的意义健康是个人做为个体和社会成员完成全部生活的能力（一种让我们实现全部潜能的生活能力）。
健康意义已经不局限为一已之私事，对于整个社会而言也是十分重要的。
是人力资本的基础、最核心的部分。
二、健康的内容健康三维：世卫组织《组织法》宣言中提出了健康三维概念，即“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态”。
意义：极大扩展了健康概念的内涵和外延，建立了全面健康观的框架体系。
三、健康的结构健康连续体：健康与疾病并非完全独立的两个概念，彼此之间存在交叉和重叠，两者都可有不同的程度，综合的统一体。
不同个体不同时期处于连续的统一体的特定范围。
意义：使人们除关注健康和疾病两端点外，也同时关注中间状态－－亚健康状态。
亚健康状态：指人的身心处于疾病与健康之间的一种健康低质状态（第三状态、中间状态、诱病状态）；因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。
此时机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力减退和对外界适应力降低的一种生理状态。
多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。
标志着对疾病的预防策略从治疗向预防的根本性转变。
健康连续体的不足：是一种双极结构，透露着躯体健康是基础，心理健康是更高水平追求。
不过现实中不乏身残志坚者（乐观和坚定会使身残志坚者生活更好，身心相互分离、交互作用、彼此促进或消减）。
因此躯体、心理健康应该是即相互影响又相对独立的两个维度（注：生理维度、功能维度）。
四、健康的测量（一）健康评价标准１、群体健康的评价标准。
主要看四项指标：平均寿命、患病率、就诊率、死亡率。
死亡率和发病率进行分类的唯一国际标准《国际疾病分类》ICD（对疾病、有关健康问题以及疾病和操作的外部原因进行分类），ICD-10是所有一般流行病学及许多卫生管理用途的唯一国际标准诊断分类。
健康管理师三级 第十章-心理健康知识点汇总
第十章-心理健康知识点汇总1、心理过程1）概念：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。
2）内容：认识过程、情感过程、意志过程2、个性心理包括：个性倾向性、个性特征1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观2）个性特征：能力人在生理、心理发育成熟后，就有了从事生产劳动的本事，这就是能力。
能力包括智力、才能、技艺等。
（本教材P177）气质又叫秉性，是一个人内在的个性本性，指大脑皮质神经细胞的特性类型。
如稳定或不稳定；反应的速度是灵敏还是迟钝，是兴奋型还是抑制型；因此它是性格的内在基础，是决定个性类型的基础。
性格是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式。
3、心理健康1）心理健康概念：在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
2）心理健康表现：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3）心理健康内容：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
4、心理健康标准:心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
特点智力正常、情绪稳定与愉快、良好的人际关系、良好的适应能力。
5、心理咨询:1）心理咨询的划分形式咨询的性质——发展咨询、健康咨询咨询的途径——门诊咨询、电话咨询、网络咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询咨询的人数——个体咨询、团体咨询2）心理咨询主要技术：共情、倾听、提问、表达共情：内容：1）即对来访者所陈述的事实、观点情况等是否有准确了解；2）来访者的感受：指咨询者对来访者的言语和行为表现，准确地了解他对此事的情感体验；3）咨询者对来访者情感程度的把握较为全面准确。
倾听：来访者的经历、情绪、观念、行为4方面。
2种形式：分析式、反应性倾听提问：开放式、封闭式表达技巧：鼓励、释义、澄清、解释、自我暴露5、人际沟通：是个体与个体之间的信息，以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程，是一种直接的沟通形式。
第十章 心理障碍与心理咨询
第十章心理障碍与心理咨询（江西中医药大学陈田林，肖笑飞）学习地图：内容导读：1、心理障碍几乎人人都可能遇到，它是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。
它既可以包括轻微的心理问题，也包括比较严重的心理活动紊乱。
判断有否心理障碍常用五个标准：经验比较、心理活动性质的改变、社会适应标准、统计学标准、症状与病因学标准。
大学生常见的心理障碍主要表现在认知方面、情感方面、学习方面以及人际交往方面的障碍。
2、心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。
根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询。
心理咨询的任务就是帮助来访者认识矛盾、纠正错误观念、深化自我认识、学会面对现实问题、增加心理自由度、作出新的有效行为。
常见的心理咨询观念误区：心理咨询就是聊天；我心理素质好，不需要咨询；心理咨询师能看透我的想法；去心理咨询很丢人；心理咨询可以一次性解决问题；心理咨询就是给你提建议；药物可以治愈心理问题。
心理咨询讲究的是一个配合的过程，咨询师与来访者相互配合，在咨询师的引导之下，来访者积极的配合心理咨询就会取得非常好的效果。
心理咨询帮助来访者解决深层次的心理问题，最终达到帮助来访者心灵成长的目的。
3、自杀是生理、心理和社会的异常，有典型或不典型的前驱症状，还有预后，如死亡、残疾或恢复，因此应作疾病处理。
自杀者多数患有精神疾病，尤以抑郁症常见。
易自杀人群包括：性格内向者、独居者、离婚者、特殊职业者、生活事件堆积者。
一个人在自杀前，往往会在自杀前数天、数星期或数月表现出一些征兆，应注意识别并采取措施。
自杀的预防可分两方面：一是就自杀者细微和早期的征兆及表现进行大众的和专门性的教育；二是在自杀事件发生之后，向自杀未遂的幸存者提供一系列的有关咨询和服务。
心理学堂问题导入：小梁是个自尊心极强又多愁善感的男孩，虽不非常聪明但凭着自己的刻苦努力，在班级的成绩一直名列前茅。
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第一节疼痛概述
一、疼痛的定义
疼痛是人最原始的感受之一，和呼吸、脉搏、体温、血压一样是人类主要生命指征之一。
多数时候和躯体的伤害联系在一起，心理的变化也会引起疼痛体验。
分类急性和慢性两类。
急性具有警示意义，称为好痛，慢性对于身心只能直到破坏作用。
一般认为：疼痛是一种由于伤害性刺激引起的不愉快感受，它带有强烈的情绪成分，并伴有植物性神经反应，如出汗、痉挛、休克等。
定义：（国际疼痛研究联合会IASP分类学会委员会主席H.Merskey）疼痛是与现实的或可能的组织损伤有关的一种不愉快的感觉性和情绪性体验。
这个定义优点在于提示了损伤和疼痛之间松散的联系以及多种可能的变异。
被看作生物医学的疼痛：以尽快治愈为目标，探明疼痛感觉在神经和生化系统中传递的规律以用药物或手段改善。
医学关心的问题还有疼痛和健康并不对等，不能做为判断疾病严重程度的指标。
在纯躯体的层面理解疼痛是不完整的。
疼痛实际上是一种感觉－情绪体验，同时也是影响生活质量一个重要因素：在心理学层面上，疼痛不仅仅意味着神经回路和中枢神经之间的生化过程，它拥有了更加复杂机制，与认知、情绪、意志以及文化等方面因素都有关系。
人对疼痛的耐受性还受到学习、文化和社会角色的影响。
因疼痛和负面体验相关，往往被用作惩戒的手段。
鼓励坚强和忍耐的文化中，人对疼痛的耐受性会明显提高，具有了社会文化含义。
二、疼痛的分类
疼痛的三维度（Melzack和Torgersen提出）分类：感觉维度、情感维度和程度评价维度。
感觉维度分为阵痛、刺痛、烧灼痛等。
情感维度反应了人对疼痛的情感反应，如恼人的、讨厌的、可怕的等。
而程度评价维度则描述了疼痛的轻重程度，从轻微的到剧烈的。
临床分类：
1.急性疼痛：指持续时间不超三个月的疼痛。
牙痛、普通头痛、手术后疼痛以及烧伤痛等。
2.慢性疼痛：指持续时间超过三个月的疼痛，包括创伤痊愈后依然持续的疼痛。
可轻可重，可连续可间歇。
慢性疼痛又可分两类：慢性难治性良性疼痛（几乎没有机体病变的情况下发生，难治疗，也不构成生命威胁，心理干预较有效）和慢性进行性疼痛（慢性或发展性疾病引起的疼痛）。
另外还有一些不容易归为某一类的疼痛，如牵涉痛、神经痛和灼痛。