私人教练试题
ACE-CPT备考每章习题与答案第一章：私人教练的角色与执业范围
第一章：私人教练的角色与执业范围单选题 ( 共20题)第1题 (分值：10分)进行职业认证的主要目的是___________。
A：为专业人员提供更多的教育，从而提升其知识、技能与能力B：为专业人员的简历增色，以便他们在工作中获得更高的薪酬C：评估认证申请者是否具备最基本的从业要求，从而保护公众免受伤害D：在申请者获得学士学位后，就其对关键概念的理解进行检验第2题 (分值：10分)下列哪一项属于ACE私人教练的执业范围？A：通过生活经验指导客户哪些因素会对人们坚持参加运动方案产生不利影响B：筛查阻碍客户参加运动的限制因素，促进运动方案的设计C：为客户设计康复运动方案，并对客户的损伤状况进行评估D：为经常少吃一餐的客户推荐有效的营养补充剂第3题 (分值：10分)下列哪一项超出ACE认证私人教练的执业范围？A：为获得医生运动许可的II型糖尿病患者制定运动方案B：为客户提供指引、激励和反馈，促进其坚持参加运动方案C：按照医生的推荐，对客户执行康复后运动方案D：按照医生的推荐，为客户编制详细的营养方案与具体的饮食计划ACE 私人教练证书的申请者从何时开始同意遵守ACE 职业道德准则？A：报名参加ACE认证考试时B：申请者获得其第一张ACE证书时C：从收到ACE 职业道德准则与纸质版的ACE证书开始D：成为一名ACE认证私人教练时第5题 (分值：10分)ACE认证私人教练每两年至少要接受20小时的继续教育才能继续持有证书。
ACE制定这种最低的继续教育要求的主要原因是帮助___________。
A：获得个人提升，有利于其职业发展B：在自己的简历中加入新的专业证书，增加个人收入C：提升个人履历，吸引更多的客户D：了解运动科学的最新研究成果与健身和健康指南第6题 (分值：10分)下列哪一项属于ACE认证私人教练的执业范围？A：帮助客户更好地了解食物份量与健康食品，从而帮助他们做出更明智的选择B：为客户提供4周食谱与购物清单，帮助他们走上健康饮食的正规C：回顾过去24小时的饮食情况，帮助客户了解自己缺少哪些微量营养素D：就静息代谢率（RMR）以及热量摄入要小于RMR等知识对客户进行教育，帮助客户减轻体重私人教练只有________，才能为肌肉紧张、酸痛的客户按摩。
私人教练试题
私人教练试题一、选择题1. 私人教练的主要职责是什么？A. 指导客户正确进行健身训练B. 提供心理辅导和营养建议C. 管理健身房设备并维护安全D. 安排客户的训练计划和时间表2. 私人教练应该具备哪些技能？A. 沟通和人际关系技巧B. 大力士般的力量和肌肉C. 医学知识和急救技能D. 良好的音乐品味和节奏感3. 私人教练在设计客户的训练计划时应该考虑哪些因素？A. 客户的目标和健康状况B. 私人教练个人的偏好和特长C. 当前流行的健身潮流D. 健身房提供的设备和器材4. 以下哪项是私人教练推荐给客户的合理饮食建议？A. 每天只吃水果和蔬菜B. 少量多餐，控制食物摄入量C. 只吃低脂食品，不摄入蛋白质D. 尽量避免任何碳水化合物的摄入5. 私人教练在训练过程中应该特别注意什么？A. 客户的个人隐私和保密性B. 喊醒懒散的客户C. 并肩作战感激励客户D. 确保客户的安全和正确使用器械姿势二、判断题判断下列说法是否正确，正确的请在括号内打“√”，错误的请在括号内打“×”。
1. （√）私人教练只能在健身房里工作，不能为客户提供上门服务。
2. （×）私人教练的职责之一是为客户提供医疗服务和处方药物。
3. （√）私人教练需要与客户进行充分的沟通，了解他们的目标和需求。
4. （×）私人教练只需要关注客户的身体锻炼，而不需要了解心理健康。
5. （√）私人教练在训练过程中应该督促客户正确的饮食习惯。
三、简答题1. 请简要介绍你认为一名优秀的私人教练应该具备的品质和能力。
2. 你认为私人教练在帮助客户实现健身目标时，可能会面临哪些挑战？如何应对？3. 私人教练在设计客户的训练计划时，应该如何考虑客户的个体差异？四、综合题假设你是一名私人教练，一位新客户找到你寻求帮助。
请你按照下面的信息，为这位客户设计一个适合他的训练计划。
- 客户信息：男性，25岁，上班族，每周工作六天，有一定的健身经验。
私人教练培训--考试题
基础知识
1、水平面：水平方向将身体分为上下两部分。
（）
2、冠状面：2分
3、矢状面：2分
4、韧带：连接骨与肌肉。
（）
5、肌腱：连接骨与骨，从关节传递力量至骨骼或软骨。
（）
6、人体共有块骨骼。
7、脊椎共有节，其中颈椎（）节，胸椎（）节，腰椎（）
节，骶骨（）节，尾骨（）节。
8、肌肉组织的分类：，，。
9、三角肌的起止点：前束起点：，止点：
中束起点：，止点：
后束起点：，止点：
10、胸大肌：起点：止点：3分
11、背阔肌：起点：止点：3分
12、腹肌分为，，，
13、腘绳肌包括：，，，
14、股四头肌包括：，，，
15、人体不应该强化的肌肉有哪几种？列举一种说出不应强化的原因。
6分
答案：
16、常用的6中营养素（）（）（）（）（）（）。
17、1克碳水化合物等于热量。
1克脂肪等于热量。
1克蛋白质等于热量。
1克酒精等于把热量。
18、蛋白质的功能（）
A、主要的能量来源
B、供给脂肪新陈代谢
C、主要作为热能储备
D、保持水分平衡及酸碱度
E、合成及修补细胞的主要物质
19、脂肪的功能（）
A、主要的能量来源
B、供给脂肪新陈代谢
C、主要作为热能储备
D、保持水分平衡及酸碱度
E、合成及修补细胞的主要物质
20、碳水化合物的功能（）
A、主要的能量来源
B、供给脂肪新陈代谢
C、主要作为热能储备
D、保持水分平衡及酸碱度
E、合成及修补细胞的主要物质。
教练训练测试题及答案解析
教练训练测试题及答案解析一、选择题1. 以下哪项不是教练的基本职责？A. 制定训练计划B. 监督训练过程C. 参与比赛D. 评估运动员表现答案：C2. 教练在训练中应如何激励运动员？A. 通过严厉批评B. 通过物质奖励C. 通过正面鼓励D. 通过惩罚答案：C二、判断题1. 教练在训练中不需要关注运动员的心理状态。
（）答案：错误2. 教练应该根据运动员的个人特点制定个性化的训练计划。
（）答案：正确三、简答题1. 简述教练在训练中应如何平衡技术训练和体能训练？答案：教练在训练中应该根据运动员的具体情况和比赛需求，合理分配技术训练和体能训练的时间和强度。
技术训练应注重动作的准确性和效率，体能训练则应关注运动员的耐力、力量和灵活性。
两者应相互补充，共同促进运动员的全面发展。
四、案例分析题案例：某教练在训练中发现一名运动员在技术动作上存在问题，但该运动员态度消极，不愿意接受指导。
1. 教练应如何处理这一情况？答案：教练首先应与运动员进行沟通，了解其消极态度的原因。
然后，教练可以采用正面激励的方式，如表扬运动员在其他方面的优点，增强其自信心。
同时，教练应耐心指导，逐步纠正运动员的技术动作，使其认识到改进技术的重要性。
2. 如果运动员仍然不愿意接受指导，教练应该怎么办？答案：如果运动员持续消极，教练可以考虑采取以下措施：一是调整训练计划，尝试不同的训练方法；二是寻求其他教练或专业人士的帮助，以新的视角解决问题；三是在必要时，与运动员的家长或管理者沟通，共同寻找解决方案。
五、论述题请论述教练在运动员职业生涯规划中的作用及其重要性。
答案：教练在运动员职业生涯规划中扮演着至关重要的角色。
首先，教练能够根据运动员的潜力和特点，为其提供职业发展的方向和建议。
其次，教练通过训练和比赛，帮助运动员不断提升技能和竞争力，为未来的职业生涯打下坚实的基础。
此外，教练还能为运动员提供心理支持和应对压力的策略，帮助其在职业生涯中保持积极和健康的心态。
私人健身教练必备专业知识题
私人健身教练必备专业知识160题---文章作者：赛普潘老师如果你自以为你是一个专业的私人健身教练了，请看看下面的这16 0个基础专业知识，看看你能答上多少。
私人健身教练私人健身教练必备专业知识160条：（1）?健康体适能五要素包括什么？?1.?心肺耐力2. 身体组成3. 柔韧度?4肌力?5肌耐力（2）?卡式公式计算目标心率？?目标心率=[（220－年龄）－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率（3）?正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？?男?12%—18%?女?18%—25%（4）?体重指数的计算方法？?体重（kg）比身高（m）的平方（5）?正常男女腰臀比例是多少？?男子低于0.90?女子低于0.80（6）?皮折量度法的男女测量部位？?男子：?胸部?腹部?大腿?女子：?三头肌?腹部?大腿（7）?解剖学上分析身体姿态的三个平面是？?1.冠状面?2. 矢状面?3.水平面（8）?解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？?1.矢状轴?2.冠状轴?3.垂直轴（9）?制定训练计划的FITT原则？?F—运动频率?I—运动强度?T—运动时间?T—运动种类（10）?分析阻抗训练动作的六大步骤？?1、目标训练肌肉?2、阻力的方向?3、身体的位置?4?身体的稳定?5、动作的路线?6 动作的幅度（11）?骨的主要化学组成成分及作用？?1.有机质（弹性）?2.无机质（硬度）（12）?骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为？?1.?幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。
?2.?成年时期----有机质和无机质约各3：7。
?3.?老年时期----无机质所占比例更大（13）?人体最长的骨是？?1.股骨（14）?骨按形态分类有几种？?1. 长骨?2.短骨?3.?扁骨?4.不规则骨（15）?关节的基本结构包括？?1.关节面?2.?关节囊?3. 关节腔（16）?人体最灵活的关节是？?肩关节（17）?人体最大最复杂的关节是？?膝关节（18）?人体脊柱分哪几个部分？各多少块？?颈椎7块?胸椎12块?腰椎5块?骶骨1块?尾骨1块（19）?关节按运动轴多少可分为哪几种？?1、单轴关节?2、双轴关节?3、多轴关节（20）?单轴关节分哪两种？?1.滑车关节?2.车轴关节（21）?双轴关节分哪两种？?1. 椭圆关节?2.鞍状关节（22）多轴关节分哪两种？?1. 球窝关节?2.平面关节（23）人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为？?206块.?20%（24）?肌肉分类？?1、平滑肌?2、心肌?3、骨骼肌（25）?肌纤维一般可分为哪两种类型及特点？?1.慢肌纤维：收缩慢而持久?2.快肌纤维：收缩快而易疲劳（26）?人体骨骼肌约有多少块？重量约占体重的百分比男女分别为？?约400多块?男40%?女35%（27）?肌肉收缩类型分类？?1、向心收缩?2、离心收缩?3、等长收缩（28）?肌肉按形态分类为？?1.长肌?2. 短肌?3.?阔肌?4. 轮匝肌（29）?说出背部主要肌肉（至少5种）?1.斜方肌?2.背阔肌?3.肩胛提肌?4. 菱形肌?5.?竖脊肌（30）?我们日常所说的腹肌包括哪些？?1.腹外斜肌?2. 腹内斜肌?3.?腹直肌?4.腹横肌（31）?运动训练中，一般人群不用做强化训练的肌肉有哪些？?1.髂腰肌?2.肩胛提肌?3.胸小肌（32）?大臂前群肌肉包括？?1.肱二头肌?2. 喙肱肌?3. 肱肌（33）?大腿前群肌肉包括？?1.股四头肌?2. 缝匠肌（34）?大腿后群肌肉包括？?1.股二头肌?2. 半腱肌?3.半膜肌（35）?小腿三头肌包括？?1.腓肠肌?2. 比目鱼肌（36）?什么是人体最大的摄氧量？?指在人体在剧烈运动时，每分钟摄取氧气的最高值。
私教部入职试题
名门汇私教部入职问卷录取意见：教练姓名：一、选择题1、当你进入公司选择私教职业，家人是否支持？（）A、是B、否2、你是否能够长期稳定在公司工作？（）A、是B、否3、在工作中自身擅长的技能，是否愿意分享？（）A、是B、否4、不论在何时，当你在会所内见到器械凌乱或秩序混乱时，是否会主动整理维护？（）A、是B、否5、当公司、店面、部门组织集体会议、活动和培训时，是否愿意积极配合？（）A、是B、否6、当公司组织技术技能培训，需要自费时，是否愿意积极参加？（）A、是B、否7、当同事间有人认为公司、店面、部门管理出现问题，联合员工集体抗议或离职，是否会加入？（）A、是B、否8、当公司发展需要你去支持兄弟店面，你是否能服从公司安排？（）A、是B、否9、当你工作状态不好时是否能做到不去影响其他同事？（）A、是B、否10、因为你的个人原因，经常迟到早退请假等，造成部门工作不能正常开展，公司对你进行区别对待，你是否接受（）A、是B、否二、问答题1、你认为心目中五星级私人教练应该具备哪些素质，你需要提高哪方面成为五星教练？答：2、在工作中和同事发生矛盾，你会怎么办？答：3、当团队中有人出现负面情绪你会怎么做？答：4、当月底最后一天你的个人业绩还差一点没有完成，你会怎么做？团队业绩还差一点没有完成，你会怎么做？答：5、当团队组织团体活动需要你加入，但你不擅长，你会怎么做？答：6、当公司组织技术技能培训，你学过了，你会怎么做？如果有同事学过，说培训没用，或他学过了，没必要再学，你会怎么做？答：7、当同事间有人认为公司、店面、部门管理出现问题，联合你集体抗议或离职，你会怎么做？答：8、你对执行力、责任心怎么理解？答：9、当你工作状态不好的时候，你会怎样调整？答：10、如果公司认为你的表现不适合现在的工作，要求你调动岗位、调店或离职，你怎么办？答：。
私人教练考题
维多利亚健身会所7月考试题一，简答题（1）健康体适能五要素包括什么？（2）卡式公式计算目标心率？（3）正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？（4）正常男女腰臀比例是多少？（5）解剖学上分析身体姿态的三个平面是？三个轴分别是（6）制定训练计划的FITT原则分别指什么？（7）分析阻抗训练动作的六大步骤？（8）骨按形态分类有几种？人体最长的骨是？（9）关节的基本结构包括？人体最灵活的关节是？人体最大最复杂的关节是？（10）人体脊柱分哪几个部分？各多少块？（11）关节按运动轴多少可分为哪几种？（12）人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为？（13）肌肉分类？肌纤维一般可分为哪两种类型？（14）人体骨骼肌约有多少块？重量约占体重的百分比男女分别为（15）说出背部主要肌肉（至少5种）（16）我们日常所说的腹肌包括哪些？（17）大臂前群肌肉包括？大腿前群肌肉包括？大腿后群肌肉包括？小腿三头肌包括？（18）人体能源的三大来源？（19）体循环血液流经的位置及血管分别是？（20）全身最大的肌肉是哪块？全身最长的肌肉是哪块？（21）股四头肌分哪几部分？（22）肌力训练效果包括什么？（23）人体运动时的三大能源系统是什么？（24）食物金字塔从下到上(从多到少)依次为？（25）碳水化合物对人体的基本作用（功能）？（26）脂肪的生理作用有哪些？（27）什么是网球肘？网球肘的成因？（28）孕期的训练原则有哪些？（29）健身房三大力量训练指什么？（30）心肺复苏急救过程中，进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率为？二，问答题1.私人教练每日四大工作任务是什么？2.制定一节减脂私教课程（详细到每一个环节）？3.背部肌群的锻炼方法有哪些？三角肌的锻炼方法有哪些？4.私人教练的好处？。
私人教练试题
体适能技术部私人教练学科考试试题姓名：店名：晋升级别：一.选择（每小题1分，共计60分）1.会员赵先生的体重指数为17,请问赵先生体重状况属于下列哪一种类型（单选）CA肥胖B健康 C过轻 D超重2.下列哪一项不属于体适能教练的责任（单选）BA运动中紧急情况的处理B为学员提供有关疾病的咨询服务C为学员制定持续的运动方案D撰写学员进步的报告给医生3.以下功能描述属于胸大肌的有哪些：（多选）ABCA肩内收B肩内旋C肩水平内收D肩外展4.以下关于人体骨骼的说法正确的有哪些：（多选）ABCA人体骨骼总共有206块，按部位可分为中轴骨和四肢骨B人体的脊椎骨总共26块，颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块C肩带骨包括锁骨、肩胛骨和肱骨D骨盆属于人体中轴骨的一部分5.以下关于关节动作的描述哪些是恰当的：（多选）ACA车轴关节只能绕一条轴做运动，运动环节可绕本身的垂直轴在水平面内进行回旋运动B桡尺近侧关节、桡尺远侧关节都属于车轴关节C球窝关节基本的运动有：屈伸、外展内收、回旋和环转，如：桡腕关节D肩胛骨、锁骨、肋骨可以构成肩锁关节、肩胛胸廓关节、锁肋关节6.抗阻力训练对肌肉形态结构的影响表述恰当的说法是：（多选）ABCDA肌肉体积增大B肌纤维中线粒体数目增多，体积增大C肌纤维周围毛细血管增多D肌肉组织内的肌糖元、肌红蛋白、水分等含量都增加7.下列肌肉具备使肩关节内旋功能的是：（单选）BA三角肌后束B三角肌前束C冈下肌D前锯肌8.实行CPk心肺复苏人工呼吸时，吹气量选择正确的是（单选）BA2000- 2500ml B 800— 1000ml C 150 — 20000ml D 4 00-600ml9.下列说法描述不恰当的是：（单选）DA冈上肌属于肩袖肌群的一部分，在动作过程中负责外旋的功能B菱形肌在斜方肌的深层，有使肩胛骨内收、上提和上回旋的作用C腘绳肌包括四条肌肉，其中股二头肌属于单关节肌D半腱肌在半膜肌的表层10.下列锻炼动作对比目鱼肌刺激比较大的是哪一个：（单选）（B）A直膝提踵B坐姿屈膝提踵C坐姿髋内收D坐姿足背屈11.下列关于胸部器械推举的描述恰当的是：（单选）CA推举结束时肘关节完全伸直，以达到对胸大肌的最大刺激B座椅调节要使把手与下颌平齐C推举下放结束的位置应是肘部不低于背部的平面D推举过程中肩胛骨可以前后运动12.下列关于肌肉类型的描述，哪些是恰当的：（多选）ABCDA心肌，组成了心脏的壁，是非主动肌，不受意识的控制B平滑肌，分布于内脏器官，也是非主动肌C骨骼肌通过肌腱与骨相连，使身体产生运动D骨骼肌在配布上具有一定规律，一块肌肉的对侧面一般会有功能与之相反的肌肉。
私人教练培训考试题库
私人教练培训考试题库一、单选题（每题2分，共20分）1. 私人教练在制定训练计划时，首先需要考虑的是：A. 客户的年龄B. 客户的运动经验C. 客户的健康状况D. 客户的训练目标2. 以下哪项不是私人教练的基本职责？A. 评估客户体能B. 设计个性化训练计划C. 推销健身产品D. 监督训练过程3. 私人教练在进行心率监测时，以下哪个心率区间适合进行有氧运动？A. 60%-70%的最大心率B. 70%-80%的最大心率C. 80%-90%的最大心率D. 超过90%的最大心率4. 私人教练在训练中使用以下哪种方法可以更好地激励客户？A. 严厉批评B. 持续鼓励C. 忽视客户D. 过度竞争5. 以下哪个是私人教练在训练中不应该使用的训练方法？A. 循环训练B. 间歇训练C. 静态拉伸D. 过度训练二、多选题（每题3分，共15分）6. 私人教练在评估客户体能时应考虑以下哪些因素？A. 客户的年龄B. 客户的体重C. 客户的运动史D. 客户的生活方式7. 私人教练在制定训练计划时，应考虑以下哪些因素？A. 客户的运动偏好B. 客户的工作安排C. 客户的饮食习惯D. 客户的心理状态8. 以下哪些是私人教练在进行训练时需要遵守的原则？A. 安全性B. 有效性C. 持续性D. 多样性9. 私人教练在训练过程中，以下哪些行为是正确的？A. 及时纠正客户的运动姿势B. 鼓励客户完成训练任务C. 忽略客户的反馈D. 根据客户的反馈调整训练计划10. 私人教练在训练中使用以下哪些方法可以提高训练效果？A. 增加训练强度B. 增加训练频率C. 增加训练时间D. 增加训练的多样性三、判断题（每题1分，共10分）11. 私人教练在训练中可以忽视客户的健康状况。
（）12. 私人教练在制定训练计划时，应该充分考虑客户的个人需求和目标。
（）13. 私人教练在训练中应该避免使用任何形式的惩罚来激励客户。
（）14. 私人教练在训练中应该鼓励客户进行高强度训练，以提高训练效果。
私人健身教练课程基础实践理论试题
私人健身教练课程基础实践理论试题（时间：60分钟）姓名：____________ 学号：_____________ 得分： ______________一、单项选择（每题1.5分，共30分）1. 健身俱乐部起源于（）A. 一战以后50年代B.二战以后50年代C. 一战以后60年代D.二战以后60年代2. 最准确的测量静态心率的时间为（）A.晚上睡前B.运动过后C.早晨起床后D.午饭后3.人体共有大小骨骼（）A.210块B.300块C.260块D.206块4.人体颈椎、胸椎、腰椎分别是多少块（）A.7块、12块、5块B.8块、11块、6块C.7块、10块、5块D.6块、12块、5块5.一克碳水化合物所提供的能量为（）A.5kcalB.6kcalC.7kcalD.4kcal6.一克脂肪所提供的热量为（）A.7kcalB.8kcalC.9kcalD.6kcal7.人体的胆固醇来源（）%由肝脏合成，（）%从食物中摄取。
A.70、30 B80、20 C.50、50 D.60、408.人体每天胆固醇的摄入量应低于（）相当于一个鸡蛋黄含量。
A.200毫克B.300毫克C.400毫克D.500毫克9.人体不受意志控制的肌肉是（）A.胸大肌、三角肌B.心脏肌、胸大肌C.心脏肌、平滑肌D.平滑肌、背阔肌10.以下哪些收缩功能属于胸大肌收缩功能（）A.肩水平内收、肩内旋B.肩伸展、肩外展C.肩水平外展、肩外旋D.肩屈曲11.背阔肌的起点分别是（），止于肱骨前上端。
A.胸椎、腰椎、骶骨、髂骨B.颈椎、胸椎、腰椎、骶骨C.锁骨、肩胛骨、肱骨、胸骨D.颈椎、胸椎、腰椎、髂骨12.关于股四头肌说法错误的是（）A.是人体最大的肌肉B.是分为三个头的肌肉C.包绕髌骨形成髌韧带D.使膝伸展、髋屈曲13.将外界氧气运送的心脏的是（）A.肺动脉B.肺静脉C.体动脉D.体静脉14.人体静态情况下自身能量消耗最多的（）A.基础代谢B.生长发育C.调节身体内外温差D.调节内分泌系统15.构成细肌丝的是（）A.肌红蛋白B.肌球蛋白C.肌动蛋白D.红细胞16.以下选项中不属于维生素D功能的有（）A.促进钙吸收B.抗氧化C.参与氨基酸和脂肪代谢D.对神经有重要作用，炎症抑制17.下列对水描述不正确的有（）A.参与机体代谢B.调节体温C.维持血容量D.水不属于营养素18.下列不属于膳食纤维功能的有（）A.加强肠胃蠕动、防止便秘B.降低胆固醇C.降低血糖、减少热量摄入D.促进矿物质吸收19.下列不属于骨骼的功能有（）A.支持身体B.提供营养C.造血D.保护内脏器官20.人体血压正常收缩压和舒张压分别为多少（）理想是120/80。
私人教练培训考试题答案
私人教练培训考试题答案一、选择题1. 私人教练在进行客户体能评估时，主要目的是什么？A. 了解客户的运动喜好B. 评估客户的健康状况和运动能力C. 推销健身课程D. 增加客户对健身房的满意度答案：B2. 在制定训练计划时，私人教练应该首先考虑的因素是：A. 客户的经济能力B. 客户的个人偏好C. 客户的健康状况和目标D. 教练的个人偏好答案：C3. 关于运动后拉伸的说法，以下哪项是正确的？A. 拉伸应该在运动前进行B. 拉伸可以完全避免运动损伤C. 拉伸应该在运动后进行，以帮助肌肉恢复D. 拉伸对提高运动表现没有帮助答案：C4. 私人教练在指导客户进行有氧运动时，应该如何控制运动强度？A. 根据客户的心率来调整B. 根据教练的经验来调整C. 根据健身房的设备来调整D. 根据客户的体重来调整答案：A5. 在进行力量训练时，私人教练应该如何确保客户的动作准确？A. 让客户自己观看视频学习B. 仅通过口头指导C. 通过视觉和触觉提示进行指导D. 让客户模仿其他会员的动作答案：C二、判断题1. 私人教练应该具备急救知识和技能。
（正确）2. 私人教练可以忽视客户的医疗史，只关注其运动表现。
（错误）3. 力量训练和有氧训练不能在同一训练课程中结合。
（错误）4. 私人教练应鼓励客户在每次训练后立即补充大量蛋白质。
（错误）5. 客户的心理状态对于训练效果和持续性有重要影响。
（正确）三、简答题1. 简述私人教练在客户减肥过程中的作用。
答：私人教练在客户减肥过程中起着至关重要的作用。
首先，教练需要对客户进行全面的评估，了解其健康状况、生活习惯和减肥目标。
其次，教练应制定个性化的训练计划，结合有氧和力量训练，提高客户的能量消耗和代谢率。
同时，教练还需要提供营养指导，帮助客户建立健康的饮食习惯。
此外，教练还应提供心理支持，鼓励客户坚持训练，克服减肥过程中可能遇到的挑战。
2. 描述私人教练如何帮助客户提高运动技能。
答：私人教练通过一系列专业的训练方法和技巧来帮助客户提高运动技能。
私教理论试题及答案
私教理论试题及答案一、选择题1. 私人教练在进行客户评估时，以下哪项不是必要的评估内容？A. 客户的运动史B. 客户的饮食习惯C. 客户的财务状况D. 客户的健康状况答案：C2. 在制定私人训练计划时，以下哪项不是考虑的因素？A. 客户的健身目标B. 客户的运动能力C. 客户的工作日程D. 客户的个人偏好答案：C3. 私人教练在进行运动指导时，以下哪项不是正确的做法？A. 确保客户正确执行每个动作B. 鼓励客户超越自己的极限C. 避免客户在运动中受伤D. 根据客户的反应调整训练强度答案：B二、判断题4. 私人教练应该鼓励所有客户进行高强度间歇训练，以获得最佳效果。
（对/错）答案：错5. 私人教练在每次训练前都应该进行热身活动，以预防运动伤害。
（对/错）答案：对6. 私人教练可以忽略客户的医疗史，只要客户表示没有健康问题。
（对/错）答案：错三、简答题7. 描述私人教练在初次会面时应该收集哪些客户信息？答案：私人教练在初次会面时应该收集客户的基本信息，包括但不限于客户的姓名、年龄、性别、职业、联系方式等。
此外，还需要了解客户的健康状况，包括既往病史、现有疾病、药物使用情况、手术史等。
了解客户的运动史，包括以往的运动经历、运动频率、运动偏好、运动目标等。
还需要询问客户的生活习惯，如饮食、睡眠、压力管理等，以及客户的个人目标和期望，以便制定合适的训练计划。
8. 私人教练如何帮助客户设定合理的健身目标？答案：私人教练帮助客户设定合理的健身目标应该遵循SMART原则，即目标应该是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Achievable）、相关的（Relevant）和时限的（Time-bound）。
教练需要评估客户的当前健康状况和运动能力，与客户一起讨论他们的愿望和期望，然后设定一个既有挑战性又实际可行的目标。
同时，教练应该帮助客户将大目标分解为小目标，制定短期和长期的计划，确保目标的可执行性。
教练入门测试题及答案
教练入门测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 教练的基本职责是什么？A. 传授技能B. 制定训练计划C. 激励学员D. 所有选项2. 以下哪项不是教练的职业道德？A. 尊重学员B. 公正无私C. 个人利益至上D. 持续学习3. 教练在训练中应如何对待学员的失败？A. 严厉批评B. 鼓励并分析原因C. 忽视不提D. 惩罚学员4. 教练在制定训练计划时应该考虑哪些因素？A. 学员的年龄和性别B. 学员的体能和技能水平C. 训练目标和时间D. 所有选项5. 教练如何评估学员的训练效果？A. 仅通过比赛成绩B. 仅通过训练表现C. 结合比赛成绩和训练表现D. 仅通过学员的自我评价6. 教练在团队中扮演的角色是什么？A. 领导者B. 执行者C. 旁观者D. 参与者7. 以下哪项不是教练的沟通技巧？A. 倾听B. 表达C. 批评D. 反馈8. 教练在教学过程中应如何激发学员的潜能？A. 通过压力B. 通过激励C. 通过惩罚D. 通过忽视9. 教练如何帮助学员克服心理障碍？A. 通过严厉的批评B. 通过心理辅导和支持C. 通过忽视问题D. 通过增加训练强度10. 教练在团队中应该如何处理冲突？A. 避免冲突B. 通过权威解决C. 通过沟通和协商D. 通过惩罚冲突方答案：1. D2. C3. B4. D5. C6. A7. C8. B9. B10. C二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述教练在团队中的重要性。
答：教练在团队中扮演着至关重要的角色。
他们不仅传授技能和知识，还负责制定训练计划，激励学员，评估训练效果，并在团队中发挥领导作用。
教练通过有效的沟通和指导，帮助学员提高技能，克服困难，实现个人和团队目标。
2. 描述教练在制定训练计划时应遵循的基本原则。
答：在制定训练计划时，教练应遵循以下原则：首先，考虑学员的年龄、性别、体能和技能水平；其次，明确训练目标和时间，确保计划的可行性和针对性；再次，注重训练的系统性和连续性，避免训练中断或过度负荷；最后，根据训练效果和反馈，适时调整训练计划。
新格十力 教练考核试卷
新格十力健身会所教练考核试题
1健身教练应该具备哪些专业知识？健身教练的职业职责是什么？2私人教练的含义是什么？私人教练在授课当中应该具备什么？
5 简述减肥人群的运动处方？饮食处方？
新格十力健身会所教练考核试题
6各部位肌肉的训练动作名称？（每个部位五种）
胸大肌：
三角肌：
背阔肌
肱二头肌
肱三头肌
腹肌：
股四头肌
7一名男性，无锻炼史，年龄30岁，体重86.5公斤，身高173厘米，体脂27.3%。
睡眠质量差，经常性抽烟喝酒。
此人要求：减脂，增加力量，改善睡眠质量，提高精神状态。
每周能锻炼4次。
根据此人情况制定一份运动处方？饮食建议？及根据情况简单建议会员的生活习惯？。
济南乐刻教练考题
济南乐刻教练考题一、单项选择题（共10题，每题4分）1.乐刻私教最新的平台准则按照处罚类型共细分为多少个类别?（）A.4类B.5类C.6类D.7类2.平台教练一年违反几次C1类规则将会面临平台永久下架的处罚?（）A.1次B.2次C.3次D.4次3.晚高峰时间，操房正在上团操课，A教练未经店长允许直接进入操房拿出一张瑜伽垫用于私教会员使用，请问该教练违反了哪一类规则?（）A.C1类B.C2类C.B1类D.B2类4.如果C教练未在乐刻平台上预约课程却在给会员B上课，店长发现并及时提醒，教练仍以”上完再约”、“忘记预约”等借口不在平台上约课，事后经系统复核会员B从未在乐刻未购买私教课程，该请问违反了哪一类规则?（）A.S类B.A类C.B类D.视情况而定5.如果D教练在app上预约了下午五点在M门店的课程，但是实际上却在N门店上的课，请问违反了哪一类规则?（）A.违反平台服务底线B.商业利益冲突C.违反平台交易底线D.侵犯乐刻品牌声誉/财产安全6.因临时自身原因无法完成课程，教练也未提前告知会员，将课程在系统上点击“签到”按钮以完成课程签到，请问这种情况违反了哪一个私教规则?（）A.A类，在未完成授课前，在平台系统操作“课程签到”损害会员/平台权益;B.A类，未在乐刻平台上预约课程却在乐刻门店授课C.不存在违规行为D.A类，损坏、盗窃、侵占乐刻平台经营场所、员工、教练或会员的财产或物品;7.A教练给学员上完课之后，将刚刚使用完的器械散落一地，然后教练和学员一同说说笑笑离开门店，请问他违反了什么规则?（）A.C1类B.C2类C.B1类D.B2类8.A教练在入驻平台时，私自伪造相关资料（专业证书，授课经历等），提供虚假信息（教学视频等）用于入驻/等级标准审核，请问至少应该罚款多少钱?（）A.2000元B.1800元C.1000元D.800元9.如果E会员F教练处购买了产后修复课程，在未经会员同意情况下，私自按照减脂塑形课程训练方法为会员授课，那么该教练应该降低几个星级?（）A.3个等级B.2个等级C.1个等级D.不降等级10.如果某教练与会员约定的课程内容规定为产后修复，但是却以普通减脂课程在进行授课，会员并不知情，此类情况教练将面临下架几天的处罚?（）A.3天B.4天C.5天D.7天二、多项选择题（共5题，每题6分）1.如果教练违反了A类平台规则，将可能会受到什么处罚?（）A.平台下架7天B.课时费400％（不少于1000元）C.当前星级直降2个等级D.一年出现2次平台永久下架E.课时费300％（不少于700元）2.你在操房内看见一个平台教练穿着自己polo衫，坐在实心药球上，拿着手机给会员做训练计时，请问教练违反了哪项规则?（）A.C1类，未穿乐刻平台工服在门店授课B.C1类，在授课过程中坐姿教学，中途离场，玩手机或与其他人长时间交流C.C2类，授课后器械不归回原位，随意摆放D.C2类，对会员态度冷淡、不回应会员问题E.C2类，未穿乐刻平台工服在门店授课3.以下哪些属于B1类违规?（）A.未根据课程内容安排授课（教授内容与课程类型不符）B.强行或重复向会员推销服务或产品C.未请假直接旷课，未与学员/平台沟通直接取消课程D.未穿乐刻平台工服在门店授课E.在接受会员订单后，未经平台和会员同意，私自更换他人为会员提供服务4.以下哪些属于违规行为?（）A.未通过乐刻平台与顾客发生交易和款项往来B.未在乐刻平台上预约课程却在乐刻门店授课C.授课过程未出现高危动作D.饮酒后授课或授课期间饮酒E.接单两小时未联系会员5.以下哪些不属于违规行为?（）A.教练隐瞒其所发现的平台缺陷且恶意利用B.与乐刻会员发生严重冲突C.未与学员/平台沟通，因个人原因迟到/早退，随意增减授课时长D.教练在门店内饮用健身用补剂，例如蛋白粉等E.操房上课期间，经店长允许后才进入操房拿器械三、问答题（共5题，每题6分）1.教练与会员正在场馆内，边饮食边聊天，不考虑其他情况，请问该教练应该接受什么处罚?2.操房内一个教练穿着牛仔裤和拖鞋正在对会员进行教学，不考虑其他情况，请问应该受到什么处罚?3.会员购买了10节课程，在上完了3节课后该会员对教练不满意，并在微信上表达了退课的诉求同时对该教练的专业提出质疑，教练一时激动，对该会员爆粗口，请问此类情况应该受到什么处罚?4.上课后，教练拿会员手机给自己的课程进行评价，请问违反了什么规则，属于第几类?5.如果你发现A教练在入驻乐刻平台的同时，并且在外有私有工作室，并发现该教练引导乐刻会员去自己工作室上课并私下交易的行为，请问对该名教练应该怎么处罚?。
私人健身教练(私教)国职初级理论考试重点复习题库
1.简述我国体育的任务？（答案在书上5-6页）答：1增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿。
2掌握体育的基本知识、技能和技术。
3提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。
4进行思想品德教育。
2.社会主义职业道德的共同要求是什么？（答案在书上35页）答：1爱岗敬业2诚实守信3办事公道4服务群众5奉献社会3.场地器材的准备应注意哪些问题？（答案在书上100-101页）答：1场地器材的总体布局要合理2活动是场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目是话费时间，暂时不用的器材，要按计划事先放置在一定的地点，以便在使用时能有秩序地迅速安置或分发好，用后迅速搬离或回收。
3在同一时间、同一地点有多个小组进行体育活动时，指导员应事前商量好场地器材使用先后的顺序和时间。
4活动前或做练习前应仔细检查场地器材的布置情况，特别是单杠、双杠、高低杠、掷铁饼和掷链球等容易因场地器材布置不当而发生伤害事故的项目。
5加强运动场地的环境绿化。
4简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？（答案在书上35页）答：社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中遵循的道德规范和行为准则。
它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指导员工作中的具体体现。
社会体育指导员的道德原则和规范、社会体育指导员自身的道德品质和社会体育知道员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业道德的基本要素。
5获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些? （答案在书上80页）答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动6练习指导过程中对练习者脱离保护的投机条件是什么？（答案在书上110页）答：首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高，其次，要有坚强的一直、充分的信心、较好的体力及较强的自我保护的能力，第三，需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
7简述运动系统组成？（答案在书上48-49页）答：1运动系统由骨、骨联结和骨骼肌3部分组成。
私教考试题库
私教考试题库考试科目：私人教练认证考试考试题库编号：2022-0101注意事项：1. 本题库包含单选题、多选题和填空题，共计100道试题；2. 每道题后面标注有相应的题号，答题时请务必填写正确的题号；3. 答题纸请按照试卷上的要求填写，使用规定的纸张，并按照规定的格式进行作答；4. 答题时间为120分钟，考生请合理安排时间；5. 考试过程中，不得交流，不得携带任何电子设备；6. 考试结束后，将答题卡交给监考员，离开考场。
***以下为部分试题内容：1. 下列哪项是合格的身体组成测试方法？A. 体重指数（BMI）测量B. 臂围测量C. 皮脂厚度测量D. 体温测量选择答案：__2. 下列哪个是肌肉持久力训练的最佳方法？A. 单次高强度负荷训练B. 重量逐渐增加的训练C. 快速迅猛的训练D. 高强度、高重量的训练选择答案：__3. 肩颈部疼痛是很多办公室职员的常见问题，在私教训练中应该重点关注下列哪些肌肉？A. 肩胛提肌和冈下肌B. 肱二头肌和腕屈肌C. 腰大肌和斜方肌D. 臀大肌和股四头肌选择答案：__4. 以下哪个心血管疾病风险因素可以通过运动和适当饮食控制？A. 年龄B. 遗传因素C. 性别D. 高血压选择答案：__5. 以下哪个动作主要锻炼胸肌？A. 卧推B. 俯卧撑C. 弯举D. 拉伸选择答案：__6. 下列哪项控制着我们的姿势和平衡？A. 背阔肌B. 核心肌群C. 臀肌D. 膝关节选择答案：__*注：此处省略50道试题*请考生根据题目要求，仔细审题并作答。
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体适能技术部私人教练学科考试试题姓名：店名：晋升级别：一．选择（每小题1分，共计60分）1．会员赵先生的体重指数为17，请问赵先生体重状况属于下列哪一种类型（单选）CA 肥胖B 健康C 过轻D 超重2．下列哪一项不属于体适能教练的责任（单选）BA 运动中紧急情况的处理B 为学员提供有关疾病的咨询服务C 为学员制定持续的运动方案D 撰写学员进步的报告给医生3．以下功能描述属于胸大肌的有哪些：（多选）ABCA 肩内收B 肩内旋C 肩水平内收D 肩外展4．以下关于人体骨骼的说法正确的有哪些：（多选）ABCA 人体骨骼总共有206块，按部位可分为中轴骨和四肢骨B 人体的脊椎骨总共26块，颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块C 肩带骨包括锁骨、肩胛骨和肱骨D 骨盆属于人体中轴骨的一部分5．以下关于关节动作的描述哪些是恰当的：（多选）ACA 车轴关节只能绕一条轴做运动，运动环节可绕本身的垂直轴在水平面内进行回旋运动B 桡尺近侧关节、桡尺远侧关节都属于车轴关节C 球窝关节基本的运动有：屈伸、外展内收、回旋和环转，如：桡腕关节D 肩胛骨、锁骨、肋骨可以构成肩锁关节、肩胛胸廓关节、锁肋关节6．抗阻力训练对肌肉形态结构的影响表述恰当的说法是：（多选）ABCDA 肌肉体积增大B 肌纤维中线粒体数目增多，体积增大C 肌纤维周围毛细血管增多D 肌肉组织内的肌糖元、肌红蛋白、水分等含量都增加7．下列肌肉具备使肩关节内旋功能的是：（单选）BA 三角肌后束B 三角肌前束C 冈下肌D 前锯肌8．实行CPR心肺复苏人工呼吸时，吹气量选择正确的是（单选）BA2000－2500ml B 800－1000ml C 150－20000ml D 4 00－600ml9．下列说法描述不恰当的是：（单选）DA 冈上肌属于肩袖肌群的一部分，在动作过程中负责外旋的功能B 菱形肌在斜方肌的深层，有使肩胛骨内收、上提和上回旋的作用C 腘绳肌包括四条肌肉，其中股二头肌属于单关节肌D 半腱肌在半膜肌的表层10.下列锻炼动作对比目鱼肌刺激比较大的是哪一个：（单选）(B)A 直膝提踵B 坐姿屈膝提踵C 坐姿髋内收D 坐姿足背屈11.下列关于胸部器械推举的描述恰当的是：（单选）CA 推举结束时肘关节完全伸直，以达到对胸大肌的最大刺激B 座椅调节要使把手与下颌平齐C 推举下放结束的位置应是肘部不低于背部的平面D 推举过程中肩胛骨可以前后运动12.下列关于肌肉类型的描述，哪些是恰当的：（多选）ABCDA 心肌，组成了心脏的壁，是非主动肌，不受意识的控制B 平滑肌，分布于内脏器官，也是非主动肌C 骨骼肌通过肌腱与骨相连，使身体产生运动D 骨骼肌在配布上具有一定规律，一块肌肉的对侧面一般会有功能与之相反的肌肉。
13.下列说法哪些表述不是恰当的一项是：（单选）DA 肌纤维膜的主要功能是沿着肌纤维的表面传导电化学信号B 在肌纤维产生去极化的时候，肌纤维膜负责将每条肌纤维隔离开来C 肌纤维的内的空间充满肌浆D 细胞膜内含有大量的钠离子，而细胞膜外含有大量的的钾离子14.组成蛋白质的基本单位是什么（单选）BA矿物质B氨基酸 C 维生素 D 钙15.组成人体蛋白质的氨基酸有多少（单选）DA十余种B八种C三十种D二十余种16．以下哪组肌肉收缩产生髋屈动作（单选）BA 股直肌、髂腰肌B 股直肌、髂腰肌、缝匠肌C 髂肌、股中间肌，腰大肌D 腹直肌、股直肌，髂腰肌17．FITT原则的顺序依次是（单选）BA 频率、时间、强度、项目B 频率、强度、时间、项目C 强度、时间、频率、项目D项目、频率、时间、强度18 会员张先生身高1.6m，体重指数是32，根据INBODY 30理论，张先生希望能回到标准体重，请问需要减掉多少体重（单选）CA 22KGB 28KGC 26KGD 18KG19 在以下训练动作中,肌肉工作杠杆系统的阻力点位于支点和力点之间的是（单选）DA 前平举动作B 腿弯举动作C 颈屈伸动作D 跖屈动作20 PAR-Q表格的设计是（单选）CA 有关学员运动史的资料B 有关学员完整的疾病史C 运动前有关学员运动安全相关问题的问D 有关学员健康状况的调查问卷21．关于急性软组织损伤后的PRICE急救原则描述顺序正确的是（单选）BA 休息、包扎、保护、冰敷、抬高B 保护、休息、冰敷、包扎、抬高C 休息、保护、冰敷、包扎、抬高D 保护、休息、包扎、冰敷、抬高22．关于人体中轴骨描述正确的是（单选）CA 骨盆、脊柱、胸骨、肋骨共80块B 颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块C 颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共80 D颅骨、脊柱、胸骨、肋骨共86块23．肱骨外上髁炎是指以下哪种病症（单选）CA 上交叉症B 高尔夫球肘C网球肘 D 游泳肩24．下列关于体循环描述正确的是（单选）AA带氧血液从左心室出发回到右心房 B 带氧血液从左心房出发回到右心室C 带氧血液从右心室出发回到右心房D 带氧血液从左心室出发回到左心房25 在抗阻力训练当中，必须需要同伴协助完成的动作技巧是（单选）BA 金字塔训练法B 还原集中训练法C 预先疲劳训练法D 超级组训练法26 以下哪一项不是脂肪的功能（单选）CA 储存和提供能量B 运送维生素C 维持体内酸碱平衡D 保持体温27 以下哪些血管内的氧气含量较高（单选）BA 主动脉、肺动脉B 主动脉、肺静脉C 下腔静脉D 以上皆非28 张女士体重指数31，有腰背痛问题，请问以下哪一项有氧训练项目对于张女士最为适宜（单选）DA 跑步机B台阶训练机C全功能健身器D靠背自行车29 以下哪一项不是心肺耐力训练对于心血管系统造成的影响（单选）CA提升最大摄氧量B增加心脏尺寸C提升BMR D提升心缩排血量30 下列哪一项血液化学分析结果代表健康良好（单选）AA 低密度脂蛋白＝120mg/dlB 总胆固醇＝200mg/dlC 血糖值＝120mg/dlD 甘油三脂＝250mg/dl31对于糖尿病患者来说以下哪一项运动建议是不适宜的（单选）DA 在运动现场准备糖类的食品备用B 运动前后定时监测血糖C 穿着舒适运动鞋和袜子D 在运动所需要使用到的部位注射胰岛素32 关于一个运动单位的正确叙述是（单选）BA 若干神经元和它所控制的肌肉纤维B 一个神经元和它所控制的肌肉纤维C 一个肌肉纤维和控制它的神经元D 一个神经元与一条肌肉纤维33以下哪些是呼吸系统的功能(多选)ABCDA供应氧气排走二氧化碳B帮助调节体内的酸碱度C释放热量和散热D提供气体交换空间34对于杠铃蹲举训练动作描述正确的是（单选）DA 躯干最好不要有前倾B可以借助膝关节的外翻完成动作C 在动作中根据个人习惯呼吸，但注意不要憋气D 对于身高较高的人士，双脚的站距要相对远一些35 对血压产生影响的因素（单选）DA 心脏尺寸B 动脉直径C 心缩排血量D B和C36 李先生体重80kg，以下哪一项最接近李先生每日的BMR（单选）BA 2200大卡B 1920大卡C 1400大卡D 1200大卡37被消化的糖类以形式被小肠吸收，随后被运到肝脏转化为。
(单选)BA. 双糖、蔗糖B. 葡萄糖、糖原C. 单糖、葡萄糖D. 半乳糖、纤维38对于健康成年人，我们推荐的蛋白质摄入参考标准为(单选)CA. 小于0.3克/公斤体重B. 1.6克/公斤体重C. 总热量的15％－20％D. 每天100g39．夜盲症和干眼症的原因是缺乏哪一种维生素(单选)CA. 尼克酸B. 维生素CC. 维生素AD. 维生素K40．缺乏维生素D会导致哪种疾病(单选)AA. 软骨病B. 脚气病C. 坏血病D. 癞皮病41．锌缺乏会有哪些问题(单选)AA味觉障碍 B.失聪 C.四肢无力 D.失眠42．.孕期锌缺乏会有什么影响（多选）ABCDA 妊娠反应加重B胎儿宫内发育迟缓C分娩合并症增多D胎儿畸形率增高43．台阶机训练中，下列哪一项可以最大程度的使该练习强度下降（单选）B A前脚掌踩在踏板上B双手撑在扶手上C双手摆臂辅助D让踏板持续上升至最高位置44．下列哪一项不是会员训练过度的标志（单选）A在次最大强度练习中练习能力提高B体脂百分比下降C安静时，舒张压升高D协调性与灵敏度下降47.下列关于膳食纤维描述正确的是(多选)BCDA. 大部分膳食纤维可以为人体提供能量B. 可延缓糖类的消化和吸收，使身体更好地控制葡萄糖和胰岛素C. 食物中过多的纤维会使摄入的食物总量不足而导致营养和能量缺乏D.会将水分带出体外导致缺水48.（）储存着供全身利用的糖原，而（）储存的糖原只供自己使用(单选)CA.肌肉肝脏B. 肌肉血液C. 肝脏肌肉D. 血液肝脏49.在常温下，通常硬度（）的脂肪，清晰度（）的油类，脂肪的饱和度越高。
(单选)DA. 越低，越高B. 越高，越高C. 越低，越低D. 越高，越低50.一份113.4g的快餐汉堡含有23g的蛋白质以及70g的脂肪，请计算蛋白质和脂肪各自提供的能量(单选)AA. 385kJ，2660kJB. 385kJ，2030 kJC. 667k，2030kJD. 667Kj，2660kJ51.根据蛋白质的分类，结构性蛋白质包括(多选)ABCDA. 肌腱和韧带B. 头发纤丝C. 疤痕组织D. 指甲组织52.蛋白质摄入过量，体内多余的氨基酸被脱去氨基后，可以被机体用来(多选)ABCA. 转化成葡萄糖B. 作为能量消耗C. 以脂肪的形式储存53.以下哪些情况发生时，氨基酸不会被用来合成蛋白质(多选)ABCDA. 机体的其它能量来源不够时B. 机体蛋白质供过于求时C. 体内某种氨基酸过量，比如补品D. 当食物中的蛋白质质量低，必需氨基酸含量过少时54.下列哪些物质能形成酶(单选)CA. 糖类B. 脂肪C. 蛋白质D. b和c55.下列哪些情况会造成脂溶性维生素缺乏(多选)ABCDA. 长期低脂饮食B. 疾病造成的脂肪消化不良C. 使用矿物油作为泻药 D. 影响胆汁分泌的肝病56.维生素（）过量，会导致钙沉积在如心脏、肾脏等软组织中(单选)BA. 维生素AB.维生素DC. 维生素ED. 以上皆是57.对于严格的素食者来说，（）是必须通过外源性补充剂补充的。
(单选)DA. 维生素AB. 维生素EC. 维生素KD. 维生素B1258.对于经常面对电脑的会员，你会建议其选择下列哪种食物来补充β胡萝卜素(单选)DA. 甜土豆B. 南瓜C. 杏D. 以上皆是59.BMI不适用于(多选)ABCA. 运动员B. 孕妇及哺乳期妇女C. 65岁以上的老人60.作为的筛选功能可用于（），是因为（）。
(多选)ADA. 骨密度的筛选，无机质含量低B. 心、肾功能问题的筛选，腹部脂肪比例过高C. 骨密度的筛选，体重过重脂肪超标D. 心、肾功能问题的筛选，身体浮肿二简答（每小题4分，共计20分）1 什么是非必需氨基酸答：人体自身能够合成的氨基酸，不一定依赖食物蛋白质供给。