2013春节养生指南 这6种食物养好你的胃
养胃吃什么食物 胃不好可以吃什么
养胃吃什么食物胃不好可以吃什么
养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等，其中牛奶能保护胃黏膜，减少食物对肠胃的刺激；山药能健脾开胃，对于肠胃功能较弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，适当食用后有助于消化，还能增进食欲。
养胃的食物有哪些1、糯米糯米中富含B族维生素，是可以起到温暖脾胃效果的一种食物，而且还能够有效补益中气。
对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况，都有缓解的效果。
2、山药山药中含有淀粉酶等营养物质存在，而且山药能够有健脾养胃的效果，这样对人体消化很有好处。
同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾，是解决肠胃不适的有效选择，在平时经常吃些山药，可以改善肠胃问题。
3、香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，而且吃香菇能够补脾胃，益气。
如果可以用于脾胃虚弱，或者是食欲衰退的问题，对肠胃健康是有很大帮助的。
而且，香菇中还含有丰富的维生素D，它能有效预防佝偻病。
4、扁豆扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物，同时还拥有很强的消暑化湿的效果，再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高，平时容易出现便秘上火的问题，那么就可以吃些扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。
保养胃要吃什么食物 这6种吃起来
保养胃要吃什么食物这6种吃起来
保养胃要吃什么食物，要想治胃病首先要减少不良的饮食习惯，胃部作为人体的消化器官之一，接触着人体从外界摄取进来的食物，不管好的坏的，都要吸收一下，所以要让胃部不受到伤害，就要从自身做起，改掉那些不良的饮食习惯。
不管有没有胃病，我们都可以通过日常的一些食物来保养我们的胃部，让胃变得更健康。
一、香蕉
香蕉作为一种常见的水果，我们都知道吃了香蕉，可以促进肠胃的蠕动，很多女生喜欢多吃香蕉来减肥，帮助体内排泄。
另外香蕉还可以刺激胃黏膜上的细胞再生，保护胃黏膜，起到养胃护胃的功效。
二、梨
梨的水分很多，是秋季降火的必备水果之一。
但是说到它的护胃作用，实际上是应用于我们在吃了比较刺激的食物之后。
因为梨子含有丰富的膳食纤维，还含有大量的矿物质，具有很好的解毒效果。
在吃了刺激性食物后，这个时候吃一个梨可以减少这些刺激性食物对胃部的伤害，从而起到护胃的作用。
三、生姜
生姜的功效有很多，其中就有养胃护胃的功效，生姜能够刺激消化液的分泌，中和胃部过多的胃酸。
霜降过后，平时可以煮一些生姜茶，不仅可以养胃暖胃，还可以让全身都能感觉温暖。
四、红枣
红枣的养胃功效也是极好，一般和小米、莲子煮粥，对胃部的粘膜具有修补作用，还可以减轻胃部炎症，平时用红枣泡水喝既养胃由健脾。
日常助健康六种食物
日常助健康六种食物
导读：平时吃饭的时候，总有一些人不吃这个不吃那个，尤其是女性朋友，不吃姜不吃蒜不吃.....。
平时口口声声要健康，可自己就把健康给丢了，因为就那些你不吃的东西就是健康最需要的东西。
胡椒祛风健胃
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。
它有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。
糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜排汗降温
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。
能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。
此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。
在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。
值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。
春节饮食忌过饱,六种食物好消化!
春节饮食忌过饱，六种食物好消化！
春节是我们每个中国人最看重的节日，更是一家团圆的时刻。
在这个时候，我们难免会将健康饮食的法则抛诸脑后，和家人暴饮暴食一番。
但是，在饮食过多后，我们又会容易出现胀肚、胃部不适以及消化不良等现象，所以，这个时候，有些食物的食物营养就对于我们来说至关重要了。
下面，我们就来给您介绍，六种帮助消化的食物，让您远离暴饮暴食。
六种帮助消化的食物：
一、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，可以协助胃液消化脂肪。
二、大白菜
大白菜可以促进胃肠蠕动。
这是因为大白菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
三、酸奶
酸奶可以补充乳酸酶。
这是因为酸奶含有丰富的乳酸，可以将奶中的乳糖分解为乳酸。
四、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
五、苹果
苹果能刺激肠蠕动。
这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，
加速排便，故又有通便作用。
六、山楂
山楂具有消肉食积滞作用。
中医指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，可促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
以上就是我们为您所介绍的六种帮助消化的食物，这些食物都是我们非常容易得到的，且日常饮食中也会经常食用，我们在春节聚会后吃的过饱，从而引起胃部不适时，不妨吃一个苹果或是西红柿，不仅能够缓解食物油腻，还能够有助于肠胃消化，一举多得，非常健康。
吃什么东西暖胃养胃
吃什么东西暖胃养胃肠胃是很脆弱的部位，调理肠胃需从饮食开始，既能暖胃又能养胃的食物都是有些什么样的。
下面将由店铺告诉大家吃什么东西暖胃养胃，仅供大家参考!暖胃养胃的4种食物羊肉羊肉性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
牛奶起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。
除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。
山楂山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。
山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。
暖胃养胃的6个食疗方1、二绿茶配方：绿萼梅6克，绿茶6克。
制法：上二味，沸水冲泡5分钟即可。
功效：疏肝理气，和胃止痛。
2、紫花苦菜汤取紫花苦菜15g洗一遍(一遍即可)，放入锅(一般锅即可)，加水约1000毫升;煮开后多煮5分钟左右，然后去渣，剩余汤入暖瓶或容器置入冰箱保存;饮用紫花苦菜汤时，必须温服。
每次50-100毫升，每天三次，先把红糖放入杯内，把烧好的紫花苦菜汤倒入杯中充分搅拌，待温时喝下，红糖(最好是百货店里散装深颜色的普通红糖)，红糖加两三勺。
饭后30分钟服。
3、胡萝卜炒陈皮瘦肉丝配方：胡萝卜200克，陈皮10克，瘦猪肉100克。
制法：胡萝卜切丝，猪肉切丝后加盐、黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝。
先炒胡萝卜至成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮3分钟，加入胡萝卜丝、少许盐、黄酒同炒至干，加水少量焖烧3～5分钟，撤入香葱即成。
功效：宽胸理气。
4、丁香鸭配方：公丁香5克，肉桂5克，草豆蔻5克，鸭子1只(约1000克)。
制法：鸭子洗净，公丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分钟，滤出汁，约3000毫升，将药汁倒人砂锅，放入鸭子，加葱、姜，用文火煮至七成熟，捞出晾凉。
新年后 健康养生吃什么
新年后健康养生吃什么新年后，健康养生吃什么春节长假，宴席不断，在饱餐山珍海味的同时，甚至把胃也“泡在酒缸里”，有不少人出现了消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适，以及腹泻等症状，有的老胃病也复发了，此时可以通过食用一些食物来化解油腻。
1、山楂柑橘促消化促消化开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。
吃完饭后喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。
此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。
山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。
2、萝卜洋葱效果好蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。
吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。
洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
3、大麦茶解腻护胃喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。
此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用()。
4、上班头两天粥汤清肠胃相信春节过后，很多人都犯了肠胃炎，这主要与春节期间的不浪饮食习惯有着莫大的关系。
过年期间大吃大喝、觥筹交错、饮食无度在所难免，人是开心了，肠胃却受苦了。
像急性肠炎、老胃病、胃酸、胃疼、胃溃疡、腹泄、腹胀等频频出现。
连续一周的暴饮暴食，会使肠胃超负荷工作，随时可能“罢工”。
因此，节假日后的头两三天应稍微调整饮食结构，以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以青菜，饭后适当吃些水果，让肠胃放松休息一阵，同时在节后也可以利用药监局审批认证的硒维康口嚼片进行补硒，补充有机麦芽硒，短时间内提升血硒含量，硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，清除人体代谢过程中所产生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，对于过年期间肠胃的超负荷状态也是一种很好的缓解。
春节吃什么最养胃 七种食物吃出健康胃
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
春节吃什么最养胃七种食物吃出健康胃
导语：春节家家都做了很多的好吃的，有很多人可能会暴饮暴食，这对胃部健康非常不利，那么春节吃什么最养胃呢？养胃的食物有哪些呢？下面大家一起
春节家家都做了很多的好吃的，有很多人可能会暴饮暴食，这对胃部健康非常不利，那么春节吃什么最养胃呢？养胃的食物有哪些呢？下面大家一起来来了解一下吧！
春节吃什么最养胃
1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度
按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。
但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
2、合理安排作息时间
在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。
因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
3、对于外出的朋友，合理的行程也很重要
一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。
另外还有一个小窍门可以告诉大家。
如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。
对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养。
有胃病光治不养永远也治不好。
正在服药的胃病患者除遵医嘱按时生活常识分享。
6个养胃食疗偏方
6个养胃食疗偏方现代人对营养健康越来越重视，对胃肠营养健康问题的认识却非常有限。
俗话说，胃病三分治七分养。
这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料，如莲子、藕粉、山药等，现列举一些食疗方：鸡莱散：鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。
胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。
鲫鱼椒姜汤：鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。
不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。
姜枣饮：生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。
椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。
适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
藕粉：15克或荸荠粉15克冲服。
胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。
莱菔粥：莱菔子炒，研末与米同煮为粥。
腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。
陈佛饮：陈皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌匀分3次温服。
适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。
4款暖胃养胃良方推荐常听到身边的朋友们抱怨胃酸，胃不舒服。
这是因为人体受到秋凉的刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。
说到底，是还不适应天气变化。
首先要保持精神愉快，情绪稳定，避免愤怒、紧张、焦虑等不良的情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳；第二、不要暴饮暴食。
最后还要控制烟酒，减少对胃的刺激；第三、注意保暖，适时增添衣物。
4款暖胃良方缓解深秋胃寒胃痛深秋时节，气温下降，许多老人本来就属虚寒怕冷体质，稍不注意再受点风寒，就会出现胃寒胃痛的症状。
此时可服用一些药食同源的温热食物做成的药膳，能有效缓解胃寒胃痛的症状。
1、果蔻乌鸡煲：乌骨鸡1只（大约500克），去除毛和内脏后洗净；将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口，加水适量煲熟，调味服食。
此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效，无论是感受寒邪所致的胃病，还是饮用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。
2、干姜枣芪羊肉：羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚（去核）、干姜5克。
什么食品养胃
什么食品养胃养胃最常见的食物1、香菇香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用。
2、南瓜南瓜内含有维生素和果胶，含有的果胶可以保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化。
有胃病且又喜欢吃南瓜的人不妨多吃一些。
3、番茄番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
每天吃2~3个番茄，可满足一天维生素C的需要。
4、莲藕莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。
5、白萝卜白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲;其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。
6、包心菜包心菜含有的维生素C等营养成分，有助于止痛及促进溃疡愈合，是健脾养胃、解毒消肿的好菜品，卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煮也不失为好方法，可以减轻胃病的疼痛;含有的维生素U可以保护黏膜细胞，对胃火及胃溃疡的预防有一定的帮助。
养胃水果推荐1、桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。
和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
2、樱桃专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
3、苹果苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。
煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
4、芒果中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
养胃的食物 6种养胃食物保护你的胃
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
养胃的食物 6种养胃食物保护你的胃
导语：日常饮食要注意养胃护胃。
那么你知道养胃的食物有哪些吗？你知道如何养胃吗？今天小编就来告诉大家。
一起来了解一下吧！ 1、牛奶牛奶中的
日常饮食要注意养胃护胃。
那么你知道养胃的食物有哪些吗？你知道如何养胃吗？今天小编就来告诉大家。
一起来了解一下吧！
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
过年时养生食疗食谱大全
过年时养生食疗食谱大全过年时养生食疗食谱大全：1. 黄鳝汤：将鲜黄鳝清洗干净，加入适量的生姜、大葱和料酒，用小火慢炖1小时。
黄鳝具有滋阴补肾的功效，有助于改善肾虚所引发的各种不适。
2. 黑豆糯米饭：将黑豆和糯米混合煮熟，添加适量的红枣和莲子，再蒸熟。
这道食物有益肾气，有助于滋养脾胃。
3. 木耳炒西兰花：将新鲜的西兰花焯水后备用。
用油爆炒木耳，加入适量的盐和胡椒粉调味，最后加入西兰花翻炒均匀即可。
这道菜富含纤维素和维生素C，有助于增强免疫力。
4. 麻辣豆腐：将豆腐切块，用开水焯水，备用。
锅中放油，爆炒花椒、辣椒和蒜末，加入适量的豆瓣酱和鸡精，最后加入豆腐煮熟即可。
这道菜具有暖胃祛寒的作用，适合过年时消化不良的人食用。
5. 西红柿炖牛腩：将牛腩切块，焯水去腥。
锅中放少许油，爆炒葱姜蒜，加入番茄炖煮片刻，再加入牛腩和适量的水，焖煮至牛腩变软即可。
这道菜富含丰富的蛋白质和维生素C，有助于补充能量和促进消化。
6. 蜜枣粥：将糯米淘洗干净，加入适量的水煮熟。
再加入蜜枣继续煮熟，搅拌至粥稠即可。
这道食物具有养心安神的作用，适合过年时需要调整情绪的人食用。
7. 糖醋排骨：将排骨焯水去血水，备用。
锅中放油，爆炒葱姜蒜和干辣椒，加入适量的糖、醋和少许盐炖煮片刻，再放入排骨炖煮至入味即可。
这道菜具有补血养颜的效果，有助于提高身体的免疫力。
8. 清蒸鲈鱼：将新鲜的鲈鱼打开，用姜丝、蒜末、料酒和少许盐腌渍片刻。
将腌渍好的鲈鱼放入蒸锅中蒸熟，撒上葱花即可。
这道菜富含优质蛋白质和多种维生素，有助于提高身体的营养素摄入。
以上是过年时养生食疗食谱大全，希望对您有所帮助。
请根据自身具体情况选择搭配食用。
6个调理肠胃的食物你需要多食用
6个调理肠胃的食物你需要多食用肠胃不好怎么办？肠胃不好是现代人通病，在日常生活中有哪些食物是调理肠胃的呢？下面健十小编给大家整理介绍。
1、酸奶经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。
益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。
它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。
因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
2、全麦食物肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。
为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物（例如燕麦）。
请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。
3、小米由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。
添加了芝麻的小米粥更加香浓。
4、山药山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。
5、豆类富含纤维的黑豆、芸豆同样有利于治疗肠胃功能紊乱。
然而，由于纤维素有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。
6、猴头菇营养保健品猴头菇胃肠保健口服液中液猴头菇内含有特殊营养成分可增强免疫力，辅助滋补、增强食欲、补脑健脑等作用。
以上是健十小编整理调理肠胃我们应多食用的这些食品，了解更多营养知识可关注我们（ bjheaalthmall）您身边的健康小助手！。
养胃的6个饮食技巧
养胃的6个饮食技巧胃是我们消化食物的关键部位，常常因为饮食不当或不良的生活习惯而导致胃病的发生。
为了保护胃的健康，我们应该合理调整饮食结构，并采用一些养胃的饮食技巧。
下面是养胃的六个饮食技巧。
一、多食用易消化的食物胃是负责食物消化的器官，而胃的消化能力有限。
为了减轻胃的负担，我们应该多食用易消化的食物，如粥、面条、饺子等。
这些食物含有较少的纤维和脂肪，能够更容易被胃消化吸收，减少胃肠道的负担，有利于胃的健康。
二、避免辛辣和刺激食物辛辣和刺激食物，如辣椒、姜、蒜等，对胃黏膜有刺激作用，容易引发胃不适和胃痛。
在日常饮食中要尽量避免食用辛辣和刺激性食物，以免对胃产生不良影响。
三、注意饮食清淡过于油腻和重口味的食物刺激胃黏膜，容易引发胃病。
我们在日常饮食中应该注意饮食清淡，尽量减少油脂的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪的食物，保持饮食的平衡，有利于胃的健康。
四、适量进食，定时定量不要过度饮食，否则容易导致胃病的发生。
我们应该适量进食，定时定量，避免暴饮暴食和过饱的情况。
我们还应该注意饮食时间的规律，保证每天固定的饭点，尽量不要在晚上吃太多东西，避免给胃造成额外的负担。
五、适当补充营养胃病患者常常会因为胃功能受损而导致营养摄入不足。
为了保证身体的营养需求，我们应该适当补充营养，如维生素、蛋白质、矿物质等。
可以通过增加优质蛋白的摄入，多吃一些蔬菜、水果和粗粮等，来提高身体的抵抗力和营养素的摄入量。
六、喝温水，少喝刺激性饮料我们平时喝的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料等，都有一定的刺激性，容易对胃产生刺激作用，加重胃的负担。
我们应该尽量少喝这些刺激性饮料，而是多喝温水。
温水对胃没有刺激作用，能够起到清洁胃部、促进消化的效果，对胃的健康有益。
总结：养胃是重要的保健措施之一。
通过多食用易消化的食物，避免辛辣和刺激食物，注意饮食清淡，适量进食和定时定量，适当补充营养，喝温水少喝刺激性饮料等饮食技巧，有助于保护胃的健康。
养胃还需要注意生活习惯的调整和合理的运动，才能维护良好的胃健康。
春节养生春节期间的养生方法与健康饮食推荐
春节养生春节期间的养生方法与健康饮食推荐春节是中国传统的重要节日，人们常常会在这个时候放松自己，享受美食。
然而，过度的饮食和不健康的生活方式可能会给身体带来负担。
因此，在这个特殊的时间里，我们也要注意养生和健康饮食。
首先，春节期间要注意合理安排自己的饮食。
尽量避免暴饮暴食，因为过度进食容易导致消化不良和肥胖。
可以选择多吃蔬菜和水果，少吃高热量和高脂肪的食物。
此外，要尽量避免吃过于辛辣或油腻的食物，以免给肠胃带来负担。
同时，多喝水也是非常重要的，可以帮助我们排毒和保持身体的水分平衡。
其次，春节期间还要注意保持适当的运动量。
虽然大部分人在春节期间更倾向于休息和放松，但长时间的静坐和久坐不动也会给身体带来不良影响。
可以选择一些轻度的运动，比如散步、慢跑或者做一些简单的瑜伽动作，来保持身体的活动量。
运动可以促进血液循环、增强免疫力，并有助于消化和保持良好的睡眠质量。
另外，春节期间也是一个团聚的时刻，人们常常会聚在一起吃饭、聊天。
在这个时候，我们可以借助这个机会改善自己的心理健康。
可以和家人朋友一起做一些愉快的活动，比如打牌、唱歌或者一起看电影。
这些活动可以缓解压力、增加快乐感，并加深彼此之间的感情。
此外，春节期间我们还要注意保持良好的作息时间。
虽然春节是一个放松的时刻，但是完全颠倒了昼夜生活习惯会对身体造成一定的负担。
要尽量避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠时间。
良好的作息时间可以帮助我们保持精力充沛、提高身体的抵抗力。
综上所述，春节期间的养生方法与健康饮食推荐包括合理安排饮食、保持适当的运动量、改善心理健康和保持良好的作息时间。
在享受美食的同时，我们也要注意身体的健康，保持良好的生活习惯。
希望大家在春节期间能够健康快乐地度过。
春节过后快来养养你的胃
春节过后快来养养你的胃春节的快乐还没有过去,不少人的肠胃已经受不了啦:轻则厌食没胃口,重则出现肠胃胀痛、嗳气、反酸等症状。
近日,记者走访各大医院门诊发现,春节后因肠胃不适来看病的患者明显增多。
消化内科专家提醒,冬春交际,气候变化明显,本是胃肠疾病的多发季节,再加上春节期间的不规律饮食,更容易诱发或加重胃炎、消化道溃疡等胃肠道疾病。
那么,这个春季,我们该如何有效护“胃”?粗茶淡饭,五谷杂粮,多吃!1、蔬菜水果洗肠胃富含纤维素、维生素的蔬果,俗称肠胃“清道夫”,可以促进排便,帮助调理肠胃。
节日期间暴饮暴食,大鱼大肉吃多了,摄取的新鲜蔬果往往不足,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况。
SO,现在你要做的,就是在三餐里增加素食比例,多吃新鲜的蔬菜(深色或绿色蔬菜更好),少吃肉,补充足够的纤维素。
但专家提醒,每种食物各人的消化能力不一样,应根据自己的实际情况适量补充蔬果,并非越多越好。
例如某些青菜含不可溶纤维如韭菜、芹菜等,还有麦片、番薯、芋头等高纤维食物,有些市民本身就对它们消化力不够,吃太多反而会引起腹胀、反酸症状加重。
2、多喝开水解油腻每逢佳节胖几斤!过年期间每顿饭菜都少不了油腻,发胖在所难免。
为了尽快减掉身上突然增加的油脂,利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果嫌开水没有味道,喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、五谷杂粮清胃火缪艳霞建议,节后主食可以适当加入一些谷类粗粮,玉米、燕麦都是很好的选择。
多喝粥和汤,比如小米粥、面条汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
“有些市民喜欢早上喝碗粥,认为很养胃,但注意不要熬太久,否则粥过于糖化,喝到胃里面就已经产生气体,会引起胃反酸。
”高翔提醒。
4、酸奶山楂促消化如果感觉胃口不佳、消化不好,可以喝点酸奶等含有乳酸杆菌的饮品,有助于改善肠道微生态,帮助消化,也不会增加腹痛腹胀的情况。
什么食物温补脾胃最好
什么食物温补脾胃最好什么食物温补脾胃最好随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，而脾胃是养生的重要组成部分。
脾胃功能良好可以帮助我们消化食物、吸收养分，增强身体免疫力。
但是，很多人的脾胃功能不佳，糟糕的饮食习惯和生活习惯都会影响脾胃健康。
所以，脾胃养护应该是每个人日常养生的重点。
下面就是经验丰富的养生专家总结出的6种食物，它们能够温补脾胃，帮助身体更好地吸收养分，增强体质。
一、红枣红枣是中药中常用的一种食材，它温补益气，具有补脾胃的功效。
红枣中含有多种营养素和活性物质，如糖类、维生素C等，这些物质能够有效地促进脾胃消化和吸收，增强体质。
制作方法：将红枣洗净，去核，用适量清水煮熟即可。
注意事项：红枣虽好，但是过多食用也会影响身体健康，建议每天食用10-20枚即可。
二、山药山药是温补脾胃的好食材，它含有多种营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素B1等，这些物质能够有效地促进脾胃的消化和吸收，改善体质。
制作方法：将山药洗净去皮，切成小块，用适量水煮熟即可。
注意事项：山药有一定的药性，过量食用会引起腹泻，所以每天食用不要超过100克。
三、黄豆黄豆是常见的保健食品，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、维生素B1等，这些物质能够帮助身体更好地消化和吸收食物，增强体质。
制作方法：将黄豆用水泡发，煮熟即可。
注意事项：黄豆含有皂素，过多食用会影响钙的吸收，每天食用不要超过50克。
四、糯米糯米是一种温补脾胃的食材，它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够有效地促进脾胃消化和吸收，增强体质。
制作方法：将糯米洗净，泡水30分钟，然后用适量的水煮熟即可。
注意事项：糯米虽好，但是过多食用会导致体内湿气增多，容易引起腹泻等症状，每天食用不要超过50克。
五、百合百合是一种温补脾胃的食材，它含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、钙、磷等，这些物质能够有效地促进脾胃消化和吸收，改善体质。
制作方法：将百合洗净，煮熟即可。
注意事项：百合具有一定的药性，过多食用会引起身体不适，每天食用不要超过20克。
春节养胃的最佳方法
春节养胃的最佳方法文章目录*一、春节养胃的最佳方法1. 春节养胃的最佳方法之多喝开水2. 春节养胃的最佳方法之多吃蔬果3. 春节养胃的最佳方法之注意胃部保暖4. 春节养胃的最佳方法之午餐补蛋白5. 春节养胃的最佳方法之晚餐宜清淡*二、春节养胃喝什么汤*三、春节养胃的食物有哪些春节养胃的最佳方法1、春节养胃的最佳方法之多喝开水在节日里,暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担,因此节后要为肠道洗澡。
注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别是注意多喝水,建议多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
2、春节养胃的最佳方法之多吃蔬果节后饮食多不健康,除了鱼肉还有些煎炸、甜食。
煎炸食品易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿,引起腹泻。
节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。
另外,山药做为药材食物,可滋养脾胃,不管做菜还是煮粥都可。
3、春节养胃的最佳方法之注意胃部保暖春节期间有不少地区都在下雪降温,需要注意养胃保暖,以免寒气入体,引发肠胃不适。
要知道“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。
如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情绪和精神的状态。
4、春节养胃的最佳方法之午餐补蛋白午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。
冬季午饭前可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。
餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
5、春节养胃的最佳方法之晚餐宜清淡进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。
因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。
春节后必吃的养胃食品
春节后必吃的养胃食品
春节到元宵节是中国的传统佳节，节日期间，往往容易吃得过多，吃得过腻，摄入比平时多几倍的高脂食品，影响身体健康。
下面介绍一些食品，它们能使肠胃得到调节，有助于恢复身体的正常功能。
紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维及矿物质，可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。
芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。
香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。
红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。
菠菜
它可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2、白菜：白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
3、萝卜：萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
4、土豆：土豆简直是很多人的最爱，土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在春运出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
专家称，特别是对于有胃病的朋友而言，春节期间忙出行、忙赶路，也不能忘了自己的身体。平时可以多喝一些养胃的茶，如古方谓崧..茶健胃消食、养胃引古法，常饮谓崧茶。另外养生专家为我们介绍6种有利于养胃的素食，在春节出行期间，不妨多补充这些食物。
பைடு நூலகம்
1、黑木耳：养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
5、板栗：专家表示，板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。而且板栗在路上很容易买到。
6、黄豆：黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。