15分钟的效率法则
人教版初二如何培养学生的阅读习惯
人教版初二如何培养学生的阅读习惯人教版初二如何培养学生的阅读习惯是许多教师和家长关注的问题。
阅读是学生获取知识和提高自身素养的重要途径，而培养学生良好的阅读习惯对其学业和人生发展都有着积极的影响。
本文将介绍一些方法和措施，以帮助初二学生培养良好的阅读习惯。
一、创造阅读环境要想培养学生的阅读习惯，首先需要创造良好的阅读环境。
学校和家庭都应提供充分的阅读资源，如图书馆、图书角、杂志等。
学校可以组织各类阅读活动，如读书分享会、阅读节等，以激发学生的阅读兴趣。
家长可以在家中设置一个专门的阅读角落，提供各种书籍和阅读材料，并示范阅读的重要性和乐趣。
二、例外规则激励阅读对于初二学生来说，太过严格的阅读要求可能会让他们产生厌烦和压力。
因此，我们可以采取例外规则来激励他们的阅读积极性。
例如，每天要求学生至少阅读30分钟，但如果他们在一周内累计阅读超过5小时，就可以获得一份特殊奖励或者额外的自由时间。
这种例外规则能够鼓励学生超越自我，主动去阅读。
三、培养阅读习惯的“15分钟法则”为了培养学生持续的阅读习惯，教师可以采用“15分钟法则”。
这个方法是让学生每天至少抽出15分钟的时间进行阅读，不管是在学校还是在家中。
学校可以在每天的课程中安排一段固定的时间给学生阅读，同时鼓励学生在家中保持这个习惯。
这样的习惯营造出了良好的阅读氛围，让学生逐渐培养起阅读的兴趣和习惯。
四、提供多样化的阅读材料为了满足不同学生的阅读兴趣和需求，我们应该提供多样化的阅读材料。
除了课本和教辅材料外，还应引导学生阅读各类文学作品、科普读物、报纸、杂志等。
学校图书馆和公共图书馆应当不断更新和充实各类书籍，以满足学生的阅读需求。
同时，教师和家长也可以与学生共同选择阅读材料，参考学生的兴趣和喜好。
五、学习阅读策略和技巧为了帮助学生更好地阅读，教师应教授学生一些阅读策略和技巧。
这包括识字技巧、速读技巧、理解技巧、分析技巧等。
学生通过掌握这些技巧，能够更高效地理解和吸收阅读材料，从而提升阅读效果和乐趣。
九宫格或271法则
九宫格或271法则九宫格或271法则是一种用于提高效率和时间管理的方法，可以帮助人们更好地组织和安排自己的生活。
这种方法基于时间的价值观，目的是让人们能更好地利用时间并实现最大化的效益。
本文将详细介绍九宫格或271法则的原则和应用，并探讨其在现代社会中的重要性。
首先，让我们来了解九宫格法则。
九宫格法则是一种将时间分为九个相等的区域的方法，每个区域都代表了不同的活动或任务。
这种方法要求人们将自己的任务按照优先级和重要性放置在相应的区域中。
九宫格法则的目标是让人们有计划地安排自己的时间，避免浪费和拖延，并提高工作效率。
九宫格法则可以分为以下几个步骤：1.划定九个区域。
将一个纸张或电子表格分成九个相等的区域，每个区域代表一种活动或任务。
例如，工作、学习、家庭、娱乐、运动等等。
2.确定任务的优先级和重要性。
将您的任务按照重要性和优先级划分，确定哪些任务是最重要的，哪些是次要的，哪些是可以推迟的。
这有助于您决定将任务放置在哪个区域中。
3.填充九宫格。
将每个任务放置在相应的区域中。
确保您为每个任务留出足够的时间，并合理安排任务的顺序。
4.遵循九宫格的安排。
一旦您的九宫格填充完毕，尽量按照所安排的时间和顺序进行工作。
遵循九宫格的安排可以帮助您保持专注和高效率。
九宫格法则的优势在于它能帮助人们更好地管理时间和提高工作效率。
通过将任务按照优先级和重要性进行划分，人们能够清楚地了解自己有哪些任务需要优先处理，以及有哪些任务可以延迟或委托他人处理。
这有助于减少拖延和浪费时间的情况。
另一种常见的时间管理方法是271法则。
271法则是一种将时间分为七个等份的方法，每份约为15分钟。
这种方法要求人们将自己的时间分为三个主要部分：2部分用于完成重要和紧急的任务，7部分用于处理一般的任务或活动，1部分保留作为自由时间。
271法则的主要目标是鼓励人们理性分配时间和精力，以便更好地满足工作和生活的需求。
通过将时间划分为不同的部分，人们能够更好地平衡工作和个人生活，并确保重要和紧急的任务得到充分处理。
432法则
432法则432法则，又被称为"Pomodoro Technique"，是一种时间管理方法，旨在提高效率和集中注意力。
该方法的名称源自其创始人弗朗西斯科·帕羅莫（Francesco Cirillo）所使用的番茄形状的计时器。
432法则基于以下三个基本原则：工作时间分割、短暂休息和长时间休息。
下面将详细介绍这三个原则及其应用。
1.工作时间分割：432法则建议将工作时间分为多个25分钟的时间段，称为"番茄时间"。
每个番茄时间都是专注于一项具体任务的工作时间。
在这个时间段内，集中精力完成任务，避免分心和干扰。
并且要保持专注，不要为其他事物分散注意力。
2.短暂休息：每个番茄时间结束后，应该进行短暂休息，通常为5分钟。
这是为了给大脑一个小小的休息时间，同时也是为了提高效率和集中注意力。
在这个短暂休息期间，可以稍微放松下，伸展一下身体，喝口水，做一些简单的放松运动，如眼保健操。
但是，注意不要远离工作区，以免耽误下一个番茄时间的开始。
3.长时间休息：每经过四个番茄时间，即总共工作了100分钟，就应该进行一次长时间休息。
长时间休息通常为15-30分钟，目的是给大脑和身体更长的休息，以恢复精力和提高效率。
在这个长时间休息期间，可以做一些放松的活动，如散步、听音乐、与同事交流等。
这样有助于调整心态，避免疲劳和压力对工作效率的影响。
使用432法则的好处：a.提高效率：通过将工作时间划分为小的番茄时间段，可以更好地管理时间并提高效率。
集中注意力的25分钟可以迅速完成一项任务。
而且，知道休息时间的存在，也减少了延迟处理任务的倾向。
b.提高集中注意力：在每个番茄时间段专注于一项任务，可以避免分心和干扰。
集中注意力更容易完成任务，并且有助于提高创造力和解决问题的能力。
c.减少疲劳和压力：通过短暂休息和长时间休息，可以避免长时间的连续工作对身心的疲劳。
适当的休息有助于恢复精力，减少压力，提高工作效率。
15分钟效率法则
15分钟效率法则什么是15分钟效率法则15分钟效率法则，又被称为番茄工作法、番茄钟法，是一种时间管理方法。
它的基本原则是将工作时间划分为25分钟的工作块（也称为番茄钟），每个工作块后有短暂的休息时间，通常为5分钟。
这种时间管理方法的目的是通过短暂的高度集中的工作和休息周期来提高工作效率。
为什么使用15分钟效率法则15分钟效率法则被广泛用于提高工作效率和处理任务的能力。
以下是一些使用15分钟效率法则的好处：1. 提高专注力和集中力通过将工作划分为短暂的时间块，您可以更集中地专注于单个任务，并避免分散注意力。
这种高度集中的工作方式可以帮助您更快速、高效地完成任务。
2. 打破拖延症15分钟效率法则可以帮助您克服拖延症。
由于每个工作块的时间较短，您会有紧迫感，不容易陷入拖延的陷阱。
您可以分解大型任务为小块，在每个番茄钟中逐步推进，从而克服拖延并提高工作效率。
3. 增加工作效率经过研究，长时间连续工作往往会导致效率下降。
使用15分钟效率法则，结合有序的工作和休息周期，可以帮助您保持高效率的工作状态。
短暂休息的时间可以让您恢复精力和注意力，使下一个番茄钟更加高效。
4. 促进时间管理和计划15分钟效率法则要求您将工作划分为25分钟的工作块。
这个过程需要您预先规划任务，并将其分解为可操作的小块。
通过这种方式，您可以更好地管理时间，并更清楚地了解每个任务的优先级。
15分钟效率法则的使用方法下面是使用15分钟效率法则的一般步骤：1. 设定目标和任务清单首先，您需要确定您希望在工作时间内完成的目标和任务。
将它们列为任务清单，按优先级排序。
2. 设置定时器将定时器设置为25分钟。
这个时间段被称为一个番茄钟。
3. 专注于任务开始计时后，全神贯注地专注于当前的任务。
尽量避免干扰和分散注意力。
4. 休息5分钟当番茄钟结束时，设定一个5分钟的休息时间。
在这段时间里，您可以稍事休息，放松一下身心。
5. 继续下一个番茄钟完成休息后，重新设置定时器，开始下一个番茄钟，继续从上一个番茄钟结束的地方继续工作。
三个时间管理法则是什么
三个时间管理法则是什么时间管理是个人效率和成功的关键因素之一。
随着现代社会的快节奏和高压力，人们越来越意识到时间的宝贵性，因此寻找更好的时间管理方法成为许多人的需求。
本文将介绍三个常用的时间管理法则，帮助您更好地管理时间、提高工作效率。
法则一：帕累托法则（二八定律）帕累托法则，也称为二八定律，是意大利经济学家维龙特·帕累托（Vilfredo Pareto）于19世纪末提出的经济学原理，并被应用到时间管理中。
该法则指出：80%的结果来自于20%的原因。
在时间管理中，帕累托法则告诉我们，我们可以通过识别出那些最有价值、最重要的任务，并将时间和精力集中在这些任务上，从而达到最大的效果。
具体来说，我们可以通过以下步骤应用帕累托法则：1.列出当前你需要完成的所有任务和活动；2.评估每个任务的重要性和价值，并给予一个权重；3.选择那些权重最高的任务，并将其置于优先级列表的顶部；4.将更多的时间和精力投入到这些重要任务中；5.确保在处理其他次要任务时充分利用碎片化的时间，以增加效率。
通过应用帕累托法则，我们可以更好地管理时间，让更重要、有价值的任务得到更多的关注和重视，从而提高工作和生活的效率。
法则二：番茄工作法番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种专注管理时间的方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于20世纪80年代发明。
该方法通过将工作时间分割成25分钟的番茄时间块，每个时间块后休息5分钟，以提高专注力和效率。
番茄工作法的步骤如下：1.找一个时钟或计时器，将番茄时间设定为25分钟；2.选择一个任务开始工作，专注于此任务直到时间结束；3.时钟响起时，放下工作，休息5分钟；4.完成四个番茄时间块后，休息15至30分钟。
番茄工作法的核心理念是通过短时间的高度专注和有规律的休息来保持工作效率。
通过频繁的休息，可以避免长时间的疲劳和单调性带来的低效率。
开盘八法看盘必会秘诀
开盘八法看盘必会秘诀跳空倍数法则早盘高开或低开超过5个点的时候，如果在10：30还没回补缺口，则通常全天最大跌幅是第一低点（高点）的倍数附近。
“15分钟”量超法则早盘高开或低开连续三个15分钟的量能是不断放大,而且有连续的三个15分钟的阳线或阴线,就会出现全天上涨或下跌的走势。
10:30高点法则早盘前30分钟上涨或下跌超过15个点的时候，通常会出现三波的反向走势,但是如果没有倍量就会在10：30左右见到全天的高点或低点.消息高开法则早盘遇到消息高开或低开的时候,注意观察上海的集合竟价的量能,1、大于3亿马上追涨.全天2、在之间振荡回落。
10:30不过第一回落点,全天跌3、10:30过第一回落点，全天振荡上4、小于直线回落，卖10:30倍量法在下跌的走势中,早盘到10:30的成交量如果没有上个交易日尾盘最后一小时成交量一倍的话,通常反弹的高度过不了11点.也不会有大的风云变化.减量反弧法早盘高开或低开不补缺口，在第一小时大涨后回落反上如果第二小时的量缩,再冲高点累计量没有第一高点倍则通常第二高点是假高.全天出上影线.5分钟MACD出现反弧MACD做确认.开盘10:30量能经验法则在第一天是涨（或跌）盘的时候,第二天保持原趋势会不会逆转看10:30的量1、第一小时涨时是前一天最后一小时倍涨,跌是继续2、涨小于倍,第一低点就逆转.跌大于倍同样逆转3、在之间,11点没有量超,11点是逆转时间法则1、早盘在涨升的时候最容易见高点在10:15和11点,下午是1:42、涨升的连续性最重要在11:15,基本上这个时间点的方向是全天方向3、早盘在下跌的时候关键见低点容易是10:30,11:15和下午的2:14、早盘下跌的方向延续确认在10:30和下午的2:30。
15分钟效率法则
15分钟效率法则
15分钟效率法则是一种高效的时间管理方法，它可以帮助人们更好地利用时间，提高工作效率。
这个方法的核心是将时间分成15分钟的小块，然后安排自己的活动，以便在每个15分钟的时间段内，专注于需要完成的任务。
使用15分钟效率法则的关键是要准确地安排好每个15分钟的时间，
避免浪费时间和被打断。
这需要养成良好的时间管理习惯，例如制定
日程表、设置提醒和设定目标等。
在日常工作中，使用15分钟效率法则可以使人们变得更加专注，并在有限的时间内完成更多的工作。
例如，在写作过程中，可以将大文章
分解成许多小块，每块15分钟，然后逐步完成它。
这样做不仅可以提高工作效率，还可以减少写作过程中的压力。
此外，15分钟效率法则还可以帮助人们更好地管理时间，增加产量。
例如，在每个15分钟时间段内，可以尝试完成一些短时任务，例如回复邮件、整理资料或完成电话咨询。
这些任务不仅可以提高工作效率，还可以帮助人们更好地利用碎片时间，增加产量。
总之，15分钟效率法则是一种简单而有效的时间管理方法。
通过分解
时间和任务，安排每个15分钟时间段，可以帮助人们更好地管理时间，提高工作效率。
如果你想提高工作效率和管理时间，请尝试使用这个
方法。
无知的乐趣忍住痒才能不落疤“15分钟法则”应对强迫症
无知的乐趣/忍住痒才能不落疤/“15分钟法则”应对强迫症作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2014年第02期无知的乐趣文/林德成千上万的男女活着然后死去，一辈子也不知道山毛榉和榆树之间有什么区别，不知道乌鸦和画眉的啼鸣有什么不同。
我们中间许多人弄不清楚苍头燕雀是否会唱歌，说不出布谷鸟是什么颜色。
然而，这种无知并不完全是可悲的，从这种无知我们可以得到有所发现的乐趣。
只要我们足够无知，那么每年春天，世界就像变成新的一样。
我们将通过一个陌生人的眼睛把世界看作一个花园，美丽如画的田野将出乎意料地使我们大吃一惊。
我们会带着新的惊讶了解到唱歌的布谷鸟是雄的而不是雌的，而当看到它们降落之前，会像鹰那样在风中停住，长长的尾巴颤抖着的样子，也特别地高兴。
人类感受过的最大欢乐之一是：迅速逃到无知中去追求知识。
无知的巨大乐趣，归根结底，是提问题的乐趣。
人们羡慕像乔伊特那样爱一问到底的人，他在六十岁之后还坐下来学习生理学。
我们中间的大多数人在到达他这个年龄以前很久就已经失去了无知感。
我们甚至对我们像松鼠那样积攒的一点知识感到自负，并把不断增长的年龄本身看作是无所不知的源泉。
我们忘记了苏格拉底之所以以智慧闻名于世，并不是因为他无所不知，而是因为他七十岁的时候认识到他还什么都不知道。
忍住痒才能不落疤文/黄小平一日，与朋友一起去澡场洗澡，当朋友脱掉衣服时，见朋友身上满是伤痕，便问朋友，小时候是不是受过伤。
朋友说没有。
我问，那为什么全身满是伤疤呢？朋友说，那一年，他全身奇痒，便忍不住用手指去抓，越抓越痒，越痒越抓，直抓得血肉模糊，于是，留下了这一身疤痕。
过去我一直以为，只有病痛和伤害才会给人们留下疤痕，想不到，痒也会，有时留下的是更大更深的疤痕。
痒，不只是在皮肤和外表，还有我们看不见的内心，比如，见别人比自己好，心里就痒痒，便心生嫉妒和仇恨，最后，嫉妒和仇恨把自己的心伤害得血肉模糊，满是伤痕。
痒是一种伤、一种病，其临床表现，不只是在皮肤和外表，还有我们那看不见的内心。
100个经典“理论、效应、法则的核心含义
•蝴蝶效应（千万别忽略你身边的小事）鲶鱼效应(鲶鱼能激发你的潜能)羊群效应（理性思考，不盲目做羊群）青蛙现象（居安应思危）破窗理论（环境有力地改变了我们的思维）鳄鱼法则（懂得放弃，上天会为你打开别一扇窗）刺猬法则（“疏者密之，密者疏之”———是成功之道）手表定律（目标多只会失败，目标只有准确才能成功）二八定律（做生活中的20%，你就成功了）木桶理论（有时三个臭皮匠好比一个诸葛亮）马太效应（弱者愈弱、强者愈强）多米诺骨牌效应（做好事情的每个环节，才能远离失败）丁蟹效应（理性想考，但不能逆着大势）瓶颈效应（协调各个环节才能摆脱瓶颈效应）鸟笼逻辑（理性思考，不要总是让别人改变自己）责任分散效应（时刻不降低自己的责任感、使命感）帕金森定律（用最短的时间，做好你应该做的事情）晕轮效应（不因为别的人光环，而改变客观的思维）墨菲定理（越害怕的东西越是可能发生，改变心态最重要）彼得原理（“拉动”“推动”才能自我进步、提升）不值得定律（不是值得的东西也去认真做好——成功者）狼群效应（重视集体的力量）霍桑效应（提高生产效率的决定因素是员工情绪）首因效应（第一印象的重要性）丛林法则（适者生存，不适者淘汰）习得性无助（习惯一形成，短时时内很难改变）皮格马利翁效应(罗森塔尔效应)（学会欣赏、赞美别人）虚假同感偏差（改变主观认同，学会客观调查）培哥效应（记忆也有方法）250定律（得罪一位顾客，你就失去了250位顾客）黑天鹅效应（意料之外的一点点，却又改变一切）贝勃定律（少做锦上添花的事，多做雪中送炭的事）蘑菇管理（吃的苦中苦，方为人上人）马蝇效应（每一个领导，都应学会激励之术）凡勃伦效应（有时商品价格定得越高越能畅销）超限效应（刺激过多、过强会成反作用，学会适可而止）达维多定律（淘汰自己旧的东西、想法，不断超越自己）自己人效应（“自己人”所说的话更信赖、更容易接受）苛希纳定律（用人不在多，用人贵精）华盛顿合作定律（“三个和尚没水吃”）蔡加尼克效应（没完成的工作，你会更记得）迁移效应（知识和经验对解决新问题的重要性）梅菲定律（有心栽花花不发，无心插柳柳成荫）坐向效应（人与人的坐向对人的心理起着重要作用）坏小孩定理无限猴子定理（事情从没发生，但不能否认它不可能发生）小鞋效应（功高盖主，锋芒太露，遭上司妒忌）零一律（有些事情从没发生，但不能否认它不可能发生）白德巴定理（能管住自己的舌头——最好的美德）丑小鸭定理（人们对事物的比较有自己的一个标准）奥格威定律（应该雇佣比自身、集体好的员工）乔布斯定律（有时宁要一个诸葛亮,不要三个臭皮匠）人类思维定律（违背了大多数人的意愿，会成功公敌）酒与污水定律（坚决解雇影响“军心”的员工）奥卡姆剃刀原理（不断简化组织结构，做到精兵简政）麦特卡尔夫定律（利用网络的力量）戈培尔效应（谎言重复一百次后就会成为真理）苏黎世投机定律（投机应该掌握这7条）15分钟定律（成功可能只是15分钟的事件）牢骚效应（牢骚发在肚子里，你会更成功）因果定律（任何事情的发生，都有其必然的原因）边际效益递减定律（人们对同一样东西会越来越来不满足）李嘉图定律（社会的发展是以某些阶层的利益为代价）新木桶原理（有时候成功并不是把自己的所有短处补齐）社会懈怠效应（因为他人在场，你的能力可能会下降）蓝斯登定律（一个人要做到进退有度，才不会进退维谷）定型化效应（打破思维定势，善于接受新的事物）相关定律（要解决难道，可以从难道相关的地方入手）重复定律（谎言话重复100次，你会认为他是真理）金钱定律（掌握五条金钱定律，金钱会向你流向你）史特金定律（任何事物，其中90%都是垃圾）互惠关系定律（给予就会被给予，剥夺就会被剥夺）专精定律（只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展）显现定律（持续寻找、追问答案，答案最终都必将显现）尼伦伯格原则（双赢才算是成功的谈判）猪大肠效应（理性思考，不能只看表面，要看本质）左墙定律（清醒的头脑，才不至于在小阻力面前倒下）梅耶荷德定律（争议最大的事物，才是最成功的事物）十八定律磁石法则（物以类聚，人以群分）模糊定律（有的事物，没有清楚的界限）分粥规则（制度越完善，社会越公平）零和游戏（游戏者有输有赢，一方所赢正是另一方所输）七年之痒（婚姻到了第七年，会经历一次危机）选美理论（股票选大多数人看好的，不选自己看好）鳄鱼悖论（一种解决不了的矛盾）香肠法则（爱吃香肠的人，绝对不会去解香肠的生产过程）哈默定律（天下没什么坏买卖，只有蹩脚的买卖人）100个经典“理论、效应、法则的核心含义霍布森选择效应（选择小到一定程度，就是无选择）死要面子活受罪（面子不是别人给的，而是自己挣来的）印刻效应（人们大多承认第一，却无视第二）两分法（既要看事物积极的方面，也要看消极的方面）搭便车理论（不合理的成本收益结构）爆冷门效应（在短期内引发大量的关注和巨大的影响）差一点情结（差之毫厘，谬以千里）过度理由效应(每人都力图使自己和别人的行为看起来合理) 路径依赖(事物一旦进入某一路径，就可能对这路径产生依赖) 群体思维（群体总会迫于压力，不发表自己的意见）用脚投票（人们会总会向自己偏好的方向作出选择）大笔开支好通过（现代版的“皇帝的新衣”）信息不对称（双方的信息不一样会使双方处于不平等地位）印加效应（什么话都说的人是什么事都不能办的人）麦穗哲理（凡事认真观察，理智分析，然后果断出击）康德的“魔桥”（超越最大的竞争对手——自己）赫克金法则（要当一名好的推销员，首先要做一个好人）卡诺莎觐见（大丈夫能屈能伸的气度才能笑到了最后）没有相同的树叶（世界上没有相同的两片树叶）钱的问题（人情的离心力———金钱）卢维斯定理(谦虚不是把自己想得很糟，而是完全不想自己) 托利得定理(脑子里能同时容纳两种相反的思想才算上乘)雷鲍夫法则（认识自己和尊重他人）洛伯定理（让责任左右每个员工）海恩法则（预防胜于治疗）斯坦纳定理（只有很好听取别人的，才能更好说出自己的）避雷针效应（善疏则通，能导必安）氨基酸组合效应（很好的协调，才能很好的发展）米格-25效应（最好不一定是最好，适用才是最好）冰淇淋哲学（逆境如何不错，顺境将会更好）磨合效应（磨合才能更好的合作）美即好效应（美不一定好，丑不一定坏）阿什法则（愈是躲着问题，问题愈会揪住你不放）阿尔布莱特法则(一群聪明人的组织，可能是一个愚蠢集体性) 定位法则（确定某一事物(产品)在一定环境(市场)中的位置）波特定理（遭受许多批评时，下级只记住开关的一些）优势个人效应(完善的制度，才能很好的消除优势个人效应) 权威暗示效应（迷信则轻信，盲目必盲从）三强鼎立法则(市场三强最终能够占据70%—90%的市场份额) 艾奇布恩定理(经营管理企业，小有小的好处，大有大的难处) 皮尔斯定理（意识到无知才使我们充满活力）7秒钟定律(人们只需7秒钟就可以确定对该商品是否感兴趣)柏林定律(上一步的成功往往下一步成功的惯性陷阱)怀特定律(巩固领导的声望需要在群体内外进行)猴子—大象法则（以小可以胜大，以弱可以胜强）凯特寇德定律(充分表达自己观点要以保留自己的尊严为前提) 斯诺勃效应(与众不同，风格新颖可以满足个别人心理需要) 狐狸博士效应(善于表演与善用幽默所产生的优质教学效果) 吉尔伯特法则（没人跟你谈危险，才是真正危险的事）古特雷定理（每一处出口都是另一处的入口）列文定理（如果没有能力去筹划，就只有时间去后悔）弗洛斯特法则(开始就明确界限,最终就不会作出超越界限的事波克定理(有争论才有高论，无摩擦便无磨合)韦奇定理（未听之时不应有成见，既听之后不可无主见）福克兰定律（i知道如何行动时，不行动是最好的行动）王安论断（犹豫可能免去一些错误，但会失去了一些机遇）格瑞斯特定理（好的策略，要有好的执行才奏效）吉德林法则（清楚的写出难提，问题便民解决了一半）沃尔森法则(把情报和信息摆在第一位，金钱就会向滚你来) 塔马拉效应(善藏者人不可知，能知者人无以藏)小池定理(自我陶醉不易清醒，自以为是不喜批评)赫勒法则(没有有效的监督、管理，就没有很好的工作动力) 横山法则(好的管理方式是，激发被管理者自我管理)洛克忠告（令出必行，才能保证成功）热炉法则（罪与罚能相符，法与治可相期）柯美雅定律（不拘于常规，才能激发出创造力）达维多夫定律（敢为人先的人———先驱者）自吃幼崽效应（自己不逼自己，别人迟早会逼你）舍恩定理（对正确的新思想只有信之不疑，才能开花结果）吉宁定理（害怕错误才是真正的错误）卡贝定理（未学会放弃之前，你将很难懂得什么是争取）吉普林忠告（请把成功与失败同等看待）史华兹论断（能从坏中看好，就会别有洞天）廷克定律（欲往高处走，须向高处看）鲁尼恩定律（赛跑时不一定快的赢，打架时不一定弱的输）史密斯原则(如果你不能战胜他们，你就加入到他们之中去) 阿尔巴德定理（看到了别人的需要，你就成功了一半）布里特定理（产品要推而广之，先广而告之）伯内特定理（只有占领头脑，才会占有市场）拉图尔定律（成功的艺术———取名）赫斯定律（忘却即等于抛弃）玛丽法则（弄巧之所以成拙，往往是因为本来就无巧可弄）弗里施定理（有了员工满意，才有客户满意）反哺效应（给别人好处的人，往往也是得到好处最多有人）奥狄思法则(每一次谈判中，你都应准备向对方做出让步)史崔维兹定理(你为获得好处而帮助他人，就不算帮助他人)居家效应(没有实力垫底，自信永远是苍白的)比林定律(没有否决权，发言权也很容易被剥夺)克林纳德法则(你用什么方式与人打交道,决定你的人际关系) 忌讳效应(知道别人不喜欢什么，比知道别人喜欢什么更重要) 弗里德曼定律(有利益的相互补充，才有需要的相互满足)基利定理(成功者之所以成功，只不过是他不被失败左右而已) 沸腾效应(只差一点点，往往是导致最大差别的关键)王永庆法则（赚钱要依赖别人，节省只取决于自己）边际效应(同一样东西，每次接触你的兴趣都会减弱)病毒效应（一样好的东西，你很愿意帮人卖广告）瓦伦达效应（欲速则不达）期望强度(有足够牢固的期望强度，你一定能成功)沉默法则(无论在困境之中还是即将成功之时，都要紧闭嘴巴) 猪场管理法则（尊重员工、检讨自己）。
强迫症的治疗方法 强迫症自我治疗的15分钟法则 (1)
强迫症的治疗方法强迫症自我治疗的15分钟法则导语：当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。
以下是小编整理的强迫症的治疗方法强迫症自我治疗的15分钟法则，欢迎阅读参考！强迫症的介绍强迫性神经症(简称强迫症)。
是以反复的持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。
这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。
明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。
病因未明，遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。
强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。
强迫症西医治疗方法心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
1)精神科医生：有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。
其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;2)临床心理学工作者：比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。
此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。
其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
5分钟梯形法则
5分钟梯形法则在现代快节奏的社会中，时间是极其宝贵的资源。
为了更好地利用时间，提高工作效率，我们可以采用一种被称为“5分钟梯形法则”的时间管理方法。
这个方法可以帮助我们更好地组织、规划和安排我们的时间，从而达到高效完成任务的目的。
我们来了解一下5分钟梯形法则的基本原理。
这个方法的核心思想是将任务按照优先级和紧急程度分为不同的层次，然后根据每个任务的时间估计，将其放入不同长度的时间块中进行安排。
具体来说，这个方法将时间分为5分钟、15分钟、30分钟和60分钟四个时间块，分别对应不同类型的任务。
在具体应用这个方法时，我们需要先列出所有的任务，并对它们进行分类和排序。
然后，我们可以按照以下步骤来使用5分钟梯形法则：第一步，将最紧急且最重要的任务放入60分钟的时间块中。
这些任务通常是对于工作或学习至关重要的，需要我们投入大量的时间和精力来完成。
第二步，将次重要且紧急的任务放入30分钟的时间块中。
这些任务可能是一些突发事件或临时任务，需要我们尽快处理，但不需要花费太多的时间。
第三步，将重要但不紧急的任务放入15分钟的时间块中。
这些任务通常是一些长期规划或项目的一部分，需要我们花费一定的时间来思考、计划和安排。
第四步，将不重要且紧急的任务放入5分钟的时间块中。
这些任务可能是一些琐碎的事务或小问题，需要我们快速解决，但不需要投入太多的时间和精力。
通过按照这个顺序安排任务，我们可以更好地管理我们的时间，确保我们先处理最重要的任务，然后再逐渐处理其他任务。
这样可以避免我们将大量时间花费在不重要的事务上，导致无法有效地完成重要任务。
除了按照优先级和紧急程度来安排任务外，我们还可以结合其他时间管理技巧来进一步提高效率。
例如，我们可以使用番茄工作法来将时间划分为25分钟的工作时间块和5分钟的休息时间块，以保持专注和提高工作效率。
我们还可以使用番茄钟或其他时间管理工具来帮助我们记录和管理我们的时间。
5分钟梯形法则是一种简单且实用的时间管理方法，可以帮助我们更好地组织和安排我们的时间。
时间管理四大法则
时间管理四大法则时间管理是提高工作效率、增加个人效力的关键技能之一、在实践中，有许多时间管理的方法和技巧，但是有四条法则是非常重要且经久不衰的，即“时间管理四大法则”，它们分别是“ABCDE法则”，“二八法则”，“番茄工作法”和“时间矩阵法”，下面我们来详细介绍这四大法则。
第一条法则是ABCDE法则。
ABCDE法则是大名鼎鼎的时间管理法则之一，它能有效地帮助我们识别任务的重要性和紧急性，使我们能更加高效地安排工作。
具体做法是将任务按照重要性和紧急性分为五个等级：A、B、C、D、E。
A等级的任务是最重要也最紧急的任务，必须立即完成。
比如重要的工作任务，紧急的客户需求等。
B等级的任务是重要但不紧急的任务，可以规划一些专门的时间来完成。
比如学习、提升自己的能力等。
C等级的任务是紧急但不重要的任务，可以尽量减少或者交给他人完成。
比如琐碎的事务、些许的其他人的事情等。
D等级的任务是既不重要也不紧急的任务，可以彻底舍弃。
比如一些娱乐活动、没有意义的社交活动等。
E等级的任务是紧急而且重要的任务，必须尽快找到解决办法，不能停留在这个状态。
总之，根据ABCDE法则，我们可以对任务进行合理的分类和优先级排序，从而更好地利用时间。
第二条法则是二八法则。
二八法则是一种时间管理的理念，也叫做帕累托法则。
它认为，我们可以通过分析和有效利用时间的二八原则，来提高工作效率和生活质量。
所谓的二八原则是指，你所做的20%的事情往往能够产生80%的成果。
因此，我们可以通过专注于那些重要的、有价值的事情，而不是被琐碎的事情所牵制，来提高我们的效率。
具体操作上，我们可以通过对自己的工作和生活进行分析，找到那些能够产生最大效益的重要任务，然后将时间和精力优先放在这些任务上。
同时，我们也应该认识到有些琐碎的任务并不能带来太多的价值，因此可以适当地减少或者委派给他人。
通过二八法则，我们可以更好地理解和利用时间，从而提高我们的效率和生活质量。
第三条法则是番茄工作法。
5221法则
5221法则5221法则是一种时间管理方法，旨在帮助人们更有效地分配时间和精力。
该法则将一天的时间分为不同的时间段，以便更好地集中注意力和提高工作效率。
下面是5221法则的详细解释和实施步骤：5代表“计划”阶段：在每天开始之前，花费大约5分钟的时间制定一份详细的计划。
列出当天要完成的任务和目标，并根据优先级进行排序。
这将帮助你有一个清晰的工作方向，避免浪费时间在琐事上。
2代表“专注”阶段：将每个任务划分为25分钟的时间块，称为“番茄钟”。
在这段时间内，集中注意力完成任务，避免分心。
在番茄钟结束时，休息5分钟，进行放松和休息。
2代表“休息”阶段：每完成两个番茄钟后，休息15-30分钟，进行全面的放松。
这段时间可以用来休息、喝水、吃零食或进行一些简单的体力活动。
这将帮助你恢复精力，保持专注度。
1代表“回顾”阶段：在每天结束之前，花费大约10分钟的时间回顾一天的工作。
检查已完成的任务，评估自己的工作效率和进展。
这将帮助你了解自己的优点和改进的空间，并为明天的工作做好准备。
通过遵循5221法则，你可以更好地管理时间和精力，提高工作效率。
这种方法强调专注和集中注意力，避免分散注意力和拖延。
它还提供了适当的休息时间，以确保身心健康和持续高效的工作状态。
最重要的是，定期回顾和评估将帮助你不断改进和提高自己的工作效率。
总之，5221法则是一种简单而实用的时间管理方法，可以帮助你更好地组织和利用时间，提高工作效率和生产力。
通过合理规划、专注工作、适当休息和定期回顾，你可以更好地管理时间，实现更多的工作目标。
15分钟工作法
15分钟工作法概述
15分钟工作法，也被称为15分钟效率法或15分钟法则，是一种有效的时间管理方法，可以帮助人们克服拖延和提高工作效率。
这种方法的核心思想是在15分钟内专注于一项工作，不受任何干扰，以此提高专注力和工作效率。
实施15分钟工作法的步骤如下：
1. 选出一件要做的正事，这可以是工作、学习或其他任何需要完成的任务。
2. 关掉所有可能的干扰，如手机、电子邮件等，为自己创造一个绝对安静的环境，专注于这15分钟。
3. 在这15分钟内，全身心地投入到所选择的任务中，不受任何干扰，不做任何与任务无关的事情。
4. 15分钟后，如果任务还未完成，可以选择继续，也可以选择停止，休息一会再开始。
15分钟工作法的优点包括：
1. 通过将任务分解为小而具体的部分，减少拖延的可能性，使人更容易理解和处理任务。
2. 在短时间内集中精力进行工作，有助于提高专注力和生产力，同时减少疲劳和注意力涣散的情况。
3. 通过将工作切割成15分钟的小块，可以更好地管理时间，使工作流程更为高效，从而在有限的时间内获得更多成果。
总之，15分钟工作法是一种简单而有效的时间管理方法，可以帮助人们克服拖延，提高工作效率和生产力。
通过遵循这个方法，人们可以更加专注于任务，减少干扰，提高专注力和效率，从而在工作和生活中取得更好的成果。
15分钟效率学习法（转）
15分钟效率学习法（转）
15 分钟法则
我决定做点⼩试验。
下⼀次我开始⼯作时，强迫⾃⼰不像往常⼀样先去做类似查邮件那样琐碎的事，⽽是按下⾯的步骤：
1. 选出⼀件⾃⼰要做的正事(这会让你很明确地清楚⽬标)
2. 把所有⼲扰项都关掉 15 分钟，不要让它们在这个时间段打扰你
3. 没有⼲扰没有中断地做正事 15 分钟
4. 15 分钟后，如果我坚持不住，那我就放弃或是做其他事情
怎样运⽤这个⽅法
1. 在做事前关掉所有其他的⼲扰，⽐如说关掉⽆关的标签页或是关掉⼿机。
2. 关掉⼲扰还不够，你还得让⾃⼰专⼼。
3. ⽴即动⼿，不要多想。
我知道想也是“做”的⼀部分，但在你思考时思绪会随处飘荡。
你可以先直接写出⼀个草稿，⽽不要想太多，后续再⼀版⼀版地迭代。
4. 如果你觉得你很难开始动⼿，那你可以⽤头脑风暴来替代“动⼿”。
但必须是写出想法或是画思维导图的形式，⽽不是只有脑⼦在活动。
5. 如果 15 分钟以后你坚持不了，那就放弃。
休息⼀会再回来。
提高学习效率的时间管理法则
提高学习效率的时间管理法则时间管理既是科学，又是艺术，要想使你的工作、生活更富有效率，在了解和掌握以上十大法则原理的基础上，还需要在实践中多体会、多总结，只有这样，你才能成为时间的主人。
下面店铺为你收集了提高学习效率的时间管理法则的资料，希望对你有所帮助!提高学习效率的时间管理法则NO.1 细微边界法则含义：细微边界法则是指时间上的细微差别可能导致最终结果上的巨大差异，即所谓“失之毫厘，差之千里”。
细微边界法则在生活中无处不在：如因一分之差错过了列车，可能要再花几个小时或更长时间等待下一列;抢救危重病人延误一分钟，可能会夺去病人的生命;而在比赛中慢了一秒钟，就可能与奖牌擦肩而过……启示：细微边界法则告诉我们，决定一个人能否成功，有时不在于其是否比别人付出了更多的辛苦，而在于其是否比别人先行一步。
先行一步天地宽，抢先一步，就会领略到别样的风景，就会占尽先机，而办事拖拉、没有时间观念，就可能因一步赶不上，而步步赶不上。
为此我们必须增强时间观念，无论做什么事情，都要有时不我待的紧迫感，早谋划、早准备、早着手，这样才会在工作和生活中争取主动;凡事都要打好时间提前量，这样才会避免因一步之差而与成功失之交臂的遗憾。
NO.2 帕累托法则含义：帕累托法则又称80/20法则，是指在任何大系统中，约80%的结果是由该系统中约20%的变量产生的。
例如，在企业中，通常80%的利润来自于20%的项目或重要客户;经济学家认为，20%的人掌握着80%的财富;心理学家认为，20%的人身上集中了80%的智慧等。
具体到时间管理领域是指大约20%的重要项目能带来整个工作成果的80%。
并且在很多情况下，工作的头20%时间会带来所有效益的80%。
启示：帕累托法则对我们的启示是：大智有所不虑，大巧有所不为。
学习中应避免将时间花在琐碎的多数问题上，应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只花20%的时间，即可取得80%的成效。
72和115法则
72和115法则72和115法则是时间管理中常用的两个原则，旨在帮助人们更有效地管理自己的时间和任务。
这两个原则来源于一种认识，即人的大脑在持续高度集中的工作后会出现疲劳，因此需要适时进行休息和调整。
首先是72法则，它指的是每隔72分钟就要给自己一个短暂的休息时间，让大脑得以恢复并保持高效工作状态。
在这个休息时间内，可以进行一些放松的活动，比如眺望窗外、做些伸展运动、喝杯水或咖啡，以帮助缓解疲劳。
这个原则的理论依据是人的大脑在高度集中工作后会出现疲劳，而短暂的休息可以帮助恢复注意力和提升工作效率。
其次是115法则，它指的是每天将自己的工作时间划分为115分钟的工作块，并在每个工作块结束后给自己15分钟的休息时间。
这样的时间分配可以帮助人们保持专注和高效率。
在115分钟的工作块内，可以集中精力完成一项任务或专注于某个项目，而在15分钟的休息时间内，则可以进行一些活动或休息，以提高工作效率。
这两个法则的核心思想是将工作时间划分为较短的工作块，并在每个工作块结束后给予自己一定的休息时间。
这样可以避免长时间连续工作导致的疲劳和效率下降。
此外，这种时间管理方式还可以帮助人们更好地安排自己的工作和生活，提高生活质量。
然而，每个人的工作习惯和工作性质不同，因此对于如何划分工作块和休息时间需要灵活调整。
有些人可能在72分钟时感到疲劳，而有些人则可以在较长时间内保持高度集中。
因此，根据个人情况，可以适当调整和定制这些法则，以更好地适应自己的工作需求。
总之，72和115法则是一种时间管理原则，通过将工作时间划分为较短的工作块并设置适当的休息时间，可以帮助人们更好地管理自己的时间并提高工作效率。
这些原则在实际应用中需要根据个人情况进行调整，以最大程度地发挥其效果。
著名时间管理方法
著名时间管理方法著名时间管理方法1.掌握二八时间分配法二八法则是指我们要把注意力和时间集中在具有关键效果的重要事情上，掌握了最关键的20%，就掌握了另外的80%。
那么如何利用二八法则帮助我们利用20%的时间抓住80%的要事呢?那就是用时间象限法。
第一象限;重要且紧急的事情。
第二象限;重要但不紧急的事情第三象限;不重要但紧急的事情第四象限，不重要且不紧急的事情高效能人士总是避免陷入第三和第四象限事务，因为不论是否紧迫，这些事情都是不重要的，他们还通过花费更多时间在第二象限事务上，以减少第一象限事务的数量。
因此，只要能确定自己的第二象限事务而且立即行动，一样可以事半功倍，以20%的时间取得80%的成果。
2.利用好15分钟法则很多人都没办法快速进入工作状态，一件事情常常要拖到最后才开始，如果你也是这样的人，那么15分钟法则很适合你。
(1)明确自己要做的事情;(2)把所有干扰因素排除，让它们至少在15分钟内不来打扰你;(3)尝试把注意力放到要做的事情上并坚持5分钟;(4)15分钟后看自己是否能坚持，如果是，那么继续做，如果坚持不做，就放弃或者做其他事情按这个方法实施15分钟后，你会发现原来没动力做的事情，现在很乐意去完成了，就好像看一本书，原本没兴趣，偶然读到有意思的片段，想一口气把剩下的章节都读完。
3.记录你的时间日志柳比歇夫从26岁开始，到82岁，这56年间，始终如一日地记录每天的时间支出。
他把时间当作了金钱一样，做成了账簿。
每天在哪些事情花了多少时间，都一一记录。
没有感想，只是简单的记录。
按照日期+事件+花了多少时间，进行记录。
比如：1964年4月7日。
分类昆虫学-3小时15分写时间日志是一个不错的办法，你也可以把自己这一天做了什么用手机记录下来，一天结束后，看看自己这一天做了什么事，有哪些时间花在了无意义的事情上(1)我们明确一天的任务把计划要做的事情罗列出来;(2)每完成一项任务，就记录好实际所花的时间(3)一天结束后，及时分析总结。
强迫症的治疗方法强迫症自我治疗的15分钟法则
强迫症的治疗方法强迫症自我治疗的15分钟法则导语：当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。
以下是小编整理的强迫症的治疗方法强迫症自我治疗的15分钟法则，欢迎阅读参考！强迫症的介绍强迫性神经症(简称强迫症)。
是以反复的持久的强迫观念或强迫动作为主要症状。
这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。
明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。
病因未明，遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。
强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。
强迫症西医治疗方法心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
1)精神科医生：有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。
其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;2)临床心理学工作者：比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。
因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。
此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。
其次是个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
时间管理的时间分配法则
时间管理的时间分配法则在现代社会，时间管理成为了人们生活和工作中不可或缺的一部分。
有效地管理时间能够提高工作效率，减少压力，增加个人的自由时间。
然而，很多人常常感到束手无策，不知道如何合理分配时间。
本文将介绍几种常用的时间分配法则，帮助读者高效地管理时间。
一、番茄工作法番茄工作法是一种非常常见且被广泛应用的时间管理方法。
它的核心理念是将工作时间切分成固定长度的时间段，称为“番茄时间”，每个番茄时间为25分钟。
在番茄时间内，专注于一项任务，不被其他事务打扰。
每完成一个番茄时间，休息5分钟。
每4个番茄时间后，休息较长时间，约15-30分钟。
通过设定时间限制和间隔来保持专注度和效率，番茄工作法能够帮助人们集中注意力，提高工作效率。
二、四象限法四象限法是一种将任务按照重要性和紧急性进行分类的时间管理方法。
将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要以及不重要且不紧急。
重要且紧急的任务需要马上处理，重要但不紧急的任务需要预留时间来安排，紧急但不重要的任务可以委托他人或者延后处理，不重要且不紧急的任务需要尽量避免或者抽空处理。
通过四象限法，人们可以更好地辨别任务的优先级，将时间投入到真正重要和紧急的事务上。
三、时间盒法时间盒法是一种固定时间长度来管理任务的方法。
具体而言，将某个任务限定在较短的时间段内，称为一个“时间盒”。
无论任务是否完成，时间盒结束后都需要暂停并切换到下一个任务。
这种方法可以防止任务拖延和无限制地花费时间在一个任务上。
同时，时间盒法还能够增加集中注意力和提高任务执行效率，因为知道时间有限，人们更容易集中精力去完成任务。
四、ABC分类法ABC分类法是一种将任务按照重要性和紧急性划分为三个等级的方法。
将任务分为A、B和C三个等级：A级任务是最重要且紧急的任务，B级任务是重要但不紧急的任务，C级任务是不重要且不紧急的任务。
通过将任务进行分类，人们可以更明确地知道哪些任务需要优先处理，哪些任务可以放在后面处理，以及哪些任务可以忽略。
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15分钟的效率法则
怎样运用这个方法
1. 在做事前关掉所有其他的干扰，比如说关掉无关的标签页或是关掉手机。
2. 关掉干扰还不够，你还得让自己专心
3. 立即动手，不要多想。
我知道想也是“做”的一部分，但在你思考时思绪会随处飘荡。
你可以先直接写出一个草稿，而不要想太多，后续再一版一版地迭代。
4. 如果你觉得你很难开始动手，那你可以用头脑风暴来替代“动手”。
但必须是写出想法或是画思维导图的形式，而不是只有脑子在活动。
为什么这个方法会奏效？
我想最主要的原因是因为它让我有了一种积极的势头。
也就是说当你连着15 分钟做一件事后，就很难变向去其他道路。
专注也是这15 分钟法则的核心。
分心好像就是人们的本性，就像你在读这篇文章时很可能中途会切换到其他标签页去看别的东西。
于是我只能强迫自己在一定时间段内专注单件事情，将那个分心的小火苗掐灭。
总之这个方法让我能够专注，不被其他事情干扰。
而且它也不会让我有太多压力，我只知道我就工作15 分钟，而不会给自己设定太多的进展要求。