训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
20种让思维敏锐的方法
让你的头脑达到顶尖效率的种方法，你值得拥有！分享首次分享者：已被分享次引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有个训练大脑的方案。
、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
、不断地学习。
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
然而，幽默能使我们变得更聪明一些吗？关于这个问题迄今尚无定论，而且需要更深入的研究，但初步结果是令人鼓舞的。有关幽默和智力之兴奋特征的最新研究进展请见《读者文摘》九月号。
7、年长智增
即使在我们这个崇尚以青年为重心的文化氛围里，也不会有人建议宪法允许20来岁的年青人竞选总统，要年满35岁的人才有竞选资格。
梅策尼希研发出一种利用计算机加快大脑信息处理进程的训练方案，因为我们接收的大量的信息都来自交谈，所以，着眼于听说训练的健脑程序就能改善听说的速度和准确度。在全套训练课程里，程序要求你分辨速率不断增加的语音（例如对“dog(狗)”和”bog（沼泽）”加以分辨）。这有点象网球教练，梅策尼希说，在整个训练课程中，他对你发出的球越来越快，使你自始至终都保持在接受挑战的状态。即使起初的速度很慢，经过一番磨砺，你就会变得身手矫健了。
11、打破你的例程。
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，更多精彩日志请加QQ：1070992998，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
20种让思维敏锐的方法
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我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
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3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
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4、获得大量的休息。
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这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
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让脑子动起来
让头脑达到顶尖效率的20种方法2013-09-26百姓优惠分享引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
关心我们的大脑，我们会变得更有智慧。
这里有20个训练大脑的办法，建议你小试一把！1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
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我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
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3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
20个头脑训练方案
为了保持敏锐，锻炼我们的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝，以下是20个头脑训练的方案。
1)读一本好书读书会激发想象力，让你的头脑开始工作，我喜欢让书本带着我走，我总是有一本有时甚至三至四本书在读！大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了，这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维，我喜欢大脑学院游戏，这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Will，这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3）练习冥想不要担心，我不是要在这里离开新时代的最前端，冥想的方式有很多种，对我而言，冥想就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式，它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，这意味着大学里通宵达旦补习的效率比你想象的要低得多，你的大脑需要休息，这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼你难道想没一会就从跑步机上下来吗？运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能，一份研究发现体育锻炼实际上能帮助扩大大脑的体积，所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6）吃一顿好早餐这不是不切实际，吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始，你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐，两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了，鸡蛋同样是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考鼓励自己，我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望，我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，做所有能够使你感觉良好的事情，这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习不要停止怀疑你的世界，寻找新的体验、技能和知识，开始去做你感兴趣做的事情。
一份著名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发，这是由于他们需要学习如何在迷宫般的城市街道上导航，我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
20个大脑训练方案
20个大脑训练方案引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏能够很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动经过改进血液到大脑的流动从而改进大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
因此，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以不断拓展知识面，增加思维深度和广度，培养批判性思维和分析能力。
2. 学习一门新语言。
学习新语言可以激活大脑，增强记忆力，提高注意力和思维灵活度，对大脑的发育和智力提升有着积极的作用。
3. 注重营养。
合理的饮食结构对大脑的发育和智力有着重要影响。
多摄入富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，有利于大脑的发育和提高智商。
4. 运动锻炼。
适当的运动可以促进血液循环，增加大脑供血，改善大脑功能，提高智商。
5. 多做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑的思维能力和逻辑推理能力，有利于提高智商。
6. 学习乐器。
学习乐器可以提高大脑的音乐感知能力，培养耳朵对音乐的敏感度，对大脑的发育和智力提升有积极作用。
7. 注重睡眠。
充足的睡眠有利于大脑的休息和恢复，可以提高大脑的工作效率和智商。
8. 多进行思维训练。
通过解谜、推理、逻辑思考等训练，可以提高大脑的思维能力和智商。
9. 注重情绪管理。
良好的情绪状态对大脑的发育和智力有着重要影响。
保持积极乐观的情绪有利于大脑的发育和智力提升。
10. 多进行社交。
良好的社交关系有利于大脑的发育和智力提升，可以促进大脑的思维活跃和灵感迸发。
11. 注重自我反思。
通过自我反思，可以不断总结经验教训，提高思维的深度和广度，有利于提高智商。
12. 多进行挑战。
挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，促进智力的提升。
13. 学会放松。
适当的放松有利于大脑的休息和恢复，可以提高大脑的工作效率和智商。
14. 多进行创造性思维。
通过创造性思维的训练，可以激发大脑的创造力和想象力，有利于提高智商。
15. 注重细节。
注重细节的观察和思考，可以提高大脑的注意力和思维深度，有利于提高智商。
16. 多进行跨学科学习。
跨学科学习可以拓展知识面，增加思维深度和广度，有利于提高智商。
17. 注重时间管理。
合理的时间管理可以提高工作效率，有利于大脑的发育和智力提升。
20个大脑训练方案
20个大脑训练方案大脑是我们的思维和认知中心，通过锻炼大脑，我们可以提高我们的学习能力、记忆力和创造力。
下面是20个大脑训练方案，帮助您锻炼大脑并提高思维能力。
2.探索艺术：参观艺术展览和博物馆，欣赏艺术作品，可以激发创造力和想象力。
3.学习新语言：学习新语言可以促进大脑中不同的区域之间的连接，提高认知灵活性和注意力。
4.解决数独：解决数独游戏可以锻炼数学思维和逻辑能力。
5.解密谜题：尝试解密谜题游戏，可以激发大脑中的推理和推断能力。
6.学习乐器：学习乐器可以锻炼协调性和音乐感知能力。
7.大脑训练游戏：尝试大脑训练游戏，如记忆游戏、集中注意力游戏等，可以提高注意力和记忆力。
9.写作：写作可以锻炼思维表达和逻辑思维能力。
10.刺激感官：通过感官刺激，如听音乐、品尝新食物、观察美景等，可以增加大脑中不同区域的连接。
11.运动：进行适度的运动可以增加大脑中的血液流动，促进新神经元的生成。
12.学习新技能：学习新技能可以挑战大脑，提高学习能力和灵活性。
13.记忆训练：使用记忆训练技巧，如联想记忆法和心理图示法，提高记忆力。
14.冥想：冥想可以提高集中注意力和减少压力，有助于提高大脑的工作效率。
15.下棋：下棋可以锻炼思维策略和决策能力。
16.设定目标：设定具体和可衡量的目标，可以帮助大脑集中注意力并提高执行力。
17.练习口头表达：参加演讲或讨论会，可以提高口头表达和思维逻辑能力。
18.玩逻辑游戏：玩逻辑游戏，如推理游戏和思维实验，可以增强逻辑思维能力。
19.多角度思考问题：尝试从不同的角度思考问题，可以拓展思维的边界。
20.社交互动：积极参与社交活动，可以促进大脑中不同区域的连接，并提高社交能力。
这些大脑训练方案可以帮助您锻炼大脑，提高思维能力和认知能力。
选择适合自己的方案，并坚持下去，您的大脑会得到显著的提高。
提高智商的21种方法
提高智商的21种方法1. 多读书。
阅读是提高智商的有效途径。
通过阅读，可以获取新知识，开阔视野，提升思维能力和逻辑思维能力。
2. 学习新技能。
学习新技能可以激发大脑的学习能力，提高智商。
可以选择学习一门外语、学习乐器、学习绘画等。
3. 锻炼身体。
适当的运动可以提高大脑的血液循环，促进大脑皮层的发育，提高智商。
4. 多思考。
多思考可以锻炼大脑，提高思维能力和逻辑推理能力。
可以通过解决问题、思考人生、思考未来等方式进行。
5. 挑战自己。
不断挑战自己的极限，可以激发大脑的潜能，提高智商。
6. 经常与人交流。
与人交流可以拓宽思维，增加见识，提高智商。
7. 做游戏。
适当的游戏可以锻炼大脑，提高智商。
例如解密游戏、棋类游戏等。
8. 学习逻辑思维。
学习逻辑思维可以提高思维能力和分析问题的能力，从而提高智商。
9. 培养兴趣爱好。
培养兴趣爱好可以激发大脑的学习动力，提高智商。
10. 注重营养。
合理的饮食可以提供大脑所需的营养，保持大脑健康，提高智商。
11. 多参加社交活动。
参加社交活动可以增加社交经验，提高情商和智商。
12. 学习解决问题的方法。
学习解决问题的方法可以提高解决问题的能力，从而提高智商。
13. 定期休息。
充足的睡眠和适当的休息可以让大脑得到充分的休息，提高智商。
14. 不断学习。
不断学习新知识可以保持大脑的活跃，提高智商。
15. 注重思维训练。
进行思维训练可以提高思维能力，提高智商。
16. 培养好奇心。
培养好奇心可以激发大脑的求知欲，提高智商。
17. 学会总结。
学会总结可以帮助大脑理清思绪，提高智商。
18. 保持积极心态。
保持积极心态可以激发大脑的积极性，提高智商。
19. 培养自信。
培养自信可以激发大脑的自信心，提高智商。
20. 不断反思。
不断反思可以帮助大脑总结经验，提高智商。
21. 勇于接受挑战。
勇于接受挑战可以激发大脑的潜能，提高智商。
通过以上21种方法，可以帮助提高智商，让大脑保持活跃，不断提升自己的认知水平和智力水平。
提高学习效率的20种方法 怎样保持头脑清醒
提高学习效率的20种方法怎样保持头脑清醒
时刻保持敏锐，锻炼人的大脑是很重要的。
下文小编给大家整理了几种提高学习效率，保持大脑清醒的方法，供参考！
让头脑保持清醒提高效率的方法1、通过冥想提高效率
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
2、适当做游戏保持头脑清醒
网络游戏实际上有些也会帮助你增强思维，有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、经常读书提高效率
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑能持续反映画面，读书让你的头脑开始工作。
4、早餐要吃好
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始，你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了，鸡蛋同样是蛋白质的好来源，坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
5、获取信息提高学习效率
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多，这可能是为什幺事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
6、经常思考保持头脑充沛
鼓励自己。
积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
做所有能够使你感。
训练大脑的20个方案
训练大脑的20个方案引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
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不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
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8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法,你值得拥有!
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法，你值得拥有！主题：让你的头脑达到顶尖效率的20种方法，你值得拥有！让你的头脑达到顶尖效率的20种方法，你值得拥有！?引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
??1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
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不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
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4、获得大量的休息。
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你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
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我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
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为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
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我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
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3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
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缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
提高大脑效率的20种方法
提高大脑效率的20种方法引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
让你的头脑达到顶尖效率的15种方法,你值得拥有!
引导语：为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法9
让你的头脑达到顶尖效率的20种方法1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
想写你总是想学着去做的事并且开始去做。
一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。
为了保持敏锐怎样做呢？
为了保持敏锐，锻炼我们的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
我们更关心我们的大脑，我们会变得很有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1、读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2、适当玩游戏。
网络游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
有些游戏可以很考验脑力活动，要懂得如何去筛选有助于大脑的游戏。
3、练习冥想。
不要担心，不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对人而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4、获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5、规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!6、吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7、积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8、不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
训练你的头脑更聪明的20种方法
训练你的头脑更聪明的20种方法为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！6）吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
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训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
你是否感到越来越难集中注意力，或者难以进行心算？我希望你不要接受这么一种主张：随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。
许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为“使用它或者失去它”综合症。
这篇文章是《我的生活巨变》的杰夫尼克尔斯写的报告。
他的使命和他的博客的关注点是帮助人们找到生命中的成功和意义。
杰夫是一位有深度的作家，我鼓励你读完后去拜访他。
杰夫用这份伟大的列表来帮助我们避免可怕的“使用它或者失去它”综合症，而我很高兴和大家分享它。
训练你的头脑到达顶尖效率的20种方法
为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)
3）练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6）吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
鸡蛋同样是蛋白质的好来源。
坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。
鼓励自己。
我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。
我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。
发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。
这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。
不要停止怀疑你的世界。
寻找新的体验、技能和知识。
想写你总是想学着去做的事并且开始去做。
一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。
这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。
我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。
酒精是抑郁的原因。
它降低精神功能。
酒能乱性是有充分证据的。
如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。
另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。
11）打破你的例程。
选择一条新路开车去工作。
试着用另外一只手去写字。
将一点不同的东西掺杂在一起。
这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。
你不能只是自动驾驶。
离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。
这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。
研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。
让我们直面它，电视使心态麻木。
从沙发上起来并离开电视机。
当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。
如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。
心算而不是用计算器计算。
我们许多人它是使用它或失去它。
我们已经变得精神懒惰了。
我们依赖工具而不是自己思考。
处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。
这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。
记住第8条里所讲的出租车司机。
用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。
你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。
在一个陌生的地方旅行就更好了！
15）唤起远久的记忆。
找出老照片并且开始翻阅。
这将进入你头脑中的记忆银行。
图像将帮助你想起你已经忘记的东西。
深入挖掘就是所有你记得的东西。
如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。
学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。
它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。
当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。
迫使你自己学习新技术。
音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。
许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。
如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。
当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。
让它试一下吧！
18）记忆一首歌。
我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。
这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。
这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。
一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。
另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。
多么好的锻炼！
20）扩大你的词汇量。
决定每天学习一个新单词。
有许多能够帮你做这项努力的网站。
你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个新词汇时能够使你的
朋友和同事印象深刻。
今天就开始行动，明天将更聪明！
你都知道了！我刚刚已经给了你20条非常实用的能使你的思维敏锐的方法。
这些建议将马上使你的大脑回到最佳状态。
你为什么还在等待？是时候锻炼你的思想神经了.。