教你变瘦变漂亮的妙招
胖妹变麻豆九妙招
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胖妹变麻豆九妙招
导语：身材是女性展现魅力的武器。
那么，夏季如何减肥最快最有效呢？下面小编给你推荐9个夏季减肥的最快方法，助你轻松快速变身麻豆身材，做个性...
身材是女性展现魅力的武器。
那么，夏季如何减肥最快最有效呢？下面小编给你推荐9个夏季减肥的最快方法，助你轻松快速变身麻豆身材，做个性感瘦美人哦！
1、不要过度节食
不要误以为吃得越少就能快速减肥，其实，过度节食就是最会让你体重反弹的瘦身误区。
试想一下，当你为了减肥而苦苦忍受饥饿后又将面临什么呢？当然就是为了补偿自己的暴饮暴食哦！另外，经常节食会减慢你的新陈代谢，就算真的让你瘦下来，在你恢复饮食之后甚至会导致体重呈增加的趋势哦！
2、每天游泳30分钟
根据研究表明，游泳是最有效的减肥运动之一。
因为游泳时的阻力远远大于其他的陆上运动，而它又是全身运动，能帮助你快速塑造更加完美的身材曲线。
另外，游泳时你的新陈代谢也会加快，还会维持到你停止运动之后一段时间，对增加脂肪燃烧非常有用。
3、餐后刷牙能控制食欲
控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的哦！因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。
所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。
4、减肥动力非常关键
你知道吗，动力是能让你完成梦想的一种最强大的思想力量。
而减生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
极力推荐性感女人瘦背美背妙招
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生活常识分享极力推荐性感女人瘦背美背妙招
导语：作为一个完美的靓丽女人，纵有干净精致的脸蛋，却有一令人尴尬的虎背，这是何等的大煞风情，瘦背有妙招，烦恼皆可抛。
想要摆脱难看的虎背，就赶快过来做些小运动吧。
妙招一：婴儿爬姿
婴儿在学会走路之前都会先学会爬行，这个动作就是学习婴儿爬行的姿势，准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行，注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力，这样才能锻炼到腰背和全身的协调性。
坚持婴儿爬姿每天来回爬行3-5分钟，不仅能缓解肩颈疲劳，加速背部血液循环，还能同时锻炼到手臂、腰腹、腿部，正因为需要全身协调合作才能完成这个动作，所以功效也更为广泛。
三种妙招可以每天抽时间都做一个轮回，只需要不到15分钟时间，1个月就能收获完美背部，让你的朋友们都为你性感的锁骨和肩背羡慕吧。
妙招二：挺身正坐
Step1：正坐在椅子1/3处，将腰身挺直，双腿垂于地面。
Step2：将背部保持紧绷状片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你更显气质。
常这样挺身正坐在椅子1/3处，能使你轻松瘦出窈窕好身材，以达到瘦背效果。
妙招三：俯身抬头
Step1：俯身在床上，双手伸直支撑着上半身，双腿并拢伸直。
Step2：利用腰部的力量，将腰部向后仰，与此同时头部跟着向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，缓慢恢复原姿势。
常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼，还能快速赶走背部赘肉，。
让小女生变漂亮的方法
让女生悄悄变漂亮的小妙招让女生悄悄变漂亮的小妙招1、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍2、眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个，使眼部变得白晰，漂亮。
3、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。
坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）4、拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！5、经常性收腹可以减小腹每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹6、揉颧骨可以改变脸型7比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的8、早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿）9、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
10、带隐形眼镜，眼睛越来越大了11、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸洗完脸不用毛巾擦脸，用柔软的每诳陧纸轻轻蘸干脸上的水分。
这样可以减少对脸的摩擦12、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可以加速淋巴循环。
排毒并且减轻水肿。
但是一定要轻，力度大了会比较容易产生皱纹13、睡前也要捏捏小腿和脚踝，让你的小腿，脚踝变得更漂亮。
14、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩15、拿豆渣洗脸可以去除油脂16、用醋加在温水洗头发，很柔顺。
用橄榄油涂头发，头发会变细变幼。
17、黑眼圈用脱脂牛奶敷18、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊19、揉颧骨可以改变脸型（不要轻易尝试）20、比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的21、早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿）让你的体形变漂亮。
22、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
世界上没有丑女人，只有懒女人，既然可以让你变漂亮为什么不去试试呢。
易胖体质怎么变成瘦体质 只需做到6件事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢易胖体质怎么变成瘦体质只需做到6件事
导语：易胖体质怎么变成瘦体质？其实想瘦的有线条，又能让自己以后不再变胖，最关键的就是把自家锻炼成吃不胖的瘦体质，不必饿肚子减肥也能拥有曼妙的身材。
易胖体质怎么变成瘦体质？当瘦子们正窝在沙发上吃各种各样的零食时，很多减肥的人士还在日以继夜的算着卡路里，吃着菜稀饭，这样的您还在为肥胖而烦恼吗，下面风林养生在线为您介绍几个变成易瘦体质的妙招。
易胖体质怎么变成瘦体质
1、晨起一杯柠檬水让自己苏醒
宠爱自己最佳的方式就是晨起喝一杯柠檬水能帮助排除身体中囤积的毒素，还能让自己从朦胧中苏醒过来。
2、多喝酸奶有好处，益生菌很有用
多喝酸奶有好处，因为酸奶中富含的益生菌能帮助消化和吸收，从而减少消化不良或毒素堆积导致的腹胀的情况。
3、多吃蔬菜
多吃蔬菜好处多，那么到底要吃多少蔬菜才合适呢？肉类和蔬菜的比例你不妨按照3：7比例食用，如果吃饭时肉类太少对你来说是一件非常痛苦的事的话，不妨在早餐的时候多一些蘑菇和蛋类哦。
4、补充维生素
养成良好的饮食习惯，多吃维生素含量丰富的食物，能使指甲和头发更有光泽感，还可以摄入适量的复合维生素片哦。
5、每天一勺椰子油
椰子油富含饱和脂肪酸，滋润肌肤的效果非常好，无论是内服还是外用都能保护肌肤受到紫外线的伤害。
建议将椰子油与咖啡一起饮用。
生活常识分享。
轻松瘦脸的五大妙招怎么进行轻松瘦脸
轻松瘦脸的五大妙招_怎么进行轻松瘦脸*导读：你知道轻松瘦脸的五大妙招吗？常有MM会抱怨，明明身上都没有什么肉，就因为有个大饼脸，看上去就是显胖。
那么究竟轻松瘦脸的五大妙招有哪些呢？下面小编为您解答。
*脸部*运动法1、坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。
重复20次。
注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。
头和眉毛一定要保持不动。
一次完成4组，每组左右各4次。
3、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。
共20次。
*笑容练习嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。
这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
*a o e 练习说完OE的音立刻发EO的音。
这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。
这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。
*眼球体操对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。
有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。
在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。
因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。
在你认为最关键的时刻，请试一下吧！*左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。
刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。
这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
*生活瘦脸六大法一、DIY按摩手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动；脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩；下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、高温沐浴我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。
你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
10个瘦身妙招让你变成易瘦体质
10个瘦身妙招让你变成易瘦体质
又轻松的方法，例如慢慢的调整生活方式和饮食习惯，很轻易就能达到瘦身的效果。
如果觉得特意减肥很痛苦，建议你们尝试一下瘦身小妙招，效果非常的显着。
1.三餐饮食三餐饮食可以保证身体的营养所需，平稳身体的血糖值和新陈代谢。
也可以避免因为长时间的饮食间隔而造成的食欲旺盛，有效的抑制了暴饮暴食和食用过量。
健康有序的饮食还可以调整生物钟，让身体变成易瘦的体质。
2.饮食搭配生活中避免不了吃一些快餐或者油腻食物。
不要过分的担忧，只要在饮食中进行简单的搭配，就可以防止肥胖的发生，并且还会帮助消化和燃脂。
例如盖饭搭配蔬菜沙拉。
炸肉搭配蔬菜和白水，零食搭配绿茶等。
3.睡前三小时不吃任何食物晚上身体的代谢缓慢，吃了食物很容易转化成脂肪堆积在体内。
保证睡前三小时什么也不吃，这样不仅可以避免肥胖，还有助于改善睡眠。
4.吃东西时多咀嚼咀嚼可以增强饱腹感，防止食用过量。
另外咀嚼的过程中还会分泌出大量的唾液等，有助于肠胃的消化，可以抑制便秘和脂肪堆积等。
5.调整姿势避免驼背，保持上半身伸展，腹部收紧。
这样不仅可以瘦腹还能调整身体的血液循环和新陈代谢。
6.多走路久坐或者久站都会影响循环和代谢。
每半小时要起身运动十分钟左右，帮助代谢和燃脂。
7.多喝水水可以促进代谢和排毒，是健康身体和瘦身必不可少的饮料。
无论是为了身材还是健康，一定要戒掉所有类型的饮料。
8.伸展。
变瘦小妙招有哪些
变瘦小妙招有哪些如何变瘦相信是每一位美眉们所想知道的事情吧，其实我们每个人胖瘦情况是不一样的有的属于咬肌肥厚还有脂肪比较多也有下颌骨比较宽的目前一般来说脂肪多采取的祛除颊脂垫咬肌肥厚是用注射的方法如果是下颌骨比较大的话其它方法是无法达到瘦脸的效果的只能是磨骨来彻底改变脸型 .瘦腿：下面向你推荐一些方法：1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。
平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。
做这个动作不需屏住呼吸。
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。
坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
再配合健康饮食，效果就会立竿见影。
其实要是我们拥有匀称的身材最最重要的还是要我们自己每天可以坚持有氧运动这样不仅可以使我们的身材变得美美哒，同时对我们的身体健康也是很有帮助的哦，同时上面介绍的使身体变瘦的方法也是很好用的哦。
轻松瘦身 教你五个小妙招不知不觉就变瘦
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢轻松瘦身教你五个小妙招不知不觉就变瘦
导语：减肥并不是你想象中的那么难，其实若能好好利用生活中的小细节，日积月累，那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦。
1.早晨起床来跳绳早上...
减肥并不是你想象中的那么难，其实若能好好利用生活中的小细节，日积月累，那么你的体重也能在不知不觉中减掉哦。
1.早晨起床来跳绳
早上起来跳绳，这可是燃烧脂肪的快捷方法。
跳3分钟的绳比你早上看看报纸多消耗104.5千焦的热量。
如果你不在乎别人笑话的话，你可以不用绳子，只需做出跳绳的动作就行了：双臂摇动，双脚在原地跳动。
2.走路也能当健身
要燃烧脂肪？不妨每天快走20分钟。
专家已经确认，走路是最好的减肥方式。
研究表明，一个女人在20分钟内走完1.6千米所消耗的热量比在12分钟内跑完1.6千米所消耗的热量还多。
3.背点重物出门去
毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪。
所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包里装上5千克重的书（在家里的秤上称一称）。
如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多。
况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。
4.少乘电梯多爬楼
每天出入都市高楼之中的精英，你应该给自己定个小计划：每天至少爬三次楼梯，只需爬5分钟的楼梯，就能比乘电梯多消耗近170千焦的热量。
所以哪天你发现楼里的电梯坏了，你也可以偷着乐了，因
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自然变漂亮的方法
自然变漂亮的方法自然变漂亮的方法自然变漂亮的方法，美丽不仅仅是外表，健康护肤也是保持容颜重要的一环，美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，就可以变漂亮，以下分享自然变漂亮的方法。
自然变漂亮的方法1（1）每天运动30min跑步，跳绳，跳操，波比跳，平板支撑，选择一个喜欢的运动，重要的是坚持。
远离游泳圈和拜拜肉，每天出点汗，美容养颜，心情愉悦。
（2）晚上23:30之前睡觉减少黑眼圈，让自己看起来至少年轻10岁，睡觉是最好的美容。
（3）坚持定时吃早餐不吃早餐容易得胃病，反而更容易长胖。
补充能量，保持元气满满。
对自己好点。
但是如果哪天起晚了，也要记得吃。
（4）戒糖，戒盐奶茶，蛋糕，巧克力，这些高糖分的食物少吃点，延缓衰老，还可以减少皮肤黄气，让皮肤更加细腻。
高盐分的食物会导致水分减少，出现雀斑和浮肿。
（5）不要抖腿，不要跷二郎腿不美观，影响你的个人形象，还会给人一种不稳重的印象。
翘二郎腿会导致骨盆前倾。
（6）做好基础的清洁保湿护肤最重要的是，做好最基础的界面和保湿。
（7）多喝白开水每天喝1500ml以上的水，可以适当加点蜂蜜，花茶，柠檬片。
（8）每天三颗红枣红枣养颜，如果没有时间准备那些养生粥，可以适当的吃点红枣，补充气血（9）喝自己打的豆浆现在外面卖的豆浆好多都是添加了糖分，味道不纯，可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝，不会耽误很长时间还很健康。
也可以买一些磨好的豆浆粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮肤。
（10）少吃垃圾食品垃圾食品吃起来就是香，但我们还是要学会克制。
不用逼自己一下子全部戒掉，可以从一周买五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。
另外可以让自己每次采购的时候少买点，减少零食预算。
（11）每天喝一杯奶或者无糖酸奶少喝那些含有“风味”字样的酸奶，里面添加了大量的添加剂喝白砂糖，可以挑一下无糖酸奶，买奶的时候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要买含有全脂乳粉的奶。
全身瘦的方法
全身瘦的方法想要拥有苗条的身材，是许多人的梦想。
然而，要达到全身瘦的效果，并不是一件容易的事情。
除了要保持健康的饮食习惯外，还需要坚持适当的运动和调整生活方式。
下面，我将分享一些全身瘦的方法，希望能够帮助到你。
首先，要注意饮食。
合理控制饮食是瘦身的关键。
建议多食用蔬菜、水果和粗粮，减少摄入高热量、高脂肪的食物，尽量避免油炸食品和甜食。
此外，要保持饮食的多样性，避免长期单一的饮食习惯，这样有助于摄入各种营养物质，保持身体的健康。
其次，进行适当的运动。
运动是瘦身的利器，可以帮助消耗体内多余的脂肪，塑造身材。
有氧运动如跑步、游泳、健身操等可以有效燃烧脂肪，提高代谢，加速瘦身效果。
同时，也可以进行一些局部运动，如仰卧起坐、深蹲等，帮助塑造身体线条，使身体更加匀称。
此外，良好的生活习惯也至关重要。
保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和脂肪的燃烧。
同时，要避免熬夜和过度劳累，这些都会影响身体的新陈代谢，阻碍瘦身效果的达成。
最后，要保持良好的心态。
瘦身是一个持久的过程，不要急功近利，要有耐心和恒心。
在瘦身的过程中，不要过分苛求自己，要保持良好的心态，享受运动和健康饮食带来的快乐和满足感。
同时，要相信自己的努力会有所回报，坚持下去，就一定能看到成果。
总的来说，全身瘦的方法并不复杂，关键在于坚持和合理的方法。
通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，相信每个人都可以拥有健康、苗条的身材。
希望以上的建议能够对你有所帮助，祝愿你早日达成瘦身目标！。
不用节食也能变瘦变美的5个小妙招,拿走不谢!
以下为搜集的医学小妙招，因个人体质状况及病因不同，可能作用也有所不同，仅供大家作为参考加以使用，切莫一概而论！眼看夏天就要到了，爱美的女性又开始了减肥计划，减肥并不是一件非常容易的事情，是需要恒久坚持的。
但是很多人往往尝试了各种方法减肥的，效果却不尽人意，其实只要掌握一些小技巧，就可以让减肥的效果事半功倍。
减肥事半功倍的小妙招1、多喝水在每顿饭开饭之前喝一杯温开水，不但可以降低食欲，在正餐里面可以少摄入一些食物。
而且在两餐之间，如果喝少量的温水，水分的足够摄入还可以促进身体的代谢速度，对于减肥是非常有帮助的。
2、调整吃饭顺序很多人的进食习惯就是先吃米饭或者是面条等主食，然后再吃肉和菜。
其实这样的饮食习惯对于减肥来说并不是很有利，不但很难控制热量摄入，而且还会导致血糖快速升高。
3、吃肉有讲究其实在减肥期间也是可以吃肉的，肉质食物里面含有大量的优质蛋白质，以及身体所需要的营养物质，对于身体健康是不可取代的。
并且，在减肥期间吃肉也是有讲究的，对于一些鸭肉及鸡肉有皮的肉，建议去掉皮之后使用，这样可以减少脂肪的摄入。
除此之外，在选肉的时候，首先选择鱼肉虾肉，之后是鸡肉鸭肉，最后是红肉。
4、餐具换小号在减肥期间，很多人都要节制饮食，但是人的天性就是对美食没有抵抗能力。
避免在减肥期间出现抱怨暴食的情况，可以将餐具换成小一号，用这种方式来控制进食量，而且还可以降低热量的摄入，对于减肥来说也有辅助作用。
5、戒酒酒精对于身体来说是一种供能物质，每克的酒精里面就含有7000卡。
更何况在每次喝酒的时候还要搭配一些食物来下酒，这就增加了热量的摄入，因此要想减肥效果显著，就一定要戒酒。
因此在减肥期间应该调整进食的顺序，可以先吃一些蔬菜以水煮菜或者凉拌菜为主，然后再适当的补充一些优质蛋白质，例如鸡蛋瘦肉以及鱼虾，最后再吃一些粗粮。
在减肥期间，除了饮食方面要控制以外，还应该做到少做多站。
没事的时候可以散散步，上班族可以提前一两站下车步行回家，给自己多留一些运动的空间。
变美的诀窍
1.经常捏鼻子，鼻子会变高。
2.游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。
坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。
3.建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。
4.喝酸奶有很好的美容功效。
将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！5.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
6.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。
7.眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。
8.在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
9.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩。
10.用醋加在温水洗头发，很柔顺。
用橄榄油涂头发，头发会变细。
11.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩。
12.多冷的天都用冷水洗脸。
会紧致很多。
13.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大）。
14.去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；15.唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；16.吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；17.橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。
18.用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长，【本人试过，蛮有效果的】19.刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。
20.用牛奶，香蕉混合在一起，用棉签涂抹在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得细腻。
21.小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；22.、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；23.护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；24.治理痘痘你得坚持到底。
脸胖怎么办 学会8个妙招秒变小脸
脸胖怎么办学会8个妙招秒变小脸脸胖怎么办？对于妹子来说没什么比脸胖更忧伤的了，下面给分享几个瘦脸方法，一起来看下。
精致的脸蛋是很多人都向往的，无论男女都希望自己的脸能够匀称精致，但是对于一个肥胖的人来说，脸上的赘肉实在是让人烦恼不已。
那么怎么瘦脸呢？下面就赶快跟一起去详细的了解瘦脸的方法有哪些吧！盐水敷眼在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。
可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。
对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
冷热交替敷脸方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
穴点按摩方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
抚脸法两手掌摩擦36次，产生热感。
除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。
手指移到上方时呼气，下降时吸气用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。
如何瘦身 只要3招让你拥有瓜子脸
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如何瘦身只要3招让你拥有瓜子脸
导语：如今，我们女性朋友一聚到一起聊得最多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。
的确，我们每个女生都想拥有完美的...
如今，我们女性朋友一聚到一起聊得最多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。
的确，我们每个女生都想拥有完美的身材漂亮的脸蛋。
提到漂亮的脸蛋很多女性朋友据开始犯愁了，尤其是我们有些“大饼脸”的女生。
今天风林小编就给大家介绍几个瘦脸方法，大家一起来看看吧
我们都知道拥有“大饼脸”的女生都特别的显胖。
这也是我们很多大脸女生的烦恼。
如何瘦脸？怎样瘦脸？成了我们很多“大饼脸”女生的最关注的问题。
今天小编就交给大家3招瘦脸的方法。
感兴趣的朋友可以试试哦。
瘦脸方法一：DIY按摩
女生平日里在涂抹护肤品的时候其实就是最佳的瘦脸时机，在涂抹的时候，利用手掌从上至下地轻拍滑动，然后由下往上轻压滑动;
脸颊部位，用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按，直到按摩到整个脸部。
这样不仅能够让护肤品吸收的更加彻底，同时还可以加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
瘦脸方法二：每天脸部操
每天练习脸部操也是瘦脸很快的一种方法，坚持抽出一点时间练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音。
这样能够让脸部运动不到的地方在此时得到充分的锻炼，还能让脸部的肌肤变得更加紧实，起到很好的修饰脸部轮廓的线条感。
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变瘦最快的方法
变瘦最快的方法
首先，控制饮食是最重要的一步。
要做到少油少盐少糖，多摄入蔬菜水果和蛋
白质，避免高热量食物的摄入。
此外，要保持饮食的规律性，不要暴饮暴食，也不要过于节食，以免造成身体健康问题。
其次，适当的运动是减肥的关键。
每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，比
如慢跑、游泳、骑行等，可以有效地帮助燃烧脂肪，塑造身材。
此外，还可以进行一些针对性的运动，比如仰卧起坐、深蹲等，来锻炼身体的各个部位。
另外，良好的作息习惯也是减肥的重要因素。
保证每天充足的睡眠时间，不要
熬夜，避免过度疲劳。
睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。
此外，心理调节也是减肥过程中不可忽视的一环。
要保持良好的心态，不要因
为减肥的过程中遇到困难而放弃，要坚定信心，相信自己可以成功减肥。
可以通过音乐、阅读等方式来放松心情，保持愉快的心境。
最后，要注意饮食的细节。
比如多喝水，可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢；少吃零食，避免高热量食物的摄入；饭后不要立即躺下，可以适当活动一段时间，帮助消化。
总的来说，减肥是一个综合性的过程，需要控制饮食、适当运动、保持良好的
作息习惯和心态，以及注意饮食的细节。
只有坚持不懈，才能取得显著的减肥效果。
希望以上方法可以帮助到你，祝你早日变瘦成功！。
变漂亮的方法
变漂亮的方法
想要变漂亮，其实并不难，只要你愿意花一些时间和心思，就
能够找到适合自己的方法。
下面，我将分享一些简单而有效的方法，希望能够帮助你找到变漂亮的秘诀。
首先，保持良好的生活习惯是变漂亮的基础。
每天保持充足的
睡眠，不仅能够让你的皮肤更加光滑细腻，还能够让你焕发出健康
的光彩。
此外，均衡饮食也是非常重要的。
多吃新鲜水果和蔬菜，
少食用油炸食品和高糖高脂食物，可以帮助你保持好身材和健康的
肌肤。
其次，适当的运动也是变漂亮的关键。
无论是有氧运动还是力
量训练，都能够帮助你塑造好身材，增强体质。
而且，运动能够促
进新陈代谢，让你散发出健康的活力和魅力。
另外，保持良好的心态也是变漂亮的秘诀之一。
要学会放松自己，不要让压力和焦虑影响到你的心情。
可以通过做瑜伽、冥想或
者听音乐来放松自己，让自己散发出内在的美。
此外，正确的护肤和化妆也是变漂亮的重要环节。
选择适合自
己肤质的护肤品，定期做好清洁和保湿工作，可以让你的肌肤更加细腻和光滑。
而化妆则可以让你在外表上展现出更加精致的一面，但要注意不要过度化妆，保持自然的妆容更能够展现出你的美丽。
最后，保持良好的形象和仪态也是变漂亮的关键。
要学会穿衣搭配，选择适合自己的服饰和发型，展现出最适合自己的一面。
同时，要保持自信和微笑，让自己在任何时候都展现出自信和魅力。
总之，变漂亮并不是一件困难的事情，只要你愿意花一些心思和时间，就能够找到适合自己的方法。
希望以上的建议能够帮助你找到变漂亮的秘诀，让你散发出迷人的魅力。
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隔离霜一定要从第一天开始上班就涂。
整天对着电脑，辐射和灰尘都很厉害，如果想让自己的脸老得慢一些的话，一定要涂隔离霜，最好是有防晒功能的，并且不能太油的。
6 o2. 眼霜有条件的话，就要用起来了。
职业的微笑如果总挂在脸上，眼角纹总是会悄悄的提早到来，再加上目不转睛的对着电脑，眼睛周围的细纹会长得很快。
3. 去角质的东西和面膜要用的，这样才能让肌肤有更好的新陈代谢。
4. 一定要注意补水，化妆水一定要保湿的！上学的时候，可能会更喜欢控油的，但是上了班，保湿将成为永恒的主题。
晚上睡觉前，也可以用一些补水的爽什么的。
5. 水果水果水果水果水果，多多多多多吃！！！这个一定要坚持啊。
一坐一天不动，很容易便秘。
如果你午饭总是吃便当，那更要注意了。
我就是深受其害。
还好在我邻桌的同事熏陶了我，她皮肤相当完美，原因就是水果吃得很多。
6. 水，想起来就要喝，永远保持水杯有水的状态。
这个好处多了，不赘述。
7. 办公桌上，可以没有任何东西，但是两样必须要有，一个是护手霜，另外一个是眼药水。
这两样东西每天都用得着。
8. 能不对着电脑就不对着电脑，多走动走动，有利于减肥。
我刚开始上班的时候，胖了很多，运动少了，压力小了，自然会变胖。
所以要防微杜渐。
9. 如果你坐班车，一定要自备一个颈枕。
现在的班车，大部分都是按照西方人的体形做的，东方人坐着很难受，尤其是女生。
我的肩膀因此而变得很僵硬…希望能引起大家注意。
10. 办公桌抽屉里面永远放一包面巾纸，还有少许卫生巾，外加一把雨伞。
11. 电脑屏幕键盘经常清洁。
12. 多晒太阳，比如吃完午饭可以出去走走。
13. 鞋子一定要舒适为主。
即使你很爱美，也要备上一双黑色，穿这可以走很长路的鞋，一定要是纯皮的。
14. 黑色白色衬衣都要各有一件，最好是不张扬，但是有个性的。
15. 丝袜要多弄几双，不容易烂的，贴近肤色的。
另外还要有黑色的丝袜，不要有花纹的。
16. 粉底液的颜色，不要和肤色相差太远。
17. 多用唇膏，少用口红，后者会让重金属沉淀，让嘴唇颜色变深。
18. 夏天一定要用防晒霜。
19. 如果你头发到了可以扎起来的长度，最好在手边备一根头绳，说不定什么时候你就需要。
20. 不要以为OL只穿黑白两色。
有很多服饰可供选择，我开始的时候，就是把自己打扮得太老气了21. 注意同事换衣服的频率，如果大家一天换一套，你也要——即使不是每天换下来都洗。
22. MSN你有吗？没有赶快弄一个。
23. 上班的路上，可以走路就走路，最好是大步快走，节省时间，也锻炼身体。
!24. 工作的时候，时常伸伸懒腰，否则脊椎和肩膀都受不了。
25. 下班之后，可以在床上做作仰卧起坐，或者压压腿什么的，反正多少运动就比不运动好。
26. 如果有免费的咖啡，也不要多喝。
27．关于游泳圈，这是个棘手的问题。
如果你会游泳，那最好，每周一次，游上一个小时就可以。
如果不会游泳，晚上睡觉之前，做一些简单的运动。
在床上平躺，双腿并拢，向上抬起，30度，60度，90度的时候，各停顿10秒；然后再一次放下来。
这样来回做上5次。
重要的是坚持哦，呵呵。
28．证件照一定要有比较不错的哦，1寸2寸都要多备几张。
29．如果你租房子的话，一定不要从开始的时候就想着住的舒服，否则房租压力会很大。
30．刚开始的收入一般情况下都不会太高，所以，能不买的东西就尽量别买哦，除非是很喜欢的。
如果拿自己不太多的工资换不值得的东西，日子就难过喽。
买东西前，一定要问问自己：这个是我非买不可的吗？是我最喜欢的吗？如果不是，请不要买。
东西买多了，搬家也是麻烦哦。
31．笔记本电脑我是从一开始就用的，但还是辐射很严重呢，隔离霜虽然不防辐射，但多少能阻隔一些灰尘。
可以准备电脑刷和屏幕布，时常清洁。
32．电话机也是同理，如果没有阿姨固定时间打扫的话，要自己经常清洁话筒哦。
33．台历要准备一本，平常可以记一些小事情在上面，也便于自己安排日程34．如果有班车，把班车路线保存好。
35．如果来不及吃早饭，就在办公室备一些芝麻糊什么的，早上吃了多少填饱肚子。
36．手机到了办公室，最好打成静音，这样有利于保护自己的隐私。
只要把手机放到手边就可以了。
37．如果你在外企，一定要做到人走抽屉锁，手提电脑也要上锁。
因为说不定什么时候就有安全部门来查看，被查住就惨了。
38．周末没有事情做？就看看人文景观，或者去看看博物馆吧，逛街总是有厌烦的一天。
短途旅行感觉很好噢。
39．攒钱买个数码相机吧，趁着年轻多留影。
40．移动硬盘也便宜了，买一个也用得着哦。
41．手机，其实没必要那么赶时髦的，只要用的顺手就可以了。
42．手机套餐要下一番功夫来研究，我自己身有体会，套餐改变之后，费用只有原来的1/2。
.43．外出的时候，包包一定要拿好，要警觉一些。
一人在外，被偷了，会欲哭无泪的。
44．你戴手表吗？我戴的，其实比起看手机，还是方便一些的。
45．包包里面一定要有面巾纸，便签和笔。
46．自己的信息一定要保存好，比如身份证号码，轻易不要向别人偷漏。
47．如果在外地，一定要适应当地的方言，即使不会说，也要做到能听懂。
48．OL只是小白领哦，呵呵，过得开心一些，别总为了加班费把自己弄得疲惫不堪。
49．没时间买东西？上淘宝吧，可以送到公司前台。
不过要挑信誉度高的卖家，最好是好评100%的。
50．注意老板的衣着言行，知道自己怎样做不算太离谱。
51．放弃学生时代的散漫，言必行，行必果，这样才能受欢迎。
不要做草莓一族哦52．再忙也要给和自己打招呼的人回应。
即使是网络聊天，也要呼应，不要对别人的话不理不睬。
53．如果有多余的钱，想买奢侈品，那就买最有名的香水吧。
54．看到一些非常光鲜的衣服，却担心没机会穿。
如果真得很出彩，就买一套吧，公司年会的时候开party可以用得上哦，没准最亮丽的就是你。
)55．在意自己的发型，时刻保持精神的状态。
56．不要觉得自己还是小孩子，办公室里大家都是一样的，没有人会因为你是80后而让着你哦。
57．计算机课上面学的办公软件****作，可以时不常拿出来看看。
你会发现，原来工作了n 多年的同事，对这个地了解，非常有限58．如果有机会，比如让你做一个什么主持人啊，让你表演节目啊，一定不要拒绝。
要有信心，记住，信心是一点一点积累起来的。
多参加这样的活动也能让自己变得更开朗。
2010-2-21 21:35 回复59．如果用手提电脑，记得在电脑包里面放上一根网线，匆忙走的时候，也检查一下电源是否带上了60．如果离开自己的座位，一定要锁定电脑的屏幕，保护自己的数据和隐私。
.61．同事关系再好也是同事，总是有利益关系，一定不要觉得对方不错，就无话不说。
62．别人不情愿教你东西的时候，就要厚着脸皮去问，主动学习。
63．看《南方周末》和《经济观察报》，另外找一份当地的主流小报64．看电视，中央10套和第一财经。
65．对于工作用的各种数据库，系统，不要惊慌。
看上去繁琐，其实很简单。
66．打印出来的文件要及时拿掉，用不到的文件用碎纸机清理。
单面纸再利用。
67．利用好公司的内网。
68．如果办公室的电话很复杂，集中精力把它搞定，否则打电话的时候会很尴尬69．对于电话留言，及时察看回复。
"70．接电话的时候，无论对什么人，总是一样的态度。
"71．利用好便利贴和荧光笔，有效率的工作。
72．犯了错误，及时改正。
不要掩饰。
73．尽量不要议论老板的言行，即便你很不理解，老板的高度可能是我们一时不理解的。
74．不要太心急跳槽，一定要明白，自己在这里学到了什么，自己有什么技能可以拿得出手。
75．如果你家在外地，第一次回家的时候，可以是当代一些家乡的小食品回来给同事！~================================================下面，再告诉女生一些悄悄变瘦变漂亮的妙招！~记在随身携带的便筏上吧~<(￣）￣)>1.经常捏鼻子,鼻子会变高2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用)经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果.(注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划,要划破皮但是不流血的那种,长期做(我没有试过,但有MM试过,应该效果可以,但是我觉得如何控制力道很难)3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)4.眼袋。
多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防晒.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳)6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的,)7.经常性收腹可以减小腹每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多。
19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种.很有效(如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾.很好用..)21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)22.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹24.睡前也要捏捏小腿和脚踝,25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩26.拿豆渣洗脸可以去除油脂27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.28.黑眼圈用脱脂牛奶敷.(我妈教的..一个星期后,黑眼圈就不太明显)2010淘宝高性价比彩妆和减肥，护肤品相信很多学生时代的MM们经常有这样一个过渡期，希望自己可以更美，在不妨碍学习的情况下，在自己荷包不是很鼓的情况下是不是会有适合自己的好的彩妆商品和护肤品呢。