开车驾驶吃什么最提神

开车驾驶吃什么最提神
开车时容易犯困，特别是开长途车，更容易疲困。

为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，⾏车时还可多吃提神的⾷物。

那么开车吃什么提神呢?以下是店铺为你整理的开车吃什么提神，希望能帮到你。

开车吃什么最提神
⼀、⽩开⽔
驾车族应尽量喝⽩开⽔，根据天⽓的冷暖及当时⾝体的状态，饮⽤适当温度的⽩开⽔。

⽽提神的最好办法是强制⾃⼰休息，哪怕是短暂的休息，休息之后⾃然就有神了。

特别建议：通常来说，合理的喝⽔⽅式是，每次100-150毫升，间隔时间为20-30分钟。

随⾝携带⽔杯或⽔壶，装约400-500毫升的矿泉⽔或者开⽔，稍觉⼝渴就喝。

因为开车⼀族⽔分丢失较多，建议每天喝2000毫升的⽩开⽔。

⼆、⼝⾹糖
按理说这算不上是⼀种⾷物，但是2011年的⼀项研究发现，⼈们在处于压⼒状况的时候嚼⼀嚼⼝⾹糖，会⽐那些不嚼⼝⾹糖的⼈更容易集中注意⼒。

嚼⼀块⼝⾹糖，不光具有相同的提神作⽤，⽽且咀嚼过程中产⽣的⼤量唾液，还有利于⼝腔健康。

特别建议：咀嚼⼝⾹糖有助于舒缓⽇常紧张情绪的科学机理其实早已被证实，司机出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼⼝⾹糖。

三、苹果
苹果是⽔果中不可多得的常年供应⽔果之⼀。

对改善⼈们的精神⾯貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。

苹果含有⼈体必不可少的各类氨基酸、蛋⽩质、各种维⽣素、矿物质及胡萝⼘素等，既可以满⾜⼈体的必需，⼜容易消化吸收。

苹果还可以促进⾎液内⽩⾎球的⽣成，提⾼⼈体的抵抗⼒，增强⼈体的免疫⼒。

特别建议：每天早上吃⼀个苹果，⾄少保证驾驶有充⾜的精神。

四、橙⼦
橙⼦不仅⽓味芳⾹，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从⽽有利于清肠通便，排除体内有害物质。

正常⼈饭后⾷橙⼦或饮橙汁，还有解油腻、消积⾷、⽌渴、醒酒的作⽤。

橙⼦中还有含量丰富的维⽣素C、P，能增加机体抵抗⼒，增加⽑细⾎管的弹性，降低⾎中胆固醇，因此也⾮常适合⾼⾎脂症、⾼⾎压、动脉硬化者⾷⽤。

特别建议：每天喝杯橙⼦汁或是吃个橙⼦，有效抵挡疲劳!
五、草莓
草莓能提神醒脑，⾸先源于它含有丰富的维⽣素C，维⽣素C有助于⼈体吸收铁质，使细胞获得滋养;其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除⼈体内有害的⾃由基。

其含有的天然的抗炎成分可以减少⾃由基的产⽣数量，保持脑细胞的活跃。

这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮⼈振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议：开车想精⼒充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。

六、薄荷茶
茶⼀直被认为是提神的⾸选，汽车上预备⼏瓶茶饮料还有很有必要的。

许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神⽅式之⼀。

据研究报道，薄荷可以防⽌痉挛、放松肌⾁、减轻肌⾁僵硬与疼痛感。

薄荷茶可以刺激⾷物在消化道内的运动，帮助消化。

⼯作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压⼒。

特别建议：薄荷茶可以适当多喝，开车需要随时保持清醒的头脑。

七、薄荷糖
吃⼀⽚薄荷糖，⽆疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选⽆糖型⽽且⼝味特别强烈的那种。

薄荷的提神功能想必是众⼈皆知了，因为本⾝的刺激味道就够提神了。

特别建议：在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定⾮常好了。

⼋、西洋参茶
西洋参是很好的补⽓中药，可以起到很好的“提神”作⽤。

与其它参类不同，西洋参是⼀种“清凉”参，其味苦、微⽢，性凉，具有滋阴补⽓、⽣津⽌渴、除烦躁、清虚⽕、扶正⽓、抗疲劳的功效，很适合夏季“清补”提神、不致犯困。

特别建议：⾏车时，给⾃⼰泡上⼀杯提神茶，可以选⽤西洋参、薄荷和玫瑰等⾷材泡茶饮⽤。

夏季午睡后也可以喝杯这道茶，让下午的精神更加充⾜。

九、脱脂酸奶
开车需要精⼒充沛，更要⼼情舒畅。

酸奶不但具有丰富的营养，还能使⼈⼼情舒畅。

研究表明，多吃含钙丰富的⾷品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。

如果每天吃3⼩杯脱脂酸奶或两⼤杯⽜奶，就可使腹痛、疲乏、⼼情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌⾁紧张、调节内分泌的作⽤。

特别建议：需要提⾼精神注意⼒的时候喝酸奶;打算休息放松的时候喝⽜奶。

开车犯困了怎么办
1、找安全地区⼩睡⽚刻是最好办法
找个地⽅停下车⼩睡⽚刻，当然停车的地⽅⼀定要是安全⽽且是合法的。

2、最2的办法：⼤声唱歌哪⾸激情哪⾸来
⼤声唱歌，尤其是唱那种⼤家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客⼀起唱，怎么⾼兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

3、最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天
主动跟副驾驶的乘客聊天也是⼀个解困的好⽅法，但是要注意选择对象。

如果对⽅整天挂着个你⽋他⼏百万的臭脸，估计你也提不起兴趣聊下去。

相反的，如果副驾驶是⼀个年轻貌美的妹⼦，别说聊天，光坐那你就提神了。

4、最狠的办法：扭⼤腿，打⽿光
5、吃薄荷糖、⽆穷辣鸡翅等刺激性⾷品
除了提神的饮料之外，⼀些刺激性的⾷品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的⾷品等。

薄荷糖我不知道是不是⼤家都有效果，但是超辣或超酸的⾷品绝对有效果。

6、往⿐⼦上抹清凉油通过药物直接刺激⼤脑
还有个⽅法是在往⿐⼦抹⼀堆清凉油，通过吸⽓把⼀些刺激性的成份吸⼊，这些具有明显提神醒脑作⽤的成份可以很好地起到驱除睡意的作⽤。

据说年纪较⼤的司机都⽐较喜欢⽤这个⽅法，不知道有没有什么特殊的原因。

⽽⼩编亲⾃试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

7、打开车窗吹吹风
还有就是打开窗户狠吹⼀阵风，也能起到提神的作⽤。

原因是呼吸车窗外新鲜的空⽓本⾝在⼀定程度上就可以提神，⽽且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让⼈精神振奋⼀些。