人体祛除痰湿的第一要穴!经常按揉,祛痰运脾又健胃!
中医祛痰祛湿灸哪个穴位效果最好
中医祛痰祛湿灸哪个穴位效果最好艾灸是我国传统的中医治病手段，对祛痰祛湿有很好的治病效果，这也是大家都知道的，但是艾灸的穴位有很多，要贴对了穴位的作用才会有很好的作用。
以下是小编推荐中医祛痰祛湿灸的穴位知识，欢迎阅读!中医祛痰祛湿灸的穴位第一：关元穴这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。
长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。
一般情况下，如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行延长，控制在20~30分钟左右。
第二：中脘穴这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。
一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。
在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
第三：丰隆穴在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
第四：解溪穴这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。
这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
第五：足三里穴这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。
将艾条使用10~15分钟;艾罐则是进行艾灸20~30分钟左右，能够获得很好的效果。
第六：合谷穴中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。
如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。
合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。
但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。
中医按摩健脾化湿 帮你排除湿气
中医按摩健脾化湿帮你排除湿气
你是否经常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、口淡无味、手脚冰冷、脘腹胀满、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻呢?这是因为你体内的湿气太重了。
中医认为这些
症状属中焦湿困，治疗应从脾胃入手，而按摩可以有效祛湿。
根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用，因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的。
足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴。
具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有强身健体的作用。
阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷。
有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。
夏天按摩能清暑热，可预防治疗中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可
以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。
中医湿气重的调理方法还包括饮食的调理，比如少抽烟喝酒，少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，多吃些红豆粥、绿豆粥、薏米粥。
有效祛湿的五大穴位
有效祛湿的五⼤⽳位 通过⽳位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效⽅法，且简单易学。
⾝体五⼤祛湿⽳位从头到脚依次为：百会⽳、⼤椎⽳、神阙⽳、阴陵泉⽳、涌泉⽳。
百会⽳按摩⽅法：⼿握成拳状敲打或来回揉搓百会⽳3-5分钟，最好有发热之感。
此外还可以点燃艾柱，灸熏此⽳位。
功效：该⽳若受湿⽓⼊侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽⼀般的沉重感。
刺激该⽳位能帮助理顺⾏⽓，消除积滞，还可健脑宁神。
⼤椎⽳按摩⽅法：低头，双⼿⼗指交叉放到⼤椎⽳的部位，⽤双⼿⼤拇指同时⽤⼒来回揉擦⼤椎⽳，直⾄⼤椎⽳发热。
功效：⼤椎⽳受湿⽓⼊侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该⽳位可避免风寒湿邪的侵袭，提⾼免疫⼒。
神阙⽳按摩⽅法：顺时针揉动腹部，也可艾灸⽳位；或者涂抹艾草精油于腹部后⽤热⽔袋温敷；或使⽤艾盒，将灸条点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该⽳位受湿⽓⼊侵，则脾胃不适、腹胀、⼤便粘腻，⼥性还容易引发妇科炎症如⽩带增多、经⾎不畅等。
腹部本⾝就要以保暖为主，刺激神阙⽳有助于健脾祛湿、强健⾝体。
阴陵泉⽳按摩⽅法：点按为主，每次按摩100～160下，每⽇早晚各1次，也可⽤艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该⽳位受湿⽓⼊侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、⾏⾛不畅之感。
刺激该⽳位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
涌泉⽳按摩⽅法：点按早晚各⼀次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进⾏。
也可⽤温热⽔泡脚后艾灸，双⾜⽳位各灸15-20分钟。
功效：涌泉⽳受湿⽓⼊侵，会导致膝关节痛、风湿及全⾝疲劳、浮肿。
常按此⽳有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、⽿鸣、头痛、腰痛等有⼀定的疗效。
老中医教你按摩五个穴位助消化
张璐说胃肠按摩五穴位缓解肠胃不适秋季是肠胃疾病的高发季,很多人都会出现腹泻、腹痛的现象,还有人会出现便秘、消化不良等症状,这些其实都是常见的肠胃病。
肠胃问题除了通过饮食来改善,还可以通过穴位按摩来缓解不适。
足三里穴脾胃是后天之本,足三里就是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。
足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。
中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里就能治好。
四缝穴四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。
四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。
如果遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
下脘穴下脘在腹部,离脾胃很近。
中医里有个选穴原则,叫“临近选穴”,就是在病患部位的周围和附近选穴,这有点儿“近水楼台先得月”的意思。
这种选穴方法,实践证明,效果很好。
下脘和内庭穴(位于足背第二、第三趾间缝)相配,可以清胃泻火,消食化积。
章门穴章门穴在人的侧腹部,取穴时可以把手贴在脸上,肘尖这时候对的位置就是章门穴的位置。
按摩的时候,可以用双手的手掌.去按揉这个部位一直到发热为止。
这种方法具有舒肝健脾的功效。
外关穴在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置,此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。
对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时便可以对外关穴进行顺时针按摩,能有效地促进胃液中消化酶的分泌,从而更好地参与到胃部食物的消化。
另外,在吃完饭之后,我们对其进行按摩还能更好地促进胃排空,大大减少胃部的负担。
在对手部外关穴进行按摩的时候,手部的力度需要稍微重一点,以穴位处有酸胀的感觉为宜,能很好地对穴位处产生良好的刺激,起到预期的养胃功效。
痰湿针灸治疗方案
一、引言痰湿体质是一种常见的中医体质类型，其主要表现为体内痰湿停滞，易导致肥胖、水肿、痰多、咳嗽等症状。
针灸作为一种传统中医疗法，具有调节阴阳、疏通经络、调和气血的作用，对于痰湿体质的治疗具有显著效果。
本文将针对痰湿体质，介绍一种针灸治疗方案。
二、病因病机痰湿体质的病因病机主要与脾胃虚弱、肝气郁结、肺失宣降等因素有关。
脾胃为后天之本，脾胃虚弱则水湿运化不利，痰湿内生；肝气郁结，疏泄失常，易导致水湿停滞；肺失宣降，气机不畅，痰湿难以排出。
痰湿体质患者常伴有肥胖、水肿、痰多、咳嗽等症状。
三、针灸治疗方案1. 针灸取穴（1）主穴：丰隆、足三里、肺俞、中脘、脾俞、肝俞。
（2）配穴：痰多者加丰隆、肺俞；肥胖者加丰隆、中脘；水肿者加肺俞、脾俞；咳嗽者加肺俞、膻中。
2. 针灸操作（1）丰隆：位于小腿外侧，当外踝尖上8寸，腓骨前缘。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向足趾方向传导。
（2）足三里：位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向足部方向传导。
（3）肺俞：位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向肩部方向传导。
（4）中脘：位于腹部，当脐上4寸，前正中线。
采用直刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向腹部方向传导。
（5）脾俞：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向腹部方向传导。
（6）肝俞：位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
采用斜刺法，深度为0.5～1寸，行针得气后，施以提插捻转手法，使针感向胸部方向传导。
3. 针灸频率与疗程每周针灸3次，每次治疗30分钟。
10次为1个疗程，治疗2～3个疗程。
四、注意事项1. 针灸治疗期间，患者应注意饮食调理，忌食油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。
咳嗽痰多，嗓子痒痒总有痰？艾灸这6个祛痰穴位，效果惊人！
咳嗽痰多，嗓子痒痒总有痰？艾灸这6个祛痰穴位，效果惊人！日常生活当中，我们可能都有过这样的经历：早上起来嘴巴又苦又干，总感觉嗓子里面有异物，平时好端端的也会咳嗽一下，然后莫名其妙也会吐出一些痰来，当然也有人虽然咳得厉害，但是咳又咳不出来什么东西。
这种情况往往很快过去，身体也没有特别的不舒服，因此很多人并不重视，但是，古代有这样一句话：百病多由痰作祟, 怪病从痰治。
可见还是要引起重视的，如果有痰不治疗的话，还有可能会引发很多其他的疾病。
1形成“痰”的主要原因中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。
中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。
痰的产生主要跟肺、脾两脏有关系。
肺主呼吸，调节宗气（元气）的出入和升降。
如肺失肃降，就会出现咳喘、卧不平等症。
肺为储痰之器。
而脾是生痰之源，我们的脾主运化，主要负责消化和营养物质的输送，如果湿邪侵犯人体，或者因为饮食或者休息不好等原因伤害到我们的脾，脾胃就会不好，这时候就会失去运化功能，从而造成水湿内停凝结成痰。
因此痰的问题，从根本上来说，是脾胃的问题。
当体质虚弱、中气不足的时候，由于脾虚失运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
如果平时吃了太多的肥甘厚味，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
我们常常见到的是，感冒去输液，治疗后症状虽然消失了，但是咳嗽却还在，要延续数日，吃药也没有用。
这都是外感失治，脾胃受创，肺气不能正常升降，导致水湿停留，凝聚成痰的缘故。
2有“痰”怎么能快速解决？如何解决生湿生痰的问题呢？根源就要抓这两条：一个肺，一个脾。
有的人说，那你身体有痰不是很简单吗？痰里面两个火字，这就表示身体有火，直接吃点降火的东西不就可以了吗？比如说喝点菊花茶、金银花茶等等。
虽说有一定的道理，很多的痰都是身体有火，但是也不完全正确，为什么呢？因为你如果遇到的痰是黄痰还有白黏痰，这确实是属于热痰的，这个时候泻火是没有错的，你喝金银花茶、菊花茶、苦丁茶、莲子心茶效果都好，因为他们都是可以清火的。
祛痰湿降血脂的丰隆穴
龙源期刊网 祛痰湿降血脂的丰隆穴作者：梁兆松来源：《家庭医学》2014年第08期夏秋季节多湿邪，使人身重气喘，脘腹闷胀，四肢乏力。
防范湿邪，除了饮食调理外，按摩丰隆穴也是一个好方法。
按摩丰隆穴可以祛痰湿，这对现代人来说特别适用。
痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的。
现代人饮食丰富，运动偏少，很容易形成痰湿。
此外，内分泌失调也容易形成痰湿。
大家都见过痰，黏黏腻腻的不清爽，很难受。
人体的痰湿也是这样，黏在身体里面，不好祛除。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，中医认为，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。
中医还认为，痰与气也有关，气郁则生痰。
你一生气，气就停留在某处，气滞则血瘀，血就会流通缓慢，代谢出好多废料，这些东西慢慢就会生成了痰。
古人云“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴历来被医家奉为祛痰至宝，凡是与痰有关的病症，如哮喘、咳嗽、痰多等，应该通过丰隆穴来治疗。
因为丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患。
所以，按摩丰隆穴能健脾和胃，使湿痰自化。
丰隆穴在小腿外侧，足外踝最高点与外膝眼之间的中点。
属于足胃经经脉的穴道。
按摩丰隆穴后会有什么感觉呢？一种是痰散了，不知道哪儿去了；另一种是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。
按摩丰隆穴出现的这两种情况，是体质不同造成的，但都对身体有好处。
而且中医里的“痰”包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。
一般来说，西医检查出来的脂肪肝、高血脂等病人，以及男士的啤酒肚等，往往和痰湿有密切的关系。
有这些症状的人士，一定要多按揉或敲打丰隆穴。
人到老年，由于机体功能衰退，多有痰湿之疾，经常按摩丰隆穴，也有健身良效。
长期按压丰隆穴，还能够治疗头痛、眩晕、下肢神经痉挛、麻痹、便秘、尿闭等症状，具有很好的调理保健功能。
自我取穴按摩法正坐、屈膝、垂足；按取外膝眼到外踝尖连线的中点，用食指、中指、无名指的指腹按压（中指用力）穴位，有酸痛感。
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿胃俞1、脾俞穴位置：脾俞穴属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴。
它位于我们的后背，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，具有和胃健脾、升清利湿之作用。
2、胃俞穴位置：胃俞穴属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。
它位于我们的后背，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。
它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本。
可用于治疗主治脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。
3、足三里位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
取穴：外膝眼向下4横指，当腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，即是足三里。
作用：“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要'理上'，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要'理中'，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫'理下'。
足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。
4、阴陵泉位置：阴陵泉属足太阴脾经，它位于位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
取穴：阴陵泉穴在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头，沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷，此处为阴陵泉穴。
作用：阴陵泉和阳陵泉其实是成对的穴位，一个在小腿的内侧，一个在小腿的外侧。
阴陵泉穴气血深藏、按揉此穴可以健脾利湿。
5、水分穴位置：水分穴属任脉俞穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
清除体内痰湿、排毒以及与妇科有关的穴位
清除体内痰湿、排毒以及与妇科有关的穴位（增补）膀胱经：排毒通道八髎穴：八个专门治疗生殖系统疾病的穴位，各种男科、妇科病。
[定位] 在骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1、2、3、4骶后孔处。
承扶穴至委中穴一段：排毒减肥，疏通膀胱经，还能排除体内寒气，可敲打或拉抻这一段。
委中穴还可治腰背痛。
[定位] 承扶穴在大腿后面，臀下横纹的中点。
委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
委阳穴：三交经的下合穴，能够疏散气结，治体内浊气冲撞引起的腰胀痛。
[定位] 在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
肾经涌泉穴：引血归源、引火归源的最终源头，可治肾气不足引起的足寒、足热、耳鸣、耳聋、高血压等症。
［定位］在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。
大钟穴：肾经络穴，络膀胱经，主要功效是排毒御寒。
[定位]：在足内侧，内踝下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
水泉穴：肾经郄穴，治肾经上的急性病，治膀胱炎、小便不利、前列腺炎、月经不调。
［定位］在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
照海穴：肾经通咽喉，肾经上穴位都能治咽喉病，但照海穴效果尤佳。
［定位］在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
太溪穴：排尿毒。
[定位]：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
复溜穴：补肾滋阴，利水消肿，专治水液代谢失常，是肾经上的一个枢纽。
[定位]：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
交信穴：与脾经的三阴交穴相交，专门调理女子月经的大穴，治月经不调、崩漏。
［定位］在小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后方。
筑宾穴：人体解毒大穴。
清热利湿，化痰安神，理气止痛，尤其可以排除空气污染和西药的毒素，使毒素不损伤肾。
[定位]：在小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。
阴谷穴：生殖系统疾病。
[定位]：在腘窝内侧，，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。
祛痰的最有效的按摩方法
祛痰的最有效的按摩方法
祛痰的最有效的按摩方法包括：
1. 胸部推拿：用手指轻轻按摩胸部，从上下左右的方向按摩，可以促进痰液的排出。
特别是胸骨下方，可以用手掌轻轻按压和推动。
2. 肩部揉捏：用手掌和指尖揉捏肩膀，从上向下、由外向内的方向揉捏。
这样可以刺激气穴以及肩胛骨附近的穴位，促进痰液的流动。
3. 背部拍打：用手掌轻拍背部，从上向下、由外向内的方向拍打。
特别是背部两侧的肩胛骨下方，可以轻拍和按摩，以促进痰液排出。
4. 肺腑穴按摩：肺腑穴位于手臂内侧，肘部外侧凹陷处。
用手指轻轻按揉这个穴位，可以促进肺部痰液的排出。
5. 肺俞穴按摩：肺俞穴位于背部，肩胛骨脊柱旁的两个穴位。
用手指用力按压这个穴位，可以促进肺部的气血循环和痰液的排出。
请注意，对于某些疾病导致的痰液过多或功能障碍，应在医生的指导下进行按摩。
阴陵泉的作用与功效
阴陵泉的作用与功效
阴陵泉属足太阴脾经，按摩这个穴位有时可能会出现疼痛感，这种现象有可能是身体健康亮红灯的信号，那么阴陵泉按压痛说明什么呢？
阴陵泉的作用
1.人有痰湿之邪，多是由于脾虚运化水湿不利引起，进而导致痰湿蕴藏体内产生肥胖。
经常按揉刺激阴陵泉，可以起到润肠通便，祛湿减肥的作用。
2.阴陵泉是脾经脉气所注之处，为健脾祛湿利水要穴，有清热利尿，健脾化湿的作用，主要用于治疗水肿，小便不利，失禁，阴茎痛，妇人阴痛，遗精等疾病。
阴陵泉是脾经合穴，脾经的气血在此开会，一旦湿气经血受阻，就会造成阴陵泉按压时疼痛的现象出现。
再者，腰椎间盘突出压迫也会造成阴陵泉按压时产生疼痛感，一旦有疼痛感时，即说明，阴陵泉所处经络不够通畅，需要打通才能缓解疼痛。
阴陵泉的功效
阴陵泉属脾经合水穴，是全身祛湿除邪要穴，经常刺激该穴位有健脾除湿，舒筋活络，通利关节，活血祛瘀之功效。
按摩法
阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，通过按摩的方法疏通经络，可以有效缓解疼痛现象出现。
按摩方法：取坐位，仰卧位均可，用两手拇指按揉阴陵泉，用力均匀，若穴位处有酸麻，胀痛，发热和走窜的感觉，即说明刺激充分到达了肌肉
组织深层；这时要维持一定力度，用拇指弹拨局部肌肉，每次按揉5-10
分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。
艾灸法
将艾条点燃后放置于穴位上方，隔皮肤约3厘米，以局部有温热无灼
痛感为宜，每次灸10-15分钟，以局部潮红为度。
嗓子有痰按摩什么穴位
嗓子有痰按摩什么穴位文章目录*一、嗓子有痰按摩什么穴位*二、嗓子有痰的食疗方*三、咳嗽有痰吃什么水果嗓子有痰按摩什么穴位1、嗓子有痰按摩什么穴位--丰隆穴丰隆穴对现代人最有作用,它可以去除高血脂,所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位。
如果有人觉得就是有痰吐不出来,揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去,这个丰隆穴是一个非常重要的化痰穴。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
2、嗓子有痰按摩什么穴位--支正穴腕横纹上五寸,这里是支正穴。
这个位置在侧面——小肠经都在侧面——这个穴位叫支正。
支正主是小肠经通到心脏的穴位,所以它叫支正。
另外一方面,心脏和小肠是相表里的,(它俩是可以相互通的),所以这个小肠经与心脏之间的一个络穴。
络穴是联络的意思,它是一个络穴。
支正穴有一个特殊的功效,它可以治疗人体的赘生物。
这些赘生物在中医里边讲就叫痰结,就是湿气结在一起结成这些东西了,叫痰湿所结。
另外一方面有气郁之症,就是生了一些气,体内的痰湿凝结成这些赘生物。
还有脂肪瘤也是这些东西,都是人体的痰结。
通过按摩支正穴,可以化解这些赘生物。
支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量,然后冲击小肠经,人体的消化功能不好,痰湿就会消化不出去,如果小肠的功能增强了,痰湿能够被及时的化解掉,就不会产生这些赘生物,所以按摩支正穴它就可以化解体内痰湿的赘生物。
3、嗓子有痰按摩什么穴位--天突穴在颈部当前正中线上,胸骨上窝中央。
每天按摩2次,能宣通肺气、消痰止咳。
主治哮喘,支气管炎,咳嗽,暴失音,咽喉肿痛,梅核气,咳唾脓血等。
4、嗓子有痰按摩什么穴位--厥阴俞穴在第五胸椎上部左右2厘米处,只要在此处用力压6秒钟,不论是咳嗽或喉咙有异物存在,立即止咳。
采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。
人体7个排污口,让你轻松除湿气!
人体7个排污口，让你轻松除湿气！人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1.【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2.【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3.【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4.【阴陵泉】是脾经的合穴，它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5.【足三里】是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6.【承山穴】是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
7.【丰隆穴】配合足三里，按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
孩子如何祛湿健脾化痰
孩子如何祛湿健脾化痰孩子如何祛湿健脾化痰随着天气变化，孩子身体容易出现湿气。
湿气是中医中的一种病理状态，指的是体内湿液过多，容易导致疾病。
湿气会影响孩子的健康和生长发育，甚至引起一些疾病。
因此，家长需要及时地帮助孩子祛湿健脾化痰，提高孩子体质。
本文将从中医角度出发，提供5个相关建议，帮助孩子祛湿健脾化痰。
一、按摩脾经穴位脾主消化和吸收，同时也是人体的主要免疫器官之一。
脾气虚则易出现湿气。
因此，家长可以按摩孩子的脾经穴位，如足三里、太白等。
按摩可用手指或拇指轻压穴位，每次持续15分钟左右，每天按摩2-3次。
按摩可以促进经络畅通，增强脾脏功能，帮助孩子祛湿健脾化痰。
二、服用中药中药可以帮助孩子祛湿健脾化痰。
常用的中药有白术、茯苓、炙甘草、黄芪等。
家长根据孩子具体情况，选择适宜的中药材，熬制成药剂，让孩子口服。
具体用量可以根据医嘱或者自行调整。
需要注意的是，中药材的制作和服用需要遵循中医的规范，避免不良反应。
三、控制饮食饮食也是影响孩子体质的重要因素。
湿气重的孩子应该避免食用寒湿性食物，如冰激凌、西瓜、螃蟹等。
而应该多食用清热解毒、健脾消食的食物，如莲藕、山药、冬瓜、薏米等。
同时，家长需要避免喂养过度，控制孩子的饮食量，避免过度发胖。
四、运动锻炼适当的运动对于孩子的身体发育和健康很重要。
运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，帮助孩子祛湿健脾化痰。
家长可以带孩子做一些简单的运动锻炼，如瑜伽、太极拳、跳绳等。
同时，需要注意避免剧烈运动，避免过度劳累，以免对孩子的身体产生不良影响。
五、良好的生活习惯孩子的生活习惯对于健康也有很大的影响。
家长需要培养孩子良好的生活习惯。
比如，定期清洁孩子的卧室，保持室内的通风干燥；避免孩子熬夜，保证充足的睡眠时间；多让孩子接触自然环境，如户外活动等。
这些生活习惯可以帮助孩子祛湿健脾化痰，提高身体抵抗力。
总之，孩子祛湿健脾化痰需要多方面的努力，包括按摩脾经穴位、服用中药、控制饮食、运动锻炼、良好的生活习惯等。
化痰祛湿的穴位资料
化痰祛湿的穴位能化痰的穴位丰隆穴丰隆穴在胃经上。
是一个非常重要的化痰穴。
它的位置在人体的小腿前外侧，足部的外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
旁开一指。
丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间；有胫前动脉分支；当腓浅神经处。
注意，不要找到旁边胆经上了，穴位对不准关系还不大，但是经络一定要找对，中医叫离穴不离经。
丰隆穴可以去除高血脂，体内痰湿重的人一定要揉这个穴位。
点按丰隆穴既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，觉得这儿有东西但吐也吐不出来，咽也咽不下去，像梅核气一样，它也能散掉。
如果有人觉得就是有痰吐不出来，揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去。
支正穴支正穴属手太阳小肠经，位于上臂外侧、腕横纹上五寸，是小肠经通到心脏的穴位，心脏和小肠是相表里的，（它俩是可以相互通的），所以这个小肠经与心脏之间的一个络穴。
痰湿是因为人体脾的运化功能不好造成的。
支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉。
所以支正穴有一个特殊的功效，它可以化解体内痰湿产生的赘生物。
用它来治疗人体的赘生物，因为这些赘生物就是湿气结在一起结成的东西，叫痰湿所结。
另一方面有气郁之症，就是生了一些气，然后体内的痰湿凝结成这些赘生物。
脂肪瘤，瘊子，扁平疣，可以按摩支正穴来解决。
能祛湿的穴位曲泉（合水穴）曲泉穴属肝经，屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
能治疗各种湿症，不论湿寒、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。
曲指肝木（木曰曲直），泉指肾水。
肝属木，肾属水，水能生木，肾为肝之母。
根据“虚则补其母”的原则，肝之虚症，可用曲泉补之。
肝虚患者常见的症状有，易倦乏力，阳痿早泄，心恐善惊，血亏不孕，头涨眩晕，眼花目涩等。
肝主筋，膝为筋之府。
曲泉正位于膝关节部位，膝痛曲泉穴必痛，所以此穴为护膝要穴，最善治膝关节疼痛。
另外曲泉穴也是降血压的要穴。
蠡沟穴蠡沟穴，此穴在内踝尖上５寸。
“蠡”的本意是指小瓢虫在咬木头，所以我们看到上面是“椽”字的右半边，底下有两只小虫在往上爬。
丰隆准确位置和作用按摩丰隆最佳方法
丰隆准确位置和作用按摩丰隆最佳方法人体痰湿重的时候，就会引起肥胖现象，这时候按摩丰隆穴是个很有效的祛痰湿方法，那么丰隆穴的准确位置是哪里怎么按摩这个穴位呢按摩丰隆穴的作用
丰隆，十五络穴之一，丰盛谷气聚集，从该穴位溢出脉络，故将此穴称为丰隆穴。
1.丰隆是足阳明胃经的络穴，胃经由此别出而络于脾经，故此穴有治脾胃两经的作用。
2.脾主运化水湿，脾虚则湿聚为痰，故有脾为生痰之源，肺为储痰之器之说，故本穴能除痰逐饮;如脾阳失运，水湿渗于肌肤，丰隆又有健脾化湿而用于治疗水肿症。
3.由于脾胃虚弱，气血不足，刺激此穴有健脾和胃，增加食欲，促进痿症康复的作用。
丰隆的准确位置
在外膝眼(犊鼻)与外踝前缘平外踝尖连线的中点，距筋骨前嵴约二横指处即为本穴。
按摩丰隆的最佳方法
1.配合天枢，合谷，以拇指指腹按揉穴位3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。
2.用两手食指，中指，无名指指腹端揉按天枢穴3分钟。
3.用拇指指腹以顺时针方向揉按丰隆30-50次，再以逆时针方向揉按30-50次，长期按揉，可以缓解头痛，癫狂，咳嗽，腹胀等病症。
丰隆穴如何快速找穴位
丰隆穴位于小腿内侧，取穴的时候，坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，取犊鼻与外踝连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感的地方即为该穴。
嗓子有痰按什么穴位
嗓子有痰按什么穴位文章目录*一、嗓子有痰按什么穴位1. 嗓子有痰按什么穴位2. 嗓子有痰的中医护理3. 嗓子有痰的食疗食谱*二、化痰止咳的食物*三、喝水拍背的祛痰方法嗓子有痰按什么穴位1、嗓子有痰按什么穴位丰隆穴是化痰祛湿的经验取穴,既能化有形之痰,又能化无形之痰。
阴陵泉是足太阴脾经的穴位,具有健脾利湿的功效。
两个穴位一起按揉,每天10分钟,力度均匀、柔和、渗透,就相当于服了身体自带的化痰汤。
十分推荐给平时头重身困、咳嗽痰多、口中黏腻、胸腹胀满、形体肥胖的痰湿之人。
痰迷心窍,则可见神昏,痴呆;;痰火扰心,则发为癫狂;痰停于胃,胃失和降,可见恶心,呕吐,胃脘痞满;痰在经络筋骨,则可致瘰疬痰核,肢体麻木,或半身不遂,或成阴疽流注等;痰浊上犯于头,可见眩晕,昏冒;痰气凝结咽喉,则可出现咽中梗阻,吞之不下,吐之不出之病症。
2、嗓子有痰的中医护理咳嗽同时有高热症状时,睡觉时垫一个冰枕头可缓解,也可用冷手巾敷额头,洗个冷水澡也不错;只是单纯的咳嗽严重,就要注意休息和保暖,寒冷的冬天,要带好围巾,多喝热水,不要去空间不流通或太过干燥的地方;如果咳嗽咳到呼吸困难的程度,要马上准备氧气袋给氧,否则会发生意外。
3、嗓子有痰的食疗食谱 3.1、蒸蜜梨治咳嗽:把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口,把梨核挖空,放入适量蜂蜜,再把三角小块盖好。
开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟,取出趁热服用。
3.2、蒸花椒梨止咳定喘;l生梨1个,上戳几个小孔,每孔内塞入花椒1粒,隔水炖熟,待冷却后去掉花椒,食梨饮汁,可止咳,消痰定喘。
3.3、梨汁炖冬菇治咳嗽:梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。
用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用两三天即见收效。
方法如下:先将4个鸭梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。
化痰止咳的食物1、柿子:中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。
丰隆穴配承山穴除夏日痰湿
丰隆穴配承山穴除夏日痰湿丰隆穴配承山穴，可以祛除夏日痰湿。
每天用大拇指点按此穴1～3分钟，丰隆穴能健脾和胃化痰，不管是有形还是无形的痰。
祛湿用承山穴，拇指按住此穴1～2分钟，或揉5分钟亦可。
它是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，膀胱经主阳气，刺激承山穴可以振奋此处的阳气，排除身体里的湿气。
-----------------足三里足三里是强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿方法：晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
承山穴取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为：1：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脱肛、痔疮等。
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。
大多数人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。
按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气起作用了，身上的湿邪，随着上升的阳气向外发散。
临床运用：现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等，配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹，配长强、百会、二白治疗痔疾，用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。
丰隆穴丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。
丰隆怎么找最简单丰隆按压时酸疼是怎么回事
丰隆怎么找最简单丰隆按压时酸疼是怎么回事丰隆穴有个俗名叫“化痰穴”，它健脾化痰、和胃降逆，孩子有痰、有湿、脾虚都可以找它，但是要日常给孩子推拿按摩要如何找到丰隆穴呢？下面就教大家一个简单找丰隆穴的方法，赶紧来学一学吧。
丰隆穴怎么操作对咳嗽有痰有效丰隆穴是健脾祛痰的主要穴位，凡是与痰有关的病症，如：痰浊阻肺之咳嗽，哮喘，痰浊外溢于肌肤之肿胀，痰浊流经经络之肢体麻木，半身不遂，痰浊上扰之头痛，眩晕，痰火扰心之心悸，癫狂等，都可以配取丰隆穴治疗，当出现哮喘、咳嗽、痰多时，宜多揉丰隆穴，用刮痧的方式更有效，可以促进人体的新陈代谢，从而达到除湿化痰的效果，具体操作方法如下：1、按摩丰隆穴按摩手法：用手指指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期按摩，还可以改善胸闷、眩晕等。
2、艾灸丰隆穴艾灸疗法：用艾条温和灸丰隆穴5-10分钟，一天一次，可以治疗咳嗽、痰多、胸闷。
3、拔罐丰隆穴拔罐疗法：用气罐留罐5-10分钟，隔天一次，可以治疗痰多、胸闷、眩晕。
4、刮痧丰隆穴刮痧疗法：用面刮法从上往下刮拭丰隆穴，5-10分钟，隔天一次，可以治疗热病、下肢瘫痪。
丰隆穴在外踝上8寸处。
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）的位置，在操作时找此穴需要保持坐位屈膝的坐姿，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
丰隆的作用与功效丰隆穴具有和胃气、化痰湿、清神志的功效，是化痰要穴，主治一切痰病。
擅长治疗咳嗽、痰多、哮喘；头痛、眩晕、癫狂痫；下肢痿痹等病症，现代常用于治疗耳源性眩晕、高血压、神经衰弱、精神分裂症、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。
临床操作1、按摩法按揉丰隆穴，以酸胀为度，此法可以和胃气、化痰湿。
丰隆穴处的肌肉厚而硬，按揉时可用按摩棒，或用食指节重按。
如痰湿比较重的朋友们，丰隆穴会变得比平时敏感许多，当有痰吐不出的时候，按揉丰隆穴可以加速有形之痰排出体外。
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人体祛除痰湿的第一要穴！经常按揉，祛痰运脾又健胃！
【取穴方法】仰卧或正坐垂足，在外膝眼（犊鼻穴）下8寸，即外踝最高处与外膝眼联机之中点，距胫骨前缘二横指处取穴。
【主治】头痛、眩晕、咳嗽痰多等痰饮病证、癫狂、下肢痿痹等。
【穴位配伍】配风池穴治眩晕。
配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽。
配冲阳，有豁痰宁神的作用。
配肺俞、尺泽，有祛痰镇咳的作用，主治咳嗽，哮喘。
配照海、陶道，有涤痰醒神的作用，主治癫痫【保健养生】
化湿祛痰，安神宁志，是祛除体内湿邪的主要常用穴之一，可用于中医九种体质中痰湿质的日常保健。
丰隆穴是胃经的络穴，联络脾经，能调治脾胃，有很好的除湿祛痰功效，是“化痰要穴”。
保健常用按摩、艾灸、刮痧法，可预防脾胃、心肺疾病，缓解咳嗽、哮喘、呕吐、失眠等症状。
按摩：可用点、按、揉、推法，适用于痰湿体质的日常保健；用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟，然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟，可消除胃胀症。
艾灸：可用艾条或温灸器灸，对于虚寒性咳喘、痰多及各种水肿、下肢冷痛有缓解作用。
刮痧：对于失眠、口臭、肥胖病都有一定的缓解作用。
1、搓揉丰隆穴，可以消除胃胀症
有很多人长时间以来感觉胃胀，经常打嗝，每次打嗝需要很长时间才能停止，食欲不佳，一般情况下不吃早餐，或是饭后总感觉胃部不适。
而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。
2、痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿，是体内代谢废物堆积。
常吃辣的甜的，“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。
产生的原因，首先是脾胃虚弱。
这时我们采用丰隆穴位按摩：按摩丰隆穴丰隆丰隆来祛除痰湿。
痰湿体质的人，或是在平时饮食油腻，即将成为痰湿体质的人，也可按摩丰隆穴来祛除痰湿。
3、丰隆穴与减肥
按摩丰隆穴可以用来减肥，中医认为，肥人多痰湿，而丰隆穴是祛除痰湿的特效穴，所以可以通过按摩丰隆穴来减肥。
减肥的人群在过节时就可以放心的吃了，在平时就想要减肥而控不了食欲人，也可以采用按摩丰隆穴来减肥。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。
同时配合做收腹运动20-30次。
适当参加体育锻炼，若是饮食有节制，少食肥腻油炸食品，则效果更佳。
一定要持之以恒的坚持，才能实现科学有效的减肥。
一、痰湿体质是如何修炼出来的
首先痰湿体质的人湿气重是必然的。
湿”分为内湿和外湿，外湿指空气、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，侵犯人体而致病，广东这边多痰湿就是很好的例子；
内湿是指过食肥腻导致脾胃失调，因为脾运化水湿，脾虚就会对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多没法代谢而形成内湿。
这也是为啥痰湿的人多是大腹便便。
其实如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。
如果阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉。
所以常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。
所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。
而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体。
时间久了，排不出去的湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。
二、痰湿乱补相当于火上浇油痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、血糖显着高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
这种体质的人，千万不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。
这种体质其实就是吃的太好，导致脾胃没法代谢所成。
脾胃本身就不好，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，形成虚不受补。
因为你此时的消化通道是堵住的，补药进入之后，没有地方输送，于是呈现上火症状：比如嗓子痛、口腔溃疡，甚至流鼻血。
痰湿状态久了，会引起肾气虚，肾阳不足，肾水制不住火，所以也会发虚火，出现很难受的上火症状三、你真的是痰湿体质吗
1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。
容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。
胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显着高于非痰湿体质者。
四、痰湿的人一定要补脾阳正是因为自身阳气足，才会导致湿气长期代谢不去，形成痰湿。
这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。
而且市面上各类祛湿汤的配方，大部分是寒凉的，偶尔喝一下可能有效，
尤其是有虚火症状时，可能喝了就消火立竿见影。
但喝久了是会伤脾阳，加重湿气的。
所以用艾灸蒸发身体里水湿的同时补脾肾之阳，是祛痰湿非常好的思路。
五、最容易堆积痰湿的穴位【阴陵泉】湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。
阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。
【血海】是生血和活血化淤要穴。
【丰隆】胃经及脾经水湿浊气汇合于此。
长按消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
【承山穴】按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
这几个穴位经常艾灸会有很好的效果。
另外，可以经常晒后背，因为膀胱经是全身第一大阳经，排浊气第一名。
六、痰湿人需清谈饮食，加强锻炼脾胃其实最爱的还是清淡的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。
真想要祛湿，一定不能少了运动。
而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。
这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。