健美操

血压 全部 脉搏 三 无氧 最大心率× A （69%~90%） C 健身健美操 较大 剧烈 B A 10 C C B C 9A
舞蹈性健美操 表演健美操 热身健美操 7 肩部健美操
Biblioteka Baidu
题干 1995年12月17日，在法国巴黎举行了第〔 〕届世界竞技健美操锦 标赛。 〔 〕年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运 动进入到一个崭新的发展阶段。 竞技健美操成套动作时间为〔 〕，有加减5秒的宽容度。 健身健美操成套时间为〔 〕。 健美操比赛中，混合六人竞赛场地为〔 〕。 健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为〔 〕。 1992-2000年，全国共举办了〔 〕届大学生健美操锦标赛。 根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为〔 〕次/ 分。 〔 〕年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。 健美操常见的手型有〔 〕种。 从〔 〕以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开 展起来。 健身健美操以〔 〕为目的。 专门器械健美操有〔 〕。 . 竞技健美操以〔 〕为目的。 在健美操锻炼中，〔 〕是监测人体机能客观而简捷的两项指标。 一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔 〕左右。 竞技健美操中难度动作分〔 〕类。 健美操中常用的音乐种类有〔 〕种。 下列哪些动作不属于踏步类动作〔 〕。 〔 〕中期，美国健美操代表人物简•方达创编的健美操大大促进 了有氧体操的普及。 自〔 〕年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞 赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。 对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为〔 〕。 健美操热身运动一般以〔 〕动作为主。 健美操竞赛台高〔 〕厘米。 有训练基础的人最高极限心率计算公式为〔 〕。 下列哪些动作不属于跑步类动作。 健美操比赛光照度标准为〔 〕勒。 持轻器械健美操有〔 〕。 在测定清晨卧位脉搏频率时，一般记录〔 〕秒内的脉搏次数。 健美操基本徒手动作是根据〔 〕活动特点而确定的。 健美操胸部肌肉练习方法有〔 〕。 热身的时间长短，活动量大小应根据〔 〕而定。 放松运动能加速〔 〕的消除，可避免肌肉充血、僵硬。 《简•方达健美操》自〔 〕年公诸于世后，很快被译成多种文 字，引起了世界的轰动。 健美操比赛场地标记带为（）厘米宽的红色带。 〔 〕与参加锻炼者的训练水平有关。 成套动作时间是从运动员做动作开始至〔 〕结束止。 当训练水平提高或下降时，〔 〕也将发生相应的变化。 系统的参加健美操锻炼后，体重变化可分为〔 〕个阶段。 健美操作为一项〔 〕运动，其健身功效已基本达成共识。 美国健身研究协会推荐的健身指标区是〔 〕。 根据健美操的目的任务，可将其分为〔 〕和竞技健美操。 健身健美操强度和难度相对〔 〕，可为社会不同年龄层次的人所 采用。 在健美操锻炼之前，首先进行〔 〕运动，才能进入正式锻炼内容 。 健美操的音乐速度通常是以（）秒钟为单位作为设计动作速度的标准。 健身健美操的音乐速度分为慢、中、快三个速度。一般中速为每10秒 （）拍。 健美操可分为竞技健美操、健身健美操和（）。 在健身健美操中，按练习形式分可以分为轻器械健美操、专门器械健美 操和（）。 目前，国际上共有（）个健美操组织?
2分钟 1分30秒 3分30秒至5分 4分 10米×10米 7米×7米 10米×10米 8 110～130 1990 8 7米×7米 10 120～140 10
20世纪70年代 20世纪80年代 20世纪90年代 健身 哑铃健美操 俯卧撑 竞技 脉搏和血压 30% 6 6 弓步 娱乐 垫上健美操 前滚翻 娱乐 脉搏和体重 10% 8 4 开合跳 竞赛 搏击健美操 仰卧起坐 健身 心率和体重 20% 4 8 移重心
选择A 2 1992
选择B 1 1990
选择C 3 1993 1分45秒 2分30秒至3分 12米×12米 12米×12米 6 130～150 1992 6
答案 B A C C A B A C 1993 B A B A B B A B C A B B A B A B A B B A A C A B C A C 4B B A C C B
20世纪70年代 20世纪60年代 20世纪80年代 1980 220－年龄 跑、跳 80～140 220－年龄 弓步跳 4000-5000 哑铃健美操 20 人体结构 仰卧起坐 身体状况 乳酸 1983 6 心率 动作 血压 二 一般 最大心率× （65%~68%） 形体健美操 较高 热身 30 18-22 19-23 1985 205－年龄 伸、拉 70～130 205－年龄× 1/2 弓步 4000-6000 带 40 生理 俯卧撑 运动能力 疲劳 1985 5 脉搏 音乐 心率 四 有氧 最大心率× （60%~75%） 徒手健美操 较低 放松 20 20-24 徒手健美操 徒手健美操 8 1990 230－年龄 跳、转 90～150 205－年龄 开合跳 3000-4000 纱巾 10 心理 负重扩胸 天气情况 紧张 1981