匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
匹兹堡睡眠质量指数量表(含评分细则)
匹兹堡睡眠质量指数量表（含评分细则）目的匹兹堡睡眠质量指数设计主要用于评估这些患者总体的睡眠质量。
该量表包含19个自评条目，分别归属于7个成分：主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠时间、习惯睡眠效率、睡眠紊乱累加问题、睡眠药物使用以及日间功能紊乱。
此外，还有五个问题是询问受试者的同寝室者或床伴，这五个问题有助于临床睡眠障碍诊治，并不参与计分。
填表注意事项：以下的问题仅与您过去一个月的睡眠习惯有关。
您应该对过去一个月多数白天和晚上的睡眠情况进行准确的回答，要回答以下所有的问题。
1．近一个月，您晚上上床睡觉的时间通常是______点钟2．近一个月，每晚通常要____分钟才能入睡3．近一个月，每天早上通常_____点钟起床4．近一个月，每夜实际睡眠_____小时（注意：不等于卧床时间）从以下每一个问题中选一个最符合您的情况作答案，打“√”5．近一个月，您是否因为以下问题影响睡眠而烦恼：a)入睡困难（不能在30分钟内入睡）无＜1次/周1-2次/周≥3次/周b)夜间易醒或早醒无＜1次/周1-2次/周≥3次/周c)夜间起床上厕所无＜1次/周1-2次/周≥3次/周d)出现呼吸不畅无＜1次/周1-2次/周≥3次/周e)响亮的鼾声或咳嗽声无＜1次/周1-2次/周≥3次/周f)感到太冷无＜1次/周1-2次/周≥3次/周g)感到太热无＜1次/周1-2次/周≥3次/周h)做恶梦无＜1次/周1-2次/周≥3次/周i)感到疼痛无＜1次/周1-2次/周≥3次/周j)其他影响睡眠的事情无＜1次/周1-2次/周≥3次/周如果存在以上问题，请说明：6．近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠很好较好较差很差7．近一个月，您用药来催眠的情况无＜1次/周1-2次/周≥3次/周8．近一个月，您常常感到困倦，难以保持清醒状态吗无＜1次/周1-2次/周≥3次/周⒐．近一个月，您做事情的精力不足吗没有偶尔有有时有经常有10. 近一个月有无下列情况（请询问同寝室者）:a）高声打鼾A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周b）睡眠中较长时间的呼吸暂停（呼吸憋气）现象A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周c）睡眠中腿部抽动或痉挛A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周d）睡眠中出现不能辨认方向或意识模糊的情况A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周e）睡眠中存在其他影响睡眠的特殊情况A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）评分方法各成份含意及计分方法如下：A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准-psqi评分
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准-psqi评分姓名：（）性别：（）年龄：（）检查日期：（） ID 号：（）匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是用于评估睡眠质量的工具。
下面是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择最符合您实际情况的答案。
1.近1个月，您通常在（）点上床睡觉。
2.近1个月，从上床到入睡，您通常需要（）分钟。
3.近1个月，您通常在（）点起床。
4.近1个月，您每晚通常睡眠（）小时（不等于卧床时间）。
请回答以下问题：5.近1个月，以下情况是否影响了您的睡眠质量：a。
入睡困难（30分钟内不能入睡）：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周b。
夜间易醒或早醒：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周c。
夜间去厕所：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周d。
呼吸不畅：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周e。
咳嗽或鼾声高：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周f。
感觉冷：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周g。
感觉热：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周h。
做恶梦：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周i。
疼痛不适：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周j。
其他影响睡眠的事情：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周如果有，请说明：6.近1个月，您认为自己的睡眠质量（1）很好（2）较好（3）较差（4）很差7.近1个月，您是否使用药物催眠：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周8.近1个月，您是否常感到困倦：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周9.近1个月，您是否做事情时精力不足：（1）没有（2）偶尔有（3）有时有（4）经常有睡眠质量得分（）、入睡时间得分（）、睡眠时间得分（）、睡眠效率得分（）、睡眠障碍得分（）、催眠药物得分（）、日间功能障碍得分（）和PSQI总分（）将根据您的回答计算出来。
匹兹堡睡眠质量指数量表
匹兹堡睡眠质量指数量表匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是一种常用的睡眠评估工具。
该指数由匹兹堡大学医学中心睡眠医学研究中心于1989年开发，可用于衡量一个人最近一个月内的睡眠质量和睡眠障碍程度。
该指数涵盖了睡眠质量的多个方面，包括睡眠时间、入睡时间、夜间醒来次数、睡眠质量和日间功能等，总分为0-21分，分数越高说明睡眠质量越差。
该指数包含7个项目，每个项目均由0-3分进行评分。
以下是各个项目的具体内容和评分要求：1、睡眠质量：评估睡眠质量，包括入睡时间、入睡时间延迟、夜间醒来次数、早醒、睡眠质量好坏等，0分表示睡眠质量好，3分表示睡眠质量差。
2、睡眠延迟：评估入睡时间延迟，0分表示入睡时间延迟少于15分钟，3分表示入睡时间延迟超过1小时。
3、睡眠持续时间：评估实际睡眠时间，0分表示睡眠时间超过7小时，3分表示睡眠时间少于5小时。
4、睡眠效率：评估入睡时间与实际睡眠时间的比值，0分表示睡眠效率高于85%，3分表示睡眠效率低于65%。
5、夜间醒来次数：评估夜间醒来次数，0分表示夜间醒来少于1次，3分表示夜间醒来次数超过3次。
6、使用安眠药物：评估使用安眠药物的频率，0分表示未使用，3分表示每天或几乎每天使用。
7、日间功能障碍：评估睡眠对日间功能的影响，包括注意力、记忆力、情绪和日常活动等，0分表示无明显影响，3分表示明显受到影响。
总体而言，PSQI作为一项有效的客观睡眠测量指数，在临床和科学研究中得到了广泛应用。
它可以帮助医生诊断和治疗睡眠障碍症状，并帮助个人自行评估和改善睡眠质量，从而提高生活质量、调整生活方式以达到良好的休息效果。
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准睡眠质量是指一个人在睡眠过程中的舒适程度和恢复能力。
良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。
为了评估睡眠质量，研究者和医生们开发了各种量表和评估工具。
其中，匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种常用的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。
PSQI量表PSQI量表是由匹兹堡大学的医学院开发的，它包含9个睡眠问题领域，共计19个项目。
这些领域包括：1. 主观睡眠质量2. 睡眠延迟3. 睡眠持续时间4. 睡眠效率5. 睡眠质量6. 常规睡眠药物使用7. 日间功能障碍8. 睡眠障碍9. 快速眼动（REM）睡眠每个项目都有一些与之相关的问题，被评估者需要根据自己的实际情况进行回答。
根据回答的情况，每个项目得分从0到3分不等，总分为0到21分。
打分标准根据PSQI量表的总分，可以将睡眠质量分为好、中等和差三个等级。
- 总分为0-4分：表示睡眠质量很好，没有睡眠问题。
- 总分为5-10分：表示睡眠质量中等，可能存在轻微的睡眠问题。
- 总分为11-21分：表示睡眠质量差，存在较明显的睡眠问题。
总分越高，睡眠质量越差。
如果得分超过5分，那么可能需要进一步的评估和干预。
结论PSQI量表是一种简单有效的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。
通过回答其中的问题并计算总分，人们可以了解自己的睡眠质量，并及时采取措施改善睡眠问题。
然而，PSQI量表只是一种评估工具，如果存在严重的睡眠问题，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。
PSQI量表：评估个人睡眠质量及评分标准
PSQI量表：评估个人睡眠质量及评分标准1. 引言睡眠是人类生活的重要组成部分，良好的睡眠质量对于人的身心健康至关重要。
为了评估个人的睡眠质量，研究者开发了PSQI （匹兹堡睡眠质量指数）量表。
本文将介绍PSQI量表的评估内容和评分标准。
2. PSQI量表概述PSQI量表是一种常用的评估个人睡眠质量的工具，它由匹兹堡大学睡眠研究中心开发。
该量表包含7个部分，涵盖了不同方面的睡眠质量评估。
3. 评估内容3.1 睡眠质量PSQI量表评估个人的整体睡眠质量。
被评估者需要回答一些关于入睡时间、睡眠时间、睡眠效果等方面的问题。
3.2 睡眠延迟该部分评估个人入睡的延迟时间，即从上床时间到入睡时间的间隔。
3.3 睡眠时间该部分评估个人的睡眠时间，包括夜间睡眠总时间和清晨醒来时间。
3.4 睡眠效果PSQI量表评估个人的睡眠效果，包括睡眠质量、睡眠深度和睡眠中断情况等。
3.5 需药物辅助入眠该部分评估个人是否需要使用药物来辅助入眠。
3.6 日间功能障碍PSQI量表还评估个人在白天的功能障碍情况，包括睡眠对白天活动的影响等。
3.7 总体睡眠质量评分根据上述各个部分的评估结果，PSQI量表给出一个总体睡眠质量评分，评估个人的睡眠质量。
4. 评分标准根据PSQI量表的评分，可以将个人的睡眠质量划分为以下几个等级：- 0-4分：睡眠质量非常好- 5-10分：睡眠质量良好- 11-15分：睡眠质量一般- 16-21分：睡眠质量较差- 22-28分：睡眠质量非常差评分越高表示睡眠质量越差。
5. 结论PSQI量表是一种评估个人睡眠质量的常用工具，通过评估睡眠质量的多个方面，可以得出一个总体的睡眠质量评分。
根据评分标准，可以对个人的睡眠质量进行等级划分。
使用PSQI量表可以帮助研究者和临床医生评估个人的睡眠质量，进一步了解和改善睡眠问题。
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 简介睡眠质量自我评审是一种用于评估个体睡眠质量的工具，其中最常用的是匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。
本文将介绍PSQI量表的评分准则，帮助个体进行自我评估。
2. PSQI量表PSQI量表由9个部分组成，包括：主观睡眠质量、入睡延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、睡眠障碍、用药情况、日间功能障碍和全局睡眠质量。
每个部分有不同的评分标准。
3. 评分准则PSQI量表中的每个部分都有一个评分范围，根据个体的回答，将每个部分的得分相加，得出总分。
总分的范围是0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
以下是PSQI量表各部分的评分准则：- 主观睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 入睡延迟：0-3分，3分表示入睡延迟非常长。
- 睡眠时间：0-3分，3分表示睡眠时间非常短。
- 睡眠效率：0-3分，3分表示睡眠效率非常低。
- 睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 睡眠障碍：0-3分，3分表示有严重的睡眠障碍。
- 用药情况：0-3分，3分表示经常使用药物来帮助入睡。
- 日间功能障碍：0-3分，3分表示白天功能受到严重影响。
- 全局睡眠质量：0-3分，3分表示全局睡眠质量非常差。
4. 自我评估个体可以根据自身情况回答PSQI量表中的问题，并根据评分准则计算自己的得分。
通过评估得分，个体可以了解自己的睡眠质量是否良好，进而采取相应的改善措施，如调整睡眠时间、改善睡眠环境、减少入睡前的刺激等。
5. 结论PSQI量表是一种简单而有效的睡眠质量评估工具，通过自我评估，个体可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应的措施来改善睡眠质量。
然而，对于严重的睡眠问题，建议咨询专业医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗。
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
姓名（）性别（）年龄（）检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题：1. 近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟。
2. 近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
3. 近1个月，通常早上（）点起床4. 近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周如有，请说明：6. 近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周8. 近1个月，您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周9. 近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有-----------------------------------------------------------------------------------睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）检查者：匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
匹兹堡睡眠质量指数量表总分评价标准
匹兹堡睡眠质量指数量表总分评价标准下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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匹兹堡睡眠质量指数量表
匹兹堡睡眠质量指数量表匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI），是一项用于评估睡眠质量的量表，其由匹兹堡大学的一组睡眠研究专家于20世纪80年代开发，是目前最常用的评估睡眠质量的量表之一。
PSQI量表包括7个维度，包括睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、药物使用和日间功能障碍。
每个维度根据不同的标准评分，总分为0-21分，总分越高代表睡眠质量越差。
如果总分低于5分，则表示睡眠质量很好；5-10分则表示睡眠质量尚可；10-15分则表示睡眠质量一般；大于15分则表示睡眠质量不佳。
具体来说，PSQI量表各个维度的评分标准如下：1. 睡眠质量：包括当天晚上的整体睡眠质量，评分标准为0-3分，分值越高代表睡眠质量越差；2. 入睡时间：包括时间、延迟入睡时间和入睡效率，评分标准为0-3分，分值越高代表入睡时间越长、延迟入睡时间越长、入睡效率越低；3. 睡眠时间：包括总的睡眠时间和睡眠质量，评分标准为0-3分，分值越高代表睡眠时间越短、睡眠质量越差；4. 睡眠效率：包括睡眠时间与床上时间之比，评分标准为0-3分，分值越高代表睡眠效率越低；5. 睡眠障碍：包括醒来次数和睡眠质量的打扰，评分标准为0-3分，分值越高代表醒来次数越多、睡眠质量受到的打扰越大；6. 药物使用：包括使用药物帮助入睡的频率和药物对睡眠质量的影响，评分标准为0-3分，分值越高代表药物使用的频率越高、对睡眠质量的影响越大；7. 日间功能障碍：包括白天的注意力、精力和情绪状况，评分标准为0-3分，分值越高代表白天的功能障碍越明显。
由于PSQI量表维度齐全、评分标准明确，因此其被广泛用于研究睡眠质量以及睡眠障碍，同时也被临床医生用于评估睡眠质量、诊断睡眠障碍，以及制定治疗方案。
匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)(评分标准)
xx睡眠质量指数量表(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)一、简介匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家Buysse Dj等人于____年编制，用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量。
被测验者自己填写，完成此量表需5--10分钟。
此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验，认为适合国内患者应用。
国内已有应用此表评定定失眠患者和甲状腺机能亢进症患者睡眠质量的研究报告。
二、临床意义匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量。
由表及里9个自评和5个他评条目组成，而其中18个条目组成7个因子，每个因子按03分等级计分，累积各因子成分得分为匹茨堡睡眠质量指数量表的总分，总分范围为021，得分越高，表示睡眠质量越差。
三、量表内容（见所附量表）四、计分指导匹茨堡睡眠质量指数量表是由19个自我评定问题和5个由睡眠同伴评定的问题组成。
仅将19个自我评定问题计分。
19个自我评定问题构成由03分的7个因子。
“ 0”分指没有困难，“3”分指非常困难。
所有因子分相加构成由021量表总分。
“0”分指没有困难，“21”分指在所有方面非常困难。
因子1［主观睡眠质量］查看问题6，计分如下反应因子1计分非常好0尚好 1 不好 2 非常差 3 因子1计分：因子2［睡眠潜伏期］1.查看问题2，计分如下反应计分小于15分钟0 1630分钟 1 3160分钟 2 大于60分钟 3 问题2 计分：2.查看问题5a，计分如下反应计分过去一个月没有0 每周平均不足一个晚上 1 每周平均一或两个晚上 2 每周平均三个或更多晚上 3 问题5a计分：3.将问题2与问5a计分问题2与问题5a总计分：4.将因子2记分如下问题2与问题5a总计分计分0 012 134 256 3因子2记分：因子3［睡眠持续性］查看问题4，计分如下反应因子3计分小于7小时067小时 156小时 2小于5小时 3因子3记分：因子4［习惯性睡眠效率］（1）写下问题4的实际睡眠时间：（2）计算实际呆在床上的时间：起床的时间（看问题3）上床的时间（看问题1）=实际呆在床上的时间（3）计算具体睡眠时间：（实际睡眠时间/呆在床上的时间）＊100=习惯性睡眠效率%（/ ）＊100 = %（4）计算因子4记分：习惯性睡眠效率% 因子4记分>85% 075%84% 1 65%74% 2<65 3因子4记分：因子5［睡眠紊乱］（1）查看问题5b5j，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0 每周平均不足一个晚上 1 每周平均一或两个晚上 2 每周平均三个或更多晚上 3 问题5b计分：问题5c计分：问题5d计分：问题5e计分：问题5f计分：问题5g计分：问题5h计分：问题5i计分：问题5j计分：（2）将问题5b5j计分相加问题5b5j总计分：（3）计算因子5记分如下问题5b5j总计分因子5记分0 01 – 9 110–18 21927 3因子5记分：因子6［使用睡眠药物］查看问题7，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0 每周平均不足一个晚上 1 每周平均一或两个晚上 2 每周平均三个或更多晚上 3 因5计分：因子7［白天功能紊乱］（1）查看问题8，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0每周平均不足一个晚上 1每周平均一或两个晚上 2每周平均三个或更多晚上 3问题8计分：（2）查看问题9，将以下每个问题计分如下反应计分没有困难0 有一点困难 1 比较困难 2 非常困难 3. 问题9计分：（3）将问题8---9 计分相加问题8 --9 总计分：（4）计算因子7记分如下问题8--9 总计分因子7记分0 01 2 13 –4 25 –6 3因子7 记分：睡眠质量指数量表总计分将所有因子计分相加PSQI总计分：。
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
姓名（）性别（）年龄（）检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题：1. 近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟。
2. 近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
3. 近1个月，通常早上（）点起床4. 近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥3次/周f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥3次/周g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥3次/周h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周如有，请说明：6. 近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周8. 近1个月，您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周(4)≥ 3次/周9. 近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有-----------------------------------------------------------------------------------睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）检查者：匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标
准
1. 引言
睡眠质量是影响人们日常生活和工作表现的重要因素。
为了更
好地了解自己的睡眠质量，进行自我评估是十分必要的。
本文将介
绍PSQI量表及其打分标准，帮助您进行自我评估睡眠质量。
2. PSQI量表简介
PSQI（Pittsburgh Sleep Quality Index）即匹兹堡睡眠质量指数，是由美国匹兹堡大学医学中心睡眠研究团队开发的一种简便、有效
的睡眠质量评估工具。
PSQI量表适用于成年人，包括19个自评问题，涵盖睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、
使用安眠药等方面。
3. PSQI量表打分标准
PSQI量表的得分范围为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。
以下是PSQI量表各问题的打分标准：
4. 总结
通过PSQI量表的自我评估，您可以了解自己的睡眠质量，并根据得分采取相应的措施改善睡眠。
请注意，PSQI量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。
若您的睡眠质量问题持续存在，建议咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。
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完整版)最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准姓名：（）性别：（）年龄：（）检查日期：（） ID 号：（）以下是关于您最近1个月的睡眠情况的问题，请选择最符合您实际情况的答案。
1.近1个月，晚上上床睡觉通常是几点钟？2.近1个月，从上床到入睡通常需要多少分钟？3.近1个月，通常早上几点起床？4.近1个月，每夜通常实际睡眠多少小时（不等于卧床时间）？请在以下问题中选择最适合您的答案。
5.近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a。
入睡困难（30分钟内不能入睡）：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周b。
夜间易醒或早醒：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周c。
夜间去厕所：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周d。
呼吸不畅：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周e。
咳嗽或鼾声高：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周f。
感觉冷：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周g。
感觉热：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周h。
做恶梦：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周i。
疼痛不适：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周j。
其它影响睡眠的事情：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周如果有，请说明：6.近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量是：（1）很好（2）较好（3）较差（4）很差7.近1个月，您用药物催眠的情况是：（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周8.近1个月，您经常感到困倦吗？（1）无（2）＜1次/周（3）1-2次/周（4）≥3次/周9.近1个月，您做事情的精力是否不足？（1）没有（2）偶尔有（3）有时有（4）经常有睡眠质量得分，入睡时间得分，睡眠时间得分，睡眠效率得分，睡眠障碍得分，催眠药物得分，日间功能障碍得分，以及PSQI总分将由检查者进行使用和统计方法的计算。
最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
姓名（）性别（）年龄（）检查日期（）ID号（）匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题：1. 近1个月，晚上上床睡觉通常（）点钟。
2. 近1个月，从上床到入睡通常需要（）分钟。
3. 近1个月，通常早上（）点起床4. 近1个月，每夜通常实际睡眠（）小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼：a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周如有，请说明：6. 近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周8. 近1个月，您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周9. 近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有-----------------------------------------------------------------------------------睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）检查者：匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量．由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)．18个条目组成7个成份，每个成份按0～3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
匹兹堡睡眠质量量表
匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）使用说明：1.目的：评估过去一个月内的睡眠质量和障碍。
2.方法：根据您在过去一个月的睡眠体验，选择最符合的选项。
该量表包含19个问题，分为7个成分，每个成分的得分范围为0-3分，总分范围为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。
3.评分标准：-0-5分：良好的睡眠质量-6-10分：轻度睡眠问题-11-15分：中度睡眠问题-16分及以上：严重睡眠问题问卷题目：1.入睡时间：在过去一个月，您平均每晚入睡需要多长时间？-(0)少于15分钟-(1)15-30分钟-(2)31-60分钟-(3)超过60分钟2.每晚睡眠时间：在过去一个月，您每晚的睡眠时间是多少小时？-(0)7小时及以上-(1)6-7小时-(2)5-6小时-(3)少于5小时3.睡眠质量：在过去一个月，您感到睡眠质量如何？-(0)非常好-(1)较好-(2)一般-(3)较差4.夜间觉醒：在过去一个月，您是否在夜间醒来并难以再次入睡？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚5.白天困倦：在过去一个月，您是否有过白天困倦的情况？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚6.注意力集中：在过去一个月，您是否觉得自己很难集中注意力？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚7.情绪影响：在过去一个月，您是否感到情绪低落或焦虑影响睡眠？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚8.药物使用：在过去一个月，您是否使用药物（处方或非处方）帮助入睡？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚9.噩梦：在过去一个月，您是否有过噩梦或其他影响睡眠的情况？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚10.满意程度：在过去一个月，您对自己睡眠的满意程度如何？-(0)非常满意-(1)满意-(2)一般-(3)不满意11.打鼾情况：在过去一个月，您是否有打鼾的现象？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚12.呼吸暂停：在过去一个月，您是否有呼吸暂停的情况？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚13.睡眠中断：在过去一个月，您是否经常被其他人打扰睡眠？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚14.晚上起床：在过去一个月，您每晚起床上厕所的次数是多少？-(0)从未-(1)1次-(2)2次-(3)3次及以上15.入睡方法：在过去一个月，您入睡时是否需要特定的方法（如看书、听音乐等）？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚16.睡眠环境：在过去一个月，您是否对睡眠环境（噪音、光线等）感到不满？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚17.个人健康：在过去一个月，您是否因健康问题影响了睡眠？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚18.生物钟：在过去一个月，您是否经常感到生物钟紊乱（如夜间清醒、白天困倦）？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚19.自我反思：在过去一个月，您是否思考过改善睡眠的方法？-(0)从未-(1)偶尔-(2)经常-(3)每晚结果分析：-将每个问题的得分相加，计算出总分。
匹茨堡睡眠质量指数量表与评分方法
匹茨堡睡眠质量指数量表(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI ) 姓名： ________ 性别：年龄：文化程度：职业：评定日期：第次评定编号：临床诊断：1.过去一个月你通常上床睡觉的时间是？上床睡觉的时间是2.过去一个月你每晚通常要多长时间（分钟）才能入睡？多少分钟3.过去一个月每天早上通常什么时候起床？起床时间4.过去一个月你每晚实际睡眠的时间有多少？每晚实际睡眠的时间♦从以下每一个问题中选一个最符合你的情况作答，打5.过去一个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：（a）不能在30分钟内入睡：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（b）在晚上睡眠中醒来或早醒：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（c）晚上有无起床上洗手问：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（d）不舒服的呼吸：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（e）大声咳嗽或打鼾声：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（f）感到寒冷：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（g）感到太热：过去一个月没有（）每周平均一或两个晚上（）（h）做不好的梦：每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（） （ i ）出现疼痛：过去一个月没有（ ） 每周平均不足一个晚上（ ）每周平均一或两个晚上（） 每周平均三个或更多晚上（）（ j ）其他原因，请描述： ______________________________________________过去一个月没有（ ） 每周平均不足一个晚上（ ）每周平均一或两个晚上（） 每周平均三个或更多晚上（）6 . 你对过去一个月总睡眠质量评分：非常好（ ） 尚好（ ）不好（ ） 非常差 （ ）7 . 过去一个月， 你是否经常要服药 （包括从以医生处方或者在外面药店购买）才能入睡？过去一个月没有每周平均三个或更多晚上（ ）8 . 过去一个月你在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态？过去一个月没有（ ） 每周平均不足一个晚上（ ）每周平均一或两个晚上（） 每周平均三个或更多晚上（）9 . 过去一个月，你在积极完成时事情上是否有困难？没有困难（） 有一点困难（） 比较困难（） 非常困难（）10 . 你是与人同睡一床（睡觉同伴，包括配偶）或有室友？没有与人同睡一床或有室友 （ ） 同伴或室友在另外房间（） 同伴在同一房间但不睡同床（）同伴在同一床上（）♦如果你是与人同睡一床或有室友，请询问他（她）你过去一个月是否出现以下情况（A ） 你在睡觉时，有无打鼾声：过去一个月没有（ ） 每周平均不足一个晚上（ ） 每周平均一或两个晚上（ ） 每周平均三个或更多晚上 （ ） （B ） 在你睡觉时，呼吸之间有没有长时间停顿：过去一个月没有 （ ） 每周平均不足一个晚上 （ ） 每周平均一或两个晚上 （ ）每周平均三个或更多晚上 （ ） （C ） 在你睡觉时，你的腿是否有抽动或者有痉挛：过去一个月没有 （ ）每周平均不足一个晚上 （ ） 每周平均一或两个晚上 （ ）每周平均三个或更多晚上 （ ） （D ） 在你睡觉时是否出现不能辨认方向或混乱状态：过去一个月没有 （ ）每周平均不足一个晚上 （ ） 每周平均一或两个晚上（ ）每周平均三个或更多晚上（ ）（E ）在你睡觉时是否有其他睡不安宁的情况，请描述____________________过去一个月没有 （ ）每周平均不足一个晚上 （ ） 每周平均一或两个晚上（ ）每周平均三个或更多晚上（ ）每周平均三个或更多晚上（ ） 每周平均不足一个晚上每周平均一或两个晚上（匹茨堡睡眠质量指数量表简介（Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI）一、简介匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家Buysse Dj等人于1993年编制，用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量。
匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)睡眠是人体正常生理功能之一，对保持身体和心理健康至关重要。
然而，在现代社会，由于各种原因，许多人的睡眠质量不佳，呈现出多种睡眠问题。
为了评估睡眠质量，匹兹堡大学睡眠医学研究中心设计了一种量表——。
本文将介绍PSQI 的背景、构成要素和评分方法。
一、睡眠问题背景现代社会中，许多人面临睡眠问题。
睡眠问题可能表现为入睡困难、睡眠中断、睡眠呼吸暂停、睡眠梦游等。
长期的睡眠问题会对健康产生负面影响，如抑郁、焦虑、免疫功能下降、认知能力下降等。
因此，科学评估睡眠质量对于人们的健康至关重要。
二、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)的构成要素1. 质量睡眠时间：评估参与者的规律性睡眠时间，包括入睡时间和醒来时间。
2. 睡眠延迟时间：评估入睡的延迟时间，即从躺下入睡到实际入睡所用的时间。
3. 睡眠时间：评估实际的睡眠时间，即从入睡到醒来的时间。
4. 延长睡眠时间：评估早醒后重新入睡的延长时间。
5. 睡眠效果：通过问卷调查评估睡眠的质量，包括入睡困难、睡眠中断、睡眠质量、睡眠效能等指标。
6. 日间功能障碍：评估睡眠问题对白天功能的影响，包括疲劳、嗜睡、注意力不集中等指标。
7. 睡眠药物使用：评估参与者对于改善睡眠质量而使用的药物类型和剂量。
三、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)的评分方法1. 每个构成要素有4个问题，参与者需要根据过去一月的睡眠情况进行自我评估，并按照一个等级标准进行选择。
2. 每个构成要素的得分范围为0-3分，总分范围为0-21分。
3. 总分越高，睡眠质量越差。
总分大于5分被认为是睡眠质量差，而总分低于等于5分则代表睡眠质量较好。
结论：匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)是一种科学有效的评估睡眠质量的工具。
通过对睡眠问题的全面评估和综合量化，能够帮助个体和医疗工作者了解和解决睡眠问题，促进人们的身心健康。
但需要注意的是，该量表只是一种评估工具，诊断睡眠问题还需要综合考虑其他因素。
匹茨堡睡眠质量指数量表（PSQI）与评分方法
匹茨堡睡眠质量指数量表（PSQI）与评分方法匹茨堡睡眠质量指数量表（PittsburghSleepQualityIndex,PSQI）姓名：_______性别：____年龄：_____文化程度：______职业：_________评定日期：__________第___次评定编号：_____临床诊断：____________填表提示：以下的问题仅与您过去一个月的睡眠习惯有关。
你应该对过去一个月中多数白天和晚上的睡眠情况作精确的回答，要回答所有的问题。
1.过去一个月你通常上床睡觉的时间是？上床睡觉的时间是______________2.过去一个月你每晚通常要多长时间（分钟）才能入睡？多少分钟____________3.过去一个月每天早上通常什么时候起床？起床时间____________4.过去一个月你每晚实际睡眠的时间有多少？每晚实际睡眠的时间____________◆从以下每一个问题中选一个最符合你的情况作答，打“√”5.过去一个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：（a）不能在30分钟内入睡：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（b）在晚上睡眠中醒来或早醒：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（c）晚上有无起床上洗手间：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（d）不舒服的呼吸：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（e）大声咳嗽或打鼾声：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（f）感到寒冷：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（g）感到太热：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（h）做不好的梦：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（i）出现疼痛：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）（j）其他原因，请描述：_______________________________________过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）6.你对过去一个月总睡眠质量评分：非常好（）尚好（）不好（）非常差()7.过去一个月，你是否经常要服药（包括从以医生处方或者在外面药店购买）才能入睡？过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）8.过去一个月你在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态？过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）9.过去一个月，你在积极完成时事情上是否有困难？没有困难（）有一点困难（）比较困难（）非常困难（）10.你是与人同睡一床（睡觉同伴，包括配偶）或有室友？没有与人同睡一床或有室友（）同伴或室友在另外房间（）同伴在同一房间但不睡同床（）同伴在同一床上（）◆如果你是与人同睡一床或有室友，请询问他（她）你过去一个月是否出现以下情况:(A)你在睡觉时，有无打鼾声：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）(B)在你睡觉时，呼吸之间有没有长时间停顿：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）(C)在你睡觉时，你的腿是否有抽动或者有痉挛：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）(D)在你睡觉时是否出现不能辨认方向或混乱状态：过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）(E)在你睡觉时是否有其他睡不安宁的情况，请描述_________________过去一个月没有（）每周平均不足一个晚上（）每周平均一或两个晚上（）每周平均三个或更多晚上（）匹茨堡睡眠质量指数量表简介(PittsburghSleepQualityIndex,PSQI)一、简介匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家BuysseDj等人于1993年编制，用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量。
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匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
请回答下列问题:
1. 近1个月，晚上上床睡觉通常( )点钟。
2. 近1个月，从上床到入睡通常需要( )分钟。
3. 近1个月，通常早上( )点起床
4. 近1个月，每夜通常实际睡眠( )小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:
a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)
(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)?3次/周
f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)?3次/周
g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)?3次/周
h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周如有，请说明:
6. 近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差
7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
8. 近1个月，您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周
9. 近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有
-----------------------------------------------------------------------------------
睡眠质量得分( )，入睡时间得分( )，睡眠时间得分( )
睡眠效率得分( )，睡眠障碍得分( )，催眠药物得分( )
日间功能障碍得分( ) PSQI总分( )
匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量(由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)(18个条目组成7个成份，每个成份按0-3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0-2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
被试者完成试问需要5-10分钟。
各成份含意及计分方法如下:
A睡眠质量:根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。
B入睡时间
1. 条目2的计分为≤15分计0分，16-30分计1分，31-60计2分，≥60分计3分。
2. 条目5a的计分为无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
3. 累加条目2和5a的计分，若累加分为0计0分，1-2计1分，3-4计2
分，5-6计3分。
C睡眠时间
根据条目4的应答计分，>7小时计0分，6-7计1分，5-6计2分，<5小时计3分。
D睡眠效率
1. 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间)
2. 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时间×100%
3. 成分D计分位，睡眠效率>85%计0分，75-84% 计1分，65-74%计2分，
<65% 计3分。
E睡眠障碍
根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，?3周/次计3分。
累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1-9计1分，10-18计2分，19-27计3分。
F催眠药物
根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
G日间功能障碍:
1. 根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1-2周/次计2分，≥3周/次计3分。
2. 根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分，有时有计2分，经常有计3分。
3. 累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1-2计1分，3-4计2分，5-6计3分
PSQI总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G 评价等级:
0-5分睡眠质量很好 6-10分睡眠质量还行 11-15分睡眠质量一般。