六年级体育教案-耐力跑 全国通用
六年级体育《耐久跑》教案
小学体育《耐久跑》教学设计一、指导思想：1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：1．准备阶段：学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。
然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。
在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。
同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。
然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
六年级耐力跑教案
代表男同学
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求，注意力集中。
2、动作优美准确，按照音乐的节拍去做。
二、8字跑
要求：1、在规定的场地里进行
2、按顺序，一个跟一个。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
20
分钟
1、让学生掌握耐力跑的基本节奏。
2、发展学生的下肢力量及提高学生的身体素质
2、放松练习
3、集合
4、评价
1、讲解示范
2、指挥学生进行练习
3、对个别学生进行纠正指导
4、语言激励
1、语言引导
2、动作示范
3、总结本课情况，表扬突出人物，指出改正内容
一、原地拍球的练习队形
分四列横队来进行
要求：1、人要控制好球，不要让球跑掉。
2、统一听老师的指挥
二、集合小结队形
要求：快、静、齐，专心听老师讲课。
4、箩4只
教学
内容
1、游戏：“自投箩网”2、耐力跑
重点
难点
1、掌握耐力跑的节奏
2、培养学生坚强的意志
教学
流程
1、绕篮球场慢跑二圈2、徒手操练习3、耐力跑4、放松活动5、放松6、小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
10
分
钟
1、培养良好的纪律作风，明确本课的学习任务，集中学生的注意了
2、使机体器官能兴奋起来，达到热身的目的，为进入知识技术学习做好准备，激发学生的学习热情。
顺德区伦教镇（街道）荔村小学学校
体育课教案
（水平三）
课次：第1课时 执教：周坤华班级：六年级1年级人数：男人女人指导教师：
体育与健康人教版六年级全一册耐久跑教案
一、课题：六年级田径工程耐久跑教学设计〔水平三〕二、学情分析1、由于六年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段，注意力不易长时间集中，而且他们平时吃苦少，锻炼有限，毅力较差，所以耐力素质比拟低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动，所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、是他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望，对体育课兴趣浓厚，而且也具有一定的运动技能。
3、教学中力求采用多样性和趣味性的游戏和教法来吸引学生，是可以顺利完成教学任务的。
三、教学内容的分析本节课是小学体育教师备课用书，水平三〔六年级〕跑与游戏单元第1学时，在耐久跑工程中为第一课时，教学内容是：跑：耐久跑；耐久跑是一项长时间的跑步活动，比拟枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材。
耐久跑这一教材对提高学生心肺系统机能的锻炼具有非常重要的作用，对培养学生良好意志品质和责任感也有积极的影响。
四、教学的重难点重点：跑的正确姿势难点：呼吸节奏动作要领：动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，有良好的跑步节奏，同时注意呼吸节奏，摆臂自然。
五、教学目标确实立1、运动参与：采用图形跑练习，使学生主动参与耐久跑的教学，开展体能，提高耐力。
2、运动技术：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的根本技术与呼吸方法。
3、身体安康心理安康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体开展和安康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
4、社会适应：培养学生自信，坚持，合作，创新等优良品质和团结一致集体主意精神。
六、教学的根本策略根据六年级学生心理，生理特点，在主教材的教法中利用讲解，示范法，让学生直观的了解将要学习的正确技术动作。
再通过尝试法，让学生对技术动作有了明确的认识与体验。
再通过启发教学，小组合作，自主学练使学生积极参与，掌握耐久跑的技术动作，突破重、难点。
在组织形式上，用个人尝试学练和集体学练相结合的方法组织教学。
小学体育耐力跑的教案写
小学体育耐力跑的教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。
3. 提高学生的体能水平和耐力素质。
二、教学内容：1. 耐力跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频控制等。
2. 耐力跑的训练方法：间歇训练、逐渐增加距离训练、定时跑训练等。
3. 团队合作训练：集体跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐力跑的基本技巧和训练方法的掌握。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的协调。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些基本的拉伸运动，准备活动时间约为5分钟。
2. 基本技能训练：a. 跑步姿势训练：引导学生正确的跑步姿势，注意身体挺直，手臂自然摆动。
b. 呼吸节奏训练：教授学生两步一吸，两步一呼的呼吸节奏，提高跑步时的氧气供应。
c. 步频控制训练：通过练习不同的步频，让学生找到适合自己的跑步节奏。
3. 团队合作训练：a. 集体跑：全班学生一起进行耐力跑，培养团队合作精神。
b. 接力跑：分组进行接力跑比赛，增加学生的竞争意识和团队合作能力。
4. 训练方法：a. 间歇训练：学生进行一段时间的跑步后，休息一段时间，再继续跑步，逐渐增加跑步距离。
b. 逐渐增加距离训练：每周逐渐增加跑步的距离，提高学生的耐力水平。
c. 定时跑训练：设定一个时间，学生在这个时间内尽可能跑得更远，提高学生的耐力素质。
5. 结束活动：进行一些放松的运动，如慢跑和拉伸，帮助学生恢复体力，结束活动时间约为5分钟。
五、教学评价：1. 对学生的跑步姿势、呼吸节奏和步频控制进行评价，了解学生对基本技巧的掌握情况。
2. 观察学生在团队合作训练中的表现，评价学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 通过定期的定时跑训练，评估学生的耐力水平提高情况。
4. 收集学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法和内容。
六、教学资源：1. 耐力跑场地：学校操场或者适合跑步的场地。
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男：5分钟
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二.三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
二、学生能积极进行放松.
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
教法1：教师讲解练习方法和要求
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2:练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
(1)伸展运动；
（2)扩胸运动;
（3）体侧运动；
（4）体转运动；
（5）腹背运动；
密度：男生5分，女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课.
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！"
1、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求.
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
《耐力跑》教案
2；鼓励学生主动参与运动
5
2
二、学生练习图形。
1：学生明确游戏规则
2:练习时主动参与运动
3了解方法和要求
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生自己带操，培养自主能力
教师讲明练习内容及要求。
（1）伸展运动；
（2）扩胸运动；
(3)体侧运动；
（4)体转运动；
（5）腹背运动;
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
3学生进行比较练习
4以小组为单位评价练习效果
6~8
2
2
2
在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习.
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
B：原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟：
3：教师观察并巡回指导
4：教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1：学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B：原地半高抬腿跑，上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作
2、安排见习生.
2
全班成二列横队集合.
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★(图一）
1、“老师好!
小学耐力跑步训练游戏教案
小学耐力跑步训练游戏教案教案标题：小学耐力跑步训练游戏教案教案目标：1. 帮助学生了解耐力跑步的重要性，并培养他们对跑步的兴趣和积极性。
2. 提高学生的耐力水平，增强他们的心肺功能。
3. 培养学生的合作精神和团队意识。
教案步骤：引入活动：1. 通过简短的介绍，向学生解释耐力跑步的概念和重要性。
强调耐力跑步对身体健康的益处，并鼓励学生积极参与。
活动一：热身运动1. 让学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体进行跑步训练。
活动二：跑步游戏-追逐之星1. 将学生分成小组，每个小组选择一名学生作为“追逐之星”。
2. 在操场或足够大的空地上设置一个起点和终点。
3. “追逐之星”从起点开始跑步，其他队员则从终点开始。
4. 其他队员的目标是在“追逐之星”到达终点之前抓住他/她。
5. 如果“追逐之星”被抓住，抓住他/她的学生成为新的“追逐之星”。
6. 游戏结束后，记录每个小组的跑步时间，并鼓励学生讨论如何提高自己的耐力。
活动三：跑步游戏-接力赛1. 将学生分成几个小组，每个小组站在一条起跑线上。
2. 每个小组选择一名学生作为第一棒，其他学生依次排列。
3. 第一棒开始跑步，跑到指定位置后，将接力棒交给下一位队员。
4. 下一位队员继续跑步，直到所有队员都完成了一轮接力。
5. 记录每个小组完成接力所用的时间，并鼓励学生分享他们的策略和经验。
总结：1. 与学生讨论耐力训练的重要性，并回顾他们在游戏中的表现和进步。
2. 强调持续锻炼的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续跑步训练，以提高自己的耐力水平。
教案评估：1. 观察学生在活动中的参与程度和表现。
2. 记录每个小组的跑步时间和完成接力的顺序。
3. 与学生进行讨论，了解他们对耐力跑步训练的理解和体验。
教案扩展：1. 鼓励学生在课余时间继续进行跑步训练，并设立奖励机制以激励他们的积极性。
2. 组织学生参加学校或社区的跑步比赛，为他们提供更多展示和锻炼的机会。
六年级上册体育教案—《校园定向耐力跑》人教版
本课以“健康第一，增强学生身体素质为本”的指导思想，以提高学生积极参与性为出发点。
根据小学生的知识结构、兴趣爱好、技能水平和认知能力等，设计了以智慧与体能相结合的新型运动项目——校园定向耐力跑。
其运动及趣味性、挑战性和科学知识性为一体，让学生在上课的过程中能体验运动乐趣和感受成功喜悦，从而激发学生的运动兴趣和参与热情。
小学六年级的学生，心理和生理发育再次进入一个高速发展期，此时的他们不仅身高体重明显增长而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。
在心理方面，学生的智力和逻辑思维能力有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织力，竞争意识强。
本节课利用定向越野的形式为主导进行设计，在没有专业定向器材的情况下，通过定向越野的教学思路结合一般上课的形式，利用简单的器材进行的定向运动；通过操场上的自制点标记，结合定向图纸进行教学。
在点标记上放置古诗词、测试心率以及常识性知识来提高学生的趣味性和竞争性，在轻松愉快的气氛中达到发展学生耐力跑的能力，最后通过古诗词和常识性知识来对照答案确定学生的定向能力是否正确。
这样即培养了学生对定向运动的兴趣，又激发了锻炼的积极性。
共安排 3 节基础定向运动课，分别为体验课、基础课一(个人定向赛)、基础课二(团体赛)，本次课为第二课时。
六年级体育教学设计《耐力跑》
六年级体育教学设计《耐力跑》一. 教材分析本节课的教学内容是耐力跑。
耐力跑是一种有氧运动，它能有效地发展学生的心肺功能和耐力素质。
通过耐力跑的训练，学生可以培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。
教材中关于耐力跑的内容包括：耐力跑的定义、特点、训练方法以及比赛规则等。
二. 学情分析六年级的学生身心发展较为成熟，具有一定的运动能力和自觉性。
但部分学生对耐力跑的认识不足，积极性不高，跑步姿势和呼吸方法不正确。
因此在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，调动学生的积极性，引导学生正确跑步。
三. 教学目标1.认知目标：让学生了解耐力跑的定义、特点、训练方法和比赛规则。
2.技能目标：培养学生正确的跑步姿势和呼吸方法，提高学生的耐力素质。
3.情感目标：培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。
四. 教学重难点1.教学重点：正确跑步姿势和呼吸方法。
2.教学难点：坚持跑完全程，发展耐力素质。
五. 教学方法1.讲解法：教师讲解耐力跑的相关知识，引导学生正确跑步。
2.示范法：教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，学生跟随模仿。
3.练习法：学生通过反复练习，提高耐力素质。
4.比赛法：学生参加耐力跑比赛，激发学生的学习兴趣。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地。
2.器材准备：秒表、计时器、标志物、口哨等。
3.教学PPT：制作相关的教学PPT，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是耐力跑吗？耐力跑有什么特点？通过问题导入，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师利用PPT呈现耐力跑的定义、特点、训练方法和比赛规则等知识，帮助学生系统地了解耐力跑。
3.操练（10分钟）（1）教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，学生跟随模仿。
（2）学生进行原地跑步练习，注意跑步姿势和呼吸方法。
（3）学生进行慢跑热身，为耐力跑练习做好准备。
4.巩固（10分钟）（1）学生进行耐力跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。
耐力跑教案
耐力跑教案教案主題：耐力跑訓練教學目標：透過耐力跑訓練，學生能夠增強心肺功能、提高耐力水平，並養成積極的運動習慣。
教學重點：1. 耐力跑的基本原理和意義。
2. 耐力跑的基本訓練方法和技巧。
3. 培養良好的心肺功能和增加耐力水平。
教學過程：一、前期準備（5分鐘）1. 引導學生進行身體暖身運動，如輕跑、旋轉手臂等，以準備進行耐力跑訓練。
二、理論講解（10分鐘）1. 解釋耐力跑的基本原理和意義，強調心肺功能對人體健康的重要性。
2. 介紹耐力跑的基本訓練方法和技巧，如長跑、間歇性訓練等。
三、示範與實踐（25分鐘）1. 示範學生如何進行耐力跑訓練，包括正確的姿勢、呼吸方法等。
2. 引導學生進行耐力跑訓練，根據不同學生的體能水平給予不同難度的訓練。
四、訓練評估（10分鐘）1. 讓學生自行記錄和評估自己的訓練成果，例如跑步距離、時間等。
2. 鼓勵學生交流彼此的訓練成果，增加互相激勵和學習的氛圍。
五、訓練心得分享（5分鐘）1. 邀請幾位學生分享他們的耐力跑訓練心得，鼓勵其他同學積極參與耐力跑訓練。
2. 提供正向回饋和建議，鼓勵學生繼續努力提高耐力水平。
教學資源：1. 體育場地或開闊空地。
2. 計時器或手錶。
3. 筆記本或紙張。
教學評估：1. 自我評估：學生能夠自行記錄和評估自己的訓練成果。
2. 小組討論：學生能夠分享自己的訓練心得，並互相提供正向回饋和建議。
教學延伸：1. 鼓勵學生在課餘時間繼續進行耐力跑訓練，並定期組織競賽和比賽。
2. 引導學生學習其他形式的耐力運動，如游泳、單車等，以提高全面的耐力水平。
教學反思：1. 應根據學生的體能水平調整訓練難度，以保證每個學生都能有所收獲。
2. 盡量提供多元化的訓練方式和選擇，以激發學生的學習興趣和積極性。
小学体育与健康《莱格尔耐力跑》教案
小学体育与健康《莱格尔耐力跑》教案莱格尔耐力跑是小学体育与健康课程中常见的一项运动项目，它是一种可以提高学生身体耐力和心肺功能的运动方式。
本教案将为小学生设计一节关于莱格尔耐力跑的课程，旨在帮助学生理解并掌握正确的运动技巧和训练方法，同时培养他们的身体素质和运动能力。
教学目标：1.了解莱格尔耐力跑的定义和意义。
2.掌握正确的莱格尔耐力跑的基本姿势和动作。
3.能够根据自身情况调整跑步速度。
4.学会合理规划和控制自己的呼吸。
5.通过莱格尔耐力跑的训练，提高学生的心肺功能和身体耐力。
教学准备：1.足够的运动场地。
2.标志物，如锥形标志或彩旗。
3.计时器。
4.舒适的运动服装和运动鞋。
教学过程：一、引入（10分钟）1.教师向学生介绍莱格尔耐力跑，并简要介绍其定义和意义。
2.以问答形式，与学生互动讨论他们对莱格尔耐力跑的了解和体验。
3.简要介绍今天的教学目标。
二、示范和讲解（15分钟）1.教师进行莱格尔耐力跑的示范，注重展示正确的姿势和动作。
2.讲解莱格尔耐力跑的基本姿势，包括：挺胸、收腹、保持头部中立、手臂自然摆动等。
3.指导学生学习和模仿正确的莱格尔耐力跑姿势。
三、练习和训练（30分钟）1.学生在指导下进行莱格尔耐力跑的练习，教师观察并纠正姿势错误。
2.引导学生进行简单的热身运动，如跳绳或慢跑。
3.安排学生进行跑步训练，设定标志物或彩旗作为绕圈跑的目标。
4.根据学生个体能力，适当调整跑步的速度和时长，鼓励他们逐渐提升自己的水平。
四、调整呼吸（15分钟）1.教师讲解如何正确调整呼吸，以提高耐力和保持良好的体能表现。
2.指导学生通过鼻子吸气、口中慢慢呼气的方式进行跑步训练。
3.进行跑步训练时，教师提醒学生注意呼吸的调整，尽量不让呼吸过快或过慢。
五、总结和讨论（10分钟）1.教师与学生一同总结今天的学习内容和收获。
2.鼓励学生分享他们在莱格尔耐力跑训练中的进步和感受。
3.提醒学生在课后继续参与跑步训练，以提高自己的身体素质。
体育教案-耐久跑
体育教案－耐久跑教案名称：耐久跑技能训练教案目标：1. 提高学生的耐力水平，增强身体的持久力；2. 培养学生的坚持不懈、顽强拼搏的精神；3. 提高学生的跑步技巧以及战胜疲劳的能力。
教学内容：1. 基本耐久跑技能训练；2. 身体准备活动；3. 力量训练；4. 持久力训练；5. 呼吸控制训练；6. 放松和恢复训练。
教学时长：每次训练60分钟，连续进行2-4周。
教学设备：计时器、跑步场地、音乐播放器。
教学步骤：步骤一：身体准备活动（10分钟）- 进行热身活动，如跳绳、慢跑等，准备身体各个部位的肌肉；步骤二：力量训练（10分钟）- 进行一系列力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，提高耐力；步骤三：持久力训练（30分钟）- 进行长时间连续跑步，设置目标距离和时间，逐步提高要求；- 利用音乐节奏控制跑步速度，让学生保持稳定的节奏；步骤四：呼吸控制训练（5分钟）- 教导学生正确的呼吸方法，如鼻呼吸、腹式呼吸等，提高氧气摄入效率；步骤五：放松和恢复训练（5分钟）- 进行适当的放松活动，如放松伸展、深呼吸等，促进肌肉松弛和恢复；步骤六：总结和评估（5分钟）- 对本次训练进行总结和评估，帮助学生反思自己的表现并制定进一步的训练计划。
教学评估：- 利用定期测试的方式，检测学生的耐力水平是否有所提高；- 通过观察学生的态度和表现，评估他们是否掌握了正确的跑步技巧和战胜疲劳的能力。
教学延伸：- 鼓励学生在课余时间继续进行耐久跑训练，提高自身的耐力水平；- 组织跑步比赛，激发学生的积极性和竞争意识。
体育趣味耐力跑教案
体育趣味耐力跑教案一、教学目标：1.知识目标：掌握体育趣味耐力跑的基本规则和技术要领。
2.能力目标：培养学生的体育意识和团队合作能力。
3.情感目标：激发学生参与体育活动的热情和兴趣。
二、教学重点：1.体育趣味耐力跑的规则和技术要领。
2.培养学生的体育意识和团队合作能力。
三、教学难点：1.如何让学生在愉快的氛围中学习和锻炼。
2.如何培养学生的耐力和团队合作能力。
四、教学准备：1.跑道和场地。
2.定时器。
3.局域网。
五、教学过程：1.游戏准备(1)学生分组：将学生分为数个小组，每个小组人数相等。
(2)分组比赛：每个小组派出一名选手进行预赛，预赛结束后，根据成绩排名，确定小组内的胜负关系。
(3)决赛晋级：根据预赛成绩晋级的小组，进行决赛，争夺最终排名。
2.规则说明(1)选手顺序：每个小组轮流选择选手，并按照顺序进行比赛。
(2)比赛方式：选手需要按照规定的距离跑道绕行规则进行奔跑。
每一圈的时间作为成绩，完成指定圈数的选手按照成绩排名决定名次。
3.比赛过程(1)手抄报根据选手之前抽签结果，每个小组分别起跑。
(2)选手表演：每个选手可以在起跑线前做自我介绍或者表演，增加气氛。
(3)比赛开始：发令员发出比赛信号后，选手们开始按照规定的圈数进行奔跑。
(4)计时员记录：每当选手通过起跑线时，计时员记录时间。
(5)终点胜利者：选手按照完成指定圈数的时间排名，最先到达终点的选手为胜利者，其余选手依次排名。
4.比赛成绩统计(1)按照每个小组的成绩计算总分。
(2)根据总分确定小组的最终名次。
六、教学评价：1.观察学生的参与程度和体育意识。
2.观察学生的团队合作能力和个人表现。
七、教学反思：通过这堂体育趣味耐力跑的课程，学生们既锻炼了自己的耐力和体能，又增强了团队合作能力。
同时，通过比赛的方式，使学生们对于体育知识产生了浓厚的兴趣，培养了他们积极参与体育运动的意识。
在教学过程中，教师应该注重对学生的关注和引导，帮助他们建立自信，积极参与，从而达到教学目的。
六年级体育教案耐久跑,,全国通用
六年级体育教案耐久跑,,全国通用耐久跑教学设计一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“安康第一”的指导思想。
以开展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习气氛。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完本钱课学习目标，为中考体育打好身体素质根底。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相比照拟单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝那么止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
三、教学目标确实定综合以上分析，本节课的目标定位如下： 1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四：本课的重、难点确定： 1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
五、场地和器材 200米田径场六、教学过程教学阶段教学内容组织教法、学练与要求时间次数强度开始局部 1、体育委员集合整队并报告出勤人数。
2、师生问好，教师介绍本次教学内容并提出希望和要求。
3、安排见习生。
集合站队图示： Xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx oooooooooooooooo oooooooooooooooo T 要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。
2分钟 1 准备局部 1、原地徒手操伸展运动扩胸运动体转运动公布压腿膝关节、脚踝关节活动 2、跳大绳3分竞速组织：学生成体操队形散开；全班分为四组比赛，见习生负责计数，教师裁判。
小学体育与健康趣味耐力跑教案
小学体育与健康趣味耐力跑教案标题：培养小学生体育与健康意识的趣味耐力跑教案导语：体育与健康是小学生全面发展的重要组成部分，而趣味耐力跑作为一项寓教于乐的活动，不仅可以锻炼学生的身体素质，还能培养他们的毅力、合作精神和团队意识。
本教案将通过设计趣味性的跑步项目和方法，激发学生参与体育锻炼的兴趣，促进他们养成良好的健康习惯。
一、教学目标：1.了解趣味耐力跑的意义和目标，培养学生对体育与健康的认知和兴趣。
2.提高学生的耐力、协调性和速度，增强他们的体质素质。
3.培养学生的团队合作精神和互助精神，增进同学之间的友谊和团结。
二、教学准备：1.足够的场地，如操场或运动场。
2.标志物，如标志杆或红绸带等。
3.计时器或手表。
三、教学内容与过程：1.导入（5分钟）通过展示体育与健康的重要性和好处的图片或视频，引起学生对此话题的兴趣，鼓励他们积极参与体育活动。
2.讲解趣味耐力跑规则与项目（10分钟）- 趣味耐力跑分为多个项目，每个项目包含不同的障碍或要求，例如：穿过障碍物、从绳网中爬过等。
- 学生分为小组，每个小组有3-5人，组员之间要相互合作完成任务。
- 每个小组根据完成项目的时间和规则得分，总分最高的小组为胜利队伍。
3.示范与实践（30分钟）- 选取一名学生作为示范者，完成一项耐力跑的项目，并介绍完成每个项目的技巧和注意事项。
- 将学生分成若干小组，每个小组在老师的带领下轮流进行每个项目的挑战。
老师可根据学生的实际水平和兴趣，适当调整项目的难度。
- 鼓励学生互相观摩、交流，互相提供意见和帮助，积极团结合作。
4.总结与反思（10分钟）- 引导学生回顾完成的项目，让他们分享自己的感受和体会。
- 综合评价小组的表现，表扬优秀的小组和个人，并提出改进建议。
- 强调体育与健康的重要性，鼓励学生积极参与体育活动，坚持锻炼身体。
五、拓展活动：为了让学生更好地巩固体育与健康知识，可以组织一些相关的拓展活动，例如：1.举办健康知识问答比赛，鼓励学生分享自己的体育与健康知识。
人教版体育与健康全一册-6.2 耐力跑- 教案
体育与健康课时计划基本部分35分钟左右一、原地呼吸配合摆臂练习听口令做呼吸配合摆臂练习重点：掌握呼吸方法二、绕圈追逐跑学生分为四组，每组站成两路纵队，以组为单位进行追逐跑。
重点：两、三步一呼，两、三步一吸三、变速跑学生根据自己的能力采用自由组合的方式分为四组在总长25米的场地进行折返变速跑练习。
A、走14米跑36米B、走16米跑34米C、走18米跑32米D、走20米跑30米难点：控制跑的节奏组织：如图A师：1、讲解呼吸与摆臂的节奏。
2、示范正确的技术动作。
3、组织学生进行练习。
4、强调动作要领。
5、巡回指导纠正错误动作生：1、认真听讲解2、看教师的示范动作3、根据教师的要求进行练习4、相互帮助，相互学习，相互纠正同伴的动作要求：听口令练习，注意呼吸与摆臂节奏组织：如下图所示师：1、讲解练习的方法并示范2、组织学生进行练习3、强调跑步节奏4、语言鼓励学生生：1认真听练习的方法 2、按要求完成练习3、相互帮助，相互鼓励，相互协助同伴完成练习要求：跑的过程中各组保持好队形。
组织：如下图所示师：1、讲解练习的方法并示范2、组织学生进行练习3、测脉搏生：1、认真听讲 2、按要求练习要求：节奏稳定、保持间距、注意安全。
422X6趟3分钟10分钟10分钟小中大。
体育课耐力跑教案范文
体育课耐力跑教案范文体育课耐力跑教案范文在教学工作者实际的教学活动中，通常会被要求编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编为大家收集的体育课耐力跑教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
体育课耐力跑教案1第十二课学习目标：在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。
学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑学习步骤：一、自主复习、展示成果教师活动：1、组织学生常规训练2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。
3、组织学生展示复习成果。
4、安排耐力跑要求和米数。
5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。
4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。
5、积极准备以饱满的态度进行耐力跑。
6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐劳的精神。
7、全力以赴跑完全程。
组织：四列横队、小组分散二、合作学习，掌握动作教师活动：1、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。
2、组织学生分解动作模仿练习。
3、提示学生合作学练。
学生活动：1、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。
2、听口令随示范模仿分解动作，体验节奏的变化和体侧时上肢的伸展。
3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。
4、观看全身运动示范后，认真模仿分解动作。
5、两人一组分散练习，巩固动作。
6、听口令进行二节操的完整练习。
7、观看跳跃运动示范后，认真模仿分解动作练习。
8、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。
组织：四列横队、在规定场地内分散练习三、说说学学，身心放松教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。
听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。
组织：散坐在草地上场地器材：操场、录音机体育课耐力跑教案2教学目标：1、了解耐久跑的.基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
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教
学
内
容
耐力跑
重点
发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。
难点
合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。
学习目标
提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。
3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质
1．身心放松，精神愉悦。
2．认真听讲，自我总结。
全班成四列横队站立。
6
分
学生能身心放松
场地器材
篮球场一块
跳绳若干条
体操垫四块
平均心率:
130—140次/分;
练习密度:
35—40%
最高心率：
160次/分左右
课的
顺序
学习内容
教师活动
学生活动
组织教法
时间
拟达目标
开
始
部
分
课堂常规：
体委集队、检查人数
1．师生问好
2．宣布本次课的内容
3．安排见习生
1．做好课前准备
2．注意力集中
组织形式：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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﹡﹡﹡﹡﹡﹡
△
2
分
快速调整情绪，做好上课准备。
准
备
部
分
徒手操
游戏：人浪
方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
4．总结经验
1．用40%~50%的速度跑。
2．注意呼吸手
的节奏。
3．体会心率的测试。
4．相互评价。
1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。
2．反应迅速，注意安全。
□□
↑
□□
↓
男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。
3．自由跳绳练习
教师领操
讲解游戏方法和要求
语言提示、鼓励
听清方法和要求
在教师的指挥下进行
遵守规则
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
﹡﹡
△
12
分
热身准备
活跃学生情绪
基
本
部
分
1.“安全回垒”
方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。
图形跑：
方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。
3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。
讲解方和规则
提出要求，担任裁判
3．引导评价
1．讲解方法和要求。
2．强调动作姿势和呼吸方法。
3．对两组的创意作出评价。
1．讲解跑的方法和要求。
2．调控学生跑步的速度和间隔。
1．清楚方法和遵守规则
2．团结互助
3．注意安全
←
→
被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。
8
分
10
分
7分
开拓思维，培养团结协助的精神。
体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。
提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。
结
束
部
分
放松活动
2．学生进行评价，教师小结本次课情况。
归还器材，师生再见。
1．教师引导学生进行意念放松。
2．总结学生的评价情况。