肚子的感觉第29回 [宿便]有三种类型!？为了不使便便蓄积 按摩和较早进食晚餐很重要
排宿便
什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
清宿便
什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
排宿便
什么是宿便?人的肠道有8到10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
有宿便怎么办？如何为肠道排毒？
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有宿便怎么办？如何为肠道排毒？
导语：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。
有宿便怎么办？如何为肠道排毒？
有宿便怎么办？如何为肠道排毒？
宿便的典型表现
天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便危害大肠道有垃圾是万病之源
如果你觉得宿便只是会引起腹部肥大，脸色暗沉这些小毛病，没什么大碍，那也是大错特错。
宿便带来的危害远超你的认识。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发
生活知识分享。
宿便的原因有什么
宿便的原因有什么宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。
一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便，为什么会形成宿便，以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
宿便的原因：糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。
而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。
宿便的错误认识：错误认识一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性?这简直是在开玩笑。
要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。
这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。
错误认识二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。
这样的说法就更搞笑了。
如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。
事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。
错误认识三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。
这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。
即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱!反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。
腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。
真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。
而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。
宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。
粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。
积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。
而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。
教你排毒清除宿便
教你早晨清肠除口臭、色斑、大肚腩什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”-Dr.BernardJensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
教你清宿便
什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
清宿便
什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
如何清除宿便
什么是宿便?人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
「一天没大号累积一公斤宿便，等于抽一包菸？」身体到底存不存在宿便？
「一天没大号累积一公斤宿便，等于抽一包菸？」身体到底存不存在宿便？「小腹婆、肠癌，都是『宿便』惹的祸」？许多产品都号称可以清宿便，而且把宿便说得很可怕：「如果没有每天排便，肚子里的宿便高达十一公斤、宿便过多可能引起酸中毒…」到底有没有「宿便」？有些医师说「根本没宿便这回事」，但也有医师说，「肠道被宿便阻塞」，哪位医师说的是真的？医疗说的宿便和保健食品业者口中的宿便大不同义大医院胃肠肝胆科医师王文伦说，在临床上是会使用「宿便」这个名词，不过医师说的宿便和市面上销售大肠水疗或是促进排便缓泻食品业者口中所说的宿便完全是两回事。
宿便指的是该排没排出来，形成硬便X光也看得到许多业者说的宿便，常说是堆积在肠道「经年累月」，或是说宿便造成一肚子大便，重量可高达好几公斤，是引起小腹肥胖的主因等等，但其实在医学临床上说的宿便，指的是「粪便该排出来却没有排出来，在大肠水分过度被吸收、使粪便变硬而难解出，造成病患身体不适，并且经由X光检查证实大肠内累积很多粪便」，这才是医师说的宿便。
王文伦说，肠子本来就会有正常的粪便累积；例如在脾脏弯曲，或是肝脏弯曲的转角，因为转弯角度大，如果肠道蠕动无力，可能就会在这部位产生累积，不过肠道粪便累积也不可能像保健食品业者说的那样，一堆可以堆几星期、几个月。
肠道除了每天吃进去的食物以外，肠道黏膜每天都在剥落新生，每天产生很多废物，会把粪便往前推，但是若粪便在大肠的时间待太久，水分会被吸收得太乾，会较难排出，但如此一来会引起严重不适，患者一定会求医，到时候医师开软便剂或是促肠道蠕动的药物，几天内也会被排掉。
便秘造成粪便在肠道太久易有病变不过王文伦提醒，便秘造成粪便在肠道时间太久，里面确实容易会有致肠道病变毒素，促使大肠容易有息肉、癌变的危险，所以一定要注意检查，是否有肠病变如肿瘤等因素，引起肠阻塞，而导致粪便无法排出，另外，曾经手术过，或是肠道受伤引起肠沾黏，也会有粪便不易排出，引起便秘的可能，最好找出原因。
读懂宿便,莫被坊间传言搅乱心
读懂宿便，莫被坊间传言搅乱心作者：张继东来源：《家庭医学·下半月》2020年第08期生活压力、饮食习惯改变加上精神紧张，导致都市便秘人群越来越庞大。
如今，很多保健减肥产品宣传“宿便有害论”，称肠道内积存不排的陈旧粪便可致人体产生黄褐斑、皱纹、虚胖;宿便产生的毒素、毒气可进入血液循环，危及全身。
其实，“宿便有害论”属于偷换概念、夸大炒作。
中医和西医都无“宿便”一说。
令人警惕的是，市面上常见的排便产品大多都含有泻药成分，长期服用不仅损正气、伤肠胃，甚至有结肠癌变的风险。
迷信排“宿便”肠道变“豹纹”侯女士有便秘的老毛病，经常两三天都排不出一次大便。
三年前，她从一些减肥保健品广告中得知了“宿便”这个概念。
对照广告的说辞，联想到自己人到中年开始虚胖、面色晦暗、长斑，容易疲倦，她觉得跟没有经常排清宿便、毒素淤积在体内有关。
从此，她开始饮用市面上一款热销的润肠排便保健品。
起初的确有效果，一天喝一包，早晨大便通畅。
然而好景不长。
不久，侯女士就发现，如果停止服用润肠排便保健品，便秘就会反弹，而且渐渐地，一包已经不能解决问题。
她开始加量。
最近她到医院看病时，已经发展到一天要喝五六包，否则就一星期都没法排便。
像侯女士这样对排便保健品形成严重依赖、导致病情加重的“二次便秘”患者如今越来越多。
而侥幸便秘没有加重的人，也因此伤正气、损脾胃，轻者面黄肌瘦，重者变成习惯性腹泻，脾虚且不吃也拉肚子。
西医更是对“宿便”的炒作意见多多。
在给病人做肠镜时，操作人员经常发现一些病人肠壁上出现交错的黄黑斑，就像豹纹一样。
只要一问，他们几乎都有服用减肥、通便保健品来排“宿便”的经历。
由于通便保健品的代谢产物在肠壁上被吸收沉积，导致这种以前非常少见的“结肠黑变病”，如今竟有成为常见病的趋势。
所谓的“排毒、清宿便”其实就是人为制造腹泻，通过化学刺激促进结肠蠕动，从而引起排便。
这样会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变，甚至诱发癌变。
清除宿便方法
清除宿便方法[摘]日期：2013年01月11日资料来源：互联网一、宿便含义“宿便”从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。
从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。
在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。
从人的身体结构看，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
(图)科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”-Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
二、宿便危害宿便引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。
便秘问题答疑话术
便秘问题答疑话术1、清肠排毒方案真的有效吗？是的，本方案是针对各种便秘的产生原因、发病机理而制定的阻断方案。
是中国防治慢性病的权威机构——中国疾病预防控制中心研制的。
经广大患者服用证明，症状明显改善，肠道功能逐渐恢复正常。
2、什么是便秘？便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
3、便秘是如何形成的？1）饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。
进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
2）排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。
年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。
所以老年人多出现便秘。
3）拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯；或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。
这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。
4）水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。
5）长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性便秘。
6）药物影响服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。
7）精神因素精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。
宿便的原因
宿便的原因一、宿便的原因现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。
便秘也是肥胖的杀手，宿便会不知不觉让身材变形。
现代医学研究表明：每个成年人都有宿便，每个成年人体内的毒素都比以往任何时代的人都更多！原因如下：1）消化过程：食物在大肠里面一般要停留4278（最少12小时）小时，因为人的大肠的平均长度是1.5米，而食物在大肠里的运动速度是35厘米/小时；2）大肠里面肠道内部有很多弯折和皱褶：当食物残渣通过肠道时，总有一些残渣滞留在褶皱内。
日积月累，而正常的排泄却无法清理干净。
有些深藏在褶皱里的宿便甚至会伴随人的一生！3）现代人饮食结构不合理：摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细的食品，这些食物在肠道运动速度更慢，产生代谢废物更多，产生的毒素更多。
而喜爱肉类食物甚至暴食暴饮者，这些都有碍于消化系统的功能，体内的毒素无法正常排出体外；4）现代人生活现状：现代城市人生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都破坏了各器官的正常功能及平衡，身体自身的排毒能力下降。
食物在肠道运动速度更慢，产生代谢废物更多，产生的毒素更多；5）食物中的添加物及残留农药等等更是毒素的来源；6）外部环境受到前所未有的破坏：主要是现代化工业发展带来的社会环境进一步恶化。
空气的污染、电子辐射、生活环境周围的各类化学物质、重金属等都会直接或间接的通过呼吸进入人体内，产生对人体极为有害的毒素。
宿便的毒素通过肠膜进入血液进入全身形成亚健康、引发各种疾病！宿便的毒素还是一切癌症的起因！宿便的毒素是实现长寿的障碍！宿便的毒素是使人提前衰老的主要原因！二、怎么办呢方法/步骤食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后，再喝200-300mL即可。
到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！1.泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶。
又名：丁内未利番泻叶。
宿便知识
教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩，收藏转发给朋友！教你如何清肠，教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。
结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。
体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物清除宿便的方法：1、首先是清肠。
清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。
这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
中医告诉你：中气不足的人，垂、懒、泻！3种感受一天胜过一天
中医告诉你：中气不足的人，垂、懒、泻！3种感受一天胜过一天中气是什么？在传统医学看来，中气其实就是我们体内的脾胃之气。
我们时常讲，脾胃其主要作用在于，运化水谷精微，化生气血从而充养我们全身。
就比如说，我们日常的一日三餐，其目的就在于满足脾胃运化的正常所需。
所以说，中气可称得上是我们身体的顶梁柱、人之柱石。
倘若这脾胃之气出来问题，或是说顶梁柱轰然倒塌。
那么我们就可以形象地将其称之为中气“塌陷”了。
中气下陷的人有哪些特点？我们可以将其简单地归纳为三个字，分别是“垂”、“懒”、“泻”。
这里的“垂”指的是什么？这里所说的“垂”，主要指的就是脏器下垂。
这其中，尤其是胃容易下垂。
而前面所提到的中气，对于我们人体的脏器有着支撑和托举的作用。
若是脾胃气虚特别严重，那么气就不能固摄我们的脏腑。
从而就导致了胃的下垂、肝的下垂、肾的下垂、子宫的脱垂、小腹坠胀，甚至可能还会导致脱肛等症状。
若是严重到一定程度，可能还会导致眼睑下垂，以及肌肉无力等问题。
总之，“垂”之一字，可以是非常形象地描绘出了中气下陷之后人的体态变化。
这就是说，一切都在向下垂。
这里的“懒”指的是什么？这里所说的“懒”主要指的就是懒言、不怎么爱动弹。
严重一点的，感觉说话都需要积攒力气才行。
而且整个人显得无精打采，提不起任何精神。
而这些基本都是中气下陷，气血鼓动无力所引起的。
中气，本就可以支持体内的清阳之气上濡头部。
因此，这类中气严重亏虚的人，常常会伴有头晕目眩、头脑反应也较为迟钝、嗜睡，同时还会乏力，做事情没有力气，也对任何事物提不起兴趣。
这里的“泄”又指的是什么？这里所说的“泄”，主要指的是容易便溏、腹泻。
这类患者，若是在进食的时候，稍不注意，就容易便溏或是腹泻。
若是太过严重，还可能伴有大小便失禁，更不敢随意咳嗽或是打喷嚏。
而这类人，除了上述三个较为明显的特征外。
其舌头往往表现为舌淡苔白，脉象则多表现为细缓无力的。
遇到这情况该如何应对？一般常用的调治思路则在于补中益气；就比如说组方以：黄芪、党参、当归、白术、陈皮、柴胡、炙甘草、升麻、水煎。
腹胀题+腹痛题--考题答案解析
腹胀单选题20个1.以下哪项不是生理性腹胀的特点A.多见于早产儿B.腹膨隆均匀, 软C.进食、排便及排气正常D.大便潜血试验阳性2.幽门梗阻患者的呕吐物气味烂苹果味 B.酸臭或隔夜食物味 C.大蒜味 D.腥臭味3.腹胀患者腹部按摩顺序正确的是A.升结肠-横结肠-降结肠作双向反复按摩B.横结肠-升结肠-降结肠作单向反复按摩C.升结肠-横结肠-降结肠作单向反复按摩D.降结肠-升结肠-横结肠作单向反复按摩4.腹胀患者饮食护理不正确的是A.鼓励病人少食多餐, 多食用蔬菜、高纤维食品B.严重腹胀时应禁食C.轻度腹胀患者可进食流质食物如牛奶、豆浆等D.腹胀患者限制食用易引起便秘的食品如坚果、干果等5.腹胀常见的伴随症状有A.腹痛、腹泻B.嗳气C.便秘D.以上都对6.减轻腹胀的方法有哪些A.运用灌肠或软便剂导泻B.用薄荷油腹部热敷C.胃肠减压、肛管排气D.以上都对7、腹水引起腹胀患者腹部叩诊音为A.浊音B.清音C.实音D.过清音8、Charcot征是指A.上腹痛、黑便、呕血B.上腹胀、畏寒发热、黄疸C.上腹痛、畏寒发热、黄疸D.上腹痛、畏寒发热、休克9、下列哪项不符合绞窄性肠梗阻的临床征象A.早期出现休克B.腹部不对称C.腹部压痛明显伴肌紧张D.肠鸣音增强且调高10、男性, 36岁, 左季肋部被撞伤后4小时, 心率130次/分, 血压60/40mmHg。
左上腹压痛, 反跳痛, 腹肌紧张, 腹腔穿刺抽出不凝血液, 血红蛋白60g/L, 应选择的治疗方案是A.输液、止血药, 观察B.大量输血、非手术治疗C.输血抗休克, 同时进行手术D.积极抗休克, 休克不好转不宜手术11、男性, 75岁, 腹痛腹胀、呕吐、肛门停止排气排便2天。
全腹压痛明显, 腹部平片示肠管可见多处液平面。
首先考虑为A.急性阑尾炎B.胃溃疡穿孔C.急性肠梗阻D.急性胰腺炎12.男, 45岁, 规律性上腹痛7年, 近1月出现呕吐隔夜宿食, 呕吐后上腹部不适好转。