篮球移动技术与教学方法初探

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青少年篮球运动脚步移动技术训练方法论文

青少年篮球运动脚步移动技术的训练方法研究1. 引言跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

它与篮球各项技战术的发展和提高有着密切地内在联系。

一个优秀运动员能够正确掌握和合理运用脚步移动的技巧和节律，就能如龙得水大显神通，如虎添翼威力倍增。

因此，初学者欲想攀登篮球技术高峰，必须先从脚步移动技术起步入门方能身手不凡。

如果学习和掌握得不扎实，就很难在技术、战术上达到高水平。

因此，在篮球技术教学与训练中，首先应从脚步移动学起。

在学习中必须强调掌握、快速、扎实、稳健、灵巧、善变的脚步动作。

这样才能促进学习，掌握、提高篮球技术，在激烈的攻守对抗中争得主动和优势。

2.脚步移动是完成篮球运动攻防战术的重要环节通过各种快速，突然的脚步动作，达到进攻时摆脱防守，防守时，防住对手的目的，借以争取进攻或防守的主动。

在篮球比赛过程中，任何技术的应用都有间断性，（如投篮、传球、运球等技术）唯独只有移动是始终在不停地进行着。

据统计，一场篮球比赛，一个运动员持球的时间大约是4min左右，占全场比赛时间的1/10，而大部分时间都是处于徒手的移动状态。

并且，无论是传接球、运球、投篮等动作都与移动有着密切的联系，都要通过移动来完成。

所以，运动员只有熟练地掌握移动技术，在与其它技术结合时才能达到快速、稳健、准确、协调。

否则，就可能出现被动呆板，以至造成违例和失误。

由此可见，移动技术的好坏，对篮球运动员在紧张激烈的比赛中，合理运用各种技战术有着很大的影响。

一个运动员在篮球场上是否灵活，技术是否能够很好地运用与发挥，其重要因素之一是熟练掌握脚步移动技术的能力。

3.脚步移动的动作方法与要领3.1 基本站立姿势在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。

这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

动作方法：两脚前后或左右开立，距离比肩稍宽，两膝微屈，脚跟微离地，身体重心在两脚之间，上体稍向前倾，抬头含胸，两眼平视前方，两臂屈肘自然置于体侧。

《第四章篮球篮球移动技术》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《篮球移动技术》教学设计方案（第一课时）一、教学目标本课时的教学目标是使学生掌握篮球移动技术的基本概念和初步运用方法。

具体包括：1. 让学生了解篮球移动技术的重要性及其在比赛中的运用。

2. 教会学生正确的移动姿势和步法，提高身体的协调性和灵活性。

3. 培养学生的团队合作意识和篮球战术理解能力。

二、教学重难点本课时的重点在于移动技术的正确性和步法的规范性，难点在于学生将理论知识与实际操作相结合，达到熟练运用的程度。

具体包括：1. 重点：掌握正确的移动姿势和步法，理解移动技术在比赛中的作用。

2. 难点：将理论知识转化为实际操作，提高学生在实战中的运用能力。

三、教学准备为确保本课时的教学顺利进行，需做好以下准备：1. 场地器材：准备足够的篮球场地和篮球。

2. 教学资料：准备篮球移动技术的教学视频和图解。

3. 安全措施：确保场地安全，准备急救药品和器材以应对意外情况。

4. 学生准备：要求学生穿着合适的运动服装和运动鞋。

四、教学过程：一、导入与热身1. 导入新课：在课程开始之初，教师通过简短而富有激情的导语，介绍篮球移动技术在篮球运动中的重要性，并简要介绍本课程的学习目标和内容。

此环节旨在激发学生的学习兴趣和动力。

2. 热身活动：教师组织学生进行全身性的热身运动，包括慢跑、拉伸等，为即将开始的篮球移动技术学习做好准备。

二、基本概念与原理阐释1. 移动技术概念：教师详细解释篮球移动技术的基本概念，包括移动的种类、作用及重要性。

通过图示、视频等多媒体教学资源，帮助学生更直观地理解移动技术在篮球比赛中的应用。

2. 移动原理分析：教师结合篮球比赛的实际场景，分析移动的原理，包括速度、方向、节奏等要素，帮助学生理解如何通过合理的移动来提高篮球技术水平。

三、技能掌握与训练1. 基础移动技术教学：教师通过示范和讲解，教授学生基本的移动技术，包括跑动、变向、急停等。

在示范过程中，强调动作要领和注意事项。

2. 分组练习与指导：学生根据教师的要求进行分组练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生在练习中相互学习、相互帮助。

体育(心得)之浅谈篮球移动技术

体育论文之浅谈篮球移动技术移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度、争取高度等所采用的各种脚步动作的总称，是篮球重要的基本技术之一。

一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成。

移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动诈，同时也是篮球技术教学的重要一环。

教学中要及时纠正错误动作逐步提高动作质量，使学生更好地掌握移动基本技术，达到良好的教学效果。

一、学生明确学习移动基本技术的目的教师在传授任何移动基本技术时应向学生说明其技术的目的。

让学生了解掌握移动技术对学好整个篮球技术所起着重要作用。

教学的同时引导启发学生重视对移动技术的学习，培养他们的学习兴趣，使学生有目的进行学习。

二、消除消极影响、培养学习兴趣移动基本技术以降低身体重心利用蹬地和跑动等徒手动作来完成的。

移动技术动作的练习比较枯燥。

如练习的次数多、时间长、项目多等因素的影响，所以在移动基本技术的教学中，要注意：1．合理安排练习的项目，每节课安排1—2个练习项目为宜，学生对练习的项目过多是难以消化的。

2．练习的时间不宜长。

3．练习次数不宜过多。

上述因素可能使学生对学习产生消极的影响。

教师要对上述进行针对性的教学。

尽量把课组织得生动有趣，培养学生的学习兴趣，调动积极性。

三、采用合理的组织教法 1．教师讲解突出重点和示范正确，传授移动技术时要通俗易懂，给学生完整的动作要领。

2．组织教法：（1）成四列横队相距3米站立，听哨声做迅速起动技术练习。

（2）让学生体会起动的要领练习。

（3）分四小组依次轮换，每人一球听哨声将球向前方抛起，然后迅速起动将球接住练习，通过起动与接球相结合练习，学生能较快地掌握起动技术。

（4）在纠正起动技术的错误动作时，为了让学生互相观摩学习，提高对正确与错误动作的分析能力。

在好、中、差各抽一名学生做示范。

练习起动技术的常犯错误是：蹬地无力。

第一步过大不能做到突然起动。

采用纠正方法：如加强学生的腿部力量反复做反应性的练习，做便步听信号突然变速起动跑的练习。

训练幼儿篮球移动技术教案

训练幼儿篮球移动技术教案教案名称：幼儿篮球移动技术训练一、教学目标1. 让幼儿了解篮球移动技术的基本要领；2. 培养幼儿的灵活性和协调性；3. 提高幼儿对篮球运动的兴趣。

二、教学内容1. 热身活动：跑步、拉伸等；2. 篮球移动技术基本动作训练；3. 小组练习：两人配合进行移动传球练习；4. 游戏练习：将移动技术运用到实际比赛中。

三、教学重点1. 灵活的脚步技术；2. 准确的传球技术；3. 移动中的协作能力。

四、教学准备1. 篮球；2. 篮球场地；3. 热身活动所需的器材。

五、教学过程1. 热身活动（10分钟）：让幼儿进行跑步、拉伸等活动，准备好进行篮球训练。

2. 篮球移动技术基本动作训练（20分钟）：a. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲；b. 基本移动动作：前进、后退、左右移动；c. 篮球运球训练：单手运球、双手运球。

3. 小组练习（20分钟）：a. 两人配合进行移动传球练习；b. 强调移动时的协作和配合。

4. 游戏练习（20分钟）：a. 将移动技术运用到实际比赛中，进行小组对抗游戏；b. 强调在比赛中运用移动技术的重要性。

六、教学总结通过本节课的训练，幼儿们对篮球移动技术有了更深入的了解，同时也提高了他们的协作能力和团队意识。

希望幼儿们在以后的训练中能够继续努力，不断提高自己的篮球技术水平。

七、教学反思本节课的教学内容主要针对幼儿的篮球移动技术进行训练，通过一系列的动作训练和实际比赛练习，幼儿们对篮球移动技术有了更深入的了解。

但在教学过程中，也发现了一些问题，比如有些幼儿在移动时动作不够标准，需要更多的练习和指导。

因此，在以后的教学中，需要更加注重对幼儿个体差异的关注，针对不同幼儿的特点进行有针对性的指导和训练。

八、教学延伸在课后，建议家长可以带领幼儿进行篮球移动技术的练习，增强幼儿的体能和协调能力。

同时，也可以鼓励幼儿参加篮球训练班或者校内篮球队，培养他们的篮球兴趣和团队合作精神。

篮球教学中移动技术的训练分析-精品教育文档

篮球教学中移动技术的训练分析作为篮球运动中的初级技术，移动技术现今发展的越来越速度、敏捷而且富于变化。

这使得学生在学习过程中易出现上下肢运动失调，加之一般的篮球教学重视手上动作的练习，忽略脚下移动训练，也使学生快速反应能力不足。

综上，教师应该在教学中更加重视学生基础移动技术的学习。

一、篮球移动技术的种类及运用（一）摆脱移动。

顾名思义，摆脱即逃开的意思，摆脱移动是指攻方逃开或帮助队友逃开守方的一种脚下移动技术。

它有两种方式：内线摆脱移动和外线摆脱移动。

摆脱移动运用的方法也很多：突然起动摆脱、移动变向摆脱、假动作摆脱等都很常用。

在比赛中，有经验的运动员会结合自身习惯，运用更利己的摆脱方式，而且越靠近篮球越有利于他们控球。

总之，摆脱移动要做到攻其不备、联系实际、变化多端、精诚合作。

（二）接球移动。

接球移动通俗来说就是摆脱对方的防守抢球的运动过程。

它分为：接传球移动和外线摆脱移动。

在接球移动中，常用的方法是：在密切关注来球的同时，将手掌呈自然八字向上，主动接球。

在接球的时候还要准确判断对方的攻击路数和己方救援的位置来做出有利于自己的移动。

另外，运动过程中还要考虑末次运球的拍打力度，位置以及球所到达的高度等，以此来确定接下来的运动。

（三）投篮移动。

投篮移动是指运动员在拿到球后，用来抢夺最佳投射点所运用的移动步法。

它是决定进球的关键一步。

它一般分压迫投篮移动、摆脱投篮移动以及假运作投篮移动。

压迫投篮移动指进攻方利用不同移动动作来接近对手，制造压迫感，并借机抢占最佳的投射点。

双脚起跳、跨步、并步以及后撤步在该技术中常用;摆脱投篮移动技术是运动员借助相应的脚下运动脱离对方控制，成功接球并对对手进行反向攻击的移动动作。

一般用前方移动、侧跨步接球移动以及向外接球转身移动等;假动作投篮移动技术即运动员利用脚下的假动作来迷惑对手，逃出防守，并占据有利位置的技术。

其实在真正比赛中，重要的不是技术的种类，而是动作的连贯性。

篮球移动技术教案

篮球移动技术教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球移动技术的基本要领和动作方法。

2. 培养学生团队合作精神，提高篮球比赛中的移动能力。

3. 锻炼学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 篮球移动技术的基本概念和重要性。

2. 篮球移动技术的动作要领和训练方法。

3. 团队配合中的移动策略。

三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球移动技术的基本动作和方法。

2. 教学难点：团队配合中的移动策略和灵活运用。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握移动技术。

3. 比赛法：组织篮球比赛，提高学生在实战中的移动能力。

五、教学过程1. 课堂导入：讲解篮球移动技术的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：教师讲解篮球移动技术的动作要领，并进行示范。

3. 分组练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛实践：组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学移动技术。

5. 总结讲评：教师点评学生表现，总结课堂内容，布置课后练习任务。

六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：50%（2）动作的连贯性和协调性：30%（3）团队配合中的移动能力：20%七、课后作业1. 观看篮球比赛视频，观察优秀球员的移动技术，分析并总结他们的移动策略。

2. 家庭练习：进行篮球移动技术的练习，拍摄视频，自我评价并改进。

八、教学拓展1. 组织篮球校际比赛，让学生在实战中运用所学移动技术，提高竞技水平。

2. 邀请专业篮球教练进行讲座，让学生了解更多关于篮球移动技术的知识。

九、教学反思1. 反思教学方法：根据学生的掌握情况，调整教学方法，提高教学效果。

2. 关注学生个体差异：针对不同学生的身体素质和运动能力，给予个性化的指导。

十、课程进度安排1. 第一课时：介绍篮球移动技术的基本概念和重要性。

2. 第二课时：讲解篮球移动技术的动作要领和训练方法。

移动技巧教案训练方法介绍

移动技巧教案训练方法介绍在篮球比赛中，移动技巧是一项非常重要的技能。

如果一名球员懂得运用各种移动技巧，那么他就能更加容易地在场上创造出机会，打出出色的表现。

因此，我们在篮球教学中经常会强调移动技巧的训练。

那么，如何训练移动技巧呢？本文将介绍一些移动技巧教案训练方法，希望对读者有所帮助。

1.学习基础移动技巧在开始进行高级移动技巧训练之前，我们首先需要让球员掌握一些基础的移动技巧。

比如箭步、侧步、交叉步等。

这些基础技巧可以通过观看教学视频、模仿优秀球员的比赛画面等方式来学习。

在理解了技巧的要领之后，球员还需要通过反复练习，不断地强化自己的肌肉记忆和感觉。

只有在掌握了基础移动技巧之后，才能更加顺利地进行高级移动技巧的训练。

2.运用移动技巧进行突破在比赛中，最常见的利用移动技巧的情况就是进行突破。

因此，在训练中，我们需要让球员不断地通过各种方式进行突破练习。

比如利用传球、投篮和变向等方式，练习各种不同的突破技巧。

在练习的过程中，我们需要注意让球员保持良好的姿势和步伐，养成规范的运球、变向和拍球习惯。

当然，在练习中也需要适当地增加一些难度，来提高球员的能力和挑战他们的技术水平。

3.进行固定位置的移动技巧练习除了突破之外，球员在比赛中还需要运用各种移动技巧来脱开防守、为队友制造空间等。

为此，我们可以在训练中设置一些固定的位置，让球员进行各种移动练习。

比如，设置一些球桶或障碍物，要求球员在不打翻这些物体的前提下，进行各种交叉、踩脚步、左右滑步等练习。

通过这种方式，我们可以帮助球员更好地掌握各种移动技巧，从而在比赛中更加得心应手。

4.打高难度的感觉球除了上述的一些常规训练之外，我们也可以让球员打一些高难度的感觉球，来锻炼他们的移动技巧和反应能力。

比如，设置一些规则，比如要求球员在运球时必须随机而变地绕过某个障碍物或者绕过一些球桶等。

这种练习可以帮助球员加强感性认知和反应能力，更好地适应比赛中的变化和挑战。

5.多样化的教学方式在移动技巧的教学中，我们需要使用多样化的教学方式。

初中篮球移动教学教案

初中篮球移动教学教案一、教材分析篮球是一项具有强烈对抗性和趣味性的体育运动，它不仅能够满足青少年身心发展的需要，还能够培养学生的团队协作能力、决策能力和身体素质。

在初中阶段，篮球教学的重点在于培养学生的基本技术、战术意识和团队配合能力。

本节课的主要内容是篮球移动技术，它是篮球比赛中重要的基本技术之一，对于提高学生在场上的灵活性和防守能力具有重要作用。

二、学情分析本课的授课对象是初二年级的学生，他们已经具备了一定的篮球基础，对于篮球移动技术有一定的了解。

但是，他们在移动技术上的运用还不够熟练，缺乏在实际比赛中的灵活运用。

因此，本节课的教学重点在于提高学生对移动技术的理解和运用，提高他们的防守和进攻能力。

三、教学目标1. 认知目标：通过教师的引导，让学生了解篮球移动技术的重要性，理解移动技术的基本原理和动作要领，提高他们在比赛中的灵活性和防守能力。

2. 技能目标：通过练习和比赛，使学生能够熟练掌握篮球移动技术，提高他们在实际比赛中的运用能力。

3. 情感目标：通过篮球移动技术的教学，培养学生的团队合作精神，提高他们对篮球运动的兴趣和热情。

四、教学方法1. 示范法：教师通过示范，让学生直观地了解篮球移动技术的动作要领和运用方法。

2. 练习法：学生通过分组练习和比赛，提高篮球移动技术的熟练度和运用能力。

3. 游戏法：通过篮球比赛游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们在实际比赛中的移动技术运用。

五、教学内容1. 篮球移动技术的基本概念和动作要领。

2. 篮球移动技术的练习方法和步骤。

3. 篮球移动技术在实际比赛中的应用。

六、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动，介绍本节课的教学内容和目标。

2. 基本部分：a. 教师讲解和示范篮球移动技术的基本概念和动作要领。

b. 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

c. 学生进行篮球比赛，运用移动技术进行防守和进攻。

3. 结束部分：教师总结本节课的学习情况，学生进行自我评价，放松活动，课堂小结。

浅析对篮球前锋移动进攻战术教学的初步探讨

浅析对篮球前锋移动进攻战术教学的初步探讨论文关键词：篮球前锋；移动进攻；战术；路线论文摘要：对前锋移动进攻战术的形式和方法进行了论述，指出了前锋队员在进攻战术中的作用，并就移动进攻的教学中战术能力培养，以及前锋在移动进攻中的战术运用提出了具体的实施办法和意见。

篮球进攻战术多种多样，衡量某种战术形式好与坏，先进与落后，要看其是否能够突出本队特点与优势，是否有针对性，能否提高进攻能力，也就要看这种战术形式所表现的实际效果。

上个世纪年代，篮球进攻速度缓慢，中锋多站于三秒区两侧，活动范围小，外围队员能力相对也有限。

神投手并不多。

这样，进攻的战术格局决定了每次进攻后，全队有充裕的时间回防。

年代开始，进攻节奏加快，随着科学的训练方法，中锋的技术大有改进，再也不是死站篮下，中、远距离投篮普遍为各队采用。

原有的固定配合进攻由于其移动路线和配合方法比较机械呆板，易被防守者所预测而遭到破坏，成功率不高。

因此必须有另一种战术形式来补充，移动进攻战术也随之产生。

年代以来，美国一直采用移动进攻战术，现在，这种战术已被愈来愈多的国家采用。

学习和先进的移动进攻战术体系，对我国篮球战术教学改革。

缩短同世界强队的差距有一定作用。

一、前锋移动进攻的内涵、表现形式（一）前锋移动进攻的含义。

移动进移战术指人与球没有具体或固定的配合路线，前锋只是通过二、三人的基础配合，在不断运动中完成联合运动。

移动战术本身有着顺序排列的内在规律，而且又存在着相互联系的内在因素。

比赛中，前锋与无球队员、有球队员及球的移动就组成了战术的基本结构。

移动进攻的教学、前锋的移动是战术的前提，移动应反映整个进攻战术共同遵循的移动规律，而不是个人自由行动。

否则，就会出现进攻上的错误或混乱，移动方式和范围应视球队的实际水平和队员特长来确定。

（二）前锋移动进攻的表现形式、移动方向。

前锋移动进攻战术发动的时机，受前锋队员移动的影响，队员移动的方向越多，进攻的速度就越快，战术的结构越精密，灵活越大。

篮球无球队员移动技术与教学方法初探

２．２．２防守无球队员防守无球队员时，位置与距离选择非常重要，防守队员必须根据篮球和自己防守的对手所处的位置来确定自己的防守位置，始
式的紧逼防守，使无球队员很难脱身或是硬生生的挤出三分线附近，这时无球队员多采用进攻式向篮下挤进以压缩对方防守空间，然后采用突然后撤步或反跑以摆脱防守接球进攻。２．１．２给无球或有球队员掩护
防守技术是队员在篮球比赛中为了阻挠和破坏对手的进攻，
防守作ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ为进攻度、空间，所采用的有目的的、合理的各种脚步动作方法的总称。在以达到夺球反攻而采取的一系列动作方法的总称。
若手臂动作幅度过大，身体用力过猛，身体平衡控制不好，就很突然起动加速或变相来超越防守，以获得得有利的接球时机或空键，
切篮下，但随着篮球个人防守能力的增强，防守人往往采用半包围容易造成犯规。
２０１３年（第３卷）第２３期
运动训练学
篮球无球队员移动技术与教学方法初探
王强艾尼艾克力
（新疆喀什师范学院体育系新疆喀什
８４４００６）
摘要：移动技术是篮球个人技术中的基础，在普通高校篮球教学中运用多种手段来提高个人移动能力，对提升全队的进攻与防守战术有

篮球移动技术与教学训练研究

２００９年
《田师范专科学校学报》（文综合版）和汉
Ｊ１０９第２卷第六期ｕ．０２８
总第６２期
篮球移动技术与教学训练研究
崔周
（贵州民族学院体育与健康学院贵州贵阳５０２５０５
Ｌ婴Ｊ捅通过对篮球移动技术的分析，认为良控制、转移身度是最主要的，是为了在跳到最高点时双手或单手触到球，由于在好的体重
心，快速有力的腿部蹬跨能力和维持身体平衡的能力，是掌握移动技术的根本因队员起跳时，与球的相对位置各有不同，因而要进行各种方式和向
素；并在此基础上，对其在教学与训练中的应用进行了阐述，以其为教学与训练各个方向的跳跃，既要跳的高而且还要把握好跳的时机，使自己达
到能够获得球的位置。队员所能达到的最大高度为下述两点之和。即身体重心达到的最大高度和手在这一高度之上达到的高度。［关键词］动术身重教：练移技：体心：学训与其他抛射体的情况一样，第一个高度是由跳起瞬间队员的垂前言移动技术是篮球运动的基本技术，它是形成其它技术的基础，直速度和其本身的高度所决定，二高度则随队员身体姿势而变化，第随着现代篮球运动的发展，篮球比赛速度越来越快，对抗越来越激所以在提高弹跳力的同时，注意充分伸展身体各关节的协调动作也烈，这就要求运动员必须掌握扎实基本功。只有掌握了快速、多变是非常重要的。２移动技术分析．的脚步动作，才能形成精湛的篮球技术，才能在比赛中灵活多变运用各项技术，有效实施战术方案，确定比赛胜利。然而本人在多年移动技术尽管种类繁多，在运用上又是千变万化，但万变不离的教学实践中注意到，部分教师和学生还未能充分认识到这一基本其宗。良好的控制，转移身体重心，快速有力的腿部蹬跨能力和维技术的重要性，再加上脚步移动技术的训练比较枯燥，种种因素导持身体平衡的能力，是决定掌握移动技术的根本因素。这两种能力致很多学生很难进行系统移动技术训练，结果严重影响其后来的技发挥得如何，决定着移动技术动作稳健、快速、菩变的程度。为保术形成，鉴此本人将对该基本技术动作进行比较详尽的论述，希望证以上两种能力得以充分发挥，更好地掌握移动技术，必掌握４点：２１保持较低的身体重心。低姿势的身体重心是掌握移动技术．对广大教师教学及学生训练有一定的帮助。的必备条件。为了保证较低的身体重心，一般情况下两腿屈膝的角１移动技术基本功的构成．移动是篮球比赛中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度度大约在１０度左右，两腿距离略宽于肩，保持既稳定又易动的姿３等所采取的各种脚步动作的通称，不管是进攻中还是防守中都必须势。重心过高或过低，两脚之间的距离过大或过小，都会影响移动利用各种移动技术来控制对手，充分发挥自己的优势，掌握主动权。的速度和灵活性。２２保持上体稍直、腰跨协调灵活且放松的姿势。协调灵活的．攻守技术的种类很多，如起动、急停、各种跑动、跳跃、滑步、转身跨步等等。既有平动，也有转动，是属于复合运动形式。在这些腰跨是带动上体迅速转移和调整身体重心的枢纽。腰跨的灵活性主复合运动中，平动与转动是往往多重地结合在一起的，研究起来比要表现在腰跨的转动、摆晃、前送、后收等动作上，也正是运用这较复杂。笔者根据以上这些特点，动作的运动特点，将它们分为水些动作与脚步动作的协调配合，来控制和转移身体重心，加快动作的速度。如运球后转身，身体重心上提，腰跨不转送，不仅影响转平位移类、急停类、转跨类和跳跃类来加以分析。１１水平位移类。这类移动主要包括跑动和滑动，在比赛中是身方向和后腿蹬地的力量，而且大大减缓移动的速度。．运用最多的一类，它们都是属于为了获得水平速度的运动形式。人２３掌握正确的脚法。所谓脚法，是指脚的方向和脚掌用力的．前脚掌、前脚掌内侧、外侧、脚掌、脚跟等）。掌握好用力的体水平速度的增加是由蹬地的水平分力冲量决定的，水平蹬地力的部位（方向，可增加蹬地、辗转的力量，加快动作的速度。例如跑动中急冲量主要由支撑腿的伸膝伸踝关节活动对支撑点（地面）施力，是地面对人体的反作用力的水平分力。所以，在一个蹬摆过程中，获停时，第一步要脚跟先落地（减缓向前的冲力）并迅速过渡到前脚得人体水平位移的不同速度主要有以下３个途径：（）根据动量定掌。第二步用脚前掌的内侧着地，身体重心控制在两脚之间。１理：ｔｍｚｖ，速度变化时，需改变用力的大小和用力的时间。所Ｆ－ｖｍ。－２４掌握头、肩、臂的协调配合。头、肩、臂的摆动与脚步动．例如转身时头、以在水平位移时，应根据具体情况对速度的要求，适当调整蹬地力作协调配合，有助于转移身体重心，加快移动速度。量和膝踝关节的角度。（）改变蹬地角以获得不同的水平分力值。肩的领先动作带动躯干，突破时配合探肩、曲臂向前等，都有助于２在蹬地力量相同的情况下，蹬地角不同，获得的水平分力值也不尽动作的顺利完成，要注意动作自然放松，幅度不要过大。相同。（）改变摆动腿的摆动速度以增加地面的反作用力。３３移动技术在实践中的应用．移动技术是篮球基本功的重要内容之一，它和手上功夫、视野、ｌ２急停类。要想在移动中停住，队员须向移动方向的地面施＿加相反的力，即利用制动性前蹬的反作用力来克服前冲惯性，其制战术意识等在战术掌握和运用上互相联系，相互配合，缺一不可。动效果主要取决于前伸腿的角度和脚掌内侧的抵地面积。但是这一３１后撤步投篮与突破。运用后撒步投篮，既有利于投篮，又．许以右手为例）往往右脚向前跨一，反作用力还能产生一个使运动员向移动方向翻动的重力距，所以在便于突破。多运动员在投篮时（步，这样不仅缩短了与防守的的距离。增加了投篮的难度，而且也急停时，身体采取侧转，弯腰降低重心等补偿性动作，以克服翻转效应，从而获得平衡。延缓了突破的起动时问。因而向前跨步使身体重心前移，此时转为

篮球移动技术训练方法

篮球移动技术训练方法一、运球移动训练1.基本运球训练：将篮球放于地面上，采用控制球和变速运球等方式进行基本的运球练习。

可以多采用不同的姿势运球，如低、中、高位变速运球等，增加球员在比赛中的适应能力。

2.策动运球训练：针对篮球比赛中的策动动作，如快速变向、突破等，进行训练。

可以设置不同的障碍物，要求球员在运球过程中进行变向、冲刺等动作，提高球员的爆发力和应变能力。

3.全场运球训练：模拟比赛场景，进行全场的运球训练。

球员可以在规定的区域内进行全场的运球训练，锻炼球员的持球能力，提高球员在比赛中的控球能力。

二、传球移动训练1.基本传球训练：进行基本的传球练习，如胸传、顶传、斜传等。

要求球员传球准确、传球路线合理。

可以设置不同的传球目标，如单人传球、多人配合传球等，让球员在传球过程中进行移动，提高球员的传球准确性和传球速度。

2.快速传球训练：模拟篮球比赛中的快速传球环境，要求球员进行快速、准确的传球。

可以设置传球时间限制，刺激球员完成更快的传球动作。

此外，也可以进行对抗性的传球训练，增加球员在传球过程中的受阻能力。

3.移动传球训练：球员在传球同时要求进行移动。

可以设置不同的传球目标和传球路线，如移动中传给移动的队友等，提高球员在比赛中的传球准确性和应变能力。

三、投篮移动训练1.标准投篮训练：进行标准的投篮练习，注意投篮的动作要规范，手腕要放松，目光要集中。

可以在各个位置上进行投篮练习，逐渐提高球员在各个位置上的投篮准确性。

2.移动投篮训练：设置不同的投篮位置和移动路线，要求球员在运动中进行投篮。

可以设置投篮时间限制，刺激球员顶住压力完成投篮动作。

此外，还可以进行对抗性的投篮训练，增加球员在投篮过程中的受阻能力。

3.快速投篮训练：要求球员进行快速、准确的投篮。

可以设置投篮时间限制，刺激球员提高投篮速度和准确性。

此外，还可以进行三分球投篮训练，提高球员在远距离上的投篮能力。

以上是篮球移动技术训练的一些方法，通过不断地练习和训练，球员可以提升自己的运球、传球和投篮能力，从而在比赛中有更好的发挥。

浅析篮球移动技术教学

浅析篮球移动技术教学作者：徐济财来源：《体育时空》2016年第02期中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01摘要篮球移动技术是所有技术动作的一个重要组成部分，也是学习和运用其他各项技术的基础。

通过学习实践和观察，发现同学们在篮球课练习时，大部分同学只注重上肢技术动作的练习，而忽视了下肢技术技术动作即步法。

本文主要采用文献综述法（查找、搜集、鉴别、整理出的有关篮球移动技术教学方面的文献资料）网上资源调查法（在网上对篮球移动技术教学、训练进行查找，找寻有用的信息）和观察法（观察篮球专业同学上课时移动技术的运用）。

通过上述方法，希望在以后的练习或者教学中提高篮球移动技术内容，将篮球移动技术和其它技术有效结合起来。

关键词移动技术技术要领技术教学一、研究对象与方法研究对象：成都体育学院2010级体育系篮球专修班第一小组同学。

研究方法：文献综述法：查找、搜集、鉴别、整理出的有关篮球步法教学方面的文献资料。

网上资源调查法：在网上对篮球移动技术教学、训练进行查找，找寻有用的信息。

观察法：观察篮球专业同学上课时基本移动技术的运用。

二、篮球移动技术的分类（一）跨步是一种起始步的动作方法，以便衔接下一个动作。

技术特点是：登跨用力，重心下降，身体平稳。

动作方法是：进攻队员的一脚为中枢脚，另一脚登地向前向后或侧跨出，身体重心随着移动，但不改变身体方向。

（二）滑步是防守移动的一种主要方法。

它易于保持身体平衡，可向任何方向移动。

滑步可分为前滑步、侧滑步、后滑步三种。

技术特点是：保持屈膝降重心。

滑步时，登跨、滑动协同用力，身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心保持在两脚之间，两臂伸开，两眼注视对手。

动作方法：两脚平行站立，保持防守的基本姿势。

开始时，向左侧滑步时，左脚向左侧迈出的同时，右脚登地滑动，向左脚方向移动，两脚始终保持一定的距离，右脚着地的同时，左脚继续向左跨出。

（三）后撤步是一种防守时以前脚变后脚的一种步法。

浅谈篮球移动技术

浅谈篮球移动技术【摘要】移动技术对于一个篮球运动员的成长有着密切的关系，对于篮球运动员在场上合理运用各种技术有很大的影响。

【关键词】篮球移动技术重心移动技术是篮球技术的基础，是篮球运动员的基本功，这一基本功的好与坏，对于一个篮球运动员的成长有着密切的关系，对于篮球运动员在场上合理运用各种技术有很大的影响。

一个篮球运动员在场上表现是否很灵活，除熟练掌握其他技术外，很重要的是在于掌握移动技术的能力。

实践证明，现代篮球比赛中，运动员个人持球攻击的时间是极有限的，曾有人统计过，在一场比赛中，中锋队员持球行动的时间是两分钟左右，显然大部分时间是在不持球的移动、停顿、掩护、跨跳等之中，可以看到，随着篮球运动向着高度、速度加技术的方向发展，对移动技术的要求也将越来越高，它在整个比赛中的地位也越来越显得突出。

在篮球场上的各种进攻和防守的移动中其关键是一个身体重心控制的问题，队员无论做什么动作，起转身、急停、投球、传球以及防守滑步、抢断等，都有一个控制身体重心平衡和移动身体重心的阻力，使力量通过身体的重心在极短的时间里产生移位，或获得加速度，而在改方向跑时，则是快速的改变身体重心，改变移动的路线，在急停时，而是在快速的向前移动中，通过全身各部位的肌肉群的协调用力，特别是下肢腿部和腹肌的力量，蹬地，而克服身体重心的前移，从而使躺倒得以制动。

在防守中，我们经常提到要降低重心，其原因是：从力学的原理上讲，重心越高，越容易失去平衡，而重心越低，则容易保持平衡，重心低，移动就快，可以随时根据进攻者的情况，而迅速地移动重心，来改变自己的位置。

实际上，在篮球场上，在激烈的对抗中，不论进攻或防守的各种移动，都随时地调整着自己身体重心。

所以说，移动的关键在于随时掌握好身体重心的平衡和变化，以便及时、快速突然改变身体的方向和位置，在激烈对抗、快速多变的篮球场上，不论进攻或防守，要想取得主动，使自己的各种技术运用得自如，移动是基础。

要想很好地在移动中控制身体重心，应从以下几方面去努力。

[教育学]篮球运动移动、传接球技术分析

脚尖朝着跑动方向.跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况. 动作要点：上体自然侧转,脚尖朝前.
二、移动技术的动作方法
急停：急停是指队员在快速移动中突然制动速度的
一种方法,是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作,比赛中急停多与其他技术结合在一起运用.急停分跨步和跳步急停两种. 〔一〕跨步急停〔二〕跳步急停
第二章传、接球技术
传、接球技术是篮球运动中的主要技术之一,是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法.它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带,也是实现战术配合的具体手段.传、接球质量的好坏,直接影响战术执行质量的高低以及实施攻击的成功率,甚至左右比赛的胜负.现代篮球运动要求运动员在比赛中运用传、接球技术时应做到隐蔽、及时、多变、准确,巧妙地利用球的转移调动防守,可以打乱对方的防守部署,创造良好的进攻机会,提高攻击效率.
二、移动技术的动作方法
单脚跳动作方法起跳时,踏跳脚脚跟先着地,迅速过渡到脚前掌用
力蹬地,同时提腰摆臂,另一腿快速屈膝上提,当身体达到最高点时,摆动腿自然伸直与起跳腿合并.落地时,双脚要稍分开,注意屈膝缓冲；以便衔接其他动作.单脚起跳多在助跑情况下运用. 动作要点踏跳脚用力蹬地,起跳腿上摆,身体充分向前上方伸展,控制身体平衡.
第一步要用脚跟着地,微屈.第二步落地时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度,屈膝降低重心,腰胯用力.
二、移动技术的动作方法
跳步急停动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾
空.上体稍后仰,两脚平行或前后落地〔略宽于肩〕形成进攻基本站立姿势. 动作要点：落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前冲速度,落地后迅速降低重心,保持身体平衡.

篮球移动技术教案

篮球移动技术教案一、教学目标1.知识与能力目标：(1)了解篮球比赛中的常见移动技术；(2)掌握篮球基本的移动技巧；(3)能够在比赛中运用所学的移动技术。

2.过程与方法：(1)反复演示与讲解；(2)小组合作学习；(3)游戏化练习。

3.情感态度与价值观目标：(1)培养学生的集体荣誉感和团队合作精神；(2)培养学生的意志品质，坚持不懈，面对困难勇往直前。

二、教学重点学生能够掌握篮球基本的移动技巧。

三、教学难点学生能够在比赛中灵活运用所学的移动技术。

四、教学过程1.课前准备教师准备好篮球、篮球场地，并进行相应的标记。

2.导入新知教师介绍篮球移动技术的重要性和应用场景，激发学生的学习兴趣。

3.教学内容(1)基本的步伐技术：①步伐前进：教师示范并让学生跟随练习，扩展训练后进行小组比赛。

②步伐后退：同样进行示范与练习。

③步伐侧移：同样进行示范与练习。

(2)快速转身技术：①转身朝前：教师示范并进行练习，可以加入比赛元素进行练习。

②转身朝后：同样进行示范与练习。

(3)突破技术：①快速突破：教师示范并进行练习，可以采用两人对抗的形式进行训练。

②转身突破：同样进行示范与练习。

(4)快速起跳技术：①备身姿势：教师进行示范，并进行训练。

②快速起跳：同样进行示范与练习。

4.拓展延伸教师可以设置一些比赛小游戏，让学生将所学的移动技术应用到实际比赛中。

五、课堂小结教师对课堂内容进行总结，并指出学生在学习中表现出色的同学。

六、作业布置要求学生写出本课所学的篮球移动技术的要点，并进行进一步训练。

七、教学反思本课采用了多种教学方法，激发了学生的学习兴趣，使学习过程变得更加生动有趣。

但在课堂掌控上，教师需要更加注重学生个体差异，根据学生的实际情况进行针对性的指导和辅导，以更好地促进学生的学习。

《第四章篮球移动技术》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《移动技术》教学设计方案（第一课时）一、教学目标本节课的教学目标是让学生掌握基本的移动技术，包括跑步、跳跃、转身等动作要领。

通过教学，使学生能够理解移动技术在体育与健康课程中的重要性，并能够运用所学知识在日常生活和运动中提高自己的运动能力和健康水平。

同时，培养学生的团队协作意识和体育精神。

二、教学重难点教学重点在于让学生掌握正确的移动技术动作，包括姿势、步幅、节奏等要素。

教学难点则在于如何通过练习使学生将理论知识转化为实际操作，特别是在不同场景下的灵活运用。

此外，如何调动学生的积极性，使他们能够主动参与并享受运动的乐趣也是本课时的难点之一。

三、教学准备为确保本课时的教学顺利进行，需要准备以下教学工具和资源：体育场地（如操场、体育馆）、运动器材（如标志桶、起跑器）、多媒体教学设备（如投影仪、电脑）、以及教学课件和教材等。

同时，为确保学生安全，还需准备好急救药品和器材。

此外，教师还需提前规划好教学内容和步骤，准备好相关的教学游戏和活动，以激发学生的学习兴趣和积极性。

四、教学过程：1. 导入环节激发兴趣：在课程开始前，教师首先通过一段引人入胜的移动技术视频或实际比赛片段，展示移动技术在体育中的重要性。

让学生们感受到移动技术的魅力，激发他们的学习兴趣。

明确目标：在导入环节结束后，教师简要介绍本课的学习目标，包括掌握基本的移动技术要领、提高身体协调性和敏捷性等。

让学生们明确本课的学习重点和目标。

2. 基础技能教学理论讲解：教师详细讲解移动技术的基本概念、原理和重要性，通过图示、视频等多媒体手段辅助讲解，确保学生们能够理解并掌握相关理论知识。

动作示范：教师进行移动技术的标准动作示范，展示正确的姿势和技巧。

让学生们能够直观地了解并模仿正确的动作。

分组练习：将学生分成若干小组，进行基础动作的练习。

教师可以巡回指导，及时纠正学生们的错误动作，确保学生们能够掌握正确的动作要领。

3. 实践应用教学情境模拟：设置具体的运动场景，如篮球运动中的快速变向、足球运动中的跑位等，让学生们在实际情境中运用所学的移动技术。