《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记(张能钦)
如何掌控自己的时间和生活读后感
如何控制你的时间和生活以下是如何控制你的时间和生活。
我希望我能帮助你！中国人的交流有一个特点。
当朋友见面时，他们经常问对方“你最近忙吗？”，答案大多是“非常忙”，但如果问什么是忙，答案往往是“瞎忙”，“我不知道什么是忙，就是忙”。
因此，在外国人眼里，中国人是最勤劳的民族。
这当然是一个很好的表达方式，但它也暗示了一个问题，为什么我们的同胞如此忙碌，他们是否实现了他们的目标。
值得思考。
回忆我们经历的生活。
当我们去学校的时候，我们放弃了我们最喜欢的课外生活，为了取得好成绩，得到老师的表扬，或者进入理想的大学。
下班后，为了获得赏识或仅仅为了确保我们不会失业，我们努力工作，放弃个人爱好或花更少的时间和家人在一起。
我们可能很久以前就计划了一次环球旅行，但是当我们年轻的时候，我们没有时间做学术工作，当我们年老的时候，我们没有精力去执行我们自己的计划。
总之，我们总是觉得我们没有足够的时间，我们的生活似乎并不完全掌握在自己手中。
事实上，如果我们采用某些方法，我们可以选择自己的未来，控制自己手中的时间。
从艾伦拉金的《如果掌控自己的时间和生活》书中，我们可以找到一些答案。
艾伦拉金(Alan Larkin)认为时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，一旦你掌握了时间，你就已经掌握了自己的生命，并能把它的价值发挥到极致。
因此，在他看来，过有意义的生活基本上就是把握自己的时间。
每个人的时间都一样，一天24小时。
没有人会多一分钟或少一分钟。
那些能够合理控制时间的人能够最大限度地利用上帝分配给每个人的时间。
艾伦拉金强调效率而不是效率。
在他看来，效率远比效率重要。
一个注重效率的人会从所有可能的任务中选择最重要的任务，并以最有效的方式完成它。
每当我看到这段话，我想我们大多数人在谈论提高时间的利用率时，可能更注重效率，而不是效率，这就是为什么我们有时会高效地完成一件事，但回首往事却忽略了更重要的事情，结果是完全浪费时间。
因此，书中大量的篇幅告诉人们如何做出选择，而不是告诉你一项具体的工作或事情应该按照什么顺序进行。
最新《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感模样青青浑身刺，霸王树儿人人俱。
没错，这就是仙人掌了。
仙人掌浑身都是刺，像一位威风凛凛的“大将军”。
它身上绿油油的，有的从远处看真像一根黄瓜，有的又像一只刺猬。
别看仙人掌的刺就像钢针那样尖锐，使人望而生畏。
其实刺就是仙人掌的叶子，虽然不像芭蕉叶那样硕大，也不像松树的叶子那样像根针。
不过尖尖的刺在仙人掌中起着非常重要的作用呢！仙人掌的刺跟别的植物的叶子一样也会进行光合作用。
仙人掌生活在沙漠中，沙漠中阳光充足，温度极高，要想在如此燥热和干旱的环境里生存下来，必须要储藏水分。
叶片有水分的蒸腾作业，为了减少水分流失，仙人掌的叶片逐渐退化为针状，可以最大限度的减少叶片的蒸腾作用。
仙人掌生活在寸草不长的地方，顶着烈日高阳，坚持竖立在沙漠中；仙人掌饱受无情烈日的磨练，抵抗尘土飞扬的沙尘暴，依然屹立在沙漠中。
我觉得，仙人掌是勇敢的，不惧困难的，迎难而上的，在艰苦的环境中也能生存。
现在，每当我看见仙人掌时，不会感到害怕，而是十分敬畏，敬畏这位在艰苦环境下顽强生长的“大将军”。
要是你懂得如何去思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。
那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？阿兰·拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。
书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的的回报以及掌握时间的方法做了一个较为系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：即时间以及如何利用时间的能力。
看完这本书，给我的感受有以下几点：一、合理的规划至关重要。
如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，控制始于计划，规划的本质是将未来带到现在，这样就可以通过现在的'行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序，在有限的时间里做更多有意义的事情。
二、掌控好时间就能够轻松的掌控自己的生活。
如何掌控自己的时间和生活-读书笔记
如果你觉得“掌控”时间和生活就是要变得“凡事”井井有条、“让自己忙个不停”，或者是“把握住每一秒时间”的话，我可以向你保证，事实并非如此。
人是如何做决定的：1)习惯，即使是失去兴趣或者没有意义2)其他人的要求，被迫答应3)逃避心理，很多不必要的担心4)一时冲动5)等待6)理性的决定无论你是否清楚地意识到这一点，你几乎一直在思考自己的人生目标。
但思考自己的人生目标跟把它写到纸上是完全不同的体验。
那些没有被写下来的目标往往非常模糊——比如说“旅行”或“成为一名百万富翁”等。
吧目标写下来却可以让这些目标变得更加具体、更加清晰，从而帮助你对多年以来一直在不断重复的人生目标产生更加清晰的认识。
当把自己熟悉的目标写到纸上的时候，你就可以更加仔细地审视自己的目标，从而对自己的目标产生一个全新的视角。
一旦它们有了独立的存在，你就可以仔细地观察它们——你可以对他们进行分析、修整、改变、更新，或者是重新思考。
不仅如此，你还可以在这个过程中发现那些真正对你重要的目标——虽然你以前从来没有提到过这些目标或者没有认真考虑过它们。
之所以会这样，是因为要想写出目标，你必须首先对这一问题给出具体的答案：你必须不断细化，因为虽然你心里可能有成千上万个想法，但你不可能吧所有的想法写出。
事实上，书写目标的过程本身就是一个筛选的过程，而在筛选的过程当中，你无意就在为你的人生目标排定次序。
很少有人能够完成所有的任务。
但记住，“事务清单”的目的在于帮助你更好地利用自己的时间，而非做完清单上所有的事情。
在学习以及应用时间管理技巧的时候，你刚开始最重要的任务应该是观察自己如何利用每五分钟的时间，这样你才能够更加清晰地意识到自己的时间分配模式。
一旦能够自动地意识到这些模式，你就不应该再去考虑自己这些问题了——除非你想继续提高自己的时间管理技能。
显然，当你可以随心所欲地做自己想做的事情的时候，你会感到一种巨大的满足感。
由于手头的工作并不重要，所以你可以一边浪费时间，一边享受“完成工作”的乐趣。
读《如何掌控自己的时间和生活》有感
持续改进与完善个人时间管理体系
反思与总结
定期反思和总结自己的时间管理效果，找出存在的问题和不足之 处。
优化时间管理体系
根据反思和总结的结果，不断优化自己的时间管理体系，提高时间 利用效率。
形成良好的习惯
将时间管理融入日常生活和工作中，形成良好的习惯，使时间管理 成为我们生活和工作的常态。
时间管理对于未来的影响与展望
总结词
保持专注和提高效率是时间管理的核心目标，有助于更好地掌控自己的时间和生活。
详细描述
在工作中保持专注，避免分散注意力，集中精力完成当前任务。可以采用一些提高效率的方法，如使 用快捷键、批量处理邮件和文件等。同时，要学会合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳和压力。
合理安排休息与放松
总结词
适当的休息和放松是保持身心健康和工作效率的重要因素。
提高职业竞争力
通过有效的时间管理，提高工作效率和质量，增强职业竞争力。
拓展发展空间
合理安排时间，有更多机会拓展自己的兴趣爱好和技能，增加未来 发展的可能性。
引领社会潮流
随着人们对时间管理的重视程度不断提高，未来可能会涌现出更多 相关理论和实践方法，引领社会潮流。
THANKS
谢谢您的观看
详细描述
在工作间隙或完成一项任务后，适当休息和放松有助于恢复体力和精力。可以选择进行一些轻松的活动，如散步 、听音乐、阅读等。同时，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。通过合理安排休息与放松，可以提高 工作效率和生活质量。
04
时间管理对于个人成长的促进
时间管理对于个人成长的促进
• 这本书《如何掌控自己的时间和生活》为我提供了一个全新的 视角，让我重新审视自己与时间的关系。书中详细阐述了如何 通过有效的时间管理，提高个人生产力，实现生活和工作的平 衡。以下是我对书中内容的感悟。
如何掌控自己的时间和生活读后感
如何掌控自己的时间和生活读后感掌控时间和生活：从《如何掌控自己的时间和生活》看生活的艺术在快节奏的现代社会中，我们经常会感到时间不够用，生活似乎失去了控制。
很多人追求各种方法来重新获得对生活的掌控，但往往不得其法。
《如何掌控自己的时间和生活》这本书，以其独特的角度和深刻的见解，为读者提供了对时间和生活管理的全新思考。
书中的核心理念是，真正的时间管理并不是对时间的刻板规划和控制，而是要培养一种对生活的整体把握感。
这需要我们理解，时间不是一种有限的资源，而是我们生活的方式和态度。
当我们把时间看作是一种投资时，每一分钟、每一小时的价值就会大大增加。
书中的另一个重要观点是，我们不应该被日常琐事所淹没，而应该把注意力集中在真正重要的事情上。
这需要我们有意识地设定目标，并为之付出努力。
目标设定是时间管理的关键，因为它能让我们明确方向，避免在琐事上浪费时间和精力。
书中还提到了很多实用的技巧和方法，如如何提高专注力、如何处理多重任务、如何击退拖延症等。
这些技巧并不是纸上谈兵，而是结合了作者的个人经验和大量实证研究，具有很高的实用价值。
我特别认同书中的一个观点：人生的意义和价值不在于你拥有多少时间，而在于你如何利用这些时间。
时间是公平的，每个人都有24小时。
但如何利用这24小时，却决定了每个人的生活质量和成就。
时间管理并不是为了让我们成为工作狂或时间机器，而是为了让我们更好地享受生活、实现自我。
“人生的意义和价值不在于你拥有多少时间，而在于你如何利用这些时间。
”这句话在《如何掌控自己的时间和生活》中具有深刻的含义。
它告诉我们，时间并不是一个有限的资源，而是我们如何使用它。
我们不能控制时间，但我们可以控制如何利用时间。
当我们把时间看作是一种投资时，每一分钟、每一小时的价值就会大大增加。
这意味着，我们要把时间用在真正重要的事情上，而不是被日常琐事所淹没。
同时，这个观点也鼓励我们思考生活的真正意义和价值。
时间管理并不是为了让我们成为工作狂或时间机器，而是为了让我们更好地享受生活、实现自我。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感法国作家蒙田曾说过，“要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。
”那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？阿拉•拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。
书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。
看完这本书，主要体会如下:一、合理的规划至关重要。
我们经常会感到工作繁忙，没有时间，经常感到还有很多事情没做，每天都在忙碌的状态里。
这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。
如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，从每一天开始，每个月开始，每年开始。
从而珍惜生命赋予我们的时间，同时在有限的时间里做更多有意义的事情。
二、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活。
掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。
这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性，从而可以更合理的安排自己的生活。
三、掌控时间首先要学会进行规划。
在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。
”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。
四、要想合理的应用时间首先要学会放松。
如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感一段日子以来自己正苦恼时间太紧张、不够用，但是每天又好像没做什么事似的，正在思考如何才能合理的应用时间，提高自己的办事效率。
于是就从人事科借阅了一本《如何掌控自己的时间和生活》的书籍，细细品味一番，发现要想合理的掌握自己的时间决窍还真不少，本书对我们为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统而明确的讲述。
现归纳以下几点，希望对大家有所裨益。
一、我们为什么要掌握时间呢？因为时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。
而一旦掌握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将价值发挥到极限。
二、掌握好时间会给我们带来怎么样的回报呢？如果能够掌握好自己的时间，我们就能够轻松的掌控自己的生活，它可以不必让你总是神经紧绷（好像总觉得有事要做，但不知道如何开展），也不会让你总是精神松懈（就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰）这种掌控感不仅可以使你更好的完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性。
三、要想掌握好自己的时间与生活到底有什么好的方法呢？1）首先让我们了解一下人是如何做决定的？我们每个人每天都有各种各样的决定，有些决定比较困难，有些则相对简单，有的重要而有的则无关紧要，但你意识到自己为什么做出决定吗？一般做出决定都出于以下几种原因：a习惯b其他人的要求c逃避的心理d一时的冲动e理性的决定等，虽然习惯、其它人的要求或是逃避心理而做出的决定并不是一件错事，但如果你不喜欢自己的某项决定所带来的结果，那么建议你在下次做出决定时更加理性一些，虽然我们每个人有时做决定的时候都会犹豫不决，但要知道，你完全可以自己做出决定的。
2）要想掌控时间首先要学会进行规划：在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间。
”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。
如何掌控自己的时间和生活读后感
如何掌控自己的时间和生活读后感阅读《如何掌控自己的时间和生活》，让我对时间管理有了一个全新的认识，从如何制定目标开始，再到后来的“一次只做一件事”以及缩短焦虑等等，令人大开眼界，给了我巨大的帮助。
文中首先介绍了如何制定一个有效的时间管理计划，及其执行过程。
比如，建立清晰的目标，在计划时允许一定的余量，减少不必要的活动，建立一定的休息习惯等等，都是实现良好计划的重要要素。
其次，文章强调了“一次只完成一件事”的重要性，有时候，多任务交替进行会分心，时间浪费得更多，思路也变得模糊。
此外，文中还介绍了控制焦虑，迎接挑战以及及时重构计划等重要方法。
文中以一种贴近实际的方式提出这些问题，让人觉得更容易理解并实践。
整篇文章非常贴切地让我认识到了有效的时间管理的重要性，也让我对它有了更深的理解，而现实中，有效的时间管理往往与成功息息相关，如果能够让我的时间更有条理的分配，将有助于更高效的进行学习与工作，从而有助于提高我的生活质量和幸福感。
如何掌控自己的时间和生活
如何掌控自己的时间和生活》读后感
最近看了《如何掌控自己的时间和生活》，书中提到的主要是：1、人生需要设立大目标，并排列次序；
2、根据具体目标列出规划活动，排列次序；
3、养成每日早晚规划的习惯，每周规划的习惯；
4、将重要活动固定时间去做，养成习惯；
想想21天也是这么做的，这本书比较有意思的是：关于目标的设立、活动规划的确立，都采用了一种下意识（类似密集轰炸式）的列清单的做法，按终生、三年、半年三阶段，写下人生目标，每阶段都要在几分钟内列出目标，要求迅速、天马行空，然后就是筛选；针对目标的行动规划，也是在几分钟内迅速列出，然后再筛选；
这样做的好处，可以放下所有包袱，建立梦想；
而且对于像我这样比较糊涂、没有人生规划的人，甚至允许连续几天进行重复性的练习，也许每天结果不同，但你一定能从中找到你想要的，从而真正地确立目标。
我感觉这一点21天可以借鉴。
另外每年或每几年评估自己的目标，及时修正也是必要的。
梦想、规划都是很奇妙的事，也许行动力不够，就是梦想的规划还不足吸引你自己。
人类始终都有动物般的条件反射能力，不断地重复，好习惯就能养成，每天不断地提醒自己的梦想，你会充满动力，每天针对梦想实施哪怕一点点的行动，你都会感受自己的进步，会为自己骄傲的。
《自控力 如何掌控自己的时间和生活》读书笔记思维导图
04 第四篇 不良习惯的根 除与自控力的养成
05 后记
俗语常说：“意志可以创造人”。大脑是你在这个世界上获取成功的唯一源泉。我们应该学会在大脑中留下 行为印迹，取得行动的自由，学会将精神转化成现实……而这一切都与自控力息息相关。学会如何提高自控力， 你就能在任何场合都游刃有余，就能收获人生的财富并创造出生活中的诸多成就。而这正是本书写作的目的所在。
第18章 从儿 童时期开始 培养自控力
不良习惯是
1
“杂草”
根除说脏话的 2
不良习惯
3 根除夸大其词
的不良习惯
4 根除暴躁易怒
的不良习惯
5 根除吸烟酗酒
的不良习惯
保护孩子珍贵的兴 趣
儿童自控力培养中 的误区
培养儿童兴趣法则
后记
谢谢观看
读书笔记
最 新
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本
原则4：观察是自控 力得以提升的首要条 件
原则6：合理计划 决定着训练的效果
原则5：让自控力 在训练下成为一种
习惯
原则7：驾驭我要 做、我想要、我不
要三种力...
眼睛是心灵 的窗户
视觉训练的 11种方法
听觉训练的 重要性
听觉训练的 10种方法
味觉是一种 复杂的经验
感受组合
味觉训练的9 种方法
5 第16章 想象力
训练
注意力为大 脑指引方向
注意力训练 的9种方法
阅读的过程 就是思考的
过程
阅读训练的 10种方法
思考让你变 成智者
思维训练的8 种方法
记忆的特征
记忆力训练 的15种方法
想象力是人 类进步的阶
梯
想象力训练 的16种方法
第四篇 不良习惯的根除与自控力 的养成
自控力：如何掌控自己的时间和生活(读书笔记)
自控力：如何掌控自己的时间和生活（读书笔记）版权信息自控力：如何掌控自己的时间和生活作者：[美]弗兰克·哈多克译者：盛安之前言人的大脑灰质不仅是可塑的，而且能进行更新。
人类的大脑除了具备与生俱来的一些功能之外，还可以进行人为更新，换句话说，就是通过后天教育来获得很多新的功能。
第一篇自控力与成功第一篇自控力与成功第1章自控力的强弱决定成败将自控力界定为“一种可以引导自我的力量”是比较理想的解释。
自控力引导我们指引自我自控力是一种做人做事的方式，它可以成为人们灵魂思想和肉体行为的指导者。
自控力指的是能够进行自我引导的精神本身。
一旦某个人能够在某件事情或某些事情里表现出非常大的决心和力量，人们就会认为他是一个“自控力非凡”（这里的自控力显然是静态的）的人，当然，这种自控力的特性主要是由他的决断或行动的力度大小还有维持时间的长短来表现的。
当一个人下定决心要做成某件事情的时候，自控力就率先代表着完成这件事情所需要的一种精神力量。
自控力不只表现为一种动态的思想力量，还表现为一种人们对某种目标孜孜以求的力量，我们这里所说的目标既可以是短期的、触手可及的，也可以是长期的、远在将来的；四个与自控力的行为相关联的步骤：第一，将要做的事在头脑中清晰地勾画出来；第二，把即将做某事的动机以及行动理由在头脑中展现出来；第三，在头脑中先形成一个十分充分的理由；第四，以此理由为依据，下定决心开始践行自己的意志。
某种意义来讲，人一般都可以为所有动机找到充分的理由，当然，为疾病所困扰是个例外。
一个人一旦依赖情绪和感觉去做所有事，就会渐渐向它们屈服，并最终完全被它们所控制，从这时起，这个人就不再是自由的了，或者说他早已经丧失了原本真正的自由自控力是一种思维上的机能，因此它能够在一定程度上影响人的性格、社会环境还有道德伦理。
第2章自控力统率着我们的身体在一般情况下，完美的自控力会有如下两种表现：第一，自控力表现为一种有力的行动，而在这次行动中，我们所表现出来的自控力可能还有些不尽如人意。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感《如何掌控自己的时间和生活》读后感虽然这本书写于30多年前的1973年，是一个发达国家美国人写的，但对生处21世纪中国的我们来说依然很实用。
阿兰.拉金认为，时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，就掌握了自己的生命，并能够将其价值发挥到极限。
所以在他看来，生活得有意义，就其根本来说是掌握好自己的时间。
时间对每个人都是一样的，每天都是24小时，谁也不会多得1分钟或者少1分钟（从我个人看来，生活在地球上是这样的，而如果生活在火星上，则我们拥有的时间和地球上还是不一样的），能够合理掌控时间的人，就能最大效能地利用好上帝分配给每个人的时间。
阿兰.拉金特别强调了效能而不是效率，在他看来，效能的重要性要远远大于效率。
一个讲究效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，并通过最有效的方式来完成它。
每当看到这一段我都想到，可能我们大多数人一提到加强时间的利用都注重了效率而不是效能，这也就是为什我们有时很有效率地完成了一件事但回头一看忽视了更加重要的事情，结果完全是在浪费时间。
所以书中大量的篇幅都是在告诉人们怎么进行选择，而不是告诉你具体一项工作或者事情按照什么顺序去做，我想也是，世界上的事情千差万别，每个事情都有一个其本身最高效的完成方法，这是无法穷尽的，而对于我们想要更好地利用时间改善自己的生活方式的人来讲，如何做好选择显得更为重要。
如果想使自己的生活过得更有意义，那么就应当排除一些不必要做的事情而选择做与自己的目标更相关的那些事情，而选择就是从制定自己人生的规划开始。
我们每个人几乎从小都会有一个梦想，但是真正实现自己的梦想的人却寥寥无几，这就是我们虽然有了想法，但我们实际做的事情却是无助于自己梦想的实现，这可能是因为社会的压力、时机的不配合等各方面的原因，但如果你在做选择是否做一些事情的时候想一想自己的目标和规划，可能就会改变初衷放弃做一些不必要做的事情。
要时刻记住自己的目标和规划，就必须把自己的规划用笔写在纸上并张贴在自己常常能够看到的对方时刻提醒自己，这就是阿兰.拉金指导我们实现目标的一个有效的方法。
《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记
《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记最近部门在深入开展“现场管理---我们在行动”活动，部门全体人员接受了让《让所有工作可视化》培训。
在部门中推进可视化管理的具体作法，及减少本部门非实际作业提升效率。
在活动开展前期与同事们交流，有的同事反馈事情多、太忙了。
鉴于此又再次翻阅了《如何掌控自已的时间和生活》，结合减少非实际作业提升效率的思考，对以下部分有了更深的体会，同时也推荐了这本书：一、有些事情做了不如不做，在日常生活中也许会遇到这样一种情况，明明手头有一件非常重要的任务要去完成，可你却选择去做一些并不相当重要的程序工作，因为你可以熟练地完成这些工作，并从中获得极大的满足感而对那些较重要的工作缺乏信心，一直在刻意回避它，毕竟非常重要而艰巨的任务会让你感受挫折，并且在处理艰巨任务时会遇到很多新的，未知的，不确定的问题，处理这些问题意味着冒险，也许会失败，所以当你随心所欲的做自己想做的事情的时候，在“满足感”的同时也会有浪费时间的感觉。
我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。
二、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理哪些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情。
例如：“如果你并不确定自己是否值得去做某件事情的话，你完全可以停下来，如果过段时间后你发现自己并不需要继续做这件事情说明你完全可以停止了，如果你感觉总是有些事没做完，而且还想继续的话哪说明你的工作还没完成┈┄等等。
三、无论多忙，你都应该抽出事件进行规划。
越是觉得你自己没有时间，你越应该仔细地规划自己的时间。
比如你可以在每天开始或结束的时候抽出十分钟来进行规划——你将因此得到数倍的回报。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感2——笔记
《如何掌控自己的时间和生活》读后感——刘海宇我是一个很随性的人，虽然我的生活很快乐，但时间却总是忙忙碌碌，过分的“充实”。
所以我一直在考虑一个问题, 怎样更有效的利用时间，更合理的管理生活，并更好的提高生活质量。
没想到无心插柳柳成荫，我因为参加第一届“世纪英才杯”教师英文电影配音大赛，获得了第三名的成绩，并得的一本好书《如何掌控自己的时间和生活》做奖品。
看完后的确从中学到了非常多的时间管理的真谛，并让自己的工作效率增倍。
现在我要做的就是把其中的一些方法养成习惯,形成条件反射。
这样才能切切实实成为自己的东西,并在将来的发展中一直受益。
时间管理的原理很简单，就是一句话:花有限的时间做最有价值的事情。
有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶汽车一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标，实现人类的共同梦想。
通过学习这本书，我觉得以下几个方面非常重要：1. 需要有一个目标。
这个是选择事情价值的一个标准。
长期短期,你都需要有一个自己的目标。
比如我的目标是:希望能在36岁前我所带领的教学点除了“质的成绩”外还能有人数上“量的飞跃”。
这就决定了我需要掌握管理的能力。
所以我会要求尝试各不同的教材,以使自己的知识更加全面。
而短期来说,我要做的就是带好教学点的每位老师，教好自己的每个孩子。
这个就决定了,培养后备教师队伍,完善教学点管理制度成为了我现在最重要的工作。
目标其实也是一个很好的做事的导向之一。
你做任何事情的时候想想,你做这件事的目标是什么?这样也能保证你做的事情不会偏太多。
2. 不妨做个计划?做计划的过程,实际上就是一个给事情排序筛选的过程。
请把你觉的需要做的事情列出来，然后排个序，选择最重要的3件事情，作为你的下周目标吧。
把这3件事情做好,你至少实现了50%的价值了。
当然..如果你在排序的过程中出现问题了,评估上失败了那就比较麻烦了，以后再专门论述如何更加科学的排序和评估事情。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
How to Get Control Of Your Time and Your Life
[美]阿兰·拉金 （Alan Lakein）著 刘祥亚 译
读书分享：王方友
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你将得到的回报：掌控你的生活
让你避免成为这样的人：
列清单， 忘记清单
忙个不停， 价值不高
过于关心 每一分钟
First
Second
Third
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Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
ABC排序系统
工作汇报 陪家人 看球赛 打扫房间
1. 列出所有事项
A 工作汇报 B 陪家人 C 看球赛 B 打扫房间
2. 根据重要性进行分级
A-1 工作汇报 B-1打扫房间 B-2陪家人 C-1 看球赛
3. 对事项进行顺序分解
Chapter 21
如何克服逃避心理
如何克服逃避
出现这些情形的时候，有两种方法克服逃避心理： •思考并承认是在浪费时间，并开始重要的工作。 •切断自己的逃避路线，把精力放回重要工作上。
切断逃避路线
最新课件
C级任务
39
Chapter 22
下次怎样做得更好
利用好技巧，必须要有意志力
要利用好上面的技巧，你必须：
最新课件
40
Chapter 22
下次怎样做得更好
意志力培养练习
从简单的任务开始培养——急于求成往往导致失败。 关注自己使用意志力时候的状态——哪怕正在屈服于诱惑。
记忆并不断调整，坚持培养意志力。
克服阻力！
最新课件
41
Chapter 22
下次怎样做得更好
如何掌控自己的时间和生活读后感
如何掌控自己的时间和生活读后感如何掌控自己的时间和生活读后感当细细地品读完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。
那么你真的会写读后感吗？以下是小编精心整理的如何掌控自己的时间和生活读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
如何掌控自己的时间和生活读后感1时间是公平的，对每一个人来说都是一样，每天都是24个小时，不多1分钟也不少一分。
这是我从《如何掌控自己的时间和生活》这本书中体会到的。
阿兰.拉金曾说过——时间就是生命，浪费时间就是浪费生命，而一旦把握好时间，就掌握了自己的生命,并能够将其价值发挥到极限。
在他的世界观中，要想把控好生活的价值，就其根本是要掌握好自己的时间。
在这本书中，提到了两个名词，即效率和效能。
在阿兰.拉金看来，效能的重要性要远远大于效率，只讲究效率的人，仅仅注重工作时间的快慢而不是长远的发展，从而忽略了更加重要的事情，结果完全是在浪费时间，而讲究效能的人会从所有可能的任务中选择最终要的，并通过最有效的方式来完成工作。
《如何掌控自己的时间和生活》中用大量的篇幅告诉人们如何去进行选择，而不是具体到每项工作的工作步骤，每个人的想法都不相同，世界上的事情也千差万别，每个事情都有一个其本身最高效的完成方法，我们需要的，是更好的利用时间来改善自己的生活方式，对每一个人来说，如何做出更好的选择显得更为重要。
如何选择，以什么标准选择，或许是每个人都思考过的问题。
想要真正将时间进行合理的规划，将生活过得更有意义，我们就必须排除一些不必要的事情而选择做与目标更相关的事情，最初的选择就从制定自己的人生目标开始。
每个人都会有一个梦想，但是真正实现梦想的人却少之又少，因为梦想只是一个想法，它需要我们为之奋斗，需要我们用时间去浇筑，而我们却做了太多不必要的事情，将自己的时间白白浪费，可能是社会的压力、时机的缺失等各种各样的原因，但是如果在进行选择时，我们能够更好地关注自己的目标，牢牢把握自己的初衷，用纸张记录下我们的规划并张贴在自己常常能够看到的地方时刻提醒自己，这就是阿兰.拉金指导我们实现目标的一个有效的方法。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感
《如何掌控自己的时间和生活》读后感《如何掌控自己的时间和生活》读后感提要：第二要是所做的决定进行规划。
规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制。
《如何掌控自己的时间和生活》读后感最近常说的一句话就是，我太忙了，有时我想自己要是能让时间停止多好啊，这样好多的事情就可以办完。
可是，读完这本书我开始怀疑自己真的很忙吗？答案是否定的，当我认真的把这本书看完时，我发现之所以这样忙碌是因为我没有把自己的时间和生活掌握好。
如何更好的掌握自己的时间和生活呢？第一要做出决定。
决定是对事情做出主张或者是对某一件事物经过主观的分析判断，然后做出主张的过程。
其实每天我们都在做着无数的决定，只是有些决定比较简单，有些决定比较困难，有些决定比较重要，有些决定则无关轻重。
而我们做决定时大都数是因为自己多年来的习惯或者是由于他人的要求又或者是一时的冲动。
时不时的我们每个人都会想做一些截然不同，甚至相互矛盾的事情，这时我们必须要放弃一些，这时我们很可能不知如何决定，不知怎样是最好的，害怕错误的决定会带来不好的效果，其实决定怎样都无所谓对错，决定对自己最重要的就可以了。
第二要是所做的决定进行规划。
规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制。
在规划的问题上书中向我们介绍了一种ABc排序系统，很实用的一种方法，就是将未完成的事情列出清单，之后在你认为最为重要的条目左侧写上A，在那些一般重要的条目左侧上B，在那些最不重要的条目左侧写上c，然后将不同的条目进行对比，通过这种方式你就可以将清单上的所有条目次序完全标记出来，然后逐项的去完成。
在完成的过程中我们还要善于利用时间，善于确定哪些是A级任务，并且一旦明确了任务，完成这件任务的最佳时机就是现在。
第三要克服逃避心理。
当我们没有很好的完成某件事情时，每个人都会找一些借口来逃避。
其实没有完成就是因为我们没有利用好时间，由于自己的拖拉把时间都浪费掉了。
《如何掌控自己的时间和生活》书评【精选】
《如何掌控自己的时间和生活》读后感1.书籍简介如果你和很多人一样，总是因为“太忙”而完成不了自己的生活与工作计划，请一定要记住，这世界上还有许多更忙的人，却完成了更多的计划。
《如何掌控自己的时间和生活》将教你学会如何成为时间与生活的主人，远离拖延症的困扰，实现自己的人生目标。
2.作者简介阿兰·拉金，哈佛大学MBA，世界顶级个人时间管理专家。
他率先创立了科学的时间管理方法，使世人获益无数，也成就了自己“时间管理之父”的美誉。
3.读后感如何认识时间管理的误区，克服对于计划的恐惧和拖延，更加合理地规划自己的时间。
生命赐予我们两件最伟大的礼物：第一是时间，第二是利用时间的能力。
我们和名人大佬们一样，每天都有二十四小时可以利用，而拉开彼此之间差距的，往往是第二个礼物——利用时间的能力。
如果你认真研究过名人传记，就会发现：在任何领域取得卓越成就的人，都一定是“时间管理大师”。
美国前总统奥巴马在任期间掌控着世界第一强国，却从未错过女儿们的任何一次家长会；俞敏洪掌管着世界上最大的英语教育机构，却仍然能抽出时间来写作。
他们是如何高效地利用时间，从而完成了常人难以想象的工作量呢？《如何掌控自己的时间和生活》这本书就为我们提供了一系列切实可行的时间管理方法。
我将本书简单整理成三个部分的内容，以帮助大家快速领略书中精髓：第一部分为时间管理的误区和解决方案；第二部分为如何克服畏难、恐惧和拖延心理；第三部分为如何合理规划与管理自己的时间。
首先，我们来了解第一部分内容：时间管理的误区和解决方案。
普通人对于时间管理的认识，往往存在以下3个误区：1、漫无目的地“埋头苦干”。
具体表现为：总是希望在有限的时间里来完成更多的工作，但是却做了许多不必要的工作；2、痴迷于“井井有条”却计划过度。
具体表现为：在进行一项工作之前，总是事无巨细地做出计划安排，在计划落地前考虑到所有可能出现的情形，如果不先这样就不会行动；3、过度关注时间。
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《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记
最近部门在深入开展“现场管理---我们在行动”活动，部门全体人员接受了让《让所有工作可视化》培训。
在部门中推进可视化管理的具体作法，及减少本部门非实际作业提升效率。
在活动开展前期与同事们交流，有的同事反馈事情多、太忙了。
鉴于此又再次翻阅了《如何掌控自已的时间和生活》，结合减少非实际作业提升效率的思考，对以下部分有了更深的体会，同时也推荐了这本书：
一、有些事情做了不如不做，在日常生活中也许会遇到这样一种情况，明明手头有一件非常重要的任务要去完成，可你却选择去做一些并不相当重要的程序工作，因为你可以熟练地完成这些工作，并从中获得极大的满足感而对那些较重要的工作缺乏信心，一直在刻意回避它，毕竟非常重要而艰巨的任务会让你感受挫折，并且在处理艰巨任务时会遇到很多新的，未知的，不确定的问题，处理这些问题意味着冒险，也许会失败，所以当你随心所欲的做自己想做的事情的时候，在“满足感”的同时也会有浪费时间的感觉。
我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。
二、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理哪些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情。
例如：“如果你并不确定自己是否值得去做某件事情的话，你完全可以停下来，如果过段时间后你发现自己并不需要继续做这件事情说明你完全可以停止了，如果你感觉总是有些事没做完，而且还想继续的话哪说明你的工作还没完成┈┄等等。
三、无论多忙，你都应该抽出事件进行规划。
越是觉得你自己没有时间，你越应该仔细地规划自己的时间。
比如你可以在每天开始或结束的时候抽出十分钟来进行规划——你将因此得到数倍的回报。
在可视化管理中强调计划的重要性与进度可控性与此意见一样。
四、日程安排不是简单地为那些你必须完成的活动排定时间：比如说你什么时候参加会议，什么时候赴约，什么时候完成某项工作等等。
我们强调地是为那些真正重要的活动排出时间。
五、每个星期都要为自己安排除固定的时间段（比如说星期二和星期四的早上）来完成那些大型的项目。
六、坚持培养规划的习惯。
每天在同样的时间里做同样的事情可以使你更加有效率——
因为你不用花时间来做决定习惯的力量是巨大的。
利用此规则在部门中制定了日常工作时间安排表，做好可视化管理的一部分。
七、每个人都有两种黄金时间，一种是内部黄金时间。
在这段时间里，我们的精神状态达到最高潮，工作起来自然也就是最有效率，不同的人的内部黄金时间是不一样的。
而所谓的外部黄金时间，就是指外部资源（通常是人）最为齐备，最能帮助你做出决定，回答你的问题、或者为你提供信息的时候。
八、不要一味追求在工作中投入更多时间，要注重效率，尽量养成在固定时间内把工作完成的习惯。