剖宫产术后产妇每周饮食食谱

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月子菜谱大全一日三餐

月子菜谱大全一日三餐月子餐一日三餐食谱大全产后前七天要特别注意产妇的饮食，因为这是产后女性身体恢复的第一阶段。

一般产后7-10天不需要吃太多。

亏不补是真理，因为这个时候，产妇的身体还很虚弱。

以下是产后前七天的食谱：1.早餐：饺子秋葵新鲜炒鸡蛋三个，麦片包主食，粥水果;午餐：木耳炒肉片、鸡肉、鱼香肉丸、炒秋葵、炒山药、蒸面、蒸花生、粥;晚餐：清炒娃娃菜、酿香菇虾仁、锅贴、酿馄饨、紫薯粥。

2.早餐：肉末炒芦笋;午餐：蒜苔炒瘦香菇、炒青菜、南瓜粥、卷饼、熟红薯杂粮粥;晚餐：虾仁、三鲜饺子、温拌黄瓜杂粮粥、熟梨、时令水果;3.早餐：牛奶夹心炒秋葵芝士葡萄麦片粥;午餐：蘑菇、蔬菜、西红柿、炒鸡蛋、香肠、炒鸡蛋、花生、炖猪蹄、粥、蔬菜、饺子水果丁;晚餐：蒜苔炒牛肉、土豆丁、炒金针菇小米粥;4.早餐：冲泡秋葵红枣炖猪肝汤红枣粥;午餐：胡萝卜炖牛肉炒冬瓜粉丝汤海参小米粥;晚餐：清炒豌豆、胡萝卜丁、清炒猪肉、炖排骨、芋头粥、水果。

5.早餐：小米粥、红枣银耳汤、酒煮鸡蛋;午餐：水煮菜梗、西红柿炒鸡蛋、胡萝卜拌肉丝、香菇炒豌豆;晚餐：西葫芦炒虾仁，香菇菠菜片，蒸水果玉米;6.早餐：清蒸鱼、蚝油生菜、酒煮鸡蛋;午餐：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸鸡蛋;晚餐：西葫芦炒虾仁，白萝卜炖老母鸡，生化汤;7.早餐：小米粥、豆沙包、酒煮鸡蛋;午餐：烤猪排、西兰花炒时令菜、炒小油菜;晚餐：鳕鱼片、清炒娃娃菜、清炒油菜。

产后7天不要吃凉性蔬菜和水果。

女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。

咖啡因可以刺激神经系统。

少吃盐和味精。

吃太多盐会增加肾脏的负担。

女性不仅要注意坐月子期间的饮食，即使是出了月子，只要还在哺乳期，在饮食上也不能随心所欲，以免对孩子造成不良影响。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。

1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。

1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。

1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。

1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。

1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。

2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。

2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。

2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。

2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。

2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。

2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。

3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。

3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。

3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。

剖腹产月子餐30天食谱及详细做法

剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产月子餐是产妇在接受手术后需要特别注意的饮食，它不仅要补充产妇的营养，还要促进乳汁分泌和恢复身体。

第一周
1. 猪脚姜汤
猪脚洗净，加入清水、姜片、枸杞、红枣、当归等药材，煮至猪脚软烂，汤色黄白透亮即可，每天喝一碗。

2. 鲫鱼老母鸡汤
老母鸡、鲫鱼洗净，加入粳米、当归、枸杞、红枣、姜片、花菜等材料，煮至鸡烂、米烂，每天食用一份。

第二周
3. 冬瓜海带汤
将冬瓜皮一起煮，煮至汤色呈半透明状态，再加入清炖的海带，煮至海带软烂，加适量的盐进行调味，不仅清爽，营养丰富。

4. 麻油姜丝炒芦笋
将芦笋切成小节，用开水烫熟，然后捞起过凉水备用。

锅中放油，加入姜丝和芦笋翻炒，炒至熟透后加入麻油即可，既清新又
美味。

第三周
5. 银耳糖水
将银耳洗净泡发，放入锅中加水煮沸，再慢慢煮至银耳变软，
加入冰糖一起煮至冰糖完全溶解即可。

6. 石斑鱼汤
将石斑鱼去鳞、洗净，加入粳米、枸杞、红枣、当归、鸡汤、鲜鱼汤等材料烹制，煮至鱼烂、米软，每天食用一份。

第四周
7. 熬白粥
将白米加入清水煮成粥，煮至稠糯后加入莲子、红枣、枸杞等材料，再煮10分钟即可。

8. 炒肝菜
将肝菜洗净，切成小段。

锅中加油，加入姜丝翻炒，再加入肝菜，翻炒至熟透后加入适量盐、鸡精进行调味，简单易做，味道鲜美。

总结：
剖腹产月子餐涉及产妇的身体康复和母乳分泌，对坐月子期间的饮食是有很大帮助的。

食材因地制宜，适量多样。

希望这篇文章能够对剖腹产月子餐的制作有所帮助。

剖腹产后饮食注意事项

剖腹产后饮食注意事项剖腹产后吃什么？剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤。

..。

..这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

2、第二天：早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。

3、第三天：早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

午：白米粥（里面掺和点小米）。

晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。

4、第四天早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤5、第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣6、第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥7、第七天早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个）午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥产后饮食要点1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A 等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。

但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。

特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。

若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法第一周：________1.早餐：________●燕麦粥：________将燕麦片加水一起煮至粥状，加入少许蜂蜜搅拌均匀。

●蔬菜煎饼：________将胡萝卜和豆芽切碎，与面粉和鸡蛋搅拌均匀，煎至两面金黄即可。

2.午餐：________●鲈鱼汤：________将鲈鱼切块，与姜片和蒜末一起下锅炖煮，加入适量的水、盐和胡椒粉调味。

●番茄蛋炒饭：________将番茄切碎，与鸡蛋和米饭一起炒至熟透，加入适量的盐和胡椒粉调味。

3.下午茶：________●红枣莲子糊：________将红枣、莲子和水一起煮至糊状，加入适量的冰糖调味。

4.晚餐：________●菠菜猪肝汤：________将菠菜和猪肝切片，与清汤一起煮开，加入适量的盐和姜末调味。

●紫菜蛋花汤：________将紫菜和鸡蛋一起下锅煮开，加入适量的盐和胡椒粉调味。

5.夜宵：________●香蕉牛奶燕麦片：________将香蕉切片，与牛奶和燕麦片混合食用。

第二周：________1.早餐：________●紫薯粥：________将紫薯切块，与大米一起煮至粥状，加入适量的冰糖调味。

●菠菜蛋饼：________将菠菜煮熟，与面粉和鸡蛋搅拌均匀，煎至两面金黄即可。

2.午餐：________●鸡肉冬瓜汤：________将鸡肉和冬瓜切块，与清汤一起煮熟，加入适量的盐和姜末调味。

●蘑菇炖豆腐：________将蘑菇和豆腐切块，与清汤一起炖煮，加入适量的盐和胡椒粉调味。

3.下午茶：________●核桃红枣粥：________将核桃、红枣和大米一起煮至粥状，加入适量的冰糖调味。

4.晚餐：________●紫菜猪骨汤：________将紫菜和猪骨一起炖煮，加入适量的盐和姜末调味。

●银耳莲子羹：________将银耳和莲子一起炖煮，加入适量的冰糖调味。

5.夜宵：________●蓝莓酸奶燕麦片：________将蓝莓与酸奶和燕麦片混合食用。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法第一天：早餐：燕麦粥材料：燕麦片30克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入蜂蜜调味即可。

午餐：鲜蔬煲鸡汤材料：鸡腿肉200克，土豆、胡萝卜、洋葱适量，盐适量做法：将鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量盐调味即可。

午茶：红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣、莲子放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量冰糖调味即可。

晚餐：炖黄豆猪蹄汤材料：黄豆200克，猪蹄500克，枸杞适量，盐适量做法：将黄豆、猪蹄、枸杞等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖熟，最后加入适量盐调味即可。

夜宵：红豆薏米粥材料：红豆50克，薏米50克，水500毫升，冰糖适量做法：将红豆、薏米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。

第二天：早餐：蛋花粥材料：大米100克，鸡蛋1个，盐适量，葱花适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，蛋液搅拌均匀后舀入粥中，再加入适量盐和葱花调味即可。

午餐：瑶柱瘦肉粥材料：大米100克，瑶柱20克，瘦肉50克，盐适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，瑶柱和瘦肉切碎后加入锅中，继续小火煮熟，最后加入适量盐调味即可。

午茶：杞子桂圆红枣茶材料：杞子10克，桂圆10颗，红枣10颗做法：将杞子、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，小火煮沸后转小火煲熟即可。

晚餐：蒸鳕鱼材料：鳕鱼200克，姜丝适量，盐适量做法：将鳕鱼盖上姜丝，放入蒸锅中，大火蒸熟后加入适量盐调味即可。

夜宵：红豆黑米糕材料：红豆100克，黑米100克，糯米100克，冰糖适量做法：将红豆、黑米、糯米放入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖搅拌均匀，倒入容器中冷却即可。

第三天至第三十天的食谱及做法按照相同的方法进行安排，选择不同的主食、主菜和汤品进行搭配，以保证营养均衡。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产相较于顺产，产妇身体恢复需要更多的时间和精心的照料，而合理的饮食安排在月子期间尤为重要。

以下为您详细介绍剖腹产月子餐 30 天的食谱及做法。

产后第 1 天早餐：小米粥做法：将适量小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮至粥浓稠。

午餐：萝卜汤做法：将萝卜洗净切丝，放入锅中，加入清水，煮至萝卜软烂，加入少量盐调味。

晚餐：蔬菜面做法：将蔬菜洗净切碎，面条煮熟后放入蔬菜，加少许盐和香油。

产后第 2 天早餐：红枣桂圆粥做法：将红枣、桂圆肉与大米一起煮粥。

午餐：西红柿鸡蛋汤做法：西红柿洗净切块，鸡蛋打散。

锅中放油，先炒西红柿，加水煮开后倒入鸡蛋液，加盐调味。

晚餐：肉末青菜粥做法：将瘦肉切末，青菜切碎。

先将肉末炒熟，加入青菜和大米煮粥。

产后第 3 天早餐：南瓜粥做法：南瓜去皮切块，与大米一起煮粥。

午餐：青菜豆腐汤做法：豆腐切块，青菜洗净。

锅中加水，放入豆腐和青菜煮熟，加盐和香油调味。

晚餐：山药红枣粥做法：山药去皮切块，与红枣、大米一起煮粥。

产后第 4 天早餐：红豆薏仁粥做法：红豆、薏仁提前浸泡，与大米一起煮粥。

午餐：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼处理干净，煎至两面金黄，加入开水和豆腐，煮至汤浓白，加盐调味。

晚餐：蔬菜瘦肉粥做法：瘦肉切末，蔬菜切碎，与大米一起煮粥。

产后第 5 天早餐：鸡蛋羹做法：鸡蛋打散，加入适量温水，上锅蒸熟，加少许生抽和香油。

午餐：排骨玉米汤做法：排骨焯水，玉米切段。

一起放入锅中，加适量清水和姜片，煮至排骨熟烂，加盐调味。

晚餐：虾仁馄饨做法：虾仁剁碎，与肉馅、葱姜末一起调成馅，包成馄饨煮熟。

产后第 6 天早餐：牛奶燕麦粥做法：将燕麦片放入牛奶中，煮至燕麦软烂。

午餐：乌鸡汤做法：乌鸡洗净，加入红枣、枸杞等配料，炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味。

晚餐：猪肝菠菜粥做法：猪肝洗净切片，菠菜焯水切碎。

先将猪肝炒熟，加入大米和菠菜煮粥。

产后第 7 天早餐：蔬菜鸡蛋饼做法：蔬菜切碎，与鸡蛋、面粉混合，摊成饼。

术后饮食

五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】一、第一周每日食谱（第一天至第七天）1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。

7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。

（喂母奶者不可食用）二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。

以全米酒水煮成，每日一样二碗5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。

若吃不下可不吃7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份8、面条：每日一份，以全米酒水煮成9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法1. 鲜虾萝卜汤- 原料：鲜虾、萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将鲜虾剥壳去虾线，萝卜切块。

锅中放适量水烧开，然后加入生姜片和料酒焯水，再把鲜虾和萝卜一起放入锅中，煮开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。

2. 红枣银耳糖水- 原料：红枣、银耳、冰糖- 做法：将银耳用清水泡软后撕成小块，红枣去核。

锅中加入足够的水，放入银耳和红枣，煮开后转小火慢炖40分钟，最后加入适量冰糖煮溶即可。

可根据个人口味加入适量红糖调味。

3. 白果炖瘦肉汤- 原料：瘦肉、白果、枸杞、生姜、盐、料酒- 做法：将瘦肉切片，白果用开水焯水后剥皮。

锅中加入足够的清水，放入瘦肉片和生姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。

然后加入白果和适量料酒，继续炖煮20分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。

4. 酸辣木耳- 原料：黑木耳、黄瓜、胡萝卜、生姜、蒜末、香醋、辣椒油、盐、鸡精- 做法：将黑木耳用清水泡发后切丝，黄瓜和胡萝卜切丝。

锅中加入少许油，放入生姜和蒜末爆炒出香味，然后加入木耳丝、黄瓜丝和胡萝卜丝翻炒均匀。

最后加入适量盐、鸡精、香醋和辣椒油调味即可。

5. 炖乌鸡汤- 原料：乌鸡、红枣、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将乌鸡洗净，红枣去核。

锅中加入足够的水，放入乌鸡和生姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。

然后加入红枣和适量料酒继续炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。

6. 苦瓜炒鸡蛋- 原料：苦瓜、鸡蛋、盐、生抽、葱姜蒜- 做法：将苦瓜去皮后切成片状，鸡蛋打散备用。

锅中热油后加入葱姜蒜炒香，然后加入苦瓜翻炒至变软。

最后加入鸡蛋液翻炒均匀，加入适量盐和生抽调味即可。

7. 红豆薏米粥- 原料：红豆、薏米、糯米、冰糖- 做法：将红豆、薏米和糯米混合洗净浸泡2小时，然后加入适量清水放入电饭煲中煮粥。

待粥煮好后放入冰糖搅拌均匀即可。

8. 清炖羊肉汤- 原料：羊肉、白萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块。

剖腹产坐月子食谱30天

剖腹产坐月子食谱30天剖腹产是一种常见的产前准备方式，该手术通常在无法进行自然分娩的情况下进行。

由于剖腹产是一种大手术，产妇需要更长的康复时间来恢复身体状态。

坐月子是中国传统文化中的一个重要环节，对于剖腹产的妇女来说，通过科学合理的饮食安排来进行月子期的养护非常重要。

本文将提供30天的剖腹产坐月子食谱，旨在帮助产妇们更好地恢复身体健康。

第1-3天：1. 早餐：牛奶燕麦粥，搭配温和易消化的小米粥，加入一些蜂蜜进行调味。

2. 午餐：清汤鱼片粥，选用新鲜的鱼片和蔬菜，加入少量的盐和葱姜调味。

3. 晚餐：炖鸡蛋羹，用鸡蛋和鸡汤制成，添加适量的淡淡的盐巴调味。

第4-7天：1. 早餐：人参红枣粥，将人参和红枣加入到燕麦片中煮成，有益补气血。

2. 午餐：青菜豆腐汤，用新鲜的豆腐和绿叶蔬菜搭配，加入适量的盐和姜末调味。

3. 晚餐：葱姜蘑菇炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的蘑菇制成，添加适量的盐和酱油调味。

第8-14天：1. 早餐：桂圆薏米粥，将桂圆和薏米加入到燕麦片中煮成，有益调理气血。

2. 午餐：番茄鸡肉面，选用新鲜的鸡肉和番茄搭配，加入适量的盐和胡椒粉调味。

3. 晚餐：炖饼赤豆红枣汤，用红豆和红枣制成，添加适量的盐和冰糖调味。

第15-21天：1. 早餐：核桃红枣粥，将核桃和红枣加入到燕麦片中煮成，有益滋补身体。

2. 午餐：菌菇鸡肉炖面，选用新鲜的菌菇和鸡肉搭配，加入适量的盐和姜末调味。

3. 晚餐：黄花鱼豆腐汤，用新鲜的黄花鱼和豆腐制成，加入适量的盐和葱姜调味。

第22-30天：1. 早餐：山药红枣粥，将山药和红枣加入到燕麦片中煮成，有益温补身体。

2. 午餐：番茄蛋花汤，选用新鲜的番茄和鸡蛋搭配，加入适量的盐和葱姜调味。

3. 晚餐：木耳黄瓜炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的木耳和黄瓜制成，添加适量的盐和酱油调味。

此外，在每餐之间，产妇还可以享用一些小点心，如核桃、瓜子、枣泥等，以增加营养补充。

同时，还需注意以下事项：1. 饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产的妈妈们在产后需要更加精心的护理和营养补充，月子餐的合理安排对于身体的恢复至关重要。

以下是为剖腹产妈妈们精心准备的 30 天月子餐食谱及做法，希望能帮助妈妈们尽快恢复健康。

第 1 天早餐：红糖小米粥做法：小米适量洗净，放入锅中加适量水，大火煮开后转小火煮至粥浓稠，加入适量红糖调味即可。

午餐：清炒时蔬（如胡萝卜、西兰花等）、萝卜丝鲫鱼汤清炒时蔬做法：将胡萝卜、西兰花等蔬菜洗净切好，锅中放少许油，放入蔬菜炒熟，加少许盐调味。

萝卜丝鲫鱼汤做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。

萝卜切丝。

锅中放油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水，放入萝卜丝，大火煮开后转小火煮至汤白，加盐调味。

晚餐：西红柿鸡蛋面第 2 天早餐：红枣桂圆八宝粥做法：将各种食材（如红枣、桂圆、红豆、薏米等）洗净，放入锅中加水煮至粥熟。

午餐：炒猪肝、青菜豆腐汤炒猪肝做法：猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。

锅中放油，放入猪肝炒熟，加葱姜蒜和适量盐调味。

青菜豆腐汤做法：青菜洗净，豆腐切块。

锅中放水，放入豆腐煮开，加入青菜煮软，加盐和香油调味。

晚餐：南瓜粥、蒸蛋第 3 天早餐：山药红枣粥做法：山药去皮切小块，红枣去核。

与大米一起煮粥，煮至粥熟。

午餐：香菇炒青菜、花生猪蹄汤香菇炒青菜做法：香菇切片，青菜洗净。

锅中放油，放入香菇和青菜炒熟，加盐调味。

花生猪蹄汤做法：猪蹄焯水，花生泡好。

将猪蹄、花生放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至猪蹄软烂，加盐调味。

晚餐：馄饨第 4 天早餐：鸡蛋羹做法：鸡蛋打散，加入适量温水，搅拌均匀，过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸 10 分钟左右，出锅后加少许生抽和香油。

午餐：西芹炒百合、玉米排骨汤西芹炒百合做法：西芹切段，百合掰成瓣。

锅中放油，放入西芹和百合炒熟，加盐调味。

玉米排骨汤做法：排骨焯水，玉米切段。

将排骨、玉米放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至排骨熟透，加盐调味。

剖腹产饮食安排

剖腹产后饮食安排第一天：一杯萝卜水，一杯开水，大米粥。

剖宫产后6小时喝些生化汤和促排气的萝卜汤，肠道排气后方可进食。

产后8小时一定要上厕所，排出小便很重要，能防止尿路感染。

排气是产妇可以进食的信号。

当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。

如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。

第一餐：喝蔬菜汤（原味蔬菜汤。

将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

）多补碳水化合物有利于恢复能量，蛋白质快速修复身体，新鲜水果和蔬菜利尿通便，丰富铁和帮助铁吸收的维生素C，帮助身体恢复生产时失去的血液。

给宝宝喂奶骨骼会失去钙及时的补钙。

第二天：可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。

早：小米粥或开水冲鸡蛋中午：白米粥（里面掺和小米）晚上：白米粥（里面掺和红枣），清炒鸡毛菜。

白米容易上火加点小米中和一下。

红枣：排恶露的，但后期少吃，以免恶露排不净。

第三天：注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

每天可以吃一根香蕉。

香蕉连皮放到微波炉里转30秒再吃，为了不吃冷东西。

第四天：早：黑米（比普通米营养，开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精）粥（加枸杞），一个豆沙包中午：鲫鱼汤（下奶），加一个鸡蛋（鲫鱼不要与鸡蛋同食）。

剖宫产月子餐明细

晚餐：
蔬菜瘦肉粥、木耳菜心
蔬菜瘦肉粥、肉丝娃娃菜
山药瘦肉粥、菠菜炒猪肝
鸡汤面、清炒黑木耳、清炒油麦菜
山药瘦肉粥、清炒南瓜、黄瓜炒蛋
红薯饭、香菇炒肉、清炒时蔬
杂粮饭、豆腐肉丝汤、山药炒百合
第二周：收缩内脏
早餐：
香菇瘦肉粥、素菜包
馒头、青菜馄饨
小米燕麦粥、煮鸡蛋
小米粥、豆沙包
南瓜粥、三鲜包
红豆粥、小馄饨
第一周：排恶露
早餐：
小米鸡蛋粥，
黑米粥、水煮蛋
紫薯粥、花卷
红豆花生粥、小馄饨
小米粥、小馒头、红枣银耳汤
南瓜小米粥、玉米
小米红薯粥、花卷
午餐：
蔬菜虾仁面、蒸西蓝花
荷兰豆炒百合、红枣银耳汤、鸡汤面
蔬菜瘦肉面、山药鸡丁
芝麻米饭、番茄炒蛋、萬笋炒肉片
猪肝汤、黑米饭、上汤娃娃菜
乌鸡汤、白菜肉丝、白米饭
黑米饭、胡萝卜炒牛肉沬、豆腐鱼汤
虾仁蒸蛋、木耳炒白菜、萝卜炖牛筋
打卤面、玉米冬瓜海带排骨汤
虾米冬瓜、木耳菜心、豆腐鲫鱼汤
番茄炒蛋、蔬菜猪血汤、萬笋炒肉片
晚餐：
土豆牛肉丝、清蒸飾鱼、炒青菜
小馄饨、芙实老鸭汤
红烧鲫鱼、清炒冬瓜、肉末豆腐
红烧鸡翅、清炒娃娃菜、玉米排骨汤
杂粮饭、紫甘蓝、滑蛋牛肉、鲫鱼汤
金针菇炒蛋、清蒸酮鱼、乌鸡汤
胡萝卜卷心菜、萬笋肉丝、番茄牛脯汤
山虾仁青菜面、餅鱼、青菜香菇
青菜香菇、番茄炒蛋、番茄牛脯汤
土旦鸡块、西葫芦炒肉、海带冬瓜汤
水煮大虾、清炒娃娃菜、茶树菇鸡汤
木耳炒腐竹、荷兰豆肉片、鲫鱼汤
第三周：催乳
早餐：
小米南瓜粥、酒酿圆子
鸡蛋三明治、牛奶

剖腹产月子餐30天食谱及做法

剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。

月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。

一、产后第一周第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天：早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天：早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦2. ◦ ◦ ◦3. ◦ ◦ ◦4. ◦ ◦ ◦5. ◦ ◦ ◦6. ◦ ◦ ◦7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦午餐：鸡汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥第二十一天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面四、产后第四周第二十二天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第二十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒白菜晚餐：西红柿鸡蛋面第二十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：青菜瘦肉粥第二十五天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第二十六天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第二十七天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第二十八天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥五、产后第五周第二十九天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦午餐：鲫鱼汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥六、食谱做法小米粥：材料：小米 50 克、水适量做法：将小米洗净，加入适量水，煮至小米软烂即可。

剖腹产月子餐30天食谱及详细做法

剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产需要特别的月子餐滋补，以强身健体，恢复元气。

以下是整理列出的30天剖腹产月子餐食谱及详细做法：第1-3天早餐：鸡蛋羹、牛奶、面包片做法：将鸡蛋打入碗中打成蛋液，加少许盐、鸡精和水，用保鲜膜覆盖放入微波炉加热3-5分钟成型。

午餐：淮山鸡汤、米饭做法：将淮山切片，与鸡一起煮至汤色变白，滤去淮山和鸡肉，取出鸡汤加盐调味，食用时可放入米饭中。

晚餐：小米粥、茶叶蛋做法：小米用清水洗净，加水煮熟后加少量白糖调味，茶叶蛋用水煮熟后剥壳，加少量酱油、红糖、桂皮等调料一起再煮半小时即可。

第4-7天早餐：红枣玉米粥、馒头、牛奶做法：将红枣、玉米加水一起煮，直至煮烂，加入洗净后的小米和大米继续煮，直至变成粥状。

午餐：花菇炖乌鸡、米饭做法：将乌鸡煮熟后切块，与泡软的花菇一起炖，用盐、胡椒粉等调味品调味即可。

食用时可配米饭。

晚餐：紫菜豆腐汤、卤猪蹄做法：紫菜洗净后泡发，豆腐切块备用，加少量瘦肉煮汤后加入猪蹄卤制，再将紫菜和豆腐放入汤中，用盐、味精等调味品调味即可。

第8-10天早餐：鸡蛋包饭、牛奶做法：将蛋液与米饭混合均匀，放入热锅内煎成饭饼，然后将煎好的饭饼卷成卷，在上面放一个荷包蛋即可。

午餐：鸡汤米粉、肉丝炒豆芽、水果做法：将鸡肉、骨头放入锅中煮熟，再用宽米线或粗米粉下锅煮熟，加入适量盐调味。

另外，肉丝炒豆芽也可作为配菜。

晚餐：海参粥、蒸饺子做法：将海参洗净，泡软晾干备用，将锅加入水，大火煮沸后加入洗净后的米，煮成粥状，加入调料和海参，煮至海参完全熟透，再进一步调味即可。

第11-14天早餐：红枣花生粥、牛奶、馒头做法：将红枣和去壳的花生加入水中煮沸，再将洗净后的糯米和普通米加入同一锅中煮至稠状，最后放入少许白糖，调制出甜味。

午餐：蛋炒饭、芥兰炒肉、水果做法：先将米饭煮好，蛋炒饭煎香后再配菜，芥兰炒肉也是简单易做的一道菜品。

晚餐：排骨莲藕汤、糖醋鱼做法：将排骨清洗干净，与莲藕一起下锅，加适量水煮沸，用盐和胡椒粉等配料调味。

剖腹产月子餐食谱

剖腹产月子餐食谱剖腹产月子餐食谱产前一周准备期饮食建议早上点心：养肝汤。

午餐：胡萝卜粥。

下午点心：养肝汤。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐：胡萝卜粥。

晚上点心：养肝汤。

产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

晚上点心：红豆汤。

全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

早上点心：红豆汤、麻油猪心。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。

晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。

加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

晚上点心：红豆汤。

全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后第2周净化与调整月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。

午餐前空腹：生化汤(50ML)。

午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。

加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

月子餐第一周食谱,月子餐注意事项大全

月子餐第一周食谱，月子餐注意事项大全对于刚经历过分娩的妈妈来说，术后恢复阶段最重要的问题之一就是饮食。

无论是自然分娩还是剖腹产，产后的前几周准妈妈都会感觉虚弱、食欲不佳，所以合理的月子餐不仅可以增加产妇的食欲，还可以帮助身体恢复。

术后第一天：排气后，当肠道恢复蠕动时，再开始进食。

刚生完孩子的女性身体比较虚弱，容易口渴，胃口也不好。

一般以稀饭、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次服用。

术后第二天：流食饮食后，如果没有腹胀或呕吐，新妈妈可以吃稀薄、柔软、腐烂的半流食。

如肉末、肝泥、鱼肉、烂面条、烂饭等，每天吃4-5次，保证摄入充足；为了通便，你可以再加一盘清爽可口的炒菜。

术后第三天：如果排便正常，可以吃一般的固体食物。

但还是要遵循清淡不油腻的饮食原则。

主食可以选择7-8两，牛奶250-500ml，肉类3-4两，鸡蛋1-2个，蔬菜水果（木瓜、橙子、香蕉、葡萄等）1-2斤，约30克植物油。

能有效保证哺乳期的妈妈和宝宝获得充足的营养。

剖腹产后第一周的饮食：主要是去除恶露，促进伤口愈合剖腹产后约24小时，胃肠功能可恢复。

胃肠功能恢复后，给予流质食物1天，如鸡蛋汤、米汤，避免胀气食物，如牛奶、豆浆和大量蔗糖。

肠气耗尽后，改吃半流食1-2天，如稀粥、面汤、馄饨等，再转普通饮食。

在剖腹产后的第二周，主要的饮食是防止腰痛。

本周新妈妈产后恢复的重点是收缩子宫和盆腔，重点恢复腰部、盆腔，促进新陈代谢，预防腰痛，也是产后减肥的主轴。

,主要增强骨骼和腰肾功能，恢复骨盆。

剖宫产第三、第四周后，产妇可以开始滋养、补充营养、保持体力、补血、理气、防止衰老，帮助女性恢复皮肤的光滑和弹性。

另外还要提醒大家的是，由于生产后的女性朋友都会出现气血亏空的情况，此时身体虚弱，无法全面吸收食物的营养，导致虚不受补。

所以生产后，女性朋友们需要连续补充日本新阳光医疗研发的MOFTS，可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。

产后餐食谱大全及做法,坐月子食谱大全

产后餐食谱大全及做法，坐月子食谱大全产后餐食谱大全及做法，产后的食谱是非常重要的，它关系到产妇的恢复进程和乳汁的分泌。

产后餐食谱大全及做法如下：第一周的主食以八宝粥为主：作用：(排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发)。

其他主食粥类还有：海带粥鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥鱼片粥瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻。

第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。

1 用材：鱼500克竹笋50克大红枣3颗生姜2克。

方法：将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀，每条刀缝处夹竹笋大红枣生姜鱼腹抹少许盐，放入锅内蒸20分钟即可，然后淋上蒸鱼鼓油，配菜爆炒置盘。

2 用材：鲤鱼500克通草15克黄豆芽200克。

十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，一天2次，吃时加热。

妇不宜吃的水果：西瓜猕猴桃梨香蕉凉性水果都不要吃。

第三周、第四周以鸡鸽子鹌鹑甲鱼田鸡羊肉各种汤为主。

用材：当归10克黄芪10克生姜10克各种肉类500克(可选加花生米杏仁莲子)。

方法：用纱布将药包一起，放1000-2000ML水，加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上，吃肉喝汤。

作用：(治盗汗四肢疼痛健脾胃)。

注意：使用甲鱼和乌龟当肉材必须加竹笋100克。

注：头疼头晕的产妇可以在汤中加天麻5克。

炒蔬菜应加入少量菌类食品。

术后口服法国“PWRH”运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

产后餐食谱大全及做法，坐月子食谱大全，坐月子一般推荐以下食谱：1、小米粥，小米粥是经常食用的坐月子食物，小米粥作为粗粮营养价值比较高，并且十分容易消化以及吸收，还具有去湿除燥的功效。

2、鸡肉鱼肉，此类肉质比较细嫩，并且营养丰富，十分容易消化和吸收，还具有催奶的作用，属于低脂低油的健康食物，所以建议做月子多吃鸡肉鱼肉。