聚餐时这些时段喝酒最伤身

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假期聚会饮酒注意事项

假期聚会饮酒注意事项假期聚会饮酒是常见的社交活动，但是我们在享受欢乐时也需要注意一些事项，以确保自己的安全和健康。

以下是一些关于假期聚会饮酒注意事项的建议。

1. 适量饮酒饮酒应适量，过量饮酒可能导致健康问题和不安全行为。

男性每天饮酒量应不超过两杯（一杯为150毫升），女性每天饮酒量应不超过一杯。

如果你有某些健康状况或正在服用药物，最好避免饮酒。

2. 不开车饮酒后千万不要开车，酒精会影响你的反应能力和判断力，增加交通事故的风险。

如果你计划饮酒，请确保有合适的交通工具或预先安排好代驾。

3. 不与药物混用酒精和某些药物混用可能会产生危险的相互作用。

某些药物和酒精一起使用可能会导致血压升高，心率增加，引起头晕、恶心等不适感。

在饮酒之前，请详细阅读药物说明书或咨询医生。

4. 补充水分和进食合适的食物饮酒会导致脱水，所以请确保在饮酒过程中适量补充水分。

同时，进食一些合适的食物可以帮助降低酒精对身体的损害。

例如，富含蛋白质和脂肪的食物可以减缓酒精的吸收。

5. 注意自己的饮酒速度过快的饮酒速度可能导致过量饮酒。

尽量放慢饮酒速度，与朋友们聊聊天，享受美食，以减缓酒精的摄入速度。

6. 尊重他人的选择在聚会中有些人可能选择不喝酒或限量饮酒，我们应该尊重他们的选择。

不以饮酒量多少来评价一个人的社交能力或价值。

给予他人选择的空间，以便大家都能享受愉快的聚会。

7. 照顾好自己和他人如果你发现有人饮酒过量或呈现出不正常的行为，要及时采取措施照顾好他们。

帮助他们保持安全，确保他们人身安全。

如果需要，拨打急救电话或将他们送到医院。

8. 有计划地饮酒在聚会前，你可以制定一个饮酒计划，记录你打算饮酒的数量和时间。

这有助于让你意识到自己的饮酒量，并避免过量。

9. 不与未成年人分享酒精饮品法律规定未成年人不得饮酒，我们应该严守这个规定。

不要将酒精饮品提供给未成年人，同时也要避免在他们面前过量饮酒，以树立良好的榜样。

10. 知道合适的场合不同的场合可能有不同的品酒礼仪。

9大饮酒误区可能会致命

9大饮酒误区可能会致命2013年12月30日10:35 新浪健康博客1、喝酒红脸不易醉“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。

但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。

一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。

但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。

事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。

2、喝醉了抠喉咙催吐日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。

但专家指出，这属于“危险动作”。

抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。

其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。

3、酒兑饮料很时尚时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。

红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。

由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。

但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。

另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。

因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。

4、白酒伤身红酒养人很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。

事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。

专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。

140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。

喝酒3阶段最易酒精中毒

喝酒3阶段最易酒精中毒最易酒精中毒的三个阶段1.兴奋期(轻度)：患者大多面色和脖子发红(也有少数面色无变化)，现眼部充血，自觉身心愉快，说话爽直，毫无顾忌；有的表现为粗鲁无礼，感情用事，喜怒无常；有的高谈阔论，滔滔不绝；有的则寂静无言，默不作声，有时则安然入睡。

对轻度中毒者，本人应立即停止饮酒，旁人也应劝其不要再饮。

2.共济失调期(中度)：患者的动作逐渐笨拙，身体摇摇晃晃失去平衡，步态蹒跚，举步不稳；且语无伦次，言语含糊不清现象；一再否认自己喝醉，还反复要求和旁人大杯对饮。

对中度中毒者，不仅不能再饮，而且还要劝其离席休息；令其多喝白开水或茶水，使乙醇尽快从尿中排出，以减轻中毒症状。

3.昏睡期(重度)：患者转入朦胧状态，可瘫倒在桌下，酣然入睡，并有鼾声。

面色苍白，皮肤湿冷，口唇发紫，瞳孔散大(或正常)，呼吸均匀缓慢，脉搏增快而洪大，体温偏低。

严重者昏迷、抽搐，大小便失禁，呼吸衰竭死亡。

此外，还可有恶心、呕吐、腹胀、打嗝和嗳气等。

病人可以有高烧、休克、颅压增高等症状，还可发生低血糖。

对重度中毒者，要立即送医院抢救。

入院前(或途中)要有专人照顾，注意防止呕吐物误入气管引起窒息。

急诊科的专家指出，空腹喝酒最容易出现酒精中毒，尤其是白酒。

酒精中毒是由于一次饮用大量的酒类饮料后引起的中枢神经系统兴奋及抑制状态。

饮用白酒者引起酒精中毒的比较多，乙醇在人体内可以经肝脏解毒，大量饮酒如果超过机体的解毒极限，就会引起蓄积中毒。

因为空腹饮酒乙醇吸收得更快，所以更容易引起酒精中毒。

喝酒“一口闷”神经最易中毒而上海生命科学院营养研究所一项最新研究表明，“感情深，一口闷”。

在觥筹交错中，当一杯杯顾及情面的酒喝下肚，殊不知在喝酒者体内，酒精正对其神经元细胞展开一场无情的“屠杀”。

中国科学院上海生命科学院营养研究所的一项最新研究表明，高浓度酒精能引起神经元细胞的应急反应，启动“自杀”程序，最终导致神经元细胞死亡。

尤其在神经元细胞发育旺盛的胎儿期、婴幼儿期和青春期，酒精对其危害更加巨大，而且一旦造成损伤，目前尚无恢复手段。

什么时间喝酒最伤身

什么时间喝酒最伤身大家都知道喝酒容易伤身，但是有些时候如何你喝酒的话就更容易伤身哦，下面我们就来看看到底是哪些时间点吧。

这些时间喝酒会伤身晚上8点：饮酒后最易兴奋。

一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。

晚上10点：酒后口无遮拦。

饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。

晚上11点：最不适宜喝威士忌。

午夜12点：女性醉酒更快。

女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。

凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。

酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。

凌晨4点：影响睡眠。

过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。

上午7点：酒后脱水导致头痛。

即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。

上午9点：油炸食物加重宿醉症状。

酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。

但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。

上午11点：一天中感觉最难受。

由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。

下午1点：身体开始恢复。

此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。

喝酒不能吃什么菜一、胡萝卜喝酒的时侯不可以吃胡萝卜，原因是胡萝卜里含有非常丰富的胡萝卜素，和酒一起吃很容易产生肝毒素，对肝脏健康非常不好。

二、牛肉喝酒的时侯不可以吃牛肉，原因是牛肉有非常不错的补益效果，酒也是大热之物，一起吃很容易引起便秘、口角发炎、目赤、耳鸣等症状。

三、西红柿喝酒的时侯不可以吃西红柿，原因是西红柿里含有鞣酸，假如和酒一起吃的话，很容易就会在胃里形成不易消化的物质，肠道梗阻的状况就容易出现。

四、海鲜喝酒的时侯不可以吃海鲜，原因是海鲜里富含嘌呤醇，很容易导致急性痛风发生，酒精可以起到活血的效果，很容易让患痛风的几率增加。

五、柿子喝酒的时侯不可以吃柿子，原因是酒精可以让胃肠道刺激蠕动，并和柿子里的鞣酸反应生成柿石，很容易造成肠道梗阻。

适量饮酒的温馨提示

适量饮酒的温馨提示
在生活中，适量饮酒是我们不可避免的。

酒有醇香的味道，可以
让我们放松心情，增进交流。

但是，饮酒过量会对身体健康产生负面
影响。

因此，在饮酒时，我们需要注意以下几点。

首先，不要空腹饮酒。

因为空腹饮酒会导致胃酸过多，易造成胃
痛和胃溃疡等疾病。

同时，酒精会加速胃肠道吸收，造成醉酒和酒精
中毒等问题。

因此，最好在进餐之后再饮酒，以降低酒精吸收的速度。

其次，适度饮酒，不要过量。

过量饮酒会对身体健康产生负面影响，例如影响大脑和肝脏功能，引起高血压和心血管疾病等。

饮酒量
应根据个人情况来定，成年男性每天不宜超过两杯，女性不宜超过一杯。

对于已有饮酒史或长期服用药物的人群，应适量控制饮酒量，以
避免与药物相互作用。

再次，选择饮酒的时间和场合。

适合饮酒的场合应该是在家庭聚会、朋友聚会、商务宴请等正式场合，而不是在街头、夜店等灯红酒绿、人声鼎沸的环境中。

此外，应该选择在白天或傍晚时分饮酒，晚
上睡前应避免饮酒以免影响睡眠。

最后，饮酒后，一定要勿驾车。

酒精会严重影响我们的判断力和
反应能力，饮酒后开车行驶会增加交通事故的风险，甚至可能导致生
命危险。

应该选择乘坐出租车或其他公共交通工具，或找人代驾，以
确保自己和他人的安全。

总而言之，适量饮酒是有益的，但过量饮酒会对身体产生负面影响。

因此，在饮酒时，我们应该注意控制饮酒量、选择适当的时间和场合，并远离驾车等危险行为，以确保健康和安全。

酒桌上最忌酒的规矩

酒桌上最忌酒的规矩酒桌上最忌酒的规矩，是指在社交场合中，为了维护人际关系和自身形象，应当遵守的一些酒桌礼仪和规矩。

这些规矩既是对他人的尊重，也是对自己的约束。

下面将介绍一些酒桌上最忌酒的规矩。

酒桌上最忌酒的规矩之一是不逞能。

在酒桌上，有些人为了显示自己的饮酒量和胆量，常常会大口喝酒，举杯不停。

然而，这种行为不仅容易导致酒精中毒，还会给他人造成困扰。

因此，在酒桌上，我们应该适量饮酒，不要过量，更不要逞能。

酒桌上最忌酒的规矩之二是不喧宾夺主。

在酒宴上，主人通常会为客人倒酒，这是一种尊重和热情的表达。

然而，有些人在这个过程中却喧宾夺主，主动为自己倒酒，这是非常不礼貌的行为。

所以，我们应该尊重主人，等待主人倒酒，不要自己动手。

第三，酒桌上最忌酒的规矩之三是不乱扔烟蒂。

在酒宴上，很多人都喜欢吸烟，但是有些人却习惯性地把烟蒂乱扔，这不仅是对环境的不尊重，也会给他人带来困扰。

因此，我们应该养成良好的习惯，将烟蒂投入烟灰缸中，保持酒宴的整洁和卫生。

第四，酒桌上最忌酒的规矩之四是不随意拿别人的杯子。

在酒宴上，每个人都有自己的杯子，这是一种个人隐私和尊重。

然而，有些人在酒宴中喝多了酒，便会随意拿别人的杯子喝酒，这是非常不礼貌的行为。

所以，在酒桌上，我们应该尊重他人的隐私，不随意拿别人的杯子。

第五，酒桌上最忌酒的规矩之五是不喧哗吵闹。

在酒宴上，有些人喝多了酒之后会变得喧哗吵闹，甚至打闹打斗，这不仅会破坏酒宴的氛围，也会给其他客人带来困扰。

因此，在酒宴上，我们应该保持克制和礼貌，不喧哗吵闹，让酒桌上的气氛更加和谐。

酒桌上最忌酒的规矩是为了维护人际关系和自身形象，遵守这些规矩不仅是对他人的尊重，也是对自己的约束。

在酒宴上，我们应该适量饮酒，不逞能；尊重主人，不喧宾夺主；保持环境整洁，不乱扔烟蒂；尊重他人隐私，不随意拿别人的杯子；保持克制和礼貌，不喧哗吵闹。

只有遵守这些规矩，我们才能在酒桌上表现得得体、大方，让人记住我们的优雅和风度。

揭最致命的十大饮酒误区

揭最致命的十大饮酒误区
1、喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。
4、酒兑饮料很时尚
时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。
提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
3、喝醉了抠喉咙催吐
日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。但专家指出，这属于“危险动作”。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。
另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。
5、白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。
其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

最佳品酒时间表

最佳品酒时间表
品酒的最佳时间表会因为个人口味和偏好、酒的类型以及场合而有所不同。

但是，以下是一般情况下的品酒时间表，供参考：
1.清晨：一般来说，清晨并不是适合品酒的时间，因为身体可能还没有完全清醒，味觉和嗅觉也可能还没有达到最佳状态。

2.上午：大多数人上午工作繁忙，因此也不太适合品酒。

但是如果是在特殊场合下，例如进行专业的酒类品鉴活动，上午也可以进行。

3.中午：中午是一天中较为轻松的时候，适合进行轻松的餐后品酒活动，尤其是周末或者节假日的午餐后。

4.下午：下午是一天中适合品酒的时间段之一，可以选择在下午茶时间或者下午稍晚的时候，与朋友或家人一起品尝一些轻盈的葡萄酒或者啤酒。

5.傍晚：傍晚是许多人喜欢品酒的时间，尤其是在家中或者聚会上。

在晚餐前后，可以品尝一些适合搭配晚餐的葡萄酒或者其他酒类。

6.晚上：晚上是进行正式品酒活动或者品鉴会的常见时间，可以选择在晚餐后，或者与朋友聚会时进行。

需要注意的是，品酒的时间表应根据个人的日常作息和饮酒习惯进行调整，以确保在最佳的状态下品尝酒类。

另外，若是进行专业的品酒活动或者品鉴会，则需要根据专业的安排和要求进行安排。

健康饮食：酒易伤身!如何喝酒才健康？

健康饮食：酒易伤身！如何喝酒才健康？岁末年初，各种酒席宴会也伴随而来，对很多朋友来说，在宴席上喝酒几乎是不可避免之事。

喝得太少未免让人扫兴，喝多了又伤肝伤胃。

那么，如何才能做到健康饮酒呢？下面，百价网就和大家来谈谈有关饮酒与健康这个话题。

一、饮酒需注意的一些事项1、上午不宜饮酒健康专家称，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上饮酒的话，很容易对大脑、肝脏造成很大危害。

而下午尤其是晚餐时间人对乙醇的耐受力较高，所以晚餐饮酒就较为适宜。

2、饮酒需配菜，忌空腹饮酒空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快，这样不仅直接刺激消化道粘膜，带来危害，还可加快肝脏和神经系统的毒性反应。

所以，喝酒应边喝边吃或先吃后喝，一般说来，喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴对减少酒精的伤害很有作用。

3、忌饮酒过量，不要猛喝烈酒酒醉伤身。

猛喝烈酒带来的后果往往是胃肠道负担加重，轻则胃肠道炎症，重则胃溃疡。

再，喝酒过猛过快易增加血液中酒精的浓度，加深醉酒程度。

4、不同的酒不要混合饮用因为各种不同的酒进入人体后其反应也不一样，喝混合酒扩大了酒精的刺激性，比同等数量的单纯酒更易使人醉。

5、喝酒的同时不要抽烟喝酒时吸烟，其烟雾很易在酒精中溶解，溶解在酒精中的尼古丁，被人体吸收，会加重对人体的危害。

6、情绪不佳时不宜饮酒精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。

心情舒畅、愉悦，有值得庆祝之事时，可饮用少量或适量的酒；很多人喜欢解酒浇愁，然而“借酒浇愁愁更愁”，喝闷酒易醉更易伤身，心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

7、酒后不宜立刻睡觉酒后倒头就睡非常不利于身体健康。

因为人在睡着的状态下，体内酒精的代谢会减慢，从而加重肝脏的负担，长期如此的话很容易患上酒精肝。

8、酒后需食用解酒水果在大量饮酒后，人的肝脏很易“受伤”。

所以，可以在酒后食用新鲜香蕉、葡萄、橙子、梨等解酒效果好的水果，因为水果中的有机酸可以与酒精相互作用而生成对健康无影响的酯类物质。

长期晚上喝酒的危害

长期晚上喝酒的危害长期晚上喝酒的危害1、长期晚上喝酒的危害晚上睡前饮酒,腹内食物已经很少,几分钟后,酒精就会被吸收入血,血液中酒精含量高,强烈刺激血管内壁,会使血压升高,喝得越多,血压越高。

这会使已经硬化了的脑部血管破裂,导致脑出血。

研究人员还观察发现,睡前饮酒的人,若出现两次打鼾(即呼吸性障碍),每次窒息十几秒钟,不但能使血压升高,还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死,甚至因心脏功能紊乱而猝死。

2、哪些时刻喝酒最伤身晚上8点饮酒后最易兴奋。

一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。

晚上10点酒后口无遮拦。

饮酒两小时后,自信心会倍增,但判断力更差。

晚上11点最不适宜喝威士忌。

午夜12点女性醉酒更快。

女性脂肪多,水分少,加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低,因而更容易醉酒。

凌晨2点酒后大吃烧烤很危险。

酒后烧烤吃得多,容易诱发呕吐,甚至出血。

凌晨4点影响睡眠。

过量饮酒很难进入深睡阶段,起夜次数多,醒来仍觉疲倦。

上午7点酒后脱水导致头痛。

即使半夜之后没再喝酒,血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。

上午9点油炸食物加重宿醉症状。

酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低,想吃油炸食物。

但这又会刺激胃酸过度分泌,导致胃部不适。

上午11点一天中感觉最难受。

由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精,11点是宿醉最难受的时候,更容易抑郁、焦虑和易怒,体温增加、心跳加快且血压升高。

下午1点身体开始恢复。

此时,宿醉影响减退,身体开始恢复,但仍会感觉没睡好或胃部不适。

3、喝酒的最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。

因为上午几个小时,胃中分解酒精的霉-酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高。

对肝、脑等器官造成较大伤害。

此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害。

哪些人不能喝酒1、高血压、心脏病患者酒精,一是兴奋大脑,使感情激动;二是使血管扩张,血液升高,这样易发生血管破裂而引起死亡。

年关饭局多，如何喝酒不伤肝

20快乐养生 2021.01⊙上海中医药大学附属龙华医院肝科副主任医师、副教授王雨秾年关饭局多，如何喝酒不伤肝生活中，无论是亲朋相聚，还是工作应酬，都免不了跟酒打交道，但酒喝多了身体又受不了。

尤其是眼下正值岁末年初，聚会应酬接二连三，喝酒成了很多人想躲都躲不过的一件事。

那么，我们该如何把酒精对身体的伤害降到最低呢？空腹饮酒不可取喝酒中最坏的习惯就是空腹喝酒，喝得差不多了才开始填肚子。

一方面，酒精会对胃肠黏膜造成一定伤害，空腹更甚。

另一方面，空腹饮酒时对酒精的吸收会更快，5分钟左右就可以进入血液，这也是空腹喝酒更容易醉的原因。

当血液中酒精浓度达到0.1%时，就会进入急性酒精中毒的早期。

急性酒精中毒可在短时间内给患者带来较大伤害，甚至可以直接或间接导致死亡。

除此之外，“一口闷”这种喝猛酒的方式，也容易加速酒精的吸收，加大肝脏代谢的负担，不仅更容易醉酒，而且特别伤身。

因此，建议在喝酒前最好先垫垫肚子，可选择瘦肉、豆制品、牛奶等蛋白质含量较高的食物。

半饱的状态可以减缓酒精进入肠道的速度，减缓吸收速度，从而降低肝脏代谢的负担。

另外，饮酒前喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状十分有效。

这是因为，芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质和乙醛在血液中的浓度。

巧选下酒菜也可以护肝同时，如果挑对了下酒菜，也能尽量减少酒精对人体的伤害。

1.含糖和醋的菜：醋中含有机酸，能帮助增进食欲，促进消化，使食物中的营养成分更易被人体吸收。

且醋中的维生素B 1、B 2、C以及栏目编辑：朱玲萃******************钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富，这些营养素都对人体大有益处。

而糖对肝脏也有一定保护作用。

虽然正常饮食就能获取足够的糖分，不需要额外补充，但对于非糖尿病患者的普通人来说，下酒菜可适当选择一两款酸甜口的，如糖醋鱼、糖醋里脊、糖醋藕片等。

注意味道不要太重，以免糖摄入太多。

聚会饮酒中的安全提示

聚会饮酒中的安全提示【引言】随着年轻人的社交需求增加，聚会、饮酒已经成为许多人日常生活的重要组成部分。

而聚会饮酒也伴随而来的一些问题，比如过度饮酒、健康问题、个人安全问题等等，都需要我们注意。

今天，我就来和大家分享一下聚会饮酒中的一些安全提示。

【聚会饮酒中的安全提示】1. 控制饮酒量首先，聚会饮酒安全的第一步就是要控制饮酒量。

在聚会之前，可以先设定一个自己的饮酒目标和控制标准。

比如说喝一两杯、喝个两三小时等等。

另外，可以选择适量的葡萄酒、啤酒等相对比较低度数的酒类，避免饮用高度数的酒类，避免出现喝醉的情况。

2. 增加饮水量在饮酒时，身体中的水分会不断被排出，造成脱水的现象。

因此，在聚会饮酒中，除了控制饮酒量，也需要增加饮水量，多喝一些水来补充身体水分，减少对身体的负担。

同时，也可以搭配一些开胃菜或清淡的食物，帮助身体更好地吸收酒精。

3. 注意酒品的选择和搭配在选择饮品和食物的时候，也要注意一些搭配和选择的问题。

比如说，啤酒和清淡小吃的搭配、葡萄酒和牛排的搭配等等，都需要考虑适宜的饮食搭配，让消化系统更易于吸收和处理。

4. 团体聚会中的安全问题在团体聚会中，我们需要特别注意随身物品的安全问题。

比如说钱包、手机、身份证等物品，都需要时刻保护好，防止遗失或被盗。

此外，在人满为患的场所，还需要注意人身安全，特别是女性要注意自己的安全问题，避免出现潜在的危险情况。

【结语】聚会饮酒虽然是一件非常开心的事情，但随之而来的风险也是需要我们注意的。

因此，在饮酒前首先需要掌握聚会饮酒的安全知识和相关的安全提示。

我们可以从控制饮酒量、增加饮水量、注意酒品和食物的选择和搭配、注意随身物品的安全问题等方面来保护自己的安全和健康。

最后，希望大家可以在聚会饮酒中快乐安全。

中餐宴席喝酒的方法和注意事项

中餐宴席喝酒的方法和注意事项
中餐宴席是中华民族的传统饮食文化，喝酒在宴席上是一种常见的社交活动。

以下是
一些关于中餐宴席喝酒的方法和注意事项：
1. 礼节：在宴席上，喝酒具有一定的礼节。

通常是主人或长辈先举杯，然后依次向其
他客人敬酒。

在人们互敬酒时要把杯中酒全部喝完，以示敬意。

2. 适量饮酒：宴席上喝酒要适量，不可过量饮酒，以免酒后失态或对身体健康造成不
良影响。

3. 用杯：通常在宴席上使用杯子饮酒，而不是用大杯或酒壶。

每次倒酒可以只倒一小杯，避免浪费。

4. 酒水选择：宴席上多种酒水选择，如白酒、红酒、黄酒等。

可以选择自己喜欢的酒
品来品尝，但要注意与菜品的搭配，以保证口感和味道的协调。

5. 餐前饮酒：宴席通常开始前会有一杯酒作为开胃酒，可以轻轻品尝，不需要将其喝完。

6. 陪酒：在宴席上，往往会有人担任陪酒的角色，当他们替别人敬酒时，可以喝一小
口或只碰杯。

7. 注意身体状况：如果有身体不适、体力较差或正在用药的情况，最好少或不要喝酒。

8. 健康饮酒：如果需要喝酒，最好选择清酒、米酒或少酒精度的酒品，以减少酒精对
身体的影响。

9. 维持冷静：在宴席上喝酒时要保持冷静，不要酗酒或过度狂欢，尊重他人的选择和意愿。

10. 安排交通：喝酒后最好不要开车，提前安排交通工具或请人代驾，确保自己和他人的安全。

以上是一些关于中餐宴席喝酒的方法和注意事项，希望对你有所帮助！。

夏季喝啤酒的禁忌

夏季喝啤酒的禁忌1、避免空腹饮酒酒虽好，但是最忌空腹饮用。

尤其是冰镇过的啤酒，对肠胃的刺激更剧烈，容易引发急性的胃肠问题。

严重的甚至导致胃出血。

而且空腹饮酒会加速酒精的吸收，容易更快的醉酒。

2、且莫在吃烧烤的时候饮酒烧烤尽管受到很多人的青睐，但是研究表明烧烤的食物中含有大量的致癌物质，尽量少吃。

如果烧烤时候再喝啤酒，那绝对是雪上加霜，饮酒会使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使这些致癌物质极易被人体吸收，加大致癌风险。

建议同时吃一些绿叶蔬菜，可降低副作用。

3、海鲜不宜和啤酒同吃海鲜是人们的致爱，尤其在广东地区，爱吃海鲜的人非常多。

当然，得痛风的人也很多。

研究后才发现，喝啤酒加海鲜，最容易痛风。

原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。

一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。

4、千万不要用啤酒解渴生活中会有很多这样的现象，很多的男士口渴的时候，拿起一瓶冰镇啤酒当饮料喝，被称为“吹喇叭”，却不知这样的行为不仅不能解渴反而对健康有很大的伤害，因为酒精进入人体后，会刺激肾上腺激素的分泌，使心跳加快、血管扩张、体表散热增加，从而增加水分蒸发，引起口干。

同时，酒精还会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分。

并且，酒精溶于血液后，会使血液的黏稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也同样会引起口干。

1、夏天适合喝啤酒啤酒是很多年轻人的钟爱,适当饮用有助消化、开胃健脾的作用。

其酒精含量不高,适合与香脆的下酒菜和卤制品一起食用。

但啤酒不适合痛风患者,且其营养丰富、易吸收,大量饮用容易造成脂肪堆积。

2、夏天适合喝黄酒这是中国最古老的酒之一,有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效,适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。

黄酒最好烫热或隔火加温后再喝,配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜,如茴香豆、豆腐干等;若加点姜片煮后饮用,活血祛寒、养胃健脾的效果更强。

办公室白领警惕哪些夺命恶习

办公室里的白领们为了适应快节奏的。

因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。

对肝、脑等器官造成较大伤害。

此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。

低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。

换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。

红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

最佳佐菜从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物。

如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

夺命恶习7：嗜饮咖啡嗜饮咖啡夺命理由：1、降低受孕率。

每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易患心脏病。

咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。

美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

通过对858位45—69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

见招拆招：少喝。

夺命恶习8：晚餐太丰盛晚餐太丰盛夺命理由：傍晚时血液中失眠。

对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。

早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。

见招拆招：第一，晚餐要早吃。

晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要素吃。

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三，晚餐要少吃。

一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

聚会的四个禁忌

聚会的四个禁忌
1. 不尊重他人：在聚会中，每个人都有自己的观点和想法。

尽量避免对他人的观点进行无理的批评或贬低，尊重他人的感受。

2. 过度饮酒：聚会时适量饮酒可以增加气氛，但过度饮酒可能导致失态、酒后乱性甚至危害健康。

控制饮酒量，保持清醒，是聚会的一个重要原则。

3. 谈论敏感话题：聚会时避免谈论政治、宗教等敏感话题，以免引起不必要的争论和冲突。

尽量选择轻松愉快的话题，让大家都能参与到谈话中来。

4. 手机依赖：聚会时过度使用手机会让人觉得你不在乎与他们的交流，给人一种不尊重的感觉。

尽量减少使用手机的时间，多与朋友互动，增进感情。

三种喝酒方式最危险

1、“一口闷”
很多人喜欢在酒桌比赛喝酒，看谁喝得快，这是很危险的。

喝酒千万不能太猛太快，要慢慢喝，这样身体吸收速度才能慢一点，负担没那么重。

喝酒时最好搭配一些青菜，这样体内的乙醇有多一些分解时间。

切记别空腹喝酒，最好先喝一杯牛奶，或者吃几片面包，空腹喝酒会严重刺激胃黏膜。

2、酒兑饮料
不少人都喜欢各种酒混着喝，比如红酒兑雪碧，啤酒兑可乐，白兰地兑冰红茶，或者“啤、红、白”换着来……专家称，一些常用来兑酒的碳酸饮料，会在胃里释放的二氧化碳，从而使酒精更快进入小肠，加大对身体的伤害。

而且酒兑饮料也会给喝的人一个错觉，以为自己喝的是饮料，就没有控制地一直喝，等到察觉自己喝醉时，往往已经喝太多了。

3、喝酒抽烟
有的人喝酒的时候兴起，就点起一根烟，快活似神仙。

事实上，边喝酒边抽烟就是伤肝又伤肺，是双重伤害。

香烟中的尼古丁会降低血液中酒精的浓度，使人无法及时感受到醉酒，就会不知不觉增大饮酒量。

喝酒吐对身体的危害性

喝酒吐对身体的危害性低血糖人在空腹的时候喝酒，乙醇会直接进入到人的肝脏，而影响到体内肝糖原的分解会使血糖变得更低。

胃病空腹喝酒的时候酒精就会直接刺激人胃壁，而引起胃炎，这就是为什么一些经常经常喝酒的人群，胃溃疡发病率高的原因。

易喝醉空腹喝酒，酒精就会直接被肠道所吸收，所以引起醉酒的问题也会更加严重，酒量也会大受影响。

休克专家称，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。

酒对肝脏的损害也是非常大的，因为肝脏是排毒的重要器官，所以很多爱喝酒的人都会有不同的肾脏方面的损伤，再者对于男人来说如果经常喝酒的话，也会影响到男人精子的质量，活力，从而引起弱精症，影响男人的生育能力。

总之无论从哪一方面来说，空腹喝酒的危害都是很大的，因此日常生活中一定要减少空腹喝酒的机率。

1、绿豆绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

2、甘蔗甘蔗1根，去皮，榨汁服。

3、食盐饮酒过量，胸膜难受。

可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

4、柑橘皮将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

5、白萝卜白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。

也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。

也可食生萝卜。

6、鲜橙鲜橙鲜橘亦可3—5个，榨汁饮服，或食服。

啤酒啤酒是很多年轻人的钟爱，适当饮用有助消化、开胃健脾的作用。

其酒精含量不高，适合与香脆的下酒菜和卤制品一起食用。

但啤酒不适合痛风患者，且其营养丰富、易吸收，大量饮用容易造成脂肪堆积。

白酒又名烧酒，可疏风散寒、舒筋活血，少量白酒能刺激胃液与唾液分泌，有助健胃止疼，并能促进血液循环和镇静安眠。

但由于其度数偏高，不宜空腹饮用，更不能过量饮用。

清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜，味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

黄酒这是中国最古老的酒之一，有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。

节日聚会小心酒精伤肝

节日聚会小心酒精伤肝作者：李延坤来源：《肝博士》 2013年第1期春节期间，走亲访友，应酬聚会，自然是少不了的事。

频繁的饭局会打乱原来规律的饮食，尤其是烟酒过量更会让我们的肝脏伤不起！君不见每年春节前后，到医院消化科或感染科就诊的患者中，有少人就是因过量饮酒而造成的酒精中毒、酒精性脂肪肝。

畅饮过后当心酒精伤肝春节前，刘先生因畅饮而住进了医院，原来前几天他的工作主要忙于了单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚的各种事项，没成想在与客户们推杯换盏时，几杯白酒下去，就出现眼睛发昏，头晕的症状，瞬间瘫坐于地，把众人吓坏了，赶紧把他送到就近的医院，经检查，转氨酶竟然高达5000个单位，要知道转氨酶正常值水平在0～40个单位之间，所幸发现及时，通过保肝治疗后终于恢复了。

据重庆医科大学附属第二医院张大志教授介绍，像刘先生这么高的指标实属罕见，其原因与连续性大量喝酒，超负荷工作有关。

因为饮酒后尤其是当每次饮酒的量，超过肝脏的处理能力时，就会导致肝脏生化功能失衡，甚至于酒精中毒。

此外，长期大量的饮酒还易形成酒精性脂肪肝，众所周知，肝脏是酒精代谢的重要“场所”，酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精的代谢产物——乙醛对肝细胞的毒性作用，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成酒精性脂肪肝。

因此，对于喝酒应酬多的朋友，出于自身健康的考虑，还是尽量少饮酒为宜，以免饮酒伤肝。

对于已经罹患酒精肝的患来说，滴酒不沾是最安全的选择。

如何让酒精尽可能少的危害肝脏呢？不要喝高度酒、要喝低度酒或红酒，喝酒之前最好多吃一点菜，或者喝些牛奶，可以使酒精慢慢吸收，不是吸收那么快。

酒后，可以喝一些蜂蜜水或茶水。

美味小食品会引发脂肪肝春节应酬中，各种糕点和小食品均把色、香、味发挥到了极致，但这些色彩艳丽的食物往往含有高脂、高糖、高蛋白，或添加了甜味剂、防腐剂、香精等，很容易造成人体营养过剩，肝脏脂类代谢不正常，导致脂肪在肝内积聚。