心理学《让青春与自信同行》微课教案

大家好！今天，这节心理健康教育微课所要讲述的内容是：《让青春与自信同行》

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首先，我们一起先来看一下生活中常见的一个情景：

甲同学说“你怎么不去参加这次比赛呢？”

乙同学回答：“唉，我怎么能行。”

但是后来，他们认识的好几个没有乙优秀的同学，都取得了好成绩。

那么，大家想一下：这段对话说明什么问题？

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很明显，乙同学缺乏自信，他从一开始就觉得自己不行，这是一种自卑心理的表现。自卑心理就是，还没有开始做某件事，就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。一个人,一旦产生自卑心理，就会失去前进的动力。对于中学生来说，消除自卑，树立自信显得格外重要。

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那么，大家想想，在平常的生活和学习中，我们如何才能增强自信心呢？

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（点击）①想你会成功，不要想你会失败

无论做什么事，都应满怀信心，做之前要想：我会成功。在会成功的思想的指导下，认真去做，成功就有接近的可能，

这实际上也是一种积极的心理暗示。

（点击）②不时提醒自己，你比自己想象中的要好

心理学家,对20万人进行的调查结果表明，智力特别高的人和智力特别低的人分别各占约千分之三，绝大多数人的天赋都是相差无几的。所以说，你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，以自己不够聪明为借口。那些学习成功的人，只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人。

（点击）③树立大志

成功的大小取决于你的抱负和期望。目标树立得小，所得的成就也就越小，目标树立的越大，所得的成就自然也就大，所以，我们要从一开始就树立符合实情的目标。这样就越容易成功，多次的成功对提升自信心无疑是有帮助的。

（点击）④练习敢于正视对方的眼睛说话。能够正视对方的眼睛，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但能够增强你的信心，同时也容易赢得对方的信任。

（点击）⑤抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%。

行为可以改变态度，所以“走路速度快在某种意义上等于是雷厉风行，是有自信的人的行为表现”。给大家举个例子，如果你在黑暗处蹲下来划圈圈，认真重复这个动作，你可能就会开始感到自己真的有些委屈可怜；更直接的例子，很多人感觉穿正装走路、说话都会有些不一样，自己也更自信，也是一样的道理。

（点击）总之，自信是成功的第一秘诀。我们在生活和学习中，要运用正确科学的方法，消除自卑，树立自信心，会让你的生活更加美好，会让你的人生更加成功。愿大家的青春与自信同行，健康快乐地成长。

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