石河中学体育优质课教案（初中组）
投掷实心球
使学生初步掌握实心球投掷技术，从而发展肌肉力量以及全身肌肉的协同用力能力。
学生集体荣誉精神，发展上肢和躯干力量。
球20个划场地器材1副软球4个
课平均心率：120——140次/分预计练习密度：30%——40%
