台湾地区自我伤害防治守门员基础班培训课程
守门员训练计划复习课程
守门员训练计划中学足球队守门员训练计划基本技术：接球是守门员整体技术的核心，我们将围绕该基本技术进行训练，不断进阶，从根据提前准备扑球，到凭意识扑球。
基本功训练：接球静止接球站立姿势与手势接地滚球直腿式单腿跪撑式接平直球低于胸部平直球（收球）与胸齐平直球（缓冲+收球，注意手势的变化）平直球的缓冲接高空球判断球在空中运行路线和确定接球点两臂上伸迎球，手腕和手指接球缓冲屈肘回缩并下引顺势翻掌抱球于胸前接球失去重心后的倒地护球移动接球侧滑步和交叉步正面接球两侧接球起跳接球击球：双拳击球（尽量使用）单拳击球（尽量避免）拖球（手掌根部）基本功训练：扑球扑球前手势扑球后手势倒地护球步伐移动左右移动前后移动扑球基本动作练习坐地扑球原地半蹲扑球作扑接球的练习进阶练习：扑高空球扑地平球扑地滚球保护姿势高空扑救：着地顺序腿部->腰部->背部/胸部->肩部->蜷身保护鱼跃扑救1：着地顺序肩部->背部/胸部->腰部-腿部->蜷身保护鱼跃扑救2：着地顺序手握球触地-肩部->背部/胸部->腰部-腿部->蜷身保护进阶修炼：单刀球扑救技术：直线单刀（注意手势和跨下间隙,如果腿分开距离过大，会影响动作的爆发力。
球容易从双腿之间穿过。
）左右单刀（注意身和球门柱后角度）把握对手抬脚射门瞬间的时机点球扑救肢体充分展开干扰视觉使用声音恐吓对手提前启动，小范围移动，移动路线Z字形摆动，蓄势待发。
判断对手膝盖方向判断对手脚部触球点判断球可能的路径果断采用所学的扑救（不同判断，不同扑救，凭瞬间的意识扑救。
）练习方法示例及身体素质训练：一、速度练习方法：1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
守门员训练教案
守门员训练教案守门员在足球比赛中起着至关重要的作用。
他们是球队的最后一道防线，必须具备在面对猛烈射门时做出反应的能力。
守门员训练是培养他们技术、反应和决策能力的关键。
本文将介绍一份全面的守门员训练教案，以帮助训练师们有效地指导守门员的训练。
一、热身活动（Warm-up Exercises）热身活动对于守门员来说至关重要，它有助于准备身体和提高反应能力。
以下是几个适合守门员的热身活动：1. 跑动与拉伸：进行一段轻松的跑步，以加强肌肉和增加心率。
之后，进行拉伸运动，特别是腿部、背部和手臂肌肉。
2. 手眼协调：使用网球或篮球，将球向守门员投掷并要求他们用手接住。
这有助于提高守门员的手眼协调和反应速度。
3. 模拟射门：请队友模拟射门动作，守门员需要用手或脚进行扑救。
这有助于守门员练习防守不同类型的射门。
二、基本技术训练（Fundamental Skills）1. 传球和接球：守门员需要具备准确和稳定的传球和接球能力。
训练时，可以模拟各种传球场景，包括短传、长传和对角线传球。
同时，守门员还应该练习接住高空球和低射门。
2. 躲闪和倒地：守门员需要在面对各种射门时能够迅速做出躲闪和倒地的反应。
训练时，可以利用训练师模拟不同方向的射门，要求守门员进行合适的躲闪和倒地动作。
3. 单挑和扑救：单挑训练是培养守门员扑救能力的重要环节。
训练时，可以请一名球员进行射门，守门员需要尽可能多地扑救并阻止球进入球门。
三、反应和协调（Reaction and Coordination）1. 反应速度训练：在守门员面前放置一排不同颜色的球，要求守门员根据颜色迅速做出反应，用手或脚将球打出。
这有助于提高守门员的反应速度和准确性。
2. 脚步训练：守门员应该具备快速移动和调整位置的能力。
训练时，可以设置一系列锥桶，并要求守门员在规定的时间内从一个锥桶到另一个锥桶进行移动。
这有助于培养守门员的灵活性和敏捷度。
四、情境训练（Scenario Training）情境训练是模拟比赛情况来培养守门员战术意识和决策能力的重要方法。
守门员护球训练教案及反思
守门员护球训练教案及反思一、教案。
1. 目标，通过本次训练，学生能够掌握守门员护球的基本技巧，提高对球门的守护能力。
2. 时间，90分钟。
3. 地点，足球场。
4. 教学内容：（1）基本动作训练，守门员站位、扑救动作、接球动作等。
（2）对抗训练，模拟比赛场景，让学生在对抗中学会保护球门。
（3）反应训练，通过快速反应训练，提高学生的反应能力和护球能力。
5. 教学步骤：（1）热身，进行一定时间的热身活动，包括慢跑、拉伸等。
（2）基本动作训练，教练示范守门员的基本动作，让学生跟随练习。
（3）对抗训练，分组进行模拟比赛，让学生在对抗中学会护球。
（4）反应训练，进行快速反应训练，提高学生的反应能力。
（5）总结，教练总结本次训练内容，强调重点和注意事项。
6. 教学评估，通过对抗训练和反应训练的表现来评估学生的护球能力和反应能力。
二、反思。
守门员护球是足球比赛中非常重要的一环，一个出色的守门员可以在关键时刻挽救球队的失球，甚至改变比赛的走势。
因此，对守门员进行护球训练至关重要。
在本次教案中，我们针对守门员护球进行了系统的训练，但也有一些不足之处。
首先，教案中的对抗训练环节可以更加具体和细致。
在对抗训练中，学生需要面对不同的进攻方式和射门角度，这需要教练根据学生的实际情况进行针对性的训练安排，以提高训练的实用性和针对性。
其次，教案中的反应训练环节可以更加突出。
守门员的反应速度直接关系到他们能否在关键时刻做出正确的判断和动作，因此反应训练是非常重要的一环。
在未来的训练中，我们可以增加更多的反应训练内容，如模拟对手的突然射门等，以提高学生的反应能力。
最后，教案中的教学评估环节可以更加科学和客观。
在对学生进行护球能力和反应能力的评估时，我们可以采用更加科学的评估方法，如录像分析、数据统计等，以便更加客观地评估学生的表现，并为未来的训练提供更加有针对性的指导。
总的来说，守门员护球训练是一个系统性的过程，需要教练和学生共同努力，不断总结经验，不断改进训练方法，以提高学生的护球能力和反应能力。
守门员技能训练教案模板范文
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握守门员的基本技术，包括扑救、接球、传球、出击等。
2. 培养学生与球队配合的战术意识，提高防守和进攻能力。
3. 增强学生的身体素质，提高反应速度、力量、耐力等。
教学内容：1. 技术训练：扑救、接球、传球、出击2. 战术训练：防线协作、区域控制、快速反击、防守策略3. 身体素质训练：速度、力量、耐力教学过程：第一课时一、热身活动1. 热身跑：慢跑5分钟，提高学生心率。
2. 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、手臂等肌肉进行拉伸，预防运动损伤。
二、技术训练1. 扑救技术- 扑高空球：讲解扑高空球的动作要领，示范并让学生进行练习。
- 扑地平球：讲解扑地平球的动作要领，示范并让学生进行练习。
- 扑地滚球：讲解扑地滚球的动作要领，示范并让学生进行练习。
2. 接球技术- 接地滚球：讲解接球动作要领，示范并让学生进行练习。
- 接平空球：讲解接平空球的动作要领，示范并让学生进行练习。
- 接高空球：讲解接高空球的动作要领，示范并让学生进行练习。
3. 传球技术- 长传：讲解长传的动作要领，示范并让学生进行练习。
- 短传：讲解短传的动作要领，示范并让学生进行练习。
4. 出击技术- 讲解出击时机、距离和速度等因素，示范并让学生进行练习。
三、身体素质训练1. 速度训练：进行短距离冲刺跑，提高学生的反应速度和位移速度。
2. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强学生的力量。
3. 耐力训练：进行长跑训练，提高学生的耐力。
第二课时一、热身活动1. 热身跑：慢跑5分钟，提高学生心率。
2. 肌肉拉伸：针对腿部、腰部、手臂等肌肉进行拉伸，预防运动损伤。
二、战术训练1. 防线协作：讲解防线位置、前压和后撤等战术，进行实战演练。
2. 区域控制：讲解如何根据比赛形势和对方进攻方式，合理控制防守区域。
3. 快速反击：讲解如何通过长传或短传将球送到前场，帮助球队进攻。
4. 防守策略：讲解如何了解对方球员的特点和进攻方式，制定相应的防守策略。
守门员技术与训练指南
守门员技术与训练指南1. 基本技能1.1 立定跳跃能力作为守门员,良好的立定跳跃能力是必不可少的。
这有助于在对手射门时做出及时有力的扑救。
建议每天进行多次深蹲跳跃训练,逐步提高爆发力。
1.2 手型把控守门员手型的好坏直接影响球的控制能力。
要掌握正确的手型,手掌自然伸展,手指分开成"碗"状。
训练时可捕捉各种高低不同的球,熟练掌握各种手型。
1.3 出击判断门将需要随时判断何时出击,何时在门线上防守。
过早或过晚出击都可能酿成失球。
通过大量实战训练来提高出击时机的把控能力。
2. 专项训练2.1 单人训练包括基本防守姿势、侧扑救、单膝垫射、单手挡射等单人基础训练。
重复训练有助于提高协调性和反应能力。
2.2 双人训练例如与助教练员进行射门训练,提高应对突然射门的能力。
也可进行控球、传球等双人配合训练。
2.3 多人训练模拟比赛场景,与多名队友进行攻防转换、战术磨合等训练。
增强门将的全场意识和判断力。
3. 心理素质3.1 专注力比赛中需保持高度专注,任何一点分心都可能酿成失球。
通过冥想、视觉追踪等训练来提高专注力。
3.2 抗压能力失球后要有良好的心理调节能力,避免受此影响而产生连续失误。
建议通过深呼吸、正念等方式增强心理素质。
3.3 领导力作为最后一道防线,门将的指挥和沟通能力很关键。
要培养领导气质,鼓舞队友信心。
守门员需要掌握扎实的基本功、不断强化专项训练,同时注重心理素质的锻炼,以达到最佳状态。
持之以恒的努力才能够成为一名优秀的守门员。
足球守门员训练大纲
守门员的领导能力和沟 通技巧对球队的整体防 守和团队合作至关重要。
目的和目标
A
B
C
D
提高守门员的技术水平 和反应能力
增强守门员的自信心和 抗压能力
培养守门员的团队协作 和沟通能力
提高守门员的比赛经验 和战术意识
基本技能训练
扑救技术
01
02
03
04
接球技术
01
接球姿势：保持身 体稳定，双脚分开 与肩同宽，膝盖微 微弯曲，重心降低， 双手自然张开，保 持身体平衡。
敏捷性训练： 通过快速变向、 折返跑等运动， 提高反应速度 和运动敏捷性
敏捷性训练
变向跑：提高反应速度和 变向能力
1
反应球：提高反应速度和 手眼协调能力
4
跳绳：提高协调性和节奏 感
2
平衡训练：提高平衡能力 和稳定性
5
障碍跑：提高灵活性和躲 避能力
3
核心力量训练：提高身体 控制能力和稳定性
6
身体平衡训练
体能训练： 包括力量、 速度、耐力、 敏捷等身体 素质的训练， 以及专项体 能训练。
心理素质训 练：包括抗 压能力、专 注力、自信 心等心理素 质的训练。
战术训练： 包括防守战 术、进攻战 术、定位球 战术等战术 意识的培养。
团队协作训 练：包括与 队友的沟通、 配合、协调 等方面的训 练。
比赛经验积 累：通过参 加比赛，积 累实战经验， 提高比赛能 力。
强调持续训练的重要性
持续训练可以提高守门员的技 能和反应速度
持续训练可以帮助守门员适应 不同的比赛环境和对手
持续训练可以增强守门员的体 能和耐力
持续训练可以培养守门员的心 理素质和抗压能力
女守门员基本训练教案
女守门员基本训练教案标题：女守门员基本训练教案教案目标：1. 培养女守门员的基本技能，包括接球、扑救、放球等。
2. 增强女守门员的身体素质，提升力量、速度和反应能力。
3. 培养女守门员的自信心和团队合作意识。
教学重点：1. 接球技术的训练，包括高球、低球和侧扑球的接触训练。
2. 扑救技术的训练，包括正面扑救、侧面扑救和单手扑救等。
3. 准备和放球技术的训练，包括准备动作、传球准确性和速度的培养。
教学准备：1. 足球场地。
2. 足球、扑救球和传球器材。
3. 训练器械，如哑铃和跑步机。
4. 练习用的训练计划和训练日志。
教学过程：第一节：接球技术训练1. 引导女守门员掌握正确的接球动作，包括手掌打开、手指并拢以及准确的位置判断。
2. 进行高球接触练习，从不同角度射出高球，要求女守门员迅速反应，准确接触球。
3. 进行低球接触练习，将球滚向女守门员，要求女守门员通过准确的移动和接触技巧将球抓住。
第二节：扑救技术训练1. 引导女守门员掌握不同扑救技术的正确动作，包括身体姿势、手臂伸展和准确的位置选择。
2. 进行正面扑救练习，由球员面对女守门员射门，女守门员需要快速反应并采取正确的扑救动作。
3. 进行侧面扑救练习，模拟侧面射门的情况，女守门员需迅速移动并采取正确的扑救动作。
第三节：准备和放球技术训练1. 引导女守门员掌握准备动作的正确姿势，包括站立姿势、目视目标和全身准备。
2. 进行准备和放球的练习，女守门员从手中或地面上接到球后，以高速和准确性传递给指定的目标。
3. 加入射门技巧，模拟比赛中的压力情境，女守门员需在准备和放球的过程中保持冷静并保持传球准确性。
第四节：身体素质训练1. 进行力量训练，包括举哑铃和俯卧撑等，以提升女守门员的上肢力量。
2. 进行速度训练，包括短跑和爆发力训练，以提升女守门员的反应速度和加速能力。
3. 进行灵敏度训练，包括身体协调性的练习和敏捷性训练，以提升女守门员的移动能力和身体控制能力。
EEPO教学方式及操作1
1-个人回忆并整理所有学过的动词。 2- 八人组交换学习卡/在中型卡上整理动词/2分钟后呈现张贴在黑板上。 3-观测：比较完善的组、有错漏的组… 4-个人用气泡图默写动词/公布答案/两人交换学习卡/检测。
任务1
1-2-3-4-流程通畅。 1-2-3-4-强化次数1+7+7+3=18 3-快速流程性检测强化好。 4-复习强化扎实。
E-C管理 甘特图 单元组管理 **团队管理 **项目管理I、II、III **社团管理 E-K管理 **课时管理I、II、III **课型结构管理
MS-学习方式 （第1组） 5J 单元组 约定 板卡 表达呈现 团队
MS-学习方式 （第2组） 5F 防空讲 防泡沫 防花架子 防单一形式 防以学生为敌
1-流程检测：采访提纲？（形体语言） 2-作业：查阅资料：成功人士的12岁？
1
7
18
33
44
总评： 1.发现有错漏的6处.占10% 2.动静转换6次。 3.总强化次数60左右 4.若干方式评价.达标90%
经典性评价 知识性-个性-创造性 互动-主动-能动 课型评价 聪：听、看、讲、想… 学科性评价 听-说-读-写-译 单要素评价 小组、团队、检测……
聪 听看讲想做 动静
看
讲听
讲听看
讲听看想 动静
讲听看想做 静动
XT：七个要素换起用（五千…） ST：主体要互动
MS-EEPO MS-课型方式
表达呈现 气泡图 蜘蛛图 问题树 树状结构 线状结构 鱼状结构 表格 饼状结构 柱状结构 逻辑框架结构 学习卡 磁体卡 软黑板 教具包 软件包 决策树 ……
1财团法人全国认证基金会Taiwan Accreditation Foundation
TAF-MM97011 高雄 TAF-MM97012 台中 TAF-MG97004 台北 TAF-MD97004 台北
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財團法人全國認證基金會 Taiwan Accreditation Foundation
2008 第四季 TAF 訓練課程簡章
財團法人全國認證基金會已正式成立，並整合原 CNLA 及 CNAB 之業務，成為國內辦理第三者認 證服務之單一機構。提供符合國際規範、社會經濟 發展所需求之公正、客觀、獨立之認證服務。 為服務業界及社會大眾，暸解國際間對於符合性評 鑑發展之最新趨勢，進而推動認證之準備工作。同 時，為因應國際上實驗室認證標準 ISO/IEC 17025 更新為 2005 年版；ISO 15189 更新為 2007 年版， 以及本會自 2005 年 7 月起對實驗室認證規定之新 措施，將以嶄新的訓練教材繼續為各界服務，訓練 課程包括：
課程代碼/地點及時間
TAF-QM97033 台北班 97.10.14-16
TAF-QM97034 台北班 97.10.28-30
TAF-QM97035 新竹班 97.11.5-7
TAF-QM97036 高雄班 97.11.11-13
TAF-QM97037 台中班 97.11.18-20
TAF-QM97038 台北班 97.11.24-26
11/14-11/16
c. 三天課程 7,000 元/人
12/5-12/7
守门员训练大纲
守门员训练大纲守门员是足球队中的重要位置，他们承担着保护球门的责任，是球队防守的最后一道防线。
为了成为一名优秀的守门员，需要经过系统的训练和培养。
下面是一份守门员训练的大纲，详细介绍了守门员训练的内容和要求。
一、基本技术训练位置站位：守门员需要学会正确的站位，包括面向球场、脚距合适、身体重心平衡等。
扑救动作：包括扑球、扑地、扑空等动作，要求动作准确、迅速、灵活。
投掷和踢球：守门员需要学会正确的投掷和踢球技巧，包括长传、短传、开球等。
抓球和控球：守门员需要学会正确的抓球和控球技巧，包括高球、低球、侧身球等。
二、反应速度训练集中注意力：守门员需要学会集中注意力，提高对比赛情况的观察和判断能力。
快速反应：通过各种反应训练，提高守门员的反应速度和敏捷性。
扑救训练：通过模拟比赛中的各种扑救情况，训练守门员的快速反应和扑救能力。
三、力量和爆发力训练身体力量训练：守门员需要有一定的身体力量，才能在扑救时保持稳定和坚定。
爆发力训练：守门员需要有较强的爆发力，才能在短时间内做出反应和扑救球。
四、灵活性训练柔韧性训练：守门员需要有较好的柔韧性，才能做出灵活的扑救动作。
身体协调训练：守门员需要有良好的身体协调能力，才能做出准确的扑救和站位动作。
五、心理素质训练自信心培养：守门员需要有较强的自信心，才能在比赛中保持冷静和信心。
压力适应训练：守门员需要学会应对比赛中的压力和紧张情绪，保持冷静和稳定的心态。
模拟比赛：通过模拟比赛，让守门员在真实的比赛环境中训练，提高比赛的适应能力。
对抗训练：与其他球员进行对抗训练，提高守门员在对抗中的应变能力和反应速度。
七、战术运用训练防线配合：守门员需要学会与防线球员进行有效的配合，包括指挥和传球等。
出击和扑救选择：守门员需要学会在比赛中选择正确的出击和扑救时机，提高战术运用能力。
以上是守门员训练的大纲，通过系统的训练和培养，守门员可以提高自己的技术水平和比赛能力。
同时，守门员还需要有坚强的意志力和毅力，才能在比赛中克服困难，取得好的成绩。
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧跆拳道是一项源于韩国的传统武术，它不仅强调身体的力量和技巧，更注重提高学员的自信心和自我防护能力。
在跆拳道课程中，学习基本的拳腿动作和自我防护技巧是必不可少的。
本教案将重点介绍跆拳道课程中的基本拳腿动作和自我防护技巧。
一、基本拳腿动作1. 直拳：直拳是跆拳道中最基本的拳击动作之一。
通过腿部的旋转和上身的推动，将拳头直接击打对手的上半身。
直拳的发力要点是保持拳头和上肩部的一条直线，同时使用腰部和臂部的力量。
2. 钩拳：钩拳是一种具有弧线轨迹的横向拳击动作。
通过腰部和上身的旋转，使拳头呈弧形向对手的头部或侧脸部击打。
钩拳的发力要点是保持拳头的弧形轨迹，并且在命中目标后立即回到防守的位置。
3. 侧踢：侧踢是跆拳道中最常见的踢腿动作之一。
通过将一条腿的侧面迅速向外蹬出，用脚背或脚掌的外侧击打对手的侧身部位。
侧踢的发力要点是腿部的快速伸展和臀部的旋转，同时保持上身的平衡和稳定。
4. 前踢：前踢是一种利用腿部前面踢击对手的动作。
通过将一条腿向前抬起，并以脚掌或脚背的前部击打对手的身体或头部。
前踢的发力要点是快速伸展腿部，并尽量保持上身的稳定，以确保踢击的准确性和力量。
二、自我防护技巧1. 姿势练习：正确的站立姿势是跆拳道中自我防护的基础。
学员应保持身体直立，双脚略分开与肩同宽，腹部稍收紧，双手自然下垂。
同时，学员应保持警觉的眼神和轻松的面部表情，以展现自信和警惕。
2. 躲避技巧：躲避是自我防护的重要技巧之一。
学员应学会通过快速的移动和身体的灵活性来躲避对手的攻击。
常用的躲避技巧包括侧身避让、闪踢和滑步躲闪等。
3. 防守技巧：防守是自我防护的关键。
学员应学会用手臂和双腿来有效地拦截和防御对手的攻击。
常见的防守技巧包括切削、拦截和封堵等。
4. 反击技巧：学员应学会在有效的防守后立即进行反击。
反击可以迅速打乱对手的攻势，同时提升学员的自信心。
反击技巧包括快速的拳击组合和踢击动作等。
学校安全守门员培训计划
学校安全守门员培训计划第一章前言随着社会的快速发展和城市的不断扩张，学校安全问题日益受到重视。
学校安全守门员是学校的第一道防线，负责保护学校师生的安全。
然而，目前许多学校的守门员在应对紧急情况和处理突发事件方面存在一定的不足，因此，对守门员进行专业的安全培训显得尤为重要。
本培训计划旨在提高学校安全守门员的应急处理能力，加强他们的法律意识和责任心，提升守门员队伍整体素质，确保学校师生的人身安全。
第二章培训目标1. 提高守门员的安全意识和紧急处理能力2. 加强守门员的法律知识和责任心3. 提升守门员队伍整体素质4. 培养守门员的沟通技巧和应变能力第三章培训内容1. 安全意识培训- 了解安全意识的重要性- 掌握常见安全隐患的识别和预防方法- 学习应急处理的基本原则和步骤2. 法律知识培训- 了解相关法律法规和学校安全管理制度- 掌握处理突发事件时的法律责任和应对方法3. 素质提升培训- 学习礼仪和沟通技巧- 加强团队合作意识和团队精神- 提升守门员的应变能力和心理素质4. 实战演练- 组织实际情景模拟演练，包括火灾、地震、食品中毒等紧急情况的处理- 练习应对突发事件时的协调和指挥能力第四章培训方式1. 理论讲授- 邀请学校安全管理部门、警察局相关人员进行安全政策和法律法规的讲解- 请专业人士讲授安全意识和紧急处理的理论知识2. 案例分析- 分析国内外发生的校园安全事件案例，总结经验教训- 结合学校实际情况，分析处理突发事件的流程和方法3. 视频教学- 播放安全事故警示教育片、应急处理演练视频等，增强守门员的安全意识和紧急处理能力4. 实地演练- 利用学校的教学楼、操场等区域，进行火灾逃生演练、地震逃生演练等实地模拟演练- 组织突发事件应急处理演练，检验守门员的应变能力和协作能力第五章培训方法1. 自主学习- 提供相关资料和书籍，鼓励守门员自主学习安全知识和应急处理技能- 设置自主学习考核，激励守门员主动学习和提高2. 班级培训- 分阶段举行班级集中培训，由专业老师讲解安全知识和技能- 安排学习小组，互相学习、交流和讨论3. 实战演练- 利用实际情景进行演练，让守门员在实战中提升应急处理能力- 定期举行应急演练比赛，检验守门员的处理能力和协作精神第六章培训考核1. 理论考核- 举办开卷闭卷考试，考察守门员对安全知识和法律法规的掌握情况- 公开考核成绩，激励守门员重视学习，提高考核合格率2. 实战考核- 组织实地演练，对守门员的应对能力和协作能力进行考核- 不定期举行实战演练考核，发现问题及时补充培训，提高守门员的应急处理能力第七章结语学校安全守门员是学校的重要力量，他们的安全培训和素质提升关系到学校师生的人身安全。
守门弹跳训练教案
守门弹跳训练教案篮球比赛中，守门员的弹跳能力是至关重要的。
一个出色的守门员需要有出色的弹跳能力，才能在比赛中阻止对手的进攻。
因此，守门弹跳训练对于每一个篮球守门员来说都是非常重要的。
本文将为您介绍一套完整的守门弹跳训练教案，帮助您提高自己的弹跳能力。
第一部分，热身准备。
在进行任何训练之前，都需要进行充分的热身准备。
守门员弹跳训练也不例外。
在进行弹跳训练前，可以进行一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸、踢腿等，以帮助身体充分活动起来，准备好接下来的训练。
第二部分，基础弹跳训练。
1. 弹跳高度训练。
站在篮球场地的一端，双脚并拢站立，然后用力跳起，尽量跳得高一些，落地后再次跳起。
重复进行这个动作，每组做10次，共进行3组。
2. 弹跳力量训练。
使用弹力带或哑铃进行弹跳力量训练。
可以进行深蹲、硬拉等动作，以增强腿部和臀部的力量，从而提高弹跳能力。
每组做10-12次，共进行3组。
第三部分，实战模拟训练。
1. 篮下争球训练。
在篮球场地下篮筐下设置一个小区域，守门员在这个区域内进行跳跃训练，模拟比赛中的篮下争球情况。
教练或队友可以向篮筐投球，守门员则需要利用自己的弹跳能力进行防守和抢板。
每组进行3-5分钟。
2. 篮下进攻训练。
同样在篮球场地下篮筐下设置一个小区域，守门员在这个区域内进行跳跃训练，模拟比赛中的篮下进攻情况。
教练或队友可以向篮筐投球，守门员则需要利用自己的弹跳能力进行防守和封盖。
每组进行3-5分钟。
第四部分，灵活性训练。
1. 跳绳训练。
跳绳是一项非常有效的训练方法，可以帮助守门员提高自己的弹跳能力和灵活性。
可以进行单脚跳、双脚跳、交叉跳等不同的跳绳动作，每次跳绳3-5分钟。
2. 轻松放松。
在训练结束后，进行一些轻松的放松运动，如拉伸、按摩等，帮助身体恢复并缓解疲劳。
以上就是一套完整的守门弹跳训练教案。
通过坚持每天的训练，相信您的弹跳能力一定会有所提高。
希望本文能够对您有所帮助，祝您在篮球比赛中取得更好的成绩！。
IPSC教官培训课程
1.什么是IPSC?IPSC,中文译作I国际实用射击J ,最初实用射击源于军、警方特勤单位的动态射击训练，而一种以防卫射击技巧为基础发展的射击运动，IPSC参赛者必须结合射击运动的准确、火力、与速度三种元素，来应付比赛中有不同设定的场景。
这些场景不但包含固定日标靶，当中还可能夹杂了一些移动日标靶与人质靶，还有不同的障碍物，有些场景更会模拟真实环境的各种可能性，比赛的目的在于测验选手的射击准确度，速度及反应能力，而非体力。
0 IPSC所注重的，首要为安全使用枪械，每个射手在最初都要接受最基本的训练，以学习有关的安全守则以及比赛规例。
其后射手需不断的反复练习、思考来提升自己的个人技术。
IPSC不单是一项射击运动，同时可反映及训练每位参加者之个人情堵控制、快速思考能力以及临危不乱技巧。
IPSC运动是非常注意安全的运动，而经过短时间的训练，务人就可以有相当的水平，所以十分适合任何年龄人士参加。
2.IPSC场地设置和标准靶1 •交又靶：罚分靶2.标准靶;记分靶3.人形靶：己弃用. IPSC的趣味及吸引力：简单的说IPSC竞技，就是你用最短的时间，打中最多的A区廿标最多，而且不犯规、不误中廿标、不犯技术错误，你嶽的机会就越大！在IPSC比赛中遇到真正的对手，往往只争最后一枪，这就是趣味所在，“I遇到高手会激发起自己斗志，正所谓遇强越强，这就是吸引。
如何踏出第一步通常的比赛都山三类准备状态下开始：1 .［入匣,上偉,启动安全掣后放回枪袋］Shooter首先要选定由那一只纸靶作为首个射击U标，把身体正面面向首个目标（ffflCourseDesigner没有任可特别要求），双脚前后分开站立而上身微微倾前，听到咪声时，踏出弱手那边的脚半步后再配合拔枪动作，向第一个目标物射击，但要注意，勿因听到咪声时蓄意发力，导致重心后移而无法举步.2.［只入匣不上像，放回枪袋］Shooter要在咪声后，射击之前作出上篷动作，所以除了把身体面向首个H标（如CourseDesigner没有任可特别要求），还要自我提示准备上篷,大多数Shooter会张目光注视于枪枝，但有两点要紧记.第一:上偉时，枪咀勿太高，太低，或太贴身，最好仍然向住目标物，第二:上偉时要特别小心手指位置，上偉动作中（TriggerFinger）,判DQ3.［不入匣,枪放回枪袋］Shooter要在咪声后，才入匣上偉，虽然要做的动作多了，但在上镣途中所腾出来的时间，给我们更多的选择，寻找一些较隐蔽或走动途程较远的目标，—•般Shooter开始时会注视枪枝或匣，作为自我提示.如枪，匣各自分开放置，以右手Shooter为例，枪放右而匣放左，枪咀最好指向首个目标背匣而放，匣的出弹口应外向靶场与枪枝后准星及枪柄成同一线道,方便拿枪反手后可立即可辨出入匣方位.IPSC靶场英文口令说明1：安全当使用手枪或其它种类枪枝时，安全必须为最优先之考虑。
盲校体育培训方案
盲校体育培训方案简介视障人士往往面临生活和学习上的许多困难，而体育锻炼则是非常重要的一项活动。
然而，相对于正常人群，视障人士在运动方面面临更多的困难和风险，因此需要专门的体育培训方案。
本文就介绍一份针对盲校学生的体育培训方案。
目的本体育培训方案旨在促进盲校学生身心健康发展，提高他们的体育技能和运动水平，提高他们的自信心和团队合作精神。
培训内容计划制定首先，培训师将根据学生的年龄、身体条件和兴趣爱好等方面制定个性化的运动方案。
计划既会考虑到学生的身体情况，又会根据不同的年龄段来设计不同的项目，包括单项运动和集体运动等。
健身训练首先，在训练前，要对学生的身体情况进行全面的评估，确保学生能够安全地进行体育活动。
然后，培训师会有针对性地制定健身训练方案，包括有氧运动和力量练习。
而针对盲校学生特点，此项工作的难度尤为大，需要更高的技能和专业知识。
单项运动单项运动包括田径、游泳、跳水等，这些运动对盲人要求更高的体感和运动技巧。
通过针对性和科学的训练，可以弥补在缺乏视觉信息的情况下，盲人面对运动项目的不足。
集体运动集体运动包括足球、篮球、排球等，这些运动需要团队合作和协调。
针对视障学生，特别需要加强技能培训和配合演练训练。
同时，也需要增强它们的团体意识，鼓励学生之间相互支持，提高学生们的社交能力。
休闲活动在训练之外，要引导学生参与更多的户外和室内休闲活动，增强学生的兴趣和活动量，鼓励他们以自然和生命为背景的活动。
比如散步、跳舞等，让他们通过各种途径，享受运动和自然的美好。
总结该盲校体育培训方案的重点是促进学生的身心健康发展，并提高他们的体育技能和运动水平。
在听觉、触觉和嗅觉等能力方面要得到更好的发展，因此方案中的各项内容和训练方式必须针对盲人的特殊情况进行调整和完善。
培训师需要评估视障学生的身体状况，与学生的父母、班主任进行及时有效地沟通，为盲校学生设计更加安全和有益的扩展培训方案，以达到最优效果。
门球培训计划方案
一、培训目标1. 培养学员对门球运动的兴趣，提高学员的门球技术水平。
2. 增强学员的身体素质，提高团队协作能力。
3. 培养学员的竞技意识，提高比赛成绩。
二、培训对象1. 对门球运动感兴趣的业余爱好者。
2. 门球运动初学者。
3. 想提高门球技术的现有球员。
三、培训时间1. 培训周期：为期三个月。
2. 周训时间：每周一次，每次2小时。
四、培训内容1. 门球基本规则与技巧- 门球运动简介- 门球比赛规则- 门球基本技巧（站位、击球、传球、接球、防守等）2. 身体素质训练- 热身运动- 有氧运动- 力量训练- 柔韧性训练3. 团队战术与配合- 队形布局- 进攻战术- 防守战术- 团队配合4. 比赛实践与观摩- 参加门球比赛- 观摩高水平比赛- 分析比赛录像五、培训方法1. 讲授法：由教练员讲解门球规则、技巧和战术。
2. 演示法：教练员现场演示门球动作和技巧。
3. 实践法：学员跟随教练员练习，巩固所学内容。
4. 比赛法：组织学员参加比赛，检验学习成果。
六、培训师资1. 拥有丰富门球教学经验的国家级教练员。
2. 具备良好职业道德和教学能力的年轻教练员。
七、培训场地与器材1. 场地：选择标准门球场，确保场地平整、宽敞。
2. 器材：提供足够的门球、球杆、防护装备等。
八、培训费用1. 培训费用：每人每月200元，共600元。
2. 费用包含：场地租赁费、器材使用费、教练员劳务费等。
九、培训效果评估1. 定期对学员进行技术考核，了解学员掌握情况。
2. 组织学员参加比赛，检验学习成果。
3. 收集学员反馈意见，不断优化培训方案。
通过本培训计划，我们期望学员在三个月内，能够掌握门球基本技巧，提高身体素质，增强团队协作能力，为我国门球运动的发展贡献力量。
卫生福利部卫生福利人员训练中心
(參訓人員以新進或未受過訓練者為優先)
（二）訓練人數：80人(公部門60人、私部門20人)
四、訓練時間
108年2月14日至108年2月15日
五、訓練課程
12小時。（詳如課程配當表）
六、訓練地點
衛生福利部衛生福利人員訓練中心（540南投縣草屯鎮南埔里南坪路528號）。
衛生福利部衛生福利人員訓練中心
108年度「志願服務業務新進人員研習班」實施計畫
一、目的
精進志願服務政府及民間單位新進業務人員工作知能，溝通志願服務理念，以整體提升志願服務業務人員工作品質及效率，擴大志願服務推動績效。
二、依據
志願服務）
1、各直轄市、縣(市)政府（含所屬機關）暨鄉鎮市區公所志願服務業務承辦人員、主管及志工督導等。
七、訓練經費
衛生福利部衛生福利人員訓練中心108年度
訓練業務經費項下支應
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台灣地區自我傷害防治守門員基礎班培訓課程
研習心得
古坑國中輔導組長何盈慧
2006.11.12(日)
2006.11.26(日) 帶著參加11月6、7日生命教育資源中心培訓未退的悸動，繼續參加林
綺雲教授及紀潔芳教授的課程，雖然是星期日，但期待學習的心非但讓我不顯
疲憊，更讓我注入一股全新的能量。
「生命教育將是教育的藍海」趙星光所長
的ㄧ句話，解答了我「教育的藍海在哪裡」的長久困惑，也堅定自己在教育的
崗位上繼續充實、奉獻的動機與方向。
果然一如預期，兩天滿滿的課程，讓我獲益匪淺，ㄧ次又一次的感動，讓
我覺得教育路上並不寂寞。
越投身於教育，其實自己收穫越多，這是ㄧ種很棒
的體驗。
以下便將兩天的心得用分類條列的方式呈現，希望可以引發教育工作
者的共鳴。
林綺雲教授：自殺與自殺防治的迷思與事實
自殺防治三級預防概念與實務
自殺與精神疾病—認識憂鬱症與自殺前兆
自殺防治實務演練
*平常我們可以做什麼？
1.教育工作者在自殺防治的重點工作是做好辨識。
2.將輔導資源的網絡擴展至社區、醫院等校外單位。
3.適時地為孩子在課程上加入死亡教育，探討死亡的意涵，打開對死亡的禁忌。
4.搜尋、建立自殺防治的輔導及處理網絡。
5.導師及國文老師可以留意孩子的書寫內容，重視任何一個可疑的訊息。
*對於有自殺意念的孩子，我們可以做什麼？
1.弄清楚孩子的自殺意念；評估自殺的階段(想、計畫、工具已備)；陪伴
2.教孩子面對問題、解釋問題、放下問題。
3.輔導是此時此刻，不談過去；忘不掉就不要忘，陪孩子想(一定要讓他自己
逐漸抽離，不必講什麼，就讓他講)
4.輔導時不要讓孩子覺得你只關心你自己。
5.不要答應你做不到的事情。
6.不要為自殺者尋找活下去的理由。
7.不要用成功或不成功等字眼來描述自殺
8.很多問題不一定要給答案，給答案常常表示談話結束；要反問回去、重複他的話、不斷繼續話題…，(其實他只是想和你談談心)
9.不要揭穿對方說話矛盾的地方。
10.保持家長的聯繫，讓家長知道我們介入。
11.建立支持團體：同學、朋友、家長、導師、輔導室等等。
12.若真的有事情發生，ㄧ定要由單一窗口面對媒體；要對班級進行悲傷輔導，
尤其是自殺者的好友及仇人。
*有關自殺的迷思及正確觀念
1.迷思：通常談論自殺的人不會去做。
事實：認真談到自殺的人真的會去做。
2.迷思：談自殺會讓青少年更容易自殺。
事實：會有助於孩子釐清自殺的想法。
3.迷思：自殺傾向是遺傳所造成的。
事實：只是家族中學習到這種解決問題的方式。
4.迷思：自殺與氣候有關。
事實：這只是ㄧ種合理化我們所無法操控之事的解釋，認為一切都是天意。
5.迷思：自殺普遍發生在低社會社經地位團體。
事實：自殺並無一定範疇。
6.迷思：大部份自殺的發生先前沒有徵兆。
事實：大部份會留下明顯警訊，要學習認識警訊並應對之。
7.迷思：自殺的青少年都是真的想死。
事實：他們是透過自殺的方式來逃避痛苦、表現抗議或傳達求助的訊息。
8.迷思：青少年ㄧ旦有自殺的行為，就會ㄧ直自殺下去。
事實：通常只是一段時間想死，如果得到適度的扭轉與支持，未必會一直想死。
9.迷思：自殺者很少尋求醫療協助。
事實：超過半數自殺者曾在自殺六個月就尋求協助，所以不要以為自殺者不
願就醫而耽誤救助時機。
10.迷思：能力高功課好的人問題較少，也比較沒有自殺的危險。
事實：較難面對失敗，承受更大的壓力，拿99分可能就認為是失敗。
11.迷思：失意的人顯示進步的徵兆時，危機就度過了。
事實：有可能過了自殺猶豫期，結束了對自殺的憂慮。
12.迷思：有藥癮或酒癮的青少年，因為情緒有宣洩的管道，自殺的可能較低
事實：這是受挫的反應，當這些都無法為他平息內在傷痛時，自殺會緊接著來。
13.迷思：只有心理衛生專業人員可以預防自殺。
事實：所有具有愛心的人都可以是防治的工作者。
14.迷思：提出自殺防治就表示我們出問題了。
事實：無預防措施才會出問題，教育可以預防並可打破錯誤觀念。
15.迷思：發生自殺或公開自殺就會被貼上標籤。
事實：遮掩事實將使問題不明或是不負責任的表現，公開與坦承才能面對問題所在，建立有效的自殺防治處理模式。
16.迷思：燒炭自殺的過程是不痛苦的、屍體是美麗的；
事實：缺氧而死的過程是痛苦的，燒炭死亡一段時間後，會身體焦黑，甚至七孔流血。
17.自殺的人多半憂鬱，但憂鬱的人不ㄧ定自殺。
18.對於統計的數據及媒體的報導都要確實了解，不要斷章取義及誤用。
19.喝農藥(具腐蝕性)自殺，是非常痛苦的，眼睜睜看著自己死亡而無能為力。
20.有自殺動機女生是男生的3倍，自殺成功男生是女生的2-3倍。
*其他
1.孩子脾氣壞、無法情緒管理其實是挫折的表現。
(多一點體諒、關懷)
2.功課好的孩子未必沒狀況（常忽略課業、型為優良孩子的心理需求）
3.行為偏差的孩子更可能自殺
4.如果我們的孩子連學校都不能待，他還能去哪裡？（別輕易讓孩子離開學校）
5.老么的自我概念較差，抗壓性較低，老大雖然會因責任而想死，但也因為責任而死不了。
6.不要相信媒體對自殺事件的報導用語「只有因為…就自殺」
紀潔芳教授：自殺防治與生命教育
自殺防治治本與治標之探討
自殺防治教學資源的運用
建立生命教育教學資源中心的因緣與展望
1.自殺防治三級模式：(1)有念頭(2)有計畫(3)自殺未遂。
2.兒童生死教育教學之探討—兼談教學資源之運用(講義)
3.澄清自殺者對死後世界之謬解—防範青少年自殺教學案例之探討。
(講義)
4.「春去春又來」影片教學案例在生命教育教學中之運用。
(講義)
5.銀髮族臨終關懷服務之探討。
(講義)
*研習完後，我覺得可以為自己及周圍的人做的事
1.寫遺囑，整理並交代好相關的保險、財產、印章等資料。
2.學習做ㄧ個自殺防治者：Shamoo & Patros (1997)：
(1)傾聽孩子的聲音。
(2)當孩子覺得緊張、生氣或沮喪時，鼓勵他們做一些釋放壓力的身體活動。
(3)幫助孩子了解他們的限制。
(4)教導孩子去關心他們自己，做足夠的休息及吃的好。
(5)鼓勵他們空出時間玩樂。
(6)鼓勵孩子跟他人打成ㄧ片。
(7)建議孩子將要做的事情列表出來。
(8)教導孩子合作而非對抗。
(9)大哭ㄧ場是ㄧ個釋放焦慮的健康方式。
(10)獨一本好書或是演奏音樂可以增加平靜的感覺。
(11)不要教導孩子自己服藥。
(12)避免壓力的最好方法是學習如何放鬆並教導孩子如何做。
(13)鼓勵孩子去交朋友。
(14)鼓勵孩子用開放、快樂的方式去表達他們的意見，需要及需求。
3.多多提供給家長生命教育、輔導知能等相關資料。
*延伸閱讀：張老師文化：自殺心理解剖。