耐久跑单元教学计划(徐)

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九年级耐久跑单元教学计划。

九年级耐久跑单元教学计划教材名称耐久跑预计课时81、进一步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，教学目标并能安全地进行耐久跑锻炼。

2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

教材重点重点：呼吸方法与难点课次难点：跑与呼吸的配合课时目标教学重点、难点教法与策略1．跑的专门性辅助练掌握站立式起跑的方重点：中速法要领，自己的中等难点：摆臂自如、2．直道中速跑速度跑进的方法,摆臂1自如、步伐轻松，培养学生主动研究和积极思维的良好研究惯。

步伐轻松3．中速跑（400米*2-3次）通太重复跑一定的距重点：快速跑重复跑：100米、200米、离，发展耐力素质和难点：调整呼吸400米跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行动介入历久跑锻炼研究弯道跑动作技重点：直道与弯1、教师讲解示范弯道跑的技术，提高学生对弯道道跑的变化。

术要领。

2跑手艺的理解，发展难点：上体内倾，2、学生在直径15米的圆圈敏捷、速度等身体素二臂不同摆幅质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。

上进行慢速的弯道跑体会练。

3、直道进入弯道的加速跑50米4、学生在跑道上进行弯道跑练。

5、利用圆圈进行追逐游戏。

3通过变速跑练，提重点：直道加速1、变速跑（直道快+弯道慢高学生跑动中对速度的变速跑600-800米）变化的能力，要求掌难点：变速的时2、1000米变速跑4握变速跑的方法与技机把握术，快慢明显培养学生主动研究，不怕困难的精神和作风通过定时跑的练，重点：呼吸方法1、5分钟定时跑提高学生的心肺功的掌握5能，发展下肢气力和难点：跑与呼吸奔跑能力，培养学生的配合敢于挑战自我的能力通过较长距离跑的练重点：跑动中跑1、200米*2，使学生感受克服与呼吸节奏的掌2、400米*2极点”和第二次呼握吸，发展耐力素质，难点：如何克服造就学生享乐耐劳和“极点”的呈现坚忍不拔的精神。

小学体育《耐久跑》单元,学时课教案

教师口令指挥
动作提示
1、听体育委员口令进行集合、整队。
2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。
3、强调课中应注意的安全事项。
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节
组织：
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@
要求：
快、静、齐
课型
新授
学习目标
1、认识目标：学习与了解长跑的基本知识。
2、技能目标：70%以上学生基本掌握长跑途中跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。
3、情感目标：学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任心和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。
课前学法指导
放松活动
总结归纳
评价
1、教师讲解练习要求：在练习时弯道走、直道跑。
2、教师示范一个路线跑法。
3、鼓励性评价。
1、教师讲解规则：红灯停、黄灯走、绿灯跑。
2、总结游戏
老师带领学生做放松练习
1、各组选派学生对本组的学习情况进行小结。
2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。
1、将学生分成四个小组进行练习。（1—2次）
2、小组长按老师的要求带领本组同学绕田径场跑两圈进行体会练习。（如图五）
3、小组长组织本组同学对老师提出的问题进行讨论并总结。
4、并选出展示总结的同学。
1、每组同学依次展示本组的成果。
2、学生认真听同学的总结和老师讲解。
3、继续练习。
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初二年级耐久跑考核教材单元教学计划

初二年级耐久跑考核教材单元教学计划教学目标：1、学生基本掌握耐久跑的基本技术。

2、通过学练掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，勇于克服“极点”现象带来的不适。

3、通过耐久跑发展有氧耐力，促进身心发展。

4、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

第一学时：一、学时目标1、初步了解耐久跑的特点。

2、对自己的身体情况有所了解，制定出适合自己的匀速跑速度和距离。

3、在练习中克服对耐久跑的恐惧心理。

二、学练形式1、通过慢跑初步了解耐久跑的特点和自己的身体状况。

2、根据自己的身体状况自主分组进行200米、400米的匀速跑学练，能合理的根据身体状况用合理的时间完成以上两种距离匀速跑。

3、匀速跑比赛：以自然组为单位进行600米匀速跑，看哪一组能最快完成。

三、指导要点1、让学生知道匀速跑在耐久跑中的重要性。

并指导学生通过慢跑了解自己的身体状况。

2、指导学生根据身体状况进行分组。

3、组织各自然组进行600米匀速跑比赛。

第二学时：一、学时目标1、使学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其提高跑速能力的作用。

2、学生能在跑走交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。

3、学生能掌握用口鼻进行呼吸并保持呼吸节奏的情况下（2~3步一呼气、2~3步一吸气）自然跑进。

二、学练形式1、学生明确呼吸方法和呼吸节奏。

2、原地摆臂配合呼吸节奏学练。

3、原地跑步配合呼吸节奏学练。

4、匀速跑60~80米，体会呼吸节奏。

5、跑走交替：男生跑200米加走50米，女生跑150米加走50米。

三、指导要点1、指导学生正确的呼吸方法和呼吸节奏。

2、通过原地摆臂和原地跑步等方法进一步强化呼吸节奏。

3、在60~80米匀速跑学练中提示学生注意呼吸节奏。

4、设计多种图形并指导学生创造新图形进行跑走交替学练。

第三学时：一、学时目标1、学生能进一步了解途中跑时的呼吸的方法与节奏，知道耐久跑时对身体姿态的要求。

2、学生能基本步幅均匀、重心平稳跑完规定的时间，并能以2~3步一呼气、2~3步一吸气的节奏匀速跑进。

耐久跑的设计、单元计划、教案

耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。

在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。

激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。

二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。

本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。

耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。

本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。

三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。

但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。

四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。

2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。

设置安全线，避免冲撞。

3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。

4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。

5、每个练习前，都强调练习的要求。

开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。

耐久跑单元教学计划及教案

04
CATALOGUE
耐久跑教学评价
评价标准
技能掌握
评价学生是否掌握正确的耐久跑技术和姿势，包括呼吸、步
频、步幅等方面的表现。
运动负荷
评价学生在耐久跑过程中的运动负荷是否合理，是否能够根据自身能力调整跑步速度和节奏。
意志品质
评价学生在耐久跑过程中的意志品质和毅力，如是否能够坚持到底、克服困难等。
能力目标
学生能够完成一定距离的耐久跑，具备持续跑步的能力，提高心肺功能。
情感态度与价值观
培养学生对耐久跑的兴趣和热情，形成坚持锻炼的习惯，树立积极向上的生活态度。
教学内容
理论部分
讲解耐久跑的基本原理、技巧和注意事项。
实践部分
组织学生进行耐久跑训练，包括慢跑、间歇训练等。
辅助练习
进行力量训练、柔韧性训练等，以辅助耐久跑能力的提升。
参与态度
评价学生对耐久跑的参与态度是否积极，是否能够主动参与
并享受跑步带来的乐趣。
评价方法
观察法
教师通过观察学生在耐久跑过程中的表现，对学生的技能掌握、运动负荷、意志品质和参与态度
进行评价。
测试法
通过设置一定的测试项目，如定时定距跑、变速跑等，对学生的
耐久跑能力进行评价。
问卷调查法
通过发放问卷，了解学生对耐久跑的认知、态度和感受，从而对
详细描述
教师安排学生多次重复练习耐久跑的技术动作，通过不断的练习加强肌肉记忆，提高学生对技术动作的熟练度和稳定性。
间歇训练法
总结词
通过不同强度的训练交替进行，提高学生的心肺功能和耐力水平。
详细描述
教师安排学生在一定时间内进行高强度的耐久跑训练，然后进行短时间的休息或低强度活动，循环往复，以提高学生的心肺功能和耐力水平。

耐久跑单元教学计划3篇

耐久跑单元教学计划3篇耐久跑单元教学计划一：耐久跑单元教学计划一、学情分析初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。

二、教材分析本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。

初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。

通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。

教学目标1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。

2、发展学生耐久跑能力3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。

通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。

4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。

课次教学内容任务要求组织教法重点难点1学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速有力的起动方法1、学生自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点:重心在前脚，两脚用力后蹬难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。

2复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑1、巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、两人一组自主练习。

耐久跑单元式计划

《体育与健康》课耐久跑单元教学计划与课时计划一、单元教学目标1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

二、教材分析:本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。

但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。

对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析：我校学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。

根据以上情况，本单元结合学校靠近海边渔村的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《弄潮出海捕鱼》为主题，以出海弄潮为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。

通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、单元设计思路本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。

为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

耐久跑单元计划

课时
教学内容
教学目标
重、难点
教学策略
1
站立式起跑，自测脉搏，自然地形跑
1、学习站立式起跑，自测脉搏，发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。2、提高学生在不同场地条件下的自锻能力和习惯。3、培养学生吃苦耐劳的意志品德、组织纪律性和集体主义观念。
重点：站立式起跑；动作放松、摆臂自然
难点：跑动中的呼吸方法和节奏；合理分配体力。
5
耐久跑能力评价
测验：男1000米，女800米
1、通过耐久跑能力评价，使学生了解自己的耐力跑的实际情况，明确今后的努力方向，提高学生的耐力素质。2、培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。
重点：测验；
难点：成绩的提高。
1、讲解注意事项，
2、要学做好公布达标标准
3、每人跑两00米，女800米
1、体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。2、改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力。3、培养学生的团结协作精神，勇于克服困难的意志品质。
重点：跑动中的呼吸方法和节奏；
难点：“极点”的克服
1、教法：讲解、示范，多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求，并提示重难点，小组讨论练习，互帮互学。2、采用多种组织形式和内容组合，融入游戏、协作和竞争因素，激发学生的学习积极性，达到发展耐力素质目的。3、定距离跑男1000米，女800米
耐久跑单元计划
课题
耐久跑
课时预计
5
目标
1、通过耐久跑练习意义的讲解和教学练习，使学生能主动参与耐久跑的练习，以发展体能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
2、通过耐久跑教学，使学生明白耐力是健康身体的基本素质，是促进身体发展和健康的重要手段；坚持锻炼，对于增进健康，形成良好的生活方式有着积意义。进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

三年级《耐久跑》单元整体研究教学设计

三年级《耐久跑》单元整体研究教学设计三班级《耐久跑》单元整体讨论教学设计一、单元分析：三班级《耐久跑》是学校阶段田径教学内容，也是学校体育教学的基本内容，通过把握基本的运动技能，起到熬炼身体、进展体能的目的，培育同学的竞争意识，增加同学克服困难、战胜挫折的信念和士气。

耐久跑对提高同学心肺功能，进展同学耐力，培育同学吃苦耐劳的良好品质都具有重要价值。

本班级耐久跑的距离较长，速度较慢，持续的时间也比较长。

在同学具备肯定耐力，并初步把握耐久跑一般技术的同时，开头学习400米跑。

二、单元目标：本班级耐久跑其目标是：初步把握400米跑的途中跑技术；通过学习跑走交替、慢跑和400米全程跑进展同学的耐力素养。

培育克服困难、坚持究竟的精神和坚韧的意志品质。

三、单元教学方案三班级耐久跑单元教学方案教学目标1、培育同学跑和走的正确姿态，进展跑和走的力量，以及培育同学的意志品质。

2、慢跑对进展同学一般耐力，提高心肺功能，熬炼同学的意志起到很好的作用。

3、正确把握并合理运用途中跑的技术，对进展跑的力量和提高耐久跑的成果起着重要作用。

4、同学有了肯定基础，并把握了初步的耐久跑技术后，进行400米全程跑的练习。

课次任务重点及难点教法措施一600--800米跑走要替重点：跑和走的动作轻松、自然，难点：1、跑走的姿态不正确。

2、呼吸紧急教法：1、老师讲解、示范，动作要领。

2、同学排成1~4路纵队沿直线放松跑40~50米，便步走回3、沿图行进，听信号做跑走交替。

4、创设环境或自然地形、地物进行跑走交替。

5、提示呼吸方法。

二慢跑重点：跑的正确姿态和呼吸方法坚持跑完规定时间难点：1、跑速慢得几乎是走2、开头跑的速度太快，跑不完规定的时间教法：1、老师讲解、示范。

2、沿图行进，听信号做跑走交替。

逐步增加跑的距离、缩短走的距离。

3、沿场地环境慢跑5~7分钟。

4、提示速度不要太快三途中跑重点：1、上体前倾角度小，动作幅度小、轻快、协调2、呼吸和跑速有节奏难点：1、呼吸节奏不明显2、先快后慢教法：1、老师示范讲解：途中跑的动作要领及呼吸的方法。

耐久跑单元教学计划(徐)

田径—耐久跑一、指导思想本单元以“耐久跑”为主要教材内容，充分发挥“耐久跑”对于发展学生耐力素质和意志品质方面的作用。

一方面，发展学生的机能（心肺功能）和身体形态；另一方面，传授学生一种锻炼身体的方法，并在这个过程中让学生体验参与学习和锻炼的乐趣，同时培养学生克服困难的意志品质，从而促进其身心的健康发展。

二、学情分析鉴于“耐久跑”教材给人以枯燥印象这一现实，以及本年级学生一般耐力素质普遍较差，身体偏瘦或偏胖的学生较多，对耐力项目兴趣不高，而对游戏和新颖的锻炼方法很感兴趣。

本单元在设计单元教学计划时，注意了“耐久跑”教材由易到难的教学顺序，设计了“自然地形跑”、“变速跑”、“合作跑”、“间歇跑”、“定向跑”、“测试与评价”共6课时内容。

同时还大量采用图形、竞赛、合作等游戏的形式来组织教学，使学生在一种轻松愉悦的氛围中一步一步地完成学习目标。

三、教学目标1.身体发展目标：进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。

2.知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会和掌握自测心率和控制强度的方法。

3.情感发展目标：让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质，培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神探究学习的意识。

四、重点难点重点：正确的跑姿、正确的呼吸方法和合理节奏的形成。

难点：速度耐力的保持以及合理的体力分配。

五、单元课次安排课次教学内容6’—8’自然地形跑（6—1）重点难点正确的跑姿1学习目标1.发展学生的心肺功能和有氧代谢水平2.提高学生在不同场地条件下的自主锻炼能力并养成习惯3.培养学生吃苦耐劳的意志品质及严格的组织纪律性和集体主义观念。

教与学的策略与方法1.跑的专门性练习2.中速跑50米×2次3.教师提出自然地形跑的要求（利用设施和现场标志物）4.分成四组，在组长带领下练习课次教学内容变速跑1200—1500米（6—2）重点难点正确的呼吸方法和节奏2学习目标1.增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力2.学会脉搏测定方法，通过心率测定调节自己的运动强度3.培养学生相互合作、吃苦耐劳精神，提高学生自主锻炼、自我保护能力教与学的策略与方法1.跑的专门性练习2.变速跑（快20米+慢20米+快30米+慢30米+快40米+慢40米）×6次3.教师讲解自测心率的方法4.变速跑（快60米+慢50米）课次教学内容1000米—1200米跑（6—3）重点难点跑动速度和呼吸方法3学习目标1.学会把握个人跑动速度，掌握耐久跑呼吸的方法2.发展心肺功能，提高速度耐力素质3.培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成自我锻炼身体的习惯教与学的策略与方法1.体验跑2.变速跑（按跑的能力分成6人一小组）3.团队竞赛跑课次教学内容间歇跑（6—4）重点难点快启动、高速度贯穿始终4学习目标1.发展学生的耐力跑水平，克服极点，学会合理的体力分配2.提高学生的速度耐力水平，发展心肺功能3.培养学生良好的意志品质和勇于挑战自我的精神教与学的策略与方法1.跑的专门练习2.站立式起跑30米×4次3.设定路线：A：跑10秒歇10秒×10次B：跑20秒歇20秒×10次课次教学内容校内定向跑（6—5）重点难点合理的体力分配5学习目标1.改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力2.掌握定向跑的有关识图方法与要点3.培养团结协作精神，增强集体荣誉感教与学的策略与方法1.教师讲解跑动路线，体力分配方法2.将学生分成4人一个小组，由组长带领练习3.教师控制各小组之间的距离4.集体总结、分享练习体验课次教学内容男1000米、女800米测验（6—6）重点难点合理的体力分配6学习目标1.通过测验，使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的努力方向，提高自己的耐力素质2.培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信心教与学的策略与方法1.教师讲解跑动路线2.讲解测试方法3.教师强调安全问题。

耐久跑单元教学计划_3

耐久跑单元教学计划4巩固途中跑的动作方法，掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。

培养顽强的意志品质重点：掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。

难点：克服“极点“解决重难点方法：采用“分段跑“培养运动感觉；按奔跑能力分组，进行600——800米跑的练习，体会跑速与时间的关系教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求。

2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等。

教学组织形式：运用“轮流领先跑”、“四角跑”（如图，按标号的顺序1—2—3……跑进）学法：勇于挑战“极点”，敢向困难挑战。

要求：情绪饱满、积极主动、注意安全知识点：极点、第二次呼吸5进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸节奏，培养顽强的意志品质的协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法难点：克服“极点”解决重难点的方法：定向运动跑、轮流领先跑、蛇形跑等提高集体作战能力，提高学生练习兴趣，从而提高奔跑能力。

教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求，以此巩固学生的各相关知识点。

2、有针对性提出前次课出现的问题并给出解决办法。

3、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：在“轮流领先跑”的基础上进行蛇形跑；分组“定向运动”（如下图）等变换形式进行练习。

学法：积极思考、认真准备、努力练习要求：积极参与、注意安全知识点：极点、第二次呼吸6进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法，培养顽强的意志品质和协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用合理的呼吸方法难点：克服“极点”，体验“第二次呼吸”解决重难点的方法：定向跑向定点等教法：体操队形进行：1、分析前几次课学生中出现的问题，并有针对性给出解决的办法。

2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：校园定向运动(各小组同时进行)。

学法：积极暗示自己——我行，努力克服“极点”，全情投入练习。

要求：精神饱满、注意安全知识点：“极点”和“第二次呼吸”7进一步巩固和提高学生奔跑能力，学习和掌握终点冲刺跑技术，培养顽强的意志品质重点：覆盖点冲刺跑身体重心前移难点：保持较高速跑过终点解决重难点方法：400——600米接力赛教法：相对散点队形进行讲解与示范结合、讲解与多媒体结合、巡视指导等教学组织形式：400米——600米接力游戏学法：认真听、练、思考要求：积极参与、注意安全知识点：终点冲刺跑8 考核、评定男生：1000米女生：800米。

八年级耐久跑教材单元教学计划

八年级耐久跑教材单元教学计划
一、耐久跑是跑较长的距离,发展学生耐力的运动。

其技术结构包括起跑、途中跑和冲刺跑。

虽然距离较长，但属于有氧代谢运动，是通过较长时间的奔跑，来发展人体运动的持久性，改善机能新陈代谢的能力，提高心血管系统和呼吸系统的机能，加强内脏器官的适应能力，增进身体健康，养成长跑锻炼的好习惯、顽强拼搏、勇敢向上的优良品质。

二、教学目标：通过本单元的学习，使学生比较系统地了解耐久跑运动技术特点和方法，以及锻炼价值。

掌握途中跑、弯道跑技术，了解冲刺跑技术,在发展一般耐力的基础上发展速度耐力。

培养学生勇敢顽强。

刻苦锻炼，吃苦耐劳的心理品质。

耐久跑单元教学计划

耐久跑单元教学计划
1.认知目标：使学生了解耐久跑的技术结构，掌握耐久跑途中跑技术，学会正确的呼吸方法，
合理分配体力。
2技能目标：学习耐久跑技术，重点改进途中跑技术，提高学生心肺机能，发展学生耐力素质。
3情感目标：培养学生勇敢顽强，不怕吃苦的意志品质和竞争意识。
由于耐久跑的能力不是短时间能提高的，并且一节课全部进行耐久跑练习，学生会感到枯燥乏味，所以此耐久跑单元不是连贯上完，而是贯穿于四年的中学教育中。也可以在一节课的最后十分钟进行的。
学会控制跑速，不要盲目乱跑。对不同的学生提出不同的要求
7
往返跑
打破身体的平衡，提高学生的协调性和灵活性，提高学生的大腿、腹肌力量和心肺功能
重点：蹬地转身启动快
难点：重心起伏控制
1、耐久跑专门性练习 2、25米3分钟往返跑。3、25米10个来回往返跑。4、10米1分钟往返快速跑。5、10米10个来回往返跑
每一次学生必须摸地后才能折返跑。学生蹬地必须迅速，启动要快。
8
追逐跑
打破身体的平衡，提高学生的速度、耐力和心肺功能
重点：紧跟被追逐者
难点：注意体力分配
1、耐久跑专门性练习 2、600米追逐跑。3、400米追逐跑。。4、200米追逐跑。
注意心态调整不放弃。合理分配体力
9
巩固提高耐久跑能力
重点：全程跑
难点：速度感
改进提高耐久跑途中跑的技术，是学生了解克服“极点”现象的方法，发展学生的耐力。
重点：克服“极点”
难点：克服“极点”
1．耐久跑的专门性练习2．计时跑400米
3．教师结合以往练习中出现的岔气胸闷等现象，进行讲解，并说明克服方法
计时跑(男生：1000米，女生800米)
讲清“极点”出现的原因和克服方法，鼓励学生积极练习

三年级体育《耐久跑》单元计划

1、建立正确的中长跑的途中跑动作技术概念
2、了解掌握中长跑运动运动技术、技能水平。
重点：大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。
难点：后蹬充分、快速有力，整个动作舒展，协调、放松
1讲解与示范
2小组合作
3情景教法
4纠错法
5.游戏法
第
四
课
终点跑
1、通过学习能够正确掌握终点跑技术动作
单元计划
教材内容
1.耐久跑起跑与加速
2.弯道跑
3.途中跑
4.终点跑
水平
目标
1、大部分学生能够了解站立式起跑的一般方法。
2、大部分学生能够掌握起跑后的加速跑
3、耐久跑的呼吸调节
4.建立正确的中长跑的途中跑动作技术概念
5.了解掌握中长跑运动运动技术、技能水平
6通过学习能够正确掌握终点跑技术动作
7.能够在练习时正确运用终点跑技术动作
2、80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，并能合理运用
3、学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐
重点：克服离心力，积极保持身体平衡
难点：进、出弯道跑的自然平稳性及弯道跑上下肢配合协调性
1讲解与示范
2小组合作
3情景教学法
4纠错法
5.游戏法
课时
教学
内容
目标
重难点
教学方法与策略
第
三
课
途中跑。
2、能够在练习时正确运用终点跑技术动作
平
重点：尽可能保持最快速度跑过终点
难点：注重练习时躯干触及终点线后沿时的“撞线”动作技术
1讲解与示范
2小组合作
3情景教学法
4纠错法
5.游戏法
平