【精品】哺乳期吃什么水果好哺乳期不能吃哪些水果
哺乳期妈妈要忌口的3类水果
哺乳期妈妈要忌口的3类水果
哺乳期的营养很重要，妈咪吃得好，宝宝也受益，因此贪嘴的妈咪或是挑食的妈咪一定要注意营养均衡，与此同时，有些孕期不能够多吃的食物也需要有所克制哦，这不仅是为了自己好，也为了宝宝好。
首先我们要说的就是几种不适宜在哺乳期多吃的食物，他们往往有着诱惑的口感，但他们不是孕期妈咪的亲密好友，第一种就是冰镇水果，它的温度太凉，喂乳妈咪若是过量食用容易引起胃部不适，而且还会间接的影响宝贝们的健康，容易造成宝宝拉肚子，因此哺乳妈咪吃的水果一定要是常温的哦。
食物有着凉性和温性之分，十个女人九个寒，女性吃太多凉性食物容易造成宫寒，女人着凉可不好哦，因此在吃水果补充维生素的时候也需要仔细区分凉性水果和温性水果，多吃些苹果，葡萄，菠萝，乌梅等水果，对于哺乳妈咪最安全了。
苹果营养价值很高，是老少皆宜的水果之一，对于哺乳妈咪来说也正合适，它所含有的苹果酚很容易被人体所吸收，常吃苹果还能够改善肤质哦，对于敏感的妈咪来说，苹果具有一定的抗敏作用，多吃些苹果也是给肌肤多一层呵
护。
多吃水果还能够缓解产后疲劳，营养学家不建议产后妈咪大补，还是讲究饮食协调，营养均衡，新鲜的水果富含了人体所需的各种营养，而苹果所含的多糖、钾离子、果胶等还可以中和体液中的酸性。
菠萝也是不错的选择，口味清爽，但是哺乳妈咪在吃波罗之前一定要拿盐水浸泡半个小时哦，因为直接食用菠萝容易造成口腔溃疡，用盐水浸泡后食用更加安全。
总结：哺乳期吃水果并不是百无禁忌的，一定要有所选择，如此才能够吃的更加放心安心，如果对于哺乳期水果挑选不是很了解的话，那么也可以咨询下专业的营养师或是月嫂，相信他们会给您详细的解答。
坐月子吃什么水果比较好,整理出来给你
坐月子吃什么水果比较好，整理出来给你坐月子吃什么水果比较好，水果中含有糖类、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养物质，坐月子期间适当吃水果，对产妇身体恢复有一定的帮助。
坐月子吃什么水果比较好，坐月子期间可以食用的水果有苹果、桃、李子、黑莓、橙子、柠檬、橘子、哈密瓜、香蕉、葡萄、菠萝等。
但是应该注意避免食用冷冻水果，以免造成腹痛、腹泻。
而且一次吃水果不能过多，可以少量多次进食，以免引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
血糖异常的女性要尽量少吃含糖高的水果，以免使血糖产生较大波动。
在坐月子期间女性身体较虚弱，除每日补充新鲜水果外，还要适当进食优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，合理搭配各类营养物质才能促进身体恢复。
法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，它富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。
哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
坐月子吃什么水果比较好，坐月子必吃的水果：坐月子宜吃一些高营养、高维生素含量、通肠润便、温性以及补血、通乳的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、山楂、龙眼、榴莲等。
具体水果如下：1、宜吃高营养的水果葡萄、橙子、火龙果、橄榄等水果营养含量较高，产妇在生产完后，体质虚弱，免疫力下降，可以吃这些水果增强免疫力，促进伤口愈合，加快产后恢复。
2、宜吃高维生素含量的水果奇异果、猕猴桃、樱桃等水果，含有较高维生素及铁元素等矿物质，可以帮助产妇消除困倦乏力、形体消瘦等症状，加强产后滋补，同时也具有开胃健脾的作用，帮助产妇提高食欲。
3、宜吃通肠润便的水果香蕉、橘子等能够通肠润便的水果，也是产妇宜吃水果之一，因产妇生产前饮食影响和缺乏运动，所以产后多伴有便秘问题，吃通肠润便的水果有助于缓解便秘问题。
4、宜吃补血通乳的水果红枣、龙眼、苹果、榴莲、山楂等水果有补血的作用，能够帮助产妇血液循环、补气血、通乳、排出子宫内淤血、预防贫血等作用，其中苹果中的植物雌激素则有助于平衡雌激素水平，调节经血。
【生活健康】哺乳期吃水果有讲究 寒性水果要远离【推荐下载】
哺乳期吃水果有讲究寒性水果要远离水果里含有丰富的维生素，多吃水果对人体有极大的益处，特别是对于处于哺乳期的妈妈。
但是哺乳期的妈妈属于特殊时期，吃的同时还要考虑到宝宝能不能吃，那么在哺乳期的妈妈什么水果能吃什么水果不能吃呢？首先寒性的水果不能吃，本身女生体内存在阴气，吃寒性的水果会加重体内的寒气，而且哺乳期的妈妈身体比平常更加虚弱，所以在这个时期更不能吃寒性的水果。
而且对宝宝也不好，妈妈吃过量的寒性食物会导致宝宝腹泻。
寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
其实大部分的夏季水果都属于寒性的，现在马上进入夏季了，现在妈妈们就先克制一下吧。
其次热性水果妈妈们也要少吃。
夏天气温就比较高，妈妈们再吃大量的热性水果容易上火。
夏季比较常见的热性水果就是荔枝、樱桃和石榴了。
如果偏爱这类水果的妈妈们就先忍忍吧。
这既不能吃热，又不能吃凉的，那么妈妈们到底能吃什么水果？其实还有些水果是属于中性的，比如红枣、香蕉、桂圆等。
哺乳期的妈妈比较会有便秘的现象，香蕉有润肠通便的功效，可以改善妈妈的便秘症状。
大家都知道红枣有补血的功效，多吃些红枣对于脾胃虚弱气血不足的妈妈大有益处。
桂圆是一种营养极其丰富的水果，在补血益脾方面功效极佳。
妈妈们如果体质虚弱，就多买些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉来吃，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
这些水果没有什么季节性，一年四季都能买到，妈妈一年四季什么时候想吃都能够买到吃到。
另外要注意的是，现在天气越来越热了，许多人都喜欢吃冰镇的东西，吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一会。
这个对于处在哺乳期的妈妈来说是大忌。
冰镇过的水果吃多了不仅会导致妈妈拉肚子，也会引起宝宝的肚子不适。
既伤害了妈妈，又伤害宝宝。
所以如果水果放在冰箱里，妈妈们在吃之前要先拿出来放置半小时再食用。
处于哺乳期的妈妈真的是太辛苦了，但是为了宝宝，就暂时先委屈下自己吧。
（99健康网（99）专稿，如需转载请注明出处。
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哺乳期不能吃什么东西
哺乳期有什么东西不能吃?
为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈面对一些美食的诱惑还是要先忍忍，因为有些东西吃了会影响到肚子里胎宝宝的健康，那么哪些食物哺乳期的妈妈不能吃呢?
4、马齿苋
马齿苋马齿苋是一种凉性蔬菜，有清热解毒、凉血止血的作用，对平常人可能好处较多，但对哺乳期的妈妈来说，马齿苋就是一种禁忌食物了。
哺乳期妈妈如果食用马齿苋，很容易因寒凉而刺激到脾胃，并且宝宝通过吃奶也会吸收到寒凉物质，会导致宝宝腹泻，患上湿疹或加重湿疹。
哺乳期健康饮食原则
3、冰镇的水果不能吃
尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。
4、凉性水果不宜多吃
凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。
5、热性水果不宜多吃
热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。
女人哺乳期不能吃什么?4种蔬菜不宜吃
1、韭菜
韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。
[喂奶期间不能吃什么水果]哺乳期吃什么水果下奶
![[喂奶期间不能吃什么水果]哺乳期吃什么水果下奶](https://img.taocdn.com/s3/m/11519f20cdbff121dd36a32d7375a417866fc1aa.png)
[喂奶期间不能吃什么水果]哺乳期吃什么水果下奶哺乳期不能吃的水果只要是新鲜、时令性水果都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。
适量即可，每日3-4种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高，也不需要在微波炉里加热，会破坏其中的营养成分。
一、不要吃冰镇的水果：夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
二、不要多吃凉性水果：食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
哺乳期能吃什么水果水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱。
但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。
哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。
1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
2、橘子橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
3、苹果苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期饮食禁忌
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
月子知识-哺乳期不能吃的东西
哺乳期不能吃的东西【导读】母乳喂养好处多，但是妈妈们知道哺乳期不能吃的东西有哪些吗？快快看过来，不要让小小的疏忽影响了妈妈和宝宝的健康。
哺乳期不能吃的东西哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水，需要保证均衡的饮食。
但是有些食物虽然营养丰富，也可能对宝宝造成伤害，妈妈们可不能乱吃。
哺乳期不能吃的东西有哪些，妈妈们一定要记清楚了。
1、刺激性的食物哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。
但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等还是可以的。
2、巧克力哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。
可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳。
产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
3、回奶的食物哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物。
4、腌制品哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、油炸食物哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
6、味精哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、冰镇、凉性的水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。
如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
哺乳期饮食 细说哺乳期最好不要碰的三类水果
哺乳期饮食细说哺乳期最好不要碰的三类水果
还在哺乳期的新妈咪，你知道吗？你吃什么宝宝就“跟着”吃什么。
处于哺乳期的妈咪们在饮食上一定要注意，一定要知道在哺乳期不能吃的东西包括哪些？因为很多时候妈咪吃了会没
有事，但是哺乳后，宝宝却出现各种症状。
在哺乳期不能吃的东西对于新妈咪来说是一定要知道的。
因为很多时候妈咪吃了什么会通过乳汁分给宝宝。
但是往往妈咪身体会没有不适，但是宝宝却会出现各种症状。
现在天气炎热，很多妈咪们对饮食往往掉以轻心，因此宝宝拉肚子，宝宝腹泻成为高发疾病。
但是你知道吗？哺乳期中的宝宝腹泻，很多时候都是由于妈咪乱吃东西引起的。
那么到底在哺乳期间妈咪们不能吃什么东西呢？
★凉性水果
食物有良性、热性、中性等区分。
其实水果也是如此。
夏天凉性的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
这些凉性的水果并不适合哺乳期的新妈咪吃。
因为吃的多会导致消化不良，最后宝宝会腹泻的哦。
★热性水果
不能吃过多凉性水果，同样热性水果也不能多吃。
因为这些水果容易上火。
大人上火还能吃一些下火的东西。
但是哺乳期妈咪上火，吃药的话会影响宝宝脏器。
而且妈咪上火，会通过乳汁将“火气”传给宝宝。
因此，樱桃、石榴、荔枝等热性水果记得不要多吃哦。
★冰镇水果
冰镇的水果也是哺乳期不能吃的水果类型之一。
夏天炎热，将水果放在冰箱里是很常见的一件事。
但是冰镇过的水果是哺乳期妈咪的大忌。
吃多了不仅妈咪会拉肚子，宝宝也会拉肚子哦。
水果从冰箱拿出来后，最好放半小时才吃。
哺乳期妈妈不能吃什么
哺乳期妈妈不能吃什么哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。
总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。
哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如之梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁迚入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、腌制的肉、鱼。
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。
乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
3、油炸食物、脂肪高的食物。
坐月子期间禁忌食用的12种水果
坐月子期间禁忌食用的12种水果坐月子期间禁忌食用的12种水果坐月子期间，在饮食方面比较讲究，不少新妈妈会听从长辈的建议，选择食用一些有益于身体恢复的食物。
但是，有些水果虽然养分丰富，但是却不适合坐月子期间食用。
下面，我们来介绍一下坐月子期间禁忌食用的12种水果。
1. 荔枝荔枝虽然口感甜蜜，但是在坐月子期间却不能食用。
荔枝具有“热气上升”的性质，简单伤及新妈妈的胃肠道，导致身体虚弱，甚至引发腹泻、呕吐等不良反应。
2. 芒果芒果口感丰满，但是却含有大量的纤维素和果酸，简单导致腹泻、腹胀等肠胃问题。
尤其在子宫未完全恢复的状况下，芒果会对产妇的身体健康带来不利影响。
3. 榴莲榴莲味道独特，许多人喜爱食用，但是在坐月子期间却不能食用。
榴莲的热量很高，简单导致身体发胖；另外，榴莲还具有刺激性气味，可能会导致身体不适。
4. 菠萝菠萝含有大量的菠萝蛋白酶，简单对人体消化系统产生刺激，引发腹泻、口腔溃疡等不适症状。
因此，坐月子期间应当避开食用菠萝。
5. 葡萄柚葡萄柚富含维生素C，有助于提高免疫力。
但是，葡萄柚也特别刺激消化系统，简单加重新妈妈的身体负担，因此，在坐月子期间应当避开食用葡萄柚。
6. 柚子与葡萄柚类似，柚子也富含维生素C和果酸，简单对人体产生刺激性影响，导致腹泻、口腔溃疡等不适症状。
因此，在坐月子期间不宜食用柚子。
7. 草莓草莓味道鲜美，但是含有大量的草酸和维生素C，简单损伤新妈妈的肠胃，引发腹泻、腹痛等不适症状。
因此，在坐月子期间最好避开食用草莓。
8. 橙子橙子含有大量的维生素C和糖分，简单对新妈妈的身体产生影响。
尤其是对于口干口渴、乳汁分泌不足的产妇来说，橙子会加重身体负担，导致不适症状。
9. 柚子皮柚子皮虽然富含多种养分成分，但是却含有较多的苦味物质和挥发油，简单对新妈妈的肠胃产生影响。
因此，在坐月子期间不宜食用柚子皮。
10. 樱桃樱桃富含糖分和酸性物质，简单刺激消化系统，引发腹泻和腹痛等不适症状。
哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃什么水果好水果富含多种维生素及矿物质，且水分多，对人体大有裨益，对于哺乳期的妈妈来说，适当吃些水果，对分泌乳汁有好处，但并非什么水果都能放肆吃，那具体可以吃什么水果呢？一、哺乳期宜吃水果红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
苹果苹果是健康之国，属于温性水果，适用于不同人群。
它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。
有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。
哺乳期乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
葡萄葡萄味甘酸，性平。
有补气血、强筋骨、利小便的功效。
因其含铁量较高，所以可补血。
可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。
香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
二、哺乳期忌吃水果凉性水果不宜多吃食物有凉性和温性之分，水果也是如此。
夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果不宜多吃热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。
而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。
因此，哺乳期要少吃：山楂、樱桃、石榴、荔枝、菠萝、龙眼等热性水果。
产妇吃什么水果好 五种滋补水果不能少
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产妇吃什么水果好五种滋补水果不能少
导语：众所周知，吃水果对人体是有很多的好处的，那对于产妇吃什么水果好呢？如果你已经是准妈妈了还不知道的话，就赶紧和小编一起去了解一下吧！
对于产妇来说，生冷的食物是绝对禁止食用的，但是水果却是例外。
在水果当中含有非常丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳。
那产妇吃什么水果好呢？
产妇吃什么水果好五种滋补水果不能少
对于绝大多数人来说，任何水果都是可以食用的，但是因为每个人的体质不同，可以吃的水果也有一定的区别。
从中医角度来看，每个产妇的体质不太一样，有热性体质者，也有寒性体质者。
不过有些水果适合各种不同体质的人，在这里，小编为新妈咪们介绍坐月子期间必不可少的5种滋补水果，具体如下：
苹果
苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的，其中所含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜
产妇吃什么水果好呢？选择木瓜也非常的不错。
女性食用木瓜本身就具有丰胸的效果，它还具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等
生活常识分享。
哺乳期不能吃的水果有哪些
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生活常识分享哺乳期不能吃的水果有哪些
导语：哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。
但是哺乳期也有很多禁忌
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。
但是哺乳期也有很多禁忌，水果就是其中之一。
水果虽然好但是也不能乱吃。
今天就跟大家说说哺乳期不能吃的水果有哪些吧。
哺乳期不能吃的水果
1、凉性水果。
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。
还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
2、冰镇水果。
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
健康是美丽的基础，拥有健康，才能保持美丽！在孕期准妈妈需要。
产妇不能吃什么水果？
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生活常识分享产妇不能吃什么水果？
导语：柿子性大凉，产妇体质较弱，不宜进食。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。
产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。
产妇不能吃什么水果？
水果里面含有丰富的维生素群，很多孕妇及产妇都很喜欢吃。
但有水果有热性和凉性之分。
属性寒凉的水果，产妇要少吃或者不吃。
温热的水果也不宜多吃。
1、杏
杏性温热，多食容易上火生痰。
女性生产后不宜不宜食用杏，古有“桃饱人，杏伤人”之说，而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。
2、柿子
柿子性大凉，产妇体质较弱，不宜进食。
柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。
产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。
2023年哺乳期能吃什么水果 哺乳期不能吃什么
2023年哺乳期能吃什么水果哺乳期不能吃什么2023年哺乳期能吃什么水果哺乳期不能吃什么有些人认为哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果对身体没有好处。
哺乳期妈妈是可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。
新鲜水果含有较多的水分，可以促进乳汁的分泌。
而且水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，对妈妈有好处，哺乳期妈妈因为平时比较少动，肠蠕动会减慢，比一般人容易便秘。
这些食物不仅可以增进妈妈的食欲、增加肠蠕动、还可以预防和缓解便秘，也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，摄取微量元素也可以促进宝宝的生长发育。
维生素及纤维质也应多元摄取，从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助，所以吃水果还是有好处的。
妈妈摄取的各种营养物质会通过母乳传递给宝宝，宝宝生长发育也需要一些维生素，全面的补充营养，促进宝宝身体的全面发展。
水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈妈的喜爱。
但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。
哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。
1、哺乳期不能多吃芒果芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。
而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。
2、哺乳期不能多吃西瓜都说西瓜是夏天的`食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。
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喂奶期间不能吃什么哺乳期这些食物碰不得
我们都知道产妇产后的恢复与饮食是密切相关的，饮食的均衡性关系着产妇身体恢复的快慢程度。
而产后同样也是属于哺乳期，这时候宝宝的营养都是通过母乳传递的，吃错什么可能就会影响到宝宝的奶量甚至身体健康。
所以这个时候妈妈的饮食尤其重要，因为关系到宝宝的健康与发育。
那么喂奶期间不能吃什么呢?下面就跟着小编一起来了解下哺乳期间，哪些食物不能吃吧。
我们都知道产妇产后的恢复与饮食是密切相关的，饮食的均衡性关系着产妇身体恢复的快慢程度。
而产后同样也是属于哺乳期，这时候宝宝的营养都是通过母乳传递的，吃错什么可能就会影响到宝宝的奶量甚至身体健康。
所以这个时候妈妈的饮食尤其重要，因为关系到宝宝的健康与发育。
那么喂奶期间不能吃什么呢?下面就跟着小编一起来了解下哺乳期间，哪些食物不能吃吧。
一、喂奶期间不能吃什么：
1、会抑制乳汁分泌的食物是喂奶期间绝对不能吃的，比如说韭菜、麦芽糖、石膏水、麦乳精等，都是会抑制乳汁分泌的，从而导致母乳供给不足，所以一定记得慎吃。
2、辛辣以及刺激性强的食物。
这些食物容易伤津耗气血，加重产妇的气血虚弱，还有可能会导致便秘，并且会通过乳汁进入到宝宝的体内，从而影响宝宝的健康。
这些食物有荞麦、芥末、辣椒、胡椒等，都是辛辣和吃、刺激性强的食物，喂奶期间最好
1。
《别再问喂奶期间可以吃什么水果 这三种水果不吃就对了》
别再问喂奶期间可以吃什么水果这三种水果不吃就对了水果作为维生素重要来源，是我们日常生活中必不可少的食物。
不是说女人是水做的吗，女人吃水果好处多多，可以美白皮肤、抗衰老、补充维生素、补水，增强免疫力。
哺乳期的妈妈吃水果的意义就更重大了。
哺乳期的妈妈每天都需要摄入一定量的水果来丰富自己的奶水，满足宝宝的营养需求。
当然，哺乳期吃水果也是不能乱吃的，小心宝宝跟着遭殃哦。
本文介绍了哺乳期能吃哪些水果、吃什么水果下奶、哺乳期不能吃什么水果。
希望可以帮助到各位新手妈妈。
喂奶期间可以吃什么水果哺乳期能吃什么水果1、苹果苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
3、橘子橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。
4、桂圆是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。
哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。
其味道香甜，吃法多种多样。
哺乳期吃什么水果下奶1.木瓜木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
2.奇异果奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
哺乳期吃什么水果降火快
哺乳期吃什么水果降火快新妈妈如果在哺乳期上火有可能就会出现热奶的现象，这就会直接影响到宝宝的饮食健康，那么吃什么好呢?以下是由整理关于哺乳期吃什么水果降火快的内容，希望大家喜欢!1、香蕉香蕉是凉性水果，可以下火。
多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、杨桃杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
3、荸荠荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、苹果苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期上火吃什么葡萄。
其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。
葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。
此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。
橄榄。
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。
橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。
百合。
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。
在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
绿豆。
绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
白菜。
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。
有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
哺乳期上火饮食注意事项1、饮食要清热排火产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。
少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
2、不要吃清火药因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。
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哺乳期吃什么水果好哺乳期不能吃哪些水果
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多吃水果的好处有很多，而对于哺乳期的女性也不例外，吃水果对自身和宝宝都有帮助。
但是对于哺乳期的女性来说，吃水果有讲究，那么哺乳期吃什么水果好？哺乳期不能吃哪些水果？一起来看看吧。
哺乳期吃什么水果好
1、葡萄
有补气血、强筋骨、利小便的功效。
因其含铁量较高，所以可补血。
可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。
2、苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。
产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。
孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
3、菠萝
有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进
食欲，有益于产妇产后恢复。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
5、橘子
它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
6、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，，有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
7、红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
8、桂圆
桂圆味甘，是补血益脾的水果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
9、弥猴桃
维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
10、木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
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