三招迎冬运
降息引爆p2p网贷 投资者三招抱资金安全过冬
降息引爆p2p网贷投资者三招抱资金安全过冬降息持续发酵p2p网贷再受追捧时隔两年，央行再度宣布降息，在金融市场引起一场轩然大波，与市场利率挂钩的各大金融产品的影响持续发酵，银行存款利率下调后，货币基金、银行理财产品、保单质押贷款、典当、股票融资等的收益率也将陆续向下调整。
央行释放了重大信号，非对称降息降低了企业的融资成本，加大资金的流动性，放宽融资难度，刺激投资需求，大量的银行存款、或者与利率挂钩的金融产品的资金将大幅将流向其他投资渠道。
其中股票市场作为二级投资市场迎来了重大利好，连日以来直线狂飙，大盘在仅十多天的时间就涨了近300个点，创40月新高。
投资者开始对低迷已久的股票投资市场重新燃起火焰。
而作为互联网金融里发展迅猛的p2p网贷，其对于一些与银行利息挂钩理财产品的优势也进一步凸显，这将使一部份投资者的资金流向高收益的p2p市场。
数据显示，11月网贷行业整体成交量达313.24亿元，环比10月增长16.72%，网贷行业成交量仍在大幅上升。
降息推动P2p收益回归合理化央行降息暗示了中国经济放缓程度要比预期的更加严重，从长期来看，P2P行业降息也是其回归合理化的必经阶段。
或许受此次降息的影响，其中业内陆金所已经开始下调部分产品的年化收益率。
P2p网贷发展前期，部分平台化收益率超过30%，高收益下隐藏的风险也暴露无遗，一度成为掀起行业倒闭潮、跑路潮的导火线。
近两年随着行业发展，平台的收益也逐渐回归合理化，当前平台的收益大部分集中在12%-18%。
而有内部人士认为，p2p行业的合理年化收益率的重心还会继续往下移，但是会高于银行理财产品的收益率。
此次降息似乎顺应了p2p行业回归合理化发展的步伐，虽然短期内部分平台的收益率会有下调趋势，但是相对于银行理财产品5%左右和货币型基金4%左右的收益，其竞争优势还是非常明显的。
有业内人士表示，降息短期内将导致银行业息差收入下降，银行头寸反而出现缩紧，因此之前无法从银行融到资的小微企业仍然拿不到贷款，p2p网贷仍是这些企业的不二选择；另一方面降息会整体上降低企业的融资成本，有助于提高项目的优质性，降低坏账率，对于投标的投资者来说，安全性也更高。
冬季运动会有哪些项目
冬季运动会有哪些项目冬季运动会是一项盛大的国际综合性运动盛会，吸引着来自世界各地的运动员和观众的关注。
那么，冬季运动会究竟有哪些项目呢？本文将为你逐一介绍。
1. 高山滑雪高山滑雪是冬季运动会最具代表性的项目之一。
它有两个分支，分别是速度滑雪和技巧滑雪。
速度滑雪求速度，选手在陡峭的雪道上以最快的速度滑下，创造最好的成绩。
技巧滑雪则强调选手在复杂的雪道上完成各种技巧动作，如旋转、翻转等。
2. 冰球冰球是一项非常激烈的团体运动，被誉为“冬季国球”。
两个队伍在冰上争夺得分，目标是将冰球射入对方的球门。
这项运动要求选手们具备高超的冰上技巧、协调能力和团队合作精神，比赛场面精彩纷呈。
3. 短道速滑短道速滑是一项极富观赏性的冰上竞技项目。
选手们在标准室内冰场上进行比赛，通过快速滑行完成多圈赛跑。
他们必须灵活应对变换的赛道，同时注意避免与对手的碰撞。
比赛过程中，选手们时而飞驰如箭，时而展开激烈追逐，给观众带来无穷的乐趣。
4. 雪车雪车是一项速度极快的冰雪运动项目。
选手们身临其境地坐在雪车上，沿特定雪道下坡滑行。
他们需要在极高速的情况下保持稳定，同时掌控雪车的方向。
这项运动要求选手们具备卓越的勇气和出色的反应能力，且需要高度协调配合的团队精神。
5. 花样滑冰花样滑冰是一项美轮美奂的冰上艺术运动。
选手们在冰上展示各种优美的动作和技巧，如旋转、跳跃、舞蹈等。
他们需要通过独特的编排和华丽的表演，向观众传达出深厚的情感和无比的魅力。
花样滑冰融合了体育和艺术，给观众带来视觉和心灵的双重享受。
6. 雪橇雪橇是一项发源于北欧的古老运动，也是冬季运动会的传统项目之一。
选手们坐在特制的雪橇上，通过推动和操纵橇杆来滑行。
他们需要在冰雪覆盖的赛道上迅速滑行，并在终点处完成准确停车。
雪橇比赛有速度和技巧两个分支，极富观赏性且具有一定的技术含量。
除了以上所提及的项目，冬季运动会还包括雪蹼滑雪、冰壶、自由式滑雪、雪地足球等多项精彩且多样化的运动。
立冬时节如何合理运动
立冬时节如何合理运动立冬是农历二十四节气之一，标志着秋季进入寒冷季节的开始。
在这个时节里，适当的运动不仅能够增强身体的免疫力，还能够改善血液循环，提高心肺功能等。
本文将介绍一些在立冬时节如何合理运动的方法和注意事项。
一、室内运动在立冬时节，室外温度逐渐降低，室内运动成为一个较好的选择。
以下是几种适合在室内进行的运动方式：1.有氧运动无论是跳绳、健身操还是跳舞等，有氧运动都是一种能够提高心肺功能和塑造身材的好方法。
选择一种适合自己的有氧运动，每周进行2~3次，每次30~60分钟，能够有效增加心肺功能，提高身体代谢水平。
2.瑜伽瑜伽是一种通过各种体位法和呼吸法锻炼身心的运动方式。
通过慢节奏的瑜伽动作，可以帮助放松身心，改善睡眠质量，增加柔韧性和肌肉力量。
3.室内游泳在立冬时节，室内游泳是一种既能锻炼身体又能够保持温暖的好选择。
游泳不仅能够增强心肺功能，还可以锻炼全身肌肉，是一项非常全面的运动方式。
二、户外运动虽然立冬时节室外的温度较低，但适当的户外运动也有诸多益处。
以下是几种适合在立冬时节进行的户外运动方式：1.晨跑早晨的空气清新，适合进行晨跑锻炼。
选择合适的时间，戴上适当的运动装备，控制好运动的强度和时间，每周进行3~4次，可以提高心肺功能，增强体质。
2.步行步行是一种简单而有效的有氧运动方式。
在立冬时节，适当的步行锻炼有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，同时还可以欣赏秋冬的美景，减轻压力，改善心情。
3.太极拳太极拳是中国传统的养生功夫，适合在户外进行锻炼。
通过太极的慢节奏动作和呼吸法，可以调节身心，增强体质，提高免疫力。
三、运动注意事项无论是室内还是户外运动，在进行运动时需要注意以下几点：1.适当增减运动量立冬时节，气温骤降，身体需要适应新的环境。
因此，在开始运动前，要逐渐增加运动量，让身体适应变化。
而在运动结束后，也要逐渐减少运动量，避免因突然停止运动而对身体造成伤害。
2.保持充足的水分摄入无论进行室内还是户外运动，都需要保持充足的水分摄入。
冬日暖心如何度过寒冷的冬季
冬日暖心如何度过寒冷的冬季寒冷的冬季是一年中最具挑战性的季节之一。
在这个时候，许多人容易感到孤独和沮丧。
然而，我们可以采取一些措施来度过这个寒冷的季节，保持心情温暖和积极向上。
本文将介绍一些冬日暖心的方法，帮助您度过寒冷的冬季。
一、与家人和朋友共度时光冬日是一个与家人和朋友团聚的美好季节。
我们可以邀请亲朋好友一起聚餐、看电影、打游戏或者一起参加户外活动。
与亲人朋友相聚可以增进感情，减轻寒冷季节带来的寂寞感。
二、充分利用室内娱乐活动在寒冷的冬季，我们可以利用室内娱乐活动来度过时光。
例如，可以听音乐、看电影、读书或者学习新的技能。
这些活动不仅可以帮助我们打发时间，还能让我们充实自己并保持心情愉悦。
三、参加户外运动虽然冬季天气寒冷，但我们仍然可以尝试一些户外运动活动来保持活力和健康。
比如滑雪、冰上运动等。
这些运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力，帮助我们抵抗寒冷季节的不适。
四、享受温暖的美食冬季是品尝各种美食的绝佳时刻。
我们可以制作热汤、炖肉、火锅等温暖身心的美食。
这些美食不仅能够填饱肚子，还能为我们提供温暖和舒适的感觉。
五、照顾和感知他人帮助他人也是度过寒冷冬季的一种方式。
我们可以关心和照顾身边的人，尤其是那些年老或孤独的人。
这样的行为不仅能让他人感受到温暖，也能给我们自己带来内心的满足和喜悦。
六、保持良好的生活习惯寒冷的冬季容易让人感到疲惫和无力。
因此，我们要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，并且定期参加锻炼。
睡眠、饮食和运动的平衡能够帮助我们保持积极阳光的心态。
七、创造温暖的环境我们可以在家中创造一个温暖舒适的环境来缓解冬季带来的寒冷。
例如，使用温暖的照明、放置一些柔软的家具或者在房间里放置一些温暖色调的装饰品。
这些小小的改变能够给我们带来舒适感和温暖的心情。
八、培养兴趣爱好在冬季的长夜里，我们可以培养一些自己感兴趣的爱好。
如绘画、写作、手工制作等。
这些爱好不仅可以提升自己的技能，还能让我们在这个季节里感到快乐和满足。
如何抵御寒冬的10个小技巧
如何抵御寒冬的10个小技巧随着寒冬的到来，天气越来越寒冷，让人们不得不面对低温带来的各种不适。
本文将介绍10个小技巧，帮助您抵御寒冬，过一个温暖舒适的冬天。
1.合理睡眠寒冷的冬季，人体对睡眠的需求更为强烈。
因此，想要抵御寒冬，合理的睡眠是非常重要的。
晚上要尽量早点入睡，以保证身体充足的休息，同时可以带一顶眼罩，防止光线影响，以期保证一个更好的睡眠环境。
2.多喝水冬季空气湿度较低，人体易出现脱水现象。
因此，想要保持身体水分充足，就需要多喝水。
喝水不仅可以保持身体水分平衡，还能够清除身体毒素，增强免疫力，起到很好的保健作用。
3.健康饮食冬季是人们进补的重要时节，但是进补不代表暴饮暴食。
想要过一个健康的冬天，饮食一定要合理。
多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以保证身体充足的营养，提高免疫力，预防感冒和流感的侵袭。
4.多运动人们在寒冷的冬季往往缺乏锻炼，但是恰好相反，运动更重要。
适当的锻炼可以增强身体的抵御能力，预防疾病的发生，在减肥、塑身、强身等方面都有极大的好处。
5.保暖寒冬中最重要的就是保暖。
穿好衣服、袜子、鞋子，确保身体的所有部位都保持温暖，这样可以有效地防止感冒、低温疾病的发生。
同时，可以准备一些暖手宝、暖脚宝来帮助身体保持温暖。
6.使用加湿器在冬季，使用加湿器是非常必要的。
因为冬季空气湿度较低，如果长时间呆在这样的环境中，会导致干燥、过敏等问题。
使用加湿器可以增加空气中的湿度，使环境更加舒适。
7.适当泡脚泡脚是冬季保健的重要方法。
适当泡脚可以缓解疲劳、促进血液循环、增强病毒抵抗力。
因此，在家中可以准备一个足浴盆，适当泡脚。
8.合理开窗冬季是人们封窗闭门的季节，但是长时间处于封闭状态，空气污染也会变得更为严重。
因此，合理开窗通风也是非常必要的。
每天适当的通风时间，可以将室内空气更换，使室内空气更为清新。
9.保持心情愉快心情愉悦有助于提高人体免疫力，从而更好地抵御寒冬。
因此，人们在寒冷的冬季需要保持心情愉悦，可以听听音乐、看看电影等方式来放松自己，让身体和心情都得到放松和恢复。
走衰运的时候快速的补救方法
走衰运的时候快速的补救方法
走衰运的时候快速的补救方法
每一个人的运气不可能永远都是在高位或者是在低位的，
我们通常会建议在走运的时候尽可能的放胆去做事情，而在走
衰运的时候就尽可能谨慎一些，特别是投资之类的事情，要三
思而后行，有时候走衰运会走很长的一段时间，如果又不想找
风水师傅帮忙的话，在风水上我们可以根据自己是寒命人还是
热命人来对自己的家里或者是办公室做一些摆设的调整，而达
到提升自己运气的目的，当然不可能单凭这个摆设就可以发达
的啦。
寒命人：（出生于新历的8月8日至3月5日）在自己的家中或者
是自己的办公室的摆设：
1、在东面摆放一棵植物。
2、在南面摆放一封利事封。
3、在西面摆放一封利事封。
4、在北面摆放一块石头。
热命人：（出生于新历的5月6日至8月7日）在自己的家中或者
是自己的办公室的摆设：
1、在东面摆放一串六帝古钱。
2、在南面摆放一瓶水养植物。
3、在西面摆放一瓶水养植物。
4、在北面摆放一瓶水养植物。
平命人：（出生于新历的3月6日至5月5日）在自己的家中或者
是自己的办公室的摆设：
1、在东面摆放一个铜锣。
2、在南面摆放一瓶水养植物。
3、在西面摆放一瓶水养植物。
4、在北面摆放一瓶水养植物。
防寒防冻应急措施
防寒防冻应急措施随着冬季的来临，气温逐渐下降，防寒防冻成为了我们需要关注的重要问题。
无论是个人生活还是企业生产，都需要做好充分的准备，以应对可能出现的低温天气带来的影响。
以下是一些防寒防冻的应急措施，希望能对大家有所帮助。
一、个人防寒防冻措施1、穿着保暖选择合适的衣物是防寒的关键。
内层应穿着吸湿排汗的衣物，中层选择保暖性能好的毛衣或抓绒衣，外层则穿上防风防水的外套。
帽子、围巾、手套和厚袜子也是必不可少的，它们能够有效减少身体热量的散失。
2、保持室内温暖确保家中的暖气设备正常运行，如果使用电暖器或空调，要注意安全使用，避免过载和火灾隐患。
检查窗户和门缝是否密封良好，如有漏风，可使用密封条进行封堵。
3、饮食调整多吃温热的食物，如热汤、热粥、牛羊肉等，能够为身体提供能量和热量。
同时，要多喝水，保持身体水分充足，以促进血液循环。
4、出行注意在寒冷的天气外出时，要注意防滑，穿上防滑的鞋子。
如果驾车出行，提前检查车辆的防冻液、轮胎和制动系统，确保行车安全。
5、关注特殊人群老年人、儿童和身体较弱的人更容易受到寒冷天气的影响，要特别关注他们的身体状况，确保他们处于温暖的环境中。
二、家庭防寒防冻措施1、管道防护暴露在室外的水管容易受冻破裂，可使用保温材料对水管进行包裹。
在极寒天气来临前，夜间可稍稍打开水龙头，让水保持流动，防止水管冻结。
2、储备物资提前储备一些必要的生活用品，如食品、药品、蜡烛、手电筒等，以防恶劣天气导致出行不便。
3、宠物照顾给宠物准备温暖的窝，减少它们在户外的时间，确保它们有足够的食物和水。
三、农业防寒防冻措施1、农作物保护对于露天种植的农作物，可以采用覆盖薄膜、稻草等方式进行保暖。
大棚种植的要检查大棚的牢固性和密封性，及时修复破损的地方，必要时增加加温设备。
2、果树防护对果树进行树干涂白，可起到防寒、防虫的作用。
在寒潮来临前，可给果树浇水，提高土壤的热容量。
3、养殖保暖养殖场要做好畜禽的保暖工作，增加垫料，保持室内干燥。
迎接立冬准备过冬的步骤
迎接立冬准备过冬的步骤随着冬季的临近，我们需要开始做好迎接立冬和过冬的准备。
在这个时候，我们应当注意保持身体健康，以抵御寒冷天气带来的不利影响。
下面，我将介绍一些准备过冬的步骤，以帮助大家度过一个舒适和温暖的冬季。
1. 增强体质冬天是容易感染感冒和其他疾病的季节，因此我们需要加强体质以增强免疫力。
首先，确保充足的睡眠是非常重要的，它有助于恢复体力和提高身体抵抗力。
其次，保持适度的锻炼也是至关重要的。
坚持每天进行适当的运动，如散步、慢跑或其他有氧运动，可以提高心肺功能，增强体质。
此外，保持均衡的饮食也是必要的。
多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品等，有助于增强免疫力。
2. 保持室内温暖在寒冷的冬季，室内保持温暖是必要的。
确保房屋的保暖措施完善，如检查窗户、门缝等是否密封良好，如果有问题，及时修补。
选择适当的暖气设备也是重要的。
常见的暖气设备包括空调、电暖气、暖风机等。
根据自己的需求和经济条件，选择合适的设备。
同时，还可以使用夏季凉席的替代品来保持床上用品的温暖，如厚实的被褥、暖宝宝等。
3. 调整饮食进入冬季后，我们需要调整饮食以适应寒冷的天气。
首先，增加热量摄取是必要的。
可以适量增加脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入量，如食用鱼类、豆类、坚果、米面、油脂等。
此外，多喝温暖的水和汤可以帮助我们保持身体的温暖和水分的平衡。
另外，还可以多喝一些温性食物，如姜汤、红糖水等，以增加体内的阳气。
4. 注意空气湿度冬季的空气干燥，容易引发皮肤干燥、喉咙痛等问题。
因此，保持室内空气湿润非常重要。
可以使用加湿器增加室内的湿度，或者使用室内绿植增加空气中的水分。
此外，保持良好的室内通风也是必要的，室内外温差较大时，可以开窗通风，有助于新鲜空气的流通。
5. 增加衣物层次在寒冷的冬季，保持适当的穿着非常重要，以保持身体的温暖。
可以选择多层次、适合的衣物，如内衣、中间层的保暖衣物和外套等。
此外，特别注意保护头部、手部和脚部。
石家庄公交十项措施保冬运
石家庄公交十项措施保冬运石家庄公交十项措施保冬运随着冬季的到来，石家庄的寒冷天气给市民的生活带来了一些不便。
但是，对于石家庄公交系统来说，冬季既是一个考验，也是一个机遇。
为了保障公交运输的正常进行，提高服务质量，石家庄公交系统制定并实施了十项措施，以保障冬季公交运输的顺畅进行。
第一项措施是加强车辆设备的维护保养。
公交公司在冬季到来之前对车辆进行彻底的检修，确保所有车辆的动力、制动、悬挂等系统的正常运行。
特别是对于制动系统的检查与调整，以确保车辆在冰雪天气下能够稳定地行驶。
第二项措施是加强人员培训。
公交公司组织驾驶员、售票员等相关人员参加冬季驾驶技术培训和应对突发事件的培训。
培训的重点包括车辆的冰雪路面行驶技巧、安全驾驶常识及应急处理能力的提升，以应对各种恶劣天气和突发情况。
第三项措施是加强排雪工作。
公交公司与相关部门合作，及时清理公交车站、公交专用道、车辆停放场地等区域的积雪。
确保公交车站、专用道和停车场的通行条件良好，减少由于积雪造成的不便和延误。
第四项措施是增加车辆保有量。
公交公司根据冬季客流的需求，提前增加公交车辆的投放量。
保持出行的频率和间隔时间，以提高公交的客运能力。
第五项措施是调整线路运行。
公交公司根据冬季天气情况，合理调整线路，避免因为天气原因导致的交通拥堵。
调整后的线路能够更加高效地运输乘客，减少因为管制措施而造成的行程时间延误。
第六项措施是加强乘客服务。
公交公司培训售票员加强服务意识和技巧，提高服务水平。
在寒冷的天气里，售票员将主动提供热水和糖果等温暖的服务。
同时，公交车内加装暖风设备，使乘客能够在公交车内感受到温暖和舒适。
第七项措施是优化站点规划。
公交公司对公交车站进行合理规划，设置座椅、遮阳棚以及玻璃防护设施，为乘客提供更好的候车环境。
第八项措施是提供实时信息。
公交公司在车站安装显示屏，提供实时公交到站信息，方便乘客及时了解公交车的到达时间，减少等待时间。
第九项措施是加强与交通部门的协作。
十个迎来好运气的技巧
十个迎来好运气的技巧十个迎来好运气的技巧每个人都希望自己能运气好，能够得到幸福和成功。
然而，运气好不是一朝一夕能够达成的，需要我们平时在生活中注意细节，从小事做起，才能逐渐累积好运气。
下面，就为大家介绍十个迎来好运气的技巧。
一、保持良好心态保持良好心态是迎来好运气的重要因素之一。
我们要学会积极乐观，时刻保持心情愉悦，把好心态作为迎来好运的第一步。
二、认真工作、勤劳奋斗认真工作、勤劳奋斗是迎来好运气的必备条件之一。
只有通过努力工作才能实现自己的目标和梦想，才能获得成功和幸福。
三、善待他人善待他人可以诸多益处，它能够帮助我们减少内心的负面情感，从而使我们容易招来好运。
我们要尽可能地关心他人，增强人际关系的稳定与友好。
四、保持身体健康身心健康是迎来好运的关键要素之一。
我们要注意饮食、作息，定期进行身体检查，保持身体健康，才能保证充足的精力和体力去面对生活和工作。
五、多读书、多思考多读书、多思考可以增加我们的知识储备和思考能力，让我们更加聪明和全面，从而让我们有更多的机会招来好运。
六、不要灰心丧气在面对困难的时候，我们不要灰心丧气，退缩放弃，要想办法克服难关，坚定自己的信念，相信天道酬勤，这样才能迎来好运。
七、积极解决问题许多事情可能因为我们的疏忽而出现了问题，此时我们要保持积极的态度，主动思考问题的解决方案，积极寻求帮助来解决问题，这样才能够迎来好运。
八、保持冷静和耐心保持冷静和耐心可以让我们从容面对各种状况和困难。
当我们面对压力时，我们需要保持冷静和耐心，不要急于求成或者做出过激的举动，这样才能减少错误的发生，让好运来临。
九、优化时间管理优化时间管理是管理生活和工作的重要方法，只有通过计划和安排好自己的时间，才能获得更多的时间享受生活和工作，从而让自己更好地迎来好运。
十、积极寻找机会有时候机会总是出现在我们不经意的时候。
我们要时刻保持机会的敏感度和开放性，积极地寻找机会，并努力抓住机会让自己更好地迎来好运。
如何做到三九寒天立冬不倒
如何做到三九寒天立冬不倒立冬之后，天气渐冷，常常会有“三九”天出现。
在这样的天气中，零下的温度和寒风交织，让人感到非常的冷。
为了保证身体健康，我们需要采取一些措施来应对这样的天气，以做到“三九寒天立冬不倒”。
一、科学搭配衣服在“三九”天气中，首要任务是保暖。
因此，我们要科学搭配衣服。
针对不同的天气和活动，选择不同的衣服和防护措施。
首先，选择穿戴保暖的内衣，选择贴身的衣物可以利于保持身体温度。
其次，穿戴保暖的外衣，应选用羽绒服、棉衣等保暖的衣物，同时外衣应遮盖住裤子，以保护腰部和肾部不受寒冷天气的损害。
最后，要注意手套、耳套、围巾和鞋子的选择。
选择厚实保暖的款式，以保持身体热量不流失。
二、增加运动量适当的运动可以增加身体的代谢率，增强机体对寒冷环境的适应性，并且有助于促进血液循环和体内热能的产生。
因此，对于想要做到“三九寒天立冬不倒”的人来说，适当增加运动量是很重要的。
可以选择户外或室内的运动。
例如，室内运动可以选择仰卧起坐、蹲起、哑铃等。
而户外运动可以选择慢跑、快步走等。
需要注意的是，在户外运动时，一定要注意保暖，并且不要过度运动或长时间暴露在寒冷的气温中。
三、饮食调理在冬季，“寒从口入”是常见的现象。
因此，科学的饮食调理可以帮助我们做到“三九寒天立冬不倒”。
首先，要保证足够的热量摄入。
在冬季，人体消耗的热量比其他季节更多，因此需要保证 sufficient calories 摄入，主食的选择可以考虑高热量的食物，比如糯米和各种豆类。
同时，应增加蛋白质和维生素的摄入来增强身体的免疫力，并且可以食用一些富含维生素的食物，比如含维生素C丰富的水果、蔬菜等。
其次，注意保持饮食的平衡，适当减少高油、高糖、高盐的食物。
这些食物容易导致肥胖、血压升高等问题，增加身体的负担，降低身体的免疫力。
总之，做到“三九寒天立冬不倒”需要我们从多个角度进行防寒保暖和健康调理。
科学搭配衣服、适当增加运动量、饮食调理是保持身体健康，做到“三九寒天立冬不倒”的重要措施。
道家御寒功秘法（练好再也不怕冷）
道家御寒功秘法（练好再也不怕冷）以前我身体虚弱,特别怕冷,经常感冒,后来得到一位民间老师傅的指点学习了他的昆仑气功,后来身体好了,人也精神了.即使在寒冬,也只须一件单衣即可.通过这几年的练功实践,自己总结了一些心得体验,并融合了老师传授的昆仑气功,自创了下面的抗寒保健功。
它主要是根据气功理论中的”精满不畏寒”的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本功法比较适合中老年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练.一.晨炼站桩,双脚略宽于肩,双膝微屈,自然站立,自然呼吸.双目轻闭.1.吐旧纳新吸气,用鼻缓缓吸气新鲜空气,意念自然界的精气清气由鼻孔吸入体内,冲洗全身内外,呼气时,腹部微收,用嘴缓缓呼气,意念体内浊气由嘴呼出.这样重复做九次.最好能在早晨睡醒后炼,这样可以把体内的浊气排得更加彻底干净,而且养成这个习惯后,晨炼十分钟,整天都能保持到良好的精神.它能起到吐故纳新和提神醒脑的作用.一开始炼功时,呼吸以九次为度,多了体弱的朋友可能受不了,会感觉到身体发冷.一般以感觉清凉醒神为度.呼吸时尽量使吐纳量大一些,但也不要把自己搞得很紧张,炼功还是以放松呼吸为主.相信通过不出一个星期的炼功,大部分功友都能掌握到这个呼吸和放松的”度”.2.抗寒运气法.抗寒,以闭气见效最快,这里再加上了运气,使得大家在冬天演练时能更快地收到热身的效果.姿势同上,吸气时,意念全身的气聚于丹田内,然后闭气,闭气时不要使劲,自然地闭一会儿就过去了.闭气时,聚于丹田的气沿大周天路线运行一圈,也就是从丹田–涌泉–会阴–百会–劳宫–膻中–丹田运行一次,运气行气时不必意念观想得过分仔细,相反自然点若有若无点更好,气行速度以中快速为主。
意念运行路线只需一想而过即可,意念气返回丹田后,自然呼气,意念气贯全身四肢百骸.然后自然呼吸调息几次后,再如上法闭气运气.反复练习九次.一般体弱的朋友经过几次闭气呼吸练习后都是产生内热,常练更能聚成丹田气团.这里值得提醒大家的就是,炼抗寒功法的意念易轻不易重.它是以气为主,不是以意为主.另外,对于吸闭呼一个循环后中间应该自然呼吸几次,这样可以调节呼吸不致于造成气滞不适.同时意念气行大周天时意念一行而过,想细了气闭不久也没用.如果在意念没有运行完一个大周天时就忍不住要呼气,那么就顺其自然地呼气,心里也请不要紧张,不会造成什么散气窜气的后患.体弱怕寒的朋友在这一节上,吸气注意不要意想采集天地的气进和丹田,弄不好还会使身体发冷,因为现在冬季将至,天气转冷,清气控制不好入全内会使身体感觉发冷.这一点是要注意的.等待身体体质提高后,不再畏寒时,就可以加上吸气采气入丹田的意念.通过这种炼功方法,一般一个月左右丹田内就会产生气团,而在初学的过程中,身体会出现气功”八触”现象,以热感为多.这是正常现象.3.太阳养生桩双掌离腹三十公分抱腹状,轻轻意想丹田内一轮太阳,太阳发出明亮的金光照亮全身,全身暖融融.通明透亮.站桩十分钟后即可收功. 收功:搓热双掌,按摩头部,面部,眼部,拍拍命门,活动一下全身上下关节,深呼吸三次即可. 每日早上炼一次,每次大概三十分钟左右即可.编者按：冬日养生最棘手的就是御寒暖身问题，练习气功，洗脚擦足心无疑是有效的方法，这里推荐卧式和骑马蹲档式两种耐寒暖身功法，以供气功爱好者选用。
冬季温暖法宝温暖生活健康度过寒冬
冬季温暖法宝温暖生活健康度过寒冬冬季温暖法宝——温暖生活健康度过寒冬寒冷的冬季是大多数人最不喜欢的季节之一。
但是，我们可以通过采取一些简单的措施，让自己的生活变得温暖舒适。
本文将介绍一些冬季温暖法宝，助您度过一个温暖而健康的冬季。
一、保持良好的室内温度和湿度在冬天，我们要确保室内温度适宜。
一般来说，室内温度应保持在18-22摄氏度之间，这样才能让我们感到舒适。
此外，应该保持室内的适度湿度，以免空气过于干燥对皮肤和呼吸道造成刺激。
可以通过安装加湿器或者放一盆水在暖气旁边来增加室内湿度。
二、合理选择衣物在选择冬季衣物时，我们应该注重保暖和透气性。
多层次的穿着是个很好的选择。
内层可以选择质地柔软、吸湿透气的棉质衣物，它们能够在保持温暖的同时，起到吸湿排汗的作用。
外层则可以选择厚实的羽绒服或者羊毛大衣，起到御寒保暖的作用。
此外，要注意脚部的保暖，选择透气、保暖的鞋子和袜子，以免受到寒冷的侵袭。
三、注重饮食保健冬季是增加补充营养的最佳时节。
我们可以多摄入一些有助于补充热量和提高免疫力的食物，如红枣、核桃、黑木耳等。
此外，适当增加热量摄入，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，保证身体正常运转和充足的能量供应。
四、合理运动尽管冬天寒冷，但我们不能因此放弃运动。
适度的室内运动既可以增加体温，又可以改善心肺功能，提高免疫力。
可以选择跳绳、瑜伽、室内有氧运动等方式，不必出门，也能让自己保持身体健康。
五、保持良好的睡眠质量寒冷的冬季，我们更需要好的睡眠来恢复体力和增强抵抗力。
保持良好的睡眠质量对于保持身体的温暖十分重要。
可以通过保持规律的作息时间、睡前放松、保持良好的睡眠环境等方式，达到更好的睡眠效果。
六、充分保护皮肤冬天的干燥天气容易让皮肤变得粗糙干燥。
因此，我们需要特别关注皮肤的保养。
可以适时使用保湿霜、润肤乳等保养品，保持皮肤的湿润度。
此外，多补充维生素C和E等有助于皮肤修复和保护的营养物质。
七、保持室内外空气流通虽然冬季寒冷，但我们也要保持室内外的空气流通。
耐寒训练方法
耐寒训练方法
1. 冬天来了，咱可以先从冷水洗脸开始呀！就像早上起来，你用那冷冰冰的水扑在脸上，哇，一下子就清醒了。
这多简单，既能增强脸部的血液循环，又能锻炼自己对寒冷的耐受力。
你试试，保证让你感觉爽歪歪！
2. 去户外散散步吧！大冷天的，别老窝在屋里。
你看那些冬天在外面活动的人，身体多棒！穿着厚厚的衣服，在寒风中漫步，感受那股冷劲，这不就是在给身体做耐寒训练嘛！说不定还能看到美丽的雪景呢，多棒啊！
3. 别错过冬泳这个好法子！想想看，跳进那冰冷的水里，像鱼儿一样游起来。
这需要多大的勇气和毅力啊！就好像挑战一个大怪兽，你一旦战胜了它，那收获可老大了，以后还会怕什么寒冷呢？
4. 晚上睡觉的时候，别把被子捂得严严实实的，可以试着少盖一点。
哎呀，刚开始可能有点冷，但是慢慢地你就会适应了呀。
就像打怪升级一样，一级一级地提升自己的耐寒能力，多有意思！
5. 下雪天，光脚在雪地里走走咋样？听着很疯狂吧！但就是要这样去挑战自己呀！当你那脚丫子踩在雪上，哇，那透心凉的感觉，不正是在训练自己吗？这可比待在温室里强多了。
6. 尝试吃点冷的食物，像ice cream 之类的。
这也是一种耐寒训练呀！当那冰凉的东西在你嘴里融化，你会发现，其实寒冷也没那么可怕嘛。
就如同你战胜了一个小怪兽，会很有成就感的哟！
我觉得这些耐寒训练方法都挺不错的呀，只要我们敢去尝试，就能让自己变得更强大，更能适应寒冷的环境！。
迎峰度冬工作措施
设备测试
对设备进行测试，确保其 性能和功能正常。
02
应对措施
调度管理
调度计划
制定详细的调度计划，确保能源的合理分配和调度，以满足不同 地区和行业的能源需求。
调度监测
建立实时监测系统，对能源的供应和需求进行实时监测，及时发现 和解决能源供需不平衡的问题。
调度优化
根据实际情况，不断优化调度方案，提高能源利用效率和调度效果 。
做好个人防护
如有发热、咳嗽等症状，应及时就医并告知医生自己的旅 行史和接触史。同时，应避免乘坐公共交通工具或到人员 密集的场所。
04
宣传教育
宣传内容
节能减排
宣传节能减排的重要性和方法，引导居民减 少能源消耗和减少碳排放。
节约用水
宣传节约用水的重要性，引导居民合理使用 水资源，减少浪费。
安全用电
宣传安全用电知识，提醒居民注意用电安全 ，避免发生电气事故。
。
反馈意见
收集居民对宣传工作的反馈意 见，及时调整宣传策略和内容
，提高宣传效果。
05
总结反馈
工作总结
工作成果
详细列举了迎峰度冬期间的工作成果 ，包括完成的工程量、安全生产的实 现情况、设备运行状况等。
经验教训
总结了迎峰度冬期间的工作经验教训 ，包括团队协作、应急处理、资源调 配等方面的经验。
问题反馈
THANKS
谢谢您的观看
能源保障
储备能源
建立能源储备机制，储备足够的能源以应对能源短缺和突发事件 。
能源采购
加强能源采购工作，积极开拓国内外市场，确保能源的稳定供应 。
能源运输
优化能源运输路线，提高运输效率，确保能源能够及时送达目的 地。
应急预案
霜降迎接冬季的准备
霜降迎接冬季的准备霜降，是二十四节气中的第十八个节气，代表着秋季进一步深入，冬天即将到来。
在霜降这个时节，天气逐渐寒冷，冷空气逐渐凝结，大地开始出现霜冻的现象。
为了顺利迎接冰冷的冬季，我们需要做好各种准备工作，保障我们的生活和健康。
下面将从以下几个方面介绍在霜降时节迎接冬季的准备。
一、防寒保暖的准备霜降是秋季转冬季的过渡阶段，温度骤降，风寒透骨，寒冷的天气对人们的健康造成一定的影响。
因此，我们需要做好防寒保暖的准备工作。
可以从以下几个方面做出努力：1. 身体保暖：注意穿戴，选择一些具有御寒保暖功能的衣物，例如羽绒服、毛呢外套等，同时还要注意保护头部和脚部，戴帽子、围巾，穿厚袜子等。
2. 居室保温：加强居室的保温措施，使用暖气设备或者布置一些暖和的家具，保持室内温度适宜。
同时，要防止窗户漏风，可用窗帘铺盖住窗户，减少冷空气进入。
3. 饮食保暖：秋冬季节食物的摄入也能对我们的身体起到一定的保温作用。
可以选择一些温热性的食物，如姜、大蒜、羊肉等，适量摄入，增强身体的抵抗力。
二、季节贴心的饮食计划霜降意味着冬季的临近，冬季是人们最容易出现健康问题的季节，在这个时候，合理的饮食计划显得尤为重要。
以下是一些建议：1. 多摄入富含维生素和矿物质的食物，增加免疫力。
可以选择柑橘类水果、蔬菜等，以增加身体的抵抗力。
2. 多喝热水，保持体内湿润。
霜降时节空气干燥，多喝热水可以缓解口干舌燥的感觉，还能起到保湿作用。
3. 合理控制饮食，避免暴饮暴食。
冬天容易胃口大开，但过量饮食会给身体带来负担，容易引发肥胖、消化不良等问题。
三、清洁环境，净化空气霜降时节，大气湿度减小，容易引起雾霾等空气污染问题。
所以，我们需要做好环境的清洁工作，保持室内空气的新鲜和洁净。
1. 频繁开窗通风，保持室内空气流通。
虽然天气寒冷，但适当开窗通风有助于室内空气的更新，减少污染物的积累。
2. 使用空气净化器。
空气净化器可以有效过滤室内的颗粒物、细菌和病毒，净化室内空气，提高空气质量。
冬天的准备工作
冬天的准备工作冬天即将来临，为了应对寒冷的天气和气温的变化，我们需要做一些准备工作。
本文将介绍一些必要的措施和准备工作，以确保我们过一个舒适，温暖的冬季。
一、室内保暖1. 检查暖气设备：在冬季来临之前，务必检查并确保暖气设备的正常运作。
清洁灰尘，更换过滤器并进行必要的维护。
如果有需要，联系专业技术人员进行检修。
2. 密封门窗：检查门窗是否有漏风或漏水的情况，并尝试修复。
使用密封胶带或防水胶带来密封门窗缝隙，以防止冷风和湿气进入室内。
3. 扩大绝缘：如果房屋绝缘不足，考虑安装额外的绝缘材料，如绝缘胶带、绝缘膜等。
这样可以阻挡冷空气进入，提高室内保暖效果。
4. 使用地毯和窗帘：在地板上铺上厚厚的地毯，可以增加地面的保暖效果。
同时，使用厚重的窗帘来阻挡冷空气的侵入，保持室内温暖。
二、户外保暖1. 运动前的准备：如果你计划在冬天进行户外锻炼，首先要进行充分的准备。
穿上保暖的运动服装，包括帽子、手套、围巾和保护面部的口罩。
这样可以防止身体受到寒冷的侵袭。
2. 屋外设施的保护：在寒冷的冬天，户外的水管、水泵等设施容易受到冻结的影响。
在天气变冷之前，将这些设施进行维护和保护，如加入防冻液、加热装置等。
3. 车辆保养：在冬季来临之前，对车辆进行一次全面的检查和保养是非常重要的。
确保刹车、防冻液、轮胎等都处于良好的状态，以确保在寒冷的天气中能够安全行驶。
三、健康保健1. 饮食调整：在冬天，我们的身体需要更多的热量来保持温暖。
增加摄入高热量，有营养的食物，如肉类、蔬菜和坚果，可以帮助我们保持体温和充足的能量。
2. 保持锻炼：冬季天气寒冷，容易让人变得懒散。
然而，适量的锻炼对于保持身体健康和增强免疫力非常重要。
选择适合冬季的室内运动，如瑜伽、健身操等。
3. 补充维生素D：由于冬季日照时间较短，我们的皮肤无法充分吸收到足够的维生素D。
因此，需要适量补充维生素D，可通过饮食或口服维生素D补充剂来补充。
四、心理保健1. 保持心情愉快：冬季的天气阴冷，心情往往容易低落。
迎冬活动方案计划
一、活动背景随着冬季的到来，寒冷的气候不仅给人们的生活带来不便，也带来了一定的安全隐患。
为了丰富社区居民的文化生活，提高居民的安全意识，增强社区的凝聚力，我们特举办迎冬活动。
通过此次活动，让居民们在寒冷的冬季感受到社区的温暖，同时提高居民的安全防范能力。
二、活动主题温暖冬日，安全同行三、活动时间2023年12月15日（星期六）上午9:00-12:00四、活动地点社区活动中心五、活动对象本社区居民、社区周边居民六、活动内容1. 开幕式（1）主持人开场，介绍活动背景和目的。
（2）社区领导致辞，表达对居民们的关心和祝福。
2. 安全知识讲座（1）邀请消防、交警等相关部门的专家，为居民讲解冬季安全知识。
（2）现场互动，解答居民在日常生活中遇到的安全问题。
3. 冬季养生讲座（1）邀请中医专家，为居民讲解冬季养生知识。
（2）现场教授简单的养生操，帮助居民强身健体。
4. 文艺表演（1）社区居民自编自导自演的文艺节目，展示社区文化。
（2）邀请专业文艺团体进行演出，丰富活动内容。
5. 冬季运动比赛（1）组织居民进行冬季趣味运动比赛，如拔河、雪地足球等。
（2）设立奖品，激发居民参与热情。
6. 社区志愿者招募（1）现场招募社区志愿者，为社区服务。
（2）介绍志愿者服务内容和意义，提高居民参与度。
7. 结束式（1）对本次活动进行总结，感谢居民们的积极参与。
（2）邀请获奖者上台领奖。
七、活动宣传1. 制作活动海报，张贴在社区公告栏、小区入口等显眼位置。
2. 利用社区微信群、QQ群等网络平台进行宣传。
3. 邀请当地媒体进行报道，扩大活动影响力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：1000元2. 邀请专家及文艺团体费用：2000元3. 奖品购置费用：1000元4. 宣传费用：500元5. 其他费用：500元总计：5000元九、活动筹备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
2. 制定详细的活动方案，明确各部门职责。
3. 提前与专家、文艺团体等联系，确保活动顺利进行。
三九寒冬口诀
三九寒冬口诀三九寒冬口诀是一种传统的中国民间口诀，用来描述冬季的气候变化和人们应该注意的事项。
这个口诀的内容包括了许多关于冬季的知识和经验，对于我们了解冬季的特点和应对寒冷天气有很大的帮助。
在这篇文章中，我们将详细介绍三九寒冬口诀的内容和意义。
一、三九寒冬口诀的起源和发展三九寒冬口诀最早可以追溯到古代中国。
在古代，人们对于季节和气候的变化有着深刻的认识和理解，他们根据自然现象和人体感受总结出了一些经验和口诀，用来指导人们的生活和工作。
三九寒冬口诀就是其中之一，它最早出现在《山家清供》一书中，是一本清代的民间杂录。
在现代，三九寒冬口诀已经成为了一种广为流传的民间文化。
人们在日常生活中经常使用这个口诀来预测天气和注意健康，同时也是一种传承和保护传统文化的方式。
二、三九寒冬口诀的内容和意义三九寒冬口诀的内容非常丰富，主要包括了以下几个方面：1. 描述冬季的特点和气候变化三九寒冬口诀中提到了冬季的特点和气候变化，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”、“十一十二冰上走，一二三四冻成块”等。
这些描述生动形象，能够帮助人们更好地了解冬季的气候变化和特点。
2. 指导人们的生活和工作三九寒冬口诀还包括了一些指导人们生活和工作的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
这些内容能够帮助人们更好地适应冬季的环境和生活。
3. 传承和保护传统文化三九寒冬口诀作为中国传统文化的一部分，通过口头传承和书面记录的方式，为后人传承和保护了这一重要的文化遗产。
同时，这个口诀也成为了人们了解和认识传统文化的一种方式。
三、三九寒冬口诀的应用三九寒冬口诀在日常生活中有着广泛的应用。
以下是一些常见的应用场景：1. 预测天气三九寒冬口诀中有很多描述天气变化的内容，例如“一九二九三十黑，四五六七雪连天”等。
人们可以根据这些内容来预测未来的天气变化，从而做好防寒保暖的准备。
2. 注意健康三九寒冬口诀中有很多关于健康的内容，例如“三九补冬，吃什么补什么”、“三九不出门，冻死莫怪人”等。
冬季来袭立冬温暖提醒
冬季来袭立冬温暖提醒冬季来袭立冬温暖提醒随着季节的转换，寒冷的冬季已经悄然而至。
立冬是中国传统的二十四节气之一，标志着进入了严寒的季节。
在这个寒冷的冬季，我们需要格外关注自己的健康与安全。
下面，我将为大家分享一些冬季温暖提醒，以帮助大家渡过寒冷的冬季。
一、保暖衣物的选择冬季天气寒冷，我们要选择合适的保暖衣物来御寒。
常见的保暖衣物有羽绒服、羊毛大衣和厚毛衣等。
羽绒服是很多人冬季的首选，因为它轻便、保暖效果好。
而羊毛大衣则更加正式，适合正式场合的穿着。
另外，厚毛衣搭配外套也是很好的选择。
无论选择何种保暖衣物，都要注意材质是否舒适，大小合适，并确保在低温天气下可以保持身体的温暖。
二、室内温度的调节在家中，我们可以通过合理调节室内温度来保持温暖。
使用暖气设备是常见的方式，但要避免长时间置身于暖气下，以免皮肤干燥或中暑等问题。
此外，使用电热毯、暖宝宝等取暖设备时要确保安全，不要长时间接触电热毯或临睡时才插电使用。
另外，室内温度适宜时，可以做一些适度的运动，如常见的瑜伽、简单的体操等，既能保持身体的温暖，又能增强身体的免疫力。
三、室外防寒保护在室外活动时，要注意防寒保护。
首先，头部是人体散热的重要部位，所以戴帽子或头巾是必要的。
其次，手脚是最容易受寒冷侵袭的部位，所以穿保暖手套和袜子是很重要的。
另外，选择合适的鞋子也很关键，尤其要注意鞋子的防滑性能，以避免在冰雪天造成意外伤害。
四、心理健康的重视冬季是很多人情绪低落的季节，我们要重视心理健康。
可以进行一些愉悦的活动，如听音乐、看电影、读书等，来调节情绪。
此外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食，也能提升心情。
如果自感情绪低落严重，可以寻求专业心理咨询的帮助，及时排解压力，保持心理健康。
总结：冬季的寒冷天气给我们的生活带来了一些困扰，但通过合理的防寒措施和良好的生活习惯，我们完全可以度过一个温暖舒适的冬季。
保暖衣物的选择、室内温度的调节、室外防寒保护和心理健康的重视是度过冬季的重要方面。
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三招迎冬运
为了保证冬季运输生产能正常运行，惠州工务段及早动手，采取三项措施，全力备战冬运。
加强设备整治，全面提高设备质量。
这个段在9月份安全大检查回头看的基础上，结合“秋检”情况认真开展设备大保养、大整修，特别是对长期存在、没有得到有效解决的设备病害，集中力量进行综合整治、彻底消除设备隐患，合理安排，精心组织生产任务，确保入冬以后设备能经得起考验。
加强防寒教育，确保冬季作业安全。
这个段以铁路局开展的“防寒过冬教育月”活动为契机，结合季节特点和人员安全规律，对全段职工进行相关知识的培训。
他们充分发挥段、车间、班组三级教育网作用，组织职工认真学习《防寒过冬手册》，积极开展针对冬季作业的技术演练，提高职工非正常情况的处理和应变能力。
同时，这个段还对单职作业人员进行了上岗前的集中培训，考试合格后方能发放上岗证，确保持证上岗。
加强备品管理，为人员和设备安全过冬奠定基础。
这个段认真落实防寒过冬各项措施，全面保养检修防寒过冬机具，及时发放防寒备品，做好防寒过冬备用轨储备和管理工作，确保备品齐全、充足、专项专用。
（惠州工务段：詹军辉）。