2015-2016寒假指南(大)

亲爱的同学们：
祝贺你经过半年的努力学习，你取得了令人满意的成绩。

丰富多彩的寒假生活来到了，你能感觉到浓浓的节日气息吗？想让自己拥有一个充实而有意义的寒假吗？先看看我们的“寒假生活指南”吧，相信会对你有所帮助的！
一、生活篇
二、健康安全篇
寒假生活的安全小常识
同学们外出要遵守交通规则,不乘坐黑车、不喝酒、不赌博,警惕被偷、被骗、被抢,注意饮食卫生等;春节期间防范烟花爆竹伤害,注意出行安全,阅读健康有益书籍,文明上网,防止沉迷网络游戏和其他电子游戏。

在家要防止发生火灾、交通事故、一氧化碳中毒等安全事故。

1、节日里燃放烟花爆竹的安全
重庆市政府办公厅划定了禁止燃放烟花爆竹的区域和场所，在限制区域燃放的时间为2月7日至2月22日，每日上午7时至次日凌晨1时。

同时，还首次明确，如遇空气重度污染（空气质量指数超过200），各烟花爆竹销售点必须停止销售，市民应自觉停止燃放。

烟花爆竹燃放时间：2016年2月7日(农历十二月廿九)至2月22日(农历正月十五)，每日上午7时至次日凌晨1时。

烟花爆竹燃放地点：
禁止燃放烟花爆竹的区域和场所为：市、区国家机关办公场所;车站、码头、机场、轻轨车辆和站点、商场及其他人口密集场所;重要军事设施、仓库，市级以上文物保护单位;加油(气)站等存放易燃易爆物品的场所周边100米范围内;医院、幼儿园、敬老院、疗养院;教育、科研单位的办公、教学、科研场所及学生宿舍;主城各区人民政府及北部新区管委会规定禁止燃放烟花爆竹的其他区域和场所。

并严令严禁在公共汽车、轻轨车辆等公共交通工具上携带烟花爆竹。

烟花爆竹销售时间：2月5日至2月22日。

临时专营销售点必须依法取得临时销售许可证，并遵守有关专营管理规定，在销售场所明显位置悬挂临时销售许可证和“烟花爆竹专营销售点”标志。

单位和个人燃放的烟花爆
竹产品，应当从专营销售点购买。

允许销售、燃放的烟花爆竹品种包括：C 级和D 级产品中的喷花类、旋转类、玩具类(烟雾型、摩擦型除外)、爆竹类(“土火炮”、“大夹小”和“炮中炮”爆竹产品除外)、升空类(火箭、旋转烟花产品除外)、组合烟花类6类。

允许销售的烟花爆竹产品外包装贴有普通烟花爆竹包装标识条形码及重庆市安全生产监督管理局、重庆市供销合作总社统一印制的监封标志。

2、防止触电
(1)在接触电器前，首先要擦干手，要避免用金属物体接触电器。

(2)要提醒家长要经常检修照明或家用电器线路，发现有漏电现象，应及时修理。

(3)使用电器要按说明书去做，若不了解家用电器的性能，应向家长或懂电器的人请教，不要擅自使用电器和玩弄电器线路。

(4)如果有人触电，首先要关闭电源开关，千万不要去拉触电的人。

3、防止烫伤
(1)从炉上移动开水壶、热油锅时，应戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。

(2)家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水飞溅起来，把人烫伤。

(3)锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。

(4)家里的电熨斗、电暖器等发热器具会使人烫伤，使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。

(5)对只有轻微红肿的轻度烫伤，可以用冷水反复冲洗，再涂些清凉油就行了。

烫伤比较严重的，应当及时送医院进行诊治。

4、制作家庭火灾疏散示意图
三、学习篇
在新春佳节里，我们同样应该作到学习、锻炼、娱乐三不误，所以合理安排作息时间才能提高效率，让我们拥有充实而祥和的假期： （一）认真完成假期各科作业．．．．．．．．
：在寒假，同学们可以根据自己制定的寒假生活计划，合理安排自己的学习时间。

首先，应该完成老师布置的寒假作业。

其次，还可以进行适当预习，为下学期做好计划，并在寒假尝试查漏补缺。

同时，请同学们按照老师要求，坚持每日的体育锻炼，提高身体素质。

（二）中考体育家庭锻炼指南 1、跳绳
（1）定时跳3分钟 （2）定数跳500一次性 2、掷实心球（15分）
（1）仰卧起坐 30————50次 （2）俯卧撑 5————10次 （3）立卧撑 10————15次 （4）俯卧支撑 60————90秒
（5）引起向上 2————5秒 （6）徒手练习 8————10（两臂上 举过头，蹬地、立腰、挥臂快。

） 3、立定跳远（15分）
（1）原地收腹跳20————30次（2）原地纵跳 20————30次 （3）负重弓箭步交换跳 15————20次（4）蛙跳 10————20次 （5）兔跳 15————20米 （6）单脚跳 10————20次 （7）下蹲 30————50次 （8）负重半（全）蹲5————10次
班级：___年级___班 姓名：_________
（9）有扶持的单腿下蹲 8————10次
（三）关于开展寻根乡愁〃记住年味——九童圆梦猴年春节行动的通知为弘扬中华民族优秀传统文化，在未成年人中积极培育和践行社会主义核心价值观。

经市委宣传部、市文明办、市教委、市妇联研究决定，春节期间在全市未成年人中广泛开展寻根乡愁〃记住年味——九童圆梦猴年春节行动。

倡导广大家长带着孩子参与春节传统习俗活动，让孩子记住年味和乡愁。

现将有关情况通知如下：
一、活动主题
寻根乡愁记住年味
二、活动时间
2016年春节期间
三、组织机构
（一）主办单位：
市委宣传部、市文明办、市教委、市妇联
（二）承办单位：
重庆晨报、重庆交通广播、华龙网、上游新闻、童青网、重庆文明网、瑞眸文化传媒四、活动内容
（一）编感恩微信。

春节期间倡议全市未成年人为家长、老师和朋友各编一条原创感恩微信，以最少的字数传达最深的情感和最美的祝福。

并通过微信传递，表达感恩和祝福。

同时，将开展“猴年新春送感恩”原创微信评选活动。

（二）写家风家训。

春节期间倡议全市未成年人和家庭成员一起写家风家训，全市中小学校要将写家风家训作为寒假的特殊家庭作业，增强广大学生对社会主义核心价值观的理解与认识。

（三）访家乡穷亲。

春节期间倡议家长带领孩子走进故乡的贫困亲属家中，聆听他们的故事，谈谈脱贫打算，为他们脱贫出谋划策、提供帮助。

同时，让孩子们写下探访感受作文。

（四）做年夜饭菜。

春节期间倡议全市未成年人随父母到长辈家做年夜饭、吃团圆饭，增强家庭的凝聚力。

倡导未成年人送爱心年夜饭给春节加班的环卫工人和家附近的孤寡老人，让他们感受温暖。

同时，开展“晒晒我做的年夜饭”活动，拍下自制的年夜饭，通过微博#晒晒我的年夜菜#传播。

（五）拍团圆照片。

春节期间倡议全市未成年人开展“我拍我家全家福”主题摄影活动，拍下全家福，记录一家喜气洋洋迎新春的场景。

（六）寻美丽乡愁。

春节期间倡议全市未成年人为自家和左邻右舍写春联、贴福字、挂灯笼，为大家送去节日祝福。

围绕“乡愁、乡情、乡思”主题，倡导广大少年儿童随父母走进乡村，寻找乡愁，记住乡愁，并做一份图文并茂的手抄小报。

同时，主办单位将通过网络投票产生“重庆十大乡愁文化旅游路线图”，于春节前发布，供广大家庭寻找乡愁提供选择。

五、活动要求
（一）各区县（自治县）党委宣传部负责总体协调，安排当地各类新闻媒体做好宣传报道。

（二）各区县（自治县）文明办、教委（教育局）、妇联要广泛动员本辖区的中小学生和家庭积极参与“九童圆梦猴年春节行动”，把这项活动作为全市中小学生寒假特殊作业，各区县中小学在新学期开学后，要开展九童圆梦猴年春节行动“六个一”优秀作品评选展示和交流活动，并将评选结果记入学生个人成长档案，作为学生的综合学业水平评价的内容之一。

通过“六个一”活动丰富学生的寒假生活，引导青少年了解中华民族的风俗习惯和传统美德，感受传统文化的独特魅力，达到文化育人的效果。

（三）重庆晨报、华龙网、童青网等负责原创微信、优秀家训、访亲感受、年夜饭和团圆饭照片、优秀手抄小报（拍成照片参选）的评选。

优秀作品将适时刊发在重庆晨报、华龙网等媒体。

参选者可下载安装重庆晨报“上游新闻”APP，点击客户端底部菜单“活动”界面中的“九童圆梦猴年春节行动”活动专题参与。

3、以上征文及摄影作品交稿时间：请在2月23日开学报到时交到班主任处
（三）放假时间
．．．．和开学时间：
．．．．．学校从1月23日（星期六）起放寒假，2月23日（星期二）学生上午8：30返校报到注册，2月24日（星期三）早上7 ：40 开学典礼，8：00正式开学行课。

[注意：返校时请按学校仪容仪表规定穿上全套校服，规范发型，剪短指甲，七八年级佩戴红领巾，九年级团员佩戴团徽]
渝中区未成年人社区报到表
注：本表一式一份，由学校印发给学生，假期结束后由所在社区填写后反馈给学校团队组织。