多球训练法在青少年训练中的运用研究
多球训练法在初级网球训练中的应用研究
射过程中 ， 肌 肉的传人冲动（ 本体感受性冲动） 起到重要作用 ．
没有这种传人冲动 ， 条 件 刺 激 得 不 到 强化 ， 这 个 复杂 过 程 条 件 反射就不能形成 ， 运 动 技 术 就 不 能 掌握 。 在 运 动 训 练学 中认 为 ： 在 技 能 的学 习 中 ， 必 须 考 虑 到技 术 的两 个 方 面 ： ①外表技术 。 即技 术 的 运 动 结 构 或 技 术 外 形 ； 对 技 能 获 得 后 技 术 应 用 时 的 有 效 做 功 有 重 要 影 响 。② 内 术 的 机 能 基础 。 可 以看 出无 论 是 在 人 类 动作 发 展 学 ， 还是存 生理学 Ｌ ｊ 运
童 网球技术动作为主要 目的 ， 选取适合的训练手段进行应 用。
而且 ， 在 少 年 儿 童初 级 的 网 球 教 育 中 要 意 识 到 少 年 儿 童 还 具 有 很 强 的模 仿 能 力 和 想 象 能 力 ， 要 根 据 事 实 的情 况 因 势利 导 ， 运 用 科 学 的训 练 手 段 弥 补 少 年 儿 童 在 头脑 中 出 现对 技 术 动作 产 生 的错 误 理 解 的现 象 。
同时 ， 越来越多 为了让孩子拥有一技之长的家长们 ， 不再拘泥
于只对音乐 、 美 术 的偏 爱 ， 而 是选 择 了更 加 符 合 儿 童 天 性 以 及
身心发 育的网球运动 。然而 ， 少年 儿童无论从 思想意识 还是 动作经验 上来看 ， 都处在可塑期与积累期 。因此 ， 在对少年 儿 童 的网球训练中 ， 应该首先培养他们对网球 项 目的认 知， 然后
２ ０ １ ３年 ３月 第３ ２卷 第 ３期
少儿乒乓球教学之多球训练实验研究
动强度等方面的表现判断那一种练 习比例方法好 。② 另一个班 的２个 ０ 同学分成Ａ、Ｂ 三组 ， 、ｃ 进行攻球这 一新动作 的学 习。进行每组 不同 喂球个 数 的实验 ，来 确定 多少球一组 的强度 适合 。通过考 核成绩和 ３－ ： 钟休息之后 阪夏程度来判断量的大小从而确定适宜强度。 ９ （ ） 论分 析法 。将 收集 到 的材料 进行 归纳 总结进 行综 合研 ３ 理 究 ，通过对Ｌ Ｌ 较 、理论分析 多球训练在训练强度 、 ＬＶ ， 训练 量以及训练
清水亭小学８ ９ 岁～ 岁之 间的乒乓球学 员 ，主要研究他 们是如何进 行 多球训练 以及多球训练对运动 员在技战术 、运动量 、运动强度等方 面 的作 用 ， 包括什 么样的强度 与运动量适合少年的心理和身体素质 。 对于 乒乓球学 员来说如何 正确运 用多球 训练 。
１ 研 究方 法 ２
间血液供应不 足 ， 氧量不够 ，对少儿的生体健康很不利 。根据运动 需 训 练 学 可 知 ，间隔 训 练法 经 过 ３ 分钟 休 息 后 ，心率 恢 复 到运 动 前 ８ ％以上可 继续 训练 ，低于８ ％ ０ ０ 说明 间歇时间不够 ，不 利于身体疲劳
的恢复 。
【】体 育 院校 通 用教材 乒 乓球 ｆ ． 京 ：人 民 教 育 出版 社 ，１７ ： ２ ＭＪ 北 ９４
从表 １ 以看 出６组球 时运动 员最 高心率的平 均值 已达 １８ 分 可 ０ ７次／ 钟 ，心率水平相 当高接近极 限水平 ，但经 过３ 分钟的休息 心率基本恢 复到原来水平 ， 明他 们还 是能够承受此强度的运动 。但是从成绩上 说
Ｉ］ 岑 准 光 ． 乓 球 训 练 多球 训 练 法 初 探 Ｕｌ 国 体 育 科 技 ， １８ ５ 乒 中 Ｊ ９６
乒乓球多球训练对于初学者启蒙训练作用的研究
85《拳击与格斗》（下半月）2019年02月乒乓球多球训练法是乒乓球训练中一种高效训练方法,对初学者学习巩固基本动作有重要的作用。
初学者的训练内容基本是握拍、正手攻球、反手推挡、搓球、步法和一些简单的战术。
人对人多球训练,即由教练供球,是在人与人之间进行的,这种形式在启蒙训练中最为常见。
它的特点可以归纳为：目的性强、操作性强、可变性强和可控性强。
而这种方法又以多个多球训练在启蒙训练中为主要方法。
多个多球训练是由教练供球给学生进行连续击球，这是多球训练中的一种最主要的方式。
1研究方法文献资料法：通过查阅CNKI数据库、中国知网及图书馆查阅相关的文献资料，为本研究提供相应的理论依据。
综合分析法：对前期所调查收集的相关资料进整理分析。
2研究结果与分析多球训练在初学者的训练中有着很重要的意义，它可以在单位时间内,增加练习密度,增多其主要技术动作的练习数量；对摆速练习来说,它能提高单位时间内击球的速率；对步法练习来说,它能增大其活动范围,提高练习的难度；对发展专项身体素质来说,它能适当延长供球时间,增多供球数量,提高专项素质力量；还能培养初学者克服困难的顽强意志。
2.1多球训练的具体方法对于初学者来讲，击球的技术动作存在很多问题。
采用多球训练法，使单位时间内击球数增多，可以快速将基本动作定型。
在启蒙教学中主要进行反手推挡球、正手攻球、搓球和左推右攻的多球训练。
2.1.1反手推挡球训练。
反手推挡是乒乓球基本技术之一，推挡技术的特点是站位近、动作小。
学生做反手连续推挡直线球、斜线球练习，每组大约200个球。
在掌握直线、斜线推挡球基础上还可以进一步做加力、减力的练习。
2.1.2正手攻球训练。
正手攻球是各种打法都应具备的一种技术动作。
在启蒙训练中供球的速度应该先慢一些，落点要固定，每组大约200个球，随着技术动作的固定，逐步加大练习强度与难度，教练要在练习中及时指出学生存在的问题。
2.1.3搓球训练。
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，其特点是站位近、动作小，多在台内进行。
多球训练在青少年网球训练中的运用研究
要求 ，从实 战 出发 ，按 照 比赛 规则 完成 规定 的击 完后接 着进 行下一 个球 的练 习 。这 种 练 习对 抗性
１ 多球 练 习有 利 于培 养学 生 的 学 习兴趣 、增 ． 兴 趣 在心 理 学 中 的表述 是 ：一 个 人对 某 件 事
球 ，如 此反 复 ，队员 自己不 需要捡 球 ，一个 球 打 强 自信 心 很强 。主要 用 于实战技 术 的练 习和综 合线路 及 战 做 出成 就 的来源 ，关键是 他对 这件事 必须 感兴 趣 ，
练 的 密度 、强 度 及难 度 ，提 高训 练 效 果 。 因此 ， 训 练 和单 个 多 球 训 练 。多个 多球 训 练 是练 习者 没 多 球 训 练 在 网球 的训 练 中被 广 泛 使 用 。通 过 训 有 对 手 的情 况 下 单方 面 的一 种 连 续 击 球 的训 练 方 练 实 践 可 以看 出 ，多球 训 练 能 在 短 时 间 内 ，通 式 ．每 次 的击球 都是 由教 练 员 陪 练供 给 ，这 种 连
续击球 可 以是 几 十个 ，也 可 以上百 个 ，练 习者击 球 。使 运 动 员较 快 地掌 握 正确 的技 术动 作 ，建立 球 的方 法 由训 练 的 目的而定 ，可 以是 单个 技 术 ， 良好 的动力定 型 。 三 、 多球 训练对 青 少年 网球 运动 员的 影响 也 可 以是 组合技 术 ，这是 多球训 练 中的一种 最 主 要 的训练 方式 。单个 多球 训练是 在 两个 队员 之间 进 行 的 ，由第 三者供 球 ，双方 按照 技术 或战术 的 响 （ ）多球训 练对青 少 年网球 运动 员 的积极 影 一
乒乓球运动训练中的多球训练研究
乒乓球运动训练中的多球训练研究摘要：随着我国乒乓球运动的不断发展，多球训练法在乒乓球运动训练中的作用越来越重要，对乒乓球的水平提高具有促进作用。
该文主要介绍乒乓球多球训练的概念和意义，以及训练的基本方法，对多球训练进行实验研究，以更深入剖析多球训练法。
关键词：乒乓球运动多球训练研究分析作为我国国球，乒乓球运动具有不言而喻的重要地位，乒乓球训练方法好坏了球员的水平高低，所以一个好的训练方法具有重要的作用意义。
多球训练是一项提高乒乓球水平的技能训练方法，下面讲进一步介绍多球训练法。
1 乒乓球多球训练的基本概念和重要意义多球训练，从字面上来看，就是要求同时使用多个球体进行训练。
在众多的乒乓球训练中，多球训练方法是一种广泛被利用的高效教学方法，它能够接连持续地提供不同落点，来自不同方向的球，使球员得到不同形式的训练，多球训练呈现出反复、不间断的球体训练特点，这样就加大了训练的密度与强度，多球训练的方法克服了球员多，练习场地少，训练时间有限等问题，球员经过反复练习提高了自身技能，在短时间内掌握了必要的技术动作，达到了省时间、省力气的实际作用。
但是在此阶段中，在多个球体进行训练的时候，球体和球体之间旋转没有进行有效的衔接，使得其在适应能力上表现不足，教练应该重视这样的情况。
除了这些，多球体的训练方式还能够培养球员良好的意志力品质。
在多球训练中，可以有节奏地扩大击球范围并加快送球速度，帮助球员快速移步，且训练的密度和强度都很大，球员在生理负荷上达到极限，必须要克服运动带来的不适应感，这就提高了球员的耐力和身体素质，并培养了球员顽强的意志和品质。
2 多球训练的基本方法和实验研究2.1 多球训练的基本方法(一)人对人的多球训练即主要由教练和队员提供球进行训练，这种形式在训练中较为普遍，它具有目的性强、操作性强、可变性强和控制性强四个特点。
而人对人的多球训练还可以分成单个多球训练和多个多球训练。
单个多球的训练是在队员中进行的，由第三者提供球，双方按技术和战术要求进行实战练习；多个多球练习是球员在没有对手的情况下进行一方的一种连续击球的训练，每次都是教练和队员提供球，连续的击球可以是几十个甚至是上百个，这要根据训练的目的而定。
多球训练法在少年乒乓球训练中的研究与运用
２ 多球训 练法在 少年 乒乓球训 练 中的作 用
多球训练法有 助于动作动 力定型 的形 成 ：少年在 刚接触 多 球训 练 法时 ，容 易对动 作产 生泛 化现 象 。因此 ，要通 过长 时 间的反复练 习来巩 固动作技 术。通过应用多球训练法 ，能够强 化动作技术 的次数 和强度 ，进而促进动作动 力的定型 ；多球训 练法有助 于提 高少年反应速 度 ：反应速度快是衡量乒 乓球 运动 动作水 平 的重 要标准 之一 ，进行 多球 训练 ，通 过供不 同落点 、
多球训练法是一 种在球类运动 中使 用多球技术进行 训练 的方 法 。乒乓球 多球 训练 法是 ２ ０世 界 ６ ０年代 在我 国 “ 从难 、从 严 、从实 际 出发 、大 运动 量 ”的方 针指 导下 ，原 中国 国家 队 教练李仁 苏创造性 的将 日本女排 教练 大松博 文的排球训练 法运 用到乒乓球训练 当中的一种乒乓球训练方法。半个世纪 以来 ， 多 球 训练法 在我 国乒乓 球界得到 了广泛运用 ，有着广泛 的群 众基 础。少年是一 个人 求知欲强烈 、 模仿能 力很强的一个阶段 ， 在乒 乓球训练 中，少年动作技能的形成要经历粗略地掌握动作阶段 、
运动训练 学
２ ０１ ２年 （ ２卷 ） １ 第 第 ５期
多球 训 练 法 在 少 年乒 乓 川 县 技 工 学 校 广 东 龙 川 龙
５ ３ ０ ） １ ０ ７
摘 要： 多球 训 练 法被 广 泛 运 用 于 我 圈少 年乒 乓 球 的 训 练 当中 ， 我 一少 年乒 乓 球 训 练 中少 年 动 作 技 能 的 形 成 具 有 重要 作 用。 对 本 文 结 合 少 年 的 心 理 特 点 ， 究分 析 了 多球 训 练 珐在 少 年 乒 乓 球 训 练 中 动 作技 能 形成 的３个 阶曩 的的 运 用 ， 研 并对 这 一 训 练 方法 在 少 年 乒 乓 球 训 蒜 中 的 优 缺 点 及 其 注 意 事 项 进 行 了总 培 ， 其 更 好 的 促 进 我 一乒 乓 球 事 业 的 发 展 。 以 关 键 词 ： 球 训 练 珐 少 年 少 年 生 理 特 点 乒 乓 球 多 中 图分 类 号 ： ８ Ｇ 文 献 标 识码 ： Ａ 文章 编 号 ： ９５ ２０ —２８ （ ０１ ） ５（ ） ０２ —０２ １ ２ ０ ｃ 一０ ３ ３ ２
多球训练法对女子青少年羽毛球运动员训练效果的研究
３ ＿ ３羽毛 球 比 赛心 率检 测 结 果
从２ ０ 名 参 加 实 验 的 运 动 员 中 ，随 机抽 取 １ ０ 名 运 动 员 ，分 别 进行 五 场单 打 比赛 。在 比赛 过程 中检 测 、记 录 名 运 动 员 安 静 心 率水 平 ，分 为 Ａ、Ｂ 两 组 。每组 １ ０ ３ ． ，
具有 实际 意义 。
２ 研 究 对 象 和 研 究 方 法 ２ ． １ 研 究 对 象
３ ． ２羽毛球青 少年女子运动 员的生理特征 青 少年 时 期 是人 体 生长 发 育 的关 键 期 ，有 其独 特 的
生理 特 点 。只 有 了解 这一 时 期青 少 年 的生理 特 征 ，才 能
●
运 动训 练
多球训练法对女 子青少年羽毛球运动 员
训 练 效 果 的研 究
口 高 军 刘 海 莹
摘 要 ： 多球训 练是羽毛球 训练 中必不 可少的训练 手段 之一 。通过 多球 训练 ，能够增加 运动 员
的训练 强度 ，从 而提 高运 动 员的速度 、耐力 以及 实战能 力。对于青 少年 羽毛球 运动 员而言， 多球训
低 心率 达到２ ６ 次／ 每ｌ ０ 秒 。心率 的范 围保 持在 （ ２ ５～３ ４ 次
试 记 录两 组 运动 员在 训 练 中 的心率 状 况 。将 两组 数 据与
运 动 员 比赛 中所 测得 的心 率数 据进 行 比较 ，得 出实 验结 ／ 每１ ０ 秒 ）较高 的范 围值 内 。 由于运动 员 的年龄 和技 术水
对 实验 所得 的数据 进行分 析 。
３ 结 果 与 分 析 ３ ． １羽毛 球 多球 训 练 的 定 义
运动 员 ，有 着 自身 的 生理 特征 。作 为 国家后 备人 才 的主
乒乓球多球训练方法乒乓球多球训练的探讨
乒乓球多球训练方法乒乓球多球训练的探讨乒乓球多球训练是指通过使用多个乒乓球同时进行训练，来提高球员的反应速度、眼手协调能力和战术意识。
这种训练方法是乒乓球训练中的一种基本手段，对于提高球员的技术水平和比赛能力有着重要的作用。
本文将探讨乒乓球多球训练的一些基本原理和方法。
一、乒乓球多球训练的原理乒乓球多球训练的原理是通过大量的、连续的球的训练，来提高球员的反应速度、眼手协调能力和战术意识。
在这种训练方法中，球员需要在短时间内迅速做出判断，并进行精确的击球，以及适时地调整战术和策略。
同时，多球训练也可以加强球员的心理素质，提高球员的耐力和集中力。
二、乒乓球多球训练的方法1.根据球员的技术水平和训练目标，设置不同的多球训练内容。
可以从基本击球动作开始，逐渐增加球的数量和难度。
比如，可以从正手正拍开始，逐渐过渡到全场内角、外角等多角度击球；或者从不同高度的球开始，逐渐过渡到不同速度和旋转的球。
2.控制球的发球方式和速度。
在多球训练中，发球者需要有足够的技术水平和经验，能够根据球员的能力和训练目标，准确地控制球的速度、旋转和角度。
发球者可以使用发球机、发球机器人或者手工发球的方式，来进行多球训练。
3.增加球的数量和持续时间。
可以逐渐增加球的数量，从而增加球员的反应速度和耐力。
在进行多球训练时，球员需要尽可能地正面击球，并且完成规定的击球次数。
可以通过记录每次多球训练的时间和正确率，来评估球员的训练效果。
4.结合战术和策略训练。
在多球训练中，可以结合具体的比赛场景和战术要求，进行一些战术和策略训练。
比如，可以模拟比赛中的局地配合、快攻和防守等情境，来培养球员的战术意识和应变能力。
三、乒乓球多球训练的注意事项1.保持正确的击球姿势和动作。
在进行多球训练时，球员需要保持正确的击球姿势和动作，防止出现错误的技术动作和不良习惯。
2.注意球的质量和强度。
在进行多球训练时，球员需要注意控制球的质量和强度，避免过于强硬的球造成伤害。
多球训练在青少年业余体校乒乓球训练中的应用研究
以成 都 市 金 牛 区奥 林 体 育 中 心 为 例 ， 通过 对其大约４ ０ 名 以 上 学 员 失 去 学 习兴 趣 ， 实战能力低下 。
２ 对 策与建议
２． １ 建 立 多球 训练 档 案 ， 确保 训 练 系统 性 ．连 贯性 通过表 ｌ 可以看 出， 通 过 对 多球 训 练 档 案 的 运 用 ， 教 练 可 以 准 确的 给 学 员制 定 教 学计 划 、 培 养 方案 ， 避 免 学 员在 训 练 过 程 中走 弯
运动训练学
２ ０ １ ３年（ 第 ３卷） 第２ ０期
多球 训 练 在 青 少 年 业余 体校 乒 乓 球 训 练 中 的应 用研 究
张霞 刘 昊 （ 泸州 医学 院 四川泸州 ６ ４ ６ ０ ０ ０ ）
摘 要： 乒 乓球 多 球 训练法是 我 国 多年 来总 结 、 应 用的一种 对提 高乒乓球 技术 有显 著效 果的 训练方 法 。 本 文采 用文献 资料 ， 归纳 演绎等 方法， 通过 对成 都市 多个业 余体 校 乒乓球 队采 用 多球 训练的现 状进行 调查研 究 。 结 果表 明： 业余体校 并不是 全部 都采 用多球 训练这 一方 法， 很 多学校 仍 然 以单球 训练 为主 ｌ 业 余体校 在 使 用 多球 训练 这一 方法 时 ， 缺乏一 定 的科 学性 ， 系统性 。 关键 词 ： 多球 训练 业余体校乒 乓球 训 练 研究 中图分类号 ： Ｇ ８ ４ ６ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章编 号 ： ２ ｏ ９ ５ — ２ ８ １ ３ （ ２ ｏ ｌ ３ ） ｏ ７ （ ｂ ） 一 ｏ ｏ ３ １ 一 ｏ ２
组进行多球的训练 。 分 组 固定 后 ， 多球 训 练 的 量 随 即 固 定 ， 这 种 情 路 ， 有 利 于 乒 乓球 学 习者 各 阶 段 的学 习 。 对 乒 乓球 学 习者 特 别是 对 况占８ Ｏ ％左 右 。 根 据 学 员年 龄 情 况 ， 制 订 多 球 训 练 计 划 的 教 练 人 数 在 乒 乓 球 项 目上 有 潜 力 的青 少 年 在 日后 的 乒 乓球 训 练 中更 好 的掌
多球手段在乒乓球男子青少年步法训练中的负荷研究
多球手段在乒乓球男子青少年步法训练中的负荷研究【摘要】通过对多球手段在乒乓球男子青少年“正手两大角、推侧扑、正反手前后”步法训练中不同负荷条件下的生理生化指标的测试，来研究步法训练中不同训练条件下的机体所承受的负荷强度大小及其变化规律、供能特点，为广大教练员在实际训练中的适宜负荷选择提供理论依据。
【关键词】多球青少年乒乓球步法训练负荷心率血乳酸【中图分类号】g846 【文献标识码】a 【文章编号】1674-4810（2013）02-0023-03一前言乒乓球多球训练方法是20世纪60年代原中国乒乓球队教练李仁苏从日本女排教练大松博文的排球训练法中移植过来的一种训练方法，几十年来乒乓球多球训练对我国乒乓球保持世界先进水平，提高我国乒乓球运动员的技术、战术水平及专项身体素质方面都起到了重要的作用，并且日益被各级教练员所重视和大量应用。
在日常的训练和应用过程中，广大的教练员和科研人员积累了丰富的经验和研究成果，使多球训练这种手段经历了一个由浅入深、从无到有、从感性认识到理性认识的发展过程，而且研究工作也在进一步由定性分析阶段向定量研究阶段推进，并向系统化、专业化、科学化的方向发展；在乒乓球的核心技术之一的步法训练中，多球手段也得到了广泛的应用，实践检验证明：运用多球进行步法训练是行之有效的。
那么，在实践训练活动中我们怎样来科学地运用多球训练手段进行步法训练，用多大的量和强度，什么样的练习密度等以达到事半功倍的训练效果，则还有待于我们进一步的探讨研究。
二研究对象乒乓球男子青少年多球“正手两大角、推侧扑、正反手前后”三种步法训练运动生理负荷。
其中负荷强度监测包括训练负荷强度的最小值、平均值、最大值、强度分布特征以及变化规律。
三研究方法1.文献资料研究法查阅多本有关运动生理学、运动生物化学、运动训练学、乒乓球等专著，搜索查阅期刊文献资料300多篇，并对其进行了详细的阅读和研究。
2.测试法选取湖南省乒乓球队15名青少年男子选手为测试对象，实验阶段各选手身体状态良好，且都曾在参加全国各级别比赛中取得过前三名的成绩。
青少年乒乓球运动员弧圈球多球训练实验研究
表１ 实验前各项指标对 比 实 验 组 ‘ 对 照组
测试 项 目
Ｙ Ｎ Ｙ Ｎ Ｙ Ｎ
四
Ｙ Ｎ
Ｘ
Ｐ
连续拉弧 圈球达 ４ ５ ５ ５ ４ ７ ５ ４ Ｏ 标数 Ａ ３ （ ０秒 ） ０ Ｏ８ ２ ．８
１前 言 ．
乒乓球运 动是我 国的传统优势项 目， 被誉 为我 国的国球 ， 世界乒 在 坛保 持长盛不衰 。 国乒乓球的长盛 是与 队员 的技术分不开的 ， 我 而弧圈 球技术是乒乓球技术 中的重要技术之一 ，也是 比赛 中运 动员最 常用 的 技术之一。 弧圈球是现代乒乓球运 动中最 主流的进攻技术 ， 是乒乓球 的 旋转 与速度不断融合 的结果。 论旋转 ， 其上旋强度 已经超过了削球所 能 创造的下旋 速度的极限 ； 论速度 ， 现在前 冲弧圈球 的出来球 的上 升后期 或 高点期击球 ， 能在下降期击球 。 也 乒乓球 弧圈球技术的训练有许多训 练 方法 ， 中多球训练法是弧圈球训练 中最行之有效 的方法之一 ， 其 它能在 较短时间内提 高队员 的弧圈球水平。 ２研 究 对 象 与 方 法 ． ２１ 究 对 象 ．研 泰安市众诚 乒乓球俱 乐部 、亮亮 乒乓球俱 乐部乒乓球 队员各 １ ２ 名， 其年龄在 ８ ｌ 岁之 间， 一 ２ 技术水平较接 近。将 其分 为实验组 和对 照 组 ， ｌ 名 ， 中实验组又分一 、 各 ２ 其 二两组 ， 照组又分三 、 对 四两组。 ２２ 究 方 法 ．研 ２２１ 献 资 料 法 ．．文 搜集查阅 了 ２０－２０ ０ ０ － ０ ９年 间 体 育 类 学 术 期 刊 有 关 乒 乓 球 运 动 的 大 量论 文 ， 参 考 了乒 乓 球 运 动 教 学训 练 方 面 的书 籍 。 同时 ２２２对 比实 验 法 ．ｌ 将２ ４名队员 随机分成 ２组 ： 实验组 和对 照组 。实验开始前对两组 队员进行实验前综合测试 ， 测试 内容包括连续拉 弧圈球达标 率 、 相互问 对大 比赛拉弧圈球成功率 ，比较两组 队员在上述 指标 内没有 显著性 差 异后 ， 再进行对 比实验 。 比实验后 ， 对 同样进行前测 内容 的测试（ 后测 ） ， 并将测试结 果进行数理统计 比较 。分组后 ， 实验组 采用多球 训练 ， 对照 组采用单球训 练， 两组训练 内容 和训练 时间完全一致 ， 练时间为一个 训
青少年乒乓球多球训练方法研究
青 少 年 乒 乓 球 多 球 训 练 方 法 研 究
沈 文 丽
（ 南教 育 学 院 体 育 系 ， 南 郑 州 ４ ０ ４ ） 河 河 ５０ ６
摘 要 ： 青 少年 巩 固各 项 基 本 技 术 、 为 掌握 高 难技 术和 各种 步 法 、 高 身体 素 质 水 平 ， 用 文 献 资料 法 、 提 运 实验 法 和 数 据 统 计 法对 乒乓 球 多球 的 初 练 方 法 进行 了研 究 ． 过 给 学 员制 定 系统 专 业 的 训 练 计 划 ， 行 固定 线 路 和 固 定 落 ｌ 通 进 点等 方法 训 练 ， 学 员在 控 球 能 力上 有 较 明 显 的 提 高 ， 术 动 作 较 快 形 成 动 力 定 型 ， 验 证 明 ， 使 技 实 多球 训 练 在 强化 学 员基 本 功 阶段 是 一 种 很 有 效 的训 练 手 段 ， 是 青 少年 乒乓 球 训 练 阶 段 可 采 用 的科 学训 练 方 法 之 一 ． 也 关 键 词 ： 少年 ； 乓 球 ； 青 乒 多球 训 练 ； 序 无序 练 习 ； 球 数 量 有 击 中 图分 类 号 ： ８ ６ Ｇ ４ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章 编 号 ：０ ７— ８ ４ ２ ｌ ） １— ０ ８— ３ １０ ０ ３ （ ０２ ０ ０８ ０
３ 分 析 与 讨 论
３ １ 完成 多球 有序练 习和无 序练 习击球 数量 的情 况 ．
３ １ １ 完成 多球 有序 练 习击 球数 量 的情 况 ． ．
乒乓 球多球 训 练是提 高学员 技术 动作组 合最 有效 的训 练方法 ， 有序练 习 的测试 ● １ 发现 ， 验前 学 经 表 ） 实 生在 两项 技术 的测定 中平 均每分 钟分 别为 ５ ２ ９、７次 ， 明他 们 的技 术在 数量上 还处 于较低水 平 ， 说 动作 僵硬 不
浅谈多球训练对少儿乒乓球技术提高的作用
练 习者还击 ， 这不 仅对 练 习者掌握 技术 有好 处 ， 还对提 高身体 的协调 能力 、尤 其是 身体 重心 的交 换 与还 原 、反应 速度 、应变 能力 和步 法的 灵活性 有很大 的 帮助 。适 应了 多球训练 ， 战时就 可 以赢 得更 多的时 间去战术 上的调 整和线路 在
上的 变化 。使 少儿 运动 员身 体 素质水 平 迅速 得到 提高 。
少Ｊ ｉ 练 多球起 到 提 高作用 ，从 运动 训 练学 角度 进行 了分 析 与论述 。 Ｌｌ ｌ ｌ
［ 关键 词】 多球 训练 少儿 乒乓 球技 术 作用 【 中图 分类 ￣１ ４ Ｇ８ ［ 文献 标识码 Ｉ Ａ ［ 文章编 号】０ ９ ９ ４ （ ０ ８ （ ）－ １ ４ ０ １ ０ — １ Ｘ ２ ０ ）１ ｂ ０ — ２ ２ ５
目前 ， 多球 训练 法 已成 为我 国乒 乓界 一种 较 为常 用 的训练 方 法。我 国乒
建立起 技术动 作的 条件反射 ， 强化 记忆 功能 ， 加快 学 习的进度 ， 使技 术动作尽快 的形 成动 力 定型
乓球运 动有 着雄 厚地 后备 力量各 地 市均有 少 儿乒乓 球训 练场 地或 俱乐 部。 少
动作 使少 儿从 泛化 阶段 尽快 的达 到 动力定 型 。
的技术 ，是 广大基 层教 练 员研 究和探 讨的 重要 课题 多球 训练 法能 够增 加训 练的密度 和强度 、难度 ， 提高 训练 的质量 。本文依 据运动 技 术动 作技 能形成 的 规 律 ，对多球 训练技 术 的作用 ，结合少年 儿童 的心理 、生理特 点进 行了探 讨。 １ 研究 方法 （ ） 文献资料 法 ：通过 查阅资 料收 集少儿 乒乓球 训练 的研 究成 果及现 状 １
具有很 大 的运动 强度 、连续 不断 的供球 ， 大 了身体 的负荷 ， 加 使原 本属于 有氧 训练 的过程转 向 了无氧 训练 ， 无论 从技 术层 面还 是从身体 素质 层面 ， 都有利 于 形成超 量恢复 。练 习时， 供球者 可以用 比实战 速度 、节奏 都要快 的 多的球 来让
青少年羽毛球训练中多球训练法的优势及局限
青少年羽毛球训练中多球训练法的优势及局限孟卫东随着羽毛球运动的风靡国内，青少年羽毛球比赛越来越多，为了提升羽毛球训练的效果，多球训练法应运而生。
青少年羽毛球多球教学训练能够促进学生击球水平的提升，有助于夯实青少年的羽毛球技术，进一步提高各项身体素质，实现手法与步法有机协调。
然而青少年处于特殊的生长发育阶段，多球训练方式的应用，还需要渗透科学合理的训练方式，明晰所注意的事项，从而设计更为合理的多球训练切入点。
本文以此为视角，阐述了羽毛球多球训练的内涵和可行性，分别探究了多球训练教学训练中的优势效果，以及羽毛球训练中多球训练的局限性，随后提出了优化多球训练法的相关建议，以供参考。
近年来，羽毛球运动成为了我国群众体育的重要组成，在青少年群体中受到了广泛的认可。
凭借其健身、益智的优势效应，羽毛球学习热度一度攀升。
青少年羽毛球教学方法与专业队训练具有本质的不同，为此在多球训练应用上具有显著的差异。
一方面要符合青少年身体特征和心理特征，选用适合有效的训练方法，巩固对训练技巧的掌握。
另一方面，多球训练法的应用要针对不同水平的参与者，结合体能、技术及战术，在教师的指导下进行实战训练。
不可否认作为综合效应较强的训练方法，多球训练必然是羽毛球训练的结构组成，而且是训练中必不可少的内容。
正因如此更要加大对多球训练优势的开发力度，及时发现自身存在的不足以及训练方法的局限性，通过不断的完善和改进实现与青少年自身特点的完美结合。
1 羽毛球多球训练法概述1.1 多球练习法的要素作为一种门槛较低的全身性运动，在参与羽毛球训练过程中，青少年身体器官都可以得到很好的锻炼，为此受到了广大青少年的喜爱。
青少年体育训练中多球训练法的实质在于借助大量的重复练习，使参与者能够形成特殊化的肌肉记忆，进而在短时间内高效率地增强身体协调能力、动作要领以及大脑反应能力。
多球练习法所提供的大强度运动量，满足了学习者的体能训练和全面求实上进的需要。
在羽毛球多球训练中，需要结合羽毛球练习的特点，以及青少年训练的规律，做好单组练习次数、练习组数、休息时间控制、供球速度和供球频率的合理应用。
多球训练对少儿乒乓球运动员的作用与影响
多球训练对少儿乒乓球运动员的作用与影响作者：刁博勇来源：《读写算》2014年第18期乒乓球多球训练法在各中训练中被广泛使用，是一种行之有效的训练方法。
通过对乒乓球多球训练法在乒乓球俱乐部中对少儿乒乓球运动员的研究，总结出多球训练法具有一些积极的意义。
一、多球训练在技术动力定型中的作用少儿乒乓球运动员正处于长身体的时期，机体的各组织器官不断地发生着变化，在这个时期进行多球训练，有利于纠正错误的技术动作，形成正确的技术动力定型。
多球训练的密度高、强度大，单位时间内击球次数多，能很快的提高并改进动作质量，形成动力定型。
对于初学者来说，建立正确的动力定型是至关重要的，只有打下牢固的基础，才能快速提高运动水平。
如果完全掌握一项技术就要通过成千上万次的反复练习，没有一定的数量保证就没有质的提高。
在一定范围内，非条件刺激和条件刺激强度越大，就越容易建立起条件反射。
多球训练比单球训练强度大，密度大，在单位时间内练习次数多，比单球训练更容易建立起条件反射，形成巩固的动力定型。
这是多球训练对形成技术动力定型的积极方面，相反地，有人提出人为供球进行多球训练，形成的动力定型会与比赛所需的动力定型脱节。
由此可知，多球训练法在动力定型的形成过程中，存在两种不同的观点和看法。
这两种观点即有它的积极性，同时又有它的片面性，单纯的采用多球单练的多球训练法确实比较单一，容易造成“失真”现象，但是如果改进训练方法，把多球单练和多球多练结合起来，就能够使多球训练的效果大大提高，在形成正确动力定型的同时，使多球训练更加接近于实战，从而使技、战术得到提高。
多球训练对初学者和低水平者，通过反复多次的定线、定点的训练，对建立正确的基本动作动力定型或不断纠正错误的基本动作动力定型等均能收到很好的效果。
总之，正确运用多球训练法有益于动力定型的形成。
二、多球训练利于培养良好的心理素质心理素质训练在乒乓球训练中是不可缺少的重要组成部分。
要想成为一名优秀的乒乓球运动员不仅要有精湛的技、战术，而且要有良好的心理素质。
少儿羽毛球训练中的多球训练研究
少儿羽毛球训练中的多球训练研究作者：王丹萍来源：《科教导刊·电子版》2020年第01期摘要羽毛球是我国传统的体育项目，我国在羽毛球这项运动上具有相对优势，在世界性的羽毛球大赛赛事中，也时常能看到我国羽毛球队活跃的身影，在羽毛球的授课训练中，多球训练是训练的一个重要组成部分，运动员可以通过多球训练的方式，有效的提高训练水平。
本文主要叙述的是多球训练在羽毛球训练中的主要训练目标和科学的训练方式方法，以及少儿羽毛球训练中多球训练的效果。
关键词少儿羽毛球多球训练方式方法效果中图分类号：G633.96 文献标识码：A0前言羽毛球最初是通过毽子这一运动器材逐步演变而来，在当前的户外球类运动中，羽毛球已然成为户外球类运动的主流，目前，羽毛球已进入了各级别世界性的赛事当中，比如奥运会、世界锦标赛等世界一流比赛，我国运动健儿也在这些比赛当中取得了较为优异的成绩。
在多样化的羽毛球训练方式上，训练方式复杂多样，能提高少儿羽毛球训练的专业性。
多球训练在不断的教学实践中，被认为是较适合少儿羽毛球运动员的训练方法之一，多球的训练方式对于少儿的反应能力以及身体协调能力来说，是比较好的训练方式，同时也能帮助少儿更全面更快速的对羽毛球运动技巧进行掌握，有效的调动少儿运动员的积极性。
1训练少儿掌握正确姿势少儿在接受羽毛球训练的初期，对羽毛球运动的基础动作不能有效掌握，对羽毛球的各项动作更是不能进行熟练的掌握，很多时候，少儿在打球的过程中都会出现身体僵硬、四肢不协调等情况，在此情况下，完全达不到训练的效果。
在业余和专业的羽毛球教学中，多球训练已经成为必不可少的训练手段和方法之一，对于少儿的羽毛球基础训练，可以结合少儿的身体实际状况进行，帮助每个少儿制定专属的训练方式，让少儿在训练的过程中可以娴熟的掌握基本动作、技术以及基本的步法。
在训练过程中，一定要遵循循序渐进的原则，不能急于求成，训练的方式也要根据从易到难的原则制定计划。
多球训练法在青少年训练中的运用研究
多球训练法在青少年训练中的运用研究引言随着社会的发展和科技的进步，体育运动逐渐成为人们生活中重要的一部分。
青少年体育训练作为培养未来优秀运动员的重要环节，受到了越来越多的关注。
多球训练法是一种相对较新的训练方法，它通过同时进行多种不同的球类运动来提高运动员的综合能力。
本文旨在探讨多球训练法在青少年训练中的运用，以期为青少年体育训练提供新的理论支持和实践指导。
一、多球训练法概述多球训练法，顾名思义，即指在训练过程中同时进行多种不同的球类运动。
这种训练方法的提出源于对传统训练方法的反思和创新，其目的在于提高运动员在多个球类项目上的综合能力，使其能够更好地应对比赛和训练中的各种情况。
多球训练法可以包括篮球、足球、乒乓球、排球等多种项目，通过交替进行不同项目的训练，使得运动员在不同运动项目上都能够得到提高。
二、多球训练法在青少年训练中的意义青少年期是人体生长发育的关键时期，也是体育训练的黄金时期。
多球训练法在青少年训练中具有重要的意义，主要体现在以下几个方面：1. 提高综合能力。
多球训练法可以使青少年运动员在不同项目上都能够得到锻炼，从而提高其综合能力。
这对于未来成为综合型运动员具有非常重要的意义。
2. 减轻单一项目的训练压力。
传统的训练方法往往会使运动员过度专注于某一项项目的训练，容易导致单一项目过度疲劳和受伤。
而多球训练法可以使运动员在不同项目间进行合理的调整，减轻单一项目的训练压力。
3. 培养兴趣和潜力。
青少年期是发现兴趣和培养潜力的关键时期，多球训练法可以让青少年运动员在不同项目上都得到锻炼，帮助他们找到真正适合自己的运动项目，从而激发兴趣和培养潜力。
三、多球训练法的具体运用多球训练法在青少年训练中的具体运用主要包括以下几个方面：1. 制定科学合理的训练计划。
多球训练法需要根据青少年运动员的年龄、身体状况和兴趣爱好等因素，制定科学合理的训练计划。
这包括确定训练的频率、内容、强度和持续时间等，确保训练既能够全面提高综合能力，又不至于过度疲劳。
乒乓球多球训练法在启蒙时期的运用
竞技与训练乒乓球多球训练法在启蒙时期的运用吴贝丽 苏州大学体育学院摘要：乒乓球多球训练法对提高运动员的身体素质，技术水平有着很大的帮助，特别是在启蒙阶段对运动员技术动作的形成及巩固有着良好推进作用，其有效性更是成为乒乓球的主流训练方法。
本文通过文献资料法、实地观察等对乒乓球多球训练法的特征、优势以及运用进行简单的分析与研究，望对基层教练员有一定的帮助。
关键词：乒乓球；多球训练法；启蒙时期一、多球训练法的特征(一)有利于形成动作动力定型动作技能的形成都经过泛化、分化、巩固以及自动化阶段。
而要想达到自动化运动员是需要长时间的反复练习，而在多球训练中，运动员可通过成千上万次的击球次数及练习强度，加强动作的巩固性，对运动员的动作动力定型起到决定性的作用。
(二)有利于增强运动员反应能力随着乒乓球运动的不断发展，对运动员的技术动作有着越来越高的要求，不仅是在手法上要求加快球速同时在脚步上也要移动迅速。
在多球训练中，运动员需要做出快速、敏捷的反应，教练员在供球的过程中通常可以在速度、力量上加以不同的变化，运动员通过判断来确定回球的位置，并做出相应的动作。
(三)有利于培养运动员意志品质多球训练的强度大、密度大，运动员在训练中能达到甚至超出自身的能力范围，生理负荷达到极限，所以运动员必须坚持克服各种困难与不适应，对运动员意志品质的提高得到有利的帮助。
(四)有利于增强运动员自信心运动员在多球训练中反复的练习某一技术动作，思想高度集中并能更快的掌握技术要领，随着练习数量的提升能更好的建立正确的技术动作，从而击球的成功率逐渐得到提高，并增强了运动员的自信心。
二、启蒙时期多球训练法的优势(一)节约时间，提高效率启蒙时期的训练时，运动员在动作的肢体协调和熟练度上都比较欠缺，由于动作的不定型、手感较差所以很难控制击球的落点。
通过实地的观察，在单球训练中，由于落点、速度的不一样，运动员大多数时间都浪费在捡球上，导致运动员动作变形无法固定。
浅析少儿羽毛球训练中的多球训练
2019年(第9卷)第16期体育大视野DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.16.255浅析少儿羽毛球训练中的多球训练①黄挺(常州市青少年业余体育学校 江苏常州 213000)摘 要：我国传统的优势运动项目就包括羽毛球运动，它经常出现在国际的各大赛事中，并且为我国取得优异的成绩。
在羽毛球的训练中，最重要的组成部分就是多球训练，对于少儿羽毛球运动员来讲，有着极为重要的作用。
他们可以通过多球训练来提高羽毛球的技术水平，也可以通过训练来加强自身技术和步伐的协调统一性，从而来提高少儿羽毛球运动员的身体素质，促进他们综合能力的全面提高。
本文就对少儿羽毛球训练中的多球训练进行研究分析，然后从多球训练的重要作用入手，来分析训练的目标和方法，以及少儿羽毛球运动员训练效果。
关键词：少儿羽毛球运动员 多球训练 作用 效果中图分类号：G633.96 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)06(a)-0255-02①作者简介：黄挺（1972，7—），男，汉族，江苏常州人，本科，中级，教练员，研究方向：羽毛球。
羽毛球多球单练，定点击球和移动击球等训练，这些方法都能够提高少儿羽毛球运动员的专业技术，能够促进他们的反应能力和身体的协调能力，从而使少儿能够更全面的掌握羽毛球的运动技巧，也对少儿运动员的比赛能力提升有着积极的作用。
1 少儿羽毛球运动中多球训练的作用1.1 少儿羽毛球运动员多球训练能够掌握正确的动作对于少年儿童来讲，他们接触羽毛球运动项目的时间还在初期，对于羽毛球的各项动作应用的还不熟练，多数会出现僵硬，身体不协调的情况，这样就会使得羽毛球在训练的过程中，达不到应有的效果。
所以，在少儿羽毛球的训练中，要根据少儿的实际情况，制定不同方案的多球训练来提高少儿的专业技术和对羽毛球运动的认识，从而在不断的多球练习中来纠正他的动作和规范，帮助青少年掌握正确的运动方法和动作。
1.2 多球训练促进少儿羽毛球运动员提高击球准确性少儿羽毛球的训练中，需要不停地进行组次的练习，这就要求青少年一定要具备击球的准确性。
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68作者简介：李孟(1983.3-)，女，汉族，山东潍坊，硕士研究生，助教，研究方向：高校体育教学与训练。
多球训练法在青少年训练中的运用研究李孟 河南牧业经济学院 体育教研部摘要：乒乓球中多球训练是有效的训练方式之一，也是现代乒乓球训练中不可或缺的组成部分，合理的使用多球训练帮助练习者提高技术水平，错用误用则可能事倍功半，立足于如何在实践中运用多球训练展开研究，为广大乒乓球教练提供理论参考。
关键词：多球训练法；青少年；研究一、前言乒乓球是我国一个比较大众的体育运动项目，深受广大群众喜爱的一项体育运动，同时也是我国竞技体育夺金的热门项目，经常能够看到中国队大包大揽的场面出现，我国乒乓球的整体水平较高，乒乓球在青少年当中也受到了很多学生的喜爱，怎样能够提高青少年乒乓球水平也就成为了广大教练员、家长以及青少年本身所考虑的问题。
多球训练方法在体育运动的多个项目中都有运用，多球训练方法最早起源于日本排球教练大松博文用排球训练的方法，经过中国的乒乓球教练李仁苏运用到了我国乒乓球项目当中，对于青少年乒乓球项目来说多球训练方法具有较好的效果，但在实际训练过程中应该怎么去运用是值得我们去探讨的一个问题。
二、研究对象与研究方法(一)研究对象以乒乓球多球训练方法为研究对象。
(二)研究方法本文采用文献资料法、专家访谈法、调查法、逻辑分析法等多种体育科研方法。
三、研究结果与分析(一)多球训练法在训练中的应用乒乓球的多球训练法简单的理解就是使用很多个乒乓球进行训练，训练的好处就是省去很多捡球的时间，训练的连续性比较好。
多球训练法的主要作用是：多球训练的用途很多，从开始的技术掌握阶段到技术的自动化阶段都有运用，但是其中的训练方法手段不同，最主要的目的就是帮助训练者学习和掌握技术。
多球训练常见方法有：“一球一用”和“一球多用”多球训练法，使用方式为：将很多乒乓球放在一个容器中，根据不同的训练内容设计相应的训练方式，通过“喂球”的方式让训练者达到不间断的进行一个技术或者战术的训练，从而达到提高练习质量的目的。
多球训练法在运用中都是采取教练员事先安排好的击球落点、线路、旋转包括训练者的回球等方面，多是针对于实战中将常出现的战术套路总结所得出来的，在观察训练的过程中发现在多球训练中陪练偶尔出现“喂球”失误就容易导致训练者出现失误的现象，经过长期的观察与试验后发现，运动员在多球训练中由于事先安排固定线路就放弃了对临场场情况的考虑，减少动脑以及对球的观察，形成固定的思维，对于来球的判断与反应能力减弱，这就是多球训练存在的弊端所在，因此，在实际的训练中应该结合实际情况进行多球训练安排，多球训练只能是乒乓球训练中的一个辅助部分，训练方法必须保持多样化。
(二)多球训练的方法多球训练是常用的训练方法，但是多球训练具体有哪些训练手段，经过专家访谈后得出多球训练方法主要有两大类，第一类就是我们较为常见的“一球一用”的训练方法也成为“多球单练”的训练方法，使用方式为教练员根据训练的内容涉及相应的训练线路、球的旋转、球的长短等属性，以及运动员需要的回球线路的一些指标，然后通过陪练或者发球机提供事先安排好的内容进行“喂球”，训练者根据事先安排好的内容进行相应的训练。
“一球一用”的多球训练方式主要是克服在单球训练过程中因为训练时导致过多失误而影响训练的连续性问题，通过对连续的供球来提高训练者的持续性。
第二类多球训练方法为“一球多用”的训练方法，也称为“多球多练”训练法，一球多用的训练方法更接近于实际的比赛节奏，跟比赛相比就是省去了捡球的时间，练习过程中由教练员设定相应的训练战术根据战术的设计由陪练者按要求进行“喂球”比如一些常用的战术训练有发球抢攻战术练习、正手对攻练习等，“一球多用”训练法一般是在运动员具有一定的基本功基础上进行训练，如果训练者水平不到，每球拍数很少不能满足训练的要求，则对于多球训练的效果就大打折扣。
(三)多球训练的适用阶段针对多球训练的方法对于训练者的适用阶段进行专家访谈，多球训练的手段在实际运用中需要与学员的实际水平向符合，主要适用于训练者技术动作在泛化阶段与分化阶段(泛化阶段与分化阶段属于运动型条件反射的两个阶段，较巩固和自动化阶段更靠前低级的两个阶段)，能够帮助训练者快速的提升动作掌握，对于训练者的球感提升有较大的帮助。
对于高级阶段的运动员中进行多球训练的使用情况进行分析，专家们普遍认为在训练者泛化与分化阶段可以加大多球训练的比例，训练比例可以达到课堂总训练量的50%左右，训练者技术水平较高的情况下也可以通过“一球多练”的训练方法进行练习，即是自动化阶段的训练者可以通过对于“喂球”的线路、旋转、球速进行控制，使用增加练习难度系数来提高训练者的效果。
“一球多练”训练适用于技术水平较高的训练者。
多球训练还应该注意更多训练原则，多球训练要循序渐进，不能急于求成，在动作没有形成定型之前学生进行多球练习容易产生坏习惯，在实地训练中发现一些学生在多球训练之后产生了一些不正规的动作现象和一些多余的动作，这些都是在进行多球训练时学生过早的进行难度较大训练而造成的。
还要遵循多元化原则，多球训练对于学生的训练应该根据实战的情况进行设计，在训练中的几个多球训练的方式进行训练中发现，其中存在着训练者不动脑不用心训练的现象，在实战的乒乓球的线路具有多变性的特点，多球训练多是教练员根据实际情况进行总结出来的固定线路，因此，在设计训练时候应该加强线路、落点、旋转等元素以及套路的多元化，保持多球训练竞技与训练的多元化。
具有针对性原则多球训练中发现一些学员在训练中存在着自己技术上的优势与不足，在训练中发现很多学员对于正手攻球掌握较好，但是反手就相对较弱，有的孩子在正手攻反手挡都很好，但是协调起来不行，因此在实验设计中还应该加强对个别孩子针对性的训练，补齐薄弱环节，全面提高技术。
(四)多球训练的负荷强度与密度多球训练的强度与密度必须根据训练者的技术水平来设定，对于初级阶段(泛化阶段)的训练者在“喂球”方面对于球速、球的飞行弧线、旋转、线路方面进行专家访谈，专家们普遍认为应该对初级阶段运动员设置较为简单的方式，主要采用“一球一用”的训练手段。
这样起到减低难度的作用，提高初级阶段训练者的击球成功率，在一次击球以后能够恢复到原有的技术准备动作在进行下一球的练习，每组击球次数保持在12到20之间，不宜太少也不能太多，这样能够很好的促进训练者的击球效果以及提升初学阶段训练者的自信心和兴趣。
对于泛化阶段的训练者来说，专家们对于多球训练高级阶段的运动员训练方面难度情况，教练员在训练中要根据训练者的具体情况，来提高“喂球”的质量，在训练的负荷与密度方面有所加强，可以适当的加入回球方面的要求，比如要求回球的线路、旋转、落点等，规定必须打出多少拍成功球，并且可以通过训练时间的要求来控制比赛的强度，在分化阶段多球训练量与泛化阶段相比应有所减少，多球训练占总数的30%左右即可，不宜过多。
在自动化阶段进行多球训练主要就是进行战术组合来进行训练了，在这个阶段的训练中可以使用“一球一用”和“一球多用”，该阶段要求训练你内容接近实际比赛情景，因此对于陪练技术要求较高，每一个“喂球”都要具有较高的质量，因为训练者水平比较高，因此在训练中回合数也会比较多，在每一个球结束后都要进行训练中的问题进行总结，在下一球中进行改正，停顿改正的时间也正好符合比赛中捡球的节奏，这样也能够提醒训练者在多球训练的过程中注意思考，养成带着脑子打球的习惯，自动化阶段不建议训练者过长时间的“喂球”，不符合实际比赛的特点，尽管将多球训练非常接近实战也不是真的实际比赛，而是实现设计好的球路，自动化阶段的球员在多球训练强度方面应该相对进一步减少，控制在总训练量的20%左右，不宜太多，影响训练者的比赛思维。
四、结论(1)多球训练只是训练中的一部分，不能作为主要训练内容。
(2)根据不同阶段的技战术学习设计相应的多球训练手段。
(3)多球训练要紧密结合实践，重视技战术组合。
(4)多球训练负荷要模拟实战间歇。
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而要想实现这一目标，仅依靠动作的反复练习是远远不够的，仍需在实践积累中，与人体机能相互结合进而形成规律，并通过专业活动得到累积性地发展。
体育教学开展过程中，体育教师向学生传授体育知识时，应强调教学重点的传授作用，以更好地培育学生体育素养水平，加大学生身体素质训练力度，明确两者平衡点，使得体育教学得以不断完善。
(四)先进知识与科学技术的借鉴近年来，现代科技发展速度不断加快，在体育运动训练的整个过程中，对科技与先进知识的选择也是体育教学所需借鉴的重点内容，致力于体育教学质量与效率的全面提升，更好地达到体育教学目标。
特别是开展体育运动训练时，应确保训练方法与手段的科学性与合理性，为运动员专业水平的提升奠定坚实基础，充分发挥其指导作用。
(五)多种方式的联合运用开展体育运动训练的过程中，始终存在诸多教学因素，因而在开展某项运动训练期间，具体的方法与原则都和体育教学存在一定的关联。
另外，在总结教学方法以及原则的基础上，能够在体育运动训练中掌握相应的教学手段。
但是，由于体育运动训练和体育教学面向对象不同，所以教学内容的区别也十分明显。
对于运动训练来讲，主要涵盖了一般训练和专项训练、区别对待训练等内容，以上同样是常用的体育教学原则。
即便两种原则有类似，但侧重点却不同。
为此，在开展体育教学的过程中，一定要合理地引入多种教学方法，科学整合并利用多种教育方式，对传统的教学模式加以改革，不断增强学生的学习情绪，增强其运动能力，使其逐渐形成终生运动的良好习惯。
四、结束语综上所述，体育运动训练是长期且循序渐进的重要过程，一定要在实践过程中始终遵循体育运动训练基本原则，并且综合考虑现代科技，以确保体育运动训练质量得以全面提升，为体育教学工作的开展提供必要保证。
只有这样，才能够使人们掌握更多体育知识，实现强身健体的目标，为构建社会主义和谐社会奠定坚实基础。
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