青少年乒乓球多球训练方法研究

青 少 年 乒 乓 球 多 球 训 练 方 法 研 究
沈 文 丽
（ 南教 育 学 院 体 育 系 ， 南 郑 州 ４ ０ ４ ） 河 河 ５０ ６
摘 要 ： 青 少年 巩 固各 项 基 本 技 术 、 为 掌握 高 难技 术和 各种 步 法 、 高 身体 素 质 水 平 ， 用 文 献 资料 法 、 提 运 实验 法 和 数 据 统 计 法对 乒乓 球 多球 的 初 练 方 法 进行 了研 究 ． 过 给 学 员制 定 系统 专 业 的 训 练 计 划 ， 行 固定 线 路 和 固 定 落 ｌ 通 进 点等 方法 训 练 ， 学 员在 控 球 能 力上 有 较 明 显 的 提 高 ， 术 动 作 较 快 形 成 动 力 定 型 ， 验 证 明 ， 使 技 实 多球 训 练 在 强化 学 员基 本 功 阶段 是 一 种 很 有 效 的训 练 手 段 ， 是 青 少年 乒乓 球 训 练 阶 段 可 采 用 的科 学训 练 方 法 之 一 ． 也 关 键 词 ： 少年 ； 乓 球 ； 青 乒 多球 训 练 ； 序 无序 练 习 ； 球 数 量 有 击 中 图分 类 号 ： ８ ６ Ｇ ４ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章 编 号 ：０ ７— ８ ４ ２ ｌ ） １— ０ ８— ３ １０ ０ ３ （ ０２ ０ ０８ ０
３ 分 析 与 讨 论
３ １ 完成 多球 有序练 习和无 序练 习击球 数量 的情 况 ．
３ １ １ 完成 多球 有序 练 习击 球数 量 的情 况 ． ．
乒乓 球多球 训 练是提 高学员 技术 动作组 合最 有效 的训 练方法 ， 有序练 习 的测试 ● １ 发现 ， 验前 学 经 表 ） 实 生在 两项 技术 的测定 中平 均每分 钟分 别为 ５ ２ ９、７次 ， 明他 们 的技 术在 数量上 还处 于较低水 平 ， 说 动作 僵硬 不
多球训 练 是青少年 乒乓 球技 术训练 中最 常用 的训练 方法 ， 由于半专 业学 员训练时 间短 ， 内容 繁 多及 目的
性 不 明确 等原 因 ， 在训 练 中出现 了单一线 路训 练过 多 ， 目安 排组 合练 习和无序 组 合 练 习等 现象 ， 盲 以致 训 练 方法 单一无 味 ， 训练气 氛沉 闷枯燥 ， 大部 分学 员 出现 了步法移 动不合 理 、 没有 盯球预判 的意识 、 战变 化 能力 实 差等 问题 ． 本文 对多球 训 练方法 的运用 进行 实验 和分析 ， 青少年 乒乓球 的科 学训练 提供参 考依 据 ． 为
两 大点 左推 右攻 ． 每项 练 习一 周安 排 ３次 ， 中有序 练 习和无序 练 习各半 ， 其 时间 为 ３个 月． （） ３ 数据 统计 法
２ 实 验 结 果
对 以上 两项训 练 内容 数据 进行 统计 处理 ， 作为 分析 的依据 ．
上 述 两项技 术指标 的测 试分别 安排 在实 验开始 和结 束 时进行 ， 每项 每次 １ｍ ｎ 均 由本人 供球 ， 球时 近 ｉ， 供 台站位 ， 球落 点均有 标 志物摆放 ， 击 测试 内容 包括有 序 练习 的完成 数量 和无序 练 习的完成数 量 ．
定型 ， 球过程 中重 心始 终站在一 只脚 上 ， 击 只有手 臂 动作 ， 无腰 、 腿配合 ， 动作 显得 不 协调 ， 多余 动作 显 著 ． 训
练结束 时 ， 学生 完成 有序 练习数 量每分 钟达 到 ７ 、５次 ， １３ 两次 技术 指标 的测试 数据分别 增加 了 １ ８次． 像 ２、 就 巴浦 洛夫 的条件 反射 理论 中所 强调 的 ， 有规 律地 给予 学 员相 同 的刺 激 ， 其他 方 法 能更 好地 形 成 动 力定 型 ， 较 通过 ３个 月有 规律 的训练 使学员 对节 奏和 落点 的控 制能力 都有 了较 大 的提 高． ３ １ ２ 完 成多 球无 序练 习击球数 量 的情 况 ．． 多球 无序 练 习是提 高学员 实战 能力 的训练 方法 ． 训练 中要 求 学员 在 供球 落点 无 规律 的条件 下２１ ０ ２年 ３ 月
河 南教 育 学 院 学 报 （自然 科 学版 ）
Ｊ ｕｎ ｌｏ ｎ ｎＩｓｉ ｔ ｏ ｄ ｃｔ ｎ（ ｔｒｌＳ ｉｎ ｅＥｄｔ ｎ ｏｒａ ｆ Ｈｅ ａ ｎ ｔｕｅ ｆＥ ｕ ａｉ ｔ ｏ Ｎａｕａ ｃｅ ｃ ｉｏ ） ｉ
Ｖｏ ． Ｎｏ． １ ２１ １ Ｍ ａ ． Ｏｌ ｒ２ ２
收 稿 日期 ：０ ｌ ０一ｌ ２ １ —ｌ ２
作 者简介 ： 文丽（９５ ）女 ， 沈 １８ 一 ， 江苏 海 门人 ， 南教 育 学 院体 育 系 教 师 河
第 １期
沈 文 丽 ： 少年 乒 乓 球 多球 训 练 方 法研 究 青
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至规 定 的 区域 内． 试 数据 表 明 （ ２ 实验 前学 生在 两项 技术 的测定 中平 均 每分 钟分 别为 ４ 、０次 ， 明学 测 表 ） ６２ 说 员对 来球 的判断 和反应 还较 为 迟钝 ． 训练 结束 时 ， 学生 完成 无 序 练 习数 量 每 分 钟达 到 ５ 、７次 ， ４２ 两次 技术 指
１ 研 究 对 象 和 研 究 方 法 １ １ 研 究 对 象 ．
豫港 乒乓 球俱 乐部 中乒乓球 学员 １ ６名 ， 男女 学员各 ８人 ， 仅有 一 至二年 的乒乓球 课余 练习 经历 ．
１ ２ 研 究 方 法 ．
（） １ 文献 资料法 通过 查 阅运 动 训 练 学 、 乓球 教 学 与 训 练 等 多种 书 籍 ， 乒 了解 高水 平运 动 员 的训 练 情 况， 掌握 与本 论文 研究方 向有关 的 资料和 理论性 的论 述 ． （） ２ 实验 法 实验选 取 了乒 乓球 两项基 本 内容进 行多球 练 习为 技术 指 标 ， ２ ３台正 手 两点 移 动攻 球 ， 即 ／