为什么血压总是降不下去
辽宁省盘锦市双台子区2021-2022学年七年级上学期语文期末考试试卷
…订…_________ 考…订……辽宁省盘锦市双台子区2021-2022学年七年级上学期语文期末考试试卷姓名：__________ 班级：__________考号：__________1．请将下面的文字（包括标点符号）抄写在方格中，要求正确、规范、工整。
掬水月在手，弄花香满衣。
2．下列词语中加点的字音、字形完全正确．．．．的一项是（ ） A ．倜傥．（tǎnɡ） 窠．巢（kē） 黄晕．（yūn ） 花团紧．簇（jǐn ） B ．帐蓬．（pénɡ） 发髻． （jì） 吝啬．（sè） 拈．轻怕重（niān ） C ．纯粹．（chuì） 诀．别（jué ） 狭隘．（ài ） 骸．人听闻（hài ） D ．滑稽．（jī） 蜷．伏（quán ） 嗔．怪（chēn ） 力不暇．供（xiá） 3．依次填入下面句子横线处的词语最恰当．．的一项是（ ） 经典从来不是旧纸堆里的过往云烟，________宛如长者的谆谆叮咛，在每一个时代都有可以落脚的现实意义，让人常读常新，________。
经典的意义，在于它经得起时间的打磨、岁月的________，历久弥新，滋养着一代又一代对它________仰望的人们。
A ．而是 耳目一新 激荡 虔诚 B ．就是 获益匪浅 洗礼 真诚 C ．就是 耳目一新 激荡 真诚 D ．而是 获益匪浅 洗礼 虔诚4．下列各项中分析有误．．的一项是（ ） ①日出之所以美，是我们看到黎明的时候，唤起了生命的某种感叹。
②从看日出的过程里，我们感觉到蒸蒸日上的朝气，感觉到生命的活泼．．，感觉到从绝望黑夜进入希望黎明的柳暗花明。
③我们看到的不是黎明，而是自己的生命。
我们把自己期待．．生命美好2/ 21的渴望，投射．．在黎明上。
A．“活泼”“期待”“投射”都是动词。
B．“我们”是人称代词，“绝望”是形容词。
C．第①句有语病，修改方法是：将“是我们”改为“是因为我们”。
CCTV健康之路-赵霖教授系列讲座
1.健康大讲堂—膳食与就餐十大平衡（2008年9月30日）/topic/TOPI1248752520021743背景资料赵霖教授，解放军总医院营养科研究员，博士生导师，中央保健委员会预防保健会诊专家。
他自幼受到良好的传统医学教育，通晓中医食疗理论，并结合现代营养学知识，在慢性病的治疗当中，运用饮食调理收到良好效果。
他曾参加"相约健康社区行"，全国健康教育巡讲活动，被国家卫生部聘为"健康教育首席专家"。
夏季是一年阳气最盛的季节，《黄帝内经》《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀；天地之交，万物华实。
”意思就是，夏天三个月，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。
夏季气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
今天我首先要讲咱们膳食的酸碱平行，我们日常的食物可以分成两大类，一类叫呈酸性食物，一类叫呈碱性食物，也就是说这些食物你吃到体内以后，它经过代谢出来的产物到底是酸性还是碱性，如果这个代谢产物出来是碱性的，像茶，茶是一个非常非常优秀的呈碱性饮料，所以中国人开门七件事，柴米油盐酱醋茶，但是我们很多孩子天天在那儿喝饮料，就不知道要喝茶，这是非常错误的。
沿着丝绸之路两侧的，我们很多少数民族，像维吾尔、藏、回、蒙，这些少数民族都离不开茶，每年我们的国家边销茶达到相当大的数量，他们都要熬奶茶，所以他们有两句话是值得咱们参考的，他们说一日无茶则滞，三日无茶则痛，可三日无粮，不可一日无茶，为什么，因为这些民族很多都是游牧民族，他肉类吃的很多，他需要茶来进行这种平衡的调整。
优秀的碱性饮料茶，茶的历史十分悠久，它始于神农，文在周公，兴于唐朝，盛在宋代，神农本草经中有言云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，由此可以看出人类对茶的认识，可能是从它的药用价值开始的，中国是最早发现栽培利用加工茶的国家，百姓有清茶一壶就可以随遇而安，茶可以说是中华民族的举国之饮。
高血压病用药常见问答
高血压病用药常见问答高血压是全球发病率最高、并发症最多、病死率较高的严重危害人们健康的最常见的慢性疾病之一。
分享高血压病用药常见问答：1、血压水平的分类和定义是什么？根据《中国高血压防治指南》将血压分为正常、正常高值及高血压。
按血压水平将高血压分为1，2，3级。
正常血压在30岁以下只需每两年测一次血压，30岁以上则需每年一次；而正常高值在保持一个健康的生活方式的同时，每年至少量一次血压，如同时有糖尿病或肾病，就要配合药物治疗，将血压控制在130/80mmHg以下。
高血压患者需通过药物降压至140/90mmHg，患有糖尿病或肾病的降压至130/80 mmHg，定期监测血压，轻度高血压每两月一次，中度每月一次，重度则每周一次。
2、没有症状的时候是不是可以不服用降压药？不可以！请各位病友坚持服药。
其实当血压超过正常范围时，血压对心、脑、肾就已经开始产生侵害。
一些高血压患者平时不服药，当出现头昏或测血压升高时才服用降压药，一旦症状消失或测血压已恢复正常又不服用降压药了，这种做法是错误的也是十分危险的。
因为停服降压药后血压又要再升高，这样反复升降最终将导致病情恶化。
正确的做法是当血压降到正常范围之后，可在医生指导下调整降压药，以维持量长期坚持服下去。
3、降压药一般选择什么时候服用？慢性高血压病患者一天24小时的血压水平是不恒定的，有两个高峰和两个低谷：早晨9～11时及下午4～6时为全天最高血压；中午12时～下午2时为第一个低谷，晚上8时后血压呈缓慢下降趋势，凌晨2～3时为最低。
所以要选择用药时间，一般第一次用药在早晨6～7时，第二次用药在下午3～4时。
药效持续24小时的降压药，一般每天早晨服一次即可。
4、常用的降压药物有哪些？临床上一线的降压药大致分为五类：（1）血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）：常用药物有贝那普利、卡托普利、依那普利、赖诺普利等；（2）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：常用药物有缬沙坦、氯沙坦、替米沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦等；（3）利尿剂：常用药物有氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯、吲达帕胺等；（4）β受体阻滞剂：常用的药物有美托洛尔、比索洛尔、索他洛尔、阿罗洛尔、拉贝洛尔等；（5）钙离子拮抗剂（CCB）：常用药物有硝苯地平、氨氯地平、非洛地平、地尔硫卓、维拉帕米等。
高血压健康教育活动、记录表
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------高血压健康教育活动、记录表高血压健康教育活动知识讲座时间：地点：主讲人：授课内容：高血压的防治一、什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg) , 常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。
二、高血压病因不明，与发病有关的因素有：1. 年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势， 40 岁以上者发病率高。
2. 食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压; 3-4g/日，高血压发病率 3%， 4-15g/日，发病率 33. 15%， 20g/日发病率30%。
3. 体重：肥胖者发病率高。
4. 遗传：大约半数高血压患者有家族史。
1/ 155. 环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
三、高血压早期症状有哪些？按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。
一）、缓进型高血压。
(一) 早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。
早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
(二) 脑部表现：头痛、头晕常见。
多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。
血压急骤升高。
剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等 (三) 心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
山楂可以降血压总觉着有些头晕
山楂对高血压没有什么作用可以通过生活中的其他办法来调养芹菜有降压、软化血管的作用醋泡花生7天后食用每次吃2--4颗或者按摩大脚趾根部也对高血压有作用
山楂能降血压但并不药的高血压是慢性jí bìng不能忽视的你有服用药有效果得坚持山楂只是助消化的中药对血压有一点点的辅助作用只是很微小的不能做为降压用
生山楂可以降压长期喝生山楂水对降低血压和血脂都有好处。并且可以软化血管提议你长期饮用此外可以用生山楂和红花等中药一起泡水喝。效果或许更好
山楂可以降血脂并可以活血。还要可以消肉食的积滞山楂可以切片晒干泡水喝。或是熬成山楂膏这里面加糖而后每天适量服用。吃过酸的或是甜的食物后要漱口。如此可以保护牙齿。降血脂除了注意饮食中低脂低胆固醇还要注意多运动。适量的运动可以消耗热量防止发胖坚持运动可以达到降血脂的目的
是可以的山楂的妙处有许多的可以适量的食用阿姨山楂是好东西它可以防治心血管jí bìng具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用对老年性心脏病也有益处。它能开胃消食特别对消肉食积滞作用更好有许多助消化的药中都选择了山楂;山楂有活血化淤的功效有助于解除局部淤血状态对跌打损伤有辅助疗效;山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成能增强机体的免疫力有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制细菌、zhì liáo腹痛腹泻的成分。因此你可以适当的食用一些山楂对你老的身体是有好处的万事如意
一旦确诊了高血压就得终身服药的高血压是慢性jí bìng不能忽视的山楂只是助消化的中药对血压有一点点的辅助作用只是很微小的不能做为降压用。
食物降血压的效果就算有也很微弱的。假如你多次测量血压都是那么高的话提议你还是服用降压药物
高血压教案汇总十篇
高血压教案汇总十篇高血压教案 1一、高血压的预防（一）合理膳食：以低糖、低脂、优质高蛋白质和高纤维素为原则。
减少膳食高糖、高脂肪、高胆固醇食物（动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等），提倡多食牛羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质，因为膳食鱼类摄入量与血压水*呈负相关，较高的膳食鱼类及海产品，尤其对舒张压有明显的保护作用。
多食富含钾的蔬菜和水果（香蕉、苹果、柑橘），增加钙的摄入量，提倡多食奶制品、豆制品和海产品，因为钙与血压水*呈负相关。
低盐饮食，少吃咸菜及腌制品。
少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。
少吃甜食和油炸食品，提倡多吃海藻类和食用菌类（香菇、蘑菇、喉头姑、银耳、__和茯苓），提倡多吃一些杂粮和薯类。
粗细均衡搭配，做到有粗有细，不甜不咸，吃好早中餐，晚餐不宜太饱。
（二）__体重：体重和体重指数与血压水*存在明显正相关，它与肥胖有着先天的“亲密”联系，超重和肥胖是高血压的常见危险因素。
（三）戒烟限酒：烟草中尼古丁能引起小动脉痉挛，损伤血管内皮细胞。
因此应不吸烟及尽早戒烟。
同时有研究显示随着饮酒量的增加，高血压病患病率逐渐增加，*均比非饮酒组高0.55倍。
（四）适量运动：坚持有恒、有序、有度，即长期规律的、循序渐进的、按个人具体情况进行的适量适度运动对健康有利，应避免高强度、大运动量的运动，只有低强度长时间的运动主要消耗脂肪，而高强度的运动主要利用糖原，增进食欲明显，不利于饮食__。
每周可运动3～5次，每次30～45分钟。
每天可做10分钟的“深呼吸，下蹲起”的动作。
深呼吸是通过腹式呼吸，使膈肌下降，使腹部内脏器官受到温和的按摩，改善微循环；下蹲起动作通过__改变可以增强交感和副交感神经调节血管的功能，是消除许多症状的有效办法。
另外通过调身、调心、调息等松弛方法，可以使人心静气和、心情放松，对__血压也有着重要作用。
曾有报道气功疗法近期降压的有效率为90%，使舒张压下降明显，练功20分钟可使舒张压下降。
初次发现高血压应该怎么办
初次发现高血压应该怎么办作者：张廷兰来源：《学习与科普》2019年第06期高血压，在我们身边是很常见的一个疾病，特别是中老年人。
高血压通常是在体检的时候发现的，初次发现高血压，只要及时治疗并注意日常保健，就可以把血压控制在正常水平。
“三高”是中年人比较害怕的问题，高血压有很多危害的，很多人第一次发现高血压时十分慌乱。
那么，初次发生高血压应该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。
一、初次发现高血压，如果血压在160/100mmHg之下，并且没有靶器官的实质性损害，可以先改变生活方式。
改变生活方式可以从下面几个方面入手：1.控制体重。
高血压不仅是发生在中老年人身上，还有可能发生在肥胖的青年人身上。
肥胖和血压是有一定的关系的。
所以体重比较高的人群，患高血压的危险性也比较高。
很多年轻人都爱吃油炸食品和快餐食品，这些食物对身体都特别不好，很容易引起肥胖。
控制体重，要从饮食入手。
戒掉过多的糖分，戒掉那些含有激素的食物以及油炸食品。
多吃低脂高蛋白的食物，像是鸡鸭鱼肉可以多吃一点，油腻的肉类少吃一点。
平时烹饪的时候，尽量不要选择油炸和煎，尽可能用炒、煮来代替。
控制盐分的摄入，我们都知道，低盐饮食有利于健康，这是因为摄入过多的盐会让体内电解质紊乱，还可能会影响神经系统的活动。
多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物可能对降压有一定的帮助，比如大蒜、蜂蜜、醋栗、柠檬、洋葱汁、葫芦巴种子等食物，可以适当多吃一点。
2.保证睡眠，不要熬夜。
充足的睡眠能让人从疲惫中恢复过来，以更好的精力去面对工作。
现在很多大学生都开始熬夜，他们的身体开始提前进入亚健康状态。
对于高血压的患者来说，保证充足的睡眠更为重要。
3.劳逸结合。
人到中年，会有很多心力交瘁的事情，很多人都处在过度劳累的状态。
过度劳累会让身体各项机能迅速下降，心脏和肺的功能也减弱，当到达一定阈值之后，人的各个系统就会崩溃罢工，生命也会受到威胁。
平时不要给自己太多的精神压力，可以多放放假充充电，也可以找个地方旅旅游散散心。
南怀瑾大师泄露的生命秘法
一、治疗高血压、失眠的两个法——摘自《如何修正佛法》二十七讲1、我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽空修法。
一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。
这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。
我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。
2、我当年什么都去学，不管有道无道，都要向他们摸索一下。
另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。
上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。
二、心肾气交的睡觉法——《我说参同契》第五十四讲我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉，躺下去睡不着。
人老了很多古怪的事情，都是相反的。
医学的道理，心肾不交就是水火不交了。
道家有个办法，不管老年中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。
交就是连起来接上电了，这样可以睡着。
三、气功治疗肺病的方法——摘自《道家、密宗与东方神秘学》现在的肺病已不是难题了，药的种类太多，治疗的方法更多。
但是在以往的岁月里，肺病是麻烦的事，这里介绍的一个气功治疗，曾经治愈了不少的肺病患者。
将右手握拳，大拇指竖起，放在背后两肩胛骨下端的高度，在脊骨中心点。
左手握拳平置肚脐上。
这时开始用鼻孔的肌肉闻气，闻之有声，就好像闻到一样好吃的菜，要多闻一下似的。
这样闻气，一连六次，再口吐“呸”音，将气呼出。
如此继续作下去，一连三十六次（六闻一呸为一次），即浑身通畅，甚至汗出。
如果原来呼吸不畅通的人，经过三十六次的呼吸练习，即得鼻孔畅通无碍。
如果是肺病患者，不能以站立的姿态来作气功的话，可以躺在床上试作，效果也是一样的。
降压药物服用原则
3) ACEI 、ARB类药物(如"迪之雅")更适于有胰岛素抵抗、糖尿病、左心功能 不全、心力衰竭、心肌梗死的患者，同时， ACEI、ARB有利于防止肾病进展， 但不可用于孕妇。
近40年来随着医药科技的进步，新的降压药不断问世，而且都 经过了大型临床试验的科学评估。在我国常用的一线降压药主 要有利尿药(如常见的氢氯噻嗪和速尿)、β受体阻滞剂(如"倍 他乐克")、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)(如"卡托普利")、 血管紧张素II受体阻滞剂(ARB)(如"迪之雅" "代文" )、钙拮抗 剂(CCB，如"施慧达""络活喜")等五大类。
201901
降压药物服用原则
1. 高血压为什么要服药?
一般来说，高血压属于慢性病，大部分患者需要长期药物治疗， 有效控制血压到目标水平(一般来说要求血压低于140/90mmHg)， 这样不仅可以减少心脑血管事件，如防止卒中、冠心病、心力 衰竭和肾病的发生及进展，同时可以有效降低死亡风险。
2. 常见降压药有哪些?不同情况的选药原则
方案。
降压药物服用原则
降压药常见不良反应 1 利尿剂 可导致电解质紊乱、血糖升高、血脂升高和高尿酸血症等。 2 β受体阻断剂 可导致乏力、低血压、心动过缓和加重胰岛素抵抗等。 3 钙拮抗剂 可导致头痛、反射性心率加快和心绞痛等。 4 血管紧张素转化酶抑制剂
可导致难治性咳嗽、高血钾、皮疹等。
快速降压的方法
快速降压的方法
首先，合理饮食是降压的重要因素。
我们应该尽量减少高盐、
高脂肪、高糖的食物摄入，多食用新鲜蔬菜水果，粗粮等富含膳食
纤维的食物。
适量摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血压。
此外，少喝浓茶浓咖啡，少吃辛辣刺激性食物，对于降低血压也有一定的帮助。
其次，适量运动也是降压的有效途径。
有氧运动能够有效增强
心血管功能，促进血液循环，降低血压。
每天坚持进行适量的有氧
运动，如散步、慢跑、游泳等，对于稳定血压有很大的帮助。
但是
需要注意的是，运动强度不宜过大，以免适得其反。
另外，保持良好的心态也是降压的重要因素。
长期的焦虑、紧
张会导致交感神经兴奋，使血压升高。
因此，我们应该学会放松自己，保持愉快的心情，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放
松自己，有助于降低血压。
此外，适当的休息也是降压的关键。
长期的工作压力大，精神
紧张，容易导致血压升高。
因此，我们应该合理安排工作和生活，
保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于稳定血压。
最后，戒烟限酒也是降压的重要措施。
烟草中的尼古丁等有害
物质会导致血管收缩，增加心脏负担，使血压升高。
酒精摄入过多
也会对血压产生不良影响。
因此，戒烟限酒对于降低血压至关重要。
综上所述，合理饮食、适量运动、保持良好心态、适当休息、
戒烟限酒是快速降压的有效方法。
希望大家能够重视自己的健康，
采取有效措施降低血压，预防心血管疾病的发生。
祝大家身体健康！。
高血压的治疗方法
高血压的治疗方法高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，其性寒，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛牙疼等功能，及袪瘟解热之良药”。
据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至正常水平。
内容简介目前有许多方法治疗高血压，如何治疗高血压进行了详细的阐述，提出了高血压治疗的多种方案，从药物治疗和非药物治疗等多方面论证。
治疗和控制高血压一般有两种方法，即药物疗法和非药物疗法。
在治疗过程中，主要应该采用非药物疗法，只有病情比较严重时才采用药物疗法。
在使用药物疗法时，一定要让医生查明情况，然后再确定一种或两种药物。
绝对不能自己选择降压药物作者简介韩学峰，党员，医学博士，北京脑血管疾病医院主治医师，主要从事脑血管的临床研究及中医治疗的实验研究，韩教授有着30年的临床经验，在国内外医学学术刊物上发表论文数十篇，编写教材10部，著作16部，参加多项国家级科学研究课题。
对治疗高血压事业做出了突出贡献，深受患者的好评。
中医疗法1.治疗高血压：中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。
其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。
中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。
中医治疗高血压优势就在于可以免除高血压病人长期吃药的痛苦和西药激素对身体的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
2.观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。
素食主义者易患高血压
其实，素食未必清淡。理论上，吃素的人，不应该有高血压困扰。但是我们的素食习惯与欧美的生机素食不同，我们习惯吃油腻的素鸡素鸭，常以炒、炸料理食物为主，再加上外食口味偏重，使得本地的素食者血压普遍升高。
少油、少盐、低脂是预防及控制高血压的饮食原则。一般来说，素食若是能够少吃腌渍、油炸、罐头食物，就能够大幅度降低盐分的摄取。考虑到佛教修行的戒律，无法吃葱、蒜、姜等食物，就可以利用醋、柠檬或水果调味，或是选购低钠盐的酱油或调味酱，也可以增加风味。此外，要多吃含有健康油脂的食物，利用橄榄油来料理食物是个很好的选择。平常多吃些水煮的花生、绿豆、红豆、黄豆、黑豆，也可以补充油脂。
随着现代社会逐渐增高的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等富贵性疾病，很多人就会在养生、减肥等思想的驱使下，远离肉食，从而选择他们认为健康的纯素食。其实在营养学家眼里，主张的是科学膳食、均衡而多样化的膳食，并不主张排斥某种食物。素食主义者易患高血压
此外长期是素，容易使人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例失衡，导致人体产生消化不良，记忆力下降，免疫力低下，内分泌和代谢功能产生障碍，容易发生贫血和肿瘤。为什么血压总是降不下去?
临床调查发现，对于长期吃素的人来说，反而更容易出现肥胖、高血压、过早衰老等症状，这是因为长期吃素容易患上"新陈代谢症候群"。"新陈代谢症候群"指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中，出现3个高于标准，就代表可能已出现"新陈代谢症候群"。它是罹患糖尿病、高血压及各种心血管疾病的前兆。
素食主义者易患高血压
现代社会的肥胖率比较高，很多人误以为是吃肉所致，所以很多女性为了追求苗条的身材，摒弃肉食，当上全职的"素食主义"者。一项最新调查显示，长期吃素可能不仅会导致营养不良，结石、缺钙、贫血等一些列症状，而且还容易出现高血压及过早衰老的症状。
锻炼真能降血压，研究已实锤！医生：3类运动经常做，血压或可稳稳降
锻炼真能降血压，研究已实锤！医生：3类运动经常做，血压或可稳稳降高血压作为最常见的代谢类疾病之一，患者大多饱受煎熬。
患上高血压后，一方面意味着长期甚至是终生的服药，另一方面在生活中，也需要规律自己的生活，调整自己的日常行为状态，继而受到诸多限制。
但为了控制血压，稳定病情，这些事情不得不去做，必须坚持才能获得健康，就日常生活中降血压的方法，大多数人会想到运动，但就运动能否降血压，如何降血压，却鲜有人知。
首先，运动是否能降血压?看看科学研究给出的答案先给大家吃一颗“定心丸”：养成运动的好习惯，确实对降压可起到一定的功效。
根据英国阿伯丁泰邓迪大学研究组多重实验研究显示，6000多名患有高血压的老人，进行逐人蹬自行车，慢跑等中高强度运动后，血压平均降低了9%左右。
根据研究人员深入发现，运动时身体的新陈代谢会加快，使机体的植物神经系统张力下降，儿茶酚胺减少释放，造成血管扩张，容量提高，血压自然也有所下降。
不仅如此，运动还能够让身体的肌肉纤维变粗，继而让血管变得更有弹性，更能承受得住高血压带来的负面影响，降低并发症的风险。
由此可见，运动确实可以帮助降压，但要注意不可适得其反，比如运动过度，选择不适合自身身体素质的运动项目等等，反而容易让自己的骨骼和肌肉受到消耗和磨损，增加受伤和疾病隐患。
医生：3类运动经常做，血压或可稳稳降1.快跑或慢跑跑步是最简单，锻炼效果最明显的有氧运动，这项运动强度适中，可增强身体血氧含量，进一步降低血液粘稠度，提高血液质量，起到更好的降血压效果。
当然跑步也需要注意“度”，一般来说，血压高的人每天跑步2000米即可，若过量运动则容易给膝盖和肌肉带来无法抹去的伤害。
2.轻中度阻力运动阻力运动就是给身体施加一定负担或压迫的运动方式，例如仰卧起坐，拳击，俯卧撑等，都是常见的阻力运动方式。
阻力运动能够降低患者的迷走神经活跃性及外周交感神经的灵敏度，达到协助降低血压的效果。
因此，这项训练也被写入了2020年欧洲心脏病协会指南中。
血压高的幽默段子
血压高的幽默段子1. 医生：您的血压有点高，要注意控制。
患者：那你有什么好建议吗？医生：最好每天晚上数羊，一边数一边念叨“血压不高，睡得好”。
2. 有个人血压高得跟气球一样，一吓就爆，所以他的家人给他取了个外号，叫“高压锅”。
3. 小明的血压一直很高，他妈妈为了让他放松，每天晚上都给他放佛音，可他的血压怎么也下不来。
最后，他爸爸开玩笑说：“要是换成吵架声，你的血压估计能狂降。
”4. 小张血压高，每次去医院买药，医生都告诫他要少喝咖啡、少吃盐，可小张却总是回家后喝杯浓咖啡，再在上面撒一勺盐，他解释说这样喝了才会让他惊喜的发现自己的血压高得像火箭一样升到天上去。
5. 有个人血压高得厉害，但是每次去医院检查都说正常。
后来他发现自己的血压高压是WB独享高压，所以只查低压就可以了。
6. 有个人血压超级高，但他特别享受医生为他测血压的过程，因为那时候他就感觉自己比谁都要受关注。
7. 小明的血压每次都很高，医生建议他去测血氧浓度。
结果，在测血氧浓度的时候，小明看见了自己的血液都高举着“加油”牌，这下他才明白自己原来是被血液给逗乐了。
8. 小张血压高得厉害，医生让他每天早上吃一个苹果。
小张觉得苹果太酸，于是他改吃两个苹果，结果血压确实下降了，不过是因为他酸到心情大好。
9. 小明吃饭的时候，总是把锅里的菜都盖住。
有人问他为什么，小明笑着说：“我家死心眼，只有锅盖是高手，能压住我这高压锅的脾气。
”10. 小明织毛衣的时候，老婆看到他一脸紧张地织，就问他在干什么。
小明说：“想用这条毛衣把血压缠住，让它无法上升。
”11. 小王的血压一直很高，他妻子默认了他的高血压习惯，每天都认真地替他加盐，然后夸张地喊：“高压锅，来吃盐！”12. 小李的血压经常升高，所以他被朋友们戏称为“血压上升仪”。
13. 小明的血压太高，医生建议他喝点红酒放松一下，小明就兴奋地买了一瓶红酒，他每天晚上喝得高兴得像个大压锅。
14. 小张的血压总是控制不住，于是医生建议他试试冥想。
本草纲目中药偏方
本草纲目中药偏方篇一：本草纲目记载 ,高血压小偏方现在高血压已成为健康的主要杀手，但至少它是可以控制的，并且日常是可以预防的，平常的合理饮食是关键。
我们知道长期血压升高会导致一些动脉硬化，使心、脑、肾的器官发生病变，伴随血压升高的很有可能就是脑出血、中风、心力衰竭等疾病，所以千万不能忽视高血压，而治疗高血压，比起药物治疗，通过饮食来调节的方式其实更重要，平时高血压患者要保持健康有规律的生活方式，充足睡眠，保持心情开朗，饮食注意清淡，坚持体育锻炼。
总的原则是，保持热量摄入和消耗平衡，摄取足够的满足身体需要的、比例适当的营养素，多吃低盐、低脂和富含纤维素的食品，多食用新鲜的蔬菜、水果，可以预防和控制高血压。
避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。
少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。
少盐、少糖、少油。
除了这些日常生活中要注意的，其实缓解高血压还有一些小偏方；对于三高患者的帮助还是非常大的，纯中草药对人体伤害小，中药以调理为治病原理。
而西药以治病伤三分为效果，如果真不是很严重还是建议少吃点西药。
《本草纲目》作为李时珍的药谱，里面记载着治百病的方子，其中调理高血压的也不少，其中一方本文库记得叫《桑葚火麻茶》记载效果相当好，而且是对于三高患者的；只是记得它的成分有火麻，桑葚，蕃石榴，决明子这几样，具体的配方记得不太清楚了，想了解这方子的可以查一下，这里就不多做介绍了。
篇二：经典----民间偏方经典民间偏方浸酒补气血A、（1包配酒2斤）酸枣仁10g 柏子仁10g 丹参10g 陈皮6g 茯苓10g熟地15g 白芍10g 紫河车20g 花旗参5g 黄芪8g白术8g西红花1g甘草3g 菟丝子 10g 丹皮6g制首乌15g 炙甘草8g 车前子12g 枸杞15g 归头12g B、补身酒珍方：川芎13g当归7g云苓23g白术65g川朴10g元肉65g陈皮23g续继23g北芪65g 独活23g甘草23g木瓜23g鹿茸65g红参65g正鹿根65g 蛤蚧3-4对 (方效)旺气旺血徐补见功（用法）上药蒸一次用酒拾斤泡浸十五天饮一半后加酒五斤再浸每日饮二钱即可1、头痛（各种头痛均可）生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴）一日两次。
高血压七物降下汤
高血压七物降下汤
临床效方推荐（二十四）
七物降下汤治疗高血压
【治疗】生地18克，当归10克，川芎6克，芍药15克，钩藤30克(后入)，黄芪15克，黄柏12克，水煎服，日一剂。
【疗效】对高血压尤其难治性的舒张压高伴蛋白尿的高血压有效
【来源】日・大塚敬节。
【验证】日・矢数道明经过反复验证认为对高血压之虚证有良效。
临床凡是气虚血弱、虚火上亢所致之证如内耳眩晕症、神经官能症等均可收到肯定疗效。
【按】高血压病为临床常见，据统计全国患高血压病者大概有1亿多人，血压升高常见头晕头痛固临床中医医师每见高血压病，则常不加辩证即认为是肝阳或者肝风，治疗间或有效，但是还是无效的多，于是以为中医治疗高血压缺乏良方甚至无效，治疗高血压还是降压片有用。
其实高血压的中医辨证，最主要的证型有肝风内动、肝阳上亢、痰浊阻滞或者瘀血阻络、心肝血虚、阴阳两虚等等。
根据不同的表现，中医辨证为不同的证型，根据不同的证型进行治疗。
肝风内动予以镇肝熄风汤；肝阳上亢用天麻钩藤饮；痰浊内生用温胆汤；瘀血为患用血府逐瘀汤；阴阳两虚，可以用肾气丸；心肝血虚，可以考虑用天王补心丹等等。
对于高血压尤其难治性的舒张压高，现代医学也没有很好的办法，大塚敬节推荐的这首七物降下汤无疑是一首值得重视的良方。
#健康解密##中医#。
46-55岁值得关注的生命危险期
46--55岁值得关注的生命危险期！！！一般来说，46—55岁正是人生的黄金年龄段。
处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。
然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。
有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：0—35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。
36—45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。
一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
56—65岁为安全过渡期。
65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
46—55岁是人一生中特殊的年龄段。
处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。
于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。
这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，膏梁厚味，体内环境渐被“污染”，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而来。
很多人自恃年富力强，忽视了自我保健，也未能及时做健康体检，所以有些疾病一经查出已到晚期，失去了治疗的机会。
善待46—55岁这一生命的高危期，首先要提高健康意识，加强自我保健，戒烟限酒；二是注意劳逸结合，生活要有规律，保持心情愉快；三是加强体育运动；四是定期做体格检查，早期发现并及时治疗一些器质性疾病。
人过中年注意心脑血管疾病人类最重要的财富是健康。
人生成功，人生幸福的基础是健康。
对中老年人而言，心脑血管疾病是对健康造成最大威胁的疾病之一。
目前因心脑血管疾病死亡者占总死亡率的34%，在心脑血管死亡人数中，58%死于脑卒中，17%死于冠心病。
高血压分类和分型
高血压分类和分型在高血压患者中约90%为原发性高血压，约10%为继发性高血压，1原发性高血压即高血压病，其发病机制目前尚未完全阐明，2继发性高血压是指继发某种疾病或原因发生的血压升高，如；继发于急慢性肾小球肾炎，肾动脉狭窄等肾疾病之后的肾性高血压。
继发于嗜铬细胞瘤等内分泌疾病之后的内分泌性高血压，继发于脑瘤等疾病之后的神经原性高血压，以及机械性血流障碍性高血压，医源性高血压，妊娠高血压综合症和其它原因引起的高血压。
根据高血压对心，脑，肾等器官的损害程度，高血压可分为1期高血压；临床无心，脑，肾等重要器官的损伤，2期高血压；临床表现有---左心室肥厚或劳损，视网膜动脉出现狭窄，蛋白尿或血肌酐水平升高，3期高血压；临床出现有---左心衰竭，肾功能衰竭，脑血管意外，视网膜出血，渗出，合并或不合并视乳头水肿。
2，什么叫原发性高血压；原发性高血压起病缓慢，早期无症状，一般在40--50岁偶于体检时发现血压升高，有头晕，眼花，耳鸣，失眠乏力等症状，有时可有心前区不适甚至心绞痛，或因过早搏动而引起心悸，血压波动较大，容易发生心力衰竭，很多人对血压的变化及其早期控制未预以足够重视，只有当高血压严重危及其健康甚至生命时，才开始紧急治疗，其原因就是在血压异常的初期时，大家并没有出现心，脑，肾器官的器质性损伤，同时也未发现头痛，头晕，耳鸣，心悸，气喘，肢体麻木等特别症状和体征，所以极易放松警惕。
3，什么叫继发性高血压指肾实质发生病变，如肾动脉狭窄，肾素瘤等在继发性高血压中占首位，再一个就是药物性高血压，包括糖皮质激素，口服避孕药，甘草类制剂等引起。
4，什么叫睡眠性高血压这种高血压常在睡眠时或睡醒后血压升高，其原因同睡眠时呼吸浅，暂停，心率快慢波动，血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高而导致的交感活性增高有关，多见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的患者以及有鼾症伴有睡眠呼吸暂停的人。
由于睡眠时上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧饱和度下降，二氧化碳浓度升高，导致交感活性增强，而交感活性亢进可引起周围阻力小动脉发生代偿性改变，引起管壁增厚，管腔狭窄，使之血压升高，并常因气血改变而发生各种心律失常及其它心血管疾病。
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随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心自己的血压是否正常，是不是患有高血压?所谓血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。是一种以动脉压增高为特征的疾病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以mmHg(毫米汞柱)或kPa(千帕斯卡)为单位，这就是血压。可是有的高血压病人，服用降压药几个月下来，效果不理想，其主要原因如下：
四、用药不当。不同的高血压病人，因其发病原因及病情不同，其治疗原则也不相同的。目前，抗高血压药物种类繁多，机制复杂，很难用一个统一的模式来对待每一个人。时下，较普遍认可的原则是：按病情特点选药和联合用药。对于轻型高血压患者，在采用镇静药物，体育、物理疗法、针刺疗法等综合性措施无效的情况下，选择副作用小的中草药或中西医复方制剂。
另外 ，一种药物测重的只是某一方面，如果将作用机理不同的药物联合作用，就可提高疗效。考虑到某种药物的用量如果较大，其副作用也可能较大，所以多数专家建议使用由小剂量多种降压药配伍制成的复方制剂。为什么血压总是降不下去？
三、忽视生活调理，未消除诱因。引起血压增高的因素有许多。因此，欲使血压控制在理想水平，不能单纯依靠药物治疗，而必须采取健康的生活方式，消除不利诱因(如生活无规律、过度劳累、睡眠不足、饮食中食盐量过高、吸烟、嗜酒、精神紧张、心情抑郁、缺少运动及肥胖等)，否则，即使降压药物用得再多，往往也难以奏效。
一、不医嘱、未坚持报药。有的病人经常忘记服药或不按医嘱、服药不定时，随意增减药物及剂量。有的病人服药一段时间后，自觉症状减轻或消失，于是不继续服用药物了。如此，用药停停服服，“三天打鱼，两天晒网”，殊不知这样的做法是对健康不利的。为了保证按医嘱服药，病人自己首先应在思想上高度重视，认真对待。
二、未治好原发病。有些病人患的是继发性高血压。继发性高血压是由于其他疾病引起的高血压。增高的血压是这种疾病的一个症状。如果未将原发疾病治好，单纯采取降压措施，是没有效果的。因此，对于发病年龄较轻，特别是在30岁以下者，对于肾脏病史者，对突然血压增高而没有家族史者，要考虑到是否并
有继发性高血压，或本身就是一个继发性高血压病患者，对于这种病人，应首先治疗原发病，一旦原发病好了，血压也自然恢复到正常范围。治疗高血压的“八”大注意