七点教你踢好五人制足球

五人制足球训练教案

五人制足球训练教案五人制足球是一种快节奏、技术要求高的足球运动，需要队员具备较强的速度、灵活性和战术意识。

为了帮助球队提高训练效果，制定一个科学合理的训练教案至关重要。

以下是我为您提供的五人制足球训练教案：一、训练目标：1. 提高队员的速度和爆发力；2. 提升队员的技术水平，包括盘带、传球、射门等；3. 培养队员之间的默契合作能力；4. 加强队员的体能和耐力；5. 提高队员的比赛意识和战术素养。

二、训练内容：1. 热身- 首先进行全队热身操，包括跑步、拉伸等，准备好身体；- 进行球场上的热身训练，如慢跑、快跑、侧移、踢球等。

2. 技术训练- 盘带训练：设置多个圆锥障碍物，队员进行盘带练习，提高运球技术；- 传球训练：进行两人间的短传、长传，培养队员之间的配合默契；- 射门训练：设置门框，进行射门练习，提高进攻效率。

3. 对抗训练- 进行小组对抗训练，模拟真实比赛场景，培养队员的比赛意识和战术素养；- 加强防守和逼抢训练，提高队员的防守能力。

4. 综合训练- 进行场上的综合对抗训练，结合前期技术训练和对抗训练的内容；- 加强集体配合训练，提高队员之间的默契和配合能力。

三、训练计划：1. 每周至少安排3-4次训练，每次训练时间不少于1.5小时；2. 合理安排不同内容的训练，包括技术训练、对抗训练和综合训练；3. 根据队员的实际水平和情况，制定具体的训练计划，注重个性化训练；4. 定期进行比赛，检验训练成果，及时总结经验教训，调整训练计划。

通过上述训练教案的执行，相信您的五人制足球队伍将会得到很大的提升，队员的整体实力和团队协作能力都会得到有效的加强。

希望您能积极执行，取得更好的比赛成绩！。

五人制足球比赛技巧有哪些

五人制足球比赛技巧有哪些尽管传统的十一人制比赛最普及，但是除开看球，真正踢起来的时候，越来越多的英国人开始倾向人数更少的七人制、六人制和五人制比赛。

据说每周约有150万英国成年人参与其中。

以下是店铺为你整理的五人制足球比赛技巧介绍，希望能帮到你。

五人制足球比赛技巧传球：五人制比赛中用来调整的时间和空间都很有限，而地面传球要比高空球更容易控制。

守门员：一个优秀的守门员可以决定比赛胜负。

五人制比赛中形成进球所需的射门次数是十一人制的两倍，所以为你的球队找到一个出色的射门终结者吧。

防守：不要铲球。

试着通过逼抢让持球方将球转移。

不要做一个机会主义者，如果你没将球断下，那么全队都需要投入到防守中。

盘带：练习盘带能够帮助你摆脱防守密集区域。

射门：一般来说在五人制比赛中球门会更小，所以精确度是关键。

多练习低平球，并且直奔死角。

五人制的阵型1-2-1：1-2-1阵型通常被称为“菱形”站位，这个阵型保证了进攻和防守之间的平衡，同时保持了一名进攻主力和一名负责后防。

两位中场球员可以同时对进攻和防守两端进行支持，这个阵型可以保证在任何时候帮助球队转换到最需要的阵型状态。

进攻和防守的联络点相对单一，所以每个位置的指责非常明确。

两名中场应该为需要支援的一端提供支持，只要他们的体能够好，可以支撑不断从一端跑到另一端。

如果机动性强、能够为防守端提供足够的支持，那么这个阵型就可以良好运转。

由于队员们自然地更喜欢进攻而不是防守，所以当你拥有一名准备留在后场，并且从后场对比赛进行组织的防守球员时，这个阵型的优势就尤为突出。

2-0-2：2-0-2阵型有时也被称为“方形”阵，这种战术实质上就是将队伍中的四个人分到两个简单的责任区域中：防守和进攻。

这个阵型简单、明确，且能发挥出好的攻防搭配。

尽管队伍中安排两人靠前，两人靠后，但是球员们也应该踢得更灵活，比如攻击手需要协助防守，反之亦然。

大部分采用这个阵型的球队在进攻和防守时都会有至少三人参与。

学校五人制足球战术教学与训练的方法

学校五人制足球战术教学与训练的方法五人制足球战术教学与训练
五人制足球在当今以及欧洲地区非常流行，它有着自己独特的规
则和特性。

学校教学足球，战术教学与训练是必不可少的一部分。

在教学中，第一步是要让学生了解基本的足球理论知识，然后在
球场上练习得到准确的踢法。

此外，还要让学生大量的阅读有关足球
的书籍，通过系统的学习更完整的熟悉及理解五人制足球的规则和特点。

其次，为了提高学生们的足球技术能力，师生可以组织有计划、
有步骤的足球比赛，增强学生们之间的竞争意识与团队精神。

分组进
行比赛，让学生们在比赛中将理论知识落实到实践之中，提高技术的
实效性，同时可以训练学生们的与众不同的能力。

此外，在比赛训练之外，可以开展定点执行训练，针对学生的少
许技术方面的欠缺，由教练直接指导学生，调整战斗技术。

学生在教
练的指导下，更容易将既定的贴身技术及灵活性置于事实当中。

此外，在训练中，要引导学生们运用他们所获得的理论知识，实
现灵活调整，提高足球技术能力。

老师可以根据实践分析和具体情况，清晰解释战术模式，辅助学生们根据比赛具体情况实践中选择正确的
战术。

总之，五人制足球的战术教学与训练是非常重要的，通过上述的
教学与训练，可以有效提高学生的技术能力与团队精神，更好的应对
五人制足球比赛。

足球技巧：五人制足球

足球技巧：五人制足球5人制足球不是街头足球。

5人制是比赛，讲求竞技实用性。

街头足球是玩耍，更花式。

相比与11人、7人制等，5人制比赛球场更小、上场球员数量更少。

只有4人进行运动战。

下面店铺带大家了解一下足球技巧：五人制足球，欢迎阅读。

足球技巧：五人制足球球场类似篮球场、手球场。

球鞋需要穿non-marking 鞋底的，nike等大品牌都有fustal这个系列。

没有固定阵型，一般是3-1、2-1-1、2-2的不断变换。

没有绝对固定位置，跑动换位是必须的。

全部球员都需要保持时刻紧张，全神贯注，对体力要求更高。

像11人制那种，球远离自己后可以偷偷懒休息一下，这在5人制是几乎不可能的，小小的走神都会带来灾难性的后果。

可以随时换人，不用通过裁判。

换人不限次数，换下的还可以再上。

所有死球情况，在球放稳后4秒内必须发出。

裁判会读秒。

球门球，必须由守门员用手抛出。

不能用脚。

对身体接触有更严格限制，不允许过度利用身体，不能铲球。

(这也是为什么5人制球星的脚下技术更突出)。

累计犯规。

直接任意球犯规会累计，半场超过5次要罚“大点球”。

不需要长距离冲刺，体重小启动快的球员有一定优势。

单纯论控球水平来说，玩儿五人制足球的水平远高于普通足球运动员，尤其是巴西等南美国家国内一大帮玩儿五人制足球的人，那控球水平简直到了出神入化的地步。

但这些人真正去踢11人足球赛，却不一定能成功。

前几年五人制足球的世界足球先生(貌似叫法玛尔，巴西的)就参加巴甲联赛，很快就离开了。

11人制的足球更讲求战术，跑位，意识，讲求团队配合，球员跑位，包括快速出球，因而五人制足球下特别能控球的人踢大场的时候往往会陷入粘球的地步而贻误战机。

这也就是11人足球远比五人制足球流行的原因。

因为它更像一场战争，能调动所有人的激情，一起欣赏两个团队，二十二个人，围着一个足球转，场外的教练运筹帷幄，根据场上的局势调兵遣将，往往优秀的教练能做到妙手回春的地步，也给我们这些球迷带来了一场又一场经典的比赛。

五人制足球守门员常用技术

五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

五人制足球战术

五人制足球战术五人制足球战术是一种团队合作的足球战术，它在足球比赛中具有独特的特点和优势。

在五人制足球比赛中，每队只有五名球员上场比赛，因此相比于传统的十一人制足球，五人制足球更加紧凑和快节奏。

在这篇文章中，我将介绍五人制足球的基本战术和策略，以及如何有效地运用它们来取得成功。

首先，五人制足球战术的核心是团队合作和默契配合。

由于球场空间有限，球员之间的传球和跑位至关重要。

在五人制足球比赛中，球员需要迅速地传球，通过短传和假动作来迷惑对方防守球员，创造出空档。

此外，球员之间的跑位也需要更加灵活和积极，以便找到最佳的进攻机会。

其次，五人制足球比赛的进攻战术主要有两种：快速进攻和控球进攻。

快速进攻是指利用球员的速度和爆发力，通过迅速的传递和奔跑，从而迅速地攻入对方半场并射门得分。

这种战术需要球员对传球和跑位的瞬间反应和准确性有较高要求。

控球进攻则注重保持球权，通过持球和传递，逐渐渗透到对方防线内部，再发起有效的射门。

这种战术强调球员对空间的利用和对抗的技巧。

在防守方面，五人制足球的防守战术侧重于紧密围堵对方进攻球员和减少对方射门机会。

防守时，球员需要迅速协作，形成一个紧密的防守阵型，通过密不透风的防线来限制对方进攻。

此外，球员之间的沟通和配合也是防守的重要组成部分，他们需要交流信息，提前预判对方的进攻意图，并及时调整自己的位置。

除了基本的进攻和防守战术之外，团队战术也是五人制足球中不可忽视的一部分。

团队战术包括球队整体的进攻和防守策略，以及球员之间的配合和默契。

在五人制足球比赛中，团队战术的重要性不亚于个人技术，只有通过有机的协作和默契配合，球队才能更好地发挥整体实力。

在实际比赛中，五人制足球战术的运用需要根据具体情况和对手的特点来灵活调整。

比如，当对手防守强度较高时，可以采取更多的传球和配合，逐渐渗透到对方防线内部；如果对手进攻速度较快，可以采取较为保守的防守策略，重点限制对方的突破和射门机会。

总而言之，五人制足球战术是一种紧凑、快节奏且团队合作至关重要的足球战术。

五人制足球规则教学

五人制足球战术分析
高压逼抢
分区协防
一旦失去球权，以最快的速度逼迫对方球员，争取尽快拿回球权。
利用场地分区进行协防，以最小的代价占据场地重要区域。
进攻配合
球员之间需要密切配合，快速传球并推进到对方禁区内寻找得分机会。
比赛时间：30分钟
由于比赛时间短，因此五人制足球比赛具有更高的观赏性和娱乐性。
技术要求：高
五人制足球注重技术和协作的发挥，球员需要擅长盘带、捕抢等基本动作技能。
规则解析
得分规则
球员需要将球传入对方球门得分区域内，球门下沿高度必须不低于60cm。
比分和胜负判定
比赛时间结束后得分多的一方获胜，如果平局，将进入点球大战决胜负。
3
人员配置
除球员外，每支队伍需配备1名教练员，1名替补球员，以及必要的裁判员和计分员。
基本动作
盘带
组织进攻或突破防线时，球员需要熟练掌握盘带技巧，保持球的控制并快速变向。
射门
射门技巧较高的球员可以尝试干净利落的单刀球或远射，而其他球员则应更多地采用突破或传球配合的方式进攻。
防守
防守时球员需要采用间距适当的紧逼压迫战术，同时保持灵活性以应对对方的进攻。
越位规则
五人制足球中没有越位规则，进攻方球员只需要注意不要触碰到对方球门得分区域下沿就可以了。
自由球规则
任意球时，对方球员需要在距球1米的位置内静默等待被罚球员开球，否则将会受到红黄牌处罚。
场地规格与装备
1
场地规格
标准五人制足球场地长30米，宽15米，球门上沿高度为2米。
2
装备要求
除足球鞋外，一般身着简单的衣服即可，为了防止球员受伤，建议穿着护腿板。

五人制足球战术方案

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站位固定之后顺序为ABCD 1-2-1当中队员的穿插的基本跑位如下： A得球后，同样有两条路线可以出球（a-c几乎不可能），a-b、a-d（路径的道理是一样的，以a-b为例）
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a-b后，原则上A往边线稍微移动，为接应B传球，D往中轴线移动拉近接应距离，此时，最理想的状况是B有三条传球线路：b-c、b-d、b-a
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3-1阵型看一眼就知道，这是一个典型的防守反击站位阵型，实力比对手低一筹的球队最常用的一种阵型，看似没办法走位的情况下，其实换位的时候丝毫不逊于2-2与1-2-1，在此说明一点，3-1站位时三个后场球员相互间距离不同，也绝不在同一水平线
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3-1当中队员的穿插的基本跑位如下： A得球后，暂且当做只有两条传球线路，a-c、a-d，此时，D属于徘徊于战术之外的球员，随时等待接球。 B迅速往5号战略区域移动准备接球，此时A、B、C再次形成三角形，D以中轴线为准，球在左边，往左边移动，在右边往右边移动，理论上A的传球路线再次变成3 条。
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此时不难发现，B的传球路线也是3条，但3条路径都是可行的，因为A迅速占领5 号战略要地将传球路径缩短。当遇到对方关门及时，或者5号区域的队员被防守方顶住时，这时候就要求A从5 号区域及时撤出，把防守队员再次带走，清空5号区域。此时A的跑动路径也有两条，一条是A往D原来所在区域移动，再次形成2-2站位，此时顺序为DBCA；如此循环下去的话，4名球员所走路径皆为等腰三角形。
位置：五人制足球中没有明确的位置分配，只有侧重点。比赛当中，场上队员随时要做好进攻与防守的准备，用一个词语形容，就叫全攻全守…但是往往教练会根据球员特点进行战术布置，例如防守能力较强的球员往往会通过倒球让其尽量留在本方半场，具体通过什么方式这就是教练的战术问题，所以，只需要记住，五人制当中除了守门员，其他球员都没有固定的位置就足够了… 在此之前，我们不妨将球场划分为9个区段，这会让你更加了解自己所处的区域以及职责。

五人制足球射门技巧

五人制足球射门技巧
一、五人制足球射门技巧二、五人制足球的概况三、五点教你踢好五人制足球
五人制足球射门技巧1、五人制足球射门技巧
1.1、穿裆射门
这是一个不需要过掉最后一人便可有效得分的射门方式。

1.2、脚尖捅射
这是一个非常简单的可以让防守者和门将措手不及的射门技术。

1.3、摆腿吊射
这个射门的第一步是否能够骗取对方门将的重心,是最后是否采取吊射的关键。

2、五人制足球赛战术与技巧
2.1、体能
五人制足球赛场地小、人数少、对战激烈,攻守转换迅速,战法灵活多变。

进攻时后卫需要参与,防守时前锋需要快速回防,因此对体能的要求较高,战术打法的实施依赖较强的体能储备。

建议参赛前对体能进行一定的训练并注意赛前休息和营养,以便比赛中始终保持着优良的体能。

2.2、位置
五人制足球没有绝对固定的位置,不像11人大场,每个位置的球员的位置感一定要好。

尤其在攻防转换时,必须要尽快补位,以免错失良机或暴漏破绽。

2.3、阵型
由于五人制足球除去门将参与对攻的只有四人,因此基本上是全攻。

五人制足球技战术指南

第二章五人制比赛阵型
第三章个人战术第四章局部进攻战术
第五章全队攻守战术第六章定位球战术
第七章战术教学与训练
第八章比赛原则
一、二二式阵型二、三一式阵型三、一二一式阵型四、二一一式阵型五、各位置职责
一、传接球二、射门三、头顶球四、运球五、踢界外球攻守战术六、摆脱与跑位七、抢截球八、选位与盯人九、紧逼与保护
读书笔记
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五人制足球技战术指南
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内容摘要
深受世界足球爱好者喜爱的室内五人制足球运动，在世界各地，特别是欧美国家广泛地开展。国际足联自 1989年已举办过了4届世界室内五人制足球锦标赛，亚足联举办了5届亚洲室内五人制足球锦标赛。尤其是近年来，国际足联和亚足联号召世界各国足协大力发展室内五人制足球运动，而且国际足联准备将室内五人制足球比赛纳入奥运会的比赛项目，更加引起各国足球协会对开展室内五人制足球的重视。2003年9月，中国足协在全国足球代表大会上，正式成立了全国室内五人制足球专项委员会，并决定从2003年12月20日正式举办全国室内五人制甲级联赛。$$受这一举措的影响，广大的足球爱好者闻风而动，纷纷组织五人制足球队和举办五人制足球比赛，经常有我校的教师和朋友，询问有关室内五人制足球比赛的技战术打法特点及竞赛规则等问题。2003年7月，中国台北的学生受人之托回北体大进行博士生论文答辩时，询问是否有五人制足球的书籍。$$为了响应国际足联和中国足协进一步推动我国五人制足球发展和广大足球爱好者的需要，我们抓紧时间编写了这本书，希望能为广大室内五人制足球爱好者的技战术水平的发展与提高，提供帮助与指导，为更快地提高我国室内五人制足球水平做出贡献。

五人制足球守门员技巧和注意事项

五人制足球守门员技巧和注意事项五人制足球守门员常用技术（一）选位对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。

当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。

当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。

在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。

向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。

侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。

交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

(四) 接球1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。

直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。

在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。

单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。

接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。

当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。

接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。

当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前. 接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.(五) 扑球1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

五人足球进攻战术-

• 3-1阵型
进攻
• 此阵型是指三名后卫和一名前锋的配置。此阵型注意防守，
但在进攻时后卫可以压上助攻。
此阵型易于掌握，适合于训练时间较短的队伍使用。
• 配合
5
保
1. 当进攻队员 2 号传球给 5 号
5
持
5-6
时， 2 号进行直斜线跑，这里 1 一定要注意，当 2 号直线跑时，速度不能太快，在进行斜线跑
• 训练方法一可在进行进攻战术配合时，给防守队员一次抢断后反击的机会。
• 训练方法二在练习任意球战术配合和角球战术配合时给防守的队员一次抢断后反击的机会。
.
2
2
1
时关闭中场的战术一度让欧洲球队不适应，故在4-0进攻体系上进行了认真的研究，其目
3 3
的就是在关闭中场的球员身前或身后再增加一个进进攻点，
4 4
从而打破第二层的防守，同时
如果在防守时对进攻的每一个
进攻方向
人进行紧逼，那防守方身后会
出现较大的空当。
2 2
55
• 配合
1. 二过一跑身后 1
1
5
5
制的球队喜欢采用的一种战
号
术，后卫通过传球将球传入
向
中锋脚下
2
号
①利用中锋背身技术摆脱对手 1
44
2
射门。
靠
近
1
防
②传球者可快速插上，利用中锋，短暂的控球，分球向两侧射门。 3 向 2 靠近防止反击。
止
反
3
击
3
.
• 2-2阵型
• 综述：2-2阵型是由两名后卫和两名前锋构成，这种阵型攻守更加平衡，两名前锋通过穿插跑动换位和对角接应打乱对方的防守体系，为后面插上的队员射门得分创造机会。

五人制足球比赛方法与规则

五人制足球比赛方法与规则
1.赛场和设备：
2.人员和替补：
每队由五名球员组成，其中一个是守门员，其他四名球员负责进攻和防守。

每队可以有多达五名替补球员，但只可以在特定的换人时机进行替换。

3.比赛时间：
4.比赛开始：
比赛开始时，进攻方在中场中心发球。

其他球员必须站在自己的半场上，而不得进入中圈。

5.进攻和防守：
进攻方的目标是将球踢进对方的球门得分。

防守方的目标是阻止进攻方得分，并尽量将球控制在自己的半场。

6.守门员：
每队必须有一名守门员，守门员在禁区内，可以用手接触和控制球。

守门员可以主动出击，封堵和扑救进攻方的射门。

7.禁区和越位规则：
8.进球规则：
当球完全越过球门线并符合规定条件时视为有效进球。

如果球门被踢翻，球员可以重新设置球门并继续比赛。

9.犯规和罚球：
10.换人：
11.胜负判定：
比赛结束时，被判得分较多的一队为胜利方。

如果双方得分相同，则进行加时赛或点球决胜。

总结起来，五人制足球是一种快节奏、技术要求高的小型足球比赛形式。

尽管场地和人数减少，但比赛规则和技战术上的要求并未减少，球员们仍然需要紧密合作、灵活变动，力求通过控球、传递和射门来获胜。

这种形式的足球比赛适合于提升球员的技术水平、加强团队合作能力，是一种受欢迎的足球比赛形式。

五人制足球技巧

五人制足球技巧
五人制足球技巧
相比标准十一人制足球来说，五人制足球更加难一些，但是同样乐趣十足，五人制足球需要更多的配合与技巧，以及队友之间的默契与信任。

下面店铺给大家介绍五人制足球技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
五人制足球技巧
1、五人制足球里的全攻全守
据说，想踢出高水平的小场比赛，球队应该要做到全攻全守。

可说起来容易，你可真的能做到呢?
2、好门将顶半边天
虽然门将只是球队的'一份子，但是看看纳瓦斯、奥乔亚、罗梅罗，你大概就会知道好的门将真的就是一支队啊!
3、比赛中不能有分神和怠慢的情况出现
5人制的比赛，要求所有上场球员，必须在场上100%投入，比赛中不能有分神和怠慢的情况出现。

4、丰富自己的短传战术
5人制的比赛里，由于场地的原因，传球需要准确性，所以要丰富自己的战术。

5、有一两个关键球员
因为参赛人数少，所以有主力人员在很大程度上会使比赛有转机。

6、掌握好基本功
场地大小的不同，所以掌握好基本功对5人制比赛来说是很重要的。

7、选鞋很重要
选鞋讲究技巧，能更好地参与比赛。

参赛球员可穿胶鞋、皮革平底或碎钉足球鞋，但应不穿钢钉足球鞋出赛。

8、防守要耐心
5人制比赛里，防守球员不能有丝毫的松懈，要保持自己的耐心。

9、灵活变通
比赛中，时刻关注场上的变化，并迅速做出反应。

10、传球准确
在比赛中通过快速、准确地传球，能够寻找到射门的机会。

五人制足球训练方法

五人制足球训练方法五人制足球是一种快节奏、技术含量高的足球比赛形式，对球员的身体素质、技术水平和战术意识都有较高的要求。

因此，五人制足球训练方法至关重要，下面将介绍一些有效的训练方法，帮助球员提高自己的水平。

首先，体能训练是五人制足球训练的基础。

由于比赛节奏较快，球员需要有较好的耐力和爆发力。

因此，长跑、短跑、爆发力训练等有氧和无氧训练都是必不可少的。

此外，还可以通过练习快速变换方向、灵活性训练等方式来提高球员的敏捷度和灵活性。

其次，技术训练也是五人制足球训练的重点之一。

五人制足球比赛场地较小，球员之间的接触也较为频繁，因此个人技术和团队配合都至关重要。

在技术训练方面，可以加强传球、接球、带球、射门等基本功训练，同时也要注重团队配合训练，包括分区配合、快速传递、战术配合等训练内容。

另外，战术训练也是五人制足球训练不可或缺的一部分。

由于场地较小，球员之间的距离较近，因此战术配合显得尤为重要。

在战术训练中，可以加强球员的跑位意识、空间利用能力、防守衔接等内容，同时也要注重对手压迫、快速反击等战术的训练，以提高球队整体的战术水平。

最后，心理素质的训练也是五人制足球训练的一项重要内容。

比赛中的压力、对手的施压、临场指挥等都需要球员具备较好的心理素质。

因此，可以通过集体讨论、心理疏导、专业心理辅导等方式来提高球员的心理素质，使他们在比赛中能够保持良好的状态。

总的来说，五人制足球训练方法需要综合考虑体能、技术、战术和心理素质等多个方面。

只有全面提高球员的综合素质，才能在比赛中取得更好的成绩。

希望以上介绍的训练方法能够对广大五人制足球爱好者有所帮助，提高他们的训练效果和比赛水平。

足球战术丨几个实用五人制边线球战术

足球战术丨几个实用五人制边线球战术大家好，今天我们给大家介绍几个边线球的套路，希望大家喜欢。

相关阅读：足球战术丨五人制足球的几个基本策略足球教学丨五人制常用的三个防守战术足球意识丨14个五人制进攻套路公众号回复关键词“五人制”浏览更多相关内容第一个套路球在进攻半场，左边锋发球。

图1-对方半场发球后卫在自己防守半场左侧接球。

图2-后卫后场左侧接球右边锋在场地右侧面向球准备接球。

图3-右边锋的位置前场支点在球和门之间准备接球。

图4-突前的位置比赛开始，右边锋用身体假动作晃开防守队员，然后切回来接左边锋的传球。

图5-右边锋迂回接球右边锋快速将球打给突前的支点，然后从防守队员身后绕道跑位。

图6-右边锋迂回跑位突前的支点将球做给右边锋完成射门。

图7-横做射门套路完整示范图8-实例示范第二个套路球在进攻半场,还是左边锋发球。

图9-左边锋位置固定防守队员在防守半场左侧支援。

图10-后卫的位置右边锋在场地中间面向球准备接球。

图11-右边锋位置支点球员在球和球门之间准备接球。

图12-突前支点位置比赛开始，右边锋用假动作甩开防守队员，在他身后跑位接球。

图13-右边锋的位置左边锋用高空球传给右边锋跑动路线上，右边锋完成射门。

图14-右边锋射门第二个套路完整示范图15-实例示范第三个套路球在进攻半场左侧，左边锋发球。

图16-左边锋发球门将在己方半场中圈附近，后卫在进攻半场右侧。

图17-门将和后卫的位置前场支点在球和门之间靠近左侧边线的位置。

图18-前场支点的位置右边锋在前场支点的右侧。

图19-右边锋的位置比赛开始左边锋将球传给门将，门将快速打给右边的后卫。

图20-门将传给后卫同时右边锋向右路边线佯装接球带走防守队员，后卫带球插上完成射门。

图21-后卫射门第三个套路完整示范：图22-实例示范第四个套路球在进攻半场左侧，左边锋发球。

图23-左边锋发球门将在中圈附近接应。

图24-门将的位置后卫在进攻半场右侧。

图25-后卫的位置前场支点在球和门之间的球场左侧边线附近。

五人制足球守门员技巧

五人制足球守门员技巧1守门员不可以在本方禁区外的任何地方用手接球。

否则有很大可能被红牌罚下，如果你在大禁区边沿扑救，而场地很滑。

人抱着球就快滑出禁区的时候，只要球和手在禁区就可以。

但你可以出禁区，禁区外除了不可以用手，其他方面你和其他队友无异。

2本方球员投抛界外球给你的话，那怕你在禁区里，也不可以用手接。

3本方队友有意的回传球不可以用手接，可以用头，胸，大腿停下来。

无意的回传球则可以(比方说本方禁区里一片混乱，本方队友无奈用脚解围，而你又恰恰可以用手接住。

或者本方队友大脚的回传球，而球非常高，非用手接不可的，都可以用手，另一种就比较操蛋了，就是队友脚法奇差，离你非常近的回传球也传的非常刁，直奔死角而去，扑救的时候，可以用手，碰到你自己失误，没停好球，球往门里跑，不得不用手的情况下，一般情况下裁判会判罚禁区内任意球。

)队友头球回传，胸部回传，或者打在队友背上的球，可以用手接。

4用手接到球之后，为了传球的准确性，门将喜欢把球放到地上开，但是放到地上之后就不可以再用手拿起来了，否则会被判罚禁区内任意球。

5混乱中单手把球控制住的情况下，只要球和手没分开。

对方是不可以继续抢球的。

二楼寂寞干红兄说单手把球按着对方可以进攻是不允许的，裁判会吹罚冲撞守门员。

或者是危险动作。

6无论是扑单刀，还是扑角球，或者扑传中球，在解围扑球时一定一定要做到先碰球，扑救成功之后身体不受惯性控制放倒对方是不犯规的。

如果是先把人放到，后碰到球，或者根本就没碰到球，只放倒人，哪就准备扑点球吧，甚至会红牌。

1队友有意的回传球只能用脚处理，如何传球或者如何大脚我在这里就不说了，问你队里的队友吧。

相信他们会告诉你很多。

2用手控制后的球可以用手抛起来再用脚踢出去。

这样的球可以踢的很远。

但是准确性最差。

也可以用手直接扔给自己的队友。

这个最准，但是对臂力要求很大。

也可以等对方球员回防之后，将球放在地上再传出去。

还有就是把球往脚前轻轻一扔，等反弹起来再踢出去。

五人制足球基本进攻战术

五人制足球基本进攻战术（一） 2 对 2 配合后射门此种进攻配合实用性很强，多采用踢墙式传切配合，在比赛中应用较多。

（二）传球后跑动传球后跑动能吸引对方盯防队员，制造出空当，给控球和接应队员留出更开阔的空间。

（三）斜线跑（给前锋拉开空当）在对方半场进行斜线跑，能横向拉开对方的防守阵型，制造宽度，使前锋有更大的空间接、控球。

（四）传球给前锋后斜线跑将球传给前锋后再进行斜线跑可以有效地牵扯对方的防守，减轻前锋的压力。

（五）无球队员拉开空当无球队员通过穿插、跑动牵扯对方的防守，吸引防守队员给有球队员创造机会。

（六）向传球的反方向跑动此种跑动既可应用于传球者身后有较大的空间时，以便于做回传反切配合，也可以只是吸引对方防守队员所做的跑动。

（七）前锋打法进攻时，前锋在对方半场通过跑位牵扯对方防守队员，给同伴创造机会，也可以利用身体自己接、控球、传球、射门等；防守时，前锋必须回防，参与防守。

（八）在对方紧逼下组织进攻在本方领先且比赛即将结束时，对方通常会进行紧逼防守，这就要求在被紧逼时，除了接应队员外其他进攻队员应拉开防守队员之间的距离，给控球队员创造空间。

配合 1 ：如下图所示，守门员得球后将球传给拉到右边路的△ 2 号，△ 3 号同时迅速起动准备接应△ 2 号的传球，在△ 2 号将球传给 3 号后，△ 3 号一次触球，将球再传给前方跑位的△ 5 号队员，△5 号此时只面对一名防守队员，既可以选择突破射门，也可以等同伴上来以后做配合射门。

配合 2 ：如下图所示，△ 5 号在对方球门线靠近角球区附近牵制对方一名防守队员，△ 4 号和△ 3 号位于和△ 5 号同一侧的边线附近，△2 号位于另一侧边线附近牵扯对方的防守队员。

守门员获得控球权后立即传给△ 5 号，△ 5 号接球后再将球传给跑位上来的△ 4 号，由△ 4 号射门。

配合要求：△ 2 号、△ 3 号、△ 4 号在守门员传球给△ 5 号的同时迅速起动，跑位至空当寻找射门或配合的机会。