经常拍手有益健康
拍手念佛健康标准版
拍手念佛健康标准版在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，健康问题成为人们关注的焦点。
为了保持身心健康，人们开始寻找各种健康方法，其中拍手念佛作为一种传统的健康养生方式，备受人们关注。
拍手念佛作为一种佛教修行方法，不仅可以净化心灵，还可以促进身体健康。
在这篇文档中，我们将详细介绍拍手念佛健康标准版的相关内容，帮助大家更好地了解和掌握这一养生方法。
首先，拍手念佛是一种传统的修行方式，通过拍手和念佛来净化心灵。
拍手可以促进身体的血液循环，增强体内的气血运行，有助于舒缓身心压力。
同时，念佛可以让人的心灵得到宁静，舒缓情绪，减轻焦虑和紧张感。
因此，拍手念佛可以帮助人们摆脱烦恼，保持心情愉快，对于缓解压力和焦虑有一定的作用。
其次，拍手念佛还可以促进身体健康。
在拍手的过程中，手掌的穴位会受到刺激，从而促进身体的气血运行，增强免疫力。
此外，拍手还可以促进肌肉的放松，缓解手部疲劳和酸痛感。
而念佛则可以让人的呼吸变得平稳，有助于调节身体的生理功能，对于改善睡眠质量和调节内分泌有一定的帮助。
因此，拍手念佛可以帮助人们保持身体健康，提高抵抗力，预防疾病。
另外，拍手念佛健康标准版还有一些注意事项。
首先，拍手的力度要适中，不宜过轻或过重，以免伤及手部关节和肌肉。
其次，念佛要专心致志，尽量排除外界干扰，让心灵得到宁静。
此外，拍手念佛的时间宜选择在清晨或黄昏，这个时候气候较为宜人，有利于放松身心。
最后，拍手念佛是一种长期坚持的养生方法，需要持之以恒，不能急功近利。
只有坚持下去，才能收到明显的效果。
综上所述，拍手念佛健康标准版是一种传统的养生方式，通过拍手和念佛来调理身心，促进健康。
在快节奏的生活中，拍手念佛可以帮助人们缓解压力，保持心情愉快，对于促进身体健康也有一定的作用。
因此，我们建议大家可以适当地尝试拍手念佛这种养生方法，相信会给你带来意想不到的健康效果。
希望这篇文档能够帮助大家更好地了解和掌握拍手念佛健康标准版，让我们一起迎接健康的生活。
杨奕大师拍手疗法
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。
通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除'牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。
这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音一般人拍到手痛时，就会停止。
其实拍到痛时，才是最好的时机。
拍手的好处：神奇甩手功,可以治百病拍手的好处
拍手的好处：神奇甩手功，可以治百病拍手的好处拍手的好处:神奇甩手功，可以治百病拍手的好处本文话题:拍手的好处中医养生文化遗产中医理论民族文化气血效果你看他, 可治肺癌, 食道癌, 淋巴癌, 肝癌, 治眼病, 愈半身不遂, 有那麼多好處, 真可以得好幾個諾貝爾獎, 讓全世界所有的癌症研究所關門!癌症病人要試嗎?當然歡迎, 一天甩他個六千次, 手甩斷了恕不負責, 癌症好不了請勿埋怨–繼續甩!其实, 擺擺手, 提提腿, 散散步, 都對氣血有幫助, 談氣血, 講虛實, 論五行, 過了界, 就像台獨踩了紅線, 有遊走江湖, 招搖撞騙之嫌!網路上道聽途說很多, 記得幾個月前有人說要精神百倍, 每天吃幾粒醋泡葡萄乾, 結果呢….有誰知道那些網站可查證中文伊媚兒的真實性, 請告知, 在此先唱個響諾致謝～ Subject: 甩手治癌(給大家參考～)一. 甩手療法實踐甩手療法是從香港傳來的, 此方法很好, 對心臟病也有很好療效, 不妨一試。
但貴在堅持它有充分的理論根據, 甩手時要身體站直, 腳彎60* 腳趾用力抓住地上, 兩腳距離等於肩寬, 兩臂同方向前後搖甩, 向後用點氣力, 向前不用力, 由隨力自行擺回, 兩臂伸直不宜彎, 眼睛向前看, 心中不懷邪念, 只默默數目, 開始由二三百起, 逐漸做到每次一千多至二千多次, 約半點鐘(喜樂的心就是良藥, 或默唸健康就會快樂, 快樂也會健康)。
二. 甩手療法簡介甩手運動是一項十分有益的健身運動, 近來參加鍛鍊的人越來越多, 很多不治之症都一甩而癒, 效果驚人, 而又不花錢。
甩手易學會, 效果快, 所有慢性病大多可以治癒, 不論什麼病, 並不是固定不變的, 關鍵在於勤習。
三. 甩手的作用甩手原名[達摩易筋經], 有十二卷, 名氣很響, 很多書提到它, 但早已失傳, 現在發掘出來, 是中醫最可貴的民族文化遺產之一, 可惜暫不易為很多人所了解。
四. 甩手特點[上虛下實]動作柔和, 精神集中,兩手搖動, 這樣可以改變體質上盛下虛的狀態, 使下部堅固, 上身輕鬆, 疾病自。
拍手的神奇功效
拍手的神奇功效一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽。
感冒的一切症状中，以发烧最为可怕难过。
小孩发烧则怕把头脑烧坏，成人发烧也是非常损元气，拍手疗法最奇妙之处在于，自觉快要烧起来，额头开始有点热时，赶快用力拍手不停，可以让它烧不起来。
当然这时必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针，打针有副作用，拍手没有副作用，顶多痛一阵子就好了。
拍手疗法可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。
也就是说，平常多练拍手可以减少感冒的次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
红斑性狼疮是一种免疫细胞不足的病，拍手疗法既可提高免疫力，当然也可以治疗红斑性狼疮。
不过这种病搞不好会有生命危险，因此治疗它不呆只靠拍手疗法，也应服用提升免疫力的中药及食物。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。
拍手疗法可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抵制癌细胞的复制。
再者患癌的人通常他们的血液酸性成分太多，拍手疗法可以加速排除多的余酸性物质，使血液变成健康的弱碱性。
患癌的人内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。
拍手疗法是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此拍手疗法可以抗癌。
当然抗癌的成功与否，还要看有没有好好配合食物疗法及中药疗法。
拍手是一条趋向健康身心的捷径它不但简单方便，而且效果显著。
可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。
拍手为什么会有这么神奇的功效呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手是全方位的健康捷径。
感冒者，拍手拍到流汗（约20分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒者，拍手拍到流汗，酒醉全退；心脏无力、心律不齐者，拍手两至三个月会有明显改善；糖尿病患者拍手，血糖指数会正常；高血压者拍手，血压会下降；低血压者拍手，血压会上升；精神不振，火气大、易疲劳，拍手会有奇效；儿童、青少年拍手，能消除牛脾气，增进读书效率；拍手是全方位的健康捷径。
《拍手的神奇功效》
《拍手的神奇功效》《拍手的神奇功效》前不久，我看了一篇《拍手的神奇功效》的文章，我按文章的拍手要领每天都拍手半个小时，至今已经坚持了半个多月了，感觉还真是不错，我有轻度的风湿，拍手半个小时后，就觉指尖很凉，确实有寒从指尖被逼出，而且觉得精神好多了，头也不痛了，感觉最明显的是，情绪好了很多，不那么烦躁了，心情也舒畅了许多，我认为只要掌握了一种健身方法，持之以恒的去做，就能见成效。
今天我把这篇文章转载在我的博客上，让大家分享，共同锻炼，能有更好的体能去工作。
以下是文章的内容：拍手是一条趋向健康身心的捷径它不但简单方便，而且效果显著。
可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。
拍手为什么会有这么神奇的功效呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
拍手是全方位的健康捷径。
感冒者，拍手拍到流汗（约20分钟），感冒立刻痊愈；喝醉酒者，拍手拍到流汗，酒醉全退；心脏无力、心律不齐者，拍手两至三个月会有明显改善；糖尿病患者拍手，血糖指数会正常；高血压者拍手，血压会下降；低血压者拍手，血压会上升；精神不振，火气大、易疲劳，拍手会有奇效；儿童、青少年拍手，能消除牛脾气，增进读书效率；拍手是全方位的健康捷径。
拍手功的正式名称叫做‘声纳气功’ 拍手可以将体内的寒气和阴气，从手心、手背逼出。
拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脑、肺脏以及大小肠、三焦。
最好是一面拍手，一面原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。
我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
拍手功的练法标准的拍手功：这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。
拍手健身疗法治百病
拍手健身疗法治百病拍手健身疗法治百病拍手为什么会有这么神奇的功效呢？1 因为我们的手掌、手指上布满着上百个穴位，如拍手时可以发出声波，频率而振荡气脉，带动十二筋脉，和奇经八脉（含任、督二脉）的循环。
而且把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，加速新陈代谢，而达到健身的目的。
2 中医说：所以的病都的气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气的健康的关键。
气顺畅与否会影响生理机能，内外分泌、血液循环系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。
拍手既然可以促进气血通肠，当然可以改善一切疑难杂症。
3 因此拍手健身疗法完全可以改善一切慢性病。
包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、血压太高太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、阳痿、老人脑力退化、健忘、女人痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、激光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干呃逆、梦遗。
一等诸多奇难杂症。
拍手疗法的练习方法1 拍手的打击面来分，可分为：（1）标准的拍手法：这种拍手疗法必须使尽最大的力量，来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮，方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指，用力拍击。
优点的打击面最完全，刺激量最大，治病效果最好。
缺点是：容易引起别人误解，所以只适野外无人之处，此也叫空心掌练法。
（2）空心掌练法：即手心不接触只是对拍，缩小打击面。
所以练久了也一样，暂时效果较差。
（3）用一只手的四指，拍打另一只手的掌心，反之交叉拍打，效果也一样。
但噪音较小，容易被人接受。
姿势因人，因环境都可以自行调节站着、行走都可以时间不限。
早上最佳晚饭后一面散步一面练习，也可以。
但最好不要一吃饭就练习，饭后半小时即可。
地点是无人员地方最佳，（山林、公园）除孕妇不可练习外，其他任何人，大人小孩都可以练习。
练习拍手时一定要走动，否则因下肢得不到运动，气血受阻于下肢脚部。
老年人拍手养生顺口溜
老年人拍手养生顺口溜拍手养生法，老年人常用。
手掌相击，身体舒畅。
起床后拍，促进血液循环。
午休时拍，提高免疫力。
晚饭后拍，帮助消化吸收。
每天拍手，健康长寿。
老年人是社会中不可缺少的一部分，他们经历了岁月的沉淀，积累了丰富的人生经验。
但是，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。
如何保持健康，延缓衰老，成为老年人关注的重点。
而拍手养生法，成为老年人常用的一种健康方式。
拍手养生法，是指用手掌相击，产生一定的声响，以达到养生保健的目的。
这种方法简单易行，不需要特殊的场地和器材，随时随地都可以进行。
拍手养生法的好处很多，可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳，改善睡眠，调节情绪等。
首先，拍手养生法可以促进血液循环。
老年人由于身体机能下降，血液循环不畅，容易出现手脚冰凉、头晕眼花、疲劳乏力等症状。
而拍手可以通过刺激手部的穴位，促进血液循环，改善血液供应，使身体得到充分的氧气和营养物质的供应，从而提高身体的免疫力和抵抗力。
其次，拍手养生法可以提高免疫力。
老年人免疫力下降，容易感冒、感染等疾病。
而拍手可以刺激手部的穴位，增强免疫系统的功能，提高免疫力，从而预防和治疗疾病。
再次，拍手养生法可以缓解疲劳。
老年人由于身体机能下降，容易出现疲劳乏力的症状。
而拍手可以刺激手部的穴位，改善血液循环，增加身体能量，缓解疲劳，提高身体活力。
此外，拍手养生法还可以改善睡眠，调节情绪等。
老年人睡眠质量不佳，容易出现失眠、多梦等症状。
而拍手可以刺激手部的穴位，促进血液循环，改善身体状况，提高睡眠质量。
同时，拍手还可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，让身心得到放松和舒展。
最后，拍手养生法需要注意的事项。
老年人在进行拍手养生时，应该注意不要过于用力，以免损伤手部的肌肉和骨骼。
同时，也要选择适当的时间和场合进行，避免影响周围的人。
另外，老年人在进行拍手养生时，也可以结合其他养生方式，如散步、打太极拳等，以达到更好的养生效果。
杨奕(拍手疗法)
杨奕(拍手疗法）健身原理拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。
通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……“拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。
这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。
经常拍手有益健康长寿
经常拍手有益健康长寿每天笑三十秒，用力拍手的话，会给您带来意想不到的健康和运气。
这句话是三十年前，研究拍手有助于健康、健康拍手法的创造者赵永春博士的话。
健康拍手法通过拍手刺激手上的穴位促进健康的效果是经过科学认证的。
韩国赵永春博士创造健康拍手法，还创造了拍手舞、拍手健美操、拍手舞蹈和拍手游戏及能激活大脑的空手健康秘法等。
刺激手掌上分布的血脉和穴道，等同于刺激与手相关联的内脏，这样就可以有效预防和治疗各种疾病。
其中一个动作是，持续拍手10到20秒，若内脏有疾病的话，在手掌上与之相关联的部分连续拍手20至30秒。
还有，当压力聚集和坐卧不安的时候，拍手的时间稍稍延长一点，能帮助缓解紧张。
努力地拍手的话，会有如同从头到脚全身运动一样的效果。
拍手的疗效健康拍手法能缓解压力，并对抑郁症、神经痛、心脏病、生殖器疾病、肩背疼痛等各种疾病有治疗作用，同时有皮肤美容和激活大脑的良好功效。
经常拍手，不仅能身心愉悦；还有助于提升自信，变得积极进行思考问题。
拍手不仅对促进血液循环有卓越的功效，又助于促进新陈代谢。
最近美国也报道了相应的研究结果。
美国阿拉巴马大学研究小组以13名中风患者为对象进行研究。
每天6小时揉捏麻痹的手持续了2周以上，手脚被迫运动的治疗结果是，组织以两倍大小的速度在原先脑损伤部分处大量增加。
有统计资料显示，经常动手的人会健康长寿。
根据资料，站在健康长寿第一位的是指挥家，其次是钢琴家，这两个职业的共同点事频繁地使用手。
拍手健康法都是拍手，但是拍手的手型是不一样的。
拍手的方法不一样，它的效果和功效也就不一样。
现在告诉大家的拍手健康法有，合掌拍手，手指肚拍手，手心拍手，手腕拍手，握拳拍手，手指拍手，脖子后拍手，手背派手等八种拍手的方法。
手心拍掌法：手指全部展开，手指稍稍有点向后掰，保持手腕贴在一起然后拍手。
手心拍手法主要是强化内脏的功能。
（要点：只是手心相互接触）握拳派手法：轻轻握上拳头后，拳心相对拍手。
开始手指骨会感觉到疼痛，但熟练之后，就会发出轻快地木鱼声音，也感觉不到疼痛了。
拍手治百病
“治百病”锻炼方法共有十节，可供选练：1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气；8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、拉筋拍手疗法：感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。
"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。
"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。
当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。
"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。
平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。
"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。
癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。
"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。
身体常拍打,强身又延寿
身体常拍打,强身又延寿拍打手掌做法：伸开手掌，先拍掌心，双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟；拍手背，先用左手拍右手的手背2分钟，然后再用右手拍左手的手背2分钟，如此交替做3次；拍手指尖，两手五指张开呈弯曲状，十指相对，拍打3～5分钟。
每个人可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打的时间。
健康收益：手掌经络有心经、肺经和心包经，拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的活力和身体免疫力。
手背有大肠、小肠和三焦经络，常拍打手背可保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅；手指是使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可促进全身经脉通畅、筋骨健壮，又可增强手脑联系，延缓脑衰。
拍打头部做法：双脚分开，与肩同宽。
用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴。
然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复10次。
最后用左手掌心拍打“百会穴”100次。
健康收益：拍打头部可提神醒脑，舒缓头痛、脑胀、眩晕等，同时还可延缓中老年脑力衰退，增强记忆力；中午或晚上临睡前拍打头部，则可健脑，防治高血压、脑栓塞及失眠等病症，老年人坚持拍打头部则可防治动脉硬化、老年痴呆症等。
拍打颈部做法：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。
然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。
如此反复5～8次。
最后双手掌心在颈部左右搓擦，反复10次。
健康收益：防治颈椎病、落枕等，头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状可以减轻或消失。
拍打肩部做法：站立或坐于椅子上，全身放松，左右手分别环抱于双肩头，用左手去拍打右肩头，用右手去拍打左肩头，每侧肩头拍打100次。
然后，左右手再分别环抱于双肩侧，用左手拍打右肩侧，用右手拍打左肩侧，双肩侧各拍打100次。
如果将此法用来治肩关节炎、肩肘炎等疾病，拍打前可先涂一些外用药，如正红花油、虎骨油等。
侯秋东教你拍手功治百病
侯秋東教你拍手功治百病
侯秋東教你拍手功治百病
圖說：拍手功治百病李錦環提供「來！深呼吸，吸飽、憋氣、再吸飽、憋氣。
從吸到呼至少60秒，每天練三、五次，增加肺功能，血液含氧量，厭氧的癌細胞難以生存。
」一早候秋東醫已經在指導民眾如何做自我保健。
國立屏東教育大學（前身師範學院）退休教授、侯秋東中醫師以「拍手功」聞名，在南台灣無人不知、無人不曉。
曾經出版「拍手功治百病」一書，發行10年，暢銷12萬2千餘冊，不包括少林寺翻印1萬冊等公開版權後翻印、轉載的數量。
「只要照著書上極簡單的方法自行鍛錬，持之以恆，不難亦不易，短期內立竿見影，消除陳年疑難雜症，找回睽違已久的健康，重燃生命希望。
」候秋東告訴大家簡單的拍手，是一門不用花大錢，就可以讓身體健康的好運動。
對於容易鬱悶、煩躁的人，侯秋東說，可以走路拍手或原地踏步、蹲馬步拍手都行，兩掌互拍、手背互拍、兩虎口
互拍、手心拍掌背、兩手掌弓起來手指分開互拍、掌刀拍掌心、握拳互拍20至30分鐘，即可拍出體內的汙染、毒素，連同之氣都從手掌逼出。
侯秋東表示，人的雙手佈滿數百個穴位，拍手時震盪氣脈，帶動經脈循環，身上陰寒與汙穢之氣從十個手指尖端排出，氣血舒暢，心身靈輕快，感冒、頭痛、咳嗽、心臟無力、不眠、疲倦、高血壓、糖尿病、肝病、胃腸病、冬天手腳冷等症狀，快者三、五天至一星期、十天即立竿見影，獲得改善。
資料來源：屏東。
拍手念佛健身标准版
拍手念佛健身标准版拍手念佛健身是一种结合了传统佛教修行和现代健身理念的健身方式。
它通过拍手和念佛的动作，达到身心健康的目的。
这种健身方式不仅可以锻炼身体，还可以舒缓压力、平复情绪，对于现代人来说，是一种非常理想的健身方式。
首先，拍手念佛健身的动作非常简单，容易上手。
只需要站立，然后将双手合十，接着念佛，同时用力拍打自己的身体各个部位。
这种动作不需要太多的场地和器械，非常适合现代都市人的生活方式。
不管是在家里、办公室，还是在户外，都可以随时随地进行。
其次，拍手念佛健身对身体健康有着显著的效果。
拍打身体可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于身体废物的排出。
同时，拍手还可以刺激穴位，调理气血，对于一些慢性疾病有一定的辅助治疗作用。
而念佛则可以净化心灵，舒缓压力，增强内心的平静与安宁。
另外，拍手念佛健身还可以改善情绪，提升心理健康。
在现代社会，人们的生活节奏很快，工作压力大，很容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
拍手念佛健身可以帮助人们释放压力，调节情绪，保持心情愉快。
长期坚持，可以使人心态开阔，情绪稳定，更加积极乐观。
最后，拍手念佛健身还可以提升人的气质和修养。
拍手念佛是一种虔诚的信仰行为，可以培养人的虔诚之心，增强人的正能量。
同时，这种健身方式注重内心的平静与宁静，可以让人们更加从容优雅，具有一种内在的美感和魅力。
总的来说，拍手念佛健身是一种非常健康、全面的健身方式。
它不仅可以锻炼身体，提升健康水平，还可以改善情绪，提升心理修养。
因此，我强烈推荐大家尝试拍手念佛健身，相信它会给你带来意想不到的健康与快乐。
拍手的十大好处
拍手的十大好处
1.增强沟通：拍手可以用来表达某些情感，比如友情，喜悦或赞赏。
一个家庭中的拍手可以激励每个成员拥抱彼此的爱，并向他们表达赞赏。
2.建立信任：拍手可以建立和维持信任之间的关系，是一种表达友谊、互助和爱的实际行动。
3.增加自信心：当你拍好别人的马屁，他们会感到受到肯定和认可，
从而更加自信。
4.增加参与度：拍手表明你把自己视为一名参与者，而不是一个旁观者，这有助于提升人们的参与度，而不是被动地接受别人的决定。
5.传达同情心：拍手对表达同情心也是有用的。
有时，拍拍能够安慰
他人，表达你的支持和关心。
6.建立友谊：拍手可以帮助建立友谊，因为它不仅表明你的感受，也
表明你的兴趣。
7.社会关系：拍手有助于人们建立和维护社会关系。
拍手表明你把自
己视为一个组织成员，把自己看作一个集体的一部分，而不是单独的个体。
8.凝聚力：拍手可以增强一个群体的凝聚力，让他们更加团结一致。
9.节日气氛：拍手可以增加节日气氛，增加活动的乐趣，让你有宾至
如归的感觉。
10.互动：拍手可以帮助活动参与者之间建立互动，让他们能够更好
地理解对方的情感，促进交流和交往。
拍手的功效与作用
拍手的功效与作用拍手，是人们表达喜爱和认可的一种方式，也是一种普遍存在于各个文化中的行为。
拍手的功效与作用可以从多个方面进行探讨，无论是对身体健康的影响，还是在社交和心理层面的作用，拍手都有着积极的影响。
首先，拍手对身体的健康有着显著的影响。
拍手可以增强人体的血液循环，促进身体的新陈代谢。
当手掌相互碰撞时，会产生微弱的热量，进而提高手部和手臂的温度，从而加快血液循环。
血液循环的加快能够使身体的废物和代谢产物更快地排除，同时也可以带来新鲜的氧气和营养物质，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
此外，拍手还可以锻炼手腕、手臂的力量和灵活性，增强手部的肌肉和韧带，提高手部的灵敏度。
其次，拍手在社交和心理层面也起到积极的作用。
拍手是人们表达赞赏和鼓励的一种方式，它可以传达积极的情感，增强人际关系。
当我们看到别人的精彩表演或优秀的成果时，拍手是我们最自然的反应之一。
通过拍手，我们可以向别人表达我们的认可和赞美，让别人感受到自己的价值和重要性。
同时，拍手也是一种分享快乐的方式，可以让我们与他人产生共鸣和联系，增强友谊和团队合作的意识。
此外，研究还表明，拍手还可以促进人们的大脑活动，增强思维的敏捷性和逻辑性，提高人的专注力和集中力。
另外，拍手也有助于减轻焦虑和压力，缓解情绪。
当我们感到紧张、压抑或沮丧时，拍手可以通过刺激手部神经末梢，促进脑内多巴胺的释放，从而让我们感受到快乐和放松。
同时，拍手也可以刺激乙酰胆碱的合成和释放，提高人的警觉性和兴奋性。
这些生理反应可以帮助我们感受到积极的情绪，减轻焦虑和压力，提高身心的舒适度。
此外，拍手还可以促进各种正向化学物质的分泌，如内啡肽和血清素，进一步增强人的情绪和幸福感。
除此之外，拍手还有助于培养和表达个人的音乐感知和节奏感。
拍手是一种非常简单和自由的行为，它没有束缚性的规则和限制，可以根据个人的喜好和情感进行自由发挥。
通过拍手，我们可以与节奏和音乐产生亲密的联系，增强对音乐的理解和感受。
鼓掌的基本礼仪和好处有哪些_礼仪知识_
鼓掌的基本礼仪和好处有哪些“鼓掌”古称“拊掌”，今谓之“拍手”，是表示高兴的肌体语言，是内心激动、兴奋情绪的外部表现，在我们的生活中我们都经常的会鼓掌，那么你们知道鼓掌的基本礼仪吗？下面是小编为大家整理的鼓掌的基本礼仪，希望能够帮到大家哦!鼓掌的基本礼仪一、促进生理健康中医认为手上有六条经络：心经、肺经、心包经，大肠经，小肠经和三焦经。
还有许多穴位如劳宫、阳池、合谷等。
每一次鼓掌，都会刺激穴位，疏通经络，促进气血运行。
从西医的角度说，手是循环末端，容易发生循环障碍，鼓掌有利于促进循环，即利于手自身的健康，如缓解手指麻木，关节红肿胀痛，促进末梢神经炎好转等;还有利于血液向心脏回流。
因此，鼓掌有利于心脑血管病人康复，也有利于防止老年性痴呆等。
快乐养生，一般都先强调心理调解，比如保持乐观情绪，遇事要想开等等。
但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题，如果加入一些能够促进快乐的肢体运动，效果可能会更好。
鼓掌就是其中最简单易行并且有效的一种。
二、鼓掌促进心理健康根据现代医学研究，鼓掌会刺激人体分泌快乐激素，使人的心情趋于开朗和放松。
在生活实践中，我们也会有这样的体会，鼓掌的时候，人更容易绽开笑容。
自己心情紧张或郁闷的时候，尝试一下鼓掌，可能就会从苦闷中解脱出来。
朋友家人郁闷的时候，告诉他们这个道理，引导他们鼓一下掌，也许会对他们有所帮助。
鼓掌促进快乐，这是鼓掌的第二大好处。
三、加强情感交流鼓掌代表着赞扬，认可，尊重或是鼓励，可鼓励人奋进。
它代替了语言去表达这些情感，又在表达上比语言更加有力，但也许是由于中国人性情内敛的缘故，很多人都不善于表达这类情感，大多数人从小教育就是以批评教育为主，做的好的时候，表扬只有一两句话，可做不好了就会被批评的很惨，鼓励，认可，赞扬总是被人们忽略，所以很多人吝啬赞扬，也吝啬于给别人掌声和喝彩，有时候即便是心里很认可和佩服了，但也不会去把这种感情表达出来，无论是通过语言还是通过其他什么方式。
幼儿园早操活动拍手教案分享与反思
幼儿园早操活动拍手教案共享与反思在幼儿园教育中，早操活动是一项非常重要的环节，它不仅可以让幼儿们在早晨活动活跃身体，还可以促进他们的身心健康发展。
其中，拍手活动作为一种常见的早操形式，不仅能够锻炼孩子们的手部肌肉，还可以提高他们的听觉感知能力。
今天我将共享一份幼儿园早操活动拍手教案，并对其进行一些反思。
一、拍手活动教案共享1. 教学目标- 帮助幼儿们增强手部灵活性和手指力量。
- 培养幼儿们的节奏感和音乐感知能力。
- 提高幼儿们的注意力和集中力。
2. 活动内容- 老师示范正确的拍手动作，引导幼儿们跟随一起拍手。
- 鼓励幼儿们尝试不同的拍手方式，如快速拍手、慢速拍手、单手拍手等。
- 结合音乐节奏，进行有节奏的拍手活动，让幼儿们在音乐中感受拍手的乐趣。
3. 活动评价- 通过拍手活动，幼儿们能够有效地锻炼手部肌肉，提高手指的灵活性和力量。
- 拍手活动也能够让幼儿们感受到音乐的魅力，培养他们对音乐的兴趣和理解。
- 通过不同的拍手方式和节奏的变化，可以促进幼儿们的注意力和集中力，培养他们的听觉感知能力。
二、对拍手活动教案的反思1. 教案的优点- 教案设计简单明了，容易引导幼儿们理解和掌握拍手活动的方法和要领。
- 拍手活动能够有效锻炼幼儿们的手部肌肉，对幼儿手部发育有益。
- 结合音乐节奏进行拍手活动，可以让幼儿在愉悦的氛围中学习，增加学习的趣味性。
2. 教案的不足- 教案缺乏个性化和差异化的设计，无法满足不同幼儿的学习需求。
- 活动内容过于简单，缺乏一些创新元素，容易让幼儿产生学习的厌倦感。
三、个人观点和理解拍手活动作为幼儿园早操的一种常见形式，确实能够带来一些益处。
但在教案设计上，还可以进一步丰富活动内容，增加一些创新的元素，使活动更具吸引力和趣味性。
要注重个性化和差异化教学，针对不同幼儿的特点和需求，设计更具针对性的拍手活动教案，让每个幼儿都能得到有效的锻炼和学习。
拍手活动作为幼儿园早操的一部分，对幼儿们的身心发展都有积极的促进作用。
拍手治百病 经常拍手有哪些好处
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享拍手治百病经常拍手有哪些好处
导语：生活当中经常拍手对于我们的健康是有益的，当然拍手也是要讲究方法的，那么拍手治百病是怎么达到的呢？拍手的好处有哪些呢？今天就为大家介
生活当中经常拍手对于我们的健康是有益的，当然拍手也是要讲究方法的，那么拍手治百病是怎么达到的呢？拍手的好处有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就跟着我一起来看一看吧！
拍手治百病
拍手是很多人晨练的时候常做的动作，对养生保健有很好的功效。
据中医介绍，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。
如果要是经常拍手的话，就可以帮助人体补充足够的氧气，可以对人体的正常细胞起到保护的作用，同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制，还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。
比如，像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。
中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。
拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。
在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。
感冒的人经常拍手可以促进感冒的恢复;暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除;心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善;糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、。
拍手治百病
拍手治百病关于《拍手治百病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学的经穴基础理论，很是奇妙却又好用。
中医学觉得，手臂经穴丰富多彩，不仅有手三阳经以及穴道、手三阴经以及穴道循坏和遍布，也有十四经的关系，還是诸多经外奇穴的所属，刺激性手臂的穴道，可调节相对的组织人体器官的作用，改进其生理学情况，得病看病，没病预防疾病，拍巴掌就这样一种刺激的活动。
一、拍巴掌治疗法：发烧感冒的人，拍巴掌20分钟，发烧感冒便会缓解；喝醉的人，拍巴掌拍到出汗，醉酒就渐消；心脏乏力、心率不齐的人，拍巴掌两三个月，病症会明显改善；高血压的人拍巴掌，血压会降低；糖尿病的人拍巴掌，血糖指数会慢慢一切正常；痛风、头昏、头痛、过敏鼻炎的人，拍巴掌会让病症慢慢治愈；没精打采、容易疲劳、内火旺的人，拍巴掌会渐渐地改进病症……拍巴掌怎么会有这般奇妙的作用呢？由于手里有数以百计穴道，拍巴掌时可震荡气脉，推动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环系统，而且还能将人体内的阴翳污浊之气从手指头的顶尖排出来。
"拍巴掌治疗法"可輔助医治各种各样急慢性疾病。
一般最普遍的急性病有发烧感冒、头痛、鼻塞、流鼻水、咽喉肿痛、咳嗽。
"拍巴掌治疗法"最奇特之处取决于，主动即将发烧，前额刚开始有点发热时，赶紧用劲不断地拍巴掌，就可以减轻发烧的症状。
自然务必用劲拍才合理，不必怕痛，越痛实际效果越好，小孩子若自身不拍，成年人能够拉着小孩子的手抹，宁愿让小孩子拍得痛哭流涕起來，也不必让小孩打针。
"拍巴掌治疗法"能够提升免疫力，针对容易感冒的人十分合理。
平时多练拍巴掌能够降低发烧感冒频次，万一感冒发烧，赶紧抓紧拍巴掌，也可使发烧感冒的各种各样病症如头痛、鼻塞、咳嗽加快治愈。
肿瘤细胞是一种厌氧发酵体细胞，他们不需co2就可以存活繁育。
"拍巴掌治疗法"能够补充人体内的co2，故能够维护身体的一切正常体细胞，以抑止肿瘤细胞的拷贝。
我对拍手疗法的亲身体会
我对拍手疗法的亲身体会
1. 介绍拍手疗法的概念
2. 讲述作者体验拍手疗法的过程
3. 说明拍手疗法的效果和原理
4. 提醒读者注意事项和使用方法
1. 拍手疗法是一种简单易行的自我健康疗法。
它源于中医五行学说，认为人体五脏对应五行，而五行之间有相生相克的关系，通过拍打身体各部位，能够有效刺激人体穴位，调节气血循环，促进身体各器官的功能恢复和增强。
2. 我亲身体验了拍手疗法，觉得很不错，能够缓解身体疲劳、刺激身体活力，还有助于改善睡眠。
按照拍手疗法的操作步骤，我从头到脚，由上到下，不断地拍打自己的头、面、胸、腹、背、臀、腿、脚等部位，每个部位反复拍打30次左右，每次拍打间隔3-5秒，全身拍打1-3次即可。
在拍打的过程中，要注意呼吸均匀，
身体放松，不要用力过猛。
3. 拍手疗法的效果和原理得到了越来越多的认可。
研究表明，拍打身体能够促进身体气血循环，提高免疫力，消除疲劳，缓解压力和情绪焦虑等问题。
此外，拍打身体还可以刺激头皮、面部、耳朵、颈部、背部等部位的穴位，促进血液循环，活化身体各部位的细胞和组织，起到调整身体生理机能的作用。
4. 使用拍手疗法需要注意以下几点：首先，不要在严重身体不适或发热时使用，以免加重病情。
其次，在使用拍手疗法进行身体维护时，要坚持长期有规律地进行，效果才能更好。
最后，应该注意拍打的力度不要过猛，以免对身体产生负面影响。
希望大家能够认真对待自己的身体健康，科学使用各种健康疗法，保持身体健康、愉悦心情。
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经常拍手有益健康长寿
健康新译2010-04-25 15:21:11 阅读29 评论0 字号：大中小订阅
每天笑三十秒，用力拍手的话，会给您带来意想不到的健康和运气。
这句话是三十年前，研究拍手有助于健康、健康拍手法的创造者赵永春博士的话。
健康拍手法
通过拍手刺激手上的穴位促进健康的效果是经过科学认证的。
韩国赵永春博士创造健康拍手法，还创造了拍手舞、拍手健美操、拍手舞蹈和拍手游戏及能激活大脑的空手健康秘法等。
刺激手掌上分布的血脉和穴道，等同于刺激与手相关联的内脏，这样就可以有效预防和治疗各种疾病。
其中一个动作是，持续拍手10到20秒，若内脏有疾病的话，在手掌上与之相关联的部分连续拍手20至30秒。
还有，当压力聚集和坐卧不安的时候，拍手的时间稍稍延长一点，能帮助缓解紧张。
努力地拍手的话，会有如同从头到
脚全身运动一样的效果。
拍手的疗效
健康拍手法能缓解压力，并对抑郁症、神经痛、心脏病、生殖器疾病、肩背疼痛等各种疾病有治疗作用，同时有皮肤美容和激活大脑的良好功效。
经常拍手，不仅能身心愉悦；还有助于提升自信，变得积
极进行思考问题。
拍手不仅对促进血液循环有卓越的功效，又助于促进新陈代谢。
最近美国也报道了相应的研究结果。
美国阿拉巴马大学研究小组以13名中风患者为对象进行研究。
每天6小时揉捏麻痹的手持续了2周以上，手脚被迫运动的治疗结果是，组织以两倍大小的速度在原先脑损伤部分处大量增加。
有统计资料显示，经常动手的人会健康长寿。
根据资料，站在健康长寿第一位的是指挥家，其次是钢琴家，这两个职业的共同
点事频繁地使用手。
拍手健康法
都是拍手，但是拍手的手型是不一样的。
拍手的方法不一样，它的效果和功效也就不一样。
现在告诉大家的拍手健康法有，合掌拍手，手指肚拍手，手心拍手，手腕拍手，握拳拍手，手指拍手，脖子后拍
手，手背派手等八种拍手的方法。
手心拍掌法：手指全部展开，手指稍稍有点向后掰，保持手腕贴在一起然后拍手。
手心拍手法主要
是强化内脏的功能。
（要点：只是手心相互接触）
握拳派手法：轻轻握上拳头后，拳心相对拍手。
开始手指骨会感觉到疼痛，但熟练之后，就会发出轻快地木鱼声音，也感觉不到疼痛了。
这样拍手能起到对头痛和肩膀疼痛治疗的功效。
手指拍掌法：两手合在一起，手掌分离，只是手指相接触，只是用手指来拍手，几乎不会有声音。
这种集中刺激手指的拍手方法，会刺激心脏和支气管，并对与其相关的疾病有预防和治疗的功效。
特别是
鼻子不好的人经常用这种方法拍手比较好。
手腕拍手法：只是手腕部分和手掌最下端相互接触拍手。
这样做是刺激与这个部位相关联的是膀胱，
可以改善生殖器的功能。
也有增强精力的作用。
手背拍手法：用一只手拍另一只手的手背。
两只手相互交替拍手背。
这样拍手对腰部有强化的作用。
特别是对有腰痛和经常用腰的人来说，用这种拍手方法是最好的。
这么做对背部和脊柱健康都有益。
上面的这几种拍手方法，每天坚持3到5分钟，能有预防和治疗血液循环系统的所有疾病的功效。
用对自己必要的拍手方法拍手虽说是好方法，但是八种拍手方法反复使用的话，治疗和预防同步时最好的。
总是笑的人，体内的脑内啡会上升，这样维持身体的健康，要是每天微笑着拍手的话，一定会得到意想不到的运动效果。
希望你从现在开始能笑着和拍手生活吧！。