掷实心球测试
掷实心球的丈量方法
掷实心球的丈量方法摘要：一、实心球简介二、掷实心球的技巧1.握球方法2.投掷姿势3.投掷角度和力度三、丈量方法1.测量工具2.测量步骤3.注意事项四、实心球训练建议五、总结正文：掷实心球是一项在体育活动中常见的项目，不仅能够锻炼身体，还能提高个人的投掷能力。
掌握正确的掷实心球方法和丈量方法是提高成绩的关键。
本文将为大家详细介绍掷实心球的丈量方法以及一些实用技巧。
一、实心球简介实心球，顾名思义，是一种球体，内部为实心，通常由金属、塑料等材质制成。
实心球的体积较小，重量适中，便于投掷。
在体育比赛中，实心球常用于投掷项目，如掷实心球、链球等。
二、掷实心球的技巧1.握球方法：实心球的握法有多种，但最常见的握法是双手握球。
将实心球放在两手掌心，手指自然环绕球体，保持手指与球体的距离适中，以确保投掷时的稳定性。
2.投掷姿势：站在投掷线上，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手握球置于身体前侧。
投掷时，运用腰、腿、臂的力量，将球抛出。
3.投掷角度和力度：投掷实心球时，角度一般控制在45度左右，力度要适中，以免投掷过远或过近。
在投掷过程中，要注意观察球的飞行轨迹，以便调整投掷角度和力度。
三、丈量方法1.测量工具：在丈量实心球的投掷距离时，需要使用卷尺或者测距仪等测量工具。
2.测量步骤：投掷实心球后，当球落地时，立即测量球与投掷线的垂直距离。
需要注意的是，测量距离时要确保准确性，避免因误差导致成绩不准确。
3.注意事项：在测量实心球距离时，要确保测量工具的准确性，同时注意环境的因素，如风力、地面状况等，以免影响测量结果。
四、实心球训练建议要想提高实心球的投掷成绩，平时的训练至关重要。
以下是一些建议：1.加强力量训练：通过举重、引体向上等力量训练，提高身体素质，为投掷实心球提供动力。
2.熟练掌握投掷技巧：多请教教练或参加培训课程，学习正确的投掷方法，不断提高实心球投掷水平。
3.坚持练习：实心球训练需要长时间的积累，切勿三天打鱼两天晒网，要持之以恒，才能取得较好的成绩。
铅球测试评分标准
铅球测试评分标准
1、男子是9.8米满分的，女子是7米满分，如果您是男的，那这个成绩应该是不及格的，按100分来算的话估计只有55分；如果您是女的，那这个成绩应该有75至80分左右希望对您有所帮助。
2、投掷实心球1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。
3、电子测距仪。
4、动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。
5、双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。
6、球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。
7、整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
实心球
高考中考体育实心球测试对体育教师来说是一种考验，如何使学生科学、有效的提高成绩是体育教师亟待解决的问题，在实心球教学中几点思考，浅析一些相关的技术要点与难点，并提出相对应的解决与练习的方法。
关键词：实心球因素技术动作辅助手段实心球是近年来高考、中考体育测试的项目之一，全称为原地双手头上前抛实心球。
如何教授最科学的技能、如何进行最合理的训练模式，从而让学生在最短的时间内，达到令人满意的成绩，是体育教师亟待解决的问题，笔者在多年教学实践中不断总结探索，几点思考以供大家商榷。
1．实心球的项目特点实心球是一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。
力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量；动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。
1．1四个关键词1．1．1原地：指掷球前的身体状态。
两脚前后站立，相距50-80厘米，以一脚为轴心，身体重心可以大幅度移动，易于加快出手速度和控制身体平衡。
1．1．2双手：表明双手持球，出手时双手同时将力作用于球上。
1．1．3头上：表明实心球的运动轨迹，从头上掷出，沿掷球者身体冠状面垂直方向出球。
1．1．4前抛：前指方向；抛属投掷项目的范畴，要求有鞭打动作的形成。
1．2三个因素影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
1．2．1根据动量定理，在掷实心球项目中，为了增加实心球的出手初速度，就要增加器械的出手动量，即增加在最后用力阶段对球的冲量，也就是发挥最大力量的同时，延长力的作用时间。
根据人体肌肉用力特点，如果一味地放慢动作去延长作用时间，则会降低肌肉收缩的力度，不利于肌肉的爆发收缩，也就不能达到增加冲量（即增加器械的出手动量）的目的，正确的做法应该是在预摆过程中使身体尽可能超越器械，一方面可使原动肌充分拉长，提高肌肉的收缩能力，即增强爆发力保证发挥肌肉最大用力；另一方面可延长最后用力的作用距离从而延长作用时间，达到增大冲量的目的。
中考男生实心球标准
中考男生实心球标准中考男生实心球测试是中考体育考试中的一项重要内容，也是考生们必须要认真对待的项目之一。
实心球项目主要考察考生的力量、协调性和技术水平，因此，对于中考男生来说，掌握实心球的技术和标准非常重要。
下面，我们将详细介绍中考男生实心球的标准及技术要点，希望能对广大考生有所帮助。
首先，中考男生实心球的标准是指在规定的距离内，用一定的姿势和动作，将实心球投掷出去，要求实心球的落地点要在规定的范围内。
在进行实心球测试时，男生需要站在规定的起点上，用一只手握住实心球，然后利用身体的力量和协调性，将实心球用一定的动作投掷出去。
在实心球的飞行过程中，男生需要保持平衡和稳定，确保实心球的飞行轨迹符合规定的要求。
最后，实心球落地后的落点要在规定的范围内，才能被认定为有效成绩。
其次，中考男生实心球的技术要点包括姿势、动作和力量的控制。
在进行实心球测试时，男生需要采取合适的姿势，保持身体的平衡和稳定，以便将实心球投掷出去。
在投掷实心球的动作过程中，男生需要注意动作的连贯性和协调性，确保实心球的飞行轨迹符合规定的要求。
同时，男生还需要控制好投掷实心球的力量，既要保证实心球的飞行距离，又要确保实心球的落地点在规定的范围内。
这些技术要点对于男生在实心球测试中取得好成绩至关重要。
最后，中考男生实心球测试是一项综合素质的考核项目，除了技术要点外，男生还需要具备良好的体能和心理素质。
在平时的训练中，男生需要注重提高自身的力量和协调性，增强肌肉的爆发力和灵活性，以便在实心球测试中发挥出最佳水平。
同时，男生还需要具备良好的心理素质，保持自信和冷静，克服紧张和焦虑，确保在实心球测试中发挥出自己的真正水平。
总之，中考男生实心球的标准和技术要点对于男生来说非常重要。
在平时的训练中，男生需要认真学习和掌握实心球的技术要领，注重提高自身的力量和协调性，同时培养良好的心理素质，以便在实心球测试中取得优异的成绩。
希望广大考生能够认真对待实心球项目，取得令人满意的成绩。
苏科版物理九年级上册《期末测试题》含答案解析
2.下列工具在使用时属于费力杠杆的是
A. B.
C. D.
[答案]A
[解析]
A：镊子在使用过程中,动力臂小于阻力臂,是费力杠杆,故A项符合题意；B：剪子在使用过程中,动力臂大于阻力臂,是省力杠杆,故B项不符合题意；C：钳子在使用过程中,动力臂大于阻力臂,是省力杠杆,故C项不符合题意；D：起子在使用过程中,动力臂大于阻力臂,是省力杠杆,故D项不符合题意．故选A．
温度/℃
20
30
40
50
加热时间/s
甲
0
40
82
126
乙
0
18
40
64
(1)实验中,可以通过_____(选填“升高的温度”或“加热时间”)来比较两种液体吸收热量的多少．
(2)分析实验数据可知：当它们升高相同温度时,_____(选填“甲”或“乙”,下同)液体需要吸收的热量更多；当它们吸收相同热量时,_____液体升温更高．
①__________(填开关 S、S1、S2的通断情况),调节滑动变阻器的滑片使电压表的示
数为__________；
②闭合开关 S、S2,断开S1,__________(选填“适当调节滑动变阻器的滑片”或“保
持滑动变阻器的滑片不动”),读出电压表的示数为 U；
③灯泡额定功率的表达式为：P=__________．
5.甲、乙两杯水的温度分别为40 ℃、80℃,下列说法正确的是( )
A 只有加热才能使水升温
B.甲杯中水的内能一定比乙杯中的小
C.乙杯中水的温度降低,水的内能一定减小
D.甲杯中的水分子运动一定比乙杯中的剧烈
中考实心球考试又哪些注意事项？有哪些考试技巧吗？
中考实心球考试又哪些注意事项？有哪些考试技巧吗？中考体育考试的项目很多，考生想要得满分也不是那么容易的，除了在平时加强锻炼之外，还要根据中考体育科目找到训练的技巧，这样才能在考试的时候发挥出水平。
那么中考体育实心球考试的要求及注意事项有哪些?下面小编就带你一起来看看吧!中考体育实心球考试的要求及注意事项有哪些一、每次考试，每人可连续投掷三次。
以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最远一次的数据作为本次成绩。
二、考生当看到显示屏上显示自己姓名方可进入起投感应区。
显示屏显示“请用力掷球”方可投掷。
三、考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。
两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。
投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
三次投掷均犯规，成绩为零分。
四、投掷完后，向后退出投掷区域。
在投掷前注意前脚不要离地，球出手后双脚可离地，注意踩线和控制身体重心。
中考体育实心球考试扔实心球的技巧1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
初中实心球的测试教案设计
初中实心球的测试教案设计1. 认知目标：让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，理解实心球投掷的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握实心球的投掷技术，提高投掷距离。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容1. 实心球投掷技术的基本动作教学2. 实心球投掷实践练习3. 实心球投掷比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球投掷的基本技术动作。
2. 教学难点：实心球投掷时的力量和角度的控制。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合、整队、点名、报数、师生问好等。
检查学生着装，强调安全事项。
2. 准备部分：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，提高课堂练习效果。
3. 基本部分：（1）讲解实心球投掷的基本技术动作，包括握球、摆臂、转体、投掷等步骤，让学生了解动作要领。
（2）示范实心球投掷动作，让学生跟随教师一起做，纠正动作中的错误。
（3）组织学生进行实心球投掷实践练习，教师巡回指导，及时纠正错误，提高投掷技术。
（4）设置投掷距离目标，鼓励学生努力达到目标，对达到目标的学生给予表扬和鼓励。
4. 提高部分：（1）组织学生进行实心球投掷比赛，培养学生的竞技精神和团队协作意识。
（2）对比赛成绩进行总结，分析优点和不足，提出改进措施。
5. 结束部分：（1）进行简单的放松活动，如轻松跑、拉伸等，帮助学生缓解疲劳。
（2）课堂小结，总结本节课的学习成果，表扬优秀学生。
（3）回收器材，清理场地，师生再见。
五、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学计划和策略，以提高教学效果。
同时，关注学生的兴趣和需求，不断丰富教学内容，激发学生的学习积极性。
(苏科版)七年级数学上册一元一次方程的实际应用专项训练18：比赛积分类问题(含答案与解析)
一元一次方程的实际应用专项练习—比赛积分类问题1．为了提升学生体育锻炼意识，七年一班进行了一次投掷实心球的测试，老师在操场上画出了A，B，C 三个区域，每人投掷5次，实心球落在各个区域的分值各不相同，落在C区域得3分．甲、乙、丙三位同学投掷后其落点如图所示，已知甲同学的得分是19分．请解答下列问题：（1）设投进B区域得x分，则投进A区域的得分是（用含x的式子表示）（2）若乙同学的得分是21分，求投进B区域的得分及丙同学的得分．2．下表是某年篮球世界杯小组赛C组积分表：排名国家比赛场数胜场负场总积分1 美国 5 5 0 102 土耳其 53 2 83 乌克兰 5 2 3 74 多米尼加5 2 3 75 新西兰 5 2 3 76 芬兰 5 1 m n（1）由表中信息可知，胜一场积几分？你是怎样判断的？（2）m= ；n= ；（3）若删掉美国队那一行，你还能求出胜一场、负一场的积分吗？怎样求？（4）能否出现某队的胜场积分与负场积分相同的情况，为什么？3．一名篮球运动员在一次比赛中20投12中得24分，投中的两分球的个数是投中三分球个数的4倍，则投中的三分球、两分球、罚球分别是几个？4．在学完“有理数的运算”后，我县某中学七年级每班各选出5名学生组成一个代表队，在数学老师的组织下进行一次知识竞赛．竞赛规则是：每队都必须回答50道题，答对一题得4分，不答或答错一题倒扣1分．（1）如果七年级一班代表队最后得分为190分，那么七年级一班代表队回答对了多少道题？（2）七年级二班代表队的最后得分有可能为142分吗？请说明理由．5．2019年国际泳联第十八届世界游泳锦标赛7月28日晚在韩国光州落下帷幕．中国队共获得了30枚奖牌，其中铜牌3枚，金牌比银牌多5枚，本次大赛中国队共获得了多少枚金牌?6．足球比赛的规则为：胜场得3分，平场得1分，负一场得0分，一支球队在某个赛季共需比赛14场，现已经赛了8场，输了一场，得17分，请问：（1）前8场比赛中胜了几场？（2）这支球队打满14场后最高得多少分？（3）若打14场得分不低于29分，则在后6场比赛中这个球队至少胜几场？7．某班的一次数学小测验中，共有20道选择题，每题答对得相同分数，答错或不答扣相同分数.现从中抽出了四份试卷进行分析，结果如下表：(1)此份试卷的满分是多少分？如果全部答错或者不答得多少分？(2)如果小颖得了0分，那么小颖答对了多少道题？(3)小慧说她在这次测验中得了60分，她说的对吗？为什么？8．列方程解应用题：为提高学生的计算能力,我县某学校八年级在元旦之前组织了一次数学速算比赛。
小学生体育测试评分标准表
小学生体育测试评分标准表小学生体育测试评分标准表以下是小学三、四年级男生和女生的各项测试项目评分标准。
评分标准包括单项50米跑、25米×2往返跑、立定跳远、掷实心球、坐位体前屈和跳绳（次数/1分钟）、仰卧起坐和返跑（秒数/米数）。
小学三、四年级男生各测试项目评分标准等级单项50米跑 25米×2往返跑立定跳远掷实心球坐位体前屈跳绳（次数/1分钟）仰卧起坐返跑（秒数/米数）100 8.6 12.9 160 48 37 100 9.5 -0.898 8.7 12.6 154 47 37 98 9.2 -1.4优 8.8 12.1 144 46 35 96 9.1 -2.2秀 8.9 11.7 135 44 34 94 9.0 -3.196 9.0 11.1 123 42 32 92 8.7 -4.294 9.1 10.5 110 40 30 90 8.6 -5.3良 9.3 9.9 106 39 27 87 8.3 -好 9.6 8.9 101 38 24 84 7.6 -81 9.8 8.0 95 37 21 81 7.0 -78 10.2 6.7 88 35 15 78 6.9 -75 10.5 5.5 80 34 - 75 6.7 -72 10.6 4.7 75 32 - 72 6.5 -69 10.8 3.5 68 30 - 69 6.3 -及格 10.9 2.4 60 27 - 及格 6.0 -66 11.1 0.8 50 24 - 63 5.9 -63 11.2 - 40 21 - 60 5.7 -60 11.3 - 37 20 - 50 5.5 -50 11.4 - 32 18 - 40 5.3 -40 11.6 - 28 17 - 37 5.0 -不及格 11.7 - 21 15 - 32 4.6 -30 11.9 - 15 13 - 28 4.1 -20 9.4 - - - - 21 3.5 -10 9.5 - - - - 15 2.8 -小学三、四年级女生各测试项目评分标准等级单项50米跑 25米×2往返跑立定跳远掷实心球坐位体前屈跳绳（次数/1分钟）仰卧起坐返跑（秒数/米数）100 9.0 13.5 150 30 45 100 9.5 -0.898 9.1 13.2 145 28 44 98 9.2 -1.4优 9.2 12.8 140 27 42 96 9.1 -2.2秀 9.3 12.5 135 26 40 94 9.0 -3.196 9.4 12.3 130 25 39 92 8.7 -4.294 9.5 12.0 125 24 37 90 8.3 -5.3良 9.7 11.7 120 23 35 87 7.6 -好 9.8 11.3 115 22 33 84 7.0 -81 10.1 10.9 110 21 31 81 6.9 -78 10.3 10.5 105 20 29 78 6.7 -75 10.5 10.0 100 19 - 75 6.5 -72 10.7 9.5 95 18 - 72 6.3 -69 10.9 9.0 90 17 - 69 6.0 -及格 11.1 8.5 85 16 - 及格 5.9 -66 11.3 8.0 80 15 - 63 5.7 -63 11.4 7.5 75 14 - 60 5.5 -60 11.6 7.0 70 13 - 50 5.3 -50 11.7 6.5 65 12 - 40 5.0 -40 11.9 6.0 60 11 - 37 4.6 -不及格 12.2 5.5 55 10 - 32 4.1 -30 12.3 5.0 50 9 - 28 3.5 -20 12.5 - 45 8 - 21 2.8 -10 12.6 - 40 7 - 15 2.0 -小学生体育测试评分标准表以下是小学一、二年级女生各测试项目的评分标准：50米跑：在规定距离内完成50米跑的时间。
厦门中考体育抽考6项细则
厦门中考体育细则一、立定跳远1．场地器材（1）采用电子仪器测距。
（2）场地设在水泥硬地或塑胶跑道上。
2．测试方法（1）考生进入候考区出示准考证，经检录裁判核实身份并读取考生信息后进入指定起跳区域。
（2）测试前，考生可根据个人能力选择不同的起跳线；预备起跳时，两脚自然分开站立在起跳线后，两臂摆至体后时双膝弯屈半蹲。
考生听到设备提示音后方可起跳，起跳时两臂前摆、同时两脚用力蹬地向前跳起；落地时测试仪器自动记取双脚离起跳线最近距离的成绩。
（3）测试时，若考生落地点超出仪器感应范围，应采用钢尺人工丈量距离。
（4）每位考生可以连续试跳三次，记录最好的一次成绩，裁判确认保存考试结果，并在考生准考证的相应位置加盖“已考”印章。
3．注意事项（1）测试时，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（2）考生在起跳前两脚掌不得离地，起跳时不得采用垫步起跳；起跳落地后须往起跳方向迈步离开测试仪器，否则将被判为犯规，当1次成绩无效；测试犯规累积不得超过三次。
（3）考生起跳时，如脚超过起跳线会有“滴滴”的报警提示，应及时纠正，待语音提示“起跳”后方可进行。
（4）考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取成绩凭条和准考证。
二、100 米跑1．场地器材（1）采用电子仪器计时。
（2）拥有 100 米直线跑道不少于 6 条。
2．测试方法（1）进入测试区，考生出示准考证，经检录裁判核实身份并读取考生信息后进入起跑区。
（2）考生至少两人一组测试，站立式起跑。
当听到“各就位→预备→跑”的口令后开始起跑，然后考生沿着自己的跑道直至躯干部位到达终点线的垂直面即为结束；每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩。
（3）裁判确认保存考试结果，并在考生准考证的相应位置加盖“已考”印章。
3．注意事项（1）考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
（2）测试过程，如出现以下现象均属犯规：出发时抢跑、越道影响他人、未跑到终点线等，考生犯规可再补测一次。
（3）考生参加本项目测试后，须在考点指定位置领取成绩凭条和准考证。
投掷实心球测试
组织：学生根据自己的兴趣和自己的运动水平选择运动项目。由个小组长负责。
32`
结
束
部
分
一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——1、抖手2、踢小腿
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
5`
组织：
*************
*************
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
3`
准
备
部
分
1、徒手操：
①头部运动（4×8）
②肩关节运动（4×8）
③振臂运动（4×8）
④弓步压腿（4×8）
⑤腹背运动（4×8）
⑥徒手投掷动作（3次）
测试八周
教材
内容
一、1、投掷实心球测试2、各项体育活动
教
学
目
标
1、通过测试评定学生投掷实心球技术水平、和力量素质。
2、通过各项体育活动提高学生的运动兴趣；
3、培养学生的应试能力。
课的
部分
教学内容及手段
组织教法
时间
开
始
部
分
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
要求：①活动充分。
②动作整齐。
5`
基
本
部
分
组织组织形式：（30`）分组轮换
男的实心球投掷测试（一节课时间）女同学进行各项体育活动（一节课时间）
投掷实心球测试
方法：全班分男女两组在两节课时间进行测试，每人连投3次，取最好成绩一次。
中考实心球评分标准
中考实心球评分标准中考体育评分标准，实心球投掷标准及格线：女生6米，男生5.3 米。
“没搞错吧，实心球作为一个测力量的项目，为什么女生的及格标准要比男生远0.7米？这个地方很不合理。
”很多家长不解。
同时不解的还有很多中学的体育老师，他们在教学中发现由于女生实心球及格线很高，导致女生得分很低。
去年，第一次被列入郑州市中考体育项目的“掷实心球”，在个别学校创下“0”人报考纪录。
据郑州市教育局统计，去年3万多考生中，选考实心球的女生仅有9.3%，远低于男生的28.3%。
统计结果显示，女生实心球平均得分也比男生少1.1分。
家长质疑实心球投掷及格线“女胜男”目前，我省各地中考体育统一测试日渐临近。
实心球作为不同地区的必考或选考项目，受到很多考生和家长重视。
可一些细心的家长却发现，在实心球评分标准中，女生投掷及格线要比男生的高。
女生及格线是6米，男生及格线是5.3米。
昨天，女儿在焦作实验中学上学的王先生打来电话反映说，实心球项目今年是焦作市中考体育的必考项目。
上周末，女儿将老师下发的中考体育考评标准拿回来给家长看。
“女儿向我抱怨实心球项目中，女生的及格标准竟然比男生的还要高！按此标准，班上很多女生只能得四五分。
由于及不了格，很多女生都哭了。
孩子说的这个问题，当时就引起了我的注意。
”王先生说，后来他专门打电话到焦作市教育局咨询，发现事实的确如此。
与此同时，郑州市的一些家长也打来电话反映此问题：“我们很纳闷，实心球作为一个测力量的项目，为什么女生的及格标准要比男生远0.7米？”随后，记者从郑州市教育局和焦作市教育局了解到，目前，我省体育中考实心球项目的成绩评定方法，主要是依据国家教育部颁布实施的《国家学生体质健康标准》的要求进行评定的。
根据该标准，初三毕业生2公斤的实心球，女生要投掷6米才能及格，而男生仅投掷5.3米就能及格。
统计显示去年实心球项目中，女生平均得分比男生低昨天，记者从郑州市教育局了解到，2011年初中毕业升学体育考试项目与2010年相同，仍分为必考和选考两类。
深圳中考体育实心球标准
深圳中考体育实心球标准深圳市中考体育实心球标准是根据国家体育总局制定的体育锻炼标准和中华人民共和国教育部制定的中小学生体育锻炼标准，结合深圳市实际情况而制定的。
该标准旨在规范深圳市中考体育实心球的测试和评分，提高学生的体育素养和身体素质，促进学生全面发展。
一、实心球测试的内容深圳市中考体育实心球测试的内容包括：实心球抛掷、接球、传球和射门四个项目。
其中，实心球抛掷测试是要求学生将实心球按规定方式向前方抛掷，测试学生的力量和控制能力；实心球接球测试是要求学生在规定时间内接住实心球，测试学生的反应速度和协调能力；实心球传球测试是要求学生在规定时间内将实心球传递给队友，测试学生的传球技术和团队合作能力；实心球射门测试是要求学生在规定时间内射门，测试学生的射门技术和判断能力。
二、实心球测试的标准深圳市中考体育实心球测试的标准是按照学生的性别和年级划分的。
其中，男生和女生的测试项目和标准有所不同。
具体标准如下：男生：一年级：实心球抛掷距离不少于8米，接球次数不少于10次，传球次数不少于20次，射门得分不少于10分。
二年级：实心球抛掷距离不少于10米，接球次数不少于15次，传球次数不少于30次，射门得分不少于20分。
三年级：实心球抛掷距离不少于12米，接球次数不少于20次，传球次数不少于40次，射门得分不少于30分。
女生：一年级：实心球抛掷距离不少于6米，接球次数不少于5次，传球次数不少于10次，射门得分不少于5分。
二年级：实心球抛掷距离不少于8米，接球次数不少于10次，传球次数不少于20次，射门得分不少于10分。
三年级：实心球抛掷距离不少于10米，接球次数不少于15次，传球次数不少于30次，射门得分不少于20分。
三、实心球测试的评分深圳市中考体育实心球测试的评分是按照学生测试成绩进行的。
具体评分如下：实心球抛掷：按照抛掷距离计分，每超出标准1米加1分，不足1米不得分。
实心球接球：按照接球次数计分，每接住1次加1分，不足1次不得分。
四年级体育测题田径基本技能测试
四年级体育测题田径基本技能测试四年级体育测题：田径基本技能测试一、引言体育运动在儿童的成长过程中扮演着重要角色，对于促进他们的身体发育、培养团队合作精神和培养运动技能都起着积极的作用。
本文将围绕四年级学生的田径基本技能进行测试，以评估他们的身体素质和运动能力。
二、测试项目1：短跑在测试项目1中，学生们将进行短跑测试，以测试他们的速度和爆发力。
测试要求如下：1. 在规定的起点和终点之间，学生需要全力冲刺，跑过尽可能长的距离。
2. 跑步的姿势要端正，双臂有力地摆动，膝盖高度抬起，迈出更大的步幅。
三、测试项目2：跳远在测试项目2中，学生将进行跳远测试，以测试他们的爆发力和协调能力。
测试要求如下：1. 在规定的起跳点，学生需要进行跳远，跳过尽可能长的距离。
2. 跳远的时候，学生需要蹲下并向前倾斜身体，双手向后摆动，然后迅速用双脚蹬地跳跃。
四、测试项目3：投掷实心球在测试项目3中，学生将进行投掷实心球的测试，以测试他们的力量和准确性。
测试要求如下：1. 学生需要站立在标记线上，然后运用全身力量将实心球向远处投掷。
2. 投掷的时候，学生需要将身体重心向后移，然后迅速向前用力推动实心球。
五、测试项目4：接力赛在测试项目4中，学生将进行接力赛的测试，以测试他们的团队合作意识和速度。
测试要求如下：1. 学生们将组成小组，每个小组分别站在接力赛的不同位置。
2. 当裁判发出信号后，第一个学生出发，完成一段距离的跑步后将接力棒交给下一个队员，直到最后一名队员完成比赛。
六、总结通过进行田径基本技能测试，我们能够评估四年级学生的身体素质和运动能力，并为他们提供进一步的指导和训练方向。
通过学习和参与田径运动，学生们将能够提高他们的身体协调性、团队合作能力和运动技能。
在进行测试的过程中，学生们应注意保护自己的安全，确保测试场地的安全和适合。
同时，教师和家长也应该积极参与，为学生提供必要的指导和支持，鼓励他们积极参与体育活动，享受体育运动的乐趣。
中考体测项目-- 实心球、仰卧起坐、引体向上--考试方法--训练方法
中考体测项目--实心球、仰卧起坐、引体向上--考试方法--训练方法实心球：实心球同样是对孩子爆发力的考验，由于实心球项目的特殊性，动作姿势的标准往往帮助成绩提升。
本项目男女生皆可参加。
满分标准男生满分标准：9.6米；女生满分标准：7.2米测试目标和流程1. 测试目的：测试学生的腰腹力量与上肢爆发力。
2. 场地器材：掷实心球智能型测试仪及长度在30 米以上的平整运动场地上，在场地一端划一条直线作为起掷线。
实心球若干，重量为2公斤。
3. 测试方法：测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。
如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。
以米为单位，保留一位小数。
4. 注意事项：(1) 受试者必须原地从头上方投掷，不得助跑。
(2) 受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
(3) 发现踩线或投出测试区等犯规时，则此次测试成绩无效。
三次均无成绩者，此项成绩按0 分计算。
(4) 受试者将实心球掷到超出仪器最远测试区距离时，应按满分计算。
练习建议动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头（如图一）；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋（如图二、三、四）；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球（如图五、六）；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲（如图七、八）。
影响成绩的因素(1) 力量与爆发力投掷项目需要人体用力，投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成绩，同学们在练习中会发现，体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
掷实心球测试
（一）场地器材
1．参照铅球投掷设置场地，并按评分标准用卷尺丈量，分别画出男女各6条弧线，于弧线两侧标注分数，每条弧线宽20厘米，弧线位置应位于所分割的分数区域的下区界内。
2、测试区一块场地放3个实心球，练习区放10个实心球，平均2人一个。
（二）测试方法
1．分组测试，分为练习区和考试区，练习区为一块大场地（半个篮球场），考试区为两个，都在跑道上，测试完后的同学可以去打篮球或参与篮球补测。
2．测试分为4组，平均一组10人，一次测两组，第一次测试的两组先进行5分钟的试投，平均一人试投2次。
第二次测试的两组不安排试投。
3、测试前师生需核对姓名或学号，第一位同学测试时最后一位同学帮忙捡球，然后该同学测试完后替换捡球同学，捡球时当测试者投完三个球后再捡。
4、考生手持实心球站在起掷弧抵趾板后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，上体不得往左后、右后扭转。
投掷前，双手可持球做前后预摆，原地用力将球向前方掷出。
5．每位考生可掷3次，记录成绩最好的一次。
6．实心球落在分数弧线上时，按该线的下区分数记录成绩。
（三）测试注意事项
1．考生必须双手将球从头后正面向前掷出。
2．实心球出手之前，考生两脚不得离开地面；实心球出手后，考生的脚不得踩到抵趾板上沿。
3．实心球出手后，考生须从投掷线后离开。
4．考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过3次，否则取消该考生该项目成绩，以零分计算。
6．考生参加项目测试前应该与教师核对名称。