掷实心球测试

掷实心球测试

（一）场地器材

1．参照铅球投掷设置场地，并按评分标准用卷尺丈量，分别画出男女各6条弧线，于弧线两侧标注分数，每条弧线宽20厘米，弧线位置应位于所分割的分数区域的下区界内。

2、测试区一块场地放3个实心球，练习区放10个实心球，平均2人一个。

（二）测试方法

1．分组测试，分为练习区和考试区，练习区为一块大场地（半个篮球场），考试区为两个，都在跑道上，测试完后的同学可以去打篮球或参与篮球补测。

2．测试分为4组，平均一组10人，一次测两组，第一次测试的两组先进行5分钟的试投，平均一人试投2次。第二次测试的两组不安排试投。

3、测试前师生需核对姓名或学号，第一位同学测试时最后一位同学帮忙捡球，然后该同学测试完后替换捡球同学，捡球时当测试者投完三个球后再捡。

4、考生手持实心球站在起掷弧抵趾板后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，上体不得往左后、右后扭转。投掷前，双手可持球做前后预摆，原地用力将球向前方掷出。

5．每位考生可掷3次，记录成绩最好的一次。

6．实心球落在分数弧线上时，按该线的下区分数记录成绩。

（三）测试注意事项

1．考生必须双手将球从头后正面向前掷出。

2．实心球出手之前，考生两脚不得离开地面；实心球出手后，考生的脚不得踩到抵趾板上沿。

3．实心球出手后，考生须从投掷线后离开。

4．考生犯规时，当次成绩无效，犯规累计不得超过3次，否则取消该考生该项目成绩，以零分计算。

6．考生参加项目测试前应该与教师核对名称。