便当怎么做好吃
适合办公室的简单午餐食谱
适合办公室的简单午餐食谱1. 引言1.1 概述在快节奏的现代办公室生活中，我们经常会面临午餐时光的困扰。
由于时间有限和工作压力，许多办公室人士选择购买外卖或者在公司附近的快餐店解决午餐。
然而，这些食物通常不健康且缺乏营养，对我们的健康产生了负面影响。
因此，学习如何准备一份简单而且营养丰富的午餐变得至关重要。
1.2 文章结构本篇文章旨在向办公室人士提供一些适合于办公环境的简单午餐食谱，并给出关于提前准备工作（meal prep）的建议。
首先，我们将探讨简单午餐对办公室人士来说的重要性以及面临的挑战。
然后，我们将介绍设计简单办公室午餐食谱的原则。
接下来，我们将推荐一些容易制作和携带到办公室并且满足营养需求的简单午餐食谱。
最后，我们将提供meal prep相关的技巧和技巧，以帮助您提前准备并节省时间。
1.3 目的本文的目标是通过给出一些简单而健康的午餐食谱，鼓励办公室人士改变不健康的午餐习惯。
我们希望为读者提供实用且易于实施的方案，使他们能够在忙碌的工作日中依然能够享受美味且营养丰富的午餐。
通过采用这些食谱和提前准备工作，我们相信读者可以更好地满足身体和大脑所需，并在工作中发挥更好的状态。
2. 正文：2.1 简单午餐的重要性在办公室的忙碌工作中，午餐对于员工来说扮演着极其重要的角色。
简单而营养的午餐可以为员工提供持续的能量和注意力，有助于提高工作效率。
同时，合理的午餐摄入还可以维持身体健康、增强免疫力，并预防办公室综合症等常见职业病。
因此，拥有一份合理搭配且易制作的简单午餐食谱对于办公室人士来说至关重要。
2.2 办公室午餐的挑战然而，面对忙碌的工作和有限的时间，许多人往往选择便利食品或者外卖作为解决方案。
这些食物通常缺乏营养价值，并可能过分油腻或含有过多盐分和添加剂。
此外，频繁购买外卖也会增加经济负担。
因此，设计出适合办公室人士的简单午餐食谱是一项迫切需要解决的挑战。
2.3 设计简单办公室午餐食谱的原则设计简单办公室午餐食谱时，我们应该遵循以下原则：首先，食谱应该简单易行。
82道适合带饭的便当菜
82道适合带饭的便当菜
1.青椒土豆丝
2.木须肉
3.海带炒蛋
4.豆腐汤
5.蚝油生菜
6.金针菇炒鸡蛋
7.皮蛋瘦肉粥
8.鱼香肉丝
9.北菇炒鸡 10.青椒鸡蛋11.葱油饼 12.鱼香茄子13.蒜蓉粉丝 14.鱼香豆腐 15.糖醋里脊 16.糖醋藕片 17.冬瓜排骨 18.葱烧茄子 19.红烧肉 20.鱼香茄子 21.豆腐炒鸡丁 22.香干炒菜 23.椒盐排骨 24.小炒肉 25.芥蓝炒鸡肉 26.蓝莓炒鸡 27.西红柿炒鸡蛋 28.芹菜焗鸡蛋 29.胡萝卜炒肉丝 30.地三鲜 31.酱烧鸭丁 32.柠檬鱼 33.西兰花炒肉 34.腊肉炒蛋 35.尖椒炒鸡翅 36.千页豆腐 37.蛋炒";厚片 38.红烧排骨 39.蒜香肉丝 40.酱烧排骨 41.花椒鱼片 42.铁板辣子鸡 43.白灼豆腐 44.炸酱面 45.红烧折耳根 46.茄汁肉圆 47.青椒腊肉 48.宫保鸡丁 49.芹菜蒸粉丝50.孜然羊肉 51.香菇肉片 52.枸杞炖鸡 53.蒜泥木耳 54.西湖醋鱼55.麻婆豆腐 56.金针菇炒肉 57.红烧茄子 58.油泼肉丝 59.空心菜炒肉 60.锅包肉 61.西红柿鸡蛋 62.农家小炒肉 63.葱油煎蛋 64.黑椒牛柳 65.米酒排骨 66.蒜蓉香菇 67.番茄炒蛋 68.炝拌土豆丝 69.手抓饼 70.炸酱饭 71.回锅肉 72.四季豆炒肉 73.腊肉蒸蛋 74.胡萝卜炒蛋 75.干煸花菜 76.豆腐鱼柳77.焗酱鸡肉 78.荷兰豆煎蛋 79.地三酱 80.糖醋鱼块 81.木须豆腐 82.蚂蚁上树。
饭包好吃的句子
饭包好吃的句子
1、今天要分享的饭包，是许多东北厨友从小吃到大的美味。
绵密的土豆泥与二米饭搅拌均匀，加入它的灵魂鸡蛋酱，随意搭配花生米、香菜各类配料，包裹得满满当当，咬一口，嘎嘎香！
2、饭包，几乎能撑起东北人的一年四季。
这是一种东北传统小吃，将蒸熟的米饭和大酱、碎花生、土豆等拌在一起，包在白菜叶中即可食用。
3、东北饭包我特别爱吃，新鲜的蔬菜包裹软绵绵的土豆泥和米饭，东北黄豆炸酱加上香菜碎和花生碎真是完美，花生碎必须要有，灵魂哦，空气炸锅烤一盘走起！。
一人一周简单食谱
一人一周简单食谱一人一周简单食谱一人一周简单食谱，一日三餐的健康食谱给我们健康带来的影响是非常大的，不同的食谱选择给我们生活带来的价值都是不一样的，下面介绍一人一周简单食谱。
一人一周简单食谱11、三餐配餐营养标准:根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。
早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。
每人每天约需2023-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
2、配制原则：（1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。
（2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
（3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
（4)每日饮奶和喝6-8杯水。
3、全天用油均建议用色拉油25克。
以下按一周为单位，为您推荐的一日三餐健康食谱：星期一早餐：馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
白领午餐食谱整理
白领午餐食谱整理白领午餐食谱推举白领午餐食谱推举三明治套餐1.三明治面包1个2.面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克3.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许4.饭后茶点：酸奶100克，杏仁粒：15克能量：632千卡蛋白质：29克鳗鱼饭套餐1.米饭75克2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克3.炒菠菜：100克，色拉油10克4.饭后茶点：酸奶100克，奇异果：50克能量：646千卡蛋白质：28克虾仁杯套餐1.米饭75克2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克3.煮鸡蛋1只：50克4.饭后茶点：酸奶100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质：28克红烩牛肉饭套餐1.米饭75克2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克3.拌酸黄瓜：100克4.饭后茶点：桔子1只，100克能量：633千卡蛋白质：28克香菇菜心汤面套餐1.香菇50克，青菜100克2. 鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克3. 饭后茶点：苹果100克能量：697千卡蛋白质：26克葡国鸡饭套餐1.米饭75克2.鸡腿肉100克，蘑菇片50克，洋葱10克，番茄酱10克，油咖厘10克3.炒菜心：100克，色拉油：10克4.饭后茶点：玫瑰花茶1杯能量：635千卡蛋白质：27克虾仁蛋炒饭套餐1.大米：75克，虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克2.炒豆苗：100克，色拉油：10克3.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克能量：675千卡蛋白质：30克炒素什锦套餐1.米饭75克2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克，色拉油10克3.饭后茶点：豆浆200ml，鲜枣：50克，能量：698千卡蛋白质：22克必备之一：足够的碳水化合物早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能供应脑力劳动所需要的糖分。
20款最简单的午餐做法
20款最简单的午餐做法一日三餐，上中下一顿不能少。
其中午餐一定要丰富。
补充上午消耗的体力，提供下午活动的能量，就靠这顿午餐了。
那么午餐做什么好呢?今天小编分享一下20款最简单的午餐做法省事不说，关键是好吃。
不信，你也试试看，保管你也喜欢上这样的午餐做法。
20款最简单的午餐做法香油牛肉1、将牛精瘦肉剔去筋膜，洗净血污，切成1厘米厚的猪肉片，加入精盐、姜片、葱节、花椒、料酒码味1小时，取出沥干水分。
2、牛肉片放入蒸乱中蒸1小时，取出晾凉，切成4厘米长的条，加入醪糟汁码匀待用。
3、锅放火上，加入香油烧至七成热，下入牛肉条炸30秒钟，用漏勺捞出;另用一锅放入牛肉条，五香粉，花椒面，辣椒面，白糖和少许醪糟汁炒匀，加入味精起锅即可。
火腿鸭卷1、姜洗净切片，葱洗净切节2、仔鸭宰杀后洗净，漂净血水，用小刀剔尽鸭骨，入盆加盐、五香粉、味精、姜、大葱、料酒腌渍2小时3、腌好的鸭肉改刀成两块长方块，分别裹入火腿肠，用细麻绳缠紧装盆，淋入调好味的鲜汤，上笼蒸约40分钟，取出晾凉，切片装盘，淋上适量原汁即成八带酸辣汤1、白带去掉筋和墨汁清洗干净。
2、配菜处理一下3、锅中注水烧开，放入料酒，然后放入八带戳水20秒钟，至八带爪萎缩。
4、快速的捞出过入凉水中。
5、在放去胡萝卜和小油菜戳水，捞出用凉水控一下。
6、锅中放油烧热，放入葱，姜末炝锅出味。
7、倒入清水煮开。
8、加入八带，转小火。
9、放入胡萝卜和小油菜，保持小火。
10、放入盐，在放进黑胡椒粉拌匀。
11、在淋入淀粉水，然后放入蛋液，轻微搅拌均匀。
12、最后淋入米醋拌匀大火煮开后立马断火。
猪肉最简单的做法，滑爽可口，最适合一个人的午餐!每一个行业都有他自己的计算规则，很多人，尤其是在家里面做饭的人，只是跟着自己的经验来放各种调料的，这就是为什么你做出来的饭，永远和酒店里面的差一个水平，所以如果你想做好这道菜的话，一定要按照小编给大家的配料，佐料，调料去做，一定要做到准确哦!(1)猪里脊肉250克，每次我们都会看到菜谱中有这样的克数但是我们生活中从来都不说的，我们是论几斤几斤说的，那么小编就给大家算一算一斤是500克那么250克就是半斤，好了，下面所有的比例都是按照半斤肉的比例给大家配的，你就不要自己发明了。
火车便当小技巧
火车便当小技巧
火车旅行是一种独特的体验，而在火车上享用便当更是一种别样的乐趣。
然而，在火车上吃饭也有一些技巧，让您的火车便当更加美味和便利。
下面分享一些火车便当小技巧，希望对您有所帮助。
1. 选择适合的容器：在火车上吃饭，选择适合的容器非常重要。
最好选择密封性好，不易漏的便当盒，以免食物在运输途中被挤压或混在一起。
2. 精心包裹食物：在准备火车便当时，可以使用保鲜膜或小袋子将食物分开包裹，防止食物相互混合，也更加便于携带和食用。
3. 准备多样的食材：火车便当可以包含主食、蔬菜、水果、坚果等多样的食材，既可以满足口味需求，也可以保证营养均衡。
4. 避免易碎食物：火车上的颠簸容易导致食物碎裂，因此要避免选择易碎的食物，如蛋糕、饼干等，可以选择水果、蔬菜等更加坚固的食材。
5. 注意食物的温度：在火车上吃饭时，可以选择不易变质的食物，避免选择需要冷藏的食物，以免食物变质影响健康。
6. 准备干净的餐具：在火车上享用便当时，记得准备干净的餐具，避免使用火车上的公共餐具，以确保食品安全。
7. 注意饮食卫生：在火车上吃饭时，要注意饮食卫生，避免食用生冷食品，多喝水保持水分，保持良好的饮食习惯。
8. 享受用餐时光：火车上的旅行是一种放松身心的方式，不妨在用餐时光中慢慢品味美食，享受旅途中的美好时光。
总的来说，火车便当小技巧并不复杂，只要注意食材选择、包装方式和食物温度等细节，就可以让您的火车便当更加美味和便利。
希望以上小技巧对您在火车旅行中享用便当有所帮助，愿您在旅途中尽情享受美食和风景的双重滋味。
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【盒饭菜谱】盒饭菜谱大全、快餐盒饭菜谱、盒饭菜谱设计快餐盒饭已经是现代人必不可少的必需品了.城市的发展速度很快，人们的生活节奏也跟着加快，大部分人中午的就餐问题就可能靠外卖来解决了。
餐厅应适时瞄准这个盈利节点，抓住机会，通过外卖来提高销售额.其实,快餐也是大有学问的,定价，菜品的搭配，运输的方式都是一一明确的方面。
盒饭菜谱常见的快餐菜谱有：红烧带鱼、海带炖肉、土豆牛肉、红烧翅根、虎眼丸子、红烧平快餐菜谱鱼、红烧瓦块鱼、冬瓜煨腔骨、红烧鸡块、东坡肉炖海带、川府牛腩、梅嚣菜扣肉、糖醋里脊、红油飘香骨、菠萝古老肉、红烧排骨、炸翅根、大枣牛肉、菠萝排骨、鲜菇鸡块、土豆烧肉、炸琵琶腿、红烧丸子、南瓜扣肉、榛磨鸡块、糖醋瓦块鱼、东坡肉、芝麻丸子、酱烧鸡快餐菜谱腿、煎炸鸡块、海带排骨、香酥鱼排、水煮牛肉、葱烧海参、辣子鸡块、泡椒翅根、红烧鸡腿、四喜丸子、回锅肉、辣子鸡丁、葱段烧肉、芋头烧肉、香酥芝麻肉、南煎丸子、白芸猪手、粉蒸鸡肉、熏鸡、五香扣肉、牛肉烩南瓜、豌豆烧牛肉、魔芋烧鸭、姜末鸡块、香煎带鱼、酥炸小鲫鱼、姜末辣味鱼、胡罗卜烧羊肉、面筋烧肉、排骨炖冻豆腐、酱烧兔肉、家常炖鲤鱼、干煎小黄鱼、鱼香肉丝、五彩肉片、肉末豇豆、尖椒肉丝、宫保鸡丁、肉片茄子、肉片菜花、木耳肉片、土豆肉片、肉片焖扁豆、鱼香鸡丝、鲜蘑肉片、木须肉片快餐菜谱、青椒肉片、肉焖三条、肉丝拉皮、鱼香鸡米、肉片面筋莴笋、肉焖三条、五彩肉丝、鸡丝香芹、土豆鸡丁、鸡片莴笋、鸡丝拉皮、蒜苗鸡丝、黑椒牛柳、耗油牛柳、肉丝炒海带、蒜苗肉丝、五彩滑蛋肉丝、肉片三鲜、肉片莴笋、豆泡白菜肉片、红烧肉烧豆腐、三丝豆芽炒肉丝、榨菜肉丝、肉片炒黄瓜、鸡丁青椒、葱爆肉、滑溜里脊、肉片炒平菇、五彩鸡丝、玉兰片快餐菜谱炒肉、青笋烧老鸭、丝瓜焖腊肉、蒜苗炒肚丝、肉片炒刀豆、爆三样、宫爆肉丁、蘑菇鸡片、油菜回锅肉、肉丝炒榨菜、青椒肉丁、京酱肉丝、鸡蛋炒西红柿、素什锦、三丝豆芽、火腿炒三丁、地三鲜、尖椒土豆丝、菠菜拌粉丝、香菇油菜、虾皮小白菜、清炒油麦菜、鸡蛋炒西葫芦、熏干香芹、西红柿炒菜花、干煸豆角、肉末酸豆角、海米菜花、炒合快餐菜谱菜、海米油菜、肉末雪菜黄豆、、鱼香茄子、醋溜白菜、麻婆豆腐、香菇烧日本豆腐、芹菜伴花生米、炝炒圆白菜、海米油菜、蒜茸菠菜、肉末豆腐、红烧豆腐嚣、烧茄子、三色瓜丁、葱油豆腐、尖椒土豆片、、家常豆腐、炝炒小白菜、小炒圆白菜、芝麻菠菜、大蒜熬白菜、海米瓜条、红烧日本豆腐、蒜茸西兰花、西芹炒百合、清炒苦瓜、酱爆茄子、凉拌缸豆、烧三样、葱爆木耳、蟹黄豆腐、豆腐烧蘑菇、素扒白菜、海米西芹、毛豆炒青椒、五色菜花、油焖豆角京东肉饼、门丁肉饼、荤素水饺、荤素馅饼、麻辣莜面、四川凉面、羊肉泡馍、鱼头泡饼、酸辣粉、鸡丝米线、三鲜米线、北京炸酱面、扁豆焖面、红烧牛肉面、红烧牛肉米线、肉夹馍、小笼包嚣子、川北凉粉、山西凉皮、朝鲜冷面、兰州拉面、刀削面、广式炒河粉、各式炒饭、春饼、薄饼卷肉、卤煮火烧等。
31道上班族便当菜(上班带饭必备)
31道上班族便当菜1.多味杂蔬炒鸡用料鸡肉适量胡萝卜适量洋葱少许韭菜花少许黄瓜少许料酒少许生抽少许干红辣椒少许姜少许蒜少许花椒少许孜然粉少许白胡椒粉少许白糖少许盐少许油适量多味杂蔬炒鸡的做法1.鸡肉洗净沥水剁块、姜蒜切片、其他蔬菜切好2.锅里放油烧热，将鸡块放入炒去水分并炒出香味3.放料酒、生抽、白糖、盐，翻炒上色4.放花椒、姜、蒜、干辣椒、孜然粉、胡椒粉拌炒入味5.放入蔬菜，将蔬菜炒至断生即可。
如果蔬菜耐煮程度差异很大的话就把不容易熟的蔬菜先下锅就可以了2.茄子拌鸡丝用料茄子2个鸡胸肉适量葱少许蒜少许红尖椒少许生抽少许芝麻油少许糖少许盐少许茄子拌鸡丝的做法1.鸡胸肉切成薄片，葱蒜切末、红椒切小粒、茄子去皮切成丝（稍微粗一些）2.清水煮开，关火，放入鸡肉片，盖上锅盖，烫熟。
（这样鸡肉吃起来不会柴，而且只要水温过70度，就不用担心细菌的问题～～）3.烫熟的鸡肉捞出晾凉，撕成丝，放冰箱冷藏20分钟（这是让鸡肉口感更好的一个好方法）4.茄子丝隔水蒸7分钟左右，取出将茄子出水倒掉，趁热放少许盐拌匀（少量盐，待会儿还要加生抽的），晾凉5.将冷藏过的鸡丝取出跟茄丝、蒜末、葱末、红椒粒拌在一块儿，加适量生抽、麻油、少许糖（糖只要放一点点提鲜，也可以不放的），拌匀即可3.蚝油豆腐用料嫩豆腐一大块蚝油适量老抽少许白糖少许油适量蚝油豆腐的做法1.嫩豆腐取出，切成块（稍稍大一些）2.锅中放适量油，倒去嫩豆腐的渗水，将豆腐放入油锅中略煎，轻轻用锅铲滑动几下即可，小心溅出来的油3.放蚝油、老抽、白糖，轻轻拌一下，让调料均匀一些，煮10秒钟左右4.倒清水，没过豆腐的量5.大火煮开，转小火慢慢炖至收汁即可4.豉椒豆腐用料老豆腐红椒青椒蒜豆豉酱油糖浓汤宝(用清水代替也行)豉椒豆腐的做法1.青椒、红椒切块、蒜切末，豆豉用水泡开2.豆腐切块，入油锅炸至两面金黄捞起沥油3.豆豉捞起和蒜末一块下油锅爆香4.放入酱油、盐、糖和少许兑水的浓汤宝5.煮开后倒入豆腐、青椒、红椒拌炒6.加少许水淀粉勾薄芡即可5.笋干菜扣鸭用料肥鸭半只笋干菜秘制红烧汁姜温馨推荐您可前往百度文库小程序享受更优阅读体验不去了立即体验料酒笋干菜扣鸭的做法1.鸭子洗净，整快抹上盐，盐上15分钟。
自助快餐菜谱大全
自助快餐菜谱大全快餐(A quick lunch (or meal); A snack; Fast food )kuài cān 是指由商业企业快速供应、即刻食用、价格合理以满足人们日常生活需要的大众化餐饮。
具有快速、方便、标准化、环保等特点。
港台一带获译作速食、即食等，和便当有所区别，而消费者对快餐的理解是多种多样的，远不止外来语原意所能包容。
但无外乎这么几点，即快餐是由食品工厂生产或大中型餐饮企业加工的，大众化、节时、方便，可以充当主食。
快餐已成为了一种生活方式，并因此出现了“快餐文化”和“速食主义”。
下面为大家分享自助快餐菜谱做法。
自助快餐菜谱：慢烤起司三明治材料全麦醇奶吐司2片花生酱适量有盐奶油适量各种起司(至少三种)适量做法吐司一面抹上奶油另一面涂花生酱(二片都要)奶油那面用平底锅煎至焦香.摆上各种切片的起司(至少三种)合体~用最小火慢慢煎至起司融化(可以盖上锅盖帮忙)外表酥酥脆脆充满奶油香~自助快餐菜谱：热压三明治材料土司面包4片火腿片2片起士片4片小黄瓜适量小番茄适量蛋皮2片做法所有材料准备好，必备的是起士片!其余自己喜欢就好所有材料依序包入面包里，如果你的热压机器不是很大台，那请不要塞太多内馅!不然面包会合不起来喔!然后里面的蔬菜类不建议太多，不然遇热出水，你的三明治会软软的，让口感不好喔!机器预热后，就放入包好内馅的三明治，热压1～2分钟就可以囉准备其它的蔬菜，让这一顿早午餐也营养丰富!自助快餐菜谱：古巴三明治✨材料吐司2片火腿肉2片Salami义式腊肠2-3片起士片2片酸黄瓜适量黄芥末适量澄清奶油适量起士丝适量做法面包内侧一片抹黄芥末酱一片抹澄清奶油，黄芥末那片面包依序放上火腿肉(可煎可不煎)、起士片、切片酸黄瓜、salami(可煎可不煎)、起士丝放上平底锅烘烤面包上方可用锅铲重压我们是用另一个平底锅锅底包上铝箔纸，重压面包上下涂抹澄清奶油，双面煎烤到起士化掉自助快餐菜谱：素味墨西哥快餐材料米饭(藜麦饭)，香葱，红豆(黑豆)，生菜，柠檬，牛油果，酸奶，盐，糖，黑胡椒做法1、提前浸泡豆子，煮豆子，大约需要3-4小时;2、大米和藜麦比例根据个人口味事先煮好，也可以是上一顿剩下的;3、生菜切丝装盘、煮好的豆子盛出来撒少许盐放在餐桌上;4、热锅下少许油，爆香葱花，将藜麦饭炒一炒，撒少许盐装盘上桌;5、牛油果去皮去核，装在小碗里，用汤匙捣烂牛油果，加入少许盐和黑胡椒，最后挤一些柠檬汁，拌匀;6、酸奶是淡味的，可以自己做，用1升的牛奶盒装牛奶就可以;7、吃的时候，拿一个大一点的碗，按照自己的需要盛入炒好的藜麦饭、豆子、生菜，最后在碗上舀两勺酸奶和一勺牛油果。
24种盒饭做法,好吃又漂亮
92种盒饭做法爱心盒饭1：芦笋炒饭＋蒸南瓜＋甜皮鸭芦笋炒饭：很简单，先炒少许哨子，然后加入切成小段的芦笋，翻炒以后，把饭拌进去就可以便了。
蒸南瓜：我发现南瓜蒸着吃比煮着吃要甜很多。
这也是个没技术南瓜的菜，切成小块，煮饭的时候，放在电饭锅的蒸格上蒸，饭煮好之后，南瓜也就蒸熟了。
甜皮鸭：买的，这个我从不奢望自己能做出来。
还有一道菜：乱七八糟的，我自己都不知道叫什么，里面有土豆、洋葱、青椒和鸡蛋。
爱心盒饭2：猪肉芦笋卷＋虾皮花菜＋炝豆芽猪肉芦笋卷：把里脊肉切成大的薄片，然后裹上芦笋，先在平底锅里煎至变色，然后加生抽料酒焖一下，就行。
虾皮花菜：花菜先焯一下，然后加虾皮，红萝卜粒勾芡炝豆芽：油烧热以后，加几颗干辣椒爆香，应该再放点花椒，我搞忘了。
然后再下豆芽，大火不断翻炒就ok。
爱心盒饭3：煎茄夹＋素炒芦笋首先声明：那个饭上的芦笋是闲着没事摆着好玩的。
拍完pp后，还是把它吃掉了煎茄夹：今天做的茄夹可是有肉馅的了。
茄子先切成厚厚的一片，然后再切一刀，注意，别切断了，这样好包住肉馅。
然后在鸡蛋水面粉调成的糊糊里沾一下，放到锅里煎到两面金黄就行。
素炒芦笋：芦笋切断，放点油盐炒炒就可以了。
还有一点点红萝卜，在清水里煮熟以后，在钵钵鸡的汤里泡泡就ok。
爱心盒饭4：糯米蒸排骨＋炒三色辣椒＋小章鱼糯米蒸排骨：以前做过的，有兴趣的就参照54号盒饭。
炒三色辣椒：就是红黄绿三种颜色的辣椒切成丝，一起炒炒就好了，我只不过是炒好后分开摆的。
饭上面的是脆皮肠，切几刀，丢在汤里煮煮就成小章鱼的样子了，不过是没有眼睛鼻子的小章鱼心盒饭5：炒牛肉＋葱油茭白＋凉拌豇豆炒牛肉：牛肉切薄片，加酱油和淀粉腌一下，青红椒切片，热油，爆香姜葱蒜，先下牛肉炒，快炒熟时，再放青红椒翻炒一下葱油茭白：看上去有点像土豆丝哈。
茭白切丝，先在开水里焯一下，捞起来沥干水，用炒锅热油，爆香姜葱蒜，多放点葱再把茭白倒下去翻炒一下就行。
凉拌豇豆：豇豆切成小段，开水里煮熟，然后放进钵钵鸡剩下的汤里泡一段时间，就可以了。
【盒饭菜谱】盒饭菜谱全套汇编,快餐盒饭菜谱,盒饭菜谱设计
【盒饭菜谱】盒饭菜谱大全、快餐盒饭菜谱、盒饭菜谱设计快餐盒饭已经是现代人必不可少的必需品了。
城市的发展速度很快，人们的生活节奏也跟着加快，大部分人中午的就餐问题就可能靠外卖来解决了。
餐厅应适时瞄准这个盈利节点，抓住机会，通过外卖来提高销售额。
其实，快餐也是大有学问的，定价，菜品的搭配，运输的方式都是一一明确的方面。
盒饭菜谱常见的快餐菜谱有：红烧带鱼、海带炖肉、土豆牛肉、红烧翅根、虎眼丸子、红烧平快餐菜谱鱼、红烧瓦块鱼、冬瓜煨腔骨、红烧鸡块、东坡肉炖海带、川府牛腩、梅嚣菜扣肉、糖醋里脊、红油飘香骨、菠萝古老肉、红烧排骨、炸翅根、大枣牛肉、菠萝排骨、鲜菇鸡块、土豆烧肉、炸琵琶腿、红烧丸子、南瓜扣肉、榛磨鸡块、糖醋瓦块鱼、东坡肉、芝麻丸子、酱烧鸡快餐菜谱腿、煎炸鸡块、海带排骨、香酥鱼排、水煮牛肉、葱烧海参、辣子鸡块、泡椒翅根、红烧鸡腿、四喜丸子、回锅肉、辣子鸡丁、葱段烧肉、芋头烧肉、香酥芝麻肉、南煎丸子、白芸猪手、粉蒸鸡肉、熏鸡、五香扣肉、牛肉烩南瓜、豌豆烧牛肉、魔芋烧鸭、姜末鸡块、香煎带鱼、酥炸小鲫鱼、姜末辣味鱼、胡罗卜烧羊肉、面筋烧肉、排骨炖冻豆腐、酱烧兔肉、家常炖鲤鱼、干煎小黄鱼、鱼香肉丝、五彩肉片、肉末豇豆、尖椒肉丝、宫保鸡丁、肉片茄子、肉片菜花、木耳肉片、土豆肉片、肉片焖扁豆、鱼香鸡丝、鲜蘑肉片、木须肉片快餐菜谱、青椒肉片、肉焖三条、肉丝拉皮、鱼香鸡米、肉片面筋莴笋、肉焖三条、五彩肉丝、鸡丝香芹、土豆鸡丁、鸡片莴笋、鸡丝拉皮、蒜苗鸡丝、黑椒牛柳、耗油牛柳、肉丝炒海带、蒜苗肉丝、五彩滑蛋肉丝、肉片三鲜、肉片莴笋、豆泡白菜肉片、红烧肉烧豆腐、三丝豆芽炒肉丝、榨菜肉丝、肉片炒黄瓜、鸡丁青椒、葱爆肉、滑溜里脊、肉片炒平菇、五彩鸡丝、玉兰片快餐菜谱炒肉、青笋烧老鸭、丝瓜焖腊肉、蒜苗炒肚丝、肉片炒刀豆、爆三样、宫爆肉丁、蘑菇鸡片、油菜回锅肉、肉丝炒榨菜、青椒肉丁、京酱肉丝、鸡蛋炒西红柿、素什锦、三丝豆芽、火腿炒三丁、地三鲜、尖椒土豆丝、菠菜拌粉丝、香菇油菜、虾皮小白菜、清炒油麦菜、鸡蛋炒西葫芦、熏干香芹、西红柿炒菜花、干煸豆角、肉末酸豆角、海米菜花、炒合快餐菜谱菜、海米油菜、肉末雪菜黄豆、、鱼香茄子、醋溜白菜、麻婆豆腐、香菇烧日本豆腐、芹菜伴花生米、炝炒圆白菜、海米油菜、蒜茸菠菜、肉末豆腐、红烧豆腐嚣、烧茄子、三色瓜丁、葱油豆腐、尖椒土豆片、、家常豆腐、炝炒小白菜、小炒圆白菜、芝麻菠菜、大蒜熬白菜、海米瓜条、红烧日本豆腐、蒜茸西兰花、西芹炒百合、清炒苦瓜、酱爆茄子、凉拌缸豆、烧三样、葱爆木耳、蟹黄豆腐、豆腐烧蘑菇、素扒白菜、海米西芹、毛豆炒青椒、五色菜花、油焖豆角京东肉饼、门丁肉饼、荤素水饺、荤素馅饼、麻辣莜面、四川凉面、羊肉泡馍、鱼头泡饼、酸辣粉、鸡丝米线、三鲜米线、北京炸酱面、扁豆焖面、红烧牛肉面、红烧牛肉米线、肉夹馍、小笼包嚣子、川北凉粉、山西凉皮、朝鲜冷面、兰州拉面、刀削面、广式炒河粉、各式炒饭、春饼、薄饼卷肉、卤煮火烧等。
炸小鸡腿怎样又脆又好吃
炸小鸡腿怎样又脆又好吃一、炸鸡腿怎么炸才又脆又嫩首先将买来的鸡腿清洗干净，用冷水浸泡后再用温水清洗，这样可以去除鸡腿的腥味。
然后用牙签在鸡腿上扎各种洞，在烹饪过程中让鸡腿更入味，控制鸡腿中的水分。
锅中放入葱、姜、大料，放入油中炸熟。
这时候把干鸡腿放油里炸。
两面都可以轻微油炸变色。
锅中加入蚝油和料酒，使鸡腿上色入味。
往锅里加水，直到水没过鸡腿。
水烧开后，加入咸盐调味。
大火煮开，小火煨十分钟左右。
炸鸡腿，一定要加这一步，不然炸鸡腿就干了，柴了。
趁鸡腿煮熟的这个时间可以准备其余调料，取两个鸡蛋在碗中打散面包糠倒入盘子中。
煮熟的鸡腿儿捞出之后控干水分，加入裹粉随后放入蛋液中，使鸡腿整个融入蛋液再捞出，裹粉不要太多薄薄一层即可。
再把鸡腿放入成面包糠的碗中，把鸡腿全部都裹上面包糠油炸的时候更为酥脆。
鸡腿全部裹上面包糠之后，放在盘中备用。
市售便当有鸡腿与鸡腿排之别，除了成本的考量之外，家庭料理的难易度也是选择食材的关键，整支鸡腿要炸到酥脆熟透，得用大量的油与高温，商业用的油炸锅较易达到效果，家庭式的料理若要用整支大鸡腿入菜，务必要把肉切出几个开口，腌渍较入味且油炸时较易熟透。
鸡腿排为肉品，难免有腥膻味，以腌料去除腥味，能让肉吃来更有味道，中式腌肉大多以适量的酱油、糖为基本调味，调味料加了米酒，提味效果更佳。
腌料里放入葱、姜、蒜，风味更丰富，葱花需有葱白、葱绿一起入料味道更香，选用老姜并去皮后切末，若不去皮务必洗干净较卫生，蒜切细末易入口；鸡腿排需完全浸泡于腌料中，让肉排能完全吸附酱汁，吃来更可口。
二、小鸡腿怎么炸酥脆准备食材：鸡腿7个、生抽、蚝油、胡椒粉、盐、五香粉、奥尔良腌料、淀粉、面粉、食用油葱、姜、料酒第一步：腌鸡腿。
把清洗好的鸡腿划上几刀，分两份放入碗中，今天买了7个鸡腿来做两种口味的，两碗中分别加入生抽、蚝油、胡椒粉、盐、五香粉、葱、姜、料酒，其中一个碗中加入适量的奥尔良腌料，搅拌均匀，用保鲜膜密封腌制两个小时以上（腌制时间越久，越容易入味），让鸡腿更好的入味。
了解日本的便当
了解日本的便當！在旅途中為了節省開支，有很多種方法。
用在吃飯上的支出最能節省的方法之一就是選擇便當。
特別是在日本，到處都有「便當（Obento）」出售，不僅種類繁多，而且物美價廉，非常超值。
這次就為大家簡單介紹有關日本便當的事情。
（2009年1月）關於日本的便當文化在世界上每個國家都有各種各樣的便當類，但說到日本的便當，歷史非常悠久，而且裡面大有學問。
本來便當是從一種為了讓人攜帶方便的食品發展起來的，最具有代表性的應該是日式飯糰。
在現在的日本，一般的家庭妻子也還會給上班的丈夫製作愛妻便當，和為孩子準備兒童便當等，可以說日本人生活中便當是不可或缺的存在。
小小的便當不僅要考慮到營養的平衡，還要考慮到菜色的搭配，因此也有人說從日本的便當能看到日本的社會。
代表性的便當介紹日本便當的種類非常繁多，由於篇幅有限，不能一一作以介紹。
在這裡只挑選最典型，在任何便當店都能買到的有代表性的便當作以介紹。
幕之内便當（Makunouchi bento）是日本最有代表性的便當，其内容根據店鋪的不同而各異，但大致是在米飯的中央放有梅干，組合裝有燒魚、煎雞蛋、魚糕等菜肴的便當。
菜的種類每天變換的幕之内便當被叫做「日替幕之内便當」。
為什麽會被叫做「幕之内便當」呢？據説這便當的形成是在江戶時代中期，當時是為了給觀看戲劇（歌舞伎）的觀衆在等待下幕戯劇開演時吃的便當，因在戯與戯之間會將幕拉上，因此叫幕之内便當。
炸雞塊便當(karaage bento)名副其實，以「炸雞塊（karaage）」為主菜，再添加上了洋白菜和日式泡菜的便當。
由於炸雞塊在日本是很有人氣的菜肴，因此「炸雞塊便當」不論男女老幼都很受歡迎。
由於中國人一般也都喜歡吃雞肉，所以我個人認為這款便當應該蠻合中國人口味的。
除了炸雞塊便當之外，還有以主菜為「炸豬排」和「烤肉」等的「炸豬排便當」和「烤肉便當」也是基本菜單喲。
海苔便當(Nori bento)海苔便當是一般在米飯上放上海苔，再加上磯邊竹輪（油炸青海苔的圓柱狀魚糕）、油炒牛蒡絲的樸素便當，因價格也較便宜（大致在連鎖店350日圓左右就可買到），因此很受年輕人歡迎。
100种盖浇饭菜谱
100种盖浇饭菜谱盖浇饭是家里方便又美味的食物。
在这里，我整理了36种拌饭方法。
让我们一起学习吧！一、鸡肉盖搅饭材料：鸡胸肉1块、熟米饭1碗、胡萝卜1根、土豆1个、大蒜4瓣、葱2根、辣椒粉1勺、料酒1勺、生抽2勺、耗油1勺、老抽半勺、淀粉1勺做法：1.准备食材，鸡肉、胡萝卜、土豆切丁，葱切段、蒜切末，胡萝卜土豆焯水3分钟捞出备用2.腌制鸡肉：加蒜末、淀粉、辣椒粉、料酒、生抽、耗油、老抽搅拌均匀腌制10分钟3.热锅下油，油热下鸡肉炒熟，加入胡萝卜土豆丁，同时加入1碗煮过土豆的水煮开4.等汤汁浓稠撒上葱花出锅即可，装米饭，加鸡肉二、香菇豆腐盖浇饭材料：北豆腐、猪肉末、香菇、郫县豆瓣酱、蚝油、酱油、料酒、白糖、姜末、葱末做法：1.香菇洗净切丁，葱和姜分别切碎，豆腐切丁备用。
2.热锅放油冷却，肉末翻炒。
3.煸炒至肉末变色，烹入料酒炒匀，放入郫县豆瓣酱、葱姜末、香菇。
4.加入辅料后将豆瓣酱炒成红油。
将葱、姜、香菇翻炒入味后加入蚝油、酱油和少许白糖(豆瓣酱本身是咸的，可以选择不放或少放盐)。
5.炒匀后加入切好的豆腐丁。
6.加入半碗水大火烧沸改中小火焖几分钟。
7.焖至汤汁减少用水淀粉勾芡。
8.汤汁变浓，关火，浇在米饭上。
36种盖浇饭做法三、韩式鱿鱼盖浇饭材料：鱿鱼、胡萝卜、黄瓜、白芝麻、清水、蒜末、葱、韩式辣酱、盐、海鲜酱油、白糖、鱼露、鸡精、香油、水淀粉做法：1.将胡萝卜、黄瓜洗净切成约0.5厘米的小粒。
2.鱿鱼收拾干净，切成0.5厘米见方的粒备用。
3.锅内倒入植物油，烧热，放入葱、蒜翻炒，然后倒入白芝麻翻炒。
4.倒入韩式辣酱搅拌均匀，然后倒入鱿鱼和胡萝卜搅拌均匀。
5.然后倒入适量清水（约半小碗）。
6.加入盐、海鲜酱油、糖、鱼露大火煮滚。
7.煮1分钟左右，将黄瓜粒倒入锅中拌匀。
8.加入少许鸡精调味，然后用水淀粉勾芡，再倒入香油调味。
9.将做好的鱿鱼菜汁浇在米饭上即可。
36种盖浇饭做法四、番茄牛腩饭材料：牛腩、洋葱、大番茄、土豆、姜、冰糖、番茄酱、料酒、生抽、盐做法：1.西红柿去皮切丁，洋葱切丁，准备姜片。
红薯淀粉5种最好吃的做法,简易美味可口又馋人,看看你喜欢吃哪样？
红薯淀粉5种最好吃的做法，简易美味可口又馋人，看看你喜欢吃哪样？说到红薯淀粉呢，假如你并不是个杰出的吃客，将会你总是把它作为芡粉用，但实际上啊用红薯淀粉作原材料，是能够做十分多好吃的美食的，并且这种特色美食，相信你吃过一次都是忘不掉！下边呢，天健美食坊就拿红薯淀粉做为原材料，给大伙儿共享几类特点的特色美食，大家一起来看一下是怎么操作的吧，喜爱特色美食的小伙伴们呢，也别忘记帮我点个关心，我每日都是升级共享不一样的美食做法，坚信总会有一道会就是你要学的菜式哒！作法1：红薯凉粉提前准备食物以下：红薯淀粉50克，冷水8碗，大葱1根，油辣子适量，花生仁适量，生抽酱油2汤匙，白醋1汤匙具体做法以下：将50克红薯淀粉，放入汤碗中，随后添加2碗冷水，用汤匙搅拌均匀，骤起锅添加6碗冷水，火灾烧开，烧开后面搅拌，边倒进淀粉水，倒完以后也要再次搅拌，直至锅中的水，熬成粘稠的粘稠，熄火，随后迁移到正方形磨具里边，还可以是便当盒，晾凉后盖板上外盖，放进冷藏室一个钟头，然后拿出来脱模出模，随后用刀割成小条形，放入汤盆，随后添加2汤匙生抽酱油，添加1汤匙白醋，添加1饭勺油辣子，再撒上花生仁和葱段，拌均就可以服用！作法2：小酥肉提前准备食物以下：红薯淀粉80克，生鸡蛋两个，猪瘦肉适量，麻椒碎2克，盐2克，油适量，胡椒粉碎适量具体做法以下：红薯淀粉添加两个生鸡蛋，搅拌均匀，猪瘦肉切条，猪瘦肉添加麻椒碎，盐，抓匀，腌渍三十分钟，放入木薯淀粉鸡蛋液，抓匀，炸好，起锅，撒胡椒粉碎就可以。
作法3：紅豆黑凉粉提前准备食物以下：冬瓜120克，紫红薯两个，地瓜两个，淀粉300克，牛乳250毫升，炼乳适量，紅豆30克，仙草冻50克具体做法以下：地瓜、紫红薯、冬瓜清洗削皮切成片，锅中添加适量的水，放入地瓜、紫红薯、冬瓜火灾隔水蒸熟，蒸15分钟，煮熟后的地瓜、紫红薯、黑凉粉用擀面棍捣碎捣烂，各自添加100克的红薯淀粉，各自将地瓜、紫红薯、冬瓜面浆搓成三光情况的面糊。
便当的句子发朋友圈
便当的句子发朋友圈
1. 今天的便当真丰盛，好吃又营养，开心满满！
2. 宝宝的便当真可爱，看着就有食欲，妈妈做得太棒啦！
3. 又到了午餐时间，迫不及待要打开我的精致便当盒，期待味蕾的盛宴！
4. 一份美味的便当，让工作的午后更加充实，加油！
5. 便当的色彩搭配真美，每一口都是幸福的味道，感恩每一餐！
6. 冰箱清理术，利用剩菜剩饭做了精致的便当，成功！
7. 餐桌上的便当，不仅满足了肚子，还温暖了心灵，感受爱的味道！️️
8. 今天的便当特别用心，充满了对自己的疼爱，自己值得！
9. 吃饭也是一种艺术，看着这份精致便当，仿佛在品味生活的美好！
10. 拯救午餐乏味的利器——超级便当！解锁你的味蕾！
11. 看着盘中的每一道菜，心情顿时变得美好，让便当成为你每天的小确幸！
12. 同事的眼光都聚焦在我的便当上，感觉自己是午餐界的达人！
13. 不止是为了填饱肚子，今天的便当更是对自己精心的犒赏！
14. 工作再忙，也不能忽略自己的饮食，每天享受一份精致便当的美好！
15. 好吃要拍照，今天的便当太美了，忍不住分享给大家！
16. 置身于美食的海洋，盘中的便当是我今天的幸运！
17. 分享一份充满爱的便当，让你感受到我对你的关心与呵护！
18. 吃得好、吃得美，每一天都享受一份精致便当的温暖！
19. 今天配了一杯清凉的果汁，让这份便当更加完美，享受阳光的美好！
20. 好吃好看的便当，是我对自己最好的礼物！
21. 尝遍世间美食，依然对自己的便当情有独钟，每天的味蕾盛宴！
22. 起床就期待今天的午餐，便当总能给我满满的动力！
23. 把色彩加入便当，让每一天都过得更加鲜艳多彩！。
关于吃的书
关于吃的书1. 《奶奶的菜谱之书》我常常想，要是没有奶奶那本写满菜谱的小本子，我们家的饭桌得有多单调啊。
“宝贝，今天咱们吃红烧肉，这可是奶奶的拿手菜，照着本子做准没错。
”奶奶一边翻着那本已经有些破旧的本子，一边笑着跟我说。
那本子上的字歪歪扭扭的，还有些油渍。
有一次，我看到奶奶在厨房对着本子发愁，原来是找不到盐罐了。
我就帮奶奶找，在找的过程中，奶奶给我讲着每个菜谱背后的故事。
就像那道红烧肉，是爷爷最爱吃的，每次做这道菜，家里就充满了温馨的味道。
这书里的每道菜谱，都像是奶奶对家人爱的密码。
2. 《校园美食大发现之书》“嘿，你知道吗？学校图书馆有本超酷的书，全是讲学校周边好吃的！”我的同学小明兴奋地对我说。
我当时还不信呢，哪有专门写学校周边吃的书。
后来我们一起去找，还真找到了。
书上写着学校门口那家煎饼果子，那可是我的最爱。
每天早上，卖煎饼果子的阿姨总是笑着问我：“小同学，加肠还是加蛋呀？”看着她熟练地把面糊摊开，加上各种配料，那香味直往我鼻子里钻。
这本书就像一个美食宝藏地图，带着我们发现校园周边那些藏在角落里的美味。
它让我觉得，在校园的生活，因为这些美食变得更加有滋有味。
3. 《妈妈的养生食疗书》“哎呀，孩子，你得多吃点这个。
”妈妈拿着她那本养生食疗书，指着一道菠菜猪肝汤说。
我看着那书里花花绿绿的图片，皱着眉头说：“这有啥好吃的。
”妈妈却一脸认真地说：“你看，这里面写着呢，菠菜猪肝汤能补血，你最近学习累，正需要补。
”有一天我生病了，没什么胃口。
妈妈就按照书里的方子，给我做了一道山药粥。
那粥散发着淡淡的香气，妈妈一勺一勺地喂我。
那一刻，我才知道这本书不仅仅是讲吃的，更是妈妈对我健康的关心。
它就像一个健康小卫士，守护着我们一家人的身体。
4. 《舌尖上的旅行之书》“哇塞，你看这本《舌尖上的旅行之书》，感觉像是带着嘴巴去全世界旅游呢！”我的好朋友小红眼睛放光地说。
我拿过来一看，真的很有趣。
书里写到法国的可颂面包，那金黄酥脆的外皮，像层层叠叠的小山。
丁香鱼怎么做好吃
丁香鱼怎么做好吃鱼类是我们常见的一种动物，我们经常会把鱼做成各种口味来吃，鱼不仅可以清蒸，还可以红烧，有时候我们也用鱼来熬汤。
生活中，我们最常见的就是带鱼、鲤鱼、草鱼等，这些鱼类都含有丰富的蛋白质和钙，吃了对人的健康有很大的帮助，特别是缺钙的人，建议多吃鱼。
很多人都会做鱼，其实做鱼的方法也比较简单，那么作为鱼类中的一种，丁香鱼的做法有哪些呢?怎么样做出来的丁香鱼才会更好吃呢?为了吃到美味的丁香鱼肉，我们不妨一起来看看丁香鱼的做法。
在这里主要一种丁香鱼好吃的做法，那就是猪肉卷和饭团的午餐便当的做法，它有下面几个步骤：猪肉卷的做法：猪肉片铺开，上面薄薄地抹上一层生粉。
山药和胡萝卜切成较细条.，放在肉片上，用两片猪肉从一端起卷成肉卷，表面再薄薄地沾上一层生粉。
放入平底锅，不用放油，煎至肉片开始有点焦黄，加入米酒，味淋，酱油，糖，水，煮开后转小火煮至肉卷入味，再开大火收干酱汁，撒上熟芝麻即可。
丁香鱼凉拌小松菜的做法：丁香鱼用开水冲泡一小会儿，快速捞出沥干水分。
开水里加少许盐和橄榄油，放入小松菜烫熟后捞出，挤干水分，切成段，加入丁香鱼，熟芝麻，少许盐和糖，黑麻油，一起拌匀即可。
将米饭分成3份，摊平放在保鲜膜上，中间放少许昆布丝，然后捏成圆行，四周用1cm宽的海苔条围上，装入便当盒内。
上面再洒上少许鸡蛋海苔拌饭料。
主食部分完成三份，依次将准备好的食材装入便当内。
最后用荷兰豆填满饭团之间的缝隙。
配上水果，今日便当完成。
看了以上制作丁香鱼猪肉卷和饭团的午餐便当的做法之后是不是很有食欲呢?这样好吃的便当怎么能错过，快来自己动手做一做，如果上班的话就可以拿去当午餐吃了，是不是很喜欢呢，为了自己的嘴巴能吃到好吃的鱼，快来吧。
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便当怎么做好吃
许多上班族和学生族为了减少用餐时间，工作效率以及学习效率，都会选择搭配便当去办公室或者学校食用。
在制作便当的过程中，也要注重食物营养均衡以及食物的口感，这样制作出来的便当美味并且营养才会更加充足。
因此制作便当的时候有哪些可以选择的方法让便当变得更好吃?
甜辣酱剁椒炒饭
主料：
米饭一碗.青豌豆20g.甜玉米粒20g.午餐肉50g.
辅料：
食用油10ml老抽10ml盐少许甜辣酱15ml
剁椒20g。
做法：
泡椒用清水浸泡.用手挤干水分.再重复一次.午餐肉切小丁.锅中烧热油.倒入泡椒炒香.入玉米粒和豌豆翻炒至变色.倒入米饭.一边翻炒一边用铲子打散.再加入午餐肉丁.加甜辣酱.生抽翻炒均匀.出锅前加少许盐调味。
出锅放入餐盒内即可。
小贴士：
我用的是李锦记泰式甜辣酱.也可以用蒜蓉辣酱来代替.但是一定要是有点甜味的辣椒酱菜好吃.可以在饭上撒点小菜.小鱼干、榨菜末、萝卜干什么的来调鲜味。
腊肠煲饭照烧鸡肉便当
做法：
米+荷兰豆+腊肠，一勺酱油+一勺味淋，搅拌好，电饭煲煮熟。
胡萝卜切丝煮熟捞出，沥干水分;鸡肉糜+鸡蛋+盐+胡椒+一勺半淀粉+胡萝卜丝搅拌;倒油入锅，鸡肉饼两面煎黄后，加小半碗水+两勺味淋+几片生姜+一片香叶，盖锅盖闷烧一会;水很少时，加生抽煮，两面翻一下上色，出锅。
鸡蛋+盐+一点水打散入锅烧熟盛出;番茄切块入锅加糖+水焖煮;倒入鸡蛋翻炒+盐+鸡精，出锅。
玉米煮熟。
放入餐盒内。
不用捏的饭团
做法：
海苔一枚铺好，米饭由中间铺开，尽量铺成正方形。
然后放上想加的食材，做法跟三明治有些相同，我的顺序，米饭，生菜，炸虾，生菜，米饭。
如果喜欢吃沙拉酱的可以在中间挤一些沙拉酱。
日式无油肉燥弁当
做法：
肉燥一听就油油的，于是弄了个不放油的~还做了个牛奶炒鸡蛋。
肉燥：
用1：1的酱油和味淋再加一些水，小半勺姜蓉，煮鸡肉糜，煮到快收汁的时候加一点点甜面酱拌匀，撒些白芝麻~ 牛奶鸡蛋：
打散一个鸡蛋，倒入1勺牛奶，一些盐，打匀。
锅烧热用厨房用纸沾一点油擦遍，倒入鸡蛋液，用三双筷子一起搅拌加热，
鸡蛋搅拌成小球球状就可以了~~夹在三明治里也很好用~ 青豆饭便当
做法：
这是在电水壶上温了一晚上后早上拍的，豆子有些缩水了。
我就是从这天开始决定早上做弁当的~~豆饭很简单，要想它的颜色好看，不要跟米饭一起蒸，把米饭蒸好以后马上打开电饭煲的盖子，把事先用盐水煮熟后放到冷水里冷却的青豆沥干水分倒进电饭煲里，用铲子翻动几下搅匀青豆和米饭后，盖上盖子闷10分钟就可以了~这天还做了南瓜巾着和肥牛金针菇卷~南瓜巾着：南瓜带皮切块微波软后，碾碎，在保鲜膜上摊开包入肉燥再揪起来，做好的放进冷冻库，用的时候微波软就可以了~或者做好南瓜沙拉这么处理放在饭盒里，也很好看~~肥牛金针菇卷：用肥牛卷好金针菇，把封口朝下煎金黄，再用任何一种烤肉蘸酱倒入锅内小火焖。
羊栖菜饭团便当
做法：
偶尔也不想吃白米饭~尤其是米买的不是太好的时候：p这天的饭盒里有羊栖菜饭团，照烧鸡肉饼，凉拌黄瓜和胡萝卜鸡蛋卷~饭团：1，用胡萝卜丝(最好是擦出来的丝，比较软)，羊栖菜小半勺泡三十分钟泡软拧干水分，做稻荷寿司用的豆腐皮切成细丝，把这三样放在淘好并放好水的米上，不需要再添加水分，按照正常蒸饭时用的水量就好了，胡萝卜还会出水份的~2，往1里倒入一勺日式酱油，一勺味淋，少少盐，按下按钮即可~我这次做的是素的，如果想吃肉，可以放一些切得很碎的用酱油和味淋事先腌
好的鸡肉丁儿。
放油豆腐皮的理由，是因为只用胡萝卜和羊栖菜的话米饭会比较干没有油水，有了油豆腐皮就油润很多啦~照烧鸡腿肉卷便当
做法：
鸡腿去骨洗净后，鸡肉用腌料腌15分钟入味，再将四季豆、红萝卜烫熟，包在鸡腿肉内卷起。
以牙签固定封口处，再放入热锅以中小火煎熟，要翻动肉块直到全部熟透，再取出拿掉牙签后切成3段放入餐盒内，豆皮炸过后取出切块，加入胡椒盐拌匀即可。
于另一格餐盒中把白饭铺平即完成。