50米途中跑教案

50米途中跑教案
50米途中跑教案
实学校：XXX
指导教师签字：
年级初一（男生）人数：30人
授课教师：XXX
教学内容：
一、上课常规
1.集合整队，检查人数，师生问好。

2.教师导入教学内容、教学目标、教学要求。

3.检查服装、安排见生。

二、热身部分
1.慢跑：绕田径场跑2圈。

2.徒手体操8X8拍。

三、研究提高部分
1.专门性练
1）摆臂练：原地两脚前后开立的摆臂练，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。

重点是摆臂的节奏，难点是摆臂时身体姿势。

2）高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。

跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌
着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。

2.途中跑练：中速跑，加速跑。

重点是途中跑的支撑腿与
摆动腿的协调配合，难点是蹬摆结合技术的掌握。

教学目标：
1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术
动作。

2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，
提高快跑能力。

3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的
意志品质。

教学要求：
跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。

教学活动方式与组织措施：
一、教学活动
1.教师引导学生按照步骤练。

2.学生四列横队呈体操队形散开。

3.提醒练中要注意安全。

二、组织措施：四列横队，广播体操队形。

三、要求：学生认真研究，并注意动作规范到位。

时间安排：
开始热身部分8分钟，徒手体操3分钟，研究提高部分30分钟。

每次教学活动时间为2分钟，每次组织措施时间为1分钟。

教学活动：
1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。

2.学生按教师指定队形听讲并看示范。

3.学生练与教师辅导。

1）原地摆臂练3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从
慢到快。

2）高抬腿练3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练，两组比快。

改写后：在教学活动中，教师会边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。

学生会按照教师指定的队形听讲并观看示范，然后进行练并接受教师的指导。

练包括原地摆臂和高抬腿，教师会通过拍掌或喊口令来控制节奏和速度，最后还会进行分组练。

组织措施：
四列横队，广播体操队形。

改写后：学生会按照广播体操队形排成四列横队。

要求：
1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。

2、重心偏高，上体正直稍前倾。

3、大腿抬平，膝关节放松。

4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂。

改写后：学生需要注意身体姿势，包括抬头、挺胸、收腹、肩部放松、重心偏高、上体正直稍前倾、大腿抬平、膝关节放松、骨盆前送和两臂屈肘前后摆臂。

教学活动：
三、途中跑练
1.教师边讲解边示范动作，并强调途中跑技术要领：动作重点与难点。

1）上体正直稍前倾。

2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。

3）大腿带动小腿积极向前摆动。

1)中速跑30-50m 2组
4）大腿积极下压，前脚掌着地，要求：动作轻松自然，拉大步长，着地时由前向后下积极“扒地”。

5）后蹬充分有力。

6）上下肢协调配合。

2)加速跑50m 2组
改写后：在途中跑练中，教师会边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。

动作包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿积极向前摆动、大腿积极下压、前脚掌着地、后蹬充分有力和上下肢协调配合。

学生需要进行中速跑和加速跑的练，注意动作的轻松自然和拉大步长。

组织措施：
全体向左转，面向跑道，做练。

改写后：学生会面向跑道，全体向左转进行练。

要求：
1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。

2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。

3）听教师口令，分组跑，规范有序。

改写后：学生需要注意动作的轻松自然和拉大步长，躯干姿势要较好。

练过程中需要逐渐加速，直到达到较高的速度。

学生需要听从教师的口令，分组跑，保持规范有序。

整理运动：
1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。

2）互相帮助放松。

改写后：在整理运动阶段，学生需要进行甩手臂、抖脚、按摩手臂和调整呼吸的动作，并互相帮助放松。

讲评和收拾整理器材不需要改写。

课后反思：
改写后：在课后反思中，学生需要回顾整节课的内容，并进行反思。

同时，教师可以布置课外作业。