为什么秋天容易上火
霜降如何调理秋季易上火体质
霜降如何调理秋季易上火体质霜降，是二十四节气中的第十六个节气，每年的10月23日或24日。
霜降之后，气温逐渐下降，人体也逐渐从夏季向秋季过渡。
而在这个时期，有些人容易出现上火体质的问题，如口干舌燥、喉咙痛、口臭等症状。
本文将介绍一些调理秋季易上火体质的方法和注意事项。
一、饮食调理秋季气候干燥，容易导致口干舌燥等上火体质症状的出现。
因此，合理的饮食调理对于改善体质非常重要。
1. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以有效地缓解上火的症状。
每天饮水量应在1500-2000毫升左右。
2. 多吃水果蔬菜：水果和蔬菜中富含维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加大便通畅，帮助排毒解毒。
3. 少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物容易上火，所以在秋季要尽量减少辣椒、花椒、生姜等刺激性食物的摄入。
4. 避免过度烹饪：在烹饪食物时，尽量选择清炖、蒸、煮等少油少盐的方式，避免食物因过度烹饪导致的营养流失。
二、睡眠调理良好的睡眠对于调理秋季易上火体质也很重要。
下面是一些改善睡眠质量的方法：1. 注意睡眠环境：保持室内空气流通，保持室温适宜，选择舒适的床品和枕头。
2. 形成良好的作息习惯：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，养成良好的作息习惯。
3. 放松心情：睡前可以适当进行放松的活动，如泡澡、听音乐、阅读等，放松心情，有助于入睡。
三、运动调理适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，有助于调理秋季易上火体质。
1. 散步：每天步行30分钟，可以增强体质，促进新陈代谢，排出体内的湿热。
2. 瑜伽：瑜伽可以舒缓紧张的情绪，调整身心平衡，有助于改善上火体质。
3. 其他运动：适量进行有氧运动、太极拳等，可以增加体力耐力，改善体质。
四、情绪调理秋季气候干燥，人们容易感到烦躁、紧张等不良情绪。
而不良情绪的产生会对身体产生负面影响，加重上火体质。
因此，适当的情绪调理非常重要。
1. 调整心态：积极乐观的心态有助于缓解压力、放松身心，减少上火体质的出现。
天上火怎么办呢
秋天上火怎么办呢
秋天这个不冷不热温度适宜的季节也有着不同寻常的特点，那就是在这个秋天里最容易上火了，也不知道是什么原因，一旦进入秋天好多人就会习惯性的上火，据说是因为秋天的空气不好，空气通过呼吸道时留下病毒引起上火，这点我们不用去怀疑，这是一件让人头疼的事情，秋天上火怎么办？一起来看看吧！
饮食应对法：秋季气候干燥，饮食上需要多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物；注意补水和维生素，少食用辛辣和生冷食物，注意少食用热性水果,比如荔枝,橘子,菠萝,桂圆,石榴,芒果等。
寻医问药：如果上火症状很严重，最好的办法就是去
医院对症下药，毕竟上火原因太多，仅凭个人经验应对是不科学的，为了早日摆脱上火的困扰，找医生是一个最直接和有效的办法。
多休息调整好情绪：在秋季应当多点睡眠时间并保证
睡眠质量，规律的生活习惯有助于缓解上火的症状。
面对烦躁，情绪上不能过于波动，尝试转移一下注意力，做点喜欢的事情，
或者通过散步与亲人或者好友交谈的方式来放松自己。
上火预防：在秋季来临之前，应对做好季节变化的准备，衣物上的变化以减少因温差造成的疾病；增强体质，平常多加锻炼，养成良好的生活和健身习惯。
秋季养生知识积累：随着时间的变化，及对身体和环境的关注，需要不断的积累知识，以应对气候变化和身体的变化，日常生活中多注意看一些季节养生的书籍，培养良好的习惯，可以减少得上火的几率。
秋天上火怎么办，我想那些容易上火的朋友看到上面说的应该知道怎么办了吧。
秋天虽然是个好天气可是每个季节都有自己缺损的一面，就像秋天是上火的高发季节，不过大家不要着急了，今天我们上面已经讲了秋天上火了该怎么办了。
上火的原因
上火的原因导致上火的原因有很多，总结为五大原因(季节\饮食\户外\熬夜\心火)季节中医认为,人的"五脏应五季"，就是说人的五脏功能与季节关系密切.每个季节都有特定的气候特征。
春是肝气旺盛之时，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火。
炎炎夏日，气温上升，常使人们体内火气旺盛，身体上火，苦不堪言。
季气候干燥少雨，空气中湿度小。
中医认为：秋燥是引起"上火"的重要原因之一。
冬季气候虽冷但干燥，人们穿得厚，住得暖，活动少，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，中医称为"三焦"症状。
饮食烧烤、火锅、牛扒、汉堡、咖喱、辣椒等烹饪美食都离不开煎、炒、炸、烤。
中医认为，多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生"内生的热",非常容易引起上火。
同时，中医指出，荔枝、龙眼性温，食之过多则生热上火，身体热盛者、阴虚火旺者吃多会出现牙龈肿痛出血等上火症状。
桔子性凉，但"阴常不足，阳常有余"者吃多会导致"上焦火盛"。
牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。
中医认为牛奶是牛血所化，牛奶喝多会引发上火。
户外在户外阳光下进行的运动有很多，如沙滩排球、攀岩、打高尔夫、踢足球、打网球、登山露营、漂流、徒步旅游、自驾旅游等。
激烈的体育运动需要消耗大量水份及体力，而旅行者在旅行期间会打破其原有的生活规律，旅游途中频繁地更换地点和改变生活环境，加上跋山涉水，需要消耗大量的精力和体力。
中医提醒大家，户外运动会打乱人体内部环境的协调和平衡，从而容易引发上火症状出现。
熬夜随着现代生活节奏的加快，一些年轻人喜欢去网吧通宵上网；深夜光顾酒吧、KTV等夜场；熬夜看足球比赛；而一些上班族和学生则是为了工作和学习不得已熬夜。
一般说来，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，由此而决定人们夜晚睡觉，白天工作学习的生物钟。
关于秋燥的中医知识
关于秋燥的中医知识秋燥是中医临床常见的症状之一，是指在秋季，由于气候干燥，人体水分蒸发过多，导致口干、喉咙发痒、皮肤干燥等症状。
中医认为，秋燥与人体阴阳失衡有关，下面将详细介绍有关秋燥的中医知识。
1. 中医对秋燥的认识中医认为，秋季属于金中之季，是收藏之季。
但由于秋季气候干燥，会使得人体的阴液亏损，导致体内阴阳失衡，从而引起秋燥等症状。
另外，由于秋季气候转凉，人们往往穿衣保暖，比较容易出现汗液不畅、湿气不散等情况，进而引发秋燥。
2. 主要症状秋燥的主要症状包括：口干、口内烦渴、口苦、喉咙发痒、咳嗽、皮肤干燥、便秘、小便黄等。
对于不同的人群，秋燥的表现可能有所不同，比如老年人可能会伴随有失眠、多梦等情况，而孕妇则可能会有食欲减退、脾气易怒等症状。
3. 中医治疗秋燥的方法中医治疗秋燥的方法主要有以下几种：3.1 调整饮食秋季气候干燥，人们要注意多喝水，避免在空调房间里待得太久，多吃一些滋润性的食物，比如牛奶、姜汤、糯米等，以调节体内阴阳平衡，缓解秋燥症状。
3.2 中药治疗对于秋燥比较严重的患者，可以通过中药治疗来缓解症状。
一些具有滋润作用的中药可以补充体内阴液，改善秋燥症状，比如沙参、麦冬、枸杞子、百合等。
3.3 良好的生活习惯秋季气候干燥，人们要注意保持良好的生活习惯，比如要定时洗澡，避免过度干燥；保持室内空气湿润，可以通过使用加湿器、养植物等方式来达到这个目的；多进行户外运动，增强体质，防止秋燥。
4. 预防秋燥除了治疗秋燥之外，预防秋燥也非常重要。
中医认为，秋季养生要以滋补阴液为主，可以通过适当地吃些滋补性食品，比如乌鸡汤、养生鸡汤、黑芝麻糊等，以提高身体素质，增强对秋季干燥的抵御能力。
5. 小结秋燥是秋季常见的症状之一，如果不及时调理，容易引起内分泌紊乱、肺热下逆等疾病。
因此，在秋季要注意养生，保持良好的生活习惯，适当补充水分和营养物质，积极预防和治疗秋燥。
中医认为，只有通过滋补阴液，才能达到调节阴阳平衡，使人体健康平衡，避免疾病发生的目的。
秋季健康有三怕：上火、气短、肩背痛
秋季健康有三怕：上火、气短、肩背痛今日是廿四节气的白露，开始进入中秋时节了。
人们常说‘多事之秋’、‘悲秋’，秋天的时候似乎烦心的事情总要更多一些。
一来是自然界在秋天呈现出的肃杀氛围，往往令人触景生情，不免就莫名的感伤起来，心中自然不宁。
再则进入秋天后，人的身体也确实会有更多的状况出现。
自然界气的运行规律是“春生夏长秋收冬藏”，进入秋天后，自然界的气是向下行、向内收的运动过程。
人与之相应，人身在表的阳气也开始会在一定程度上向内收。
身之气更多的处于由外而内的运动过程中，而不像夏季更多的浮越在表，不像冬季更多的潜藏在内。
气的这种运动状态，必然也会影响身体的功能状态。
若有调养不慎，身体可能就会有问题出现。
一提到秋天，大家最担心的一件事就是上火了。
而且秋天的这个上火很多时候是说来就来，好像都没有一点征兆。
有人应该有过这样的体会，在秋天，偶尔嘴馋吃了几片桔子，却不曾想三几分钟后，就开始会感觉牙龈或口腔有些许热上来了，若不及时的通过饮水、休息等将其调伏下去，接下来更严重的上火症状可能就出现了。
秋天易上火，主要与天气有关。
秋燥是秋天气候的主要特点，秋燥身亦燥。
燥向前再发展一步就是火了，上火来得就是这么容易。
因此，在秋天人们要常做三件事。
第一，要润燥。
即进入秋天后要适当吃些滋阴的水果，比如梨、火龙果等之类；要注意多饮水，不要等到口渴时才饮水，因为那可能已经就晚了；多用滋阴润燥的中药泡水喝，如麦冬、沙参等。
第二，要节制生活。
即进入秋天后，要早睡早起，熬夜后上火会来得比其他时候更快；不要吃上火的东西，如辣椒、煎炸的食物、休闲食品等。
第三，放松心情。
人在情绪紧张时，身体的反应一定会是上火。
曾记得帮一个女士做理疗时，背部按揉没二分钟，就明显发现她的上背部很红了，而近似胸膈向下的地方，则皮肤颜色改变不大。
告诉她有上火了，她自己随即认同。
并告知因为一个人要带三个小孩，最大的还没上小学。
每天晚上要很起来几次，总担心小孩会踢被子着凉了。
宝宝秋季去火良方
宝宝秋季去火良方到底什么是上火，为什么会上火？吃药还是食疗？且听我们慢慢道来。
什么是上火？“火”是中医学中的一个术语，中医学认为“火乃热之极”，不仅外邪如风、寒、暑、湿、燥邪侵入人体后能化火，脏腑本身阴阳失调也能化火。
正常人体阴阳是平衡的，正所谓“阴平阳秘，精神乃至”，感受了外界的火热之邪或自身阴阳失衡，就会出现上火症状。
那么，什么是上火呢？一般是指人体表现出某些热性的症状，如眼屎多、流鼻血、头痛、口苦、咽痛、牙痛、齿龈红肿、口腔有疱、溃疡、疖肿、烦躁、大便干等，总的来说，虽然上火还有虚实之分，但都具有红、肿、热、痛、烦的共同表现。
从西医的角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如眼睑炎、结膜炎、急性咽喉炎、扁桃体炎、牙髓炎、牙龈炎、口腔溃疡、尿路感染、便秘、皮肤疖肿等。
西医认为这是一种应激性疾病，可能和人体的免疫功能下降有关。
哪些原因可以引起上火？引起上火的原因主要有以下几个方面：外在原因身体感受了各种热邪，也就是西医所说的感染了各种细菌、病毒等，就会出现以上的上火症状内在原因由于情绪抑郁、劳累、睡眠不足、饮食所伤致脏腑阴阳气血失调而致。
其中，阳盛者属实火，气有余便是火，阴虚者易生虚火。
从西医来讲，则是各种原因如身体过度劳累、休息不好、受冷、淋雨等使抵抗力下降而导致上火症状。
饮食不当饮食也是上火的主要原因，中医认为食物有五味，与五脏相对应且归属于五脏，吃了某些热性食物，如过量食用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等辛辣之品，或多吃羊肉、狗肉等都会上火。
另外，一些热性水果如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，过量食用也容易引起上火。
天气原因秋天天气干燥，空气中缺乏水分，根据中医“天人相应”的理论，人体同样也会缺乏水分，这就是人们通常所说的秋燥。
宝宝年龄越小，身体所含的水分比例就越高，对缺失水分的敏感度越高。
另外，秋又有夏火之余气，所以在秋天更容易出现一些上火的表现，如皮肤干燥、烂嘴角、喉咙疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等。
立秋时节如何预防秋季上火
立秋时节如何预防秋季上火立秋是农历二十四节气中的第13个节气，通常出现在每年的8月7日或8日。
它标志着夏季的结束和秋季的开始，气温逐渐下降，天空也开始呈现出一丝凉意。
然而，秋季也是上火的高发季节，因此我们需要注意如何预防秋季上火，保持身体的健康。
一、调整饮食在立秋时节，我们应该调整饮食，避免食用过于辛辣、油腻和煎炸的食物。
辛辣食品会加重体内火气的积聚，导致上火的现象。
相反，我们可以选择清淡的食物，如蔬菜、水果、杂粮和清汤，来帮助清除体内火气，保持身体的平衡。
二、合理作息秋季气候逐渐转凉，我们应该适当增加睡眠的时间，确保充分的休息。
睡眠不足会导致体内阳气不足，容易上火。
此外，合理的作息还包括适当的运动，可以选择一些适合秋季的轻度运动，如散步、太极等，缓解压力，促进血液循环，预防上火。
三、保持心情愉快心情愉快对于预防上火有着重要的影响。
秋季气候干燥，容易让人感到烦躁和不安。
因此，我们要保持积极向上的心态，适当放松自己，与亲友交流，参与一些喜欢的爱好活动，以提高自身的抵抗力和免疫力，避免上火的发生。
四、注意环境卫生秋季干燥的天气容易造成环境中积尘和细菌的滋生。
因此，我们应该注重室内外环境的清洁与湿度的调节。
通风换气可以改善室内空气质量，定期打扫卫生可以降低细菌滋生的机会。
此外，适当使用加湿器或放置水陆植物可以增加空气湿度，有助于预防上火。
五、适当补水立秋时节，由于气温的下降和湿度的降低，人体容易出现脱水的现象。
脱水不仅会影响正常的新陈代谢，还容易导致口干舌燥、便秘等上火症状的发生。
因此，我们应该适当增加水的摄入量，保持身体的水分平衡，预防上火的风险。
总结：秋季上火是很多人面临的健康问题，但通过合理饮食、保持良好的作息、保持心情愉快、注意环境卫生和适当补水等方法，我们可以有效地预防秋季上火。
在立秋时节，让我们调整自己的生活方式，保持身体健康，享受秋天带来的美好。
秋季干燥易上火 5养生方做身体消防员
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
秋季干燥易上火 5养生方做身体消防员
导语：秋季天气干燥，人们非常容易上火，你知道秋季上火该怎么办吗？哪些方法能够帮助人们灭掉火气呢？今天小编就为大家推荐一些去火的养生方，来
秋季天气干燥，人们非常容易上火，你知道秋季上火该怎么办吗？哪些方法能够帮助人们灭掉火气呢？今天小编就为大家推荐一些去火的养生方，来帮助大家消灭火气，还在等什么，赶紧去学学吧！
上火怎么办
(1)上火让你脸上起痘
告别了青春期，脸上还时不时冒出星星点点的痘痘，尤其在早秋，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。
皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。
另外，秋天的风大，空气干燥，加上睡眠不足，会导致虚火上升，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。
【养生方】
1、在饮食上多加留意。
宜：饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等
忌：应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。
不要饮酒、咖啡等刺激性饮料，在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水
2、注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。
3、多运动。
生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，预防青春痘还应留意要多做一些运动。
运动可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
生活常识分享。
天气干燥小心上火秋天预防上火
天气干燥小心上火秋天预防上火秋高正好凭栏眺，黛山远、斜阳照。
不管是白天的风清日丽，还是夜间的月朗星辉，秋天总会给人一种天高气爽的感觉，气温也是不冷不热、恰到好处。
要说秋天有哪些毛病，恐怕空气干燥算一个，在干燥的气候中，不少人容易上火。
那么，秋天为什么容易上火？我们该如何预防上火呢？秋天为什么容易上火？阴虚体质的人更要注意预防上火是民间俗语，在中医上属于热证的范畴。
秋天天气干燥，再加上有些人存在情绪波动较大、劳累过度、饮食不当等情况，很容易使人体阴阳失衡，出现上火的症状。
值得注意的是，秋天上火主要表现在肺部。
因为从中医的角度来说，肺为娇脏，喜润而恶燥，且肺又合皮毛，开窍于鼻，即与外界大气相通。
而秋天天气干燥，空气中缺乏水分，所以最容易损伤肺津，引起肺燥，出现呼吸气粗、高热烦渴、咳吐稠痰等症状。
一般来说，阴虚体质的人在秋天最容易上火，所以这类人更应该注意预防。
阴虚体质是指体内津液、精血等阴液亏少的一种体质，具有阴虚内热的特征。
阴虚体质的人一般形体瘦长、性格急躁，时常会出现手足心热、口燥咽干、大便干燥等症状。
在饮食方面如何预防上火？宜坚持“少辛多酸”的原则1．秋天饮食宜坚持“少辛多酸”的原则，因为过多地食用辛味食物容易上火，加重肺燥；过多地食用酸味食物可以养护阴津，减少津液流失。
2．多饮水，多喝粥。
秋天可以用麦冬、菊花、干青果、玄参等中药泡水喝；喝粥时可以选择小米粥、山药薏米粥等。
3．多食用养阴润燥的食物，如梨、荸荠、藕等，以提高肺脏的抵抗力。
此外，还可以多吃一些苹果、西瓜、葡萄等能够预防燥邪侵犯的水果。
4．避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等，同时应少食温性食物，比如橘子等。
在日常起居方面如何预防上火？治疗时需辩证求因、灵活用药1．早睡早起。
秋天早晨的空气中氧含量高，宜早起，吐故纳新；秋天天气转凉，不应晚睡，宜早睡养神。
2．秋天不宜剧烈运动，锻炼时应以有氧运动为主，锻炼时间以半小时为宜。
立秋时节如何预防秋季上火问题
立秋时节如何预防秋季上火问题立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是入秋的节气。
在立秋时节，气温开始逐渐转凉，但由于气候的变化和生活习惯的改变，许多人容易出现秋季上火问题。
为了保持身体健康，我们需要采取一些预防措施来应对这个问题。
一、调整饮食结构秋季上火主要是因为秋季气温干燥，人体内部湿气不易排出，加之外界有过多的燥热因素刺激，导致上火现象。
因此，我们可以通过调整饮食结构来缓解这个问题。
首先，要避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等。
其次，多食用具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。
此外，多喝水、多吃水果和蔬菜，能够帮助人体补充水分和维生素，促进体内湿气的排出。
二、保持良好的作息习惯秋季上火问题与人的作息习惯密切相关。
秋天气候干燥，人体需要增加水分摄入以保持湿润，同时也应注意保持充足的睡眠。
良好的作息习惯有助于调节身体机能，增强抵抗力，减少上火的风险。
三、适度运动，增强体质适度的运动可以促进新陈代谢，消耗体内燥热，有利于预防上火问题的发生。
可以选择一些适合秋季的运动，如慢跑、太极拳等。
此外，定期锻炼身体，增强体质，也是预防上火的有效方法之一。
四、保持心情舒畅心情紧张、压力过大会导致内分泌紊乱，容易引发上火现象。
因此，保持心情舒畅，放松身心，是预防秋季上火的重要措施。
可以通过旅游、阅读、听音乐等方式来缓解心理压力，增强心理健康。
五、注意个人卫生，避免感染秋季气温逐渐变凉，很容易出现感冒等疾病。
感染对身体产生的刺激会导致体内燥热，引发上火问题。
因此，要注意个人卫生，勤洗手，避免与已经感染的人接触，加强锻炼，提高抵抗力，预防感染病的发生。
六、保持室内空气湿润秋季气候干燥，室内空气同样容易干燥。
保持室内空气湿润有利于缓解秋季上火的问题。
可以通过放置湿毛巾、使用加湿器、经常开窗通风等方法来增加室内湿度。
总结起来，预防秋季上火问题需要综合考虑多个方面的因素。
除了调整饮食结构，保持良好的作息习惯和心情舒畅外，还需要注意个人卫生，加强锻炼，增加室内湿度等。
霜降节气如何应对秋季容易上火的问题
霜降节气如何应对秋季容易上火的问题导言：霜降节气，正是秋天进一步深化的标志。
随着气温逐渐降低，人体内部的“阴精”也逐渐增加，这是秋季养生的关键时期。
然而，秋季也是容易上火的季节。
如何应对秋季容易上火的问题，成为了人们关注的焦点。
本文将探讨一些在霜降节气的时候有效地应对秋季上火问题的方法。
一、饮食调理在霜降节气，人体的阳气开始渐弱，所以饮食调理的重点是“补阴”。
可以选择一些富含食物中的营养成分，如蔬菜水果、豆类、瘦肉等。
此外，适当增加水的摄入量，可以帮助清除体内的火气，保持身体的润泽。
二、多喝水在霜降节气，气温逐渐变凉，人体的身体液体排泄会减少，容易让体内的废物积聚，增加上火的可能性。
因此，多喝水是非常必要的。
平时可以喝白开水、淡盐水、绿茶等，不要过量饮用碳酸饮料或含糖饮料。
三、调整饮食习惯秋季的饮食习惯是影响上火问题的重要因素。
首先，不要吃过多辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道。
此外，应当避免烟酒过量的摄入，减少对身体的损害。
另外，还要注意饮食的均衡搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
四、适量运动适量的运动不仅可以增加体内的新陈代谢，有助于排除体内毒素，还可以增强体质。
在霜降节气，可以选择一些适合秋季的运动方式，如散步、慢跑、太极等，都可以有效地缓解秋季上火问题。
五、合理作息秋季的气候干燥，人体易出现内部的阴阳失衡。
合理的作息可以提高人体的睡眠质量，增强体质。
建议秋季应保持充足的睡眠时间，早睡早起，也可以适当的午睡，调整身体的阴阳平衡，减少上火的机会。
六、舒缓心理压力心理压力过大也是容易导致上火的重要原因。
在霜降节气，可以通过一些舒缓压力的方法来调整心态，如听音乐、读书、户外活动等，都可以有效地缓解压力，预防上火。
七、注意环境卫生保持环境的清洁卫生，对于预防上火问题也是十分重要的。
及时清理房间里的灰尘，保持室内通风良好，也要避免受到二手烟的危害。
结语：在霜降节气，如何应对秋季容易上火的问题是人们关注的焦点。
秋燥上火“爆痘”,虚实要分清
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 秋燥上火“爆痘”，虚实要分清
导语：随着天气转凉，随之而来的，则是恼人的痘痘开始“发威”。
需要注意的是，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。
随着天气转凉，随之而来的，则是恼人的痘痘开始“发威”，占据面部各个角落，又疼又丑。
为什么秋燥时节，痘痘们反而有加剧的苗头？有人认为是上火惹的祸，然而大量的凉茶灌下去，却并没起多少效果！秋天的痘痘，究竟因何而来，又该如何预防呢？
秋燥上火“爆痘”，虚实要分清
秋燥助“痘”长 秋天就是“燥”，这种气候特别容易夺走人体内的水分。
专家介绍：“燥为秋季主令，秋燥从口鼻、肌肤、皮毛而入， 导致口鼻咽唇皮肤等处干燥，而燥邪偏盛，肺腑容易被燥火所伤。
”而我们的“娇脏”肺主皮毛，若为燥邪所伤，不能治理调节气血，于是就让痤疮乘虚而入。
加上
气温降低，人们的饮食风向也随之改变，火锅、川菜、进补菜肴等。
秋季常吃这种水果浇灭体内那把“火”
秋季常吃这种水果浇灭体内那把“火”关于《秋季常吃这种水果浇灭体内那把“火”》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
金秋时节，丹桂飘香，秋天自古以来就被称作“收获的季节”，这是由于秋天各种蔬菜水果很多发售，秋天风景秀丽，清凉舒服，因此秋天一直是大家钟爱的时节。
俗话说得好“金无足赤人非圣贤”，秋天有一大我们都能感受到的缺陷，便是很多人易上火，中医学将这一状况称之为“秋燥”，因此秋天怎样润肺止咳下火变成我们非常关心的话题讨论。
秋天为何易上火即然说到要下火，那我们就务必要了解为何秋天易上火。
实际上去除本身的要素外，导致秋天易上火的关键原因更是秋天的气温。
由于秋天尽管气温比较凉爽，亲身经历完酷热的夏天后，便会发觉秋天夜里实际上還是很冷的，可是大白天倒是与夏天别无两种，早中晚温度差之大造成我们身体的基础代谢不平衡，不可以维持在一个平稳的情况，进而使生理学功能失衡出現上火症状。
此外，秋天空气相对湿度相对性较低，空气中水份慢慢越来越少，造成人体内水份缺少，进而出現例如喉咙肿痛、嘴唇起皮等容易上火状况，在秋色宜人时出現那样的病症，确实让人心里大幅不爽。
既然这样，我们该怎样才可以保证下火且确保自身这一秋季已不容易上火呢?很多人想起的是吃苹果，可是水果品种杂多，再加秋天也是许多新鲜水果发售的时节，那麼我们吃什么水果好能下火呢?今日网编就为诸位强烈推荐这一种新鲜水果，拥有非常好的润肺止咳去燥特点，关键是对我们的身心健康还有很大的协助。
这类新鲜水果是啥实际上这类新鲜水果通常只在秋季发售，它便是无花果。
无花果实际上是一种外来物种，关键生长发育在亚热带和暖温带地域，唐代的情况下才从阿拉伯传到中国，由于无花果仅有在每一年八九月份完善发售，因此一般我们吃得非常少，并不象苹果香蕉苹果那样的新鲜水果能够一年四季都吃获得。
尽管无花果相对来说触碰得较少，可是这分毫不可以松懈无花果的营养成分，尤其是在秋季天气干燥的情况下，常吃无花果能够合理协助我们清除我们身体的“火”。
秋天上火流鼻血文案短句
秋天上火流鼻血文案短句目录：一、秋天来临——季节之变二、体温飙升——上火的症状三、鼻血飞溅——流鼻血的原因四、维持健康——预防上火鼻血的方法五、秋意盎然——享受秋天的健康生活六、变幻多姿——秋天的美丽景观七、秋风渐凉——建议保暖措施一、秋天来临——季节之变在日历上，九月的到来宣告了秋天的到来。
天气逐渐凉爽，我们开始感受到秋天带来的变化。
叶子由翠绿转为金黄，微风中弥漫着淡淡的清香，秋天是一个充满生机和变化的季节。
二、体温飙升——上火的症状随着秋意渐浓，一些人可能会出现身体不适的情况，比如脸颊泛红、口干舌燥、喉咙发痒等上火的症状。
这是由于秋季的天气较干燥，加上人们饮食不节制等因素导致体内湿气不宜发散而引起的。
三、鼻血飞溅——流鼻血的原因当我们出现上火的症状时，有时会出现流鼻血的情况。
流鼻血可能是由于鼻腔黏膜受到刺激而破裂，同时血液循环不畅导致鼻子出血。
而秋天的干燥气候进一步增加了这种可能性，因此我们要特别注意保持鼻腔湿润，预防鼻血的发生。
四、维持健康——预防上火鼻血的方法为了预防上火和流鼻血，我们可以从饮食和生活习惯入手。
首先，平衡饮食，避免暴饮暴食和辛辣食物的摄入。
其次，保持适度运动和良好的作息，避免过度疲劳。
另外，多喝水、注意饮食营养和补充维生素等方法也能有效改善上火问题，并减少流鼻血的频率。
五、秋意盎然——享受秋天的健康生活尽管秋天容易引发一些健康问题，但这并不妨碍我们享受秋天的美好。
秋天是个丰富多彩的季节，我们可以利用好这段时间，与家人朋友共度时光、欣赏大自然的变化，同时也要注意保护自己的健康。
六、变幻多姿——秋天的美丽景观秋天的景色令人陶醉，金黄的枫叶、橙色的南瓜、红色的枣子，它们构成了一幅幅美丽的画卷。
我们可以去郊外游玩，欣赏大自然的变幻多姿，感受秋天的魅力。
七、秋风渐凉——建议保暖措施随着秋风的渐渐凉意，我们需要更加注重保暖措施。
选择合适的衣物、及时增添衣物以应对变化的气温，同时也要注意居住环境的保暖，防止感冒和其他疾病的发生。
秋季干燥慎食辛辣防上火
秋季干燥慎食辛辣防上火
秋季是一个比较干燥的季节，燥邪旺盛易侵犯人体。
一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。
所以，在饮食上要格外注意，尤其要对“辛辣食物”敬而远之。
辣味吸引力大不宜秋季吃
“酸甜苦辣咸”这五味中，辣味是最受大家欢迎的味道。
很多人对辣味有着独特的感情，有些人甚至餐餐吃辣、无辣不欢。
一般在吃辣后，人体短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉。
这是因为辣味能够刺激汗腺分泌，加快新陈代谢和血气运行，让身体排出毒素，对身体有一定好处。
但是，吃辣也要讲究季节和身体状况，否则就会导致身体不适。
适合吃辣的季节是冬季，因为冬季寒冷，而吃辣椒恰好有助于体温升高。
最不适合吃辣的季节不是夏季，而是秋季。
中医认为有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。
吃辣易上火谨防肠胃病
西医认为，人体中的辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，若身体敏感的人还会产生不适症状，如拉肚子、肛门烧灼等症状。
尤其是秋季气候干燥，空气湿度下降，再加上辣椒地刺激，肠胃容易出现不适。
中医认为，辣味具有发散的作用，过多食用，容易“耗气”。
因此，辣味吃多了，反而会觉得全身无力，容易疲倦。
如气虚的人吃了辣椒，容易大量出汗，虚上加虚。
而平时属于阴虚火旺者，易出现口干舌燥、咽。
秋天眼睛也会“上火”,叶黄素的功效与作用要牢记
从中医角度看，秋天是一年中阳气最旺的季节，容易出现“秋燥”。
因为这个季节早晚温差变化较大，是人体从夏季过渡到冬季的一个适应过程，新陈代谢难以保持平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
而上火易引起眼睛干涩等视疲劳症状，需要及时补充眼部营养，缓解眼部不适，如叶黄素。
那么，今天我们就来了解一下，秋天眼睛“上火”的原因以及叶黄素的功效与作用。
一、秋天眼睛“上火”的原因1、天气因素秋季雨水量比夏季少，空气湿度减小，风力比较大，天气干燥明显，从中医的角度来说，燥邪干涩，易伤津液，会导致体内水分蒸发，身体缺水，易引起上火，使眼睛出现干燥不适之感，容易产生眼睛干涩、酸痛等视疲劳等不适症状，直接影响正常的工作和生活。
2、饮食因素秋季流行“贴秋膘”，意思就是说，入秋后要多吃点营养丰富的食物，让身体长膘，增强体质，以更健康的状态迎接冬天。
因此，人们在饮食上会比以往放开很多。
甚至有很多人为了暖身，会倾向于食用辛辣刺激的食物，从而导致肝火旺盛，体内温度升高，身体里的液体就会变少。
体内津液不足，便会出现眼睛干涩、疲劳等症状。
而上文提到眼睛上火需要及时补充眼部营养，以缓解眼部不适，叶黄素作为一种眼部营养，那它的功效与作用是什么呢？二、叶黄素的功效与作用叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种，主要存在于绿叶蔬菜中，一般颜色越深，含量越高，如芥蓝、菠菜、芦笋等，同时也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
其主要功效与作用如下：1、过滤蓝光叶黄素具有过滤蓝光的作用，补充叶黄素可以保护视网膜免受光线的伤害的作用，通过在视网膜内形成“蓝光过滤器”，减少蓝光到达黄斑区域的几率，从而保护眼睛免受蓝光伤害。
2、抗氧化叶黄素具有很强的抗氧化性，补充叶黄素可以捕获活性氧自由基，避免视网膜受到自由基的氧化伤害，以达到缓解视疲劳、保护眼睛的目的。
由此可见，叶黄素的功效与作用是过滤蓝光和抗氧化，可以起到缓解视疲劳，保护视网膜的作用。
秋天为什么容易上火
秋天为什么容易上火秋天为什么容易上火秋季是最干燥的季节，中医认为，人的五脏应四季，它会随着季节的变化而变化的。
秋季气温变化频繁，不容易掌握，秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。
在一年四季中，秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节，秋季早晚温差距离的变化较大，这就是人们常说的“秋燥”，这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
而上火的主要症状表现为眼睛干涩，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，虽说这些病不大，但它却影响了正常的饮食、休息，给人们的日常生活和工作带来不便，苦苦“折磨”着自己。
由于秋天天干气燥的原因，不但会引起身体表面上的一些不适，而且还会引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等。
其实，秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的，这就是为什么一些女士在秋季的时候，脸上会因为“上火”而长出痘痘的原因。
其实，在秋天引起人们机理上的一些不适，有许多方面的原因，也是根据一个人的体质不同而定的，比如阴虚体质的人就很容易“上火”，特别是在秋天，表现最为明显。
所以，人们要随着气候的变化而变化，秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。
除此之外，饮食也要特别注意，在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，这种饮食习惯是不正确的。
所以，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
为什么上火会牙痛人上火只是一种疾病的现象。
为啥上火,原因很多,如着凉、受热、干活过累、熬夜、思虑过度、长疮等等,人体都可能发烧上火。
如果一个人患有龋齿,在牙齿中间的小窟窿或其他受伤的地方,细菌很多,经常在兴风作浪,破坏人的身体健康。
在人身体健康时,抵抗力强,可以控制这些细菌的发展,使它不能捣乱。
一旦人的抵抗力降低,细菌就会猖狂起来,很快发展,加快了对牙齿的破坏,使牙齿的神经也受到刺激,产生牙疼;细菌在活动过程中,同时产生许多有毒的的脓液,这些脓液顺着牙龈向四周流窜,它如破坏了牙龈组织,就钻进血管,还能随着血液到处流窜。
秋季上火什么原因
秋季上火什么原因推荐文章女人经常上火一般是什么原因热度：肺火的原因是什么热度：儿童舌尖起泡是什么原因热度：鼻子出热气是什么原因热度：一上火就流鼻血是什么原因热度：很多人都在立秋的时候无缘无故地上火了。
那么秋季上火是什么原因呢?秋季上火怎么办?下面就由店铺告诉大家秋季上火的原因吧!秋季上火什么原因?“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。
引发“上火”的具体因素很多。
情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。
结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火;症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。
这种分类为有关治疗提供了依据。
秋季上火怎么办?1水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足。
在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。
值得注意的是，在秋天不适合饮用新茶，新茶使人上火。
如果不喜欢喝白开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，咽喉不适还可以喝胖大海。
另外，秋天蜂蜜具有滋补作用，爱美的朋友们不妨一试!2秋天饮食上也有需要注意的地方。
平时少吃辛辣刺激的食物。
吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。
比如苦瓜，萝卜之类的。
但是体寒的朋友不可多食，不然对身体会有副作用。
蔬菜水果，既能改善膳食平衡，又能补充维生素，何乐而不为呢?3秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。
每天八个小时的睡眠会让你精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。
千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
秋季去燥降火吃什么食物赶走火气
秋季去燥降火吃什么食物赶走火气【导读】秋季天气干燥，很容易引火伤身，秋季也是容易上火的季节，一不小心身体就会出现火气症状，如口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结，那么秋季上火怎么办呢？今天就让小编为您带来秋季去燥降火吃什么食物赶走火气，希望秋季去燥降火吃什么食物赶走火气能对您有所帮助。
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”.海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。
海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌，又可煲汤食用。
但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。
萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
为什么秋天容易上火
秋天的到来虽然天气会有所转凉，但是很多人很容易子啊秋天出现上火的现象。
下面是分享的秋天容易上火的原因，一起来看看吧。
秋天容易上火是因为秋季被中医归为一年中阳气最旺的季节，秋季早晚温差距离的变化较大，这就是人们常说的“秋燥”，这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
而上火的主要症状表现为眼睛干涩，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，虽说这些病不大，但它却影响了正常的饮食、休息，给人们的日常生活和工作带来不便，苦苦“折磨”着自己。
其实，秋天“上火”是人体各个器官之间的不协调造成的，这就是为什么一些女士在秋季的时候，脸上会因为“上火”而长出痘痘的原因。
另外秋季上火也是根据一个人的体质不同而定的，比如阴虚体质的人就很容易“上火”，特别是在秋天，表现最为明显。
所以，人们要随着气候的变化而变化，秋天的时候多喝水也是防止干燥的一项措施。
除此之外，饮食也要特别注意，在本来就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，这种饮食习惯是不正确的。
所以，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
小贴士：进入秋季后，随着天气的变化，不少人都会出现皮肤干
燥、咽喉发干等症状，这些都是上火的表现。
很多人认为上火是小毛病，无需专门用药或就医。
实际上，上火的程度是因人而异，如果注重平衡饮食并保证生活规律，通过自身调节可以恢复健康，无需用药或就医;但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。
专家建议，一些病症同样会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易引起旧病复发。
因此，对于秋季上火还是应该给予足够的重视。
秋天预防上火的方法多吃流质食物
中医认为：秋气燥，宜以润其燥。
我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
有些去火的食品可以尝试，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。
秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
饮食清淡有利于改善皮肤状况，苦味食品是“火”的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝首当推荐。
少吃辛辣刺激性食物
有些人在秋天很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，长期吃这些东西很同意上火。
这些东西里面的含有辣椒，辣椒是属于
热性的食物，长期吃热性的东西就会容易上火的。
调整作息
有年轻的朋友们经常会由于工作的压力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的现象，长期简便熬夜会是内分泌失调容易上火。
还有在城市里面年轻人很注重夜生活，这样大大的影响生活规律，这样都会让生物钟搅乱影响内分泌，身体很容易上火，避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。
再有应酬或者是加班的时候安排好时间，尽量的把时间分配均匀，减少熬夜加班的状况。
秋季上火食疗小偏方喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
口长水泡时
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通
气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
小贴士：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
小贴士：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。