多吃海鱼能防女性抑郁

健康人生
新知 多吃海鱼能防女性抑郁 多吃海鱼能防抑郁，不过这仅仅对女性有用。

美国《流行病学》杂志近日刊文指出，每周至少吃两次海产品的女性，患抑郁的风险就会降低25%，但吃鱼对男人没有明显的帮助。

新研究发现，女性吃鱼的数量与患抑郁症的几率之间有着很强的关联度。

结果显示，女性每隔一周吃一次鱼，抑郁症风险降低6%；每周吃两次以上鱼的女性，比每周吃两次以下的女性，患抑郁症的风险减少25%。

当然，吃深海鱼不仅有利于女性的心理健康，还有利于大脑的健康。

专家推荐，人们每周可以吃两次深海鱼，如马鲛鱼、吞拿鱼、三文鱼和
沙丁鱼等。

吃橘子可防心血管病 对胃癌有预防作用秋季应多吃橘子。

橘子
中含有丰富的营养成分，有
降血脂、抗动脉粥样硬化等
作用，对于预防心血管疾病
的发生大有益处，而橘汁中
含“诺米林”，具有抑制和
杀死癌细胞的能力，对胃癌
有预防作用。

一般人吃橘子为了省事，
基本上不会洗。

其实，橘子属
于草本植物，植株比较低矮，
果实细嫩多汁，这些都导致它
容易受病虫害和微生物的侵
袭。

因此，种植橘子的过程中，
经常使用农药。

这些农药、肥
料以及病菌等，很容易附着在
橘子粗糙的表面上，建议吃之
前清洗一下。

睡眠过多反而有损智力
美国科学家研究发现，睡眠过多易导致智力下降。

美国科学家邀请2700位老年人进行研究后发现，每日睡眠时间超过8小时，易导致大脑认知功能衰退，并易引发老年痴呆症。

同时，科学家认为，与过度睡眠相比，其他的不良习惯都不会对智力产生负面影响。

此前，美国一项有关睡眠的研究也表明，超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大，可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。