缓解压力和焦虑的作文

缓解压力和焦虑的作文
篇一缓解压力和焦虑
哎呀呀，压力和焦虑这俩家伙，可真是让人头疼啊！有时候感觉它们就像两座大山，压得我都快喘不过气来了。

记得有一次，快期末考试了，那压力简直大得要命。

我每天都在不停地看书、做题，感觉脑袋都要炸了。

我不停地问自己：“我能考好吗？要是考砸了怎么办？”越想越焦虑，晚上都睡不着觉。

有一天晚上，我实在受不了了，就跑到客厅打开电视，想放松一下。

结果我妈看见了，就开始唠叨：“都什么时候了还看电视，还不赶紧去学习！”哎呀，那一刻我真的觉得好委屈啊，我只是想缓解一下压力嘛。

其实吧，我觉得缓解压力和焦虑的方法有很多。

比如说听听音乐，跟着节奏摇摆摇摆，把那些烦恼都甩出去；或者找朋友聊聊天，把心里的郁闷都说出来，可能就会感觉好多了。

还有啊，出去运动运动也不错，跑跑步、打打球，出一身汗，压力好像也跟着汗水流走了。

我觉得有时候也不用太在意结果，尽力了就好，可能这样压力就没那么大了。

但是呢，说起来容易做起来难啊。

当压力和焦虑真的来的时候，还是很难控制自己的情绪。

我也不知道到底该怎么办才好，也许只能慢慢摸索适合自己的方法吧。

哎，这压力和焦虑啥时候才能离我远点呢？
篇二缓解压力和焦虑
嘿，压力和焦虑啊，真的是让人又爱又恨呐！有时候它们能让我变得
更有动力，但有时候又能把我逼疯。

我记得有段时间，我参加了一个比赛，那压力大得呀，感觉头发都要掉光了。

每天都在想怎么才能表现得更好，怎么才能赢。

晚上做梦都在比赛，哎呀，那叫一个累啊！不过呢，我也知道这是个机会，所以还是咬着牙坚持下来了。

结果呢，还不错，拿了个奖。

那时候我就想，这压力也不完全是坏事嘛。

但是有时候，压力和焦虑真的会让人很难受。

比如说在学校里，作业多得要死，考试一个接着一个，真的会让人崩溃。

这时候我就会找个安静的地方，自己待一会儿，听听歌或者发发呆。

或者我会去吃点好吃的，什么冰淇淋啊、巧克力啊，吃了心情就会好很多。

有时候我也会跟我爸妈撒撒娇，让他们安慰安慰我。

说真的，我觉得大家都有压力和焦虑，这很正常。

但是不能让它们一直缠着我们呀，得想办法摆脱它们。

也许我们可以多尝试一些新的事情，让生活变得更有趣，这样压力可能就没那么大了。

或者我们可以学会放松，别总是那么紧张兮兮的。

不过我也不确定这些方法是不是对每个人都有效，哎呀，谁知道呢！反正我就是在努力啦，希望能快点摆脱这些讨厌的压力和焦虑。

篇三缓解压力和焦虑
哇塞，压力和焦虑这俩家伙，真的是太难缠了！有时候我都不知道该拿它们怎么办才好。

有一次，我要在全班同学面前演讲，那可把我紧张坏了。

我提前好几天就开始准备，不停地背稿子，可还是觉得心里没底。

到了演讲那天，我的手心里全是汗，腿都在发抖。

我当时就想：“完了完了，我肯定要搞砸了。

”结果呢，演讲还算顺利，虽然有点小紧张，但也没有出大差错。

从那以后，我好像对压力和焦虑就没有那么害怕了。

我觉得吧，缓解压力和焦虑的方法有很多种。

比如说去旅游，看看外面的世界，心情就会变得很开阔。

或者去做一些自己喜欢的事情，像画画、唱歌什么的。

我有时候还会找朋友一起吐槽，把心里的不愉快都说出来，这样也会感觉好很多。

但是有时候，这些方法好像也不怎么管用。

比如说考试前，不管我怎么放松，还是会很紧张。

我也不知道为什么会有压力和焦虑，也许是因为我们太在乎一些事情了吧。

可是不在乎又不行，那怎么办呢？我觉得可能要找到一个平衡点，既要有压力让我们前进，又不能让压力把我们压垮。

这可太难了，我也还在摸索呢。

不过我相信，只要我们不放弃，总会找到适合自己的方法来缓解压力和焦虑的，对吧？。