眼睛干涩——中医保健养生

眼睛干涩——中医保健养生
中医认为眼睛是五脏六腑的精华汇聚而成，眼睛是人体最光亮的地方，同时眼睛又像水一样清澈润泽，说明眼睛是人的至阴至阳能量汇聚之处，因此眼睛的状态能够直观的反映出一个人的能量状态，人的能量足，眼睛就亮，反之眼睛就黯淡无光，比如孩子的眼睛就特别的明亮，而老年人的眼睛就偏浑浊，因此，保护好眼睛实在是太重要了，
一、造成眼睛干涩的原因
视疲劳的原因是什么呢？眼睛能够看视健康的眼神，清澈透明光亮，湿润的眼睛能够看事物，是由物质能量基础的，一是靠肝血的充养，二是靠肾水的滋养。

中医认为，精血是养眼护眼的高级能量，久视则伤肝伤血，伤肾伤精，眼睛干涩，黑眼圈，视疲劳，花眼这些都是伤肝血伤肾阴的表现。

手机等光亮屏，就是在耗血伤精，就如同妖精把我们的精血吸走了一样，不仅会发生眼干涩，视疲劳，甚至出现精神疲惫，黑眼圈，注意力不集中等情况的发生。

二、中医对眼睛干涩防控的机理
《黄帝内经》认为，肝开窍于目，肝和则目能辨五色。

眼睛的健康与肝的关系最为密切。

中医认为，肝好则眼好，伤肝则伤眼。

因此，解决眼干涩，视疲劳的总则就是补肝血，滋肾阴，疏肝明目。

想要拥有一双健康的眼睛，重点要放在养肝和护肝上，此外，要想彻底解决眼睛的这些问题，一定要把不良的生活习惯
改正，特别是要把长期熬夜和长时间看手机等过于光亮东西的不良习惯戒掉，让眼睛得到及时充分的休养。

三、养眼护眼保健方法
一是搓擦涌泉法，其作用是滋阴润眼，此法适合眼睛干涩之人，方法是用手掌心劳宫穴，在脚心涌泉穴上反复的搓擦，注意动作要均匀缓慢，每次搓擦不少于五分钟。

二是擦眼晕眼法，其作用是养眼护眼，此法适合视疲劳之人。

方法是用双手拇指的末节关节，在眼眶内缘上下眼睑之间做旋转擦揉的动作，左右各旋转擦揉36圈，完成之后将双手擦热，韧带抚于双心眼之上，不要马上松开，体会手掌心的热量向眼球里渗透，可以多停留一会儿。

最后给大家总结一下，预防眼干涩和视疲劳的四个要点和注意：一要保障休息，早睡不熬夜。

二是少看手机，减少不良用眼。

三是用仁爱心去看一切事物。

四是坚持做好眼睛的对应养生。

人们常说眼睛是心灵的窗口，成语讲心明眼亮，只要您能做好护眼的四个要点和点点，相信一定能让您更加健康更加明亮更加美丽。