如何防止心脑血管病
心脑血管疾病预防保健ppt课件全篇
中老年健康保健知识
黄”指黄色蔬菜如胡罗卜、红薯、南瓜、玉 米、西红柿。
“绿”是指绿茶，绿茶含茶多酚最多，有较 强的抗氧自由基、动脉粥样硬化和防癌作用。
“白”是指燕麦粉和燕麦片，据北京心肺血 管医疗研究中心证实每日50克燕麦片煮粥， 能使血胆固醇平均下降39mg%，甘油三脂下 降mg76%。
便秘 大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性 发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜， 以保持大便通畅。
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中老年健康保健知识
合理饮食 参考中国营养学会建议，可概括为两句
话：第一句话是 1、2、3、4、5。第二句 话是红、黄、绿、百、黑。 （一）、1、2、3、4、5
– “1” 是指每日一袋牛奶，宜长期坚持饮用。 可补钙、降低胆固醇、预防高血压及动脉粥 样硬化。
项 目 建议控制水平
警惕水平
冠心病危险水平
总胆固醇 <5.18 mmol/L
5.18-6.21 mmol/L >=6.22 mmol/L
甘油三酯 男:0.45-1.81mmol/L 女:0.40-1.53mmol/L
高密度脂蛋 >0.25mmol/L
白胆固醇
低密度脂蛋 <3.37mmol/L
白胆固醇
心脑血管疾病 的预防保健
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引言
• 中年以后的主要心血管病包括高血压、冠心病和 脑卒中。 •心脑血管病的患病率、发病率不断上升，其死亡 率在人口总死亡中占40%。每年全国死于心脑血管 病者约200余万人。 •
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•怎样预防心脑血管疾病呢？
• 一、血压 •高血压是心脑血管病的头号原因。要知道自己的血 压，每年至少测量2次，如果有高血压务必咨询医师， 使其得到控制。 •高血压的诊断必须以非药物状态下二次或二次以上 非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。
心脑血管疾病的危害和预防
心脑血管疾病的危害和预防1.心脑血管疾病主要有什么危害心脑血管疾病是一种严重威胁人类，长沙仁康医院指出，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！据长沙仁康医院专家介绍到，所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。
60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。
而二级预防做得较好的美国仅为10%。
由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。
而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！2.预防心脑血管疾病吃什么好心脑血管疾病常与每个人的生活习惯有关，尤其是与人们的饮食习惯有很大的关系，因此，有很多朋友咨询专家：预防心脑血管疾病吃什么好?下面我们就请长沙仁康医院专家来给大家介绍一下。
针对预防心脑血管疾病吃什么好，专家提醒大家要注意以下几点：1、中老年人特别是心脑血管病人在膳食中应多食植物油，尽量少吃或不吃动物油。
2、众所周知，吃素者血脂偏低，吃荤者血脂偏高，且容易发胖。
心血管疾病的防治指南
心血管疾病的防治指南1.怎样做到心脑血管疾病的预防？2.心脑血管疾病防治的方法3.心血管病如何预防？4.心血管疾病如何预防？5.心脏协会公布：预防心血管疾病的10大饮食！对照自己能不能做到6.怎样预防心血管疾病怎样做到心脑血管疾病的预防？1．心脑血管疾病的危害心脑血管疾病在所有人体病症中有三个“第一”：全世界每年约有1700万人死于心脑血管疾病，占总死亡人数的50％以上，致死率位居第一；在人类所有疾病中，心脑血管病的复发率高达87％，复发率位居第一；在所有人体病症中，心脑血管疾病的致残率高达50％，致残率位居第一。
“致死率、复发率和致残率”三个第一。
如果家里有人患了严重的心脑血管疾病，这户人家的精神面貌、物质水平就基本上回到原始社会的状态了。
而造成心脑血管疾病的罪魁祸首之一便是高血脂症。
目前我国患高血脂的人数已高达1亿多人，平均每年还在以1500万人的速度激增。
究其原因，与人体微循环系统的“气血淤滞”现象息息相关。
微循环系统气血淤滞，心脏内阳气推动不足，便容易产生“心气虚”的情况。
心气虚是指推动心脏肌肉的阳气减弱，见到心仪的美女也很难“心动”了。
微循环系统气血淤滞，心肌里的润滑物质匮乏，便容易产生“心阴虚”的情况。
心阴虚是指心阴液不足，连嘴里的津液都很少，心肌在运动的时候就会“干磨”，摩擦生热，所以心阴虚生内热：手心热，脚心热，舌头热得通红，心烦意乱，焦虑不安，动不动就会跟家人朋友起急。
这种人时间一长，要么是高血脂、心肌缺血，要么是心血管堵塞、心衰、心梗。
正所谓“微循环畅通，百病不生；微循环障碍，百病之源；微循环衰退，人体老化!”因此，有人将微循环系统誉为人体的“第二心脏”。
人体微循环系统是指微动脉、毛细血管网和微静脉之间的血液循环系统，微血管总长度有近十万千米。
这些血管口径细、长度短、数量多，最粗的也在500微米以下，只能在显微镜下才能看到，而且这些血管管壁薄、通透性强，是循环系统中进行物质交换的主要部位，因此有调节组织血流量、供给细胞营养、排除代谢产物的功能。
心脑血管三级预防管理方案
脑血栓形成
脑出血 脑梗塞
心脑血管基本概况
４、心脑血管疾病的病因？ 基本发病原因：动脉粥样硬化
正常血管
10%堵塞 50%-80%头晕、头 痛、心慌、胸闷
50%堵塞
90%堵塞
﹤50%无症状
﹥90%心绞痛、心律失常、心肌梗 死、心肌硬化、猝死 脑血栓形成，脑梗塞、脑出血
心脑血管基本概况
动脉粥样硬化是如何形成的？ 动脉粥样硬化是斑块在动脉内壁不断积累增大的结果。
斑块组成：由脂肪、胆固醇、钙质以及血液中的一些其它物 质组成。
随着斑块的不断沉积增长，就会不断缩窄动脉的内腔，有时 候会阻碍血液流通。 血管内为什么会有斑块形成？
心脑血管基本概况
脂质斑块分为两类：硬而稳定型和软而不稳定型。 硬而稳定型会导致动脉壁加厚并硬化。软的班块更容易从脱 落，然后进入血液，容易引起血液凝块，会对动脉内的血液 造成部分甚至全部堵塞。
心脑血管基本概况
１、什么样的病叫心脑血管疾病？
心脏血管和脑血管的疾病统称，泛指由于高脂血症、血液 黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全 身组织发生缺血性或出血性疾病。
心脑血管基本概况
３、心脑血管疾病分类： 心血管疾病：发生在心脏动脉血管的疾病。 如，高血压、冠心病、心肌梗死等。
心脑血管基本概况
2、＞25岁，每次就诊均测血压；
3、血压120~139/80~89mmHg：1次/月 4、有高血压家族史或其他危险因素：2~4次/年 5、高血压者：经常测
心脑血管疾病防治
高血压防治：影响高血压的危险因素
糖、抗血小板凝聚治疗；
消除心血管并发症的其它易患因素，如高血脂、糖尿病、高尿酸血症。 目标：血压控制在理想范围，减轻患者自觉症状；
八点建议预防秋冬季节心脑血管疾病的发生
八点建议预防秋冬季节心脑血管疾病的发生进入秋冬季节一方面因为寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅，另一方面寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少；心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。
所以秋冬季节是心脑血管疾病的“危险潜伏期”，人们一定要做好保护措施，警惕心脑血管疾病的发生。
1、寒冷季节慎早锻炼早上气温较低，是诱发心脑血管疾病的主因之一。
建议市民天冷时减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。
锻炼要以室内运动为主2、避免强烈运动强烈运动易引发心脑血管供血供氧不足，市民在冷季需尽量避免激烈的运动项目，不要过度劳累。
但与此同时，对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动同样有助于避免心血管疾病。
3、饮食不宜过饱吃的太饱对所有人来说都不是个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。
据专家介绍，吃太多除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。
4、控制血压秋冬季节往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。
5、预防感冒秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗，脑出血。
同时，生活要有规律，避免过度劳累。
另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。
6、常备好药秋冬季节，是心脑血管病的高发季节，而且心脑血管病因其具有突发性，有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人，尤其要注意，最好常备一种效果好的心脑血管病药。
如麝香抗栓丸等。
所以，专家提醒大家，秋冬季节一定要预防、治疗兼顾，常备好药，安心过秋冬，不让心脑血管病乘虚而入。
7、适量饮水对于患心脑血管病人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。
不要等到口干舌燥时才去喝。
夜间睡觉前也应适度饮水。
可适量饮用0.9%含盐饮料，口感微咸即可；如果血糖不高，可以喝一杯温蜂蜜水，达到降低血粘度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘。
保持血管年青远离心脑血管疾病
保持血管年青远离心脑血管疾病怎么以样远离心脑血管疾病：保持血管年青远离心脑血管疾病。
心脑血管疾病的发生与人们的生活方式密切相关。
对于此类疾病只靠单纯治疗是无法解决其根本问题的，也无助于降低该类疾病的发生率。
因此，提高心脑血管疾病病人的自我保健意识、增强血管的功能、改善不良生活习惯已受到了高度重视。
这其中饮食习惯的改善是非常重要的。
我们熟知的心脑血管疾病的主要的危险因素，如：高血压病、糖尿病、高脂血症等均与饮食习惯息息相关。
保持血管年青的食物黑木耳：含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度。
使血液流动畅通，有利于防止心脑血管的梗塞。
番茄：番茄内的“番茄红素”和纤维素，具有结合人体胆固醇代谢物生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防止冠心病的发生。
海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆酸，它还含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，并且能促进代谢。
大豆：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂，具有降血脂效果。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒等微量元素及卵磷脂、维生素E，具有降低血清胆固醇的作用。
燕麦：含有极为丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙酸，可降低总胆固醇和甘油三酯，同时可清除血管壁上的低密度脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
另外，保持血管年青离不开中药，中医药预防心脑血管病是国人的骄傲。
关于中药的发现和运用，现在一般都认为起源于神农氏。
在汉代的《淮南子•修务训》中有这么一段记载：古者，民茹草饮水，采树木之实，食蠃蠬之肉。
时多疾病毒伤之害，于是神农乃始教民播种五谷，相土地宜，燥湿肥墝高下，尝百草之滋味，水泉之甘苦。
中医认为，五味除了各自具有不同的功效之外，还和人体的五脏有着密切的关系。
具体来说，酸味可以入肝，苦味可以入心，甘味可以入脾，辛味可以入肺，咸味可以入肾。
五味和五脏的关系，是中医的一大发明创造，牢记五味入五脏的关系，对治疗疾病有很大的帮助。
医学界对心脑血管病发病的新认识，必然对心脑血管病的治疗提出新的要求。
心脑血管疾病论文：关于预防心脑血管疾病的探讨
心脑血管疾病论文：关于预防心脑血管疾病的探讨[摘要] 随着经济的飞速发展，人们生活水平的提高，心脑血管病的发病呈现逐年上升趋势，已成为威胁人类生命健康的第一大杀手。
如何预防心脑血管病的发生，发生后如何进行治疗，特别是降低发病率，减少致残率和病死率，提高患者的生活质量，一直是广大心脑血管病防治工作者在积极探索，众多心脑血管病患者及其家属十分企盼解决的问题。
近年来，我们根据本地的实际情况探讨心脑血管病的防治策略，有一些实际体会。
[关键词] 心脑血管疾病；预防1 心脑血管疾病的危险因素1.1高脂血症：高血脂已成为中老年人的常见病，而由此引发的各种心脑血管并发病已成为威胁中老年人生命的主要祸首。
高血脂主要是指血浆总胆固醇（tc）和（或）甘油三酯（tg）的异常增高[1]。
流行病学研究表明，心脑血管疾病患者血液中胆固醇水平比正常人高，特别是血液低密度脂蛋白（ldl）极低密度脂蛋白（vldl）水平的持续升高和高密度胆蛋白（hdl）水平的降低与疾病发病率呈正相关，高密度脂蛋白减低，载脂蛋白a降低，脂蛋白b增高都被认为是危险因素。
目前认为氧化ldl是最重要的致粥样硬化因子，是损伤内皮细胞和平滑肌细胞的主要因子。
随着生活水平的不断提高，高血脂发病率升高，且有年轻化的趋势。
1.2 吸烟：吸烟是心肌梗死主要的、独立的危险因子。
吸烟导致心脑血管疾病的机制可能是由于尼古丁和烟雾中的一氧化碳对血管的危害，从而造成血管内皮细胞缺氧损伤，使血中的ldl易于氧化，氧化ldl可促进血液单核细胞进入内膜并转为泡沫细胞；烟内含有一种糖蛋白，可激活凝血因子viii以及某些致突变物质，后者可使血管平滑肌细胞增生。
香烟中的尼古丁可以使安静时的心率加快、血压升高，心肌需氧增加。
1.3 高血压：高血压是心血管最常见的疾病之一[2]，特别是老年人多患高血压，高血压是指动脉血压异常增高，患者常无症状。
动脉血压增高增加了脑卒中，动脉瘤，心力衰竭，心力梗死和肾脏损害的危险性。
心脑血管疾病的形成、危害及预防
血栓形成与栓塞机制
血小板聚集
血管损伤后，血小板被激活并聚 集在损伤部位，形成血小板血栓
。
凝血系统激活
凝血因子被激活，形成纤维蛋白血 栓，与血小板血栓共同组成混合血 栓。
血栓脱落与栓塞
不稳定的动脉粥样硬化斑块破裂， 释放出的脂质和血小板等物质形成 栓子，随血流栓塞远端血管。
炎症反应与内皮损伤作用
炎症因子释放
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心脑血管疾病形成过程
动脉粥样硬化形成过程
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脂质浸润
血管内膜下的脂质沉积， 主要由胆固醇酯和游离胆 固醇组成。
内皮细胞损伤
高血压、高血脂等危险因 素导致血管内皮细胞损伤 ，进而引发炎症反应。
平滑肌细胞增生
在炎症刺激下，平滑肌细 胞从血管中膜迁移至内膜 并增生，形成动脉粥样硬 化斑块。
THANKS
感谢观看
运动和感觉功能。
情绪障碍
心脑血管疾病可能导致患者出现 焦虑、抑郁等情绪障碍，影响患
者的生活质量和康复进程。
对全身健康影响
代谢紊乱
心脑血管疾病可能导致患者代谢紊乱，如血脂异 常、血糖升高等，增加其他疾病的发病风险。
免疫力下降
心脑血管疾病可能导致患者免疫力下降，容易感 染其他疾病，影响康复进程。
生活质量下降
血管内皮细胞损伤后，释放炎症 因子如白细胞介素-1、肿瘤坏死 因子-α等，招募炎症细胞浸润血 管壁。
内皮功能障碍
炎症反应导致内皮细胞功能受损 ，如舒张功能减弱、通透性增加 等，进一步加重血管损伤。
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心脑血管疾病危害评估
对循环系统影响
心脏功能受损
心脑血管疾病可能导致心 脏肌肉缺血、缺氧，从而 影响心脏的正常收缩和舒 张功能。
中老年人群的心脑血管疾病预防及治疗总结
中老年人群的心脑血管疾病预防及治疗总结心脑血管疾病是严重威胁人类生命健康的疾病中的之一，尤其是对于中老年患者其发病率高、致死率高。
根据《中国心血管健康与疾病报告》2021年报发布结果显示，无论是在城市还是在农村地区，2019年我国因心脑血管疾病的致死率达到45%左右，表明每5例死亡病例中大约有2例属于心脑血管疾病死亡。
这一结果非常惊人，但同时也给我们中老年朋友带来了惊醒。
对于心脑血管疾病，由于其预后性较差，病死率较高，因此我们的第一要务是做好对该疾病的预防措施，通过预防该疾病的发生达到降低死亡率的目的。
第二才是通过有效的治疗措施提高心脑血管疾病的治愈率。
因此本文从预防第一、治疗第二的管理理念对心脑血管疾病相关知识点进行总结，希望能够为广大中老年朋友带来一定的健康指导。
1什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病使心脏血管和脑血管疾病的总称，具体分析主要表现为高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、血液黏稠等心脏性疾病和大脑与全身组织引起的脑卒中、脑出血等缺血性出血性疾病。
按照心血管和脑血管发病特点，不同类型的疾病具有不同的临床特点，心血管疾病临床表现主要为心悸气短、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后压迫性疼痛、胸闷不适、水肿、晕厥、发钳、咳嗽咳血、嗳气、上腹疼痛、呕吐；脑血管疾病主要表现为肢体功能障碍、偏觉障碍、交叉性感觉障碍、眩晕、肢体无力、单侧肢体运动不灵活、语言功能障碍、平衡能力失调、站立不稳、意识功能障碍、头痛、恶心、呕吐、耳鸣[1]。
2引起中老年朋友出现心脑血管疾病的病因对于中老年朋友出现心脑血管疾病，除了年龄因素之外，大多与老年朋友的生活习惯、家族遗传史相关。
首先，在年龄方面，随着中老年朋友的年岁不断增长，其身体机能会逐渐弱化，身体健康质量则不如从前，就会导致患者整体免疫系统下降，更容易出现各种类型的疾病，而且年龄越大，患者出现心脑血管疾病的发病率越高。
其次是家族遗传史，部分中老年朋友具有心脑血管疾病的家族遗传史，或者部分中老年朋友有其他疾病的遗传史，无论是哪一种遗传史的疾病在在发病的过程中都会出现一定的并发症，对患者身体健康造成一定的影响，进而使中老年朋友的心脑血管疾病发病率增加[2]。
心脑血管疾病的临床表现及预防
心脑血管疾病的临床表现及预防心血管疾病是人类健康的头号杀手。
你知道心血管疾病都有哪些临床表现以及如何预防心血管疾病吗?下面是yjbys 小编为大家带来的关于心脑血管疾病的临床表现及预防的知识，欢迎阅读。
1.心血管疾病
心血管疾病的常见症状有：心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛等。
2.脑血管疾病
可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等; 或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。
心脑血管疾病的临床预防
心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是指发病前的预防，即无病防病发生;二级预防是为了降低再次发生的危险及减轻致残率，即患病后防止再发病。
1.防止栓塞
血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用水蛭素、阿司匹林等。
2.患者晨练应注意的问题。
心脑血管疾病的防治
健康行为
• （1）少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物。
– 少吃脂肪含量较高的动物性食品，可代之以鱼肉、鸡肉、猪肉的 瘦肉等，每人每日瘦肉不超过2两。 – 少吃油炸类食品。 – 少吃植物奶油糕点以及其他甜食（如冰激淋，雪糕等）。 – 做菜时，尽量使用植物油，不使用棕榈油、猪油、黄油、奶油等。 – 选择能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的食物：适当增加 大豆类食品的摄入，增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜的摄入。
健康行为
• （1）预防和控制高血压。 • （2）预防和控制高血糖。 • （3）养成合理膳食习惯，少吃高能量、高脂肪、 高盐食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 • （4）戒烟限酒。已有高血压、糖尿病、心脑血管 疾病的患者不宜饮白酒。 • （5）适度运动，避免过度劳累。 • （6）注意身体保暖与气温变化，保持心态平和， 避免情绪过于激动。 • （7）定期进行健康体检，35岁以上成年人每年 进行一次全面的健康体检。
心脑血管疾病的防治
• 心血管疾病
• 脑卒中 • 肥胖 • 高血脂
一、心血管疾病
• 1. 预防和控制各种危险因素，防止心血管 疾病的发生。 • 2．警惕突发症状，及时处理，立刻就医。
1. 预防和控制各种危险因素，防止 心血管疾病的发生。
• 科学依据
– 高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮 酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负 担，增加心血管疾病的发病风险。同时，寒冷 刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升 高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。
心脑血管疾病的常见二级预防措施
心脑血管疾病的常见二级预防措施作者：张卫海来源：《中国社区医师》2009年第15期心脑血管疾病可以通过加强自我保健，坚持规范治疗来加以防范。
常见的预防分为心脑血管疾病的一级预防与二级预防。
心脑血管疾病一级预防是指控制好各种心血管病危险因素，干预的靶点通常是那些尚未发生脑血栓、脑栓塞、冠心病等心脑血管疾病但存在危险因素的人群，以防止首次事件的发生。
心脑血管疾病二级预防是指对已经发生了心脑血管疾病的患者采取防治措施，日的是降低病死病残率，同时防止心肌梗死、脑卒中等事件的复发。
二级预防的措施包括一级预防的所有措施，要积极寻找和控制危险因素，另一方面是可靠持续的药物治疗。
二级预防提倡“双有效”，即有效药物、有效剂量。
不连续服药、吃吃停停，是心脑血管病二级预防的禁忌，不但效果不好，而且危险性增加。
二级预防措施的“ABCDE”原则A：阿司匹林主要是抗血小板凝集和释放，改善前列腺素与血栓素A2的平衡，预防血栓形成；近年主张长期服用小剂量(至少75 mg/日)阿司匹林可有效减少血小板聚集，预防冠心病的发生；当然，预防缺血性卒中阿司匹林也具有重要地位。
研究提示在年龄/>45岁的女性，应用小剂量阿司匹林可以降低首次卒中的风险。
对于已经有冠心病的患者，为了预防脑卒中，应该使用小剂量阿司匹林。
对于急性缺血性卒中，若不进行溶栓治疗，应该使用阿司匹林，剂量为100～300mg/日，应用2～4周后调整为二级预防长期用药剂量75～150 mg/日。
溶栓治疗的急性缺血性卒中患者，应该在溶栓治疗24小时后使用阿司匹林，剂量为100～300 mg/日。
除非有阿司匹林使用禁忌证，否则不能用其他抗血小板药物代替阿司匹林。
B：控制血脂、血压高血压、高血脂是脑卒中、冠心病的致病诱因，属原发性高危因素疾病。
有效治疗可预防心脑血管病的复发；戒烟、控制血压和血脂异常对于已有心肌梗死和心绞痛的病人特别重要。
国内外几乎所有研究均证实，高血压是脑出血和脑梗死最重要的危险因素。
心脑血管病一级预防策略
心脑管疾病具有多种危险因素
肥胖 高血脂 缺乏运动 冠心病家族史 危 险 因 素
高血压
动脉粥样硬化
吸烟
高龄
糖尿病
房颤
我国心血管疾病巨大的后备军
悄悄的杀手 隐形杀手 甜蜜杀手 ●高血压 2.0亿 ●血脂异常 1.6亿 ●糖尿病 2300万 ●空腹血糖受损 2000万 ●肥胖 6000万 ●超重 2.5亿 ●烟民 3.5亿 ●被动吸烟 9.0亿
微笑杀手
心脑血管疾病一级预防措施
改变生活方式
阿司匹林
一级预防
降压
降糖
调脂
健康的生活方式
蛋白质15.2%，脂肪25.3%， 碳水化合物55.6%，吃饭八分饱， 多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量。
合理膳食
中等程度有氧 戒烟1年使冠心 运动：慢跑每 适量运动 病危险降低50% 戒烟 天少于30分钟 健康的生活方式 戒烟5年使心血 ，每周5天以上 管疾病危险降至 最好天天运动 正常人水平 少量饮酒 心理平衡 有利因素 心 善 多 广 淡 葡萄酒 每天少于120ML 存 待 做 交 泊 啤 酒 每天少于350ML 健 自 实 朋 名 康 己 事 友 利 鸡尾酒 每天少于45ML
E：健康教育。戒烟：戒烟1年能使冠心病风 险降低50%，戒烟15年能使心血管疾病风险 降至正常人水平。限酒：每天饮葡萄酒应少 于100ml，啤酒应每天少于250ml，白酒应 少于25ml。 合理饮食：吃饭八分饱，多吃蔬菜和水果， 特别要注意低盐（每天不超过6克）、低脂 （每天脂肪摄入不超过总热量的30%）。坚 持运动：进行每次不少于30分钟的快走、慢 跑、骑车等有氧运动，最好天天运动。同时 注意劳逸结合与保持年轻的心态。
浅谈心脑血管疾病的防治
浅谈心脑血管疾病的防治摘要：心脑血管疾病是指影响心脏、脑血管和周围血管的疾病，包括冠心病、高血压、脑卒中、动脉硬化等。
这些疾病已成为全球范围内的主要死因和致残原因。
因此，了解心脑血管疾病的成因，采取有效的预防措施，对于降低心脑血管疾病的发生率具有重要意义。
具体而言，本文将从高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮食不当、缺乏运动等方面入手，探讨其对心脑血管健康的影响，提出相应的预防和治疗措施。
同时，本文还将介绍健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重、定期体检等预防措施的具体实施方法，以及药物治疗、手术治疗、康复治疗、中医治疗等治疗方法的优缺点和适用范围，为广大医患人员提供全面、系统的心脑血管疾病防治措施。
关键词：心脑血管疾病；成因；预防；治疗引言心脑血管疾病是当今社会中最常见的疾病之一，其发病率和死亡率不断上升，给人们的健康和生命带来了巨大的威胁。
据统计，全球每年因心脑血管疾病导致的死亡人数超过1700万人，其中中国占比较高。
心脑血管疾病的高发与现代生活方式的改变、环境污染、饮食结构的变化等因素密切相关。
为了更好地预防和治疗心脑血管疾病，许多研究人员一直在努力探索其成因、预防和治疗方法。
心脑血管疾病的成因是多方面的，其中高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮食不当和缺乏运动是主要的危险因素。
高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，长期高血压会导致心脏和血管的损伤，增加心脑血管疾病的发生率。
高血脂是指血液中胆固醇和甘油三酯含量过高，会导致动脉硬化和心脑血管疾病的发生。
糖尿病患者血糖控制不良会导致血管损伤和心脑血管疾病的发生。
吸烟会导致血管收缩和血栓形成，增加心脑血管疾病的风险。
饮食不当和缺乏运动会导致肥胖、高血压、高血脂等疾病的发生，增加心脑血管疾病的风险。
因此，了解心脑血管疾病的成因，采取有效的预防措施，对于降低心脑血管疾病的发生率具有重要意义。
1.心脑血管疾病的成因1.1高血压高血压是心脑血管疾病的主要成因之一，也是全球范围内最常见的慢性病之一。
预防心血管病牢记3个“半分钟，半小时”
预防心血管病牢记3个“半分钟，半小时”每到春冬之际，心血管病患者的发病概率就会出现高峰。
心血管病能够引发患者心衰、心肌梗死、冠心病等疾病，是老年人常见的多发病。
尤其是对一些中老年人拥有心脏病史的在进入春冬季节时，一定要注意对心脏的保护。
由于春冬季节过于寒冷，中老年人的呼吸系统容易受到影响，一旦呼吸道受到感染，发生支气管炎、肺炎、气喘等，就会加重原有的心血管疾病。
另外，春冬季节变化迅速，昼夜温差较大，气压也会产生波动，受寒冷的刺激患有心血管疾病或冠心病、冠状动脉机械性狭窄的疾病患者会受到气压的影响，产生收缩痉挛，从而出现心肌缺血，诱发心绞痛，甚至会发生心肌梗死。
因此，中老年人要在春冬季节加大对自身的保暖，防止出现胸闷气短、浑身乏力等症状，一旦病情严重，要及时就医，切不可忽视。
寒冷为什么会加重病情因为寒冷能够刺激人体机体，使人体的肢体血管发生收缩，从而使心率加快，造成心脏的负荷增大，甚至会出现耗氧量增多的现象。
尤其是在北方的冬天，气候寒冷，人们室外活动逐渐在减少，人体所摄入的血脂和代谢不成正比，会出现比例失调的现象，加之冬季出汗较少缺乏饮水造成血液黏稠度升高，血管内凝血倾向偏高，从而形成血栓，诱发心肌梗死的概率加大。
寒冷的气候也会让血液更加黏稠，人体的胆固醇含量也会在冬季提升，呼吸系统感染概率会加大，在低温情况下患者血压容易升高加重心脏的负担，同时患有心血管疾病的患者对气温较为敏感，随着温度的变化，气温一旦降低血管就会发生收缩血液流量就会减少，患者的耗氧量也会增加，从而加重了心脏的负荷。
寒冷的春冬季节能够使心脏疾病患者的病情加重。
所以，患有心血管疾病的患者一定要在春冬季节做好保暖措施，避免加重病情。
何为3个“半分钟，半小时”中老年人在预防心血管疾病时，要做到三个半分钟、三个半小时。
何为三个半分钟、三个半小时？就是在醒来睁开眼睛后，平卧半分钟、再在床上坐半分钟、然后双腿下垂在床沿坐半分钟；当下地行走活动时，早上走半小时、午间午睡半小时、晚饭后散步半小时。
夏天到了,请注意自己的心脏!做到这些就可以远离心脑血管病了
夏天到了，请注意自己的心脏！做到这些就可以远离心脑血管病了在夏天，气温非常高，湿度也比较大，让人很容易就烦躁起来，坐也不是躺也不是，而且这个时候人体正到身体状态更新的旺盛时期，血液也在不断地加快，相应的这心脏的负担也就一样会不断地加重。
对于心脑血管病患者来说，夏天来了，这个时候的血管也开始扩张了，而且回血量也大大的在减少了，再加上他们会情绪不怎么稳定就更容易导致心肌问题了，还有一系列的冠心病的发作。
下面有几个方法可以有效改善哦：1、中午要睡一个午觉，经过调查显示，正常人每天午睡半个小时，他的冠心病发生的死亡率就会减少一半，其中的原因主要就是在午睡的时候，血压会慢慢下降而且心脏的频率也会减慢速度，不过也要注意午睡的时间不能够太长，一般半个小时或者一个小时就够了，要是睡多了就会浑身发软！2、夏天要吃两种瓜。
首先冬瓜不仅含水量非常高，而且里面含的一些钾元素也相当的高，是很典型的营养蔬菜，有着可以补水可以保护心脏的功能，其次是苦瓜。
夏天吃一些苦瓜就是给自己的心脏多一层保护色，它里面的维生素含量非常高，特别是维生素C ，要比你吃丝瓜或者南瓜的作用好上十倍呢3、喝三种茶。
（1）菊麦养生，茶，也就是菊花和麦冬，没事儿就配上这些中药用开水冲用一杯就好；（2）三叶茶就是夏天喝的一种去火的茶，需要荷叶、竹页和薄荷叶泡茶喝，效果真的好，而且味道不错呢。
（3）藕粉羹。
藕粉清热解凉，主要就是不好喝，藕粉还可以加点儿水调成糊状吃，你可以加一些白糖调一调味道，也还不错。
当然你也可以通过按穴位来进行治疗，每天按按自己的手臂什么的，按揉按揉、多运动运动，而且平时要多吃一点儿水果，比如说小番茄、红苹果、红豆、樱桃和桑椹……可以有效的缓解血压高的情况噢，更可以有效防止心脑血管等这类疾病的发生呢，赶快行动吧！。
心血管疾病的预防措施
心血管疾病的预防措施心血管疾病的预防措施心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。
一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。
病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。
对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。
早一日预防，早一点安心。
我国每年大约有260多万人死于心脑血管疾病，由于该病是因血液的病变所引起，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的，全身性的，没有明显的临床症状，因而被称为“沉默的疾病”，然而它却是人类健康的第一杀手。
心脑血管疾病在西方经济发达的国家已经呈现下降趋势，而在我国已成为危害中老年人健康的头号杀手。
在我国心脑血管疾病的病人绝对数已居世界首位。
目前，中老年人对心脑血管疾病的发病原因及症状应该有所了解，掌握病因、预防发病，及时或定期对身体进行健康检查是应该提倡的，一旦发病应及时治疗。
心脑血管疾病发病最主要的原因为动脉粥样硬化，而高脂血症是动脉粥样硬化的病理基础，因此预防及治疗心脑血管疾病最重要的是降低血脂，预防动脉粥样硬化，这样才能降低心脑血管疾病的发病率和死亡率，才能延长人类寿命。
如何预防心脑血管疾病认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责；保持一个良好的心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔，积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。
以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在一年间，就减少了550万次心跳。
健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。
身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚益处。
其次，戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。
预防的关键在于，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
心脑血管疾病的症状与预防
头晕、头痛
01
总结词
头晕和头痛是心脑血管疾病常见的症状之一，可能是由于 血压异常、脑供血不足等原因引起的。
02 03
详细描述
头晕是指头部的昏沉感或不稳感，可能会伴随着恶心、呕 吐等症状；头痛则表现为头部的疼痛或不适感，可能会伴 随着眼部疼痛、颈部僵硬等症状。这些症状可能会在体力 活动、情绪激动或休息时发生，持续时间可长可短。
01
通过冥想、深呼吸、音乐放松等方法可以缓解压力，放松身心
。
与人交流
02
与家人和朋友交流可以缓解孤独感，增加幸福感和心理健康。
积极面对生活
03
积极面对生活中的挑战和困难，采取乐观的态度可以减轻心理
压力，预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病的症
04
状及应对措施
胸闷、胸痛
总结词
胸闷和胸痛是心脑血管疾病常见的症状之一，可能是由于心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等 原因引起的。
脑梗塞
脑梗塞是缺血性脑卒中的一种，通常表现为突然出现的面 部肌肉无力、口角歪斜、眩晕、恶心、呕吐等症状。患者 可有偏瘫、失语等表现。
心肌梗死
心肌梗死是心脑血管疾病中最为严重的一种，通常表现为 胸骨后剧烈疼痛、出汗、恶心、呕吐等症状。患者可有心 律失常、低血压等表现。
脑出血
出血性脑卒中的一种，通常表现为突然出现的头痛、恶心 、呕吐等症状。患者可有偏瘫、失语等表现。
根据病因和病理生理机制，心脑血管疾病可以分为缺血性心脏病（如冠心病）和 非缺血性心脏病（如心肌病、心包炎等）。同时，根据发病部位和病理特点，脑 卒中可以分为缺血性脑卒中（如脑梗塞）和出血性脑卒中（如脑出血）。
心脑血管疾病的症状
心绞痛
通常表现为胸骨后压迫感、疼痛或不适，可伴有出汗、恶 心、呕吐等症状。疼痛可放射至颈部、左肩、左臂、下颌 等部位。
心脑血管疾病的相关危险因素和预防
饮食
常进食较高热量的饮 食（松子、开心果、巧 克力等），较多的动物 脂肪（如猪肚、肥肠等 ）、高胆固醇（动物内 脏等）者易患心脑血管 病，同时食量大者也易 患心脑血管病。
血脂
由于遗传因素或 脂肪摄入过多或脂质 代谢紊乱而致血脂异 常。如总胆固醇，甘 油三酯，LDL-C（低 密度脂蛋白）过高， HDL-C（高密度脂蛋 白）水平过低者。
血压
血压升高是心脑血管病 发病的独立危险因素。血压水 平从110/75mmHg开始，随着 血压升高，心脑血管疾病发病 危险持续增加，与BP＜ 110/75mmHg相比，BP在120129/80-84mmHg，心脑血管 发病危险增加一倍，BP在140149/90-94mmHg其危险增加 两倍；BP＞180/110mmHg， 其危险增加10倍。控制BP尤为 重要。
心脑血管疾病的相关危险因素与预防
心脑血管病的含义
心脑血管病是指心脑在血管自身病变或自 身病变加其他因素，或者其他因素直接导致表 现出的疾病。如：冠心病、高血压、心肌梗塞 、脑梗塞、脑出血等。其主要致病因素为：动 脉粥样硬化 。
流行病学
一、据315/10万，心脑血管疾病的死亡人 数约占总死亡人数的30%。 二、2006年，我国城市人群死亡原因前5位 疾病分别是：心脑血管疾病（心脏病和 脑血管病）、恶性肿瘤、呼吸系统疾病 、损伤及中毒、内分泌和营养代谢性疾 病。农村人群死亡原因前四位疾病与城 市人群相同，第五位为消化系统疾病。
在已患心脑血管疾病危险因素的人群 中，大多数人同时存在两种或两种以上危 险因素，而危险因素的聚集其危害大于各 个危险因素作用的总和，所以心脑血管疾 病的一级预防应特别重视同时存在多种危 险因素的个体，综合控制所有的危险因素 。高危人群（10年心脑血管疾病发病危险 ＞20%）服用小剂量阿司匹林（75mg/d） 已列入一级预防的策略之中。
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我国心血管病的综合防治建议
【关键词】：心血管病，防治
近40年来，随着我国经济发展和科学技术的进步，人民的生活和医疗条件有了很大改善。
从总体看，人民的健康水平明显提高，期望寿命逐年延长。
但近30年的研究表明，我国人群心血管病（主要是高血压、冠心病和脑卒中）的发病率和死亡率逐年上升，发病年龄提前。
冠心病和卒中是居于首位的致死和致残原因，每年约有260万人死于心脑血管疾病。
并且随着人口老龄化的加剧，心脑血管疾病的发病率上升4倍，且呈现年轻化趋势。
这种趋势主要与下列因素有关（1）：人口老龄化（2）人群心血管病危险因素水平上升。
（3）传染病的有效控制导致非传染病相对上升。
由于心血管病的高致残率和死亡率，心血管病已成为我国最重要的公共卫生问题之一。
如何应对和遏止我国心血管病的上升势头是摆在每一位医务工作者面前的严峻挑战。
大量研究证明，尽管心血管病的深层次病因还不太清楚，但其致病（危险）因素已十分明确，其中最重要的是高血压、血脂异常（各种）、高血糖、肥胖、吸烟、缺少运动和心理压力。
研究还发现危险因素常常出现（聚集）在同一个人身上，其致病作用互相协同，互为因果，大大加速了心血管病的进程。
近年来医学界对多种危险因素（特别是代谢因素）聚集的致心血管病作用进行了广泛深入的研究，提出了“代谢综合征”的概念。
根据危险因素在个体聚集会导致比单一因素作用强得多的致病作用这一事实，在心血管病防治中必须要有全
局观点，在发现一种危险因素的时候要主动寻找有无其他危险因素。
对于并存的危险因素必须关注并予以更积极的治疗才能取得最佳的防治效果。
所以说冠心病是一种可防可控性疾病，然而目前对冠心病的治疗存在“重治轻防”的现象。
但是近年来由于对冠心病深入了解使得这种局面正在逐渐得到改善。
有相关研究表明【1,2】我国人群与冠心病相关的主要危险因素是：吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、心理社会因素、不健康饮食和缺乏体育锻炼等。
通过改变生活方式和恰当的药物治疗，如戒烟、健康饮食和加强锻炼可以使心肌梗死的发病危险降低80％。
如果等到患者出现症状或事件再去干预，则为时晚矣，因此冠心病防治必须强调预防第一，早期的预防势在必行。
因此防重于治，冠心病的防治我们可以从以下几个方面入手一．严格控制血压达标：
50年来预防心血管疾病最重要的成就和证据之一是降压达标。
与安慰剂或不治疗相比，既使使用传统降压药物，只要把收缩压下降10-12mmHg(1 mmHg=0.133kPa)，或舒张压下降
5-6mmHg，就可使脑卒中减少40％，心肌梗死减少16％，心力衰竭减少50％，难治性高血压减少94％，而且不增加癌症和其他非心血管疾病死亡原因。
同时有研究证实，降压联合应用他汀治疗，可使脑卒中进一步降低27％，冠心病减少36％，使心肌梗死、猝死复发减少33％。
在中高危高血压患者，降压药物联合降胆固醇将成为高血压治疗的新策略。
血压控制达标已经成为降压治疗策略的核心。
目前我国高血压患者有1．6亿，高血压人群的血压控制率还相当低，据2002年的调查资料，无论北方或南方，无论城市或农村，血压控制率均低于10％。
影响血压控制达标的因素很多，坚持长期治疗是影响血压控制达标的一个重要因素。
采用固定剂量复方降压制剂，有助于提高患者的依从性，较快实现降压效果，提高空置率，减少不良反应，从而有利于控制心血管风险。
二．规范降脂治疗：
从20世纪60年代开始，全世界范围进行了许多有关降低胆同醇防治冠心病的研究，初步的结果表明，血浆胆固醇降低1％，冠心病事件发生的危险胜性则降低2％。
血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高是冠心病最重要的独立危险因素之一。
目前我国成人血脂异常现患率为18．6％，估计全国血脂异常现患人数达1．6亿人，血脂异常已经成为我国居民的一个重要公共卫生问题。
血脂异常治疗最主要目的是为了防治冠心病，由于血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，所以饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。
无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。
根据血脂异常的类型及治疗需要达到的目的，选择合适的调脂药物，需要定期进行调脂疗效和药物不良反应的监测。
在决定采用药物进行调脂治疗时，需要全面了解患者患冠心病及伴随的危险凶素情况。
在进行凋日％治疗时，应将降低IDL—c作为首要目标。
临床上在决定开始药物调脂治疗以及拟定达到的目标值时，需要考虑患者是否同时并存其他冠心病的主要危险因素(即除LDL—c以外的危险因素)。
分析
这些冠心病的主要危险因素将有助判断罹患冠心病的危险程度，由此决定降低LDL-c的目标值【2,3,4】。
血清TG的理想水平是<1．70 mmol／L(150 mg/d1)，HDL-c≥1．04 mmoL／L(40 mg/d1)。
对于特殊的血脂异常类型，如轻、中度TG升高[2 26～5 63 mmoL／L(200—500 mg／d1)]，LDL-c达标仍为主要目标，非HDL-c达标为次要目标，而重度高甘油三脂血症（≥5，65 Mmol），为防止急性胰腺炎的发生，首先应积极降低TG。
生活方式的改变是控制血脂异常的基本和首要措施。
近年的临床干预试验表明，恰当的生活方式改变对多数血脂异常者能起到与降脂药相近似的治疗效果，在有效控制血脂的同时可以有效减少心血管事件的发生。
TLc是针对已明确的可歧变的危险因素如饮食、缺乏体力活动和肥胖，采取积极的牛活方式改善措随，其对象和内容与一般保健不同。
其主要内容如下：
1．减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
2．选择能够降低IDL-C的食物(如植物甾醇、可溶性纤维)。
3、减轻体重。
4、增加有规律的体力活动。
5．采取针对其他心血管病危险因素的措施如戒烟、限盐以及降低血压等。
三、抗血小板和抗凝治疗
阿司匹林联合氯吡格雷不仅适用于无sT抬高的ACS，而且应当用于未接受早期介入干预。
而接受或未接受经静脉溶栓的ST抬高急
性心肌梗死患者。
低分子肝素优于普通肝素，尤其减少出血(包括严重出血)并发症具有明显优势。
主要研究者Salim Yusuf指出，如治疗1000例ACS患者，用fondaparinux代替依诺肝素可减少10例心肌梗死亡．4例脑卒中和25例严重出血。
0ASIS-5和STEEPLE的重要提示是严重出血与死亡。
包括后期死亡直接相关，减少出血的危险本身意味着死亡率降低。
这一点在今后抗凝治疗的临床试验设计和临床实践中都应给予充分重视。
新的分别针对Xa和Ⅱa因子具有更高选择性的口服抗凝药物正在研发过程中。
我们将使抗凝治疗越来越安全和易化，而减少出血并发症的安全性提高意味着死亡风险的减低。
抗凝防栓领域充满了新的希望。
四、改变不健康生活方式
现在有个误区认为心血管疾病是中老年的事情，因为发生症状、发生事件、致残致死多为中老年人。
但是本期刊登的文章早发冠心病临床特点研究提醒我们，冠心病发病年龄在提前，而且这一人群发病的重要危险因素是吸烟、代谢综合征和冠心病家族史，即不健康生活方式是早发冠心病的主要原因之一。
代谢综合征主要表现为腹型肥胖和糖脂代谢异常，其源头即是不健康的饮食习惯和缺乏运动。
因此从青年时起就应坚持运动、合理饮食、预防和控制超重、肥胖，不沾染烟草，对预防冠心病非常重要。
《中国初发急性心肌梗死研究》发现，食用海鱼和豆类有明显的保护作用，保护程度分别为24．96％和33．7205，说明良好的饮食习惯对预防冠心病很重要。
心血管医生应该认真学习《2007中国营养饮食指南》，掌握合理饮食和合理运动的
方法，更好地指导心血管病患者保持健康的生活方式。
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脂异常防治建议．中华心血管病杂志，19孵．2s(3)：169一”5 [2]武阳丰．赵冬，周北凡，等中国人群血脂异常诊治和分层方
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