乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80

度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，

击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球正手攻球(右手持拍为例)

特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

击球方法：

1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要

做到自然放松。

2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

3、击球：

(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球

从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内

旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者

在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻

球的命中率。

(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，

大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击

球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前

倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。

练习方法：

1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线

和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。

2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达

到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。

动作示范：

易犯错误：

1、拍面方向错误

2、拍面角度错误

3、击球时机错误

4、击球部位错误

技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台

面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从

台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配

合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置

在身体右前方一前臂距离处。

2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由

左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重

心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是

挥拍发力和正确恰当的击球点。

徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛

自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。两

人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。两人正(反)手

对攻斜线。两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正方法;

用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。纠正方法：

放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。纠正方法;对做近台

快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂，球拍与前臂垂直。纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点

不准，引拍动作不到位。纠正方法：用先做接平击发球的练习，再

做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够纠正方法：作平击发

球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

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