乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球=================介绍：-------本文档旨在详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点、训练方法和比赛策略。
正手攻球是乒乓球运动中常用的技术，通过提高正手攻球的准确性和力量，可以在比赛中赢得优势。
1、正手攻球的基本姿势和击球方法：------------------------------------1.1 基本姿势：正手攻球时，站立姿势应该保持稳定，双腿略弯，重心放在双脚底部。
上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
手握球拍的正手握法，在球拍与手掌接触的部分，用拇指和食指托住球拍。
1.2 击球方法：- 正手攻球时，以前臂为轴心，肩部、上臂和前臂一起参与力量的发挥。
- 击球时，以手腕为轴心，向前击球。
击球的重点在握球拍的手指和手掌，力量要均匀且有节奏地释放。
- 控制球拍的角度和力度，根据球的来球，灵活调整球拍的开合角度和击球力度。
2、正手攻球的训练方法：----------------------2.1 基本动作训练：- 通过反复练习正手击球的基本动作，提高动作的准确性和速度。
- 利用训练器材，如球网板、回球机，进行基本动作的重复练习。
2.2 技术练习：- 进行正手攻球的技术练习，包括对降落点和弧线的控制、对不同速度和旋转的球的适应能力等。
- 通过与训练伙伴进行实战模拟练习，提高比赛中的应对能力。
3、正手攻球的比赛策略：---------------------3.1 对手分析：- 在比赛前，对对手的正手攻球技术进行分析，了解其特点和弱点。
根据对手的特点，制定相应的应对策略。
3.2 球路选择：- 根据比赛情况，灵活选择正手攻球的球路。
可以选择直线追击、斜线击打或者变向球等不同的球路，在比赛中制造对手的失误。
3.3 配合其他技术：- 正手攻球往往是乒乓球比赛中的开局技术，可以和其他技术，如正手推球、正手快攻等相结合，形成连续进攻。
附件：-----本文档未涉及附件。
法律名词及注释：---------------本文档未涉及法律名词及注释。
乒乓球正手攻球重难点教案
乒乓球正手攻球重难点教案乒乓球是一项技术性很高的运动，而正手攻球在比赛中扮演着至关重要的角色。
在乒乓球运动中，正手攻球可以说是最常用和最基础的技术之一。
本文将深入探讨正手攻球的重难点以及如何提高正手攻球的技术水平。
一、击球姿势和准备动作（重难点）1. 身体平衡：在进行正手攻球时，保持身体平衡是非常重要的。
确保两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍微前倾。
这样可以稳定身体并提供更强的力量和控制。
2. 手臂姿势：正确的手臂姿势对于正手攻球至关重要。
手臂应该保持放松，避免用力过猛导致僵硬。
以松散的手腕和手肘为基础，提前准备好击球姿势，并保持身体和手臂的协调。
3. 视线的运用：在击球前，准确的观察球的速度、角度和旋转是至关重要的。
通过注视球的旋转和落点，可以更好地控制击球的方向和力度。
二、动作细节（重难点）1. 步法运动：良好的步法是正手攻球成功的关键之一。
在击球时，前腿应稍微弯曲，后腿用力推动身体向前，迅速移动到球的落点。
踩踏步法是一种常见的步法技巧，可以提高正手攻球的速度和准确性。
2. 上身转体：在进行正手攻球时，上身的转体是非常重要的动作。
通过转动上身，可以增加正手攻球的力量，并提供更大的击球范围。
但需要注意保持稳定，避免在转体中失去平衡。
3. 球拍的挥动：挥动球拍是正手攻球中不可或缺的一部分。
通过正确的挥拍动作，可以产生更强的旋转和速度。
在挥拍时，应该尽量放松手腕，同时注重手臂和躯干的协调运动。
三、技术训练（重难点）1. 基本击球练习：对于初学者来说，基本的正手击球练习是非常重要的。
可以从简单的挥拍动作开始，逐渐增加球速和角度。
重点培养身体平衡和正确的步法运动。
2. 反手对正手击球练习：进行反手对正手击球练习有助于提高正手攻球的反应和灵活性。
可以找一位练习搭档，进行快速的正手反手击球对抗。
3. 视觉锻炼：通过观察视频或比赛录像，可以更好地理解优秀选手的击球技术，并借鉴其优点。
也可以观察自己的击球动作，寻找改进的方向。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领1.正手攻球的技术要领：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。
当来球时，手臂在腰和髅关节的带动下向后引拍，前臂和地而几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力, 食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
2.正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台而弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
击球后重心移至左脚。
3.正手前冲弧圈球：站位基木上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比加转弧圈球高一些，球拍与地而大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
4.直板正胶正手弧圈球（俗称小上旋）:与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球而积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑〃，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
5.正手侧旋：击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉岀侧下旋弧圈球。
乒乓球正手攻球动作的要领
乒乓球正手攻球动作的要领乒乓球正手攻球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，下面我从多个角度来回答这个问题。
1. 准备姿势，站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松状态，目光集中。
2. 握拍方式，正手攻球时，握拍要紧握但不要过紧，拇指和食指用力，中指、无名指和小指稍松，形成一个稳定的握拍。
3. 步伐调整，在准备发球之前，通过调整身体位置和步伐来适应球的落点。
根据球的方向和高度，向前或向后迈出一步或两步，保持身体平衡。
4. 腿部协调，在发球过程中，腿部起到支撑和平衡的作用。
发球时，膝盖微弯，腿部用力向前推进，同时配合上身的旋转，增加发力。
5. 上身旋转，正手攻球时，上身的旋转是非常重要的。
通过旋转上身，能够增加发球的力量和旋转。
上身旋转时，注意保持身体的稳定和平衡。
6. 手腕灵活，正手攻球时，手腕的灵活性非常重要。
发球时，手腕要自然放松，随着球的来回摆动，保持柔软的弧形运动，增加球的旋转和速度。
7. 击球时机，正手攻球的时机非常关键。
要根据球的高度和速度，选择合适的时机进行击球。
一般来说，球在下降过程中击球效果更好。
8. 击球力度，正手攻球时，力度要适中。
过于用力会导致球的出界或者无法控制球的方向，而过于轻柔则会影响球的速度和旋转。
9. 注意技术细节，在进行正手攻球时，还需要注意一些技术细节。
例如，击球时要保持上半身的稳定，注意击球点的选择，保持视线集中等。
总结起来，乒乓球正手攻球需要注意握拍方式、步伐调整、腿部协调、上身旋转、手腕灵活、击球时机、击球力度以及技术细节等方面。
通过不断的练习和磨炼，可以提高正手攻球的水平。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
正手攻球23项要领.
正手攻球23项要领乒乓技术————正手攻球23项要领预备姿势1.含胸收腹——身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2.近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位臵会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
引拍时机3.提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位臵。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4.身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作——引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！5.以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6.小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7.不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
8.重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右傾，随着臀部往右脚靠近移动。
注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大.9.手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10.拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。
迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11.不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12.引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
13.右肩放松稍沉——利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制來自腿屈彎腰)，而不是把手打直把拍子放低。
也不能两腿齊蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。
注意圖像的上半身在右腳上方,代表重心右移.引拍時身體右轉約45度面向右前方.挥拍时机14.借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术
正手攻球技术是乒乓球比赛中非常重要的一项基本技能。
掌握好
这项技术，可以提高自己在比赛中的得分率和竞争力。
本文将详细介
绍如何正确使用正手进行攻击，并给出相关示意图以便更好地理解。
1. 正手姿势
1.1 握拍方式：采用直握或半横握均可。
1.2 手臂位置：上臂与身体保持垂直，前臂稍微向内倾斜。
1.3 腰腹转动：通过扭动腰部来增加发力效果。
2. 准备阶段
在对方发球之前做好准备：
- 双脚站立平衡稳定；
- 目视着对方台面并预判接下来的落点；
- 上述过程需要快速反应和灵活移动；
3. 发力时机及步骤
当有合适数量、角度恰当且符合个人实际情况等条件滴同时，
开始进入到具体操作环节:
a) 球离开网后开始迎击;
b）选择最佳时间点,通常为弧线顶端处.
c）全身配合，通过腰部扭动和上臂的运动来增加力量；
d）击球时手掌要放松,以便更好地发挥弹性。
4. 正手攻球技巧
4.1 准确瞄准：将目光集中在乒乓球上，并选择一个明确的落点。
4.2 手腕灵活：利用手腕的转动调整出不同角度、速度和旋转
效果。
4.3 控制力道：根据对方回击情况适当调节自己的力道，避免
过大或过小造成失误。
5. 注意事项
- 训练坚持与反复: 只有经常训练并进行实战演练才能提高
正手攻球水平;
- 触碰台面规则: 在比赛中应该注意触碰到台面后立即收拍
防止违例;
6.附件：
本文档没有涉及任何附件内容7.法律名词及注释:
无。
乒乓球正手攻球的入门技术
乒乓球正手攻球的入门技术乒乓球正手攻球的入门技术乒乓球正手攻球的入门技术1正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。
动作要点：(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
1、近台正手位攻球(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、中台正手位攻球(1)直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显(2)横板中台正手位攻球4、中台正手侧身位攻球(1)直板正手侧身攻球要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术是乒乓球运动中重要的技巧之一，一般乒乓球比赛中都会用到：
一、准备动作
1. 预备姿势要稳，脚步略开，右脚前，左脚后
2. 手持乒乓球拍垂直放正，保持稳定
3. 眼睛用力盯住球
4. 放下球后，双手握紧拍子
二、发力动作
1. 上肢和腰腿要在攻击动作中紧密配合，以保证攻击力量
2. 在拍击球前，要有足够的前摇动作，实现拍子的最大拉伸
3. 发击时，右膝上要有一定曲线转动，以利于力量的释放
4. 发击时，右肩要翘头，腕可做些许勾弯，以增加迎击球的灵活性
三、根据反馈变化
1. 根据对方发球的弧线、轨迹来变换着力点，变幻发球的思路
2. 将双手握紧，即可利用右臂夹握来调整发球方向
3. 发球时，要一致地感受反弹球的动作，灵活调整发球速度和力量
四、选择着力点
1. 要赋予着力点适当的运动旋转，使发球方向随机变化
2. 积极利用拍面的倾角，调整它对球的着力点
3. 运用拉钮和放钮，改变乒乓球的击球幅度
五、收尾动作
1. 击球完成时，保持发击肢体姿势，前端回复标准
2. 将拍子将拉直，再垂直对准地面放置
3. 把身份继续从增大变小，稳定发球
以上就是乒乓球正手攻球技术的基本要素，只有掌握了此种技术，才有可能获得出色的比赛成绩。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术，是乒乓球运动中攻球的一种方式，通过不同的乒乓球技术，来对球进行拍、抽、旋转、搓等动作。
那么今天就为大家讲解一些基本的运动常识，其中还包括了乒乓球发球技术的注意要点。
攻球技术从大的动作上来说可以分为正手和反手攻球两种类型。
攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术，杀伤力极强，是赢得比赛主导权及分数的关键。
一、简析乒乓球的正手攻球技术正手攻球的基本站位基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
正手攻球的重心移动当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
重心移到右脚后，肩略有下沉。
腿部弯曲，但不能弯曲过大，以免重心过低导致发不上力。
在重心移动过程中腰腹部要收住，保持紧张的状态。
重心在全脚掌略靠前的外侧，这样可发挥向左前上方蹬地的效果。
正手攻球的引拍在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
并且要自然。
一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。
在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。
如果在前后方向上超过手的位置，那引拍就有问题了，其顺序是前臂带动肘关节来移动，不能是肘关节拉着前臂做推动。
在引拍过程中，上臂与身体的距离要打开，大约有一拳的距离。
正手攻球的引拍的发力发力是一个动量传递的过程。
其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的.下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。
在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。
乒乓球正手攻球的三个关键
乒乓球正手攻球的三个关键1、借力击球。
（主要是击打来球的上升期）（手持拍基本是在身体台面的边）学会借力击球之后，不会借力击球，小臂不要主动发力，而真正体会到借力击球之后，腕部也会自然相对固定，拍子跟球的撞击就会打透声音就清响，不再会胡乱摩擦，再快的来球都能轻易“快速截击”，学会借力击球，自然就懂得控制最佳击球点，这些都对了！你就再也不会把手后拉去引拍，也不会总是要等球出台才能击球。
这就是为何借力击球的原因了！2、以腰带手。
（重心在腰部，必须用腰打球）和（注意：顶胯速度快！）以腰带手，小臂动作正确了，不乱发力了，腕部大臂都固定住了，在谈腰带手就变得非常轻松容易。
运用转腰击球的真正含义，就是不让你乱发大臂力量，转腰速度快，柔和稳定，可达到以柔克刚的效果，也可以以快治快。
3、重心转移。
（就是重心的转换）以腰带手正手攻球的基本要义。
重心转移这就简单多了。
重心转移就是讲腿的动作，除了腿腰发力的配合，正手攻球也要借助重心转移的方式来控制击球方向。
转腰带手之余，让身体还有往击球方向前迎的力量。
为何要练正手攻球基本动作？一是乒乓技术中最重要的基础，任何想要增大击球质量的动作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都应该建立在转腰发力的基础上，为何大家这么强调从近台快攻来建立一的基础？原因就是近台快攻基本动作的练习，可以暂且把全身肌肉都放松，所以多余的动作（挥大臂、耸肩、抬肘、手后拉、挥拍过左耳、引拍太高、翻拍乱使腕力、上半身晃动....等）都去除，只用转腰加重心转移的力量就能轻易把球打了过去。
小臂只要微调不需要发力，正确的练习近台快攻基本动作（再此强调“正确”两个字可以让你养成转腰习惯，多余的动作就会慢慢去除（无法短期去除）就如倒吃甘蔗般越来越甜美，动作越来越顺畅，发力也就会越来越合理，达到击球快速稳定，发力集中，快速还原，收放自如，四两拨千斤的境界。
不过这是慢慢养成的，不是练了一天两天就能尝试，要有恒心毅力，直接从拉球动作来感觉用腰是比较难的，因为拉球靠腿、胯、腰、肩、大臂、小臂、碗、指力等发力传递，不像近台快攻基本动作那样单纯，很容易一个环节错误就给练错，不小心就走回头路，或者误解感觉错误，要理解腰的动作还是比较有难度的。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势及握拍方式
1.正面站立，双脚分开与肩同宽，均匀用力，保持平衡；
2.将球拍握在手掌中，手指自然张开，拇指与食指在球拍的正面交接处形成“V”字型；
3.支撑球拍的手臂保持微屈，身体略向前倾，以便更好地控制球拍；
4.眼睛注视着球的运动轨迹，保持专注，预判球的落点和方向。
二、正手攻球的基本动作
1.准备阶段
a.根据旋转球和速度选择攻击角度和力度；
b.调整站位，以保证对球的接发能力。
2.出拍阶段
a.凸起手腕，球拍由下向上快速挥出；
b.在接触球的瞬间，用力将球拍向前带出。
3.后摆阶段
a.用手腕向后带拍，在带有适当力量的情况下，滑动球拍与球的接触面；
b.保持身体平衡，做好后摆的准备。
4.落点阶段
a.控制球拍的速度和力度，使球平稳地落在对方半场；
b.落点位置要准确，使对手难以防守。
三、进一步提高正手攻球技术的技巧
1.灵活运用手腕的控制力，调整球的旋转和速度；
2.尝试不同的角度和力度，以增加攻击的变化性；
3.多练习脚步移动，保持站位的稳定性和灵活性；
4.加强拍球时的腿部力量，提高力量输出；
5.注重眼球训练，提高对球的追踪能力和判断准确性。
附件：
- 视频教学材料：包括正手攻球的示范动作和技巧讲解；
- 战术分析图表：展示不同击球角度和力度的效果。
法律名词及注释：
1.知识产权：指人们从自己的智力劳动中创造出的成果所具有的全部权利，包括版权、专利权等。
2.知识产权保护：指依法保护知识产权所有人对其作品或发明的独占权。
乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点
乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手攻球动作要点，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手攻球动作要点近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
乒乓球的教学正手攻球乒乓球正手攻球(右手持拍为例)特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。
击球方法：1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松。
2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
双膝自然弯曲、上半身略微前倾。
3、击球：(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。
(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。
当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。
初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。
(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。
可以压低回球的弧线。
将球“打磨”过去。
练习方法：1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。
2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。
兵乓球正手常用攻球技术
兵乓球正手常用攻球技术正手攻球是乒乓球爱好者的常见进攻技术，只是很多人在进攻的时候速度慢，球飞的远容易脱离球台，或者就是动作幅度太大。
而反手就有很少人用了，有的时候反手力量不足，或者接不到球等等。
以下是小编为你整理的兵乓球正手常用攻球技术介绍，希望能帮到你。
兵乓球正手常用攻球技术一、正手近台攻球1、特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。
常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。
触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球1、特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。
多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。
上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀1、特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。
常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球1、特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。
是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。
常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
2、要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。
正手攻球
技术图解
技术图解
正手快攻站位离台近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击；与落点变化相结合，可调动对方为扣杀创造 条件。
横板正手快攻两膝自然弯曲，上身略向前倾，右肩略沉，前臂自然弯曲，拍面稍前倾 。 腰部右转，前臂横摆引至身体右侧后方。 右脚蹬地，髋关节向前转动，腰向左转，前臂快速向左前方挥动迎球。 当来球跳至上升后期（或高点期），拍面稍前倾击球中上部，触球瞬间前臂迅速收缩，向前上方出手。 用60%左右的力量击球，可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点。 练习提示 引拍时应该以肘关节为轴，而不是将整个肘部甚至连同大臂向后拉，否则会造成肘高、肩高的“架肘”状， 影响发力和命中率。此问题常与两脚平站有关，注意调整站位、放松肩部。 ·如果拍形后仰，击球时有翻腕动作，攻打上旋来球时将容易出界。 ·击球时不能只有手臂动作而无腰、腿配合，必须注意体会重心交换的感觉。
正手攻球
乒乓球术语
01 动作要领
03 易犯错误
目录
02 强化练习 04 技术图解
基本信息
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离 台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上 臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中， 身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击 球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
纠正方法
1、讲解、示范法 （1）强调动作要领 准备：半侧位站位，上体与大臂夹角一拳头宽，大臂与小臂夹角120度左右（小臂大约与地面平行），持拍 由体前到体侧后并向侧后转腰引拍。挥拍击球：由后向前上方挥拍的同时，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆， 当球反弹到体前一肘远与齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转到前脚上。击球后和还原：借 击球后的惯性，球拍继续向左前上方挥动至左前额为止，然后马上还原。 （2）多面示范 如镜面示范、背面示范、侧面示范。 2、表象法 （1）正误对比表象法 开始只对外观差异大的错误动作进行对比示范，如台肘、夹肘、拖肘、吊板、竖板、侧拐板、大小臂僵硬、 拍形等错误动作，待以上动作得到改正以后，再对关节的运动和肌肉的协调用力等方面所犯错误进行纠正，最后 对腰腹、全身协调用力等方面所犯错误进行纠正。
乒乓球正手攻球，必须掌握的6条技术要领！很重要！
乒乓球正⼿攻球，必须掌握的6条技术要领！很重要！正⼿攻球的技术特点是站位近、动作⼩、速度快，⼀般借对⽅来球的⼒量进⾏回击。
正⼿攻球以撞击为主，稍加摩擦即可。
1.预备姿势全⾝放松，左脚在前，脚尖稍稍内扣，右脚稍后。
两脚分开稍⽐肩宽，⾝体偏右斜对球台站⽴。
（本⽂均以右⼿持拍为例）双膝微屈，上⾝前倾含胸收腹。
⾝体重量落在双脚的前脚掌上，但脚后跟不要离地。
2.动作要领全⾝放松，右⼿⼤臂下垂，向外打开约⼀拳的距离，固定在体侧。
⼩臂与⼤臂的夹⾓不⼩于90度，不⼤于120度。
肩部和⼿腕相对固定。
直板正⼿攻球⼤拇指稍微加点⼒压拍，⾷指略放松。
横板正⼿攻球⼤拇指略放松靠近中指。
右⼿⼿臂随着腰⽔平转动，向⾝体右后⽅引拍，拍⾯稍前倾约80度左右，右肩稍沉。
蹬腿、顶胯、转腰，⼿臂顺势由右后向左前⽅挥拍横摆，同时⼩臂稍向上收。
⼤臂随着⼩臂收缩略向前上挥动，在来球跳⾄⾼点期击球，随即制动。
快速还原成预备姿式，准备下⼀板击球。
练成快速还原的意识与习惯，对技术动作的快速转换与衔接有着⾮常⼤的积极作⽤。
3.注意事项以腰带⼿，⼿臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太⼤约45度即可。
引拍⾼度不要太⾼，也不能低于桌⾯。
肩膀和⼤臂不需要主动发⼒。
（仅针对正⼿攻球技术）4.⼩臂收缩⽅向⼩臂上收后，从正⾯看⼩臂与⼤臂是重合的图象，基本上是叠在⼀起的。
肘关节、前臂、⼤臂应保持在⼀个平⾯上运动，如果打球时抬⼤臂、拉肘、翻腕，就会破坏三者的挥动平⾯，造成动作变形，从⽽影响击球的命中率和稳定性。
5.发⼒⽅向转腰带⼿挥拍由右后向左前发⼒，同时收⼩臂向上发⼒。
基本上是同时同向发⼒，有利于⼒量的传递，减少⼒量损耗。
6.收拍位置有的⽂章说收拍位置为眉⼼。
到⽬前为⽌，正⼿攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。
近台正⼿攻球的收拍位置，我认为是拍边指向右眉。
如果拍⾯垂直则拍边指向右额旁。
如果拍⾯前倾约60度则拍边指向印堂。
具体位置可根据个⼈打法来确定，不必拘泥定式。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术乒乓球正手攻球技术一、基本姿势和准备动作⑴站姿●稳定、放松，脚距与肩同宽，身体稍微前倾。
⑵握拍●使用正手握法，拇指与食指夹持球拍的胶皮部分，其他三指自然握住柄部。
⑶腰臂动作●双臂自然下垂，伸直，保持腰部灵活。
⑷目视方向●视线集中在球场中心，注意观察对手的发挥。
二、正手推球技术⑴步伐●内外脚尖交替移动，保持身体平衡和稳定。
⑵手腕动作●向前挥拍时，手腕保持放松，与前臂协调运动。
⑶拍面角度●推球时，拍面要稍微向上倾斜。
⑷身体协调●身体与臂部的协调动作，延伸推球的力量。
三、正手攻球技术⑴步伐●快速移动脚步，将身体重心转移到前脚，提高接球的稳定性。
⑵拍面角度●拍面要轻微向下倾斜，增加球的旋转和速度。
⑶手腕动作●手腕向下猛击时，利用腕部的力量和旋转转化为球的旋转力量。
⑷身体协调●上身稍微向前倾斜，增加发力的力量和稳定性。
四、正手弧圈球技术⑴步伐●后场弧圈球需要更大的腾挪空间，通过连续移动脚步来获取对球的合适位置。
⑵拍面角度●弧圈球是通过拍面上斜的角度，产生球的弧线轨迹和旋转。
⑶手腕动作●在击球的瞬间将手腕向上翻转，产生球的下旋力量。
⑷身体协调●通过上身的旋转和移动，为发力提供更好的支持。
五、总结本文详细介绍了乒乓球正手攻球技术包括基本姿势和准备动作、正手推球技术、正手攻球技术以及正手弧圈球技术。
掌握这些技术，可以提高在比赛中的击球力度、准确性和稳定性。
附件：⒈视频教学资料：乒乓球正手攻球技术的示范视频。
⒉图片示意图：乒乓球正手攻球技术的动作示意图。
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⒉版权法●国家法律对著作权及相关权益的保护法律。
正手攻球3大重点，都是爱犯的毛病
正手攻球3大重点，都是爱犯的毛病
国球2022-07-19 8:08发表
正手攻球怎么练？跟着国球汇君3步走：
1.手的位置
正手攻球引拍时，手得往前放，应该在身体的右前方，而不是右侧。
如果手放在了身体右侧，就会很容易导致身后击球，后边再练拉球就容易引手过大。
所以引拍手一定要在身体的右前方，养成良好的引拍习惯，比什么都重要。
2.注意转肩
正手攻球最容易产生误区的一个地方，就是肩膀和腰的关系：要转肩，而不是转腰！因为如果转腰，势必胯就会动，以正手攻的动作幅度来说，是完全不需要这么大的幅度去转动胯部的。
所以打正手攻球，只需要轻微的转肩就好了。
到了正手拉球的时候，是一定要顶胯＋转腰的，这我们之后再谈。
3.小臂迎前
第3个重点就是小臂，一定要小臂先有迎前的动作，带动大臂，然后肩膀顺势回正，这是正手攻球正确的手臂顺序。
如果先转了肩膀，那你胳膊就动不了了，要么就是没法迎前，要么就变成了“推球”，都会影响我们击球的感觉，后边再练拉球就会出问题。
正手攻球这项技术，可以说是“乒乓球技术之母”，弄明白它，后边的乒乓生涯就不愁了，所以，胖友们练起来吧！
文章制作不易，欢迎收藏转发！
国球汇·三星乒乓球，结实耐打，旋转稳定，扫码有惊喜哦↓：。
乒乓正手攻球的基本功
乒乓正手攻球的基本功乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。
下面是店铺为大家收集的乒乓正手攻球的基本功，玩大家喜欢。
乒乓正手攻球的基本功1、力穿球心明方向从正手攻球的姿势和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。
因此在很多球友对于攻球的发力方向容易混淆不清，有向里过多、横向发力，有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。
导致攻球失误较多。
从原理上讲，攻球击打动作的核心要求是在来球最高点，正面的撞击球体中部。
正手攻球，其关键动作和主要动作，是简单、直接、有力的向前击球。
在初学过程中，甚至可以简化，不作向上发力的要求(不向上发力，但不代表不向上收臂)，以切实的体会到最厚实、最确切的正压力击打手感。
同时，拍型与水平面要近乎垂直，以教练的说法，板形要“亮”。
通过在最高点击球，发力向前、拍型竖直，我们攻球之中就有一种感觉，好像是自己的力量，简单直接有力的穿过球心，使球平稳迅速的回击。
平直地“力穿球心”是攻球动作中发力方向的核心，同时也是借力、发力的前提。
攻球发不上力、球速不快的原因，主要在于向上、向里的用力过多，分散了向前的撞击力，这样力量就不够集中。
初学攻球动作时，以教练的说法是“宁可出界，不准下网”。
(这个“宁可出界”，有一个前提，就是攻球的弧线不能太高。
平直地“力穿球心”，是不可能制造出高弧线的)。
业余球友攻球下网，总是会理所当然的认为向上力量不够，拼命的向上提拉。
其实攻球下网往往是向上摩擦过多，导致往前撞击力量不足，球打拍上完全是一种“虚”的感觉。
在能完全掌握“力穿球心”的发力方向后，再开始学习向上、向里的协调用力，是比较好的学习顺序，有助于实战中提高攻球的威胁性和稳定性。
“在学习基础动作时，一定要分清主次和顺序。
练习攻球这一环节，必须要认真体会正压力撞击的手感，增加吃球的感觉。
不能在练打的时候过多的摩擦，在练拉的时候过多的击打。
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乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点
顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80
度左右，前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，
击球位置在身体右前方一前臂距离处。
乒乓球正手攻球(右手持拍为例)
特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。
击球方法：
1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要
做到自然放松。
2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。
双膝自然弯曲、上半身略微前倾。
3、击球：
(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。
(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。
当球
从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内
旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。
初学者
在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻
球的命中率。
(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，
大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击
球前的准备姿势。
(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前
倾角度，来控制击球的回球质量。
可以压低回球的弧线。
将球“打磨”过去。
练习方法：
1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线
和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。
2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达
到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。
动作示范：
易犯错误：
1、拍面方向错误
2、拍面角度错误
3、击球时机错误
4、击球部位错误
技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)
1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
顺来球路线略向右侧引拍，约与台
面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
当球从
台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配
合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置
在身体右前方一前臂距离处。
2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。
顺来球线路向后引拍。
当球从台上弹起，持拍手由
左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重
心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
攻球的重点难点是
挥拍发力和正确恰当的击球点。
徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛
自攻对方右(左)边斜线。
体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。
两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。
两
人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。
两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
两人正(反)手
对攻斜线。
两人对攻中路直线。
(三)易犯错误及纠正方法
正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
纠正方法;
用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
上臂与身体夹角过小。
纠正方法：
放松肩部，加大上臂与身体的距离。
抬肘抬臂。
纠正方法;对做近台
快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
手腕下垂，球拍与前臂垂直。
纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
判断球的落点
不准，引拍动作不到位。
纠正方法：用先做接平击发球的练习，再
做连续推挡球的练习来纠正。
反手攻球时拍面前倾过早。
纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
拍面前倾不够纠正方法：作平击发
球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。
练习时手腕不要过于僵硬。
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