乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】
乒乓球11种发球技术介绍
乒乓球 11 种发球技术介绍正手平击发球(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
反手平击发球(1)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。
当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
正手发右侧上旋急长球( 奔球 )(1)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。
球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。
当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。
反手发急球(1)特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。
球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动( 图 3-3-4) 。
(3)注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。
乒乓球训练10个基本动作
乒乓球训练10个基本动作乒乓球作为一项广泛流行的体育运动，其训练基本动作对于乒乓球爱好者和运动员来说都是非常重要的。
下面将介绍乒乓球训练中的10个基本动作。
一、发球（发长球）发球是乒乓球比赛中的第一步，也是攻守转换的关键。
发球的目的是通过改变球的旋转和速度来控制比赛的节奏。
发长球是指将球发到对手的远处，使对手难以迅速反击。
二、接发球接发球是乒乓球比赛中的基本技术之一，也是进攻和防守的起点。
接发球的关键是准确判断对手发球的旋转和速度，并通过合适的技术动作将球稳稳地接住，以便进行下一步的攻击。
三、侧拉球侧拉球是一种常用的攻击球技术，通过给球加上侧旋来迷惑对手。
在击球时，球拍的侧面要与球的运动方向保持一定的夹角，通过快速刷球的动作，使球产生侧旋，使对手难以准确判断球的轨迹。
四、搓球搓球是乒乓球中一种技术性较强的技术动作，其目的是将球以低弧线传到对方场地。
搓球时，球拍要与球的运动方向保持一定的夹角，通过向上刷球的动作，使球产生上旋，使对手难以准确接球。
五、挑球挑球是一种在乒乓球比赛中用于应对对方搓球的技术动作。
挑球时，球拍要与球的运动方向保持一定的夹角，通过向下刷球的动作，使球产生下旋，使对手难以准确接球。
六、推球推球是乒乓球比赛中的一种基本技术动作，通过球拍直接推击球，使球以较快的速度传到对方场地。
推球时，球拍要与球的运动方向保持一定的夹角，通过向前推球的动作，使球产生直线运动。
七、反手搓球反手搓球是一项乒乓球技术中的重要动作，具有灵活多变的特点。
反手搓球时，球拍要与球的运动方向保持一定的夹角，通过搓球的动作，使球产生旋转，使对手难以准确接球。
八、正手弧圈球正手弧圈球是乒乓球比赛中的一种重要攻击技术，通过球拍向前上方刷球的动作，使球产生弧线运动，使对手难以准确接球。
九、反手弧圈球反手弧圈球是乒乓球比赛中的一种重要攻击技术，通过球拍向前上方刷球的动作，使球产生弧线运动，使对手难以准确接球。
十、正手扣球正手扣球是乒乓球比赛中的一种进攻技术，通过球拍向前下方刷球的动作，使球以较快的速度传到对方场地，给对手制造压力。
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功是成为一个良好球员的基础。
以下是几个乒乓球的基本功：
握拍姿势：正确的握拍姿势对于控制球拍和发球非常重要。
应该将球拍握在手掌心部分，手指轻松地掌握住拍柄。
正确的发球：发球是乒乓球比赛中的关键之一。
掌握几种不同的发球技巧，如正手发球、反手发球和侧旋发球，以增加对手难以应对的变化。
正手推球：正手推球是一个基本的回击技术。
确保你的身体姿势稳定，通过臂部和手腕的协同运动推出准确的球。
反手推球：和正手推球类似，反手推球是乒乓球技巧中另一个重要的基本功。
通过练习，使你的反手推球技术能够与正手推球相媲美。
正手挑球：挑球是在面对对手发出的高旋球时的常用技术。
掌握正确的挑球姿势和手腕的运动，以准确地将球挑回对手的位置。
反手拧球：反手拧球是一种旋转球技术，可以给对手带来更大的困扰。
通过扭动手腕和小臂，给球增加自旋，使其更难以回击。
脚步移动：在乒乓球比赛中，合适的脚步移动和
位置调整是至关重要的。
通过训练提高你的脚步灵活性和快速移动能力，以更好地应对对手的攻击。
乒乓球基本技术动作要领（史常亮整理）
乒乓球基本技术动作要领（史常亮整理）基本知识⼀、握拍法横式握拍法：中指、⽆名指和⼩指⾃然地握住拍柄，拇指在球拍正⾯轻贴在中指的旁边，⾷指⾃然伸直斜放于球拍的背⾯，虎⼝轻微贴拍，击球时拇指和⾷指帮助⼿腕调节拍形和加⼒挥拍。
正⼿攻球时⾷指向上移动（2厘⽶左右），反⼿攻球时拇指向球拍中部移动帮助⼿腕下压加⼤击球⼒量。
横拍握拍法的特点是正反⼿攻球⼒量⼤，攻削球时握法变化⼩，反⼿攻球容易发⼒也便于拉弧圈；但正反⼿交替击球时，需变换击球拍⾯，攻斜、直线时调节拍形的幅度⼤，易被对⽅识破。
握拍注意事项：⽆论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。
过紧会使⼿腕僵硬，影响发⼒时的⼿腕动作，过松则影响击球⼒量和击球的准确性。
握拍不宜太浅。
⼆、准备姿势基本姿势：进攻型打法的基本姿势为：两脚开⽴，⽐肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝⾃然微屈，重⼼在两脚之间；收腹含胸，⾝体略前倾；肩关节放松，持拍⼿位于⾝前偏右处，拍略⾼于台⾯。
每个⼈基本姿势还会依你的⾝体条件及技术特点略有变化。
如，个⼦⾼的，两脚间距就可能⼤⼀些。
弧圈球打法的，动作幅度⼤，跑动范围亦⼤，离台也较远，所以两脚间距就⽐快攻运动员⼤，重⼼也略低。
擅长近台进攻的，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些；擅长正⼿侧⾝抢攻的，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反⼿实⼒较强的，可站于球台中间略偏反⼿的位置。
基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运⽤各种⼿法击球的前提。
步法移动过程尽量保持⾝体重⼼的平稳。
易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位。
平时应增强下肢⼒量和脚的灵巧性练习。
步法练习要掌握好⼏点：1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。
包括上⼀板球的还原动作要快。
所以，要养成每打⼀板球就要迅速还原的习惯。
2.判断和反应快。
步法的快速移动是为打下⼀板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
3.两脚蹬地要有⼒。
初一年级乒乓球技术动作和技巧分析
初一年级乒乓球技术动作和技巧分析在初一年级的乒乓球训练中，技术动作和技巧是学生们进步的关键。
对于初学者而言，乒乓球不仅是一项锻炼身体的运动，更是一门需要掌握基本技术和策略的技能。
通过对乒乓球技术动作和技巧的分析，能够帮助学生们建立扎实的基础，为将来的进阶学习铺平道路。
乒乓球的基本技术动作主要包括正手击球、反手击球、发球、接发球、以及移动步伐。
每一种动作都是构建乒乓球技巧体系的基石。
首先，正手击球是最常见也是最重要的击球方式之一。
初一年级的学生在学习正手击球时，应重点关注握拍方式、挥拍动作的流畅性以及击球点的选择。
正确的握拍方式能够帮助学生稳定球拍，从而提高击球的准确性。
挥拍动作应该自然且连贯，避免用力过猛或动作过于僵硬，以免影响击球效果。
反手击球虽然相对正手击球而言技术要求更高，但同样是乒乓球的核心技能。
学生们需要学会如何调整握拍角度，以便在对方来球时迅速做出反应。
反手击球的练习中，强调手腕的灵活运用和击球的稳定性非常重要。
通过反复练习，学生们可以提高反手击球的稳定性和准确性，使其成为对付对手进攻的有力武器。
发球是乒乓球比赛中至关重要的一个环节。
发球不仅可以为自己赢得分数，还可以通过变化发球方式来干扰对手的接球。
初一年级的学生应首先掌握基本的发球技术，例如侧旋发球、上旋发球和下旋发球。
在发球过程中，学生们需要注意发球的角度和旋转，以便能够在比赛中制造更多的变数。
发球的练习可以帮助学生们提高对球的控制能力，同时增强对比赛节奏的把握。
接发球是乒乓球比赛中至关重要的技能之一。
良好的接发球能力不仅能够稳定比赛节奏，还能为自己创造更多进攻机会。
学生们在接发球的过程中，需要学会如何判断对方的发球旋转，并采取相应的接球策略。
比如，对于上旋发球，学生们应通过相应的反应和击球方式将球击回；对于下旋发球，则需要通过调整拍面角度来避免失误。
接发球的训练应注重提高学生的预判能力和反应速度。
乒乓球运动中的移动步伐同样不可忽视。
打乒乓球教学基本功
打乒乓球教学基本功一、乒乓球基本姿势1. 准备站姿•双脚平行站立，脚距与肩同宽。
•身体始终保持放松，重心放在双脚中间。
2. 握拍正确方式•乒乓球拍持握方式有直握和横握两种。
•直握：拇指和食指夹住拍柄，其余三指自然扣紧拍柄。
•横握：将拇指放在胶皮与胶皮边缘接触处，其余四指向上握住拍柄。
3. 眼睛注视球•在打球时，眼睛应始终注视球的位置，以便做出正确的击球动作。
4. 体重转移•在打球过程中，需要通过体重转移来提供力量和平衡。
•击球时，将身体重心向前移，将体重转移到前脚，同时上臂与前脚一起向前伸出。
二、乒乓球发球基本技巧1. 正手发球1.站位：站在发球线后方，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向右侧转动，拍面调至与地面平行，球放在左手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出左脚，身体向前倾斜，将重心移至左脚。
–右手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
2. 反手发球1.站位：与正手发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：将身体稍微向左侧转动，拍面调至与地面平行，球放在右手掌中。
4.击球动作：–同时向前迈出右脚，身体向前倾斜，将重心移至右脚。
–左手向前伸出，拍面与球接触，用手腕发力将球推出。
–在击球时，手臂要保持放松，力量要控制好，保持球的落点稳定。
三、乒乓球接发球基本技巧1. 正手接发球1.站位：站在接球位置，面向球桌。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
–利用上臂和手腕的力量击球，保持拍面与球接触的时间短。
2. 反手接发球1.站位：与正手接发球站位相同。
2.握拍：按照正确的握拍姿势握住拍柄。
3.准备动作：双脚打开，与肩同宽，膝盖微屈，身体保持放松。
4.击球动作：–看准球的落点和方向，保持目光稳定。
乒乓球技术
乒乓球技术乒乓球技术1.介绍乒乓球是一种流行的室内球类运动，也被称为桌球。
它是由两名选手在一张长方形的球桌上进行的，使用小木质球拍和一个空心塑料球。
乒乓球技术在整个比赛中起着至关重要的作用，掌握正确的击球技巧和战术策略对于取得优势和胜利至关重要。
2.基本击球技术2.1 正手打法2.1.1 准备动作2.1.2 击球动作2.1.3 运球技巧2.2 反手打法2.2.1 准备动作2.2.2 击球动作2.2.3 运球技巧2.3 推球技术2.3.1 正手推球2.3.2 反手推球2.4 放分球技术2.4.1 正手放分球2.4.2 反手放分球3.进攻技术3.1 正手进攻3.1.1 正手攻球准备动作3.1.2 正手攻球技巧3.1.3 正手弧圈球技巧3.2 反手进攻3.2.1 反手攻球准备动作3.2.2 反手攻球技巧3.2.3 反手弧圈球技巧4.防守技术4.1 正手防守4.1.1 正手防守姿势和准备动作4.1.2 正手防守技巧4.2 反手防守4.2.1 反手防守姿势和准备动作4.2.2 反手防守技巧5.战术策略5.1 攻防转换5.1.1 攻守转换时机5.1.2 攻防转换策略5.2 快速进攻5.2.1 快速进攻的优势5.2.2 快速进攻技巧5.3 控制比赛节奏5.3.1 控制比赛节奏的重要性 5.3.2 控制比赛节奏的方法附件：乒乓球比赛视频示例法律名词及注释：1.著作权：指作品的创作人依法享有的对作品的署名权、修改权、发表权、署名权、确权权等权利。
2.知识产权：指人们在科学、文学、艺术、发明等领域的创造活动中所构成的可对外使用、可转让以及享有保护的权利。
3.版权：作者对其创作作品享有的合法权益，包括经济权利和道德权利。
乒乓球十大基本动作，是成为高手的必经之路！
乒乓球十大基本动作，是成为高手的必经之路！乒乓球小编整理了一下乒乓球的基本动作体系清单，这里所谓基本，是理论上要明白的十类基本动作类型，而非技术上的基本功。
明白了这十大类动作，才知道什么时候用什么技术；也才能清楚的判断对手运用的什么技术，该如何防守或反击；才能看懂乒乓球球国际比赛。
一、摆短摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。
由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。
用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。
二、劈长劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。
劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。
常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。
三、挑打在挑打下旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时，摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。
在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。
四、推挡是以球拍推击球的一种技术。
有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。
特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。
五、快撕乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。
由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。
六、快拉正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。
七、侧切侧切，主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。
它采用侧旋挤压的原理，避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转。
同时吸取了长胶减力的动作特点，使 '切'回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。
八、弧圈球日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。
乒乓球的标准动作
乒乓球的标准动作1、横打姿势横打姿势是打乒乓球的一种重要姿势，通过将斜击的球拍由上向下翻转，球拍的大部分负载由中指和无名指控制。
左脚需要小心朝左移动，右脚向右移动，并且Knee松弛至最佳位置。
发球时手臂从基础斜向右上方甩出。
横拍正手侧身斜线攻球与直板基本相同，站位与发力方向相同，要注意站位与发力方向。
2、直握法直握法是打乒乓球的一种正确姿势，适合打弧圈球。
通过这种方式握拍可以更好地掌握球的速度和力度，同时也能更好地发挥正手和反手击球的力量。
在直握法中，食指和拇指形成的钳形不能过大或过小，以保持手腕的灵活性。
这样能够减少对食指和拇指的压迫，提高击球效率。
3、交叉步交叉步是乒乓球中常见的动作之一。
通过移动脚部来改变球的走向和角度，以实现更好的击球效果。
在击球时，以靠近来球方向的脚作为支撑脚，远离来球方向的脚迅速向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动。
这种移动方式可以更好地调整身体位置，提高击球效率。
通过交叉步的运用，可以在不借助身体的情况下更好地进行击球训练。
4、中钳式握拍法中钳式握拍法是一种常见的乒乓球握拍方式，它通过将拇指和食指紧贴在拍柄上，形成一个小环状，来稳定握拍。
这种握法可以有效拉弧圈球，对于中长球和快速球效果更好。
同时，中钳式握拍法对小臂的力量要求较高，可以锻炼上肢协调能力和灵活度。
因此，中钳式握拍法是一种比较高效的握拍方式。
5、浅握乒乓球拍浅握乒乓球拍以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
这种握拍方法可以灵活运用手腕和手指的协调，对台内球的处理方法也多种多样。
在击球时，浅握拍可以利用手腕的灵活性和对台内球的控制性，打出更准确、更有活力的球。
6、跳步跳步是打乒乓球中一种重要的移动方式，通过跳步可以调整步伐，适应不同的情况，实现更好的突破和连贯。
在跳步中，我们可以先以一脚蹬地，然后迅速将另一脚离地，并用另一只脚跟进，以达到更好的移动效果。
(完整版)乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。
乒乓球基本技术
乒乓球基本技术(一) [推荐入门级学习]一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)易犯错误及纠正方法全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。
三、基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
(一)动作要点1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
乒乓球的技术动作方法
乒乓球的技术动作方法
乒乓球是一项精细的运动，需要掌握一些基本的技术动作方法。
以下是一些常见的乒乓球技术动作方法：
1. 正手握拍：将握拍手放松，将球拍置于中指与食指之间，握住握把。
拇指和其余三个手指包裹住握把。
这是正手发球、正手击球的基本握拍方式。
2. 反手握拍：将球拍的握把置于食指与中指之间，将握拍手放松。
拇指和其余三个手指包裹住握把。
这是反手发球、反手击球的基本握拍方式。
3. 引拍：在击球前，向后拉动握拍手臂和后肩背部，向后摇臂，使球拍与身体后面一起向后移动。
这样可以给予击球以更大的力量。
4. 正手横拍：将拍面与击球方向成约45度角，用拇指和食指的力量扣打球。
5. 正手上旋：将拍面稍微向上倾斜，以便在球击到拍面上时给予球加上旋转。
通过上旋，球可以更容易地越过网。
6. 反手横拍：与正手横拍类似，但是握拍时反手握住球拍。
7. 反手上旋：与正手上旋类似，但是使用的是反手击球。
8. 正手推球：将球迅速推出，击球点在球的底部，轻轻地抬起拍面。
9. 反手推球：与正手推球类似，但是使用的是反手击球。
10. 正手削球：用拍面底部的切削击球，使球以较小的弧线通过空中。
11. 反手削球：与正手削球类似，但是使用的是反手击球。
以上是一些常见的乒乓球技术动作方法，练习时需注意握拍方式、动作配合和用力的调整，以提高击球的准确性和力量。
最重要的是多进行实践和反复练习，不断提升技术水平。
乒乓球基本动作图文解释
正手发球动作要领
1.當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
2.大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
3.拍面稍向前傾，擊球的中上部。
4.擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
反手推挡动作要领
1.擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
2.球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
3.擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
4.觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背
向前用力。
基本步法-单步移动技巧
发球技术-直板正手侧上、下旋发球
发球技术-下蹲发球。
乒乓球十四种发球姿势技巧
乒乓球十四种发球姿势技巧乒乓球作为一项技巧性极高的运动，发球是掌握技巧的关键。
发球姿势技巧的选择和变化能够为球员带来很大的优势。
以下是乒乓球中常用的十四种发球姿势技巧。
1.直板正手快速推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用正手掌握球拍，挥动上臂迅速推球。
2.正手正旋上旋球：在直板正手快速推球的基础上，同时向上旋转手腕，使球产生上旋，提高球的弧线。
3.正手侧旋推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用正手掌握球拍，向侧面挥动上臂推球，使球产生侧旋。
4.正手搓球：将球拍持得更松一些，用手腕和前臂的摆动产生球的旋转，使球产生变化和不规律的弧线。
5.反手快速推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用反手掌握球拍，挥动上臂迅速推球。
6.反手搓球：反手握拍方式下，将球拍持得更松一些，用手腕和前臂的摆动产生球的旋转，使球产生变化和不规律的弧线。
7.反手正旋上旋球：在反手快速推球的基础上，同时向上旋转手腕，使球产生上旋，提高球的弧线。
8.反手侧旋推球：双脚分开，身体略向前倾，将重心放在腿部，利用反手掌握球拍，向侧面挥动上臂推球，使球产生侧旋。
9.混合旋转推球：在发球的过程中，不断改变球的旋转方向和角度，使球变得不规律，增加接球难度。
10.快速手腕发球：以手腕为主要发力点，快速挥动手腕，使球突然加速，给对手带来困扰。
11.高速大力发球：利用全身力量，将球拍猛地向前甩出，以最大的力量将球发出。
12.拨球发球：将球置于球拍上，利用拨球的方式，迅速弹发球，使球的速度快而不易被对手接触到。
13.推拍+拨球发球：将推拍动作和拨球动作结合起来，发球速度快且带有急杀的变化。
14.定点发球：将球投在对方乒乓球台的指定位置上，使对方难以预测球的运动轨迹。
以上是乒乓球中常用的十四种发球姿势技巧，不同的姿势技巧适合不同的比赛和对手。
通过熟练掌握和灵活运用这些技巧，可以为球员带来更大的优势，提高赛场战胜对手的能力。
乒乓球基本技术动作介绍
乒乓球基本技术动作介绍1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
乒乓球常用发球技术及动作要领
乒乓球常用发球技术及动作要领乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，发球是乒乓球比赛中非常重要的一环。
一个好的发球能够给自己争取得到主动权，同时也能够破坏对手的节奏。
下面是乒乓球常用的发球技术以及相关的动作要领。
1.正手搓球发球：正手搓球发球是比较常用的一种发球技术。
发球者将球放在手掌上，通过手掌的摩擦，产生自旋和速度。
动作要领是，在发球前，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后迅速用手臂将球向上抛起，同时用手掌的摩擦力将球搓出旋转。
发球时，手臂用力向前推动，让球有一个好的出球角度和出球高度。
2.反手削球发球：反手削球发球适合右手选手进行发球。
动作要领是，将球放在左手掌上，手掌稍微分开，然后将球向上抛起。
在抛球的同时，右手持拍，在球抛起的瞬间，用拍面碾压球面，让球产生下旋。
发球时，手臂向前推动，保持拍面与球的接触时间尽量长，保证球的下旋效果。
3.横切球发球：横切球发球可以制造对手的失误。
动作要领是，将球放在手掌与拇指之间，手指略微分开，然后向上将球抛起。
在球抛出的瞬间，手腕向内旋转，与球面产生横向摩擦力，给球以自旋。
发球时，手臂向前推动，让球产生低而快的弧线，造成对手的困扰。
4.平推球发球：平推球发球是伪搓球发球技术的一种。
动作要领是，将球放在手掌上，手指分开，然后用手臂将球向上抛起。
在球抛起的瞬间，手掌保持水平，用手臂的力量推动球出发。
发球时，手臂保持直线推动，控制力量和速度，让球以平直的线路飞向对方。
以上是乒乓球常用的发球技术及相关的动作要领。
在实际练习中，不同的球员可以根据自己的特点和对手的情况来选择合适的发球技术。
除了动作要领外，还需要注重发球的变化和节奏，以及与接发球的配合，这样才能在比赛中更好地发挥发球的威力。
乒乓球基础动作名称
乒乓球基础动作名称乒乓球基础动作包括以下几种：正手攻球：以右手为例，站位靠近台面左角，两脚开立，前脚掌着地，身体微微下沉，重心放在前脚上。
持拍手握紧球拍，拍面稍微向右转，对准球的中部或中上部，向前挥拍击球。
击球时，主要依靠前臂的前伸、外展和旋内动作，配合腰部的转动，形成连续的击球动作。
反手攻球：以右手为例，站位靠近台面中间偏左，两脚平行站立，身体稍微下沉，重心放在前脚上。
持拍手握紧球拍，拍面稍微向右转，对准球的中部或中上部，向左侧前方挥拍击球。
击球时，主要依靠前臂的前伸、内收和旋外动作，配合腰部的转动，形成连续的击球动作。
弧圈球：弧圈球是一种旋转力较强的进攻技术。
以右手为例，站位靠近台面左角，两脚开立，前脚掌着地，身体微微下沉，重心放在前脚上。
持拍手握紧球拍，拍面稍微向右转，对准球的中部或中上部，用力向前上方挥拍击球。
击球时，主要依靠腰部的转动和前臂的挥动，形成弧形的击球轨迹。
推挡：推挡是一种防守技术。
以右手为例，站位靠近台面中间偏左，两脚平行站立，身体稍微下沉，重心放在前脚上。
持拍手握紧球拍，拍面稍微向右转，对准球的中部或中上部，向前上方挥拍击球。
击球时，主要依靠前臂和手腕的力量进行推挡。
侧身攻：侧身攻是一种进攻技术。
以右手为例，站位靠近台面中间偏左，身体侧向球台，左脚在前右脚在后，重心放在右脚上。
持拍手握紧球拍，对准球的中部或中上部，迅速转腰挥拍击球。
击球时，主要依靠腰部的转动和前臂的挥动，形成连续的击球动作。
以上是乒乓球基础动作的名称及简要介绍。
乒乓球是一项需要全身协调配合的运动，每个动作都需要通过反复练习和实战来掌握和提高。
乒乓球基本动作
乒乓球基本动作
乒乓球基本动作
一、正反手挥杆
1、右手置球，左手拿杆，左腿微弓，右腿伸直，身体右倾，两肩略正，轻蹲，右手自然；
2、杆尾指向下，杆头与杆尾成90°；
3、向上挥杆，杆尾放松，把杆头往前冲，腰脊未来；
4、挥杆高度不超过肩胛骨之上；
5、击球时右手按住球；
6、来回挥杆如摆尾，右手不停歇，杆尾上下翻转，杆头微作上抬；
7、向上击球时，杆头先下再上，杆尾向上延伸，击球臂展开，右手握球；
8、正手击球时，腰脊略为弯曲，全身重心下移；
9、左手不要死板；
10、杆尾收杆时，让杆头前压，杆尾上抬。
二、反手挥杆
1、反手把杆拿在右手，左腿弓着，右腿伸直，右臂往上抬，右肩略上移；
2、向上挥杆，杆头先下再上，右手把杆握紧；
3、挥杆高度不超过肩胛骨之上；
4、击球时右手按住球；
5、杆尾收杆时，让杆头前压，杆尾上抬。
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乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】想要打好乒乓球就必须学好乒乓球的基本动作，那么基本的技术动作有哪些呢?下面给大家介绍关于乒乓球基本技术动作的相关资料，希望对您有所帮助。
1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌; 二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球，而做引拍”身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本攻球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。
反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。
但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
打球要有击打(快攻) 的感觉，不是摩擦。
要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张9、协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作10、向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节11、用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节。
12、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。
反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前 SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。
快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。
拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。
可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
摩擦过多会导致球速慢，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。
有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了16、反手拨是横拍反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!! 秘籍一：‘球感“(吃球瞬间的手感)是 YE(软球板好吃球)，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二：炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有 5--10 度!!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞! 而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球!!!当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的! 但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调。
这个过程当然是瞬间的。
此秘籍的分量为 35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。
01 秒”来形容。
不知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。
好处是球很爆，不惧下旋。
但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。
秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣(这样可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试。
如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。
关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。
再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。
还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。
没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。
如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在发球时松些好手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
打球要有 4 个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个 1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是 1/4 园，球拍摩擦球也是球的 1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的 1/4 圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划 1 横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划 1/4 圆弧过程中，拇指和中指有 1/4 圆弧的微调动作，击球上部 1/4 圆弧;同时前臂也要有 1/4 圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“1 腿弓， 1 腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松 ; 向上发力;收拍到耳朵。
球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
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