冬天的被子其实不用太厚

冬天睡觉时被子不宜盖过头

冬天睡觉时被子不宜盖过头
寒冷的冬天，人们出门总是喜欢将自己包襄得严严实实.生怕被冷气袭击。

晚上回家睡觉时，仍然是盖了厚厚的被子，认为这样有益于保暖。

冬天在选用被子时，确实不能太薄了.因为如果感觉冷人不容易人睡。

但是在选择被子时，也不宜选太厚的，应该选盖上去觉得温暖不冷的就行了，不可盲目求厚，否则对人的健康无益。

我们知道，如果被子过厚，重最就会相对重一些，这样压在人的身上，会让人觉得很拼，睡得不舒服。

尤其是人仰卧时，厚重的被子会压迫胸部.影响呼吸的正常进行.减少肺部的呼吸量，致使人体吸人的氧气量过少而产生多梦的症状。

有些人就是因为怕冷，才会盖厚厚的被子，结果，被子太厚，被窝里的温度也会升高，使人的机体代谢旺盛，能t 消耗大大增加，汗液的排泄也增多.这时人就会显得烦蹂不安，睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑胀。

由于棉被太厚，人体的散热增加，毛孔也随之扩大。

这与冬季早展过低的气温形成对比。

起床后很容易遭受风寒俊袭而感冒。

所以，在冬天要选择合适的被子，不可一味地选
择厚被子。

有些人在睡觉时喜欢蒙着被子睡，这是个不好的习惯，因为对健康非常不利。

人在睡觉的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳，人吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调，蒙头大睡时吗，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限，被窝里的氧气会随着呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多，原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳，器官得不到足够的氧气而无法正常运转，长时间之后，就会引起气闷，头疼，眩晕，精神不振等。

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初冬安眠不盖重被勤泡脚

指南一：不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害，而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。

冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。

厚棉被透气也不好，晚上很暖和，毛孔大开，早晨突然起床，容易受到风寒的侵袭。

冬季最好的寝具是羽绒被、羊毛被等，如果觉得不够温暖，可在上面加一层毛毯。

指南二：睡前泡脚坚持睡前用热水泡脚15—20分钟，能促进足部扩张、血流加速，同时使脑部相对减少，能促进人快速入睡。

有条件的可在热水中加入一些活血类的中药泡洗，它会让人更舒适、更快地产生睡意，还能提高睡眠质量。

俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。

”所以睡前泡脚，能驱寒活络，对身体大有裨益。

由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于特别是预防、糖尿病、心梗塞等症有非常积极的意义。

指南三：睡前少喝水晚饭不要喝太多的汤或开水。

冬天天冷，出汗不多，水分的循环比较少，与夏天比，相对来说小便要多一些。

睡觉的过程中如果经常起来解手，会打断睡眠，有些人可能需要一段时间才能再次入睡，并且被窝内外的温差比较大，上洗手间的时候也容易着凉。

建议晚上七八时以后水要少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的人。

指南四：喝小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢兴奋度，产生一定的困倦感。

同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。

此外，果仁、腐竹、豆腐皮、虾米等中的色氨酸含量也非常高。

此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的组合（即先吃碳水化合物，后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。

指南五：吃核桃核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。

褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。

白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。

如何挑选冬季被子冬季选被子也需看体质

如何挑选冬季被子冬季选被子也需看体质冬季选被子也需看体质现在全国的温度普遍的下降，被子成了超市、商场里的畅销品。

棉被、羽绒被、蚕丝被、羊毛被等各种各样的被子也让我们看得眼花缭乱，不知道到底买哪个。

而，我们在购买的适合还存在很多的区别，比如，挑沉的、捡便宜等，你要知道挑的不对的话，也会给我们健康带来不利影响的哦。

棉被虽便宜但压迫呼吸棉被是最传统、应用最广的被子，它价格实惠、蓬松而且保暖性极佳，很多老人喜欢棉被盖在身上那种踏实温暖的感觉。

但它笨重、不透气，会压迫胸部，导致肺活量减少，不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。

此外，笨重的体积还会影响翻身，降低睡眠的舒适度。

过敏体质，盖蚕丝被蚕在生长过程中不能接触农药等化学物品，制作过程受污染小，因此蚕丝被算是最绿色环保、最天然的被子，适合皮肤比较敏感及容易过敏的人。

蚕丝被轻薄，睡觉的时候不会压得人喘不上气，对于呼吸道疾病患者是个福音。

此外，蚕丝被中的亲水侧链氨基酸，能迅速有效地吸收湿气，保持干燥，达到预防风湿、关节炎的功效。

睡觉不老实，盖羊毛被能够吸除相当于本身重量三分之一的湿气，睡起来舒适保暖。

而且羊毛还具有很好的悬垂性，因此贴身性较好，非常适合睡觉爱动不老实的人，比如喜欢蹬被子的小孩，可以防止早上起来着凉感冒哦。

爱出汗，盖羽绒被羽绒被比较轻盈，同样体积的被子，羽绒被的重量仅为棉被的1/3，羊毛被的1/2。

它还具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性。

一般的被子在使用不久后便会积累过多的水分，成为病菌滋生的温床，而羽绒纤维中具有千万个会呼吸的三角形气孔，并且表层含有防水油脂，可随外界气温和湿度的变化自动收缩或膨胀，迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发，保持被子的洁净和人体干爽。

因此，羽绒被尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。

化纤被最伤皮肤号称轻薄、保暖的化纤被价格低廉，所以很多人会毫不犹豫地买下。

殊不知，它和化纤衣物一样，在干燥的秋冬季节很容易产生静电，对皮肤刺激较大，容易造成皮肤粗糙、敏感、长痘、脱屑。

零下的时候就盖床薄被就可以啦

零下的时候就盖床薄被就可以啦
零下的时候，要想保暖就得盖上厚厚的被子。

然而，有些人可能会觉得太热了，就会尝试睡在薄被子里。

但是，这样做可能并不是很明智。

在低温环境下，人体会不断消耗能量来维持体温，这就需要大量的热量来源。

如果睡在薄被子里，就很难获得足够的热量来满足人体的需要。

这就可能导致身体感到寒冷，甚至出现发冷、浑身酸痛等症状。

所以，在零下的气温下睡薄被子是不太安全的。

为了保证身体的温暖，最好使用厚被子来保暖。

当然，如果真的觉得太热了，也可以适当调整室温或开窗通风，让自己感觉舒适一些。

总的来说，在寒冷的环境下睡觉，保暖是非常重要的。

所以，即使是零下的气温，也不要冒险睡在薄被子里。

爱护自己的身体，记得盖上厚厚的被子，才能让自己过得温暖舒适。

妈妈晚上做好一件事宝宝永远不生病

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
妈妈晚上做好一件事宝宝永远不生病
导语：已经过了霜降了，妈妈们都知道，霜降就意味着冬天来临了，特别是北方夜里已经很冷了，做妈咪的最担心的就是晚上宝贝踢被子，毕竟我们白天
已经过了霜降了，妈妈们都知道，霜降就意味着冬天来临了，特别是北方夜里已经很冷了，做妈咪的最担心的就是晚上宝贝踢被子，毕竟我们白天带着他，已经很累了，晚上不可能时刻清醒着，宝宝踢了之后，我们给盖上。

那么我们如果学会了如何给宝宝盖被子，让宝宝更舒服，宝宝不踢被子呢？
在给宝宝盖被子时，一定要注意厚度，同时盖被子不要盖过孩子的脖颈，如果宝宝有蒙着头睡觉的习惯一定要帮宝宝改掉，蒙头睡不只会闷着宝宝，还容易出汗，热，这样就容易踢被子。

在宝宝熟睡的时候我们要看一下摸一下，如果发现宝宝脸色通红，冒汗，手脚心发热，那么就说明宝宝很热，要给宝贝少盖一些被子。

给宝宝准备专门的被子
如果你习惯让宝宝睡在身边，记住了！一定要让宝宝单独盖一床被子。

一来大人盖的被子对宝宝来说太重了，怕压着宝贝，影响他生长发育。

二来同盖一条被子，大人翻个身可能就会让宝贝的头被蒙住，非常危险。

而且大人的热量又比宝宝大，如果和大人同盖一床被子，宝宝会觉得特别热，会很闷。

所以，爸爸妈妈应给宝宝单独盖床小被子。

最好能让宝宝一个人睡一张小床。

但是也有一些调皮的宝宝不愿意盖被子，那怎么办呢？
宝宝都是爱踢被子的小捣蛋，好不容易等他睡着了，悄悄给他盖上去，居然立马一脚把被子踹开。

其实宝宝会踹被子，是有原因的，妈
生活常识分享。

换季降温盖被子有讲究

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换季降温盖被子有讲究
作者：
来源：《文萃报·周二版》2019年第47期
气温下降，不少人会添衣加被。

但想要更好地利用被子的保溫性，除了根据地区，还要通过夜间气温来选择被子厚薄和种类。

1.夜间最低气温达到0℃以下：双被上阵。

在两层被子的保暖覆盖下，需要注意保证不要因为被子过重而影响睡眠;
2.夜间最低气温0℃至10℃：盖棉被;
3.夜间气温在14℃至18℃：盖毯子;
4.夜间最低气温在22℃至2
5.9℃：可选择毛巾被。

那么，在低温天气盖被子是不是越厚越好呢？专家表示，其实不然，因为如果被子太厚会出现三个影响睡眠的因素：
1.被子太厚会压迫胸部，让肺活量减少，易做噩梦，还易使被窝温度过高，导致人体新陈代谢过旺，能量消耗大，汗液多，醒后反感疲劳，且易受凉。

2.天冷时睡觉一般都不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧。

3.厚棉被透气性也相对较差，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

因此，老年人在低温季节为了保证睡眠，在被子的选择上也需要多些讲究，切勿掉以轻心，影响睡眠，容易诱发心脑血管疾病。

（摘自《老人报》）。

冬天盖被子3大讲究

冬天盖被子3大讲究
冬天盖被子3大讲究
冬天被子不是越厚越好
■被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量会下降。

■冬天睡觉一般不开窗，空气质量较差，棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧。

冬天宜盖羽绒被羊毛被
■羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。

■羊毛被吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，适合惧寒、体弱、多汗者的人。

冬天最好盖两层薄被子
■睡觉时，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。

■人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要摊开通风，最好定期放到阳光下晾晒。

冬天盖被重点好还是轻点好研究发现盖重被子睡眠好盖多厚

冬天盖被重点好还是轻点好研究发现盖重被子睡眠好盖
多厚
冬天来临，大家都开始抬起冬被，把被子盖在身上，暖和起来。

但是，如果要想得到最佳睡眠质量，盖多重的被子好还是轻点好？
研究指出，盖多厚的被子有助于促进更好的睡眠质量。

实际上，睡眠专家建议，为了得到最佳睡眠质量，把被子盖稍微重一些更实际。

研究表明，把被子盖得多厚可以有助于减少睡眠紊乱和长期的压力。

其实，在盖被子的时候，要仔细研究你的自身情况。

如果你频繁得受凉，那么盖重一些的被子会更有利于你，促进睡眠质量。

如果你经常感到太暖，那么盖一层薄被子就够了，防止你晚上受热。

此外，盖被子还可以根据日夜的变化而变化。

早晨温度低，容易受凉，这时候可以盖厚一点的被子；夜晚温度高，易受热，可以选择轻薄的被子。

对于寒冷的地方，适当盖毯子或羽绒被也是一个不错的选择。

另外，如果你的床垫太软，又或者是病人，长期卧床，这时可以选择多种垫子，如枕头，床单，床垫等，以减少被子压力，防止头部受累，促进睡眠质量。

最后，在盖被子的时候要注意通风，避免过多的潮湿，减少蚊蝇叮咬，保持卧室温度，不要在卧室里滋生细菌，更加重要的是，要在晚上把门和窗户都关上，防止过度冷热，以免影响睡眠质量。

总之，冬天盖被子，要根据自身情况和房间温度，以及垫子的型号，综合评估，决定是给自己盖重被子还是轻薄的。

就睡眠质量而言，
把被子盖多厚更为实际。

冬季保暖床品如何选择适合的冬季被褥和暖毯

冬季保暖床品如何选择适合的冬季被褥和暖毯在寒冷的冬季，一套合适的保暖床品是保证良好睡眠的重要因素之一。

正确选择冬季被褥和暖毯能够有效地提供舒适的温暖，让人在冷冽的季节里享受温暖和安逸。

本文将就如何选择适合的冬季被褥和暖毯进行探讨，以帮助读者在购买床品时做出明智的选择。

一、材质选择在选择冬季被褥和暖毯时，材质的选择非常重要。

优质的材质能够提供更好的保暖效果，并且舒适度更高。

常见的冬季被褥材料有羊毛、鹅绒、羽绒等，而暖毯则多为绒毛、电热等。

1. 羊毛被褥羊毛被褥是冬季的经典选择，具有优良的保暖性能。

羊毛具有较强的保温性能，能够有效地储存和释放热量，给人以温暖的感觉。

此外，羊毛还有良好的透气性，能够使身体保持干燥舒适的状态。

2. 鹅绒被褥鹅绒被褥是高档保暖床品中的一种，采用优质鹅绒填充而成。

鹅绒具有很好的保温性能，能够提供出色的保暖效果，给人以温暖舒适的感受。

此外，鹅绒的柔软度较高，质地轻盈，使得鹅绒被褥更加适合冬季使用。

3. 羽绒被褥羽绒被褥是冬季保暖床品中的常见选择。

羽绒具有良好的保温性能和蓬松度，能够提供出色的保暖效果。

然而，需要注意的是，选择羽绒被褥时最好选择填充白鸭绒或白鹅绒的产品，因为白鸭绒和白鹅绒的保暖性能更好。

4. 绒毛暖毯对于喜欢使用暖毯的人来说，绒毛暖毯是不错的选择。

绒毛暖毯以其柔软舒适的特点而备受喜爱。

在选择绒毛暖毯时，可以选择面料柔软、厚度适宜的产品，以获得更好的保暖效果。

5. 电热暖毯电热暖毯是一种通过电热元件加热的床上用品。

电热暖毯具有调节温度的功能，能够根据个人需求进行温度调节，给用户带来更加温暖舒适的睡眠体验。

在选择电热暖毯时，要选择品质可靠、安全性好的产品，并且注意使用时的安全事项。

二、适合自身需求除了材质的选择外，对于冬季被褥和暖毯来说，还需要根据个人的需求来进行选择。

1. 保暖性能根据自己的寒冷程度和敏感度选择适合的保暖床品。

如果你容易感到寒冷，可以选择充填物丰富、保暖性能较强的被褥和暖毯。

被子不是越厚越暖和

健康牛.活安全与健康骨冬天，很多人都爱盖厚厚的被子睡觉，甚至叠两三层，认为这样最暖和。

其实，这个想法是错误的，被子不是越厚越暖和。

被子太厚弊端多。

盖着厚厚的棉被，被窝里的温度会升高，让机体代谢更旺盛，能量消耗大大增加，汗液也增多，使人烦躁不安、有压迫感，睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑胀。

另外，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

羽绒被比棉被好。

被子的保暖性并不取决于厚度，而是被芯的材质。

如相同规格的羽绒被，其重量比棉被轻一半左右，但保暖性更◎文/魏亚丰好。

从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被最适合冬天盖。

棉被虽然经济实惠，但需要较多棉花，重量大，还要时常翻新。

羽绒被保暖性、吸湿性、透汗性较佳，重量轻，不会对人体造成压迫感，适合高血压、心脏病、血液循环差的患者，以及老人、孕妇、儿童等特殊人群。

但如果是质量差的羽绒被，绒毛容易脱落、断裂，不适合呼吸系统疾病人群。

羊毛被经久耐用，保暖性能好，且重量轻，适合风湿病和行动不便的老人。

挑选时要注意是否有羊毛的异味、易掉毛等问题。

现在还有一种纤维被，主要分为四孔、七孔和九孔三种，虽然手感好、蓬松、保暖，但吸湿性差，不适合过敏体质者使用。

蒙头睡觉会缺氧。

很多年轻人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。

这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

早晨醒来，人常眼皮浮肿、精神萎靡、哈欠连连、浑身发酸。

所以，睡觉时要露岀脑袋；身体四周的被子要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

（摘自：2018年12月7日《生命时扌弱）■（编辑/黄征）SAFETY&HEALTH55。

冬天棉被的重量在多少斤合适

冬天棉被的重量在多少斤合适在日常生活中，棉被是很重要的生活用品。

寒冷的冬天必须使用合适的棉被，但是冬季的棉被的重量也要掌握在一定的重量。

下面将为大家详细分析，希望对大家有帮助!1.5*2米单人被空调被1斤，春秋2-3斤，北方有暖气的冬天也是2-3斤，长江流域比较冷冬天至少需要4斤。

2*2.3米双人被空调被1.5-2斤，春秋被3-4斤，北方有暖气3-5斤，长江流域冬天比较冷需要5-6斤。

因为规格比较多，我下面就简略说明，每个规格讲3个重量，第一个重量是空调被、第二个是春秋被加北方有暖气的冬天盖、第三个是长江流域等比较冷的地区的冬被。

1.2*1.5米儿童被空调被5-8两、春秋及北方有暖气的冬天1-1.5斤、2斤;1.8*2.1米单人被空调被1-1.5斤、春秋及北方有暖气的冬天2-3斤、4-5斤;2.2*2.4米双人被空调被2斤、春秋及北方有暖气的冬天3-5斤、长江流域比较冷冬天至少需要6-7斤。

广东、海南等比较温暖的地区冬天可以使用中间的那个规格，不需要太厚，而老年人、怕冷的冬天可以适当加厚0.5-1斤。

棉被对身体的好处1、无异味纯棉被系纯棉花制品，无任何添加物，气息清新自然，纯天然保暖产品，而目前社会上流行的各种羽绒被制品，一但受潮或阴雨天气就会产生异味，刺激呼吸器官，损害身体，影响睡眠过程及深度。

2、无细小飞絮纯棉被中的棉花纤维系自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂;而各种羽绒被制品则由于羽绒在加工过程中，不断被打碎、搅拌，细小绒毛脱落很多，随着时间的不断加长，会有更多的细小绒毛脱落断裂，在使用的过程中会不断流逝，弥漫在房间中，进入人的喉咙、肺部，引起咳嗽，肺部不适。

会相应加重病人的病情。

3、无寄生病菌，自然环保纯棉被为纯植物纤维，无营养成份，不易滋生细菌;而名种羽绒被制品中的羽绒含有大量营养成份，因受潮等条件适中滋生大量细菌。

极易为消费者增加受病机率，或加重病情。

4、保暖性好，蓄热能力强，无静电纯棉纤维在阳光的照射下，会使棉纤维弹性恢复，伸长，纤维中蓄热量大。

不是很厚,冬天来暖气穿着睡觉正好不用盖被子了

不是很厚,冬天来暖气穿着睡觉正好不用盖被子了
夜深了，室内一片安静，抚摸着床上柔软的被子，室内空气徐徐地流淌着暖洋洋的暖气，让我觉得回到家处处有一种温暖的感觉。

冬天来临，天气渐寒，天夜逐渐显得凉意，但是屋内的温度也不用太糟，暖气持续的流动，使得室内的温度慢慢被提高，感觉很温暖，就像回到了舒适的家般。

三更半夜，暖气继续循环，我披上一件厚厚的睡衣，在温暖的暖气里就睡觉。

今夜，因为
有了暖气，省去了拿被子的麻烦，只用被衣就足够了，舒服极了。

在暖气下，室内会很温暖，像在房间里抱着温暖的毛毯一样舒服温顺。

暖气继续在室内流动，温度也一直保持在适宜的状态，使得室内得以像在炎热的夏天一样，暖暖的供给着我们一颗甜蜜的晚安。

从那天起，我就对暖气充满着崇拜之情，冬天来了，暖气就成了我家安稳居室里最好的保护，让我在室内拥有温馨的晚安，温暖的携带彼此的爱，暖气这东西真是太难捨的了！。

四季养生保健宜忌-冬季忌棉被太厚

四季养生保健宜忌-冬季忌
棉被太厚
冬季天气虽冷，但并不是盖棉被越厚越好。

棉被薄了会觉得冷，“冻”得睡不着觉；但盖棉被太厚，也会影响睡眠和休息。

如果盖太厚的棉被，仰卧时厚重的棉被压迫胸部，会影响呼吸运动，减少肺的呼吸量，使人吸入氧气较少而导致多梦；盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨；夜里盖太厚的棉被，不但使人体散热增加，毛孔大开，而且由于冬季的早晨外界气温较低，起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。

因此，冬季盖被应适当保温即可，忌太厚。

冬季晒被子需要注意什么

冬季晒被子需要注意什么冬季晒被子是保持被子清洁、消除异味、杀死微生物的重要方式之一。

在进行冬季晒被子时，需要注意以下几个方面。

首先，选择晴朗的日子。

冬季天气寒冷，天空多云的日子湿气较大，晒被子可能会遇到雨水、雾霾等天气状况，影响被子的晾晒效果。

因此，选择阳光明媚、空气干燥的日子进行晒被子。

其次，选择适当的时间进行晒被子。

冬季气温较低，太阳出来的时间也相对较短，应尽量选择早晨或中午时分进行晒被子，以确保被子能够充分晒干。

在晒被子的过程中，需要注意被子的摆放方式。

被子应展开平铺，不要折叠，以便阳光能够充分照射到被子的每个部分。

同时，被子也应该定期翻动，使被子的每个面都能够受到阳光的照射，避免长时间的阳光照射导致颜色褪色。

另外，晒被子的地点也需要选择合适的地方。

室外晒被子时，可以选择干燥通风的地方，如阳台或庭院。

如果使用室内晾晒，应确保房间通风良好，以避免潮湿空气滋生细菌。

在选择室内晒被子时，还需注意被子的防褪色问题，尽量选择没有直接阳光照射的地方进行晾晒。

此外，在晒被子的过程中，需要注意被子的防护措施，以免受到灰尘、污染等的侵害。

可以选择遮光被或者床单将被子遮盖起来，避免灰尘和污染物的落入。

晒被子的时间也需要合理安排。

一般情况下，晒被子的时间应该根据被子的厚薄和天气情况来确定。

厚被子一般需要更长时间的晒干，而薄被子则相对较快。

在天气晴朗且温度较高的情况下，晒被子的时间可以适当缩短。

另外，晒被子的时间也不宜过长，以免被子变硬或者损坏。

最后，晒被子后应及时收起。

一旦被子晾干后，应立即收回并折叠整齐，以免灰尘或冷空气再次污染被子。

同时，收起晒干的被子后，应妥善存放在干燥通风的地方，以免被子再次受潮或发霉。

总之，冬季晒被子是一种保持被子清洁、杀菌、除湿的好方法，但在进行晒被子时也需要注意多方面的细节，如选择晴朗干燥的日子、适当的时间和合适的地点，注意被子的防护和晾晒时间的控制，以及及时收起被子等。

只有做到这些细节，我们才能保证被子晾晒得更干净、更舒适。

秋冬被子多少斤合适秋冬被子一般几斤

秋冬被子多少斤合适秋冬被子一般几斤
锦承天绣来教你
秋冬被子多少斤合适？秋冬被子一般几斤？一般秋冬季节被子要略厚一些，这样能保证晚上睡眠的舒适度。

一般秋冬季节使用的不同材质的被子适合的厚度也是不同的，以2*2.3米的双人被为例，一般秋冬季节的厚度在2.5千克到3.5千克之间就比较合适了，也就是说5-7斤左右就可以了。

如果使用丝质的被子还有羽绒类的被子则不需要这么厚，一般2*2.3米的双人被子在1-2.5千克之间就差不多了。

也就是说2-5斤左右就比较合适了。

秋冬被子一般几斤？
1、羽绒被蚕丝被
市场上像羽绒被蚕丝被这类保暖性还有重量偏轻的被子一般重量保持在2-5斤左右就可以了。

这个重量的被子不会影响到使用者的睡眠质量，也不会让使用者觉得冷。

2、驼绒被羊绒被
驼绒被和羊绒被这类的被子的保暖性是比较好的，所以一般情况下也不需要很厚。

在秋冬季节驼绒被和羊绒被的重量保持在2-5斤左右就可以了。

3、棉花被
相对来说棉花被的保暖性就没有那么好了，所以如果怕冷的话，在秋冬季节使用棉花被一般重量要达到4-7斤左右的重量。

4、丝绒被
丝绒的保暖性能略高于棉花被的保暖性能。

一般丝绵被的重量保持在3-6斤左右就差不多了。

冬天的被子一般多少斤合适

冬天的被子一般多少斤合适
1、双人床盖5-7斤：
两个人一起睡觉的时候，就要求被子要大一点，重量重点，体重在7斤左右也就可以了。

要是天气温度比较低的话，被子上面再加一层比较薄点的丝绸棉被就可以度过这个冬天了。

2、单人床盖3-4斤：
冬天的时候，一个人睡觉的时候被子不需要太重，一般只需要盖到3斤到4斤左右的重量的就足够了。

这和天气状况也是有关系的，具体的还是要都要根据个人的抗寒情况来确定多少。

3、空调床盖2-3斤：
空调床一般出现在各大宾馆会比较多点，在空调床上冬天棉被盖个2到3斤的棉被就足够用了，馆空调房间内的床都属于是那种单人床，所以更不用那么重的棉被。

冬天盖10斤的还是8斤的被子

冬天盖10斤的还是8斤的被子
进入到寒冷的冬季，说到被子又是大家经常提到的话题，我们生活中用到的棉被也是有讲究的，如果被子里的棉花重量太轻，这个保暖度就不够，如果被子里的棉花重量太重，让你有点压重感。

我们在南方过冬，应该选择几斤重的棉被比较适合。

一般来说，我们冬天盖的棉被重量8斤左右就足够了，也需要根据实际情况，作出一些合理的选择。

如果你喜欢被子有点厚重感，可以选择8斤以上的棉被，如果你感觉棉被太重，压着有点不舒服，建议选择6斤以下的棉被。

一般来说棉被选择8斤左右还是比较适合的，当然也要根据你的实际情况作出选择。

冬天盖的被子重量一般是在6斤-10斤，但是因为南北方的气候不同，所以具体还是得根据实际情况开判断。

因为北方的冬天有暖气，所以北方人盖的棉被会比南方人盖的轻一点，如果是根据2米长宽的双人被来计算，那么北方人盖的棉被重量是在4-5斤，南方人则是6-7斤。

冬季寒冷没暖气睡觉选择双层薄被更暖和

冬季寒冷没暖气睡觉选择双层薄被更暖和
冬季寒冷没暖气睡觉选择双层薄被更暖和
来源：中国中医药报
两床薄棉被更暖和
各地渐入冬，降温频繁，北方的许多地区家中还没有来暖气，南方的大部分地区都要开始进入一年中最难熬的季节。

每到这时，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。

其实，如果盖上两层薄被，不仅舒服、轻巧，保暖性也更好。

我们都有过这样的体验，刚刚晒过的被子既蓬松、又暖和，这是因为被子晒过后，里面的空气含量较多，而空气是热的不良导体，可增加被子的保温性能。

如果睡觉时盖两层薄被，就在两层被子间自然形成了一个“空气层”，能增加了被子的保温效果，产生了1+1＞2的效应。

也就是说，在被子材质相同的情况下，如果两条薄被的重量等于一条厚被的重量，前者肯定比后者更暖和。

此外，人们盖厚被子时，常觉得又沉又闷，这是因为，被子越厚，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，其柔软度和舒适度自然也就降低了。

可见，家里多备几条薄被子还是非常实用的，可用不同的“组合”应对不同的气温，充分享受薄被特有的柔软与舒适。

在选择薄被子时，最好选择大一些的被子，以避免漏风。

面料最好选择纯棉的，就被子的填充物而言，棉絮和蚕丝都是不错的选择。