烦恼来了怎么办主题班会
解决烦恼我能行主题班会教案
解决烦恼我能行主题班会教案一、背景介绍烦恼是每个人都会遇到的问题，但面对烦恼，有的人能够勇敢面对、积极解决，而有的人则容易被烦恼困扰、无法自拔。
在学生时代，烦恼更是常有的事情，有的同学可能面临学习压力、家庭问题、人际关系等各种烦恼，影响了他们的身心健康和学习生活。
因此，解决烦恼、释放心理压力是非常重要的课题。
通过开展“解决烦恼我能行”主题班会，旨在帮助学生积极面对和解决烦恼，增强他们的心理素质，促进学生成长成才。
二、教学目标•了解烦恼带来的负向影响，提高对于烦恼的认知和理解；•能够有效识别自身烦恼，学会应对烦恼的方法和技巧；•增强自信心，掌握积极心态，提升心理素质和幸福感。
三、教学重点•识别和应对烦恼；•培养积极心态。
四、教学内容1. 视频展示引导同学们观看一段类似于“青春励志”般的视频，例如《我是证券分析师》、《八佰》等根据真实事件改编的电影，旨在鼓励同学们勇敢面对压力和困难。
2. 烦恼的分类通过简单的讲解和实例分析，将烦恼分为学业烦恼、家庭烦恼、人际烦恼等多种类型，并了解各种烦恼的典型特征和带来的负面影响。
3. 烦恼的解决针对各种类型的烦恼，讲解和介绍不同的解决方法和技巧，例如：•学业烦恼：明确目标，制定计划，提高自学能力等。
•家庭烦恼：与家长沟通，理解他们的角度和想法等。
•人际烦恼：不要以偏概全，换位思考，掌握交往技巧等。
4. 积极心态的塑造积极心态是解决烦恼的重要前提和保障，因此需要通过一些活动，如集体角色扮演、小组讨论、情境模拟、个人感悟等方式，支持同学们坚持积极思考、重视自己的身心健康、自信勇敢面对压力和困难，树立乐观向上的人生态度。
五、教学方法•情景模拟：通过模拟实际场景，使同学们更深入、更直观地了解到烦恼带来的影响，以及如何应对解决；•分组合作：配合小组讨论、角色扮演等方式，对不同类型的烦恼分别进行探讨和分析，有利于互相学习和借鉴；•个人反思：通过个人情况分析，让同学们掌握和分析自己的心理特点和问题，寻求有效的解决方法和支持。
青春成长烦恼主题班会
青春成长烦恼主题班会一、学业方面的烦恼1. 学习压力大：在青春期，我们的学习任务逐渐增多，要面对更多的课业压力。
同时，如果我们在学业上遇到困难，可能会感到自卑和无助。
应对方法：首先，我们要正确看待学习压力，将其视为一种正常的挑战而非负担。
其次，制定合理的学习计划，合理分配时间，并适当休息。
此外，我们要学会寻求帮助，向老师、同学或家长请教，以获得更好的学习方法和技巧。
2. 考试焦虑：应试教育给我们带来了很多压力，特别是在考试前，我们会感到焦虑，担心考试成绩会拖后腿。
应对方法：首先，我们应该保持良好的学习习惯，提前复习并做好准备，避免临时抱佛脚。
同时，我们要调整好心态，相信自己的能力，不要将一场考试看得太重。
最重要的是，我们要明白，考试只是评价我们学习成果的一种方式，并非决定我们未来的唯一标准。
二、心理方面的烦恼1. 自我身份认同：青春期是个探索自我的时期，我们会开始思考自己是谁、想要做什么样的人。
这个过程中，我们可能会与别人的期望和现实不一致。
应对方法：首先，我们要了解自己的兴趣和优势，并为自己设定明确的目标。
其次，我们要学会不断自我反思，不断调整自己的认知和行为，逐渐找到与自己所期望的生活方式。
2. 情感问题：在青春期，我们的情感容易波动，对爱情和友情都有着强烈的渴望和期待。
然而，我们可能会面临与他人相处的问题，如亲密关系的建立和维护。
应对方法：首先，我们要学会表达自己的情感和需求，与他人进行沟通。
其次，我们要学会尊重他人的感受和需要，建立健康的人际关系。
最重要的是，我们要坚持自我思考和自我价值的肯定，不要依赖别人来获得幸福和满足感。
三、社交方面的烦恼1. 人际关系问题：在青春期，我们开始融入社会，与不同的人接触。
然而，我们可能会面临友谊的选择与坚持、团队合作的问题。
应对方法：首先，我们要学会尊重他人的差异，并接纳不同的意见和想法。
其次，我们要学会倾听和关爱他人，建立良好的人际关系。
最重要的是，我们要保持真实的自我，不要为了取悦别人而改变自己。
让成长不烦恼面对烦恼主题班会
2 活动:每位同学写一个小心愿在纸条上，写上自己名字，投入“希望之箱”，接着同学们抽
取纸条保留，抽取的同学成为纸条主人的“守护天使”，在这个星期悄悄的帮他实现这个 小心愿，但是不能让他知道你是谁，在下次的班会中将举行“认领仪式”。
4 总结
同学们，“烦恼”这个小东西一直是同学们心中的敌人，通过今天的 主题班会，我相信大家已经感受到了，“烦恼是无处不在的”，我们 要积极的面对“烦恼”，当然同学们现在想想“烦恼”也不是全无好 处对不对，就像“风雨后的彩虹”，没有烦恼，也就没有想通后的轻 松与释然啊，同学们说对不对啊?在以后的日子里，希望同学们都可 以成为班里的“小温暖”，拥有勇气、力量和科学的方法，去积极的 温暖自己，温暖别人，让我们的班集体成为真正意义上“有温度的家”
与/烦/恼/和/解 用/心/感/受/温/暖
让成长不烦恼
中小学面对烦恼让成长不烦恼主题班会
汇报人：XXX
时间：2023.12
目 录
1 与烦恼对话 2 面对负面情绪，与烦恼和解 3 “放飞烦恼，和自己和解” 4 感受温暖，“做你的守护天使”
1
与烦恼对话
与/烦/恼/和/解 用/心/感/受/温/暖
1 与烦恼对话
下面我们做个小游戏释放一下吧!(借助希沃白板)
➢ 用“x”填笔画:暴躁画:加油，坚持，高兴，美好。用肢体语言表示接受
3
放飞烦恼 和自己和解
与/烦/恼/和/解 用/心/感/受/温/暖
3 “放飞烦恼，和自己和解”
1 用行动接受烦恼，消化烦恼。
“初中生的烦恼”
1 与烦恼对话
“高中生的烦恼”
3、观看视频片段“小学生的烦 恼”“初、高中学生的烦恼”“成 人的烦恼”，去感受人的一生每个 阶段都会有烦恼，并且每个阶段也 会有不同的烦恼，其实，我们的人 生之路其实常伴“烦恼”。
小学生主题班会课件——烦恼来了怎么办 通用版(共7张PPT)
小琴和龚笑都因考试没考好而烦恼， 但是他们面对烦恼，各自又采取什么措施？
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
情境表演
活动内容：请两位同学分别表演在以下情境中该怎么办? 情境一:今天早上,同桌的铅笔盒掉在地上了,我好心好意 她拿上来,可是她却说:“肯定是你给碰掉的。 情境二:为了参加运动会,我天天在练跑步,在开运动会的前 天我却扭伤了脚,不能参加运动会了,我很难过？
过去有位老婆婆她的两个女儿一个嫁 给卖伞的、一个嫁给卖鞋的。从此,她整天 坐在路口哭,被人称为“哭婆婆”。有一天 一位高僧路过,问其缘由。老太太告诉高僧: 每当天睛的时候,就想起了卖伞女儿的伞会 卖不出去,因此伤心而 哭;而每当下雨的时候,又想卖伞女儿的 生意好;天睛的时候,你要想卖鞋的女儿生意 好,这样你就不会哭了。高僧一番话，老婆 婆顿悟。从此，街头便有了一个乐呵呵的 “笑婆婆”。
你觉得老婆婆再不烦恼的
原因是什么?你有什么启发？
活动程序
1.5~6人一组,每组选出一人当 组长,一人当记录 员。请每人写出一条令自己烦 恼的事情,不署名。 2.把折好的纸条交到组长手中, 由组长逐一打开,念出纸条的 3.列出其他处理烦恼的方法,越 多越好。
4.各组把总结的方法汇集到一 起,选出自己喜欢的方法。
讨论与分享
1.两位同学处理烦恼的方法怎么样?如果是你,你会怎么做? 2.你在生活中有过这样的烦恼吗?你是怎么做的?
调节情绪的主题班会5篇
调节情绪的主题班会5篇篇一：调节情绪主题班会活动目的：情绪与人类的需要有密切关系。
生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。
满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。
但这些仅仅是生存的本能。
心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。
如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。
让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。
活动时间：20xx年1月17日活动地点：本班教室主持人：陈曦宇、花荣丹活动内容：(一）如何调节情绪主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。
答：冷酷、悲伤。
主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。
每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。
这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。
由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。
今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。
总结：关于如何调节情绪1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。
我的烦恼巧应对(教案)小学生心理健康教育主题班会版
我的烦恼巧应对（教案）-小学生心理健康教育主题班会通用版第一章：认识烦恼1.1 导入：通过一个故事引入主题，让学生了解到每个人都会遇到烦恼。
1.2 讲解：解释烦恼是成长的一部分，引导学生正确看待烦恼。
1.3 小组讨论：让学生分享自己的烦恼，并互相倾听。
1.4 总结：强调面对烦恼时，保持积极心态的重要性。
第二章：烦恼的类型2.1 导入：通过图片展示不同类型的烦恼。
2.2 讲解：介绍常见的烦恼类型，如学习压力、人际关系等。
2.3 角色扮演：让学生扮演不同角色，体验不同类型的烦恼。
2.4 总结：引导学生了解不同类型的烦恼，并学会面对。
第三章：应对烦恼的方法3.1 导入：通过故事引导学生思考应对烦恼的方法。
3.2 讲解：介绍一些有效的应对烦恼的方法，如倾诉、运动等。
3.3 小组讨论：让学生分享自己尝试过的应对方法，并互相交流。
3.4 总结：强调尝试不同的方法，找到适合自己的应对方式。
第四章：情绪管理4.1 导入：通过游戏让学生了解情绪的影响。
4.2 讲解：介绍情绪管理的重要性，并教授一些情绪管理的技巧。
4.3 角色扮演：让学生扮演不同情绪，学会控制和表达情绪。
4.4 总结：强调情绪管理对应对烦恼的重要性。
第五章：建立健康的生活方式5.1 导入：通过图片展示健康的生活方式。
5.3 小组讨论：让学生分享自己的健康习惯，并互相鼓励。
5.4 总结：强调建立健康的生活方式对应对烦恼的重要性。
6.1 导入：通过案例分享，让学生认识到良好学习习惯的重要性。
6.3 小组讨论：让学生分享自己的学习方法，互相学习。
7.1 导入：通过游戏让学生了解人际关系的重要性。
7.3 角色扮演：让学生模拟不同的人际交往场景，学会处理人际关系。
第八章：寻求帮助8.1 导入：通过故事引导学生认识到寻求帮助的必要性。
8.2 讲解：介绍何时、如何寻求帮助，如向老师、同学、家长等寻求支持。
8.3 小组讨论：让学生分享自己寻求帮助的经历，互相鼓励。
《消除烦恼我能行》的主题班会
团队运动：如篮球、足球等，有 助于培养团队精神，提高社交能
力
如何预防烦恼
保持积极心态
01
02
03
04
学会自我调节
01
02
03
04
保持积极心态： 乐观面对生活， 避免消极情绪
培养兴趣爱好： 丰富业余生活， 转移注意力
锻炼身体：保持 身体健康，提高 抗压能力
学会放松：适当 休息，缓解压力 和疲劳
接纳烦恼：接 受烦恼是生活
的一部分 解决问题：采 取行动，解决
烦恼问题
消除烦恼的方法
心理调适法
01
02
03
04
深呼吸：有助于 放松身心，缓解 紧张情绪
冥想：通过专注 于呼吸、身体感 觉等，帮助身心 放松
运动：运动有助 于释放压力，提 高情绪
写日记：记录自 己的感受和想法， 有助于理清思绪， 减轻烦恼
音乐环境：选择一个安 静、舒适的环境，避免 干扰
音乐方式：可以选择自 己喜爱的音乐，也可以 尝试不同类型的音乐
音乐效果：音乐疗法可 以帮助缓解压力、放松 身心，从而消除烦恼
运动疗法
有氧运动：如跑步、游泳、骑自 行车等，有助于释放压力，提高
情绪
瑜伽和冥想：有助于放松身心， 减轻焦虑和压力
A
B
C
D
健身运动：如举重、健身操等， 有助于增强身体素质，提高抗压
情绪宣泄法
倾诉：向亲朋好 友或专业人士倾 诉烦恼，寻求支 持和建议
运动：通过运动 释放压力，提高 情绪调节能力
音乐：听轻松愉 快的音乐，缓解 紧张情绪
写作：通过写日 记或文章，记录 和整理情绪，释 放压力
音乐疗法
音乐类型：选择轻松、 愉悦的音乐，如轻音乐、 古典音乐等
减少烦恼的主题班会教案
减少烦恼的主题班会教案
《减少烦恼》主题班会教案
一、目标：通过本次班会，让学生了解减少烦恼的方法，培养积极乐观的生活态度，提高心理健康水平。
二、准备工作：
1. 教案制定
2. 班会主持人的选择
3. 展示用的PPT
4. 演示物件：代表烦恼的玻璃瓶、代表快乐的小花朵等
三、具体操作：
1. 开场：主持人以轻松活泼的方式开场，介绍本次班会的主题《减少烦恼》，引起学生的兴趣。
2. 情境展示：主持人让学生们模仿一些典型的烦恼场景，比如考试不及格、和朋友闹矛盾等，然后通过互动讨论，分析烦恼的产生原因和危害。
3. 方法分享：主持人介绍减少烦恼的方法，比如倾诉、运动、娱乐等，并邀请学生们分享自己的减压经验。
4. 游戏互动：通过一些寓教于乐的小游戏，让学生互相交流、放松心情。
5. 视频播放：播放一些关于烦恼与压力的视频，让学生们通过
视觉和听觉的方式更直观地了解烦恼对心理的影响。
6. 情感倾诉：在班会末尾，鼓励学生们勇敢地分享自己的烦恼，班主任和同学们给予理解和支持。
7. 总结：主持人和班主任一起总结本次班会的收获，强调减少烦恼的重要性，鼓励学生们在面对困难时保持乐观的心态。
四、效果评估：
1. 观察学生的参与度和表现
2. 班主任的反馈和听课记录
3. 学生的随堂测试成绩及日常情绪状态
五、延伸活动：
1. 鼓励学生多参加体育活动，在运动中释放压力
2. 班主任在日常教育过程中，关注学生的情绪变化，及时进行心理疏导。
六、结语：通过本次班会，希望学生能够认识到烦恼对心理健康的危害，学会有效减少烦恼，保持积极的心态，迎接未来的挑战。
消除烦恼,健康成长主题班会课
班会是学生集体活动中的重要组成部分，可以通过主题班会课来帮助学生消除烦恼、促进健康成长。
以下是一个关于消除烦恼和健康成长主题的班会课的简要设计：
主题：消除烦恼，健康成长
目标：
帮助学生了解和认识烦恼的来源和影响。
提供一些实用的方法和策略来应对和解决烦恼。
引导学生思考和讨论健康成长的重要性和方式。
活动设计：
活动导入：
制作一个心情表情符号的海报，引起学生对情绪和烦恼的注意。
让学生选择一个表情符号，用简短的语言描述他们现在的心情，并与同桌分享。
烦恼的认识：
引导学生讨论烦恼的定义和常见的烦恼来源，如学习压力、人际关系、家庭问题等。
通过小组讨论或个人思考，让学生列举出他们个人遇到的烦恼，并讨论对烦恼的感受和影响。
解决烦恼的方法：
分享一些常用的应对烦恼的方法，如寻求帮助、倾诉情绪、放松和调节心态等。
引导学生思考和分享他们个人在应对烦恼时使用的方法，并讨论这些方法的有效性和适用性。
健康成长的重要性：
引导学生思考和讨论健康成长对于他们个人的意义和影响。
分享一些与健康成长相关的主题，如身体健康、情绪管理、人际关系等，并讨论这些主题对健康成长的重要性。
结语和总结：
强调每个人都会面临各种各样的烦恼，但我们可以通过积极应对和健康成长来克服困难。
鼓励学生提出问题和分享心得体会，以加深对课程内容的理解和应用。
请注意，这只是一个简要的班会课设计，实际的课程内容和形式可以根据学生年龄、班级特点和时间限制进行调整和修改。
在课堂中，教师可以结合实际案例、角色扮演、小组讨论等多种教学方法，激发学生的兴趣和参与度，并鼓励他们提出问题和分享经验。
我的烦恼巧应对(教案)小学生心理健康教育主题班会版
我的烦恼巧应对（教案）-小学生心理健康教育主题班会通用版一、教学目标1. 让学生理解烦恼是成长过程中的一部分，每个人都会经历。
2. 培养学生积极面对烦恼，学会自我调节和应对的能力。
3. 引导学生学会倾听和理解他人，增强人际沟通能力。
4. 提高学生心理健康水平，促进全面发展。
二、教学重点1. 认识烦恼的普遍性，理解成长的曲折。
2. 学会自我调节烦恼的方法。
3. 增强人际沟通能力，互相理解和支持。
三、教学难点1. 如何引导学生正确看待烦恼。
2. 如何培养学生自我调节烦恼的能力。
3. 如何引导学生学会倾听和理解他人。
四、教学方法1. 采用讨论、分享、游戏等互动方式，激发学生兴趣，提高参与度。
2. 运用情景模拟，培养学生实际应对烦恼的能力。
3. 通过小组合作，增进学生间的互相理解和支持。
五、教学准备1. 准备相关教学材料，如PPT、案例、游戏道具等。
2. 提前安排好教学场地，确保教学秩序和效果。
3. 准备足够的时间，确保教学活动顺利进行。
教案内容依次按照教学目标、教学重点、教学难点、教学方法、教学准备进行编写。
每个章节分别对应教学内容、教学步骤、教学评价。
您可以根据实际情况进行调整和完善。
六、教学内容1. 引入话题：通过一个发生在校园里的故事，让学生感受到烦恼的存在，并引发学生对烦恼的思考。
2. 认识烦恼：让学生列举自己在学习和生活中遇到的烦恼，并认识到烦恼是成长过程中的一部分。
3. 理解烦恼：引导学生理解烦恼对个人成长的意义，学会正确看待烦恼。
七、教学步骤1. 活动一：分享烦恼。
让学生分组，每组轮流分享自己的烦恼，并倾听他人的烦恼。
2. 活动二：烦恼角色扮演。
让学生分组，每组选取一个烦恼角色，进行情景模拟，体验应对烦恼的过程。
3. 活动三：烦恼应对策略。
让学生讨论并总结出应对烦恼的方法，如积极思考、寻求帮助、调整心态等。
八、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂活动中的参与情况，了解学生对烦恼的认识和理解。
解决烦恼我能行主题班会教案三篇
解决烦恼我能行主题班会教案三篇俗话说，不如意事常89。
在生活中，不合心意的事情经常会发生的，那是非常正常的。
今天，就让我们一起走进自由天空,一起敞开心扉，来聊聊有关烦恼的话题。
下面是小编带来的三篇解决烦恼我能行主题班会教案,希望对大家有所帮助!解决烦恼我能行主题班会教案1《解决烦恼我能行》主题队会教案开展班级：五(1)班开展时间：20__年12月23日中队辅导员：教学目标：1、学生认识到在社会生活中每个人必然会遇到这样或那样的烦恼;2、学生认识到有些烦恼需要他人的帮助，而有些烦恼必须自己来解决;3、学生了解、掌握一些基本的解决处理烦恼的方法;4、增强学生主动帮助同学或朋友消除烦恼的意识和能力。
教学过程：一、导入主题：1.同学们，把你的眼睛锁定大屏幕，知道我叫什么名字了吗?今天，由我与大家一起讨论，一起交流一些生活的感触。
好吗?2.在交流之前，我想与你们有个约定：至始至终，我们彼此都做到“想什么就说什么”。
行吗?3.同学们，你们看，这是我们生活中常有的表情。
(出示课件)，你知道那时你的心情会是怎么样的吗?……4.那么，在生活中，你希望每天哪种表情能多一点呢?你能否现在就把快乐的表情写在脸上呢?同学们笑起来真可爱。
每天有一份快乐的心情多好!5.俗话说，不如意事常89。
在生活中，不合心意的事情经常会发生的，那是非常正常的。
今天，就让我们一起走进自由天空,一起敞开心扉，来聊聊有关烦恼的话题。
(出示：面对烦恼，我能行)二、说烦恼，寻方法：1.案例引入：烦恼的事经常会出现在我们的身边。
曾经有这样一对好朋友：有一个好朋友，她们平时有说有笑，什么事都互相商量。
可是，有一天，他们竟为了一件很小事吵架了，她们互不理睬，且发誓从此一刀两断。
为此，他十分苦恼。
2.同学们，在你的学习和生活中，有没有遇到过烦恼呢?在你的心理有没有过痛苦的时候呢?(学生自由交谈)3.生活中的烦恼处处皆有，学习成绩没有提高是一种烦恼，与父母有代沟是一种烦恼，与同学相处不融洽是一种烦恼。
小学主题班会《消除烦恼我能行》
《消除烦恼我能行》教学设计活动目的：1.通过相互交流，使学生说自已的烦恼。
2.让学生在活动中体验到解决烦恼的快乐。
3.引导学生正视烦恼,学会解除烦恼,拥有良好的心态.活动重难点：1.引导学生勇于说出自已的烦恼。
2.学会解决自已的烦恼，或帮助他人解决烦恼。
教学准备:1、多媒体课件2、学生自排情景剧、布置会场3、请知心姐姐到场活动程序：一、活动仪式：1.整队。
2.宣布主题中队会开始。
3.全体起立、出旗、敬礼。
4.唱队歌5.中队长讲话。
（在我们的生活中，每天都在发生着这样那样的事情。
这些事情当中，会有一些给我们带来困惑，有时，我们会为自己的学业不理想而苦恼，会为得不到父母的理解而感到委屈，面对这样的事情，我们应如何正确对待呢？这次队会便会为大家迷茫的道路点亮一盏明灯。
）6.主持人上场。
主持人甲：大家好！我是主持人梁晨瑞。
主持人乙：大家好！我是主持人张林菲。
主持人甲：今天，我们有幸请到了学校的知心姐姐参加我们的“消除烦恼我能行”主题队会，首先，让我们以热烈的掌声欢迎知心姐姐的到来。
主持人乙：我宣布：五一中队“消除烦恼我能行”主题队会正式开始。
二、活动过程：（一）遇到烦恼我来说主持人甲：烦恼是看不见摸不着的东西，可是它的到来却深深的困扰着我们。
主持人乙：我们在长大，烦恼在增加，阳光小队同学们剖析了烦恼，为烦恼做了一首小诗，下面，请看他们带来的诗朗诵——《致烦恼》（配乐）《致烦恼》甲：当时间一点一滴的流逝，才发现我已长大乙：当回想起童年的快乐时光，才发现有无穷的烦恼甲：当你终于学会了掩饰，你才发现，也许那段放声傻笑的时光叫做童年乙：当你终于习惯了挣扎，你才明白，原来成长的代价是如此彷徨地蜕变合：当你终于“如愿”地长大成人，你才顿悟，那句“不想长大”是只属于长大了的我们的至理名言甲：我开始成长，开始烦恼乙：我开始青春，同时开始烦恼合：数着一圈圈的年轮，成长仍在继续，心里的烦恼也变成了千丝万缕甲：心儿告别了阳光明媚的夏天乙：跌跌撞撞在泥泞的丝丝雨季合：于是，有了牵挂，也就有了烦恼主持人甲：感谢阳光小队带来的富有感情的小诗。
我的烦恼巧应对(教案)-小学生心理健康教育主题班会通用版
我的苦恼巧应对——学校心理健康教育主题班会【教育目标】为进一步做好同学家心理健康辅导，关注同学学习生活的心理和行为动态，引导同学在校期间身心健康开展和高效学习。
【教育预备】1、老师制定方案2、老师细心预备制作课件【教育过程】导言：人人都说，学校生处于一个无忧无虑的年纪。
其实，伴随学校生的不仅有欢乐，也有各种小苦恼。
苦恼来了假如不能正确面对、好好解决，将会影响到学校生的身心健康。
一、倾诉苦恼1、老师讲解秋天来了，树儿苦恼了，青葱的头发枯黄了，秋风萧瑟，七零八落；高楼多了，鸟儿苦恼了，追赶玩耍的林子少了，钢筋水泥，何以为家？小月亮总上夜班，太阳公公总吃不到冰淇淋，小冰山总喝不到水……大自然中的苦恼还真不少呢，那作为学校生，我们有没有自己的苦恼呢？2、同学倾诉有的同学说：我的苦恼是和好伴侣闹冲突了，他到现在都不理我。
有的同学说：我的苦恼是遭到同学孤立，心情很低落。
有的同学说：我的苦恼是妈妈生二胎了，感觉爸爸妈妈没那么爱我了。
有的同学说：我的苦恼是同学给我起外号，我很不快乐。
有的同学说：我的苦恼是周末很想和同学一起玩，可妈妈给我报了许多爱好班。
还有的同学说：我的苦恼是做作业很拖拉，常常挨妈妈的批判。
二、“面对负面心情，与苦恼和解〞有苦恼时，总会有一些外在表现，大家会有什么表现呢？同学们我们来一起畅所欲言一下吧！同学答复：急躁，失落，易怒，怼人...................面对有苦恼时的表现出来的外在问题，你们现在有吗？同学答复：有下面我们做个小玩耍释放一下吧!用“x〞填笔画，:急躁，失落，易怒，对人。
用肢体语言表拒绝用“✔〞填笔画：加油，坚持，欢乐，美妙。
用肢体语言表接受三、总结方法可是，苦恼不会自己消逝，它总是让人不快乐，有时还特别嚣张。
当这些苦恼来了，我们究竟该怎么办呢？老师给出的解决方法是：1、当苦恼来了，我们不行以藏在心里，要准时把自己的苦恼告知爸爸妈妈，或者告知班主任老师。
他们会为我们解答。
收集烦恼主题班会记录(3篇)
第1篇班会时间：2021年11月15日班会地点：学校多功能厅主持人：张老师参会人员：全体学生一、班会背景随着社会的快速发展，同学们在学习、生活、人际关系等方面面临着越来越多的压力。
为了帮助同学们正确认识烦恼，学会合理应对，提高心理素质，我校特举办以“收集烦恼”为主题的班会活动。
二、班会流程1. 主持人开场张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她希望大家能够积极参与，共同分享自己的烦恼，共同寻找解决问题的方法。
2. 学生分享烦恼（1）学习压力：许多同学表示，随着学业压力的增大，自己经常感到焦虑和紧张。
有的同学担心考试成绩不理想，有的同学则担心无法跟上课程进度。
（2）人际关系：部分同学在人际交往中遇到困难，如与同学、老师、家长的关系紧张，不知道如何处理这些问题。
（3）家庭问题：部分同学因为家庭原因而感到烦恼，如父母离异、家庭经济困难等。
（4）自我认知：有些同学对自己的外貌、性格等方面存在不满，觉得自己不够优秀。
3. 专家解答针对同学们提出的烦恼，张老师邀请了一位心理咨询师进行解答。
心理咨询师首先肯定了同学们的烦恼是普遍存在的，并鼓励大家勇敢面对。
随后，她针对每个问题给出了以下建议：（1）学习压力：制定合理的学习计划，提高学习效率；适当参加课外活动，放松心情。
（2）人际关系：学会换位思考，尊重他人；主动沟通，增进了解。
（3）家庭问题：与家人保持良好的沟通，寻求家人支持；学会独立，增强自信心。
（4）自我认知：接受自己的不完美，学会欣赏自己；树立正确的人生观，努力提升自己。
4. 学生互动同学们在心理咨询师的引导下，分组讨论如何解决自己的烦恼。
在讨论过程中，大家互相分享经验，共同学习如何应对压力。
5. 总结发言张老师对本次班会进行了总结，她强调，烦恼是人生中不可避免的一部分，关键在于我们如何正确面对和处理。
她希望同学们能够学会调整心态，勇敢面对困难，积极寻求解决办法。
三、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们在活动中充分认识到了自己的烦恼，并学会了如何应对压力。
成长中的烦恼与解决办法主题班会
汇报人：可编辑
2024-01-02
CATALOGUE
目 录
• 成长中的烦恼 • 解决办法 • 实际案例分享 • 互动环节 • 总结与展望
01
CATALOGUE
成长中的烦恼
学业压力
总结词
过度的学业压力会影响学生的身 心健康和学习表现。
详细描述
随着学业的加重，许多学生面临着 来自家庭、学校和社会的压力，导 致情绪低落、焦虑和失眠等问题。
05
CATALOGUE
总结与展望
总结本次班会的主要内容
成长中的烦恼
同学们分享了各自在成长过程中遇到的各种烦恼 ，如学业压力、人际关系、自我认知等。
解决办法探讨
班会讨论了多种解决成长烦恼的方法，如积极心 态、寻求帮助、制定目标等。
班级互动交流
同学们积极参与互动，分享自己的感悟和收获， 增进了彼此的了解和友谊。
不断进步
希望同学们在解决烦恼的过程中，不断成长进步，成为更好的自己 。
相互支持
倡导同学们相互支持，共同成长，共同克服困难和挑战。
THANKS
感谢观看
习效率。
主动学习
积极参与课堂讨论，主 动提问，及时复习巩固
所学知识。
多样化学习方法
采用多种学习方法，如 阅读、听讲、实践等，
提高学习效果。
培养学习兴趣
寻找学习的乐趣，将学 习与兴趣相结合，提高
学习动力。
沟通与交往技巧
01
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03
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倾听与表达
学会倾听他人意见，清晰表达 自己的观点，促进有效沟通。
建立信任关系
解决办法
提倡合理安排学习时间，注重劳逸 结合；加强与家长和学校的沟通， 减轻不必要的压力；寻求心理咨询 帮助。
烦恼伴我成长主题班会
烦恼伴我成长主题班会尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享一个重要的主题——“烦恼伴我成长”。
烦恼是我们成长路上不可避免的陪伴，但我们要学会正确地看待和处理烦恼，成为一名成熟、自信、充满勇气的人。
首先，让我先和大家分享一个我自己的故事。
那是在我小学五年级的时候，我参加了一场作文比赛。
作为一个平时并不擅长写作的学生，我觉得自己能参加这样的比赛已经很了不起了。
然而，事实并不像我想象的那样顺利，我的作文居然最后得了倒数第二名。
当时，我感到非常失落和沮丧，觉得自己写作真的没天赋，无法和其他优秀的同学相比。
与此同时，我开始疑问自己：为什么我总是比别人差？这个问题困扰了我很长一段时间，我感觉自己被烦恼紧紧地束缚住了。
但是，经过反思和思考，我渐渐意识到，烦恼是每个人生活中的一部分，它促使我们去思考和改变，变得更加优秀。
每个人都会有不同的烦恼，有的可能是学习成绩不理想，有的可能是人际关系出现问题，有的可能是家庭环境让我们烦恼，或者是自己的身体健康等。
然而，无论是什么样的烦恼，我们都要懂得面对和处理。
首先，我们要学会正视烦恼。
有时候，烦恼让我们感到无助和沮丧，但我们不能逃避它们。
相反，我们应该勇敢地面对自己的烦恼，认真思考问题的原因和解决方法。
正视烦恼的第一步就是找到问题所在，再找到解决问题的办法。
其次，我们要学会倾诉。
面对烦恼，我们有时会感到压抑和沉重，但我们绝对不可以独自承受这种压力。
我们要学会向信任的人倾诉，与他们分享我们的困惑和烦恼。
这样不仅能减轻我们的负担，还能获得他人的理解和帮助。
第三，我们要学会调整心态。
当我们遇到烦恼时，我们常常会产生消极的情绪，觉得自己无法解决问题，但这是不正确的。
我们要相信自己的能力，学会积极地对待困难和挑战，相信自己可以战胜一切困境。
最后，我们要学会成长。
烦恼是我们成长路上的良师益友，它让我们意识到自己的不足，并激励我们去改变。
我们要从烦恼中学习，不断提高自己的能力和素质。
说说我的烦恼主题班会
说说我的烦恼主题班会
在班级中，我们每个人都有自己的烦恼和困惑，而主题班会是一个让我们可以倾诉和分享的平台。
本次班会，我想分享一些我个人的烦恼。
首先，我最近在学习上遇到了一些问题。
课业压力逐渐增加，有时候我感觉自己无法应对。
我发现自己很难集中注意力，导致效率不高，并且经常容易分心。
这使得我无法充分利用自己的学习时间，感到非常困扰。
此外，社交方面也给我带来了一些烦恼。
在班级中，我有时候很难融入到集体活动中，感觉与他人的交流不够顺畅。
我想要更好地和同学们相处，但是有时候我感到自己的社交能力不足，不知道该如何主动与人交流。
另外一个令我烦恼的问题是时间管理。
我经常会发现自己无法合理安排时间，导致学习和兴趣爱好之间的平衡出现问题。
有时候我会花太多的时间在娱乐活动上，而忽略了学习的重要性。
这样一来，我就很容易产生后悔和焦虑的情绪。
最后，我还担心自己的未来发展。
随着高中即将结束，我渐渐开始关注起大学与职业规划的问题。
我希望自己能找到自己真正感兴趣的领域，并且能够在该领域中有所突破。
然而，面对未来的不确定性，我感到压力和烦恼。
以上是我目前所面临的一些烦恼。
尽管它们可能有些困扰，但我相信通过与同学们的交流和老师的指导，我一定能够找到解
决的办法。
我希望能够积极面对这些问题，并从中学到更多的经验和成长。
我的烦恼小学主题班会活动方案
我的烦恼小学主题班会活动方案
成长的烦恼主题班会方案
一、活动目标：
1.以积极的生活态度，对待成长过程中出现的烦恼。
2.正确评价自我，热心地为朋友、同学排忧解难。
3.口头和书面表达要有中心。
二、导入：
在我们的生活中，充满了七色阳光，然而，即使是阳光普照的时候，也难免出现暂时的阴云，也会有来自学习，生活，交友方面的烦恼，这节课就让我们互诉心声，排除你心中的烦恼。
三、活动项目：
1.分四人小组讨论，互诉心中的烦恼。
2.选出代表大组交流。
3.分四人小组讨论，找出帮助朋友排忧解难的方法。
4.选出代表大组交流。
四、创设情境：
1.两个同学模拟电话交流心中的烦恼。
2.以书信形式和同学、老师、家长进行心灵的沟通。
五、教师小结：
同学们，生活中常常出现烦恼是正常的，但是关键要正确对待它。
让我们一起清理烦恼，消除烦恼，迎着七色阳光，笑对人生，快乐地生活。
六、将交流的文字进行充实，写成文章，给老师或者家长看看，争取他们的理解和支持。
主题班会课件：烦恼多多
我的烦恼
• 最烦恼输液（生病） • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
考，再回答。
我的烦恼
• 我家的狗生了四只，死了三只，还 剩一只也快死了。
• 我们怎样来帮助他解决问题，先思 考，再回答。
什么是烦恼
• 烦恼是一个名词，指令人不顺心或 不畅快的人或事。也可以是一个形 容词，指不顺心不畅快，烦闷苦恼。
解决烦恼的方法1倾诉跟其他人说说自己的烦恼听听别人的意见2转移全心投入到一件事中让自己没时间烦恼老师希望大家天天快乐
四年级主体班会课
烦恼多多
我的烦恼
• 这些天我总觉得学习压力很大。 • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
考，再回答。
我的烦恼
• 我的妈妈光让我洗衣服或是刷鞋。 • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
考，再回答。
Hale Waihona Puke 我的烦恼• xxx是我的组员让我非常烦恼。 • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
考，再回答。
我的烦恼
• 学习中不会的问题，问别人，但没 有人给我说。
• 我们怎样来帮助他解决问题，先思 考，再回答。
我的烦恼
• 没有做完作业。 • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
考，再回答。
我的烦恼
• 有的科目学习不好。 • 我们怎样来帮助他解决问题，先思
解决烦恼的方法
• 1、倾诉，跟其他人说说自己的烦恼，听听 别人的意见
• 2、转移，全心投入到一件事中，让自己没 时间烦恼
• 3、解决，把烦恼的事彻底解决掉 • 4、多读书 • 5、发泄，做点刺激的事，或者平静自己的
心
烦恼躲躲 快乐崇拜
• 老师希望大家天 天快乐！
再见
我的烦恼
• 我们组里的xxx总是不完成作业， 我最烦恼。
心理主题班会教案-排解烦恼方法多
活动过程:
一、创设情景体验烦恼:
1、揭题，播放音乐，教师激情导入:
人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗?
2、在小组交流会后全班交流:做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……
3、教师点拨:怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐)
4、我口说我心:引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导:
1、观看心理小品，评析摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。)
小品二:(内容概要:班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。)
2、教师导语:我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
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阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
谢谢
1.分享解说烦恼解决后温 馨幸福的场景的样子及你 所做的努力。
2.请观察员分享你的收获。
阳光总在风雨后
人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
烦恼来了 怎么办
欣赏歌曲：《小小少年》
小小少年 很少烦恼 眼望四周阳光照 小小少年 很少烦恼 但愿永远这样好 一年一年时间飞跑 小小少年转眼高 随着年岁由小变大 他的烦恼增加了
敞开心扉说烦恼
温馨提示：
1名同学分享烦恼，大家一 起为其出谋划策，或许会发现 更好地解决烦恼的办法。
操作者
·作品没有好坏和对 错之分，请放心大胆 的创作。
·选几件需要的沙具 创作心目中温馨快乐 幸福美满的沙世界。
观察者
·全身心地关注和陪伴操 作者，营造安全、 自由、 尊重、信任、和谐”的创 作氛围。
·分享过程中可以提出自 己的好奇和疑惑。
·操作者相互间不能 ·操作者需要帮助时，可
有语言和肢体的交流。 以给予安慰鼓励和支持。
沉心静气 抚摸细沙
畅游世界 ：